影像科醫(yī)生座右銘

時(shí)間：2016-07-01 11:39

贊美放射科醫(yī)生的文章

不敢對(duì)你親近我怕你的刀會(huì)割斷我脆弱的感情不敢對(duì)你說(shuō)緣分世間的路有許多而走向你就是走向一座悲劇的展廳但我又不得不叫你醫(yī)生命運(yùn)的錯(cuò)必須在你的臺(tái)上糾正麻醉已安慰好我的神經(jīng)夢(mèng)回舞臺(tái)你是白衣樂隊(duì)的指揮優(yōu)美的旋律將你高高托起我成為你忠實(shí)的樂迷陶醉于你精湛的技藝音停韻止我舒展的記憶早已盛滿你辛勤的汗滴你結(jié)束了你的樂章也結(jié)束了我的痛苦潔白的病床映照著重生的欲望我已離去那點(diǎn)點(diǎn)滴滴的歲月留給你，不是回報(bào)

刻苦學(xué)習(xí)的座右銘

寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)。

書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟業(yè)精于勤疏于嬉，行成于思?xì)в陔S 少壯不努力，老大徒傷悲。

清晨不起早，誤一天的事；幼年不勤學(xué)，誤一生的事。

黑發(fā)不知勤學(xué)早，白頭方悔讀書遲。

人的天才只是火花，要想使它成熊熊火焰，哪就只有學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí) ——高爾基當(dāng)你還不能對(duì)自己說(shuō)今天學(xué)到了什么東西時(shí)，你就不要去睡覺。

——利希頓堡游手好閑的學(xué)習(xí)并不比學(xué)習(xí)游手好閑好。

——約·貝勒斯求學(xué)的三個(gè)條件是：多觀察、多吃苦、多研究。

——加菲勞我的努力求學(xué)沒有得到別的好處，只不過是愈來(lái)愈發(fā)覺自己的無(wú)知。

——笛卡兒

關(guān)于留戀老師的句子

又一次坐到窗前,窗外蔥綠的梧桐葉,綠瑩瑩的草茵,不時(shí)還有一群自在的小鳥嬉笑著飛過.回望過去,曾經(jīng)有那么一塊玻璃,牢牢地禁錮著我的心靈,讓我無(wú)法釋放自己,融身于窗外美麗動(dòng)人的風(fēng)景…… 年幼時(shí),我性格孤僻,只愛躲在教室最后靠窗的一角,那是我個(gè)人的天地.朋友們不愿意和一個(gè)聲若蚊蠅的伙伴玩耍,幾乎只會(huì)囁嚅著說(shuō)話的我讓所有老師都懶得提問.許多人圍成一個(gè)圈子在游戲而我卻被鎖在心靈的黑屋子里,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著,永不可能沖破枷鎖.窗外溫暖的陽(yáng)光下,我的心,寒冷如冰.這句話是我當(dāng)時(shí)心情的最好寫照. 二年級(jí)的時(shí)候,來(lái)了一位新的班主任,她教語(yǔ)文.在她的第一堂課上,不知多久沒被老師搭理的我竟被第一個(gè)叫起來(lái)回答問題.全班嘩然.我呆住了.我甚至埋怨她為什么要和安分守己的我作對(duì),讓我承受巨大的壓力. 然而我還是鼓起勇氣站了起來(lái),喃喃著我的答案,然后又偷望了她一眼. 她瞇起的眼睛似乎沒有惡意,你說(shuō)什么同學(xué),請(qǐng)大聲點(diǎn)! 我咬了咬牙,漲紅了臉,又說(shuō)了一遍. 然后是短暫的沉默,靜得可怕.我似乎感覺到空氣里有了微妙的變化.我無(wú)法控制我快要跳出胸口的心. 同學(xué),你的聲音能不能再大一點(diǎn),大一點(diǎn) 她還在堅(jiān)持著. 所有的視線火辣辣地集中在我身上,一股熱浪從長(zhǎng)眠的心靈沖頂而出.淚如泉涌.我不顧一切地大聲喊出了我的答案. 我不敢抬頭,更不敢看她的臉.啪,啪,啪,接下來(lái)分明是她的掌聲.為我鼓掌是的,為我鼓掌!她走到了我的面前,慢慢地,一字一句地說(shuō):你有如此的勇氣,喊出自己的見解,難道就沒有勇氣推開你心中的窗嗎我呆住了,熱血凝固在發(fā)燙的臉頰,耳邊震蕩著的是方才輕輕震撼心靈的聲音——不,那絕對(duì)是一聲感召!我聽到了來(lái)自心靈窗外的召喚!是的,是這個(gè)聲音,打碎了我的精神枷鎖;是這個(gè)聲音,重新鑄就了我內(nèi)心的剛強(qiáng);是這個(gè)聲音,讓我的內(nèi)心充滿了自信與希望! 七年之后的今天,我再一次坐在窗前,回望我踏下的成長(zhǎng)的腳印,無(wú)不充滿了自信和陽(yáng)光.這一刻,我心中空空如焉,除了感激二字.真的,我從心底里感謝這位重生我的老師.也許,歲月能模糊我腦海中她的影像,而歷久彌重的那句話,早已升華為我人生道路上的座右銘. 窗外的召喚,我永遠(yuǎn)銘記在心!

