如何才能長得壯一點(diǎn)
1.貝的故事大作曲家貝多芬由于貧窮沒能上大學(xué)，十七歲是患了和天花病，二十，不幸失去了聽覺，在愛情上也屢受挫折。
在這種情況下，貝多芬發(fā)誓要扼住生命的咽喉。
在與命運(yùn)的頑強(qiáng)搏斗中，在樂曲創(chuàng)作事業(yè)上，他的生命之火燃燒得越來越旺盛了。
逆境不但沒有嚇倒他，反而成了他獲得強(qiáng)大生命力的磁場。
2.空黑暗到一定程度，星辰就會(huì)熠熠生輝。
—查爾斯·A·比亞德他的掌心在出汗，他需要毛巾來擦攥緊的手。
一杯冰水可消解他的干渴，但不能消除他的緊張。
身下所坐的太空墊和今天他所面臨的國家奧林匹克比賽同樣讓人焦灼。
橫竿定在17英尺，比他個(gè)人最好成績高3英寸。
米奇爾·斯通面臨著他撐竿跳高生涯中最富挑戰(zhàn)性的時(shí)刻。
盡管最后一項(xiàng)跑步比賽一個(gè)小時(shí)之前就已結(jié)束，但看臺(tái)上仍擠滿了大約2000多人。
撐竿跳是所有田徑比賽中真正富有魅力的一項(xiàng)，它把體操優(yōu)雅的姿態(tài)與健美身體的力量完美結(jié)合起來。
它還具有飛的特色。
飛到二層樓那么高這種想法，對(duì)于觀看這項(xiàng)比賽的任何人來說都是一個(gè)。
[中華勵(lì)志網(wǎng)]今天，此時(shí)此刻，這不但是米奇爾的現(xiàn)實(shí)與，而且是他的追求。
米奇爾記事起就著飛翔。
他媽媽給他讀了許多關(guān)于飛行事。
那些故事總是講飛翔天空，鳥瞰大地。
母親讀到細(xì)節(jié)時(shí)的興奮和激情使得米奇爾的充滿了神奇的色彩和動(dòng)人的美麗。
米奇爾讓他的得以重現(xiàn)。
他將使鄉(xiāng)間的小路變短。
在腳下，他能感覺到巖石和土塊。
當(dāng)他沿著金色的麥田跑步時(shí)，他總要超過經(jīng)過身邊的機(jī)車，就在此刻他深吸一口氣，開始從地面騰空，像鷹一樣高飛。
3.孔子的故事孔子，儒家學(xué)派的代表人物，成名以后，人們尊稱他為萬事之表.他三歲的時(shí)候父親就去世了，他經(jīng)常受到族人的歧視.在那個(gè)時(shí)代，既沒有造紙術(shù)，也沒有印刷術(shù)，流傳的著作全靠傳抄，自己想要保留別人的著作必須一個(gè)字一個(gè)字地用刀往竹片上刻.把刻好的竹簡按順序保存好，那就當(dāng)時(shí)的書.《易經(jīng)》便是孔子刻的，所以他經(jīng)常翻閱，由于翻閱次數(shù)太多，十分結(jié)實(shí)的牛皮繩都斷了好幾次，孔子就是在這樣的逆境中成為名人的。
4.格林尼亞的故事著名化學(xué)家格林尼亞教授，曾走過一段曲折的道路。
少年時(shí)代，由于家境優(yōu)裕，加上父母的溺愛，使得他沒有理想，沒有志氣，整天游蕩。
可是好景不長，幾年后他家徹底破產(chǎn)，一貧如洗，昔日的朋友都離他而去，甚至連女友也當(dāng)眾羞辱他。
從此，他醒悟了，開始發(fā)憤讀書，立志追回被浪費(fèi)的時(shí)間。
九年以后，他研制出格氏試劑，獲得了諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)。
5.霍金的故事科學(xué)家霍金小時(shí)候的學(xué)習(xí)能力似乎并不強(qiáng)，他很晚才學(xué)會(huì)閱讀，上學(xué)后在班級(jí)里的成績從來沒有進(jìn)過前10名，而且因?yàn)樽鳂I(yè)總是“很不整潔”，老師們覺得他已經(jīng)“無可救藥”了，同學(xué)們也把他當(dāng)成了嘲弄的對(duì)象。
在霍金12歲時(shí)，他班上有兩個(gè)男孩子用一袋糖果打賭，說他永遠(yuǎn)不能成材，同學(xué)們還帶有諷刺意味地給他起了個(gè)外號(hào)叫“愛因斯坦”。
誰知，20多年后，當(dāng)年毫不出眾的小男孩真的成了物理界一位大師級(jí)人物。
這究竟是什么原因呢
