女排的訓(xùn)練過程是什么

摘 要 在世界奧運會中女排運動曾為我國奪得過多方面的榮耀，在針對女排運動員的日常訓(xùn)練中分別要根據(jù)運動員對技術(shù)的掌握要領(lǐng)，戰(zhàn)法的合理制定和訓(xùn)練的基本原則等方面進行一系列的排球訓(xùn)練，世界女排運動的訓(xùn)練方式在近年來頗有向男排運動訓(xùn)練方式靠攏的感覺，男子和女子排球運動存在著較多普遍性的規(guī)律因素，但女排同時也有著男排所不具備的特殊因素。

在日常的訓(xùn)練過程中，有些女性運動員由于自身具有較強的依賴性，導(dǎo)致其容易產(chǎn)生感情上的脆弱以及自信心的動搖，教練如果發(fā)現(xiàn)運動員出現(xiàn)這樣的情況，一定要及時采取有效的針對措施，教練要針對這名運動員的日常訓(xùn)練和現(xiàn)實生活方式進行合理的管理，運用啟發(fā)教育這樣的方式改善運動員的心理狀態(tài)。

一個段落，大概200-350之間，關(guān)于女排精神

1、你很高興回答你的問題。

2、：場地為一直角的兩邊間分角線各長5米、寬5厘三向跑道；起終點均設(shè)在直角頂點處，在起終點三向跑道的頂端各設(shè)一個標(biāo)志物。

從起點以站立式姿勢起跑，先向右邊跑道跑進至頂端，用手觸及標(biāo)志物后返回原起點,用腳觸及起點標(biāo)志線；再向中間跑道跑進至頂端，用手觸及標(biāo)志物后返回原起點；用腳觸及起點標(biāo)志線；再向左跑道跑進至頂端，用手觸及標(biāo)志物后返回原起點即終點。

3、規(guī)則：不得穿帶有金屬或橡膠等材料鞋釘?shù)倪\動鞋；按規(guī)定方向跑完全程；跑至頂端時必須用手觸及標(biāo)志物，返回起點時腳必須采上起終點標(biāo)志線。

起跑時不得搶跑，每人有兩次考試機會。

如遇非考生本人造成的失誤，可給予一次補試機會。

排球訓(xùn)練方法?

一、傳球練習(xí)方法：　?。?）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。

體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

　?。?）原地向上做拋接球練習(xí)。

體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

　?。?）原地自傳。

每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。

主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

　?。?）一拋一傳。

二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。

著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念。

然后二人互換。

　?。?）二人對傳。

二人一組，相距4米站立對傳球。

要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。

　?。?）自傳與對傳。

二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。

要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。

　?。?）左右跑動傳球。

二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。

要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。

　?。?）隔低網(wǎng)傳球。

二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。

要求控制傳球弧度，進一步體會全身協(xié)調(diào)用力。

　?。?）三角傳球。

三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。

要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>

　　　　二、墊球技術(shù)練習(xí)方法　　(1)模仿試作。

　?、賶|球手型的練習(xí)，集體原地試作，教師檢查糾正。

注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。

　?、谕绞衷囎鳎赝绞帜７峦暾膲|球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)、用力合理，準(zhǔn)確。

　　(2)墊擊固定球。

　　兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。

擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。

　　(3)墊擊拋來球。

　　兩人一組一拋一墊。

球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。

當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。

　　(4)對墻自墊。

　　一人一球?qū)ψ詨|。

要求距離1.5米左右，認真體會用力順序，體會動作要領(lǐng)，注意　　擊球部位。

對墻自墊能熟悉球性，增加球感。

對墻自墊熟練了，能準(zhǔn)確體會球的力量大小，提高墊擊動作的準(zhǔn)確性。

　　(5)對墊。

　　先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。

　　(6)不隔網(wǎng)的接墊球練習(xí)。

　　開始階段，球盡量要求發(fā)準(zhǔn)，力量也不宜太大，墊球者都采用正面墊擊，力爭將球墊準(zhǔn)。

　　(7)隔網(wǎng)的接球練習(xí)。

　　接球者判斷來球后迅速移動取位，對正來球后將球墊到二傳位置上。

　　　　三、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法　　1、在簡單的條件下掌握技術(shù)　　（1）徒手做拋球的練習(xí)。

