曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都特別不理解抑郁癥患者，尤其是明星得抑郁癥的我就更不理解了，有那么好的生活，那么好的前景，為什么還那么想不開得抑郁癥呢？更有甚者，因?yàn)橐钟舭Y輕易放棄了自己的生命，我就更不理解了。
直到后來(lái)，當(dāng)生活的壓力，工作的壓力，戀愛(ài)的壓力，學(xué)業(yè)的壓力悉數(shù)如枷鎖般束縛在我的身上時(shí)，突然有一天，我變得夜不能寐，思想不受自己控制，滿腦子都是特別無(wú)助的事情，當(dāng)時(shí)特別特別地害怕，接連幾晚都是如此，而且還很輕易就能想到自殺，于是，我特地去醫(yī)院做了檢查，沒(méi)錯(cuò)，醫(yī)生確診我得的就是抑郁癥，慶幸的是，并不是特別嚴(yán)重的抑郁癥。
從未想到，我也會(huì)得抑郁癥，以前我認(rèn)為抑郁癥都是大明星才會(huì)得的病，沒(méi)想到我這種貧民百姓也會(huì)得，但我并不認(rèn)為得抑郁癥是一件丟人的事情，既然得了就應(yīng)該正面對(duì)待它。
抑郁癥是一個(gè)強(qiáng)大又可怕的對(duì)手，我們很難想象抑郁癥患者正經(jīng)歷著怎樣的掙扎與恐懼，突然之間，我便理解那種感覺(jué)，真的是感同身受。
從表面上看，他們是非?？鞓?lè)和充滿激情的，所到之處有如陽(yáng)光，讓周圍的人燦爛快樂(lè)。但當(dāng)他們一個(gè)人的時(shí)候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛。這就是陽(yáng)光憂郁癥，即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來(lái)，表面上給人陽(yáng)光、快樂(lè)、充滿激情的感覺(jué)，把長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來(lái)，形成巨大壓力，釀成不可挽回的后果。
很清晰地記得，每當(dāng)夜晚來(lái)臨的時(shí)候，我就特別地難受，一直失眠，到了凌晨3點(diǎn)多，實(shí)在困得不行了，眼睛都睜不開了但就是睡不著覺(jué)，一閉上眼睛思想就不受自己的控制，老是想一些特別無(wú)助，特別崩潰的事情，我想讓自己盡量想一些好的'事情，但是沒(méi)過(guò)幾秒鐘，便又開始想一些自己無(wú)法改變的事情，自己完全無(wú)法控制自己的思想，只有睜開眼睛的時(shí)候才會(huì)好一些，最起碼思想可以受自己控制，但是你知道的，那時(shí)困意已經(jīng)到了極限，眼睛是睜不開的，睜一下就又閉上了，閉上了眼思想就又不受自己控制了，這樣就形成了一種惡性循環(huán)，一遍遍，一天天地折磨著自己的神經(jīng)大條，時(shí)間一長(zhǎng)，便很輕易地就想到了自殺。
我也曾用過(guò)一些解決方法，自己感覺(jué)還是可以的，讀一些正能量的文章，讀一些開悟心靈的文章，讀一些優(yōu)美的詩(shī)歌，沒(méi)有機(jī)會(huì)去想一些無(wú)助的事情，尤其是前段時(shí)間偶然看到癲狂人生APP，里面有個(gè)看人生的欄目，看了里面的文章讓我有種豁然開朗的感覺(jué)。平時(shí)也應(yīng)該多出去走走，去你想去的地方，見你想見的人，做你想做的事情，然后感覺(jué)生活的美好，活著多好，心態(tài)也會(huì)隨之改變。
誰(shuí)說(shuō)得抑郁癥一定是壞事呢，鬧不巧因禍得福也不一定呢。
縱然人都有好奇心，但很多人也都有另一面。你也許并不明白抑郁的人對(duì)世界的絕望，人前歡笑的人未必關(guān)起門也快樂(lè)。珍惜你愛(ài)的和愛(ài)你的，理解你不理解的和不理解你的。我覺(jué)得寫得特別好，我也希望通過(guò)自己的切身感受，讓更多的人了解抑郁癥患者的狀態(tài)，他們不是神經(jīng)病也不是心理不健康，他們與平常人一樣，在為這個(gè)社會(huì)辛勤地付出著，請(qǐng)不要用異樣的目光看待他們，也不要把他們的遭遇當(dāng)成一種玩笑進(jìn)行茶余飯后的談資，他們備受煎熬還在努力的活著，努力地為這個(gè)社會(huì)做著貢獻(xiàn)，不是更應(yīng)該得到大家的尊重嗎？