原來，隨著年齡漸長，小霍金對(duì)萬事萬物如何運(yùn)行開始感興趣起來，他經(jīng)常把東西拆散以追根究底，但在把它們恢復(fù)組裝回去時(shí)，他卻束手無策，不過，他的父母并沒有因此而責(zé)罰他，他的父親甚至給他擔(dān)任起數(shù)學(xué)和物理學(xué)“教練”。
在十三四歲時(shí)，霍金發(fā)現(xiàn)自己對(duì)物理學(xué)方面的研究非常有興趣，雖然中學(xué)物理學(xué)太容易太淺顯，顯得特別枯燥，但他認(rèn)為這是最基礎(chǔ)的科學(xué)，有望解決人們從何處來和為何在這里的問題。
從此，霍金開始了真正的科學(xué)探索。
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世界最高水平的健美比賽是“奧林匹亞先生”大賽，此賽事從1965年開始到現(xiàn)在，每年拿到冠軍的，就是當(dāng)時(shí)肌肉練得最好的人。
這當(dāng)中有大家比較熟悉的“施瓦辛格”，他先后共拿過七次冠軍，另外“李哈尼”、“羅尼庫爾曼”分別拿過八次，“多里安耶茨”拿過六次。
不過他們都已經(jīng)退役，現(xiàn)在的冠軍“菲爾希斯”無疑是現(xiàn)在全世界肌肉最牛的人。
歷屆奧林匹亞先生是誰
第1、2屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1965年——1966年 人物：Larry Scott 身高：5‘7“ 170CM 體重：205 lbs 92KG 綜合評(píng)價(jià)：英俊，是所有奧林匹亞先生中最英俊的一個(gè)。
手臂是全身最大的亮點(diǎn)，二頭肌、三頭肌、前臂肌群相當(dāng)出眾。
身高較矮，腿較短，腿型不漂亮，臀部、大腿、小腿擁有一定圍度但明顯練得很粗糙。
可以看出，40年前裁判對(duì)冠軍的要求停留在上身且非常注意手臂。
第3—5屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1967年——1969年 人物：Sergio Oliva 塞吉奧·奧利瓦 綜合評(píng)價(jià)：偉大的黑人健美運(yùn)動(dòng)員塞吉奧·奧利瓦。
塞吉奧·奧利瓦蟬聯(lián)了3屆奧賽先生，肌肉線條非常飽滿漂亮，動(dòng)作觀賞性也非常高，他的出現(xiàn)，讓人們看到了人類肌肉的強(qiáng)大塑造能力和流暢的線條美，相比之前時(shí)代的健美水平，奧利瓦的出現(xiàn)讓當(dāng)時(shí)的男子世界健美水平整體進(jìn)步了很大一步。
第6—11屆、16屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1970年——1975年、1980年 人物：Arnold Schwarzenegger 身高：6‘2“ 188CM 體重：251 lbs以上 113KG以上 綜合評(píng)價(jià)：擁有真正高大的身材，是所有奧林匹亞先生中最高的，1970年阿諾取得如此大的成功和他國際標(biāo)準(zhǔn)身高有莫大的關(guān)系。
他的身材各部位比例良好，給人賞心悅目的感覺。
阿諾的體格集合了當(dāng)時(shí)頂尖明星的所有優(yōu)點(diǎn)，成為經(jīng)典。
1975年他帶著6連貫的不敗記錄退役，朝新的目標(biāo)奮進(jìn)。
第12屆、17屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1976年、1981年 人物：Franco Columbu 弗朗哥·哥倫布 身高：5’5” 165CM 體重：185 lbs 83KG 綜合評(píng)價(jià)：Arnold的摯友。
身高很矮，是所有奧林匹亞先生中最矮的。
雖然四肢粗短但拳擊和力量舉的經(jīng)歷使其各部位肌肉極具力度，特別是上胸，看了過目不忘。
有些人覺得他是Arnold的矮小版本。
1981年，在激烈的競爭中第二次獲得冠軍對(duì)于165CM的他實(shí)屬不易。
