名老中醫(yī)談養(yǎng)生 教你如何長(zhǎng)壽
曾任甘肅省中醫(yī)院院長(zhǎng)、甘肅省針灸學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)等職。
著名針灸專家、主任醫(yī)師，有隴原神針之稱。
張老年已八旬，卻鶴發(fā)童顏、思維敏捷、耳聰目明、步履穩(wěn)健，至今仍堅(jiān)持帶徒傳藝、治病救人。
張老曾患過數(shù)次重病，并經(jīng)歷過三次手術(shù)創(chuàng)傷，但身心依然健康。
張老養(yǎng)生講究調(diào)攝心神、運(yùn)動(dòng)肢體、生活規(guī)律、無(wú)病預(yù)防、節(jié)欲養(yǎng)神，他的養(yǎng)生方法頗值得我們借鑒。
\\r 一、調(diào)節(jié)心神，保養(yǎng)正氣\\r 人生活在大自然中，受自然環(huán)境和社會(huì)因素的影響，外界因素的刺激可以導(dǎo)致七情變化而發(fā)生疾病。
人不可能與世隔絕，關(guān)鍵是如何正確對(duì)待外界環(huán)境對(duì)人的影響。
我認(rèn)為只有注重精神調(diào)攝，才能保持人體正常協(xié)調(diào)的生理活動(dòng)，這是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。
所以心理上保持平衡、精神上保持樂觀，節(jié)制喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，祛除不正常的欲望和名利思想，使真氣充盈內(nèi)守，就可減少疾病。
\\r 遇事不怒，笑口常開，是大有益于身心健康的。
我性格暴躁，對(duì)看不慣的事易發(fā)火動(dòng)怒，但多采取節(jié)怒的辦法，以免怒而傷肝。
為了將往昔的憂愁變得淡漠，擬在早晚做太極氣功，以使意守丹田，排除雜念，保持心神寧?kù)o，真氣內(nèi)存。
茶余飯后看電視、聽廣播、欣賞音樂、京劇等，以消除精神緊張，驅(qū)散愁悶。
\\r 二、運(yùn)動(dòng)肢體，疏通筋脈\\r 我自幼形瘦體弱多病，14歲拜師學(xué)醫(yī)，17歲練氣功和拳術(shù)。
后因體質(zhì)虛弱，根據(jù)老師指點(diǎn)，除堅(jiān)持練氣功外，主要是練太極拳、太極劍。
為保持功力，幾十年如一日，堅(jiān)持早晚各練半至1小時(shí)的氣功、太極拳、太極劍。
這就是我延年益壽的原因。
\\r 運(yùn)動(dòng)保健就是經(jīng)?；顒?dòng)，但要保持勞而不倦、動(dòng)而有節(jié)。
我的保健格言是勤動(dòng)身康健，常樂壽自高。
我除了早晚堅(jiān)持鍛煉外，平時(shí)經(jīng)常外出活動(dòng)，如上街買菜、飯后散步等，就是在病中或手術(shù)后體弱眩暈不能戶外活動(dòng)時(shí)，也采用練氣功、室內(nèi)活動(dòng)、用手按摩腹部的辦法來(lái)促進(jìn)胃腸的活動(dòng)，以助食物的消化、吸收和排泄。
\\r 三、飲食有節(jié)，起居有常\\r 我一日三餐很有規(guī)律，饑而食、渴而飲，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，細(xì)心品嘗食物滋味。
飯前不生氣，飯時(shí)少說(shuō)話，不暴飲暴食、恣縱口腹。
飲茶是我的嗜好，喜歡茉莉花茶。
我認(rèn)為清晨飲茶可醒、提神，飯后飲茶可除油膩助消化。
我反對(duì)食后睡臥的不良習(xí)慣，飯后當(dāng)漱口、散步，用手按摩腹部。
\\r 四、無(wú)病預(yù)防，有病早治\\r 我主張安不忘危、無(wú)病先治、患病早治。
初生小病當(dāng)及時(shí)治療，切勿存在僥幸心理，一旦發(fā)生大病更應(yīng)積極治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，不可思前想后、顧慮重重而增加思想負(fù)擔(dān)，加重病情。
有病早治要合用藥，切勿無(wú)病用藥、小病大治和濫用補(bǔ)藥。
素日無(wú)病，只要注意養(yǎng)生保健就可以了，不必妄用藥物。
\\r 五、節(jié)制性欲，養(yǎng)精益壽\\r 性欲無(wú)度是養(yǎng)生之大戒。
只有節(jié)欲遠(yuǎn)房幃，才能保精固腎，利于健康長(zhǎng)壽。
節(jié)欲并非違背生理需要而獨(dú)房。
夫妻恩愛，和睦相處，相互關(guān)照，少生優(yōu)育是有益于身心健康的。