既然活著那么好，那些沒(méi)有得抑郁癥的朋友不是更應(yīng)該好好活著嗎？我感到最悲哀的，就是那些因?yàn)楦呖际Юx擇自殺的人，那么好的年齡，心理承受能力怎么如此薄弱。如今每年高考完都會(huì)有幾個(gè)自殺的，我覺(jué)得他們都好偉大呀，我要有這魄力的話，肯定能成就一番事業(yè)，死都敢，你們害怕今后有什么做不成的呢？就像崔永元說(shuō)的一樣，活著多好，我們得了抑郁癥還不輕易選擇死亡呢！我從小就怕死，所以，我的夢(mèng)想就是好好活著，看著那些希望我去死的人先死。并且我覺(jué)得，高考根本不能決定一個(gè)人的命運(yùn)，別把它看得太重，像我這種高中畢業(yè)證都得找熟人辦的貨色，現(xiàn)在不是也沒(méi)餓死嘛，而且還在減肥……
最后，希望那些得抑郁癥的朋友都能渡過(guò)難關(guān)，重新走向正常的人生之路，那些有抑郁癥傾向的朋友，早日發(fā)現(xiàn)，早日治療，早日擺脫困境，更希望社會(huì)的人們多關(guān)心一下身邊的朋友，好好珍惜，我們一起健康快樂(lè)地走向美好的未來(lái)。
一個(gè)抑郁癥患者成功自救的歷程
我對(duì)抑郁的終極理解
自從意識(shí)到自己陷入抑郁之后，花了半年時(shí)間，看了一系列關(guān)于抑郁和積極心理學(xué)的書之后，深深理解“對(duì)抑郁最缺乏的是綜合研究”，以下就是一個(gè)抑郁患者對(duì)抑郁及抑郁癥的綜合思考，希望能對(duì)大家有所幫助。盡管我力圖用更簡(jiǎn)短的文字，但是抑郁的確不是三言兩語(yǔ)就可以說(shuō)清楚，所以請(qǐng)諒解我的長(zhǎng)篇大論。
本文絕大部分資料來(lái)源于已經(jīng)出版的書，我非常佩服那些作者，我相信他們寫這些書的原因之一便是有著幫助他人的偉大情懷，這在很多書中都有明確的講述，對(duì)此我向他們致以崇高的敬意。本文仍然夾雜著本人對(duì)引用的刪減和自己的見解，而如果你沒(méi)有對(duì)認(rèn)知療法基本的理解，我相信你并不一定能看懂本文。
很顯然，這是一本感情色彩強(qiáng)烈的書。我想要挽救潛在自殺者的生命，我想要緩解抑郁癥患者的痛苦。心理治療和藥物治療給了每個(gè)人希望，對(duì)于那些最了解抑郁的人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)自我控制的技巧，學(xué)會(huì)溝通及自我表達(dá)的技巧，學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)對(duì)自己和世界的固有看法，將使得他們有機(jī)會(huì)獲得愉快的人生。
在進(jìn)化過(guò)程中，為什么比較復(fù)雜的動(dòng)物會(huì)進(jìn)化出情緒呢?解開這個(gè)糾纏不清的結(jié)的第一個(gè)線索來(lái)自積極和消極情緒的比較。消極情緒——恐懼、悲傷和憤怒，它們是我們應(yīng)對(duì)外界威脅的第一道防線，它們使我們進(jìn)入戰(zhàn)斗準(zhǔn)備：恐懼是威脅靠近的第一個(gè)信號(hào)，悲傷是即將失落的信號(hào)，而憤怒則是被侵犯的反應(yīng)。從進(jìn)化角度來(lái)看，危險(xiǎn)、損失和侵犯都會(huì)威脅到我們的生存，而且這些外在的威脅都是非輸即贏、生死一線的事。一個(gè)人贏代表了另一個(gè)人輸，就像網(wǎng)球比賽，每次對(duì)方得一分你就輸一分。消極情緒在非輸即贏的游戲中扮演主角，比賽的結(jié)果越嚴(yán)重，情緒體驗(yàn)就越強(qiáng)烈。那些能感受到最強(qiáng)烈消極情緒體驗(yàn)的祖先，一定是爭(zhēng)斗中的最佳幸存者，因此遺傳偏向于消極情緒，只有這樣，他們才能將基因遺傳下來(lái)，從而成為我們的祖先。
