廚師的座右銘
一膽二力三功夫
部隊(duì)上的新聞稿 200字以上，內(nèi)容不限。
你好，這邊有幾篇新聞稿，你參考一下。
本報(bào)在慶祝偉大祖國建國六十五周年，為了加強(qiáng)對部隊(duì)干部戰(zhàn)士的教育，豐富指戰(zhàn)員的業(yè)余文化生活，我部組織指戰(zhàn)員前往XXX觀看電影XXX.這是一部描寫XXXXXXXXX的片子，情節(jié)精彩，迂回曲折，頗有教育意義。
在觀看過程中指戰(zhàn)員們紀(jì)律嚴(yán)明、秩序井然，展現(xiàn)了人民戰(zhàn)士的勃勃英姿，收到百姓群眾的紛紛贊譽(yù)。
范本1首屆國際軍校軍事項(xiàng)目對抗賽在南京舉行新華社南京12月10日電（黎云、馬勝偉）經(jīng)解放軍總參謀部批準(zhǔn)，為期兩天的國際軍校軍事項(xiàng)目對抗賽10日起在南京舉行，包括中國在內(nèi)的5國12所軍校組隊(duì)參加或觀摩了這次對抗賽。
這也是我軍首次舉行國際間的軍校對抗比賽。
軍事項(xiàng)目對抗賽由解放軍理工大學(xué)承辦。
對抗賽以10人戰(zhàn)斗班為單位，按照“基礎(chǔ)性、對抗性、實(shí)戰(zhàn)性、臨機(jī)性和信息化”的要求，在生疏地形中連貫進(jìn)行定向越野、野外宿營、夜間搜索、通信基礎(chǔ)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)、戰(zhàn)傷救護(hù)、手榴彈投準(zhǔn)、超越障礙和95式步槍精確射擊等課目的比賽。
記者在現(xiàn)場看到，參賽隊(duì)員按照戰(zhàn)斗要求全副武裝，平均負(fù)重25公斤以上，在30多個小時內(nèi)，隊(duì)員們完成了按實(shí)戰(zhàn)條件設(shè)置的12個比賽課目，徒步行軍里程在40公里以上。
比賽采取以戰(zhàn)斗班為單位計(jì)算成績，要求參賽隊(duì)員不僅具備良好的體能，還要相互協(xié)助配合，臨機(jī)處置應(yīng)對突發(fā)情況，對指揮協(xié)同能力和團(tuán)隊(duì)精神提出了較高的要求。
按照比賽規(guī)則，參賽隊(duì)員只能攜帶少量的食品和飲用水在野外宿營，難度和強(qiáng)度接近人體極限。
解放軍理工大學(xué)校長張亞非介紹說，軍事項(xiàng)目對抗比賽是世界一些軍事強(qiáng)國檢驗(yàn)和提升軍校學(xué)員訓(xùn)練水平的常用做法。
理工大學(xué)是我軍較早引入并廣泛開展軍事項(xiàng)目對抗比賽的軍事院校，2013年成功組織進(jìn)行了全軍首次軍校對抗比賽。
范本2沈陽軍區(qū)某團(tuán)年終評比向戰(zhàn)斗力建設(shè)聚焦訓(xùn)練場上過硬立功受獎優(yōu)先沈陽軍區(qū)某團(tuán)年終評比表彰向戰(zhàn)斗力建設(shè)聚焦本報(bào)訊 記者段君奉、通訊員夏云亮報(bào)道：11月下旬，沈陽軍區(qū)某團(tuán)下發(fā)年度表彰通令，53個受表彰對象中，因軍事訓(xùn)練或執(zhí)行重大軍事任務(wù)表現(xiàn)突出而立功受獎?wù)叱^80%。
該團(tuán)政委周曉波介紹說，評功評獎向基層、向軍事訓(xùn)練先進(jìn)傾斜，正是堅(jiān)持戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)有之義。
該團(tuán)擔(dān)負(fù)任務(wù)多樣，既有全年在訓(xùn)分隊(duì)，也有長時間在外執(zhí)勤的保障分隊(duì)，還有執(zhí)行國際維和任務(wù)的官兵。
“執(zhí)行任務(wù)不同，但衡量成績的尺子都必須是戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)。
”今年年終評比表彰，他們依照總部頒發(fā)的《軍隊(duì)獎勵和表彰管理規(guī)定》，大幅提高對軍事訓(xùn)練和完成重大軍事任務(wù)表現(xiàn)突出人員的表彰比例，推動表彰評比向戰(zhàn)斗力建設(shè)聚焦。
該團(tuán)政治處主任梅瀟告訴記者，全團(tuán)今年參加上級比武中取得名次的官兵，以及軍事項(xiàng)目考核比武中創(chuàng)破紀(jì)錄者全都立功受獎。
總結(jié)評比中，該團(tuán)嚴(yán)格獎勵標(biāo)準(zhǔn)、不搞平衡照顧。
因?yàn)槟甓溶娛滤刭|(zhì)認(rèn)證不合格，全團(tuán)有2個單位和8名士官被取消評先資格。
上士滿都拉曾榮立過二等功，今年在集團(tuán)軍創(chuàng)破紀(jì)錄比武中又取得優(yōu)異成績，被推薦立三等功。
滿都拉卻主動提出將立功機(jī)會讓給戰(zhàn)友。
連隊(duì)黨支部堅(jiān)持訓(xùn)練獎勵不搞平衡照顧，依舊推薦為其記三等功。
讓戰(zhàn)斗力建設(shè)突出的“先入場”，讓素質(zhì)過硬的“坐前排”，進(jìn)一步激發(fā)了官兵投身軍事訓(xùn)練的熱情。
前不久，該團(tuán)組織了一次新兵問卷調(diào)查，97%的新戰(zhàn)士表示，下連后將以軍事訓(xùn)練先進(jìn)典型為榜樣，刻苦訓(xùn)練，建功軍營。
范本3沈陽軍區(qū)聯(lián)勤部曬出權(quán)責(zé)清單帶來清風(fēng)正氣沈陽軍區(qū)聯(lián)勤部注重建章立制強(qiáng)化對師團(tuán)職領(lǐng)導(dǎo)管理監(jiān)督曬出權(quán)責(zé)清單帶來清風(fēng)正氣本報(bào)訊 張曉東、特約記者戴岳報(bào)道：整整一周，沈陽軍區(qū)聯(lián)勤部負(fù)責(zé)農(nóng)副業(yè)生產(chǎn)的兩名干部奔波在田間地頭，現(xiàn)場辦公察實(shí)情、解難題。
回到機(jī)關(guān)，他們向所屬部隊(duì)官兵公布了自己的“權(quán)責(zé)清單”，接受群眾評判。
在糾治“四風(fēng)”、下大力加強(qiáng)作風(fēng)建設(shè)中，沈陽軍區(qū)聯(lián)勤部師團(tuán)職領(lǐng)導(dǎo)相繼在政工網(wǎng)曬出“權(quán)責(zé)清單”，明確他們在17個重點(diǎn)領(lǐng)域、關(guān)鍵環(huán)節(jié)的權(quán)力與責(zé)任，讓廣大官兵一目了然。
“只有建章立制、強(qiáng)化監(jiān)督，使權(quán)力和責(zé)任都晾曬在陽光下，才能確保風(fēng)氣建設(shè)取得成效。
”聯(lián)勤部領(lǐng)導(dǎo)說，針對聯(lián)勤部隊(duì)類型多、權(quán)力較為集中等實(shí)際情況，他們要求師團(tuán)職領(lǐng)導(dǎo)按系統(tǒng)、分領(lǐng)域公布權(quán)責(zé)清單，把干部使用、經(jīng)費(fèi)物資審批等重點(diǎn)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的權(quán)責(zé)清單向官兵公布，主動接受官兵監(jiān)督，以自身模范行為抓班子、帶隊(duì)伍。
記者在聯(lián)勤部政工網(wǎng)上看到，不同類型的單位，權(quán)責(zé)清單各有側(cè)重。
倉庫系統(tǒng)公布的是經(jīng)費(fèi)審批、兵員管理等重點(diǎn)環(huán)節(jié)；醫(yī)療系統(tǒng)重點(diǎn)是聘用人員錄用、合作科室引入、藥品器材采購；房管系統(tǒng)在土地租賃轉(zhuǎn)讓、經(jīng)費(fèi)流動管控上接受官兵監(jiān)督。
在重點(diǎn)領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)建章立制，強(qiáng)化了權(quán)力運(yùn)行監(jiān)督。
過去，他們規(guī)定“大項(xiàng)工程建設(shè)、大項(xiàng)經(jīng)費(fèi)開支、大宗物資采購要上會集體研究”，但多是原則要求，主官決策時有較大彈性空間。
為解決這一問題，聯(lián)勤部黨委修改完善《常委會議事規(guī)則和決策程序》《黨委理財(cái)實(shí)施細(xì)則》，使每個環(huán)節(jié)都有硬性規(guī)定，防止出現(xiàn)“個人說了算”等問題。
完善制度機(jī)制，強(qiáng)化監(jiān)督檢查，權(quán)力運(yùn)行的“籠子”越扎越緊。
今年以來，聯(lián)勤部黨委先后對節(jié)日期間用公車接送家屬購物的某倉庫政委給予嚴(yán)重警告處分，對干部考德、班子考績、單位考風(fēng)“三考”活動中被查出問題的9名主官分別作出組織處理。
（《解放軍報(bào)》2014年10月7日第一版）范本4南京軍區(qū)某部智能“魔盒”巧建奇功實(shí)時化，網(wǎng)絡(luò)化，集地表透視、衛(wèi)星影像、矢量地圖等本領(lǐng)于一身 智能“魔盒”巧建奇功葉松巖 沈興林 本報(bào)特約記者 胡春雷盛夏時節(jié)，盤旋于山河之間的信息主干線遭“敵”突襲多處“受損”，中軍帳內(nèi)通信系統(tǒng)面臨“癱瘓”危境。
關(guān)鍵時刻，南京軍區(qū)某部聞令而動，迅速啟用被譽(yù)為智能“魔盒”的手持式信息終端系統(tǒng)，順利完成斷點(diǎn)接續(xù)、備用鏈路啟動等艱巨任務(wù)，確保聯(lián)合作戰(zhàn)實(shí)兵演練通信系統(tǒng)暢通無阻。
瞄準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn) 攜手駕馭信息長龍現(xiàn)代戰(zhàn)爭是基于信息系統(tǒng)的體系作戰(zhàn)，戰(zhàn)機(jī)稍縱即逝，信息暢通與否直接關(guān)乎勝敗。
該部長年擔(dān)負(fù)戰(zhàn)時通信應(yīng)急保障任務(wù)，“科研瞄準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)，創(chuàng)新確保打贏”成為他們的攻堅(jiān)目標(biāo)。
然而，蜿蜒上萬公里的國防光纜猶如信息“長龍”，盤踞在多省市地表之下。
山河險(xiǎn)阻重重，欲當(dāng)好戰(zhàn)場神經(jīng)的“守護(hù)神”決非易事。
仗怎么打課題就怎么上
他們大膽創(chuàng)新，充分論證，與總參某所、解放軍理工大學(xué)等協(xié)力攻關(guān)，歷經(jīng)百余次試驗(yàn)，終于研制成功簡便實(shí)用的智能“魔盒”。
演示現(xiàn)場記者看到：開啟“魔盒”，輸入戰(zhàn)區(qū)地域名稱，屏幕上縱橫交織的干線圖便躍然眼前，山川、河流、叢林、鐵路等標(biāo)注清晰顯現(xiàn)。
據(jù)介紹，“魔盒”雖小性能優(yōu)異，具備精準(zhǔn)定位、實(shí)時共享信息等強(qiáng)大功能，可有效提高體系作戰(zhàn)應(yīng)急保障能力。
僅以百公里光纜干線勘察設(shè)計(jì)為例，以往紙上作業(yè)、人工定位、手工錄入，需20人苦戰(zhàn)20余天，質(zhì)量也難以100%保證。
可應(yīng)用“魔盒”系統(tǒng)，僅3人花幾天功夫便可高質(zhì)高效完成任務(wù)。
河底穿越 傾力打造地下光網(wǎng)“河面寬度32米，河床深度12米，沙礫土質(zhì)，可實(shí)施水下穿越。