老年喪偶，生活不便而孤獨(dú)，再婚是很有必要的，既有益于精神上的寄托，又有益于健康長(zhǎng)壽。
關(guān)于公平的格言有哪些
生活是不公平的，要去適應(yīng)它。
—— 比爾·蓋茨
贊美“醫(yī)生”的名言有哪些
無(wú)所不能的人實(shí)在一無(wú)所能，無(wú)所不專的專家實(shí)在是一無(wú)所?！w奮《韜奮文集》 加緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。
——周恩來(lái)《周恩來(lái)選集》 讀書也象開礦一樣，“沙里淘金”。
——趙樹理 先讀最好的書，否則你根本沒有機(jī)會(huì)去讀了。
-H.D梭羅 要多讀書，但不要讀太多的書。
-B.富蘭克林 書蟲將自己裹在言辭之網(wǎng)中，只能看見別人思想反應(yīng)出來(lái)的事物的朦朧影象。
-W.哈茲里特 有些人為思想而讀書-罕見；有些人為寫作而讀書-常見；有些人為搜集談資而讀書，這些人占讀書人的大多數(shù)。
-C.C.科爾頓 好的書籍是最貴重的珍寶——?jiǎng)e林斯基 書是唯一不死的東西——丘特 書籍使人們成為宇宙的主人 ——巴甫連柯 書中橫臥著整個(gè)過去的靈魂——卡萊爾 人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠(yuǎn)——普希金 人離開了書，如同離開空氣一樣不能生活——科洛廖夫 書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來(lái)文化生活的源泉 ——庫(kù)法耶夫 書籍把我們引入最美好的社會(huì)，使我們認(rèn)識(shí)各個(gè)時(shí)代的偉大智者——史美爾斯 書籍便是這種改造靈魂的工具。
人類所需要的，是富有啟發(fā)性的養(yǎng)料。
而閱讀，則正是這種養(yǎng)料。
——雨果 好書是偉大心靈的富貴血脈。
——彌爾頓 讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。
——歌德 不去讀書就沒有真正的教養(yǎng)，同時(shí)也不可能有什么鑒別力。
——赫爾岑 讀書時(shí)，我愿在每一個(gè)美好思想的面前停留，就像在每一條真理面前停留一樣。
——愛默生 書籍是在時(shí)代的波濤中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物運(yùn)送給一代又一代。
——培根 書是良藥——?jiǎng)⑾?我國(guó)漢代大學(xué)者)說(shuō)：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。
” 書是面包——高爾基說(shuō)：我撲在書籍上，像饑餓的人撲在面包上一樣。
書是益友——臧克家說(shuō)：讀過一本好書，像交了一個(gè)益友。
書是階梯——高爾基說(shuō)：“書是人類進(jìn)步的階梯。
” 書是源泉——高爾基說(shuō)：“愛護(hù)書籍吧，它是知識(shí)的源泉。
” 書是船只——?jiǎng)P勒說(shuō)：“一本新書像一艘船，帶領(lǐng)著我們從狹隘的地方，駛向生活的無(wú)限廣闊的海洋。
” 書是顧問——?jiǎng)P勃斯說(shuō)：“書是隨時(shí)在你近旁的顧問，隨時(shí)都可以供給你所需要的知識(shí)，而且可以按照你的心意，重復(fù)這個(gè)顧問的次數(shù)。
” 書是奇跡——高爾基說(shuō)：“書，要算要類在走向未來(lái)幸福富強(qiáng)的道路上所創(chuàng)造的一切奇跡中最復(fù)雜最偉大的奇跡。
” 書是社會(huì)——皮羅果夫說(shuō)：“一本好書就是一個(gè)好的社會(huì)，它能夠陶冶人的感情與氣質(zhì)，使人高尚。
” 書是營(yíng)養(yǎng)品——莎士比亞說(shuō)：“書是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。
” 書是遺訓(xùn)、忠告和命令——赫爾岑說(shuō)：“書——這是一代對(duì)另一代精神上的遺訓(xùn)，這是行將就木的老人對(duì)剛剛開始生活的青年人的中選，這是行將去休息的站崗人對(duì)走來(lái)接替他的崗位的站崗人的命令。
” “書籍是屹立在時(shí)間的汪洋大海中的燈塔。
”——惠普爾 “書籍是培育我們的良師，無(wú)需鞭笞和棍打，不用言語(yǔ)和訓(xùn)斥，不收學(xué)費(fèi)，也不拘形式。
