篇一：體能考核心得

通過一周時間，選培辦對06、07、08三個年級的國防生進行了考核，對09級國防生進行了體能測試，并進行了量化評分。在此次考核中，絕大多數(shù)國防生能夠認真執(zhí)行各項規(guī)定，嚴肅考風考紀?？己说姆謹?shù)基本反映了國防生的體能素質，達到了預期的目的。

量化考核更加規(guī)范

在此次考核中，各項模塊都有嚴格的評分細則，這樣便于對每名國防生的基本情況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發(fā)的考核評估系統(tǒng)發(fā)揮了巨大的作用，通過前期的準備工作，選培辦為每名國防生發(fā)放了一卡通，在數(shù)據庫里建立了個人檔案，并且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡通參加考核并且通過識別指紋驗證身份，有效的杜絕了投機取巧、營私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的減少了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公平。體能素質顯著提高

體能考核對于國防生來說是個巨大的考驗，此次考核分為5個項目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓、暑期集訓以及平時的早操集體練習，國防生體能素質總體水平顯著提高，每個項目的測試水平較往年均有較大幅度的提高。縱向比較，總體上隨著年級的增加，國防生的體能水平越高。橫向比較，同年級國防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國防生達到了要求。當然，通過這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問題。個別同志個別項目存在短板，尤其是5公里長跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點練習。

09級新生成為亮點

在此次考核中，09級國防生成為了一大亮點，他們不僅以考生的身份參加了測試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過新生軍訓，在選培辦以及各級骨干的努力下，09級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們在5公里測試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的水平。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。

路漫漫任重而道遠

體能訓練是一切軍事訓練的基礎，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準部隊任職需要，嚴格要求自己，加強體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實基礎。

篇二：體能訓練感想

為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了西安交通大學，成為了一名國防生。曾幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名國防生，夢想與現(xiàn)實之間似乎還有一點距離。每天，我都要強迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個周末還要在操場上跑步進行體能訓練。自由自在這個詞似乎突然離我很遠，理想與現(xiàn)實的落差讓我有些茫然。

該不該訓練呢？這是態(tài)度問題了。這個無可厚非了，毋庸置疑，身為國防生，既然已經選了這條路，就應該做好犧牲一些東西或者某些方面的準備。作為一名預備軍官，現(xiàn)在大家的體能素質是遠遠不夠的，我們不要求體能方面超過那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話還怎么帶兵。所以說，體能是要一直練的，要加強練。保持訓練可以讓我們體能方面不會衰退下去，這樣的基礎上減少負面效果，就是隔天訓，盡可能不影響大家學習。但是還是要訓的，畢業(yè)后的直接高強度訓練，如果現(xiàn)在不打好基礎，需要很長的適應時間，對我們將來的畢業(yè)達標測試的順利通過時很不利的；再者，這個問題不是不能解決的，只要早睡一點，完全不會影響學習等各方面，這只是愿不愿意解決的問題。

是不是應該少跑兩圈？這就是惰性吧，每個人都有的，不考慮別的因素，可以少跑的話誰都愿意。既然來訓練，咱們就給它干踏實了，仔細看看咱們的訓練次數(shù)不算多的，如果訓練強度再跟不上的話，這個訓練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過去了，這是一個越跑越輕松的過程，這個圈是不能減的。

說說我自己感想，開學以來這一段時間的訓練，我感覺收獲還是不小的，以前的訓練就是形式上的集個合，真正的鍛煉并沒有多少。相比之下，周末的訓練實在了很多，要跑就是個小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實的感覺，特別是最后那小半圈的堅持，不進是身體的鍛煉，更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進步，很欣慰，是鼓勵也是一種勉勵。

端正態(tài)度是必要的，體能訓練是應該的，是必要的，我們應該堅持下去。有苦也只是一點點，應該看到這一點苦后面蘊藏的快樂。我會繼續(xù)加油，相信大家也會的！

國防生的日子已經過了幾個月了。在這幾個月中我們有歡笑也有淚水！執(zhí)筆從戎，保家衛(wèi)國，是我們堅定的信念！穿上軍裝，我們是一名軍人，脫下軍裝我們是一名普通大學生！我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學生活。 已經開始習慣國防生緊張而又有規(guī)律的生活，每天六點鐘起床，整理內務，穿上迷彩，開始一天的生活！因為我是交大國防生！丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉！今后我將堅持體能訓練，努力完成個項任務！提高自己的軍政素質，努力向一名真正的軍人靠近！堅持就是勝利！ 體能訓練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志?！边@句話意思是成功的大門從來都是向意志運堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。

在訓練中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？

我們是生長在新世紀的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時代小心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴父的教誨和慈母的垂愛。對于我們已踏入青年的行列，有了獨特的思維，完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀，正缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過：“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峰?！避娪柡美щy，困難是磨煉堅強意志的一塊磨刀石，堅強的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來的。