”“30°角度切入
”營長周皖陽一聲令下，作業(yè)分隊(duì)不到1小時便成功實(shí)現(xiàn)了光纜線路河底穿越。
個中奧妙，仍然是智能“魔盒”在凸顯威力。
“以前光憑肉眼，根本無法確定河床下的情況，只能‘瞎子摸象’。
”周營長介紹說。
現(xiàn)在“魔盒”在手不僅能“透視”地表，而且集矢量地圖、衛(wèi)星影像、地形高程等功能于一身，能穿山鉆地提取地理信息和實(shí)景圖像信息，可謂“一盒在手、踏遍山河”。
穿越地表精確鋪設(shè)光纜，線路穩(wěn)定抗毀性強(qiáng)，具有重要實(shí)戰(zhàn)意義。
如今，“魔盒”技術(shù)與定向鉆進(jìn)技術(shù)“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手”，已成為部隊(duì)攻堅(jiān)克難的“沙場利器”。
近年來，在遂行多樣化任務(wù)中，已成功征服幾十條大江大河，為向戰(zhàn)場注入打不斷的“信息流”，構(gòu)建起安全可靠的智能網(wǎng)體系。
平戰(zhàn)結(jié)合 多維沙場一網(wǎng)暢達(dá)實(shí)時化、網(wǎng)絡(luò)化、可視化實(shí)現(xiàn)信息共享，是智能“魔盒”的又一絕技。
它有一雙“千里眼”、一對“順風(fēng)耳”、一顆“智慧芯”，能通過北斗衛(wèi)星導(dǎo)航定位和高性能無線網(wǎng)絡(luò)傳輸系統(tǒng)，把戰(zhàn)時現(xiàn)場視頻、戰(zhàn)場空間地理位置等信息數(shù)據(jù)加密傳至指揮中心，幫助中軍帳運(yùn)籌帷幄，決勝千里。
智能“魔盒”的網(wǎng)聚能力，還大大提升了部隊(duì)實(shí)戰(zhàn)化條件下的應(yīng)急保障水平。
一次，部隊(duì)在搶修演練中遇到棘手難題，一線官兵無計(jì)可施。
智能“魔盒”又派上大用場，他們迅速聯(lián)通專家，遠(yuǎn)程會診，千里之外實(shí)施“視頻手術(shù)”，確保持續(xù)生成戰(zhàn)斗力。
據(jù)悉，智能“魔盒”可有效跨越軍兵種和軍與民之間的信息“鴻溝”，實(shí)現(xiàn)“軍民融合平戰(zhàn)結(jié)合一網(wǎng)通”。
目前，該智能系統(tǒng)已在搶險(xiǎn)救災(zāi)、維穩(wěn)處突、應(yīng)急管理等非戰(zhàn)爭多樣化軍事任務(wù)中屢建奇功。
（《解放軍報(bào)》2014年12月25日 07版）范本5上士拾金不昧 被人追到部隊(duì)送錦旗上士拾金不昧獲贊譽(yù)■本報(bào)記者 武元晉11月15日，河南南陽的張漢中專程從老家來到北京軍區(qū)司令部老干部服務(wù)處，將一面寫有“拾金不昧好戰(zhàn)士，新時代活雷鋒”的錦旗交到該部某勤務(wù)連上士郝磊手中。
11月11日，張漢中和一位朋友駕車去鄭州，帶了一個裝有20多萬元現(xiàn)金的提包，在鄭堯高速郭店服務(wù)區(qū)休息時，不慎將提包遺落在衛(wèi)生間內(nèi)。
休假期滿準(zhǔn)備歸隊(duì)的郝磊行經(jīng)此地，在服務(wù)區(qū)衛(wèi)生間撿到這個提包，打開一看全是現(xiàn)金，便逐個詢問同行的乘客，大家卻都說不是自己的。
一直尋找了十多分鐘，始終不見失主。
這時，急著趕路的乘客催促司機(jī)快走，但郝磊堅(jiān)持繼續(xù)尋找失主。
就在郝磊焦急萬分的時候，失主張漢中和朋友循著原路找了回來。
在核實(shí)提包內(nèi)現(xiàn)金金額和身份證件后，郝磊把提包還給了張漢中。
巨額現(xiàn)金失而復(fù)得，張漢中非常感動。
他根據(jù)現(xiàn)場拍攝的郝磊照片和其它線索，通過《南陽晚報(bào)》和本報(bào)記者聯(lián)絡(luò)到郝磊單位，并連夜搭乘火車前來致謝。
面對失主的盛情，郝磊憨然一笑：“我是軍人，又是黨員，這么做是應(yīng)該的。
”范本6滿廣志：讓德軍師長發(fā)出感嘆的中國團(tuán)長第三十八集團(tuán)軍“平江起義團(tuán)”團(tuán)長滿廣志勇當(dāng)陸軍信息化轉(zhuǎn)型探路先鋒率部建設(shè)我軍第一個信息化機(jī)步團(tuán) 牽頭編寫陸軍首部信息化訓(xùn)練規(guī)范本報(bào)訊 記者范江懷、特約記者覃照平報(bào)道：沙塵驟然揚(yáng)起，一騎鐵甲戰(zhàn)車于起伏山丘間縱橫馳騁，以雷霆之勢直撲對手……在“和平使命-2014”演兵場上，團(tuán)長滿廣志率領(lǐng)“平江起義團(tuán)”參演官兵，以完美表現(xiàn)征服現(xiàn)場觀摩的中外軍事觀察員。
這支昔日長征路上打先鋒的紅軍團(tuán)隊(duì)，如今脫胎換骨，成為具有新質(zhì)戰(zhàn)斗力的我軍首個信息化機(jī)步團(tuán)。
10月30日，滿廣志榮獲“時代楷?！狈Q號，受到中宣部表彰。
未見其人，先聞其名。
他的沙場傳奇在朱日和基地流傳甚廣。
那年模擬藍(lán)軍，滿廣志指揮“野狼行動”，出奇兵點(diǎn)死穴，六戰(zhàn)六捷。
現(xiàn)場觀摩的時任德軍第十裝甲師師長馬庫斯感嘆道：“這是一個可怕的對手
”硝煙散盡，滿廣志走進(jìn)視線。
一臉黝黑的他，質(zhì)樸如戈壁灘上的巖石。
可在官兵心中，他卻是名副其實(shí)的“高大上”——“高學(xué)歷”——軍事科學(xué)院首批國際戰(zhàn)略學(xué)碩士，不僅《孫子兵法》熟記于心，還潛心研究外軍發(fā)展動態(tài)，翻譯10余萬字外軍資料，牽頭編寫了我陸軍第一部信息化部隊(duì)訓(xùn)練規(guī)范。
官兵皆知他嗜書如命，“部隊(duì)駐訓(xùn)到哪里，他就把書柜搬到哪里”。
在他眼中，書桌連著戰(zhàn)場，硝煙透著書香。
官兵說，“跟著他打仗心里特有底”。
“大心臟”——全程參與我軍第一個信息化營團(tuán)建設(shè)試點(diǎn)，作為先行探索者，他有一顆敢擔(dān)當(dāng)?shù)男摹?/p>
導(dǎo)彈夜射、炮兵無陣地射擊……新裝備訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)再大，他絲毫不降難度。
他有句口頭禪：“你們放手練，出了問題我來扛。
”在這顆“大心臟”率領(lǐng)下，該團(tuán)趟出了一條陸軍部隊(duì)信息化轉(zhuǎn)型發(fā)展的新路子。
“上層次”——他不知“見好就收”為何物，總是創(chuàng)新再創(chuàng)新，逼著部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力建設(shè)“上層次”。
針對未來信息化戰(zhàn)場特點(diǎn)，他大膽探索出超低空協(xié)同、隨遇破擊等20多項(xiàng)全新戰(zhàn)法。
那次對抗演練，滿廣志臨危受命，一人指揮兩個團(tuán)，與空軍和陸航部隊(duì)密切配合，運(yùn)用全新戰(zhàn)法實(shí)施了一場精彩的體系破擊戰(zhàn)。
現(xiàn)場觀摩的全軍百余位將軍紛紛贊嘆：“這個指揮員有真功夫
”時刻準(zhǔn)備著，為中華民族的偉大復(fù)興而戰(zhàn)——這是滿廣志的座右銘。
前不久，在全團(tuán)紀(jì)念甲午戰(zhàn)爭120周年的大會上，滿廣志用如火的激情給官兵們朗誦他最喜愛的詩句：我謹(jǐn)向世界提醒一句\\\/從我們這一代起\\\/中國將不再給任何國度的軍人\\\/提供創(chuàng)造榮譽(yù)建立功勛的機(jī)會
希望可以對你有所幫助
為什麼我精神過度集中就難受
森田療法發(fā)表日期：2005-01-22 ：森田正馬 出處：網(wǎng)理咨詢-心理測-心理健康-心理學(xué)-QQ咨詢-五行學(xué) 本頁面已問：1373次田療法森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。
幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法。
具有神經(jīng)質(zhì)傾向的人求生欲望強(qiáng)烈，內(nèi)省力強(qiáng)，將專注力指向自己的生命安全，當(dāng)專注力過分集中在某種內(nèi)感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環(huán)。
森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協(xié)調(diào)欲望和壓抑之間的相互拮抗關(guān)系，主張順應(yīng)自然、為所當(dāng)為。
森田療法主要適用于治療神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。
森田對神經(jīng)癥的發(fā)生機(jī)制有獨(dú)特的見解，他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向，內(nèi)省力很強(qiáng)，有疑病傾向，對自己心身的活動狀態(tài)及異常都很敏感過分注意、擔(dān)心自己的心身健康。
生存欲強(qiáng)，求全欲也強(qiáng)。
他們經(jīng)常把人們司空見慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。
使病癥愈演愈烈。
森田正馬認(rèn)為：“神經(jīng)質(zhì)”癥狀純屬主觀問題，而非客觀產(chǎn)物。
它是由患者的疑病素質(zhì)所引發(fā)的精神活動過程中的精神交互作用所致。
換句話說，疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫觀念癥、焦慮發(fā)作、各種恐怖癥等神經(jīng)癥發(fā)病的基礎(chǔ)。
具有疑病素質(zhì)的人自下而上欲望強(qiáng)，希望健康、幸福、努力向上，但內(nèi)省力也強(qiáng)，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔(dān)心。
他們常把一般人在某些場合可能產(chǎn)生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心悸等，誤認(rèn)為是病而恐懼、緊張。
注意力越是集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀” 也就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)，森田稱之為精神交互作用。
在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。
森田自己從小體弱多病，有明顯的神經(jīng)質(zhì)癥狀，12歲時還尿尿，16歲以后時常頭疼、心跳快、容易疲勞，還有其他神經(jīng)衰弱癥狀，中學(xué)時曾思腸傷寒病，雖多方求醫(yī)，堅(jiān)持治療，但收效甚微，老是對自己的健康擔(dān)心；直至他上大學(xué)一年級時因受其癥狀的折磨，學(xué)業(yè)都難以堅(jiān)持，考試將至，感覺難以應(yīng)付，抑郁氣憤之下，產(chǎn)生了自殺的念頭，遂放棄一切治療，徹夜不眠地拼命學(xué)習(xí)。
結(jié)果卻出乎意料：考試成績很好，而且多年纏身的各種癥狀竟不治自愈。
由此，他悟到以前的病都是假想出來的，根本就沒有病。