心臟經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，卻查不出任何問題是怎么回事
正常嗎

這位朋友您好

我答分兩個(gè)部分，第一部分為原創(chuàng)，第二部分為轉(zhuǎn)貼，希望對(duì)您有用。

第一部分：您的這種情況，不要大意，如樓上朋友所說(shuō)，做做心電圖是有必要的。

另外，如果不是在發(fā)作期，可能做心電圖也查不完全，也可以做個(gè)心臟造影，即看一下心血管是否有堵塞。

乏力，有可能是供血不足，有可能是心功能的問題。

當(dāng)然，您這么一說(shuō)，我并不能判斷是否有心臟問題。

小心起見，我們還是建議去檢查一下

特別如果您的年紀(jì)在35以上的話。

當(dāng)然還有一種情況，如果你吃多了的話，或喝多的話，有時(shí)會(huì)有心痛感。

疼痛是會(huì)放射的。

有人說(shuō)，三十歲之前的人，心痛，多是胃有毛病了。

而三十歲之后的人，胃痛，反到是心出毛病了。

這只是個(gè)泛泛的說(shuō)法……具體，要想放心，還要去檢查一下吧。

特別是，如果不良癥狀還在繼續(xù)的話第二部分：下面是一些轉(zhuǎn)載，關(guān)于心臟疾病的知識(shí)：心臟病心臟病【認(rèn)識(shí)心臟】人體“發(fā)動(dòng)機(jī)”●心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。

心臟之于身體，如同發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車。

●如果按一個(gè)人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計(jì)算的話，一個(gè)人的一生中，心臟就要跳動(dòng)近26億次。

一旦心臟停止跳動(dòng)而通過搶救不能復(fù)跳，那就意味著，一個(gè)人的生命終止了。

●心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手。

全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國(guó)，每年有幾十萬(wàn)人死于心臟病。

【早期癥狀】察顏觀色早發(fā)現(xiàn)俗話講，無(wú)病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。

心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。

那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢

那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。

注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

這些體表征兆包括：◆呼吸作了一些輕微活動(dòng)時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。

這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

◆臉色如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。

如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。

如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。

如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。

此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長(zhǎng)期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。

皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說(shuō)明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動(dòng)力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào)。

如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致。

◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。

此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。

重視胸悶與心慌我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對(duì)自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識(shí)，而一些年輕人對(duì)出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。

正是這些想法延誤了最佳治療時(shí)間。

有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)自覺心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝死了，英年早逝，非?？上А?/p>

如果他及時(shí)就診、及時(shí)治療，結(jié)果就會(huì)大不相同。

所以說(shuō)，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。

【高發(fā)人群】1．年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。

2．吸煙者。

3．高血壓患者。

4．糖尿病患者。

5．高膽固醇血癥患者。

6．有家族遺傳病史者。

7．肥胖者。

8．缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者。

【生活方式】雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險(xiǎn)因素難以改變，但是如果有效控制其余危險(xiǎn)因素，就能有效預(yù)防某些心臟病。

在日常生活中學(xué)會(huì)自我管理，建立良好的健康的生活方式，對(duì)心臟病患者而言，至關(guān)重要。

1954年，美國(guó)第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭。

他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅(jiān)持鍛煉等。

雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅(jiān)持不懈。

不久后，居然恢復(fù)了全日制工作，活躍在政治舞臺(tái)上。

由此可見，科學(xué)的生活方式，不但會(huì)預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。

建議大家注意事項(xiàng)可包括：控制體重研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。

這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

戒酒美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。

過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。

對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

改善生活環(huán)境污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。

因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。

無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。

因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

合理飲食應(yīng)有合理的飲食安排。

高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。

原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運(yùn)動(dòng)積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。