所有的情緒都有感情成分、感官成分、思考成分以及行動(dòng)成分。所有消極情緒的感情成分是令人嫌惡的，如厭惡、恐懼、責(zé)罵、仇恨。這些感情進(jìn)入我們的意識(shí)，并改變我們的意識(shí)。行動(dòng)以感官上的警報(bào)為基礎(chǔ)，當(dāng)非贏即輸?shù)谋荣悂?lái)臨時(shí)，消極情緒會(huì)使我們警覺(jué)，去找尋什么地方不對(duì)勁并且消滅或逃避它。情緒所引起的思考通常是專注的，不容許別的東西來(lái)分散注意力，這些都是在一瞬間完成的，人們必須立即作出反應(yīng)：迎擊、逃避或者明哲保身。自達(dá)爾文物競(jìng)天擇的理論確立以來(lái)，大家都贊同消極情緒的進(jìn)化比較優(yōu)先。
關(guān)于語(yǔ)言柔道—學(xué)會(huì)反駁自我批評(píng)
〔抑郁癥病人內(nèi)心有一種不間斷的自我批判：
1， 對(duì)自己的負(fù)面認(rèn)識(shí)：我一無(wú)是處
2， 對(duì)周圍世界的負(fù)面認(rèn)識(shí)：事事不順心
3， 對(duì)未來(lái)的負(fù)面認(rèn)識(shí)：我永遠(yuǎn)不會(huì)好起來(lái)了〕
首先，你必須知道，刺痛你的不是別人，也不是別人的批評(píng)。道理是這樣的：在別人批評(píng)你的時(shí)候，你頭腦中的某些消極思維就自動(dòng)活絡(luò)了起來(lái)。事實(shí)上，使你產(chǎn)生情緒的不是別人說(shuō)了什么，而是你想了什么。在困擾你的想法中，都不可避免地會(huì)包含第3章中介紹的思維錯(cuò)誤類型：以偏概全，非此即彼思維，心理過(guò)濾，亂貼標(biāo)簽等。而特別如果你覺(jué)得你的自我價(jià)值和幸福感均源自別人的愛(ài)和認(rèn)同，那么你很可能會(huì)害怕批評(píng)。
關(guān)于認(rèn)同上癮：
外界的認(rèn)同必須先經(jīng)過(guò)你確認(rèn)無(wú)誤，然后它才能提振你的情緒。這種確認(rèn)代表了你個(gè)人的自我認(rèn)同。只有你的想法才會(huì)影響你的情緒。你必須先相信別人的批評(píng)，然后相信你事實(shí)上真的一無(wú)是處，然后你的自我感覺(jué)才會(huì)很糟。
認(rèn)同上癮癥本質(zhì)上是還自處于依賴性自尊階段，對(duì)自己自尊的認(rèn)可建立在別人的認(rèn)同或者贊美之上。如果你受到拒絕或者批評(píng)，你也可以使用這種“悲傷”法。每天劃出一個(gè)或多個(gè)時(shí)段——5-10分鐘就可能足夠了——用于釋放所有悲傷、憤怒和絕望的情緒。
要想擺脫情緒上的困擾，關(guān)鍵在于一項(xiàng)認(rèn)知——即認(rèn)識(shí)到只有思想才能影響情緒。如果你有認(rèn)同上癮癥，你就要?jiǎng)e人先照亮你，然后你才會(huì)點(diǎn)亮自己的心燈，這是一種很不好的習(xí)慣。你混淆了認(rèn)同和自我認(rèn)同的概念，因?yàn)檫@兩者幾乎是同時(shí)發(fā)生的。你會(huì)誤以為是別人讓你心情這么好的。你有時(shí)很喜歡別人的吹捧和贊揚(yáng)，這恰恰證明你不懂得認(rèn)同自己!但是，如果你有認(rèn)同上癮的話，你就會(huì)形成一種自挫性的習(xí)慣——只有你尊重的人先認(rèn)同你，你才會(huì)認(rèn)同自己。