因此森田正馬認(rèn)為，由神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致的神經(jīng)癥可以通過“聽其自然”的辦法切斷心身之間的惡性循環(huán)，指導(dǎo)病人把對病的過度重視的焦慮態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)椤奥犉渥匀弧钡臒o視態(tài)度，情緒就自然得以放松，使各種不良感受自消自滅，直至病愈。
森田還認(rèn)為，人的精神活動也存在著一種類似屈肌和伸肌的互相調(diào)節(jié)的拮抗作用。
例如：在某種情況下產(chǎn)生的一種觀念、情感和意向，同時也會產(chǎn)生與此相反的觀念、情感和意向以調(diào)節(jié)人的行為。
森田稱之為精神拮抗作用。
比如：恐懼時常出現(xiàn)的不要怕心理；受表揚(yáng)時反而涌現(xiàn)內(nèi)疚的感情；出現(xiàn)對某人不敬的念頭的同時會想到，這個念頭是錯誤的而加以否定，這個想法說出來會招來不幸而不再想它。
這種拮抗作用的存在，可以保證人的精神安定和恒定的安全感。
因此，與自己理性不符合的觀念任何正常人都會有的，只是一閃即逝不留痕跡。
而有疑病素質(zhì)且拮抗作用過強(qiáng)的人，這些觀念一旦出現(xiàn)，便固執(zhí)地重復(fù)，同時又反復(fù)控制，形成拮抗對立。
通過精神交互作用，產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念癥。
另外，森田認(rèn)為，有疑病素質(zhì)的人是“完善主義者”，他們往往在欲求與現(xiàn)實(shí)之間，在“理應(yīng)如此”和“事已如此”之間形成“思想矛盾”，并力圖解決些現(xiàn)實(shí)無法解決的矛盾，對客觀現(xiàn)實(shí)采取主觀強(qiáng)求的態(tài)度，促使癥狀越來越嚴(yán)重。
(1)普通神經(jīng)質(zhì)：即神經(jīng)衰弱，包括失眠癥、頭痛、頭重、頭腦不清、感覺異常、易興奮、易疲勞、腦力減退、乏力感、胃腸神經(jīng)癥、劣等感、不必要的憂慮、性功能障礙、眩暈、書寫痙攣、耳鳴、震顫、記憶力減退、注意力不集中等；(2)強(qiáng)迫觀念癥(包括恐怖癥)：包括社交恐怖(赤面恐怖、對視恐怖、自己表情恐怖等)、不潔恐怖、疾病恐怖、不完全恐怖、學(xué)?？植馈⒓怃J恐怖、高處恐怖、雜念恐怖等；(3)發(fā)作性神經(jīng)質(zhì)：心悸發(fā)作、焦慮發(fā)作、呼吸困難等。
森田療法專家高良武久認(rèn)為，森田療法不可能治愈所有神經(jīng)癥，只有神經(jīng)質(zhì)才是森田療法的真正適應(yīng)癥。
由此可見，森田療法關(guān)于神經(jīng)質(zhì)癥狀的形成機(jī)制可概括為：由于疑病素質(zhì)的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經(jīng)質(zhì)癥狀。
而造成神經(jīng)質(zhì)癥狀的根本原因則在于，想以主觀愿望控制客觀事實(shí)而引起的精神拮抗作用的加強(qiáng)。
根據(jù)上述理論，森田提出了針對性的治療原理與方法，療法的著眼點(diǎn)在于陶冶疑病素質(zhì)，打破精神交互作用，消除思想矛盾。
其治療原理可概括為兩點(diǎn)：1．“順應(yīng)自然”的治療原理。
森田認(rèn)為，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。
正如從道理上認(rèn)識到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。
而人的感情變化有它的規(guī)律，注意越集中，情感越加強(qiáng)；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習(xí)慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點(diǎn)，也就不再感到苦悶煩惱了。
因此，要求患者對癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，不必強(qiáng)求改變，要順其自然。
什么叫順其自然呢
森田把它看作是相當(dāng)佛禪的“頓悟”狀態(tài)。
所謂“頓悟”，就是讓患者認(rèn)識并體驗(yàn)到自己在自然界的位置，體驗(yàn)到對超越自己控制能力的平常的事，看得很嚴(yán)重而產(chǎn)生抗拒之心，結(jié)果使自己陷入了神經(jīng)質(zhì)的旋渦。
這就與上述規(guī)律的第四條及第五條相符合，即由于集中注意于令其感到厭惡的情感，并不斷壓抑這種情感而使之受到強(qiáng)化，經(jīng)多次反復(fù)而培養(yǎng)起他對人極度恐懼的體驗(yàn)，而這一過程又違背了上述第一、二條規(guī)律。
因此，要改變這種狀況就需要使患者認(rèn)識情感活動的規(guī)律，接受自己怕情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)積極健康的情感體驗(yàn)。
(2)要認(rèn)清精神活動的規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念。
神經(jīng)質(zhì)患者常常主觀地認(rèn)為，自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者不道德的，即極端的完善欲造成了強(qiáng)烈的劣等感。
要改變這一點(diǎn)，就得接受人非圣賢這一事實(shí)，接受我們每個人都有可能存在邪念、疾妒、狹隘之心的事實(shí)，認(rèn)識到這是人的精神活動中必然會出現(xiàn)的事情，是一個靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理智的事情，卻是一個人完全可以決定的。
因此，不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動，同時，還要認(rèn)清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，認(rèn)識到人有對生的欲望和對死的恐懼兩種相互對立的心理現(xiàn)象，并接受這種心理現(xiàn)象，而不必為出現(xiàn)死亡的恐怖而恐懼不安，也不必拼除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神沖突之中。
(3)要認(rèn)清癥狀形成和發(fā)展的規(guī)律，接受癥狀。
神經(jīng)質(zhì)癥患者原本無任何身心異常，只是因?yàn)樗嬖谝刹∷刭|(zhì)，將某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強(qiáng)的作用，即形成精神交互作用。
這是一種惡性循環(huán)，是形成癥狀并使之繼續(xù)的主要原因，認(rèn)清這一點(diǎn)，對自己的癥狀采取接受態(tài)度，一方面不會強(qiáng)化對狀狀的主觀感覺；另一方面，因?yàn)椴辉倥懦膺@種感覺，而逐漸使自己的注意不再固著在癥狀之上，以這樣的方式打破精神交互作用使癥狀得以減輕直至消除。
比如：對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅，就越注意自己的表情，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續(xù)下去了，相反，接受臉紅的癥狀，帶著“臉紅就臉紅吧”的態(tài)度去與人交往，反而會使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應(yīng)慢慢消退。
(4)要認(rèn)清主客觀之間的關(guān)系，接受事物的客觀規(guī)律。
人之所以患神經(jīng)質(zhì)癥，疑病素質(zhì)是癥狀形成的基礎(chǔ)，精神交互作用是癥狀形成的原因，而其根源在于人的思想矛盾。
這一思想矛盾的特征就是以主觀想象代替客觀事實(shí)，來“理應(yīng)如此”限定自身的思想、情感和行為。
森田指出：“人究竟如何破除思想矛盾呢
一言以蔽之，應(yīng)該放棄徒勞的人為拙策，服從自然。
想依靠人為的辦法，任意支配自己的情感，就如同要使雞毛上天、河水?dāng)嗔饕粯樱粌H不能如愿，反而徒增煩惱。
此皆力所不能及之事，而強(qiáng)為之，當(dāng)然痛苦難忍。
然而，何謂自然
夏熱冬寒乃自然規(guī)律，要想使夏不熱、冬不寒，悖其道而行之則人為的拙策；按照自然規(guī)律，服從、忍受，就是順應(yīng)自然。
”針對思想矛盾，森田提出了“事實(shí)唯真”的觀點(diǎn)，意即“事實(shí)即是真理”，并以此作為座右銘。
他說：“吾人不要把情緒或想象，誤認(rèn)為事實(shí)來欺騙自己。
因?yàn)椴徽撃闶欠裢猓聦?shí)是不可動搖的。
事實(shí)就是事實(shí)，所以人必須承認(rèn)事實(shí)。
認(rèn)清自己的精神實(shí)質(zhì)，就是自覺；如實(shí)地確認(rèn)外界，就是真理。
”只有使人的主觀思想符合客觀事物的規(guī)律，才能跳出思想矛盾的怪圈。
2．“為所當(dāng)為”的治療原理。
森田療法把與人相關(guān)的事物劃分為兩大類：可控制的事物和不可控制的事物。
所謂可控制的事物是指個人通過自己的主觀意志可以調(diào)控、改變的事物；而不可控制的事物是指個人主觀意志不能決定的事物。
森田療法要求神經(jīng)質(zhì)癥患者通過治療，以學(xué)習(xí)順應(yīng)自然的態(tài)度，不去控制不可控制之事，如人的情感；但還是注意為所當(dāng)為，即控制那些可以控制之事，如人的行動。
即“為所當(dāng)為”是指在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的行動，是對順應(yīng)自然治療原則的充實(shí)。
忍受痛苦、為所當(dāng)為。
森田療法認(rèn)為，改變患者的癥狀，一方面要對癥狀采取順應(yīng)自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來有的生的欲望，去做應(yīng)該做的事情，通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義，且能見成效的事情上，努力做應(yīng)做之事；把注意力集中在行動上，任憑癥狀起伏，都有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心。
例如：對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極度恐懼。
森田療法要求其帶著癥狀生活，害怕見人沒關(guān)系，但該見的人還是要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么，而這樣做的結(jié)果，患者自己就會發(fā)現(xiàn)，原來想方設(shè)法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實(shí)是不必要的，過去為此苦惱，認(rèn)為不能做，是因?yàn)槔显谀X子里想而不去做。
