人們常常將自己周?chē)沫h(huán)境當(dāng)做一種免費(fèi)得商品,任意地糟蹋而不知加以珍惜。為了宣傳保護(hù)環(huán)境知識(shí)，為大家分享了保護(hù)環(huán)境的手抄報(bào)，一起來(lái)看看吧！
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霧霾天氣戶(hù)外活動(dòng)后，如何注意個(gè)人衛(wèi)生？
霧霾天氣外出活動(dòng)后，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會(huì)附著霧霾中的大量污染物，可持續(xù)對(duì)健康造成危害。因此建議外出回家后及時(shí)脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。
為什么兒童和老人要更加注意霧霾防護(hù)？
兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)環(huán)境比成人更加敏感。老人機(jī)體抵抗力低，通常患有基礎(chǔ)病，霧霾中大量的灰塵、顆粒會(huì)刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激癥狀。所以?xún)和屠先烁⒁忪F霾的防護(hù)。
霧霾天氣出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等癥狀怎么辦？
霧霾天氣人群大量吸入污染物造成的急性危害主要表現(xiàn)為呼吸道和眼部刺激癥狀，如咳嗽、咽喉痛、眼部紅腫流淚等，建議必要時(shí)對(duì)癥治療，以緩解癥狀。
家庭如何挑選空氣凈化器？
空氣凈化器對(duì)凈化空氣有一定的作用。挑選時(shí)，第一要明確使用目的，要選購(gòu)對(duì)PM2.5有凈化效果的凈化器。
第二要關(guān)注凈化器的性能指標(biāo)。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，一臺(tái)真正有效的空氣凈化器要做到能效指標(biāo)“三高一低”。
高潔凈空氣量：潔凈空氣量（CADR）是凈化器的凈化效果指標(biāo)，CADR值越大，凈化器的凈化能力越強(qiáng)，凈化效果越好。
高累計(jì)凈化量：累計(jì)凈化量（CCM）值越高，凈化的污染物越多，濾網(wǎng)壽命越長(zhǎng)。
高能效值：能效水平越高，越省電。
低噪音量：儀器工作噪音一般低于50分貝屬于相對(duì)安靜的，選購(gòu)時(shí)可以觀察樣機(jī)進(jìn)行直觀感受。
第三，空氣凈化器要達(dá)到凈化效果，必須根據(jù)房間面積、凈化器的功率和凈化效率等情況，持續(xù)開(kāi)啟一定時(shí)間后才能有效降低室內(nèi)污染物的`污染程度。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)需留意產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，一般在產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上都注明了空氣凈化效果檢測(cè)單位出具的檢測(cè)報(bào)告或合格證明。未給出實(shí)驗(yàn)條件、表述過(guò)于簡(jiǎn)單甚至絕對(duì)化的產(chǎn)品，要慎重購(gòu)買(mǎi)。
空氣凈化器使用應(yīng)該注意那些事項(xiàng)？
空氣凈化器在使用過(guò)程中應(yīng)注意觀察凈化效果，建議按照產(chǎn)品說(shuō)明更換或清洗過(guò)濾材料。如果發(fā)現(xiàn)凈化效果明顯下降，或者開(kāi)啟空氣凈化器以后發(fā)現(xiàn)有異味，就要及時(shí)更換過(guò)濾材料和清洗過(guò)濾器。而且空氣凈化器中的凈化材料也是有使用壽命的，為避免造成二次污染，應(yīng)根據(jù)污染程度和使用時(shí)間及時(shí)更換。室內(nèi)污染較重時(shí)，可以提高濾芯的更換頻率。
綠色環(huán)保小科普
1、一枚紐扣電池能污染60萬(wàn)立方米的水，相當(dāng)于一個(gè)人一生的用水量。一節(jié)5號(hào)電池會(huì)使1平方米的土地永久失去種植價(jià)值。干電池、紐扣電池、充電電池里含有汞、鉛、鎘、酸堿等物質(zhì)，如果隨手將廢電池丟棄在自然界里，當(dāng)外層金屬腐蝕后，這些物質(zhì)會(huì)慢慢泄露出來(lái)，沁入土壤、隨雨水滲入地下水、流入江河湖海形成污染。
2、購(gòu)物用布袋、買(mǎi)菜用菜籃，避免使用一次性塑料袋，減少白色污染。
3、垃圾分類(lèi)不亂扔，在垃圾中，約50%是生物性有機(jī)物，約30%—40%具有可回收再利用價(jià)值。 4、只用無(wú)磷洗滌劑。
5、在室內(nèi)養(yǎng)花養(yǎng)草，可減少空氣中的細(xì)菌和微生物，又可美化居室。