這一年宣告Arnold時(shí)代結(jié)束，和Arnold同輩的那些頂尖高手逐步退出歷史舞臺(tái)。
第13—15屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間 ：1977年——1979年 人物：Frank Zane 身高：5‘9“ 175CM 體重：190 lbs 86KG 綜合評(píng)價(jià)：在健美界屬于中等身材的Frank的訓(xùn)練哲學(xué)可謂獨(dú)樹一幟，不求大圍度但求勻稱和線條，通過他多年的努力終于練出了最具古典美和雕塑感的體型。
并且他那出色的線條和近乎完美的勻稱度影響了很多年裁判的打分標(biāo)準(zhǔn)。
第18屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1982年 人物：Chris Dickerson ·迪克生 身高：5’7” 170CM 體重：190 lbs 85KG 綜合評(píng)價(jià)：據(jù)說他是個(gè)歌劇演員，可能在臺(tái)上表演很有一套故獲得冠軍。
他的出現(xiàn)是Arnold時(shí)代結(jié)束時(shí)健美界的低谷期，人們期待這真正的偉大的冠軍出現(xiàn)。
第19屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1983年 人物：Samier Bannout 薩米爾·博努特 身高：5‘8“ 173CM 體重：210 lbs 95KG 綜合評(píng)價(jià)：身高和體型不痛不癢，即Chris后又一位“低谷冠軍”。
有資料表明他訓(xùn)練極為刻苦努力，因而被叫做“之獅”。
其體格整體沒有什么大閃光點(diǎn)和個(gè)性，唯有大腿肌肉非常漂亮和發(fā)達(dá)，而且他的訓(xùn)練方法被推廣得比較成功。
第20—27屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1984年——1991年 人物：Lee Haney李·哈尼 身高：5’11” 180CM 體重：250磅以上 113KG以上 綜合評(píng)價(jià)：他是蟬聯(lián)8屆冠軍的偉大人物。
他的出現(xiàn)使裁判注意到了背部的美觀在審美中的重要性。
當(dāng)然，決不只有這些。
首先，Lee把繼Arnold之后奧林匹亞先生的身高重新拉高，定位在180CM，因?yàn)?80CM左右的高度如果比例正常的話四肢會(huì)顯得長，符合美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，也為增添更多的肌肉提升了發(fā)展空間，其次，Lee重新重視了肱肌和肱二頭尖峰的練習(xí)，打造了和Arnold一樣的完美手臂，第三，Lee拾回了Sergio的大型三角肌，使背展造型更具視覺沖擊力，第四，Lee把大腿和臀部的塊頭和線條塑造得跨了一大步，使裁判對(duì)腿部的評(píng)判要求也將越來越高，最后，Lee憑借天生的細(xì)腰把經(jīng)典的腹腔和腹肌的造型留給了大家，因?yàn)楦共康乃囆g(shù)從他以后就消失了。
第28—33屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1992年——1997年 人物：Dorian Yates 身高：5‘10“ 178CM 體重：260 lbs以上 117KG以上 綜合評(píng)價(jià)：如果Samier能夠被稱作之獅的話，那Dorian這只伯明翰雄獅才是真正意義上的獅子。
雖然身高略有回落，但肌肉卻增多了。
Dorian的體格把背部、肩部和腿部的打分標(biāo)準(zhǔn)又大大提高了一步
應(yīng)該說，Dorian時(shí)代的開始標(biāo)志著高水平競爭的時(shí)代開始了
健美運(yùn)動(dòng)員必須要在每次大賽中保持體格的上升勢(shì)頭才能獲勝，既要不斷增大圍度又要保持相對(duì)勻稱又要注意力度和線條，要求太高了