而“為所當(dāng)為”要求患者該做什么馬上就去做什么，盡管痛苦也要堅(jiān)持，就打破了過去那種精神束縛行動的模式。
面對現(xiàn)實(shí)，陶冶性格。
森田療法的專家高武良久指出：“人的行動一般會影響其性格，不可否認(rèn)，一定的性格又會指導(dǎo)其做出一定的事情，但僅僅看到這一方面，則是一個片面性的認(rèn)識。
我們也不能忘記‘我們的行動會造就我們的性格’這一客觀事實(shí)。
正是這一點(diǎn)，才是神經(jīng)質(zhì)性格得以陶冶的根本理由。
”神經(jīng)質(zhì)患者的精神沖突，往往停留在患者的主觀世界之中，他們對引起自己恐懼不安的事物想了又想，斗了又斗，但在實(shí)際生活中，對引起其痛苦的事物卻采取了一種逃避和敷衍的態(tài)度，事實(shí)上，單憑個人主觀意志的努力，是無法脫神經(jīng)質(zhì)癥狀的苦惱的，只有通過實(shí)際行動，才會使思維變得更加實(shí)際和深刻。
實(shí)際行動才是提高對現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)能力的最直接的催化劑。
對此，高武良久舉例說，要學(xué)會游泳，不跳入水中就永遠(yuǎn)也學(xué)不會游泳，即使完全不會游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然后再逐步學(xué)習(xí)必要的技術(shù)。
與此道理相同，神經(jīng)質(zhì)癥患者無論怎么痛苦，也會在別人指導(dǎo)下做到，這樣就可以在不知不覺中得到自信的體驗(yàn)。
要想見人不再感到恐懼，只有堅(jiān)持與人接觸，在實(shí)際觸中采用順其自然的態(tài)度，使恐懼感下降，而逐步獲得自信。
前面已經(jīng)談到，“為所當(dāng)為”有助于使癥狀得到改善，其中很重要的一點(diǎn)，就是在實(shí)際生活中將精神能量引向外部，就要注意所做的事情，這就減少了指向自己心身內(nèi)部的精神能量。
而與外部世界的實(shí)際接觸，又有助于患者認(rèn)識自身癥狀的主觀虛構(gòu)性。
這一過程實(shí)際上是使內(nèi)向型性格產(chǎn)生某種改變的過程。
在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的“為所當(dāng)為”，有助于陶冶神經(jīng)質(zhì)性格。
這種陶冶并非徹底改變，而是對其性格的不同部分進(jìn)行揚(yáng)棄。
即發(fā)揚(yáng)神經(jīng)質(zhì)性格中的長處；認(rèn)真、勤奮。
富有責(zé)任感等，拼棄神經(jīng)質(zhì)性格中的致病之處：神經(jīng)質(zhì)的極端的內(nèi)省及完善欲。
由此可見，順應(yīng)自然既不是對癥狀的消極忍受，無所作為，也不是對癥狀放任自流、聽之任之，而是按事物本來的規(guī)律行事，憑癥狀存在，不抗拒排斥，帶著癥狀積極生活。
順應(yīng)自然、為所當(dāng)為治療原則的著眼點(diǎn)是，打破精神交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格。
這活涌療原則還反映了森田療法對意志、性感、行動和情格之間的關(guān)系的看法，即意志不能改變?nèi)说那楦?，但意志可以改變?nèi)说男袨?；通過改為人的行為來改變一個人的情感，陶冶一個人的性格。
森田療法的治療分為：住院治療和門診治療。
無論是住院或門診治療，都應(yīng)注意選擇那些除表現(xiàn)為神經(jīng)質(zhì)癥狀之外，還具有某種程度的反省心、自身也在積極作著努力的癥狀，有從癥狀中解脫出來的強(qiáng)烈愿望的病人，如僅有某些癥狀，沒有強(qiáng)烈的求治動機(jī)，是不宜施行森田療法的。
1．住院治療。
在確定依斷和適應(yīng)癥以后，要身病人講明病的性質(zhì)，并將有關(guān)神經(jīng)質(zhì)心理病理學(xué)說介紹給他們，告訴他們沒有嚴(yán)重疾病，以消除他們不必要的擔(dān)心的顧慮。
住院治療過程分為四個時期：(1)絕對臥床期。
一般為4-7天。
病人獨(dú)居一室，除了吃飯，人廁外，其余時間不得下床活動，禁止會客、談話、吸煙、讀書、寫字等等。
在此期間，病人自然會出現(xiàn)各種想法，尤其是對病的各種煩惱和苦悶，因而可能使病痛暫時加劇和難以忍受，對治療表示懷疑，少數(shù)病人甚至要求中止治療而出院，當(dāng)病人把所有煩惱的事情都想過之后，就沒有什么可以再想的了，就會感到無聊。
所以，第一期又稱無聊期。
此后，病人自然要求下床做些什么，便進(jìn)入第二期。
(2)輕工作期。
4-7天。
仍然禁止讀書、交際，每天臥床時間保持7-8小時，白天可以到戶外活動。
如在室外可做些諸如掃院子、擦玻璃等簡單、單調(diào)的勞動，在室內(nèi)可進(jìn)行書法、繪畫、糊紙袋等活動。
一般從第3天開始，可逐漸放寬對患者工作量的限制，并要求患者開始寫日記，不許寫關(guān)于病的問題，只寫一天干了些什么、有什么體會，施治者每天檢查日記并加評語，引導(dǎo)病人避開對病的注意，關(guān)心外界活動。
(3)重工作期。
一般為4-7天。
繼續(xù)禁止會客、娛樂，參加較重的體力勞動，如除草、幫廚、清理環(huán)境衛(wèi)生、做家務(wù)、木工活、工藝勞動等。
在這一階段，病人可以讀書，主要是森田寫的關(guān)于神經(jīng)癥學(xué)說的書，還可閱訊歷史、傳記、科普讀物等，每晚要求患者記治療日記。
患者在醫(yī)院里和其他病人一起勞動，互相不談自己的病。
此階段的目的在于，通過努力工作，使患者體驗(yàn)完成工作后的喜悅，培養(yǎng)忍耐力。
在這之中學(xué)會對癥狀置之不理，進(jìn)一步將精神活動能量轉(zhuǎn)向外部世界。
(4)生活鍛煉期，又稱回歸社會準(zhǔn)備期。
一般為1-2周。
此期為患者出院做準(zhǔn)備，要指導(dǎo)患者回歸原社會環(huán)境，恢復(fù)原社會角色。
此期根據(jù)患者的具體情況，允許他白天回到原來單位，或在醫(yī)院參與某些管理工作等較復(fù)雜的社會活動。
無論參加何種活動，都要求每晚仍回病房，并堅(jiān)持記日記。
其目的是使患者在工作、人際交往及社會實(shí)踐中進(jìn)一步體驗(yàn)順應(yīng)自然的原則，為回歸社會做好準(zhǔn)備。
以上各期的情況，是對一般治療情況的描述，對每個具體患者而言，還要根據(jù)其情況來決定治療的進(jìn)程。
治療周期會因此長短不一，時間短的約三周即可，長的則可能需要60-70天，平均周期一般為40-50天。
住院治療的目的是，使病人對精神的自然流動及其演變有實(shí)際的體會，消除以前對病的臆斷和誤解，達(dá)到心理上的“自然流動、無所住心”的狀態(tài)。
因此，對臥床期可能流露出的心理狀態(tài)，事前不能向病人說明，這點(diǎn)很重要。
因?yàn)椴∪耸虑叭绻涝诖似陂g會產(chǎn)生無聊、悲觀的情緒，會使之采取預(yù)期的態(tài)度，心理的自然流動就會被歪曲。
當(dāng)然，在采用住院療法之前，施治者應(yīng)先使患者對森田住院療法的過程有一大致的了解，患者可自己作出是否入院治療的決定。
患者的求治欲望越強(qiáng)，越有利于治療。
2．門診治療。
門診治療仍須遵循森田療法的基本原則。
但由于門診治療沒有住院治療所具有的特定環(huán)境，不能采用臥床及作出布置方式進(jìn)行治療，因此具有與住院療法的不同特點(diǎn)。
門診治療主要通過施治者與患者一對一的交談方式進(jìn)行，一般一周一次或兩次。
施治者應(yīng)注意對患者的共情并建立良好的治療關(guān)系，施治者應(yīng)在掌握患者生活史的基礎(chǔ)上，盡可能理解患者的現(xiàn)實(shí)情況，不以癥狀作為討論的主要內(nèi)容，鼓勵患者面對現(xiàn)實(shí)生活，放棄神經(jīng)質(zhì)的抵抗癥狀的立場，認(rèn)識到事物不以自己的主觀愿望而轉(zhuǎn)移，認(rèn)識到接受癥狀的本來面目，不試圖去控制，癥狀就會改觀。
最后鼓勵患者要承擔(dān)自己生活中應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。
在治療中，施治者應(yīng)盡可能用提問的方式啟發(fā)患者對問題的理解，而不是過多地采用說服的方式。
治療的關(guān)鍵是幫助患者理解順應(yīng)自然的原理。
門診治療的要點(diǎn)是：(1)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，以排除嚴(yán)重軀體病的可能，消除患者的顧慮；(2)指導(dǎo)患者接受癥狀，而不要試圖排斥它；(3)囑咐患者不向親友談癥狀，也囑咐親友們不聽、不答復(fù)他們的病訴；我國學(xué)者曾采用門診治療方法，對16例神經(jīng)病患者進(jìn)行治療，并取得了較好的療效。
其具體做法為初診30至60分鐘，復(fù)診為15至30分鐘，第一個月的治療每周一次，以后為1至2周1次。
治療的主要方法為言語指導(dǎo)和日記批注。
首先引導(dǎo)患者領(lǐng)悟其癥狀與人格特征的關(guān)系，告之形成癥狀的有關(guān)因素，要求患者將自己的理解和體驗(yàn)寫在每天的日記上，要求患者使用兩個日記本，施治者在復(fù)診時針對患者上次日記中暴露的問題進(jìn)行批注，在此基礎(chǔ)上對其進(jìn)行言語指導(dǎo)，提出下一次的要求，與此同時，要求患者閱讀森田學(xué)說的有關(guān)材料。
專家們認(rèn)為，由于門診治療中，施治者不能親自觀察患者的日常生活和行為，因此，讓患者記日記，通過對日記的批注來對患者進(jìn)行指導(dǎo)，是治療的中心環(huán)節(jié)。
施治者在治療指導(dǎo)中特別要注意：第一，治療始終要針對患者的人格問題，不能被其癥狀所糾纏，對癥狀應(yīng)置之不理，讓其自然淡漠；第二，在患者對治療要點(diǎn)理解的條件下，著重要求其在生活實(shí)踐中自覺地去體驗(yàn)。
適應(yīng)癥神經(jīng)質(zhì)、強(qiáng)迫癥、疑病癥、焦慮癥、抑郁性神經(jīng)癥。
心理治療的基本任務(wù)不僅是消除患者的苦惱，而且還要幫助患者成長。
成為一個真正的人，因此我們應(yīng)該更多地去了解人性，我們還要幫助別人去了解他們自身的人性，這對去除他們的精神痛苦是很有用的。
心理治療就是幫助患者了解他們自身的人性，并接受現(xiàn)實(shí)，這樣患者才能對生活感到滿足，為了達(dá)到對生活的滿意，必須以現(xiàn)實(shí)的方法過現(xiàn)實(shí)的生活，結(jié)果就會幸福，這是心理治療的真諦，也是人類生活的真諦，心理治療根本上是幫助一個人生活得現(xiàn)實(shí)。
參考資料：
去五星級酒店面試該注意什么
過程中，面試官會向應(yīng)發(fā)問，而應(yīng)聘者的回答將成為面試官考慮是否接受他的重要。
對應(yīng)聘者而言，了解這些問題背后的“貓膩”至關(guān)重要。
本文對面試中經(jīng)常出現(xiàn)的一些典型問題進(jìn)行了整理，并給出相應(yīng)的回答思路和參考答案。
讀者無需過分關(guān)注分析的細(xì)節(jié)，關(guān)鍵是要從這些分析中“悟”出面試的規(guī)律及回答問題的思維方式，達(dá)到“活學(xué)活用”。
問題一：“請你自我介紹一下” 思路： 1、這是面試的必考題目。