抑郁癥是一種全球性的常見且易復(fù)發(fā)的精神疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)預(yù)計(jì)，到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心血管疾病的人類第二大疾患，我國(guó)抑郁癥的發(fā)病率也已達(dá)到3%-5%抑郁癥不僅給患者本人造成身心痛苦，降低其生活質(zhì)量，也給患者家庭和社會(huì)帶來(lái)較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，這使得抑郁癥上升為公共衛(wèi)生問(wèn)題。抑郁癥是一種情感性精神障礙，患者主要的臨床癥狀通常表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落、興趣減退或快感缺乏，有時(shí)還伴有一種或多種軀體癥狀，如疲乏、失眠等。臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者對(duì)環(huán)境刺激的情緒反應(yīng)不同于正常人，并推測(cè)抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)障礙可能是導(dǎo)致其情緒反應(yīng)異常的重要原因。從早期利用臨床觀察和問(wèn)卷調(diào)查開展的行為學(xué)研究，到近期利用神經(jīng)科學(xué)技術(shù)進(jìn)行的抑郁癥情緒調(diào)節(jié)腦機(jī)制的探索，研究者們已經(jīng)圍繞抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行了大量研究，但對(duì)于情緒調(diào)節(jié)障礙與抑郁癥的關(guān)系機(jī)制以及作用路徑，尚缺乏系統(tǒng)的梳理和總結(jié)。本文擬在已有研究的基礎(chǔ)上，總結(jié)抑郁癥患者情緒反應(yīng)的特點(diǎn)，系統(tǒng)梳理抑郁癥情緒調(diào)節(jié)障礙的癥狀學(xué)及腦成像方面的研究成果，探討情緒失調(diào)對(duì)抑郁癥的作用路徑，并從情緒調(diào)節(jié)的視角展望對(duì)抑郁癥進(jìn)行心理干預(yù)的方法。
一、抑郁癥患者的情緒反應(yīng)特點(diǎn)
對(duì)環(huán)境中的情緒性線索做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的一種重要能力。而抑郁癥作為一種心境障礙，改變了患者的情緒反應(yīng)特點(diǎn)。已有一些研究發(fā)現(xiàn)，同正常人相比，抑郁癥患者的情緒反應(yīng)主要體現(xiàn)出負(fù)性情緒偏向、正性情緒缺乏和情緒不敏感等特點(diǎn)。
(一)負(fù)性情緒偏向
臨床上很早就發(fā)現(xiàn)抑郁個(gè)體對(duì)負(fù)性情緒刺激更為敏感，表現(xiàn)為對(duì)負(fù)性刺激的注意偏向和情緒反應(yīng)增強(qiáng)。也就是說(shuō)，同正常人相比，抑郁癥患者更容易注意和加工負(fù)性的刺激，他們對(duì)同等強(qiáng)度負(fù)性刺激的情緒體驗(yàn)也比正常人的反應(yīng)要強(qiáng)烈。Beck用抑郁的認(rèn)知理論來(lái)解釋抑郁癥患者的負(fù)性情緒偏向，認(rèn)為他們?cè)谌辗e月累的生活經(jīng)驗(yàn)中形成了對(duì)自我、世界和未來(lái)普遍的負(fù)性思維及情感，逐漸固化為對(duì)外界刺激的消極反應(yīng)圖式。而這些消極圖式使抑郁癥患者更容易注意和加工與圖式相一致的外界信息，使對(duì)刺激的加工發(fā)生自動(dòng)化的負(fù)性歪曲。如此，消極圖式與負(fù)性情緒偏向形成惡性循環(huán)。
抑郁癥患者的負(fù)性情緒偏向得到了很多實(shí)驗(yàn)研究的支持。例如，Ernst的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者對(duì)負(fù)性情緒詞匯的注意保留時(shí)間更長(zhǎng)、注意解除更困難。Goeleven和Jongen等人則采用負(fù)啟動(dòng)范式和點(diǎn)探測(cè)任務(wù)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者表現(xiàn)出對(duì)負(fù)性情緒面孔的抑制困難和注意偏向。戴琴等人綜合采用了負(fù)啟動(dòng)任務(wù)、線索靶子任務(wù)和Stroop色詞干擾任務(wù)等三種研究范式，均發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者對(duì)悲傷面孔存在加工易化效應(yīng)和抑制能力不足，充分地說(shuō)明抑郁癥個(gè)體存在負(fù)性偏向。