維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。

對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。

但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

規(guī)律生活養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。

【特別提醒】提醒一：多食素很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩?dòng)物，因?yàn)槲覀兓旧咸焯斐匀狻?/p>

但是人類進(jìn)化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。

大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的比較。

食肉動(dòng)物和食草動(dòng)物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格)食肉動(dòng)物食草動(dòng)物肢體有爪無(wú)爪的手或蹄牙齒銳利平鈍腸短長(zhǎng)飲水方式舔飲降體溫方式喘氣（無(wú)汗腺）出汗（有汗腺）獲取維生素方式自身制造從食物中得到一比較就一目了然了——人類不像食肉動(dòng)物而更像食草動(dòng)物。

雖然在長(zhǎng)期適應(yīng)自然的過程中，人類逐漸成為雜食動(dòng)物，但食草動(dòng)物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。

但是在近200年來(lái)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。

與人類進(jìn)化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無(wú)法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。

這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。

流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。

最典型的例子是瑙魯。

瑙魯原來(lái)是一個(gè)貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個(gè)國(guó)家一夜之間就變成了世界上最富有的國(guó)家。

沒想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價(jià)。

經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。

因此，我們必須明確一點(diǎn)，心血管病流行雖然不能說(shuō)是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。

如被西方國(guó)家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現(xiàn)在卻在我國(guó)廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長(zhǎng)此以往，將嚴(yán)重影響健康。

我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動(dòng)物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞、肯德基類“不健康”食品。

健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表（健康飲食應(yīng)符合以下要求）1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。

7．飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。

8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

提醒二：適宜運(yùn)動(dòng)心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。

在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)常活動(dòng)者高出2倍。

運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢

運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。

運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。

要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：體育鍛煉表1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。

對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。

每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。

身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。

至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3．太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。

一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。

不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

體育鍛煉注意事項(xiàng)：1．任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

2．運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

3．進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。

4．運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃－30℃。

5．運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。

此外，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉。

根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。

另外，人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來(lái)生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。

還有，人的動(dòng)脈壓在上午較高，增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。

所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避開心血管事件“高峰期”，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

提醒三：心態(tài)平和情緒與健康之間存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

無(wú)論對(duì)什么年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，不良的情緒都是非常不利的。

人的情緒一旦緊張、激動(dòng)，會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。

更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

大喜大怒都是忌諱的。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散，會(huì)出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結(jié)代等癥狀。

嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽(yáng)欲脫的癥狀。

此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。

相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。

氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。

大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。

由此可見，保持健康的心理狀態(tài)對(duì)我們每個(gè)人都是十分重要。

古人所提倡“和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷薄?/p>

這可說(shuō)是保養(yǎng)心臟的一個(gè)座右銘。

要經(jīng)常與人交往，通過交談、來(lái)往，了解社會(huì)，了解環(huán)境，體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員。

老年朋友還可根據(jù)自己的愛好，種花、養(yǎng)魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。

提醒四：堅(jiān)持服藥還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。

只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。

許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還舍不得吃，都要等到心絞痛發(fā)作了才吃，有的自認(rèn)為自己還沒到需服藥的程度。

這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)。

麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。

名人名言給我的啟示模仿《同學(xué),請(qǐng)大聲點(diǎn)》

八歲之前，我是全校公認(rèn)的開心果，天真靈動(dòng)的大眼睛在課堂上下四處流竄，清脆明亮的笑聲被譽(yù)為“校廣播站”的提示音樂。

童年的快樂元?dú)忸櫦伞?/p>

八歲時(shí)，發(fā)生了一件事，改寫了我的一生。

其實(shí)那不過是一次小小的意外，新班主任偶然想起讓我重權(quán)在握的老爸給她一個(gè)八竿子打不著的遠(yuǎn)方親戚調(diào)工作。

一頭霧水的老爸隨口說(shuō)道：“那過來(lái)面試吧”話筒中傳來(lái)一聲不屑的悶哼，而后整個(gè)話筒被重重地摔落，似乎預(yù)示著我厄運(yùn)的開始。

日理萬(wàn)機(jī)的老爸很快忘記了這不愉快的一幕，而年輕氣盛的班主任卻念念不忘這番冷遇。

到現(xiàn)在，我從來(lái)不曾試圖去回想怒容滿面的年輕女教師對(duì)我做了一些什么，怒斥，還是體罰

既沒有結(jié)果，也毫無(wú)意義。

因?yàn)樽钪苯拥暮蠊蛿[在那兒——那天之后，一向活潑好動(dòng)的我忽然緘口不言。

噤若寒蟬，甚至連親戚朋友的問話，我都拒不作答……一周之后，醫(yī)生對(duì)哭成淚人的老媽長(zhǎng)嘆一聲，說(shuō)你的女兒生理功能完全正常，之所以失聲，是受到心理創(chuàng)傷之后的自閉。