2、介紹內(nèi)容要與個人簡歷相一致。
3、表述方式上盡量口語化。
4、要切中要害，不談無關(guān)、無用的內(nèi)容。
5、條理要清晰，層次要分明。
6、事先最好以文字的形式寫好背熟。
問題二：“談?wù)勀愕募彝デ闆r” 思路: 1、 況對于了解應(yīng)聘者的性格、觀念、心態(tài)等有一定的作用，這是招聘單位問該問題的主要原因。
2、 簡單地羅列家庭人口。
3、宜強(qiáng)調(diào)溫馨和睦的家庭氛圍。
4、 宜強(qiáng)調(diào)父母對自己教育的重視。
5、 宜強(qiáng)調(diào)各位家庭成員的良好狀況。
6、 宜強(qiáng)調(diào)家庭成員對自己工作的支持。
7、 宜強(qiáng)調(diào)自己對家庭的責(zé)任感。
問題三：“你有什么業(yè)余愛好
” 思路： 1、業(yè)余愛好能在一定程度上反映應(yīng)聘者的性格、觀念、心態(tài)，這是招聘單位問該問題的主要原因。
2、 最好不要說自己沒有業(yè)余愛好。
3、不要說自己有那些庸俗的、令人感覺不好的愛好。
4、 最好不要說自己僅限于讀書、聽音樂、上網(wǎng)，否則可能令面試官懷疑應(yīng)聘者性格孤僻。
5、最好能有一些戶外的業(yè)余愛好來“點(diǎn)綴”你的形象。
問題四：“你最崇拜誰
” 思路： 1、最崇拜的人能在一定程度上反映應(yīng)聘者的性格、觀念、心態(tài)，這是面試官問該問題的主要原因。
2、 不宜說自己誰都不崇拜。
3、 不宜說崇拜自己。
4、 不宜說崇拜一個虛幻的、或是不知名的人。
5、 不宜說崇拜一個明顯具有負(fù)面形象的人。
6、所崇拜的人人最好與自己所應(yīng)聘的工作能“搭”上關(guān)系。
7、 最好說出自己所崇拜的人的哪些品質(zhì)、哪些思想感染著自己、鼓舞著自己。
問題五：“你的座右銘是什么
” 思路： 1、座右銘能在一定程度上反映應(yīng)聘者的性格、觀念、心態(tài)，這是面試官問這個問題的主要原因。
2、不宜說那些醫(yī)引起不好聯(lián)想的座右銘。
3、不宜說那些太抽象的座右銘。
4、不宜說太長的座右銘。
5、座右銘最好能反映出自己某種優(yōu)秀品質(zhì)。
6、 參考答案——“只為成功找方法，不為失敗找借口” 問題六：“談?wù)勀愕娜秉c(diǎn)” 思路： 1、不宜說自己沒缺點(diǎn)。
2、 不宜把那些明顯的優(yōu)點(diǎn)說成缺點(diǎn)。
3、 不宜說出嚴(yán)重影響所應(yīng)聘工作的缺點(diǎn)。
4、 不宜說出令人不放心、不舒服的缺點(diǎn)。
5、 可以說出一些對于所應(yīng)聘工作“無關(guān)緊要”的缺點(diǎn)，甚至是一些表面上看是缺點(diǎn)，從工作的角度看卻是優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)。
問題七：“談一談你的一次失敗經(jīng)歷” 思路： 1、 不宜說自己沒有失敗的經(jīng)歷。
2、 不宜把那些明顯的成功說成是失敗。
3、不宜說出嚴(yán)重影響所應(yīng)聘工作的失敗經(jīng)歷， 4、 所談經(jīng)歷的結(jié)果應(yīng)是失敗的。
5、 宜說明失敗之前自己曾信心白倍、盡心盡力。
6、說明僅僅是由于外在客觀原因?qū)е率 ?/p>
7、 失敗后自己很快振作起來，以更加飽滿的熱情面對以后的工作。
問題八：“你為什么選擇我們公司
” 思路： 1、 面試官試圖從中了解你求職的動機(jī)、愿望以及對此項(xiàng)工作的態(tài)度。
2、 建議從行業(yè)、企業(yè)和崗位這三個角度來回答。
3、 參考答案——“我十分看好貴公司所在的行業(yè)，我認(rèn)為貴公司十分重視人才，而且這項(xiàng)工作很適合我，相信自己一定能做好。
” 問題九：“對這項(xiàng)工作，你有哪些可預(yù)見的困難
” 思路： 1、 不宜直接說出具體的困難，否則可能令對方懷疑應(yīng)聘者不行。
2、可以嘗試迂回戰(zhàn)術(shù)，說出應(yīng)聘者對困難所持有的態(tài)度——“工作中出現(xiàn)一些困難是正常的，也是難免的，但是只要有堅(jiān)忍不拔的毅力、良好的合作精神以及事前周密而充分的準(zhǔn)備，任何困難都是可以克服的。
” 問題十：“如果我錄用你，你將怎樣開展工作” 思路： 1、 如果應(yīng)聘者對于應(yīng)聘的職位缺乏足夠的了解，最好不要直接說出自己開展工作的具體辦法， 2、可以嘗試采用迂回戰(zhàn)術(shù)來回答，如“首先聽取領(lǐng)導(dǎo)的指示和要求，然后就有關(guān)情況進(jìn)行了解和熟悉，接下來制定一份近期的工作計(jì)劃并報(bào)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，最后根據(jù)計(jì)劃開展工作。
” 問題十一：“與上級意見不一是，你將怎么辦
” 思路： 1、一般可以這樣回答“我會給上級以必要的解釋和提醒，在這種情況下，我會服從上級的意見。
” 2、如果面試你的是總經(jīng)理，而你所應(yīng)聘的職位另有一位經(jīng)理，且這位經(jīng)理當(dāng)時不在場，可以這樣回答：“對于非原則性問題，我會服從上級的意見，對于涉及公司利益的重大問題，我希望能向更高層領(lǐng)導(dǎo)反映。
” 問題十二：“我們?yōu)槭裁匆浻媚?/p>
” 思路： 1、應(yīng)聘者最好站在招聘單位的角度來回答。
2、 招聘單位一般會錄用這樣的應(yīng)聘者：基本符合條件、對這份共組感興趣、有足夠的信心。
3、如“我符合貴公司的招聘條件，憑我目前掌握的技能、高度的責(zé)任感和良好的餓適應(yīng)能力及學(xué)習(xí)能力 ，完全能勝任這份工作。
我十分希望能為貴公司服務(wù)，如果貴公司給我這個機(jī)會，我一定能成為貴公司的棟梁
” 問題十三：“你能為我們做什么
” 思路： 1、 基本原則上“投其所好”。
2、 回答這個問題前應(yīng)聘者最好能“先發(fā)制人”，了解招聘單位期待這個職位所能發(fā)揮的作用。
3、 應(yīng)聘者可以根據(jù)自己的了解，結(jié)合自己在專業(yè)領(lǐng)域的優(yōu)勢來回答這個問題。
問題十四：“你是應(yīng)屆畢業(yè)生，缺乏經(jīng)驗(yàn)，如何能勝任這項(xiàng)工作
” 思路： 1、 如果招聘單位對應(yīng)屆畢業(yè)生的應(yīng)聘者提出這個問題，說明招聘單位并不真正在乎“經(jīng)驗(yàn)”，關(guān)鍵看應(yīng)聘者怎樣回答。
2、對這個問題的回答最好要體現(xiàn)出應(yīng)聘者的誠懇、機(jī)智、果敢及敬業(yè)。
3、如“作為應(yīng)屆畢業(yè)生，在工作經(jīng)驗(yàn)方面的確會有所欠缺，因此在讀書期間我一直利用各種機(jī)會在這個行業(yè)里做兼職。
我也發(fā)現(xiàn)，實(shí)際工作遠(yuǎn)比書本知識豐富、復(fù)雜。
但我有較強(qiáng)的責(zé)任心、適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，而且比較勤奮，所以在兼職中均能圓滿完成各項(xiàng)工作，從中獲取的經(jīng)驗(yàn)也令我受益非淺。
請貴公司放心，學(xué)校所學(xué)及兼職的工作經(jīng)驗(yàn)使我一定能勝任這個職位。
” 問題十五：“你希望與什么樣的上級共事
” 思路： 1、通過應(yīng)聘者對上級的“希望”可以判斷出應(yīng)聘者對自我要求的意識，這既上一個陷阱，又上一次機(jī)會。
2、 最好回避對上級具體的希望，多談對自己的要求。
3、 如“做為剛步入社會新人，我應(yīng)該多要求自己盡快熟悉環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境，而不應(yīng)該對環(huán)境提出什么要求，只要能發(fā)揮我的專長就可以了。
” 問題十六：“您在前一家公司的離職原因是什么
” 思路： 1、 最重要的是：應(yīng)聘者要使找招聘單位相信，應(yīng)聘者在過往的單位的“離職原因”在此家招聘單位里不存在。
2、避免把“離職原因”說得太詳細(xì)、太具體。
3、不能摻雜主觀的負(fù)面感受，如“太幸苦”、“人際關(guān)系復(fù)雜”、“管理太混亂”、“公司不重視人才”、“公司排斥我們某某的員工”等。
4、但也不能躲閃、回避，如“想換換環(huán)境”、“個人原因”等。
5、 不能涉及自己負(fù)面的人格特征，如不誠實(shí)、懶惰、缺乏責(zé)任感、不隨和等。
6、盡量使解釋的理由為應(yīng)聘者個人形象添彩。
7、如“我離職是因?yàn)檫@家公司倒閉。
我在公司工作了三年多，有較深的感情。
從去年始，由于市場形勢突變，公司的局面急轉(zhuǎn)直下。
到眼下這一步我覺得很遺憾，但還要面對顯示，重新尋找能發(fā)揮我能力的舞臺。
” 同一個面試問題并非只有一個答案，而同一個答案并不是在任何面試場合都有效，關(guān)鍵在于應(yīng)聘者掌握了規(guī)律后，對面試的具體情況進(jìn)行把握，有意識地揣摩面試官提出問題的心理背景，然后投其所好。
炊事班的故事
1.中國人民解放軍空軍軍政治部 2導(dǎo) 演：； 編 ?。骸⒕龞|等 制片人：張守義 主 演： 洪劍濤——飾胖洪洪劍濤，回族，北京人，生于1957年11月13日。
中國人民解放軍空軍政治部話劇團(tuán)，國家一級演員，解放軍藝術(shù)學(xué)院戲劇系畢業(yè)。
1975年從影至今。
中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)中央委員會委員。
《水滸傳》飾高衙內(nèi) 《武則天》飾李泰 《明星制造》飾孫大慶 《城市稻草人》飾劉小開 《人間煙火》飾 《沉星檔案》飾丘小海 《殺青\\\/天使之城》飾何大偉 《救贖》飾李序文 《給點(diǎn)陽光就燦爛》 《天下第一媒》飾劉瑾 《第六嫌疑人》飾趙毅 《幸福胡同》飾華子 《平民律師》飾章耀輝 《新醉打金枝》飾唐代宗 《情歸西西里》飾邵杰 《老竇一家親》 《善有善報(bào)》 《女人心事》飾馬國慶 《大宋提刑官》飾何老二 《炊事班的故事》飾班長胖洪 《健康快車》飾錢柜 飾錢掌柜 《房前屋后》飾謝伯達(dá) 飾洪所長 《家住小區(qū)》《的哥的姐》 《無根令》 《丈母娘來了》 《車市總多磨》 《真假市長》 《你樂我也樂》 周小斌——飾大周身高：180CM 體重：90公斤 家庭成員：母親 弟弟 妻子 女兒 工作單位：中國人民解放軍空軍政治部電視藝術(shù)中心 入伍時間：1995年特招入伍 現(xiàn)居住城市：北京 籍貫： 齊齊哈爾 毛 孩——飾小毛《刻骨銘心》飾王東風(fēng) 「榮獲第十屆中國電影“華表獎”、優(yōu)秀男演員獎、成為華表影帝」 《愛情方向盤》飾花世方《祝你平安》飾 路平 《勁舞蒼穹》飾 王長鎖 《翻身》飾 老大 《繼父》飾 陶文亭 《愛情方向盤\\\/一路上有你》飾花世方 2000年《公雞打鳴 母雞下蛋》飾 牛興旺 「獲首屆電視電影提名獎，獲首屆電視電影百合獎、五個一工程、全軍“金星”二等獎」 2001年《兵哥》 飾連長 2003年《非常周末》飾 趙酉年 2005年《法官老張軼事之養(yǎng)老樹》飾張法官 2005年《法官老張軼事之回避》飾張法官 「獲2005年電影頻道百合獎最佳男演員獎」《臺島英雄傳》飾街頭混混 《人間煙火》飾二和 《好爹好娘》飾田茂林 《普通黨員》飾李天喜 《以時代的名義 —— 一個工人的履歷》飾 李天喜 《大宅門里的女人》飾老肖 《超市麻辣燙》 《回家》飾 李晚生 1997年《笑傲蒼穹》飾老馬 1998年《父子情深》飾靳宏武 1998年《尉官二十剛出頭》飾 連長 2000年《閑人馬大姐》（客串演出） 2001年《雷霆出擊》飾包建國 2001年《炊事班的故事》飾 大周 「獲第十六屆全星獎集體獲優(yōu)秀演員獎」 2001年《東北一家人 - 風(fēng)水》（客串演出）飾 江湖騙子 2002年飾 老班長 2002年《候車室的故事》（客串演出）飾 旅客 2002年《外國小孩中國爸》飾 馬大航 「獲得全國23屆“飛天”二等獎」 2003年《妻子》飾 劉金海 2004年《21天》飾 趙隊(duì)長 2004年《健康快車》飾 王少雄 2004年《炊事班的故事2》 2005年《美麗的田野》飾 2006年《八兄弟》飾 冷二虎 2007年《房前屋后》飾 程大河 2007年《炊事班的故事3》 2007年《永遠(yuǎn)的田野》飾 朱二 2007年《低頭不見抬頭見》（客串演出） 2008年飾 周警官 范 明——飾老高(原班副)范明，漢族，祖籍臨沂。
