看完某一作品后，能夠給我們不少啟示，不妨坐下來好好寫寫

“我的腦海中，進行著一場葬禮，悼念者絡繹不絕，不停的走著，踩踏著直到儀式的氛圍漸濃。當所有人入座儀式開始，敲鼓的聲音沉重有力，敲打著，敲打著直到我的意識變得麻木”美國十九世紀著名女詩人艾米莉·迪金森通過

作家安德魯在這次演講中說，在患上抑郁癥之前，他是堅信自己即使身處集中營，也是那種存活下來的堅強的人。但是，在經(jīng)歷母親去世，愛情總結的一系列悲傷之后，他突然對所有的一切人與事失去了興趣。抑郁的反面，并非快樂，而是活力。

抑郁不等同于悲傷，悲傷是在傷心難過之后，日子還是可以正常地過下去，時間可以治愈悲傷。但抑郁不是，它是持續(xù)的莫名的悲傷，生活失去了意義，似乎沒有終結的盡頭。安德魯形容他感覺那段時間從身體中慢慢消失，所有需要完成的事情，都讓感覺麻煩，包括有時候該吃午飯了，他在想還得把食物拿出來并放到盤子里，得切開咀嚼、吞咽都像耶穌受難一樣。

抑郁，像耶穌受難一樣的感覺。聽起來一切都顯得如此荒謬，而人們卻因此而忽略真正的事實，好像沒什么大不了的.事情?！拔覀兓钤诿篮玫臅r代，雖然有時候看起來很糟糕?！比藗兤毡檎J為抑郁離得很遙遠，像是文化作品中的一個虛無飄渺的東西，但抑郁是人類天性，是每個人內(nèi)心深處等待時機爆發(fā)的炸彈。我們的情緒陷入低谷卻得不到正確的解決，我們莫名其妙地感傷卻無人理解。無論多么強大的人，總有脆弱淚流的時刻，快樂并非與生俱來，所以人們渴求它并不斷追尋?？梢钟舻姆疵娌皇强鞓罚腔盍?。沒有活力，生命如同在進行一場葬禮。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會造成的損失是其他疾病所無法比擬的。造成這種局面的`主要原因是社會對抑郁癥缺乏正確的認識，偏見使患者不愿到精神科就診。在中國，僅有5%的抑郁癥患者接受過治療，大量的病人得不到及時的診治，病情惡化，甚至出現(xiàn)自殺的嚴重后果。另一方面，由于民眾缺乏有關抑郁癥的知識，對出現(xiàn)抑郁癥狀者誤認為是鬧情緒，不能給予應有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進一步惡化。下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡便方法。

請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數(shù)，然后將分數(shù)累加，得分在15分以上，說明你應到醫(yī)院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應尋求醫(yī)學幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫(yī)生。每一項的得分為：不是為0分，偶爾是為1分，有時是為2分，經(jīng)常是為3分。

1.你是否感覺沮喪和憂郁？

2.過去常做的事，現(xiàn)在做起來是否感到吃力？

3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？

4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？

5.過去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低？

6.你是否感到坐立不安或心神不定？

7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？

8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？

9.你是否對周圍的事物失去興趣？

10.你是否毫無原因地感到疲倦？

11.你是否比平時更愛發(fā)脾氣？

12.你是否比平時早醒，醒后就再也睡不好了？

1、 接近那一點心距，成就那一份健康。

2、 陽光總在風雨后，快樂總在傾訴中。

3、 心與心的交流，讓生命更加平等。

4、 打開心鎖，解開心結。

5、 揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。

6、 聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。

7、 讓每個生命在心理教育中熠熠生輝。

8、 愛心恒心自信心，心心相映;親情友情同事情，情情關懷。

9、 認識生命、欣賞生命、熱愛生命、珍惜生命。

10、 讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛。

11、 與心靈相約，與健康同行。

12、 掛上迷人的微笑，洗禮昨天的.陰霾。

13、 健康的心靈是幸福的源泉。

14、 微笑的曲線可以撫平所有的困難。

15、 健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

16、 倡導和諧心態(tài)，成就健康心理。

17、 敞開心中一片天，放飛心理健康夢。

18、 打開心靈的窗戶，讓陽光進入;敞開心扉，締造美麗人生。

19、 悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。

20、 關注心靈，點燃激情，增強自信。

21、 悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我、做快樂健康的人。

22、 實現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。

23、 普及知識，調(diào)適心情，健康人生。

24、 與壓力“和解”，和樂觀“牽手”。

25、 透徹的心靈讓我們更快樂。

26、 快樂每一天、自信每一天、充實每一天。

27、 構建和諧校園，讓心靈充滿陽光。

28、 給心靈沐浴，美麗人生從“心”開始。

29、 為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光。

30、 心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。