一個(gè)月之后，面對(duì)百般誘導(dǎo)的老媽，我說(shuō)出了第一個(gè)字，在那個(gè)輕得不能再輕的象聲詞里，老媽再次淚如雨下。

但我曾經(jīng)的天真爛漫不再，曾經(jīng)的清脆童音不再，我?guī)缀踔粫?huì)囁嚅著說(shuō)話，含糊不清得讓所有任課老師都懶得提問我。

一年之后，新?lián)Q的班主任看到我，立刻家訪，第一句話是，這孩子是不是被繼父或岳母所虐待

朋友們不再愿意和一個(gè)聲若蚊蠅的伙伴玩耍，甚至賣冰棍的大媽也頗為費(fèi)力才能弄清我需要什么……很多年后，我回憶起那段歲月，用這句話來(lái)形容自己的感覺，“許多人圍成一個(gè)圈子在游戲，而我崦站得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，永不可能與大家融合，溫暖的陽(yáng)光下，我的盡數(shù)，寒冷如冰。

性格上的巨變讓我的成績(jī)急轉(zhuǎn)直下，成為一名沉默害羞的“差生”，盡管所有曾夸我冰雪聰明的老師，都愿意為我義務(wù)補(bǔ)課，卻遲遲不見好轉(zhuǎn)。

六年級(jí)的時(shí)候，來(lái)了一位號(hào)稱“鐵腕”的班主任，第一節(jié)語(yǔ)文課上，要宣布課代表的時(shí)候，所有的人都翹首以待，只有我把頭埋低了，如坐針氈，忍受著被老師點(diǎn)名的危險(xiǎn)，那真是種煎熬——盡管我自信絕不會(huì)被最重視口才的語(yǔ)文老師選中。

在班主任洪亮的笑聲里，全班嘩然，“我選中的是一個(gè)老實(shí)人，老實(shí)到連話都說(shuō)不完整、說(shuō)不清楚。

”我呆住了，不知道他為什么要和安分守己的我作對(duì)，讓我承擔(dān)起巨大的麻煩。

更加恐怖的還在后面，班主任讓出了講臺(tái)，要我做一個(gè)簡(jiǎn)短的就職演說(shuō)。

我鼓足勇氣站起身，喃喃自語(yǔ)，“老師，我的語(yǔ)文成績(jī)不夠好……”老師瞇起了眼睛問，“你說(shuō)什么

同學(xué)，請(qǐng)大聲點(diǎn)

”我咬了咬牙，把自己的話重復(fù)一遍。

老師皺起了眉再問，“同學(xué)，你的聲音——能不能大一點(diǎn)、再大一點(diǎn)

”所有人的視線火辣辣地集中在我身上，失落的記憶忽然在此刻復(fù)蘇，熱淚奪眶而出，我似乎又回到了幾年之前被當(dāng)眾訓(xùn)斥羞辱的場(chǎng)景。

一股熱流沖頂而出，我不顧一節(jié)地大聲喊道：“老師，我說(shuō)我的語(yǔ)文成績(jī)不夠好

”老師鐵青的臉色忽然漸漸和緩下來(lái)，他走到我面前，盯著我的眼睛，慢慢地、一字一句地問，你能有勇氣，如此大聲地當(dāng)眾喊，難道就能有勇氣民，改寫你的分?jǐn)?shù)嗎

我呆住了，熱血凝固在發(fā)燙的腦海里，耳邊所震蕩著的都是方才的聲音：同學(xué)，請(qǐng)大聲點(diǎn)，再大聲點(diǎn)

大生命里真實(shí)地大聲喊出自己的話，我能做到嗎

那天回家，我第一次有一種寫作的沖動(dòng)，提起筆，寫出一篇題為《窗外》的文章。

“那層頑固的玻璃，牢牢禁錮著我的心靈，讓我無(wú)法釋放自己。

而我，忽然聽到了來(lái)自于窗外的召喚

”這召喚，卻始終是模糊不清的，那僅僅是一個(gè)人的大聲疾呼。

盡管從此我的學(xué)習(xí)成績(jī)一日千里，令父母和老師喜笑顏開，盡管我開始捧回大大小小作文競(jìng)賽的獲獎(jiǎng)證書，令同學(xué)們羨慕不已，但文字并不代表語(yǔ)言的全部，寫作并不能夠解決我對(duì)當(dāng)眾演講的恐懼，那是深植于我心底的致命創(chuàng)傷。