在話劇隊(duì)擔(dān)任演員和導(dǎo)演工作，國家二級演員。
大學(xué)文化程度。
身高：178cm 藝術(shù)簡歷： 畢業(yè)于解放軍藝術(shù)學(xué)院表演系 江蘇省戲劇家協(xié)會會員 主要作品及獲獎情況： 主演的電視電影《我和連長》飾連長，本人與另一位主演雙雙獲得第九屆北京大家生電影節(jié)首屆電視電影最佳表演搭檔獎 軍旅生活喜劇《炊事班的故事》飾演老高，獲第十六屆最佳男演員獎 古裝情景喜劇飾邢育森 主演的影視劇《城市寓言》飾演周大軍； 《仙人掌》飾演郝仁； 《天之脊》飾演霍財(cái)主； 《為您服務(wù)》飾演賈平古； 《民工》飾演鞠廣大； 《紅燈綠燈》飾演程天順； 《老趙忙年》飾演老趙 《轉(zhuǎn)角遇到愛》飾演崔哥 《上將許世友》飾演吳德江 合作演員：張秋歌 劉勁 侯勇 王伍福 2006 主演的小品 《山海相連》榮獲96年全軍文藝新作品獎優(yōu)秀表演獎； 主演并導(dǎo)演的小品《聽球》榮獲第七屆全軍文藝會演小品表演一等獎，并獲導(dǎo)演二等獎； 執(zhí)導(dǎo)的小品《水》榮獲2003年中國“曹禺戲劇獎”，小品小戲評選導(dǎo)演獎； 參演的小品《采訪》獲優(yōu)秀表演獎 《雙槍李向陽》侯得章扮演者 實(shí)在是活靈活現(xiàn)。
姜 超——飾小姜年齡：33歲 身高：178cm 生日：1975年3月19日 星座：雙魚座 出生地：吉林 長春(13歲以前在長春居?。?家鄉(xiāng)：遼寧 大連（13歲隨父母搬家至大連） 現(xiàn)在居住地：北京 入伍時間：1992年7月1日特招入伍，現(xiàn)任空軍文工團(tuán)演員1995年《校園先鋒》飾朱小 2000年《紅顏往事》（又名：月落長江）飾來福 2001年《炊事班的故事》飾小姜 2003年《美麗的草原我的家》 2003年《健康快車》飾 小賴 2004年《小房東》 飾演阮小三 2004年《明天即將來臨》 2005年飾李秀蓮（外號李大嘴） 2005年《家有兒女》飾鋒 2006年《清凌凌的水藍(lán)瑩瑩的天》飾錢二寶 2006年《轉(zhuǎn)角遇到愛》飾包車仁 2006年《房前屋后》客串 2007年《衛(wèi)生隊(duì)的故事》飾小姜 2007年《諜戰(zhàn)古山塘》飾李斌 2007年《追著幸福跑》飾胖頭于 2007年《拯救任務(wù)》（又名：愛在威虎山 OR 虎峰嶺傳奇）飾二獾子 2007年《都市六人行》客串 飾李志誠 2008年《派出所的故事》飾姜濤 2008年《陽光別墅》飾李百萬 2008年《馬警長的故事》(暫名)飾大徐 1999年《能人于四》飾于柱子 《大話股神》飾黑子 《金谷奇緣》 《追愛總動員》 飾大壯 創(chuàng)作電影劇本 《不得不愛》 2000年《大沙暴》飾石磊 2000年《公雞打鳴母雞下蛋》飾劉金山 2001年《翻身》飾二根 2006年《沁源圍困戰(zhàn)》 《豪情蓋天》飾馬中仁 《和平之翼》飾黑塔（1999年） 《湘江湘江》 沙 溢——飾帥胡 性別：男 民族：漢族 血型：O型 籍貫：中國吉林長春 身高：178CM 出生日期：1978年2月15日 體重：隨劇情需要不斷變化中 喜歡的顏色：粉色 嗜好： 旅游 最愛菜色：小雞燉蘑菇、回鍋肉 最愛電影：《美國往事》 特長：薩克斯,鋼琴,聲樂,舞蹈,騎馬,游泳等 運(yùn)動方式：羽毛球、游泳（蛙泳） 學(xué)歷：解放軍藝術(shù)學(xué)院表演系本科 畢業(yè)院校：中學(xué)就讀于吉林省實(shí)驗(yàn)中學(xué) 高中就讀于吉林省藝術(shù)學(xué)院附屬學(xué)校 1997年—2001年就讀于中國人民解放軍藝術(shù)學(xué)院表演系 現(xiàn)工作單位：中國人民解放軍空政電視劇中心 沙溢的地址： 北京市東城區(qū)燈市口大街同福夾道4號中國人民解放軍空軍電視藝術(shù)中心 《上錯花轎嫁對郎》—— 沙平威 《長空鑄劍》——（客串）播報(bào)員 《炊事班的故事1,2,3》——帥胡 《危險(xiǎn)進(jìn)程》——戴志軍 《滄海游龍》——皇甫定一 《健康快車》——崔英豪 《都市男女》——張杰瑞 《乾隆王朝》——豐紳殷德 《武林外傳》——白展堂 《明天即將來臨》——陶立軍 《海之門》—— 東北炮 《垂直打擊》——郝志剛 《新上海灘》——陳翰林 《男人底線》——魏海洋 《房前屋后》——（客串）編輯 《甜蜜蜜》——韓陽 《我們生活的年代》——郭洋港 《漂亮的事》——周子強(qiáng) 《高地》——沈東陽 《都市六人行》——（客串）白堂堂 《奧運(yùn)我愛你》——網(wǎng)絡(luò)工程師 《衛(wèi)生隊(duì)的故事》——（客串）帥胡 《陽光燦爛周三強(qiáng)》——周三強(qiáng) 《派出所的故事》——沙毅 《當(dāng)兵的人》——岳軍 新《三國》（暫定名）——孫策 王 磊——飾大王(現(xiàn)班副) 生日：1月4日 星座：山羊 身高：1.82m 體重：80kg 籍貫：山東 學(xué)歷：解放軍藝術(shù)學(xué)院九九級戲劇系本科 工作單位：空政電視藝術(shù)中心 嗜好：玩游戲、玩所有的游戲、看碟 座右銘：豈能盡如人意，但求無愧我心。
最愛的人：媽媽和家人 最愛物品：游戲機(jī) 喜歡的城市：煙臺 喜歡的音樂：電影原聲 喜歡的演員：梁朝偉、周星馳、成龍 喜歡的歌手：周華健 最尊敬的人：我的恩師 喜歡的影視劇：金基德的所有作品、《我腦中的橡皮擦》........... 最大心愿：做一個大家喜歡的好演員 作品： 小品： 《電梯上下》 話劇： 《我在天堂等你》飾 歐戰(zhàn)軍 《我們的荊軻》飾 荊軻 電視?。?《我心飛翔》飾 江波 《中華之劍》飾 劉仰 《幸福像花兒一樣》飾 趙衛(wèi)國 《武林外傳》飾 姬無命\\\/姬無病 《垂直打擊》飾 中隊(duì)長 《海之門》飾 時一江 《房前屋后》飾 平三兒 《炊事班的故事3》 飾 王偉（王班副） 《中國經(jīng)典愛情故事》飾 唐伯虎等 《防火墻5788》 飾 顧京飛 《派出所的故事》飾 大王警官 毛 孩——飾小毛 毛孩，1977年4月1日生于河南省平頂山市，曾就讀于平頂山市一中，1992年考取中央戲劇學(xué)院表演系。
1994年進(jìn)入中國人民解放軍空軍政治部話劇團(tuán)。
《一個姑娘三個兵》 《大秦腔》飾韓子生（少年） 《京九情》 《班禪東行》 《兩家人》飾姜小海（小姜） 《炊事班的故事1、2、3》飾毛毛（小毛） 《張燈結(jié)彩》 《圍屋里的女人》飾秋云飛 《長空鑄劍》 《長大不容易》飾丁佳杰 《金字招牌》飾喜子 《同是天下英雄》飾宣自新 《武林外傳》飾江小道 《派出所的故事》飾毛海 《狙擊手》 《兵哥》飾王大偉 《大沙暴》飾吳路 《追愛總動員》飾瘦猴 《永遠(yuǎn)十九歲》飾小米（小戰(zhàn)士、三床的） 《甘巴拉》 《圣井》 《和平之翼》 《真情30秒》 《我愛祖國的藍(lán)天》 《博士碩士來當(dāng)兵》 《炊事班的故事》 《高原導(dǎo)航站》 《炊事班里過大年》 《底氣》 《提意見》 《呼叫轉(zhuǎn)移》 3.房前屋后。
都市六人行。
追愛總動員 。
派出所的故事。
衛(wèi)生隊(duì)的故事。
都市男女。
武林外傳。
健康快車 4.導(dǎo)演：師級 胖洪：師級 大周：團(tuán)級 小毛：團(tuán)級 小姜：營級
哈哈，求大學(xué)軍訓(xùn)5000字的觀后感，我們輔導(dǎo)員瘋了拜托拜托，隨便復(fù)制粘貼滿5000字給我吧，
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。
幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法。
[適應(yīng)癥] 神經(jīng)質(zhì)、強(qiáng)迫癥、疑病癥、焦慮癥、抑郁性神經(jīng)癥。
森田療法主要適用于治療神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。
森田療法專家高良武久認(rèn)為，森田療法不可能治愈所有神經(jīng)癥，只有神經(jīng)質(zhì)才是森田療法的真正適應(yīng)癥。
[理論基礎(chǔ)] 森田對神經(jīng)癥的發(fā)生機(jī)制有獨(dú)特的見解，他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向，內(nèi)省力很強(qiáng)，有疑病傾向，對自己心身的活動狀態(tài)及異常都很敏感過分注意、擔(dān)心自己的心身健康。
生存欲強(qiáng)，求全欲也強(qiáng)。
他們經(jīng)常把人們司空見慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。
使病癥愈演愈烈。
森田正馬認(rèn)為：“神經(jīng)質(zhì)”癥狀純屬主觀問題，而非客觀產(chǎn)物。
它是由患者的疑病素質(zhì)所引發(fā)的精神活動過程中的精神交互作用所致。
換句話說，疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫觀念癥、焦慮發(fā)作、各種恐怖癥等神經(jīng)癥發(fā)病的基礎(chǔ)。
具有疑病素質(zhì)的人自下而上欲望強(qiáng)，希望健康、幸福、努力向上，但內(nèi)省力也強(qiáng)，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔(dān)心。
他們常把一般人在某些場合可能產(chǎn)生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心悸等，誤認(rèn)為是病而恐懼、緊張。
注意力越是集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀”也就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)，森田稱之為精神交互作用。
在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。