”——德伯里 “書籍是人類進(jìn)步的階梯。
”——高爾基 “理想的書籍是智慧的鑰匙。
”——托爾斯泰 “優(yōu)秀的書籍是撫育杰出人才的珍貴乳汁，它作為人類財(cái)富保存下來(lái)，并為人類生活的進(jìn)一步發(fā)展服務(wù)。
”——彌爾頓 “書籍是生活的加速器。
”——尼克拉耶娃 “書是這一代對(duì)下一代精神上的遺訓(xùn)。
”——赫爾岑
關(guān)于讓夢(mèng)想起航的名言警句，寫上作者
1、昨天不過是今天憶，明天不過是今 天的夢(mèng)2、中國(guó)人樣的，耿直卻又圓坦誠(chéng) 卻又世故，多疑卻又輕信，講實(shí)惠卻又重 義氣，尚禮儀卻又少公德，主中庸卻又走 極端，美節(jié)儉卻又喜排場(chǎng)，守古法卻又趕 時(shí)髦，知足常樂卻又夢(mèng)想暴發(fā)，燒香算命 卻又無(wú)宗教感。
這就是中國(guó)，矛盾復(fù)雜， 很難歸納成一個(gè)模式。
——關(guān)于夢(mèng)想的名言 警句3、不要向這個(gè)世界認(rèn)輸，因?yàn)槟氵€有牛逼 的夢(mèng)想
4、沒有夢(mèng)想 何必遠(yuǎn)方 —— 林宥嘉《殘酷 月光》 泰坦尼克號(hào)告訴我們：人是可以靠 著回憶活一輩子的。
我希望在自己垂垂老 矣的時(shí)候，還可以坐在初秋溫暖清新的陽(yáng) 光里，默默懷念，然后告訴自己：你不害 怕，你很愛他5、人生有時(shí)候需要沉淀，要有足夠的時(shí) 間去反思，才能讓自己變得更完美；人生 需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味 得失和甘苦中升華。
向前看是夢(mèng)想、是目 標(biāo)；向后看是結(jié)果、是修正。
6、夢(mèng)想是值得每個(gè)孩子每時(shí)每刻憂傷的念 頭。
7、【夢(mèng)想的起點(diǎn)】 從白云看到不變藍(lán) 天，從風(fēng)雨尋回夢(mèng)的起點(diǎn) 從陌生的臉看到 明天，從熟悉經(jīng)典翻出新篇 夢(mèng)想天空分外 藍(lán)，老人常說(shuō)：有理想有大志向，這孩子 將來(lái)一定有大出息 很多人一笑而過 我想， 如果沒有現(xiàn)實(shí)繽紛的擾亂，如果沒有過多 的誘惑 那少年或是姑娘也真的會(huì)有大出息 可是如果沒有這些，他輕松的過去了，即 使成功了 好像又算不得什么——關(guān)于夢(mèng)想 的名言警句8、只有全力以赴，夢(mèng)想才能起飛。
9、曾夢(mèng)想仗劍走天涯，看一看世界的繁華10、異地戀是幸福的，因?yàn)槟銚碛幸粋€(gè)可 以跟你一起堅(jiān)持的人，一顆能和你相同執(zhí) 著著夢(mèng)想的心，一份強(qiáng)烈到可以挑戰(zhàn)距離 的愛。
11、永遠(yuǎn)不要忘記自己的夢(mèng)想
因?yàn)樗?你成長(zhǎng)的土地12、即使夢(mèng)想不能實(shí)現(xiàn)，我們也不會(huì)放棄 努力——關(guān)于夢(mèng)想的名言警句13、一轉(zhuǎn)眼就已揮霍了最后的青春。
現(xiàn)實(shí) 一點(diǎn)一點(diǎn)消磨我們的棱角，侵蝕我們的夢(mèng) 想，在失落，遺憾，不甘，憤懣的時(shí)候， 想到還有你們，即使有些東西已經(jīng)再也找 不回來(lái)，我的掌心始終握著最珍貴的寶 藏，給我力量。
謝謝上天，讓我們?cè)谧蠲?的年華彼此遇見。
14、我打算迎來(lái)人生最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但賣 掉大提琴時(shí)，很不可思議，覺得很輕松。
覺得被一直以來(lái)的束縛解放了。
自己以前 堅(jiān)信不移的夢(mèng)想，可能根本不是夢(mèng)想。
15、其實(shí)，每個(gè)人的愛情，就是每個(gè)人的 夢(mèng)想16、沙礫一樣有夢(mèng)想，誰(shuí)說(shuō)我不堪一擊。
17、人的一生要瘋狂一次，無(wú)論是為一個(gè) 人，一段情，一段旅途，或一個(gè)夢(mèng)想。
——關(guān)于夢(mèng)想的名言警句18、我進(jìn)入夢(mèng)想，懷念現(xiàn)實(shí)，真好。
19、讓夢(mèng)想指明人生的方向，讓跳動(dòng)的旋 律吹起揚(yáng)帆的號(hào)角。