Dorian為了榮譽(yù)不怕傷痛勇往直前的職業(yè)態(tài)度值得大家尊敬。
不過Dorian比較龐大的腰腹似乎也改變了裁判對(duì)這個(gè)部位的要求，給他的后任冠軍鋪平了道路。
至1997年他努力克服一系列傷病奪冠后，傳奇亦因二頭肌撕裂而終結(jié)，可惜
第34—41屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：1998年 人物：Ronnie Coleman 身高：5’11” 180CM 體重：向290lbs發(fā)展 向130KG發(fā)展 綜合評(píng)價(jià)：Dorian的突然退出使這位警官能如愿登上寶座。
當(dāng)時(shí)看慣了Dorian龐大體魄的人們還不能完全接受這位相對(duì)不算龐大的冠軍，幸虧Ronnie用與時(shí)懼進(jìn)的職業(yè)態(tài)度擊潰了人們的流言非語，無可爭議地繼續(xù)著他的冠軍身涯。
Ronnie擁有180CM確令人匪夷所思的體格。
他四肢很長，特別腿的長度超過正常比例，達(dá)到漫畫中的完美程度。
綜合來說，除了腹肌是所有奧林匹亞先生中最差的以外其余部分都是最好的。
他擁有Arnold般寬廣厚實(shí)的胸部、結(jié)實(shí)粗壯線條分明的手臂和Dorian般寬闊、條塊分明的背部以及結(jié)合Sergio的厚大和Lee分離度強(qiáng)的三角肌，還有所有奧林匹亞先生中最粗壯兼線條優(yōu)美的大腿和超凡的臀部肌群。
Ronnie是所有奧林匹亞先生中通過奧賽進(jìn)步最大最明顯的一個(gè)。
難怪有人敬畏地稱他為“外星人”。
Ronnie把健美從二十世紀(jì)帶向二十一世紀(jì)。
2004年時(shí)，他達(dá)到了純肌肉體型體重的新高峰，勇奪2004年、2005年奧賽冠軍。
第42、43、45、46屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：2006年、2007年、2009年、2010年 人物：Jay Cutler 喬·卡特 身高：5’9” 175CM 體重：276 lbs 125kg 綜合評(píng)價(jià)：健美冠軍中體重僅次于羅尼這頭巨獸外的另外一個(gè)巨無霸。
身高不高，但賽期體重卻達(dá)到了280磅，非賽期達(dá)到320磅。
骨架驚人的大，塊頭驚人的大，其肩膀的寬度更是可以用過目不忘和非人類來形容，鎖骨長度優(yōu)越，光是肩骨就已經(jīng)達(dá)到一些肩寬普通的選手的寬度了。
算上三角肌后寬度足足65CM之寬
在相近的身高范圍內(nèi)肩寬能超過他恐怕也只有德國巨獸了。
還有他巨大的胸腔也非常突出，胸腔寬大所以胸肌和背肌自然也是又寬又大。
卡特的胸肌是少有的方形狀，顯得優(yōu)美和獨(dú)特，背肌也十分出眾，寬厚大的同時(shí)比例也優(yōu)美。
腹肌也很強(qiáng)，即使腰粗，卡特卻沒有羅尼那種向外突的腹部，腰腹平坦美觀度高。
卡特除了擁有巨大的軀干以外，下半身也完全不吃虧，大腿粗壯得來細(xì)節(jié)也讓人驚嘆，集合圍度和分離度于一身。
卡特整體上塊頭夠大，而且也保持了優(yōu)美細(xì)節(jié)，無太過明顯的缺點(diǎn)，唯有下背與腰粗為人詬病，腰圍接近100CM，因此得外號(hào)：大冰箱。
以卡特的身高長出如此巨大的骨架足以顯示了先天過人的優(yōu)越基因，再加上后天的努力和付出，看來是必有一番作為。
喬卡特在連續(xù)幾次第二名后，終于等到了8屆冠軍老羅走向了下坡路，無奈英雄也有老去之時(shí)。
2006年喬卡特在圍度上追上了羅尼，同時(shí)在肌肉細(xì)節(jié)上擊敗了羅尼，相比其他選手更是強(qiáng)了太多。