6、使用“綠色電器”可減少輻射和噪音污染。
7、用手帕代替餐巾紙，節(jié)能又環(huán)保。
8、淘米水切勿隨意倒掉，可用來(lái)澆花、洗臉或洗碗，肥力、去污力溫和，又不污染水質(zhì)。喝不了的面條湯、水餃湯也有一定的去油污作用，可用來(lái)洗刷碗筷。可減少洗潔精對(duì)水質(zhì)的污染和在人體內(nèi)的蓄積。 9、把裝修中剩余的木頭、木屑送去造紙廠，減少砍伐樹(shù)木的數(shù)量。
10、盡量不用一次性碗筷。方便筷或竹簽使用后可以回收利用，做成工藝品。
11、多種花草樹(shù)木，美化居室、小區(qū)和村落環(huán)境。 12、帶寵物外出時(shí)，攜帶處理寵物糞便的用具。 13、不要在河流、水庫(kù)邊洗滌衣物，不亂扔廢棄物。
為了讓自己和家人擁有一個(gè)自然清新的居住環(huán)境，空氣凈化器幾乎成為家中必備。不過(guò)，具體有多少消費(fèi)者家中已經(jīng)安裝了空氣凈化器，出于什么原因購(gòu)買(mǎi)，通過(guò)哪些途徑購(gòu)買(mǎi)，購(gòu)買(mǎi)空凈產(chǎn)品最關(guān)注哪些因素，對(duì)于空凈產(chǎn)品的預(yù)算處于什么水平等，為了更深入了解消費(fèi)者對(duì)空凈產(chǎn)品的看法，近期，《北京晨報(bào)·家居周刊》聯(lián)合新浪家居對(duì)空氣凈化器市場(chǎng)進(jìn)行了為期一個(gè)月的消費(fèi)調(diào)查，綜合讀者來(lái)信和網(wǎng)絡(luò)投票，本期對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，還原消費(fèi)者對(duì)空氣凈化器的認(rèn)知和看法。
超六成尚未安裝空凈產(chǎn)品
調(diào)查結(jié)果顯示，83%的消費(fèi)者對(duì)購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器持積極態(tài)度，17%的消費(fèi)者則對(duì)購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器態(tài)度消極。具體來(lái)看，68%的消費(fèi)者認(rèn)為很有必要購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器，15%的消費(fèi)者則表示可以嘗試購(gòu)買(mǎi)，而14%的消費(fèi)者認(rèn)為空氣凈化器可有可無(wú)，還有3%的消費(fèi)者則認(rèn)為沒(méi)有必要購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器。
不過(guò)，雖然有超八成的消費(fèi)者對(duì)購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器持積極態(tài)度，但是就目前情況而言，空氣凈化器的安裝度并不高。調(diào)查顯示，目前已經(jīng)安裝空氣凈化器的占37%，尚未安裝的則占到63%。而比較可喜的是，在尚未安裝空氣凈化器的消費(fèi)者中，有57%的消費(fèi)者表示有安裝意愿。
九成消費(fèi)者因天氣污染購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器
對(duì)于空氣質(zhì)量是否對(duì)日常生活有影響，調(diào)查結(jié)果顯示，72%的消費(fèi)者認(rèn)為空氣質(zhì)量對(duì)日常生活影響大，18%的消費(fèi)者認(rèn)為空氣質(zhì)量對(duì)日常生活有影響但關(guān)系不大，還有10%的消費(fèi)者則認(rèn)為空氣質(zhì)量對(duì)日常生活沒(méi)有影響。而對(duì)于出于什么原因購(gòu)買(mǎi)空氣凈化器的結(jié)果，也印證了消費(fèi)者的這一看法。調(diào)查顯示，選購(gòu)空氣凈化器的原因位列前三的分別是天氣污染、除菌除異味、有老人和孩子，其中因天氣污染而購(gòu)買(mǎi)空凈產(chǎn)品的占90%，除菌除異味占80%，因?yàn)榧抑杏欣先撕⒆拥恼?0%。
相關(guān)數(shù)據(jù)表明，空凈產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè)已經(jīng)達(dá)到400家，面對(duì)如此多的品牌，消費(fèi)者從哪些方面了解空凈產(chǎn)品？調(diào)查結(jié)果顯示，47.6%的消費(fèi)者是通過(guò)平面或網(wǎng)絡(luò)媒體，18.4%的消費(fèi)者通過(guò)賣(mài)場(chǎng)推薦，通過(guò)朋友介紹的`有11.3%，通過(guò)電視媒體、戶(hù)外廣告、展會(huì)的分別占9.5%、4.6%、8.6%。