(二)正性情緒缺乏
一些研究者認(rèn)為，抑郁癥患者低水平的積極心境會(huì)導(dǎo)致他們的正性情緒反應(yīng)減少。事實(shí)上，抑郁障礙的主要癥狀之一就是快感缺乏，即體驗(yàn)愉快的能力下降;另外抑郁癥患者還表現(xiàn)出易疲勞、厭食、冷淡等特征，也正是正性情緒缺乏的體現(xiàn)。此外，受當(dāng)代積極心理學(xué)思潮的影響，一些研究者認(rèn)為積極資源的.缺乏獨(dú)立于消極因素的存在，并且同樣對(duì)心理疾病的產(chǎn)生發(fā)揮著作用，因此積極認(rèn)知、積極情感體驗(yàn)以及積極意志行為等積極資源的匾乏是導(dǎo)致抑郁的重要原因忿。
除了臨床癥狀，一些實(shí)驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者對(duì)正性刺激缺乏積極情緒反應(yīng)。例如，Sloan等的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁個(gè)體在面對(duì)決的場(chǎng)景時(shí)，體驗(yàn)到的除清緒更少;Henriques等的研究顯示，抑郁個(gè)體在觀看有趣的電影片段或接受獎(jiǎng)賞時(shí)的情緒表達(dá)行為也比正常人少;Mathews等的研究也發(fā)現(xiàn)，抑郁個(gè)體對(duì)正性詞的悅度評(píng)價(jià)比正常人低，積極詞匯在他們頭腦中引發(fā)的神經(jīng)活動(dòng)比中性詞匯更弱。這使得一些研究者們認(rèn)為，對(duì)正性情緒線索的反應(yīng)缺陷可能是抑郁癥的一種特質(zhì)屬性，無(wú)論個(gè)體抑郁程度如何，這種體驗(yàn)快樂(lè)能力的降低可能都是存在的，并影響到其病程的發(fā)展。
二、抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)障礙
情緒調(diào)節(jié)是指?jìng)€(gè)體對(duì)情緒的發(fā)生、體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過(guò)程，對(duì)身心健康有重要影響。在日常生活中，人們經(jīng)常使用認(rèn)知重評(píng)(reappraisal)、表達(dá)抑制(suppression)、沉思(rumination)和分心(Cdistraction)等方式來(lái)應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)負(fù)性情緒。具體而言，認(rèn)知重評(píng)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)對(duì)情緒事件進(jìn)行積極的解釋，重構(gòu)情緒事件的意義;表達(dá)抑制則是在情緒反應(yīng)傾向已經(jīng)形成后，通過(guò)抑制情緒的表達(dá)(如面部表情)來(lái)調(diào)節(jié)情緒;沉思是指?jìng)€(gè)體反復(fù)地思考自身的不利處境和負(fù)性的情緒體驗(yàn)，試圖找到導(dǎo)致不良處境和癥狀的原因;分心是指?jìng)€(gè)體將注意從當(dāng)前消極的情景中轉(zhuǎn)移出來(lái)，轉(zhuǎn)向令人愉悅的和具有積極作用的思想和活動(dòng)。Nolen-Hoeksema和Gross等人的研究表明，認(rèn)知重評(píng)、分心策略的效果要優(yōu)于沉思和表達(dá)抑制。