20、All our dreams can come true if we have the courage to pursue them. 如果我 們有勇氣去追求，我們所有的夢(mèng)想都可以 成為現(xiàn)實(shí)。
21、而薔兒要獨(dú)自經(jīng)營(yíng)咖啡店，她的夢(mèng)想 變成了存錢。
22、一個(gè)人的夢(mèng)想，唯有在另一個(gè)人加入 時(shí)，才有幸福的重量。
——關(guān)于夢(mèng)想的名言 警句23、建立一個(gè)國(guó)家靠的不是夢(mèng)想，它最終 總要訴諸血和鐵24、舒服是留給死人的，只有死人才沒有 明天，沒有夢(mèng)想。
活著就肩負(fù)著要對(duì)自己 負(fù)責(zé)，累點(diǎn)算什么，死不了就好好的活 著。
25、你等待那天，離家闖蕩。
你的一步， 是媽媽的天涯 你要征服世界，卻總是敗給 小強(qiáng)。
你想融入這城市，房東卻提醒你只 是個(gè)過客。
你一路珍惜，卻無(wú)法決定得 失。
你帶著夢(mèng)想出發(fā)，他們帶著不屑打 發(fā)。
你開始懷疑自己，學(xué)者向他們一樣 變 成了他們你并不快樂。
原來(lái)，終于內(nèi)心才 真正快樂。
26、現(xiàn)在知道了，那些恣意飛揚(yáng)的歲 月里，我們每一次躁動(dòng)不安的夢(mèng)想，年輕 氣盛的誓言，猝不及防的暗戀，義無(wú)反顧 地摔倒又爬起，其實(shí)都藏著一顆顆飽滿的 種子，它讓我們有了脊椎，有了思想，有 了人格，通曉了嘴巴和手真正的功能。
在 人生每一場(chǎng)來(lái)勢(shì)兇猛的暗戰(zhàn)中，保全了自 己。
27、愛情和夢(mèng)想都是很奇妙的事情 不用聽 不用說(shuō)也不用被翻譯 就能感受到。
其實(shí)我 想讓你聽聽雨的聲音 因?yàn)檫@是思戀的聲音 ——關(guān)于夢(mèng)想的名言警句28、我一直在想，大學(xué)為什么要把課安排 這么松散耗上四年，而不是像中學(xué)一樣朝 七晚五學(xué)上兩年就畢業(yè)。
它就是要這樣， 用四年的時(shí)間，打磨你的銳氣，消耗你的 夢(mèng)想，拆散堅(jiān)定過的愛情，然后才能放心 地把一個(gè)足夠圓滑和現(xiàn)實(shí)的你，送到社 會(huì)、婚姻、現(xiàn)實(shí)里。
大學(xué)，多可怕29、人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反 思，才能讓自己變得更完美；人生需要積 累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和 甘苦中升華。
向前看是夢(mèng)想、是目標(biāo)；向 后看是結(jié)果、是修正。
有多少事，如果當(dāng) 初回頭看看，就會(huì)做得更好；有多少人， 如果能回頭一看，就可以擁有自己想要 的。
回頭，身后其實(shí)也寫著前方的路。
30、所謂的信念就是，即使看不到希望， 即使看不到未來(lái)，也相信自己的選擇不會(huì) 錯(cuò)，自己的未來(lái)不會(huì)錯(cuò)，自己的夢(mèng)想不會(huì) 錯(cuò)。
31、請(qǐng)相信，那些偷偷溜走的時(shí)光，催老 了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。
請(qǐng) 相信，青春的可貴并不是因?yàn)槟切┠贻p時(shí) 光，而是那顆盈滿了勇敢和熱情的心，不 怕受傷，不怕付出，不怕去愛，不怕去夢(mèng) 想。
請(qǐng)相信，青春的逝去并不可怕，可怕 的是失去了勇敢地?zé)釔凵畹男摹?/p>
32、不要這么容易就想放棄 就像我說(shuō)的 追 不到的夢(mèng)想 換個(gè)夢(mèng)不就得了 為自己的人生 鮮艷上色 先把愛涂上喜歡的顏色 笑一個(gè)吧 功成名就不是目的 讓自己快樂快樂這才叫 做意義——關(guān)于夢(mèng)想的名言警句33、我若不努力，那誰(shuí)來(lái)替我完成夢(mèng)想。
34、什么是好男人
就是有善心，卻善的 有底線。
會(huì)賺錢，卻不違良心。
會(huì)愛人， 但不濫情。
什么是好女人
就是有夢(mèng)想， 卻也兼顧家人。
對(duì)人和善，也懂得拒絕。
渴求照顧，也能溫暖愛人。
好男人在事業(yè) 上膽大妄為，而在感情上膽小如鼠。
好女 人對(duì)愛人炙熱如火，對(duì)不愛的人冷若冰 雪。
35、愛情跟夢(mèng)想都是很奇妙的事情，不用 聽，不用說(shuō)，也不用被翻譯，