森田自己從小體弱多病，有明顯的神經(jīng)質(zhì)癥狀，12歲時還尿尿，16歲以后時常頭疼、心跳快、容易疲勞，還有其他神經(jīng)衰弱癥狀，中學(xué)時曾思腸傷寒病，雖多方求醫(yī)，堅(jiān)持治療，但收效甚微，老是對自己的健康擔(dān)心；直至他上大學(xué)一年級時因受其癥狀的折磨，學(xué)業(yè)都難以堅(jiān)持，考試將至，感覺難以應(yīng)付，抑郁氣憤之下，產(chǎn)生了自殺的念頭，遂放棄一切治療，徹夜不眠地拼命學(xué)習(xí)。
結(jié)果卻出乎意料：考試成績很好，而且多年纏身的各種癥狀竟不治自愈。
由此，他悟到以前的病都是假想出來的，根本就沒有病。
因此森田正馬認(rèn)為，由神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致的神經(jīng)癥可以通過“聽其自然”的辦法切斷心身之間的惡性循環(huán)，指導(dǎo)病人把對病的過度重視的焦慮態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)椤奥犉渥匀弧钡臒o視態(tài)度，情緒就自然得以放松，使各種不良感受自消自滅，直至病愈。
森田還認(rèn)為，人的精神活動也存在著一種類似屈肌和伸肌的互相調(diào)節(jié)的拮抗作用。
例如：在某種情況下產(chǎn)生的一種觀念、情感和意向，同時也會產(chǎn)生與此相反的觀念、情感和意向以調(diào)節(jié)人的行為。
森田稱之為精神拮抗作用。
比如：恐懼時常出現(xiàn)的不要怕心理；受表揚(yáng)時反而涌現(xiàn)內(nèi)疚的感情；出現(xiàn)對某人不敬的念頭的同時會想到，這個念頭是錯誤的而加以否定，這個想法說出來會招來不幸而不再想它。
這種拮抗作用的存在，可以保證人的精神安定和恒定的安全感。
因此，與自己理性不符合的觀念任何正常人都會有的，只是一閃即逝不留痕跡。
而有疑病素質(zhì)且拮抗作用過強(qiáng)的人，這些觀念一旦出現(xiàn)，便固執(zhí)地重復(fù)，同時又反復(fù)控制，形成拮抗對立。
通過精神交互作用，產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念癥。
另外，森田認(rèn)為，有疑病素質(zhì)的人是“完善主義者”，他們往往在欲求與現(xiàn)實(shí)之間，在“理應(yīng)如此”和“事已如此”之間形成“思想矛盾”，并力圖解決些現(xiàn)實(shí)無法解決的矛盾，對客觀現(xiàn)實(shí)采取主觀強(qiáng)求的態(tài)度，促使癥狀越來越嚴(yán)重。
(1)普通神經(jīng)質(zhì)：即神經(jīng)衰弱，包括失眠癥、頭痛、頭重、頭腦不清、感覺異常、易興奮、易疲勞、腦力減退、乏力感、胃腸神經(jīng)癥、劣等感、不必要的憂慮、性功能障礙、眩暈、書寫痙攣、耳鳴、震顫、記憶力減退、注意力不集中等；(2)強(qiáng)迫觀念癥(包括恐怖癥)：包括社交恐怖(赤面恐怖、對視恐怖、自己表情恐怖等)、不潔恐怖、疾病恐怖、不完全恐怖、學(xué)?？植?、尖銳恐怖、高處恐怖、雜念恐怖等；(3)發(fā)作性神經(jīng)質(zhì)：心悸發(fā)作、焦慮發(fā)作、呼吸困難等。
森田療法專家高良武久認(rèn)為，森田療法不可能治愈所有神經(jīng)癥，只有神經(jīng)質(zhì)才是森田療法的真正適應(yīng)癥。
由此可見，森田療法關(guān)于神經(jīng)質(zhì)癥狀的形成機(jī)制可概括為：由于疑病素質(zhì)的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經(jīng)質(zhì)癥狀。
而造成神經(jīng)質(zhì)癥狀的根本原因則在于，想以主觀愿望控制客觀事實(shí)而引起的精神拮抗作用的加強(qiáng)。
根據(jù)上述理論，森田提出了針對性的治療原理與方法，療法的著眼點(diǎn)在于陶冶疑病素質(zhì)，打破精神交互作用，消除思想矛盾。
其治療原理可概括為兩點(diǎn)： 1．“順應(yīng)自然”的治療原理。
森田認(rèn)為，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。
正如從道理上認(rèn)識到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。
而人的感情變化有它的規(guī)律，注意越集中，情感越加強(qiáng)；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習(xí)慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點(diǎn)，也就不再感到苦悶煩惱了。
因此，要求患者對癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，不必強(qiáng)求改變，要順其自然。
什么叫順其自然呢
森田把它看作是相當(dāng)佛禪的“頓悟”狀態(tài)。
所謂“頓悟”，就是讓患者認(rèn)識并體驗(yàn)到自己在自然界的位置，體驗(yàn)到對超越自己控制能力的平常的事，看得很嚴(yán)重而產(chǎn)生抗拒之心，結(jié)果使自己陷入了神經(jīng)質(zhì)的旋渦。
這就與上述規(guī)律的第四條及第五條相符合，即由于集中注意于令其感到厭惡的情感，并不斷壓抑這種情感而使之受到強(qiáng)化，經(jīng)多次反復(fù)而培養(yǎng)起他對人極度恐懼的體驗(yàn)，而這一過程又違背了上述第一、二條規(guī)律。
因此，要改變這種狀況就需要使患者認(rèn)識情感活動的規(guī)律，接受自己怕情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)積極健康的情感體驗(yàn)。
(2)要認(rèn)清精神活動的規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念。
神經(jīng)質(zhì)患者常常主觀地認(rèn)為，自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正?；蛘卟坏赖碌?，即極端的完善欲造成了強(qiáng)烈的劣等感。
要改變這一點(diǎn)，就得接受人非圣賢這一事實(shí)，接受我們每個人都有可能存在邪念、疾妒、狹隘之心的事實(shí)，認(rèn)識到這是人的精神活動中必然會出現(xiàn)的事情，是一個靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理智的事情，卻是一個人完全可以決定的。
因此，不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動，同時，還要認(rèn)清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，認(rèn)識到人有對生的欲望和對死的恐懼兩種相互對立的心理現(xiàn)象，并接受這種心理現(xiàn)象，而不必為出現(xiàn)死亡的恐怖而恐懼不安，也不必拼除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神沖突之中。
(3)要認(rèn)清癥狀形成和發(fā)展的規(guī)律，接受癥狀。
神經(jīng)質(zhì)癥患者原本無任何身心異常，只是因?yàn)樗嬖谝刹∷刭|(zhì)，將某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強(qiáng)的作用，即形成精神交互作用。
這是一種惡性循環(huán)，是形成癥狀并使之繼續(xù)的主要原因，認(rèn)清這一點(diǎn)，對自己的癥狀采取接受態(tài)度，一方面不會強(qiáng)化對狀狀的主觀感覺；另一方面，因?yàn)椴辉倥懦膺@種感覺，而逐漸使自己的注意不再固著在癥狀之上，以這樣的方式打破精神交互作用使癥狀得以減輕直至消除。
比如：對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅，就越注意自己的表情，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續(xù)下去了，相反，接受臉紅的癥狀，帶著“臉紅就臉紅吧”的態(tài)度去與人交往，反而會使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應(yīng)慢慢消退。
(4)要認(rèn)清主客觀之間的關(guān)系，接受事物的客觀規(guī)律。
人之所以患神經(jīng)質(zhì)癥，疑病素質(zhì)是癥狀形成的基礎(chǔ)，精神交互作用是癥狀形成的原因，而其根源在于人的思想矛盾。
這一思想矛盾的特征就是以主觀想象代蘟e客觀事實(shí)，來“理應(yīng)如此”限定自身的思想、情感和行為。
森田指出：“人究竟如何破除思想矛盾呢
一言以蔽之，應(yīng)該放棄徒勞的人為拙策，服從自然。
想依靠人為的辦法，任意支配自己的情感，就如同要使雞毛上天、河水?dāng)嗔饕粯樱粌H不能如愿，反而徒增煩惱。
此皆力所不能及之事，而強(qiáng)為之，當(dāng)然痛苦難忍。
然而，何謂自然
夏熱冬寒乃自然規(guī)律，要想使夏不熱、冬不寒，悖其道而行之則人為的拙策；按照自然規(guī)律，服從、忍受，就是順應(yīng)自然。
”針對思想矛盾，森田提出了“事實(shí)唯真”的觀點(diǎn)，意即“事實(shí)即是真理”，并以此作為座右銘。
他說：“吾人不要把情緒或想象，誤認(rèn)為事實(shí)來欺騙自己。
因?yàn)椴徽撃闶欠裢?，事?shí)是不可動搖的。
事實(shí)就是事實(shí)，所以人必須承認(rèn)事實(shí)。
認(rèn)清自己的精神實(shí)質(zhì)，就是自覺；如實(shí)地確認(rèn)外界，就是真理。
”只有使人的主觀思想符合客觀事物的規(guī)律，才能跳出思想矛盾的怪圈。
2．“為所當(dāng)為”的治療原理。
森田療法把與人相關(guān)的事物劃分為兩大類：可控制的事物和不可控制的事物。
所謂可控制的事物是指個人通過自己的主觀意志可以調(diào)控、改變的事物；而不可控制的事物是指個人主觀意志不能決定的事物。
森田療法要求神經(jīng)質(zhì)癥患者通過治療，以學(xué)習(xí)順應(yīng)自然的態(tài)度，不去控制不可控制之事，如人的情感；但還是注意為所當(dāng)為，即控制那些可以控制之事，如人的行動。
即“為所當(dāng)為”是指在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的行動，是對順應(yīng)自然治療原則的充實(shí)。
忍受痛苦、為所當(dāng)為。
森田療法認(rèn)為，改變患者的癥狀，一方面要對癥狀采取順應(yīng)自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來有的生的欲望，去做應(yīng)該做的事情，通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義，且能見成效的事情上，努力做應(yīng)做之事；把注意力集中在行動上，任憑癥狀起伏，都有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心。
例如：對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極度恐懼。