選購(gòu)空凈產(chǎn)品消費(fèi)者最關(guān)注價(jià)格
目前，空凈市場(chǎng)品牌雜多，消費(fèi)者了解渠道多樣，但是選購(gòu)的主要渠道還是線下，網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的比例則呈現(xiàn)逐年遞增趨勢(shì)。調(diào)查顯示，目前，近四成消費(fèi)者選購(gòu)空氣凈化器是通過(guò)線下實(shí)體店，廠家直銷(xiāo)居于第二位，占比28%，排在第三位的是網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，占比19%，通過(guò)超市購(gòu)買(mǎi)、空凈展銷(xiāo)會(huì)購(gòu)買(mǎi)的分別占比10%、7%，居于第四、五位。
而在選購(gòu)空氣凈化器的過(guò)程中，消費(fèi)者最關(guān)注的因素中，價(jià)格以83%的占比居于首位，品牌美譽(yù)度緊跟其后，占比74%，產(chǎn)品性能以61%的占比居于第三位，售后服務(wù)排在第四位，占比57%，而操作便捷度、外觀設(shè)計(jì)、附加功能分別占比28%、12%、10%。
智能濾芯更換附加功能關(guān)注度高
在使用空氣凈化器的過(guò)程中，消費(fèi)者關(guān)注的主要功能去除空氣污染物占89%，位列關(guān)注榜首，其次是吸附過(guò)濾懸浮顆粒，占比77%，殺滅細(xì)菌占58%，居于第三位。除異味排在關(guān)注度第四位，占比42%，測(cè)試空氣質(zhì)量、除濕/加濕、其他分別占到36%、21%、11%。
如今，空凈企業(yè)推出的空氣凈化器除了擁有凈化空氣的主要功能外，還為空氣凈化器增加不少附加功能。而消費(fèi)者對(duì)于攜帶多種附加功能的空氣凈化器，最關(guān)注的是智能濾芯更換，占比78%。65%的消費(fèi)者關(guān)注遠(yuǎn)程遙控，有56%的消費(fèi)者關(guān)注其WIFI功能，智能光感的關(guān)注占比49%，對(duì)香薰功能的關(guān)注占28%，小型音響的關(guān)注占13%。
空氣凈化器作為家居生活的一部分，除了凈化空氣外，其實(shí)也扮演著家居配飾的一部分，消費(fèi)者對(duì)于其外觀設(shè)計(jì)也有自己的看法。調(diào)查結(jié)果顯示，42%的消費(fèi)者喜歡移動(dòng)式，27%的消費(fèi)者青睞落地式，15%的消費(fèi)者傾向于壁掛式，便攜式、吊頂式、其他則分別占10%、4%、2%。
什么是“霧霾”：
霧：在水氣充足、微風(fēng)及大氣層穩(wěn)定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時(shí)，空氣中的水氣便會(huì)凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見(jiàn)度下降，這種天氣現(xiàn)象稱(chēng)為霧。
霾：指原因不明的因大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現(xiàn)象。
霧霾：霧霾是霧和霾的組合詞。因?yàn)榭諝赓|(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為“霧霾天氣”。
Pm2.5:PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱(chēng)為可入肺顆粒物。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對(duì)空氣質(zhì)量和能見(jiàn)度等有重要的影響。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。
霧霾的危害：
1、霧霾天氣極易使哮喘復(fù)發(fā)。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關(guān)。霧霾天氣時(shí)，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過(guò)敏原，就會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬(wàn)個(gè)微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
2、霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專(zhuān)家指出，之所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門(mén)，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