第44屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：2008年 人物：Dexter Jackson 身高：169CM 體重：233 lbs 106kg 綜合評(píng)價(jià)：在奧賽里算是塊頭較小的運(yùn)動(dòng)員了，所以他一直堅(jiān)持的都是線條派的路線，素有剃刀的外號(hào)，他和李·普銳斯特是進(jìn)入奧賽的賽事的運(yùn)動(dòng)員里比較特殊的兩個(gè)人了，以他們的身高和骨架體重都超過了230磅，可以說他們的肌肉是相當(dāng)?shù)娘柡土恕?/p>
德克斯塔有著似雕刻般的肌肉線條，特別是腹肌，也許似因?yàn)樾螒B(tài)和長相原因，便有了的外號(hào)。
第47、48、49屆奧林匹亞先生冠軍 時(shí)間：2011年、2012年、2013年 人物：Phil Heath 菲爾·希斯 身高：175CM 體重：290 lbs 131kg 綜合評(píng)價(jià)：菲爾·希斯曾是一名大學(xué)籃球隊(duì)員，后來因打籃球不得志，于是改行練健美。
2011年奧林匹亞先生大賽中，菲爾希斯憑借過人的體重、黃金的比例和完美的肌肉，一舉擊敗喬卡特等強(qiáng)大對(duì)手成為新一代冠軍。
2012年和2013年連續(xù)力壓凱·格林衛(wèi)冕總冠軍。
男生怎樣變得又壯又胖
和平區(qū) 沈陽市游泳館：位于和平區(qū)南三馬路65號(hào)，營業(yè)時(shí)間為上午10：00－晚10：30,單次票價(jià)15元，年卡700元，現(xiàn)在買年卡有太陽傘贈(zèng)送。
乘車路線：223、296路在市體育場站下車。
沈河區(qū) 英派斯游泳館：位于奉天街419號(hào)，營業(yè)時(shí)間為早11：00－晚10：00,單次票價(jià)48元，年卡2100元，60次卡1800元。
乘車路線：800、250、253路惠工廣場站下車。
迎賓東閣游泳館：位于中山路，單次票價(jià)20元，年卡600元，有花灑男女各12個(gè)，更衣箱各100個(gè)。
乘車路線：環(huán)路、220、221、258、265、129、125、277路到遼寧日?qǐng)?bào)社站下車。
三盛源俱樂部游泳館：市府廣場西500米，營業(yè)時(shí)間從早8：30到晚9：00,單價(jià)30元，學(xué)生票15元，昨天（端午節(jié)）優(yōu)惠價(jià)12元，年卡790元，30次卡288元。
乘車路線：220、221、258、265路沈陽迎賓館車站下車。
鐵西區(qū) 興維游泳館：沈遼東路64號(hào)甲，早9：00－晚8：00營業(yè)，單次票價(jià)10元，年卡500元。
乘車路線：216、206路到鐵西體育場站下車。
皇姑區(qū) 省政府游泳館：營業(yè)時(shí)間為早5：30－晚9：00,單次票價(jià)15元，學(xué)生票12元。
乘車路線：280、281、227、213、299、279、338路到省教育廳或省政府游泳館站下車。
大東區(qū) 北方健美中心游泳館：大北街82號(hào)，早6：00－晚9：00營業(yè)，票價(jià)10元，年卡360元，月票120元，季卡200元。
乘車路線：222、211、221、213路大北門或橫街站下車。
于洪區(qū) 格林夢(mèng)夏游泳池（室外）：于洪怒江北街15號(hào)，早8：00－晚10：00營業(yè)，票價(jià)8元，月卡120元，花灑男女各10個(gè)，更衣箱男女各40個(gè)。
乘車路線：293路終點(diǎn)、116路格林陽光站。
金海岸游泳館：于洪廣場南走30米，營業(yè)時(shí)間為早9：00－晚9：00,單價(jià)20元，學(xué)生票12元，兒童6元，年卡500元。
乘車路線：501、226、266路到于洪廣場下車。
蘇家屯區(qū) 綠島游泳館：梧桐大街2號(hào)，桃仙機(jī)場南行2公里，24小時(shí)營業(yè)，單價(jià)48元，100次卡1000元，男女花灑各10個(gè)，更衣箱男150個(gè)、女80個(gè)。
乘車路線：從夏宮乘坐4309路到綠島下車。