要求平穩(wěn)地向上拋，使拋出的球不旋轉(zhuǎn)。

最好使拋出球的高度固定。

　?。?）徒手模仿發(fā)球動作練習(xí)。

　?。?）擊固定球。

兩人一組，一人持球舉至擊球點高度，另一人揮臂擊固定球。

體會擊球點和揮臂動作。

　?。?）對墻或?qū)W(wǎng)近距離發(fā)球。

體會拋球和揮臂擊球動作的配合。

　?。?）距網(wǎng)4－5米的發(fā)球練習(xí)。

逐漸加長發(fā)球距離。

　?。?）對墻定點發(fā)球。

在墻上畫一圓圈，將球發(fā)到圓圈內(nèi)。

　?。?）在發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　　2、在較復(fù)雜的條件下鞏固技術(shù)　?。?）在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。

　　（2）向網(wǎng)前和后場發(fā)球。

　?。?）向后場兩角發(fā)球。

　?。?）向?qū)Ψ搅鶄€位置發(fā)球。

　?。?）結(jié)合接發(fā)球進行發(fā)球練習(xí)，統(tǒng)計發(fā)球的效果。

　　3、在比賽的條件下提高發(fā)球技術(shù)　　（1）三人一組，輪流在3號位、2號位扣球后，迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　?。?）在前排攔網(wǎng)后迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　?。?）發(fā)球后迅速進場防守。

　?。?）發(fā)球比賽。

將隊員分成人數(shù)相等的兩組，進行發(fā)球比賽，從統(tǒng)計看效果。

　?。?）在分組比賽或?qū)ν獗荣愔羞M行統(tǒng)計，檢查發(fā)球效果。

體現(xiàn)中國女排精神的句子有哪些

中國女排結(jié)束漳州的封閉訓(xùn)練后，目前在北侖靜候日本女排，日本女排將于4月21日來華訪問。

屆時，中國女排將與日本女排進行精英賽。

其中，4月23日，中國女排在浙江寧波北侖進行一場對抗；4月26日-27日，中日兩隊轉(zhuǎn)戰(zhàn)廣東深圳再度對壘。

另外，中國女排6月10日-12日在寧波北侖進行世界女排大獎賽第一檔首周的比賽。

中國女排的訓(xùn)練基地在哪

在國家體育總局訓(xùn)練局嗎

女排國家隊的訓(xùn)練基地家體育總局訓(xùn)心有一個訓(xùn)地，除掉北京，還有三個訓(xùn)練場地位于福建漳州、湖南郴州、浙江寧波。

福建漳州的訓(xùn)練場地被稱之為中國女排的圣地，1972年就開始投入使用，如今已經(jīng)伴隨著中國女排走過了37個年頭，可謂是在四個訓(xùn)練場地里歷史最為悠久的，為中國女排的成功提供了不可磨滅的貢獻。

當(dāng)時成立的國家隊和各省市女排隊都選擇在這里集訓(xùn)，在出征前更是以福建漳州這個訓(xùn)練場地作為騰飛的地點。

浙江寧波北侖訓(xùn)練場地是最晚建成的，2006年才進行奠基儀式，所以這個場地的基礎(chǔ)設(shè)施更符合中國女排如今的訓(xùn)練。

最晚建成，設(shè)施肯定更為完善，環(huán)境肯定更為優(yōu)美。

所以建成之后，浙江寧波北侖就成了中國女排運動員們新的家。

如今，中國女排在出征前都會在這個訓(xùn)練場地進行封閉式訓(xùn)練。

北侖作為如今中國女排的主要場地，一旦移師到北侖既意味著大賽將至，又意味著郎平指導(dǎo)要加強訓(xùn)練，進行封閉式魔鬼訓(xùn)練，以確保在出征前保持良好的狀態(tài)。

在此次的亞俱杯女排中，安排了姚迪、王媛媛、曉彤等選手參加比賽，比賽前的場地就是北侖訓(xùn)練場地。