3、事實(shí)上，霧霾天氣持續(xù)，空氣質(zhì)量下降并不是今年的新現(xiàn)象。近幾年，每到秋冬特別是入冬以后，國(guó)內(nèi)中東部地區(qū)不時(shí)會(huì)遭遇類(lèi)似的情況，當(dāng)中雖有一定的氣象因素，但最主要還是粗放式無(wú)序發(fā)展帶來(lái)的惡果。應(yīng)該看到，霧霾并非一般空氣污染，它可能對(duì)公眾生活和健康造成極大威脅，1952年倫敦大霧中，據(jù)官方統(tǒng)計(jì)就有逾4000人喪生，有環(huán)保專(zhuān)家分析，灰霾很可能取代吸煙成為肺癌頭號(hào)致病“殺手”。
4、霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很?chē)?yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心應(yīng)對(duì)
專(zhuān)家指出，持續(xù)大霧天對(duì)人的心理和身體都有影響，從心理上說(shuō)，大霧天會(huì)給人造成沉悶、壓抑的感受，會(huì)刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
霧霾的形成：
霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣，水汽凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中。霧是小水滴，和霾相比，霧是比較純凈一些的。
霾，通常是指灰霾，也就是空氣中的微小顆粒，直徑1到2.5微米之間，霾和霧的主要物質(zhì)不一樣，霧是液態(tài)水，霾是固體灰塵。
霧霾天氣是指：大氣相對(duì)濕度介于80-90%之間時(shí)的大氣混濁視野模糊，這種情況的大氣能見(jiàn)度低是霾和霧的混合物共同造成的，稱(chēng)為霧霾天氣，但這種天氣非常少，因?yàn)橐獫M(mǎn)足大氣濕度介于80-90%之間，通常是雨后，而下雨會(huì)把大氣灰塵過(guò)濾掉，雨后的大氣一般灰塵較少，不易形成霾。
那霧霾天氣有沒(méi)有呢?有的`，霧霾天氣主要發(fā)生在城市，大氣污染比較嚴(yán)重的城市，雨雪過(guò)后就容易形成霧霾天氣，因?yàn)樘鞖馔瑫r(shí)具備霧和霾的形成條件。
城市有毒顆粒物來(lái)源：首先是汽車(chē)尾氣。使用柴油的大型車(chē)是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車(chē)，以及大型運(yùn)輸卡車(chē)等。使用汽油的小型車(chē)雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾。其次是北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣。第三是工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣。比如冶金、機(jī)電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣。第四是建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵。
城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風(fēng)流經(jīng)城區(qū)時(shí)明顯減弱。靜風(fēng)現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴(kuò)散稀釋。
逆溫層好比一個(gè)鍋蓋覆蓋在城市上空，高空的氣溫比低空氣溫更高。這使得低空中的懸浮微粒難以向高空飄散。
中國(guó)的霧霾：
中央電視臺(tái)《新聞1+1》1月15日?qǐng)?bào)道，我國(guó)中東部的大部分地區(qū)被霧霾籠罩。截至14日零時(shí)，在全國(guó)74個(gè)監(jiān)測(cè)城市中，有33個(gè)城市的部分監(jiān)測(cè)站點(diǎn)，檢測(cè)數(shù)據(jù)都超過(guò)了300，這意味著這些城市的空氣質(zhì)量，已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重污染。
霧霾天氣導(dǎo)致道路管制、企業(yè)停工、機(jī)場(chǎng)關(guān)閉、港口停運(yùn)，并使得市民的工作生活受到了很大影響。不僅如此，在多地的醫(yī)院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加，北京部分中小學(xué)的體育課甚至改在了室內(nèi)進(jìn)行。這樣的天氣下，很多人希望空氣凈化器和品種繁多的口罩能帶來(lái)一些幫助。