森田療法要求其帶著癥狀生活，害怕見人沒關(guān)系，但該見的人還是要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么，而這樣做的結(jié)果，患者自己就會發(fā)現(xiàn)，原來想方設(shè)法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實(shí)是不必要的，過去為此苦惱，認(rèn)為不能做，是因?yàn)槔显谀X子里想而不去做。
而“為所當(dāng)為”要求患者該做什么馬上就去做什么，盡管痛苦也要堅(jiān)持，就打破了過去那種精神束縛行動的模式。
面對現(xiàn)實(shí)，陶冶性格。
森田療法的專家高武良久指出：“人的行動一般會影響其性格，不可否認(rèn)，一定的性格又會指導(dǎo)其做出一定的事情，但僅僅看到這一方面，則是一個片面性的認(rèn)識。
我們也不能忘記‘我們的行動會造就我們的性格’這一客觀事實(shí)。
正是這一點(diǎn)，才是神經(jīng)質(zhì)性格得以陶冶的根本理由。
” 神經(jīng)質(zhì)患者的精神沖突，往往停留在患者的主觀世界之中，他們對引起自己恐懼不安的事物想了又想，斗了又斗，但在實(shí)際生活中，對引起其痛苦的事物卻采取了一種逃避和敷衍的態(tài)度，事實(shí)上，單憑個人主觀意志的努力，是無法脫神經(jīng)質(zhì)癥狀的苦惱的，只有通過實(shí)際行動，才會使思維變得更加實(shí)際和深刻。
實(shí)際行動才是提高對現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)能力的最直接的催化劑。
對此，高武良久舉例說，要學(xué)會游泳，不跳入水中就永遠(yuǎn)也學(xué)不會游泳，即使完全不會游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然后再逐步學(xué)習(xí)必要的技術(shù)。
與此道理相同，神經(jīng)質(zhì)癥患者無論怎么痛苦，也會在別人指導(dǎo)下做到，這樣就可以在不知不覺中得到自信的體驗(yàn)。
要想見人不再感到恐懼，只有堅(jiān)持與人接觸，在實(shí)際觸中采用順其自然的態(tài)度，使恐懼感下降，而逐步獲得自信。
前面已經(jīng)談到，“為所當(dāng)為”有助于使癥狀得到改善，其中很重要的一點(diǎn)，就是在實(shí)際生活中將精神能量引向外部，就要注意所做的事情，這就減少了指向自己心身內(nèi)部的精神能量。
而與外部世界的實(shí)際接觸，又有助于患者認(rèn)識自身癥狀的主觀虛構(gòu)性。
這一過程實(shí)際上是使內(nèi)向型性格產(chǎn)生某種改變的過程。
在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的“為所當(dāng)為”，有助于陶冶神經(jīng)質(zhì)性格。
這種陶冶并非徹底改變，而是對其性格的不同部分進(jìn)行揚(yáng)棄。
即發(fā)揚(yáng)神經(jīng)質(zhì)性格中的長處；認(rèn)真、勤奮。
富有責(zé)任感等，拼棄神經(jīng)質(zhì)性格中的致病之處：神經(jīng)質(zhì)的極端的內(nèi)省及完善欲。
由此可見，順應(yīng)自然既不是對癥狀的消極忍受，無所作為，也不是對癥狀放任自流、聽之任之，而是按事物本來的規(guī)律行事，憑癥狀存在，不抗拒排斥，帶著癥狀積極生活。
順應(yīng)自然、為所當(dāng)為治療原則的著眼點(diǎn)是，打破精神交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格。
這活涌療原則還反映了森田療法對意志、性感、行動和情格之間的關(guān)系的看法，即意志不能改變?nèi)说那楦校庵究梢愿淖內(nèi)说男袨?；通過改為人的行為來改變一個人的情感，陶冶一個人的性格。
[治療原則] 具有神經(jīng)質(zhì)傾向的人求生欲望強(qiáng)烈，內(nèi)省力強(qiáng)，將專注力指向自己的生命安全，當(dāng)專注力過分集中在某種內(nèi)感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環(huán)。
森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協(xié)調(diào)欲望和壓抑之間的相互拮抗關(guān)系，主張順應(yīng)自然、為所當(dāng)為。
[操作實(shí)務(wù)] 森田療法的治療分為：住院治療和門診治療。
無論是住院或門診治療，都應(yīng)注意選擇那些除表現(xiàn)為神經(jīng)質(zhì)癥狀之外，還具有某種程度的反省心、自身也在積極作著努力的癥狀，有從癥狀中解脫出來的強(qiáng)烈愿望的病人，如僅有某些癥狀，沒有強(qiáng)烈的求治動機(jī)，是不宜施行森田療法的。
1．住院治療。
在確定依斷和適應(yīng)癥以后，要身病人講明病的性質(zhì)，并將有關(guān)神經(jīng)質(zhì)心理病理學(xué)說介紹給他們，告訴他們沒有嚴(yán)重疾病，以消除他們不必要的擔(dān)心的顧慮。
住院治療過程分為四個時期： (1)絕對臥床期。
一般為4—7天。
病人獨(dú)居一室，除了吃飯，人廁外，其余時間不得下床活動，禁止會客、談話、吸煙、讀書、寫字等等。
在此期間，病人自然會出現(xiàn)各種想法，尤其是對病的各種煩惱和苦悶，因而可能使病痛暫時加劇和難以忍受，對治療表示懷疑，少數(shù)病人甚至要求中止治療而出院，當(dāng)病人把所有煩惱的事情都想過之后，就沒有什么可以再想的了，就會感到無聊。
所以，第一期又稱無聊期。
此后，病人自然要求下床做些什么，便進(jìn)入第二期。
(2)輕工作期。
4—7天。
仍然禁止讀書、交際，每天臥床時間保持7—8小時，白天可以到戶外活動。
如在室外可做些諸如掃院子、擦玻璃等簡單、單調(diào)的勞動，在室內(nèi)可進(jìn)行書法、繪畫、糊紙袋等活動。
一般從第3天開始，可逐漸放寬對患者工作量的限制，并要求患者開始寫日記，不許寫關(guān)于病的問題，只寫一天干了些什么、有什么體會，施治者每天檢查日記并加評語，引導(dǎo)病人避開對病的注意，關(guān)心外界活動。
(3)重工作期。
一般為4—7天。
繼續(xù)禁止會客、娛樂，參加較重的體力勞動，如除草、幫廚、清理環(huán)境衛(wèi)生、做家務(wù)、木工活、工藝勞動等。
在這一階段，病人可以讀書，主要是森田寫的關(guān)于神經(jīng)癥學(xué)說的書，還可閱訊歷史、傳記、科普讀物等，每晚要求患者記治療日記。
患者在醫(yī)院里和其他病人一起勞動，互相不談自己的病。
此階段的目的在于，通過努力工作，使患者體驗(yàn)完成工作后的喜悅，培養(yǎng)忍耐力。
在這之中學(xué)會對癥狀置之不理，進(jìn)一步將精神活動能量轉(zhuǎn)向外部世界。
(4)生活鍛煉期，又稱回歸社會準(zhǔn)備期。
一般為1—2周。
此期為患者出院做準(zhǔn)備，要指導(dǎo)患者回歸原社會環(huán)境，恢復(fù)原社會角色。
此期根據(jù)患者的具體情況，允許他白天回到原來單位，或在醫(yī)院參與某些管理工作等較復(fù)雜的社會活動。
無論參加何種活動，都要求每晚仍回病房，并堅(jiān)持記日記。
其目的是使患者在工作、人際交往及社會實(shí)踐中進(jìn)一步體驗(yàn)順應(yīng)自然的原則，為回歸社會做好準(zhǔn)備。
以上各期的情況，是對一般治療情況的描述，對每個具體患者而言，還要根據(jù)其情況來決定治療的進(jìn)程。
治療周期會因此長短不一，時間短的約三周即可，長的則可能需要60—70天，平均周期一般為40—50天。
住院治療的目的是，使病人對精神的自然流動及其演變有實(shí)際的體會，消除以前對病的臆斷和誤解，達(dá)到心理上的“自然流動、無所住心”的狀態(tài)。
因此，對臥床期可能流露出的心理狀態(tài)，事前不能向病人說明，這點(diǎn)很重要。
因?yàn)椴∪耸虑叭绻涝诖似陂g會產(chǎn)生無聊、悲觀的情緒，會使之采取預(yù)期的態(tài)度，心理的自然流動就會被歪曲。
當(dāng)然，在采用住院療法之前，施治者應(yīng)先使患者對森田住院療法的過程有一大致的了解，患者可自己作出是否入院治療的決定。
患者的求治欲望越強(qiáng)，越有利于治療。
2．門診治療。
門診治療仍須遵循森田療法的基本原則。
但由于門診治療沒有住院治療所具有的特定環(huán)境，不能采用臥床及作出布置方式進(jìn)行治療，因此具有與住院療法的不同特點(diǎn)。
門診治療主要通過施治者與患者一對一的交談方式進(jìn)行，一般一周一次或兩次。
施治者應(yīng)注意對患者的共情并建立良好的治療關(guān)系，施治者應(yīng)在掌握患者生活史的基礎(chǔ)上，盡可能理解患者的現(xiàn)實(shí)情況，不以癥狀作為討論的主要內(nèi)容，鼓勵患者面對現(xiàn)實(shí)生活，放棄神經(jīng)質(zhì)的抵抗癥狀的立場，認(rèn)識到事物不以自己的主觀愿望而轉(zhuǎn)移，認(rèn)識到接受癥狀的本來面目，不試圖去控制，癥狀就會改觀。
最后鼓勵患者要承擔(dān)自己生活中應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。
在治療中，施治者應(yīng)盡可能用提問的方式啟發(fā)患者對問題的理解，而不是過多地采用說服的方式。
治療的關(guān)鍵是幫助患者理解順應(yīng)自然的原理。
門診治療的要點(diǎn)是： (1)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，以排除嚴(yán)重軀體病的可能，消除患者的顧慮； (2)指導(dǎo)患者接受癥狀，而不要試圖排斥它； (3)囑咐患者不向親友談癥狀，也囑咐親友們不聽、不答復(fù)他們的病訴； 我國學(xué)者曾采用門診治療方法，對16例神經(jīng)病患者進(jìn)行治療，并取得了較好的療效。
其具體做法為初診30至60分鐘，復(fù)診為15至30分鐘，第一個月的治療每周一次，以后為1至2周1次。
治療的主要方法為言語指導(dǎo)和日記批注。
首先引導(dǎo)患者領(lǐng)悟其癥狀與人格特征的關(guān)系，告之形成癥狀的有關(guān)因素，要求患者將自己的理解和體驗(yàn)寫在每天的日記上，要求患者使用兩個日記本，施治者在復(fù)診時針對患者上次日記中暴露的問題進(jìn)行批注，在此基礎(chǔ)上對其進(jìn)行言語指導(dǎo)，提出下一次的要求，與此同時，要求患者閱讀森田學(xué)說的有關(guān)材料。
專家們認(rèn)為，由于門診治療中，施治者不能親自觀察患者的日常生活和行為，因此，讓患者記日記，通過對日記的批注來對患者進(jìn)行指導(dǎo)，是治療的中心環(huán)節(jié)。
施治者在治療指導(dǎo)中特別要注意：第一，治療始終要針對患者的人格問題，不能被其癥狀所糾纏，對癥狀應(yīng)置之不理，讓其自然淡漠；第二，在患者對治療要點(diǎn)理解的條件下，著重要求其在生活實(shí)踐中自覺地去體驗(yàn)。
[與其他療法協(xié)調(diào)應(yīng)用] 森田療法在某些時候，用的就是“非我”。
非我療法與森田療法聯(lián)用，操作起來會更簡單，收效也會更大。