表達(dá)抑制策略雖然降低負(fù)性情緒的行為表達(dá)，但卻使個(gè)體的生理反應(yīng)和交感神經(jīng)活動(dòng)進(jìn)一步增強(qiáng)，從而使個(gè)體的負(fù)性情緒體驗(yàn)更為強(qiáng)烈，主觀幸福感更低忿;長(zhǎng)期使用表達(dá)抑制會(huì)造成個(gè)體的內(nèi)心體驗(yàn)和外部表現(xiàn)不一致感，從而破壞人的社會(huì)功能。沉思也是一種適應(yīng)不良的情緒調(diào)節(jié)策略，陷入沉思的個(gè)體會(huì)消極和反復(fù)地關(guān)注自身的負(fù)性情緒及引起這些情緒的原因及其結(jié)果，注意力集中于自身的問(wèn)題和感受而無(wú)法采取積極的行動(dòng)，導(dǎo)致抑郁癥狀加重。隨著對(duì)抑郁癥患者情緒調(diào)節(jié)研究的逐漸深入，有越來(lái)越多的研究顯示，情緒調(diào)節(jié)功能受損是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作、持續(xù)及復(fù)發(fā)的一個(gè)重要原因。
三、情緒失調(diào)對(duì)抑郁癥的影響路徑
抑郁的易感性應(yīng)激模型認(rèn)為，應(yīng)激性生活事件和個(gè)體易感性是抑郁發(fā)作的兩大影響因素。研究者們通過(guò)臨床觀察、問(wèn)卷調(diào)查、行為實(shí)驗(yàn)及腦成像技術(shù)等方法已確認(rèn)情緒調(diào)節(jié)障礙與抑郁癥的發(fā)生存在密切關(guān)系，或者說(shuō)情緒調(diào)節(jié)障礙是抑郁易感性的重要方面。但對(duì)于情緒調(diào)節(jié)障礙影響或引發(fā)抑郁的機(jī)制，卻有著不同的認(rèn)識(shí)。一些研究者認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)障礙本身就是直接導(dǎo)致抑郁發(fā)生的重要原因，還有一些研究者認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是應(yīng)激性生活事件與抑郁之間的調(diào)節(jié)變量，或者起中介作用。
直接作用路徑指的是情緒調(diào)節(jié)障礙直接導(dǎo)致抑郁癥的形成。很多研究者認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)方面的缺陷導(dǎo)致了抑郁癥患者的情緒功能發(fā)生改變。情緒調(diào)節(jié)功能受損的個(gè)體不能根據(jù)情境的變化及時(shí)調(diào)整自己的情緒及行為反應(yīng)，久而久之，其行為模式不能適應(yīng)環(huán)境，造成情緒困擾及行為障礙，最終導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。抑郁癥患者情緒調(diào)節(jié)的行為學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)障礙能夠顯著地預(yù)測(cè)抑郁癥狀，從而大多能夠?yàn)橹苯幼饔寐窂教峁┠撤N程度的支持。例如，Garnefski等就情緒調(diào)節(jié)與抑郁的關(guān)系進(jìn)行了一系列研究，發(fā)現(xiàn)自責(zé)、沉思和災(zāi)難化策略與抑郁呈正相關(guān)，積極重評(píng)與抑郁呈負(fù)相關(guān)，這四種策略是預(yù)測(cè)抑郁的最好認(rèn)知指標(biāo)。陳海燕、蔡琳等人的研究也發(fā)現(xiàn)，災(zāi)難化、沉思、責(zé)備他人等非適應(yīng)性策略與抑郁呈顯著的正相關(guān)，而積極重新評(píng)價(jià)、重新關(guān)注計(jì)劃和積極重新關(guān)注等適應(yīng)性策略與抑郁則呈顯著的負(fù)相關(guān)，其中災(zāi)難化、積極重新評(píng)價(jià)與沉思策略的預(yù)測(cè)力較強(qiáng)。