中新網(wǎng)1月13日電綜合報(bào)道，連日來(lái)，中國(guó)中東部地區(qū)因霧霾天氣造成重度空氣污染的現(xiàn)象，引發(fā)了港臺(tái)媒體和國(guó)外媒體的廣泛關(guān)注。香港《南華早報(bào)》形容北京遭遇的濃密霧霾“令人窒息”，空氣質(zhì)量的污染程度達(dá)到了“危險(xiǎn)”的水平。
近期，由于冷空氣較弱，多地氣溫回升，霧霾天氣大范圍伺機(jī)而入，中國(guó)中東部大部地區(qū)受到影響，而大霧給這些地區(qū)造成了嚴(yán)重的空氣污染。
中國(guó)環(huán)境監(jiān)測(cè)總站的全國(guó)城市空氣質(zhì)量實(shí)時(shí)發(fā)布平臺(tái)顯示，12日，北京、河北、山東等多地空氣質(zhì)量達(dá)嚴(yán)重污染，PM2.5指數(shù)直逼最大值。截至13日零時(shí)，在74個(gè)監(jiān)測(cè)城市中，有33個(gè)城市的空氣質(zhì)量達(dá)到了嚴(yán)重污染，北京城區(qū)PM2.5值甚至一度逼近1000。
中央氣象臺(tái)13日6時(shí)繼續(xù)發(fā)布大霧黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)今天早晨到上午，京津地區(qū)、河北中南部、河南東北部、江蘇中北部、四川盆地、重慶西部、湖南中南部、貴州南部、云南東南部、廣西中北部等地有能見(jiàn)度不足1000米的霧，部分地區(qū)能見(jiàn)度不足200米。
怎么預(yù)防霧霾帶來(lái)的危害：
防大霧疾病方法：
1、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚
2、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開(kāi)窗
很多人習(xí)慣開(kāi)窗通風(fēng)。可如果霧霾一整天不散，是該開(kāi)窗通風(fēng)還是緊閉門(mén)窗呢?李智指出，霧霾天氣里，不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
關(guān)于霧霾天氣的調(diào)查報(bào)告優(yōu)秀范文社會(huì)實(shí)踐報(bào)告
4、適量補(bǔ)充維生素D
這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
對(duì)策一：少出門(mén)
減少出門(mén)是自我保護(hù)最有效的辦法。根據(jù)國(guó)際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國(guó)流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%，滯后時(shí)間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，為3.08%。
如果一定要出門(mén)，不要騎自行車(chē)，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車(chē)多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開(kāi)私家車(chē)，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。
對(duì)策二：少抽煙
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。
對(duì)策三：少開(kāi)窗
專(zhuān)家表示在灰霾天氣，盡量不要開(kāi)窗。確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話，應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開(kāi)窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足?？梢栽谧约谊?yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以?xún)艋諝庵械募?xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。
對(duì)策四：選對(duì)口罩
普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。
對(duì)策五：做好個(gè)人衛(wèi)生
出門(mén)后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
對(duì)策六：清淡飲食
少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。用法：加開(kāi)水150毫升，泡服。一料可沖泡2-3次。
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