小學(xué)畢業(yè)前夕，奉老師之命到低年級(jí)介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

望著臺(tái)下的人頭攢動(dòng)，我忽然一陣暈眩，竟一個(gè)字都吐不出來(lái)。

孩子們靜靜地期待著，我努力鼓起勇氣想要說(shuō)些什么，話一出口，卻變成了囈語(yǔ)般地悄無(wú)聲息。

臺(tái)下無(wú)數(shù)亮晶晶的眼睛，只能平添我的愧疚和恐懼。

在我滿頭大汗的時(shí)候，一直有一又溫暖的眼睛充滿信任地看著我，那是后排聽課的一們老師，花白的頭發(fā)，滄桑地皺紋，卻掩飾不住唇邊那慈愛的微笑。

在她起來(lái)起濃的笑意里，我聽到相識(shí)的幾個(gè)字：同學(xué)，請(qǐng)大聲點(diǎn)

我愕然地望著她，這位素味平生的老師，她的笑容，不是幸災(zāi)樂禍的嘲諷，而是發(fā)自內(nèi)心的親切：同學(xué)，大聲點(diǎn)，請(qǐng)?jiān)俅舐朁c(diǎn)。

告訴聽眾你的觀點(diǎn)，自信地告訴大家，你是對(duì)的。

在她的悄聲勸慰里我擦干了急出來(lái)的淚水，盡全力去大聲念出自己寫在心靈里的每一個(gè)字——如果你也能夠和我一樣，從緘口不言到可以大聲疾呼，那就證明你可以和我一樣挑戰(zhàn)，并且征服自我，一個(gè)人連自己都不怕，還怕什么呢

一口氣講完了想要說(shuō)的，卻啞然失笑，笑自己的講演選錯(cuò)了對(duì)象，臺(tái)下的孩子們睜大了天真的眼睛，似乎根本無(wú)法理解我在說(shuō)什么，憑空一聲清脆掌聲，來(lái)自于那們默默笑著的陌生的老師。

童年時(shí)敏感脆弱的心靈，容易被一些簡(jiǎn)單的傷害所侵犯，而那傷口，卻也會(huì)被另一些平凡的故事，漸漸撫平。

十年之后，站在千人匯聚的講臺(tái)上，用英文一字一句朗誦出這段話的時(shí)候，我洪亮的聲音和真摯的情感，引起全場(chǎng)如雷掌聲。

不絕于耳。

那一刻，我心中只有“感激”二字，感激兩位曾經(jīng)幫助過我的老師，在我腦海中，他們的影像或許會(huì)漸漸模糊，而歷久彌重的那句話，早已升級(jí)為我人生道路上的座右銘。

如果你是我，你該也會(huì)用那句刻骨銘心的話來(lái)時(shí)進(jìn)激勵(lì)和警醒自我，一如在心靈某個(gè)最脆弱的時(shí)刻，他們?cè)?jīng)提醒過我的聲音：同學(xué)，請(qǐng)大聲點(diǎn)

兒童的心靈是水晶般的材質(zhì)做成的，哪怕最輕微的傷害也會(huì)于其上留下一道清晰的劃痕，而在成長(zhǎng)的過程中，如果受到真誠(chéng)的愛撫、鼓勵(lì)，傷口也會(huì)慢慢地長(zhǎng)合，而且這些看似平常的話語(yǔ)舉動(dòng)在當(dāng)事人的感受中無(wú)疑是刻骨銘心的感念一生。

看完這篇文章的時(shí)候，做為一名教師，我有一種如履薄冰的感覺，我們天天面對(duì)的孩子，每個(gè)人都有自己成長(zhǎng)的經(jīng)歷和家庭背景，各各不同的性格脾氣，老師無(wú)意中的一句話，每一個(gè)小小的舉動(dòng)，就會(huì)影響他們的一生，讓我們時(shí)時(shí)提醒自己，注意自己的言行，別讓自己無(wú)意中的言語(yǔ)傷害了孩子，更希望能用我們的愛心，去撫平孩子曾經(jīng)的傷口。

我們的學(xué)生不可能人人都考試優(yōu)異，但是他們可以人人身心健康。