在這幾個月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯臥撐60個……重重困難我都克服了。干了又濕，濕了又干的襯衣見證了我的汗水，此起彼伏的'軍歌見證了我們的堅強毅力。記得有一次，指導員要求跑步行進八圈，襯衣又一次濕透，我堅持著跑了下來，可萬萬沒想到，我們剛跑完八圈之后，連長又要求我們再跑一圈，不知為什么，心底有一絲畏懼。重新回到跑道，腳下的路竟是那么的遙遠，我害怕，怕自己不能堅持的終點。但我又知道，征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。所以，我拼盡自己的全力，在每一次體力不支時，都向著天空大喊一聲，以此增強自己的斗志。在每一次透支的邊緣時，我都想到世上沒有絕望的處境，只有處于絕望中的人，只要我們能從絕望中找到希望，必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊，我終于到達了終點。正像古人說的那樣，堅志而勇為，謂之剛，剛，生人之德也。我發(fā)現(xiàn)自己在這一個月的磨練中變得愈加剛強。

回想這幾個月，有苦也有樂，有歡笑有淚水，有吶喊也有彷徨。不知在多少個訓練的夜晚，是淚水打濕了面龐，還是汗水流入了雙眼，總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過，不管今后還有多少困難，我都會迎難而上。畢竟古人有云，天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，只有克服困難重重，方能提升自己的境界。作為一個準軍人，我明白自己在將來所要擔負起的職責和義務。

國防生的生活才剛剛開始，我覺得應該好好的規(guī)劃好自己的大學生活！讓自己的身體與學習成績都上一給新的臺階！

以下是我對體能訓練的理解。

體能訓練目的在于最大限度地挖掘和發(fā)展人體的體能潛能，在體能訓練中，應遵循以下原則：

（1）從實際出發(fā)的原則。軍事體能訓練的任務、內容、運動負荷和組織形式，要符合練習者的年齡、性別、體能基礎和身體發(fā)展水平的要求。組織實施時也應充分考慮訓練環(huán)境、場地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實際情況。

（2）身體全面發(fā)展的原則。軍事體能訓練要選擇全面多樣的內容，恰當?shù)剡\用各種教學訓練方法，使身體各個部位、各種器官系統(tǒng)的機能、各種身體素質和基本活動能力都得到全面的發(fā)展。另外，在發(fā)展體能的同時，還應注重改善受訓者的身體形態(tài)和心理品質。

（3）合理安排運動負荷的原則。在軍事體能訓練中，要根據訓練任務、訓練內容、練習者的實際情況，合理安排訓練內容的運動負荷，使練習者身體承受適宜的運動負荷，以便更好地掌握和發(fā)展身體，增強體質。安排訓練負荷要根據訓練任務和練習者的訓練水平來考慮。

（4）循序漸進的原則。體能訓練有其特定的順序和規(guī)律。體能訓練的內容、方法和運動負荷的安排順序，都要遵循由易到難，由簡到繁，由已知到未知，由小到大逐步深化，不斷提高的順序。體能訓練的規(guī)律主要有認識規(guī)律、動作技能形成規(guī)律、人體機能活動能力變化規(guī)律和人體機能適應性規(guī)律。它們規(guī)定了體能訓練必須遵守循漸進的要求。

（5）堅持經常性原則。體能訓練必須保持經常，持之以恒，使所學的體能訓練知識、技術和技能不斷地得到鞏固和提高，達到增強體質的目的。

（6）針對性訓練的原則。

幼兒園體能課心得體會1

經過一學期的戶外活動研討與實踐，讓我更深刻的了解到更多有關于戶外活動的相關知識。以下內容是我本次學習的總結：首先，開展戶外活動并不是要選擇場地來進行的，它是可以變通的，它可以因地制宜通過場地來進行不同的戶外活動。從幼兒發(fā)展的角度上來看，體育運動是幼兒的本能，是直接受他們的生理心理發(fā)育的規(guī)律所支配。那些身體活動能力較強的孩子，會在成人的稱贊中、小伙伴的羨慕和欽佩中，逐漸形成肯定"自我"的概念，從而促使他們建立較強的自信心，能不依靠他人幫助而獨立嘗試新的活動；同時，從幼兒心理發(fā)展的角度看，參加運動則是幼兒探索客體環(huán)境的最有效手段，他們不僅需要通過運動來感知世界，而且需要通過運動來積累經驗，從而為他們的心理發(fā)展打下基礎。但在當今家庭育兒方式上卻存在著一些重智育輕體育、重保育輕鍛煉的現(xiàn)象，加上多數(shù)家庭住在高樓，獨門獨戶，因此幼兒戶外活動的時間很少，普遍缺乏鍛煉。因此，不斷優(yōu)化幼兒園戶外體育活動，進一步提高家園雙方對幼兒戶外體育活動重要性的認識，從而增強幼兒戶外體育鍛煉的實效性，真正促進幼兒身心和諧的發(fā)展。

其次，可以使幼兒在體、智、德、美全面發(fā)展的需求，以堅持“健康第一”為指導思想，以確保幼兒每天早操鍛煉20—25分鐘為工作主線。培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運動興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺地參加體育活動。培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團結協(xié)作的精神。使幼兒掌握基本的運動技能和方法。而且，運動能使骨骼強健，肌肉發(fā)達，促進身體健康發(fā)育；運動能加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，為大腦提供高質量的營養(yǎng)，使頭腦更靈活，從而促進智力的發(fā)展。

再次，戶外活動有助于幼兒的身體健康。幼兒園內孩子交叉感染引發(fā)家長擔憂，預防幼兒患病有何良計？對此，幼兒園方面和醫(yī)院方面對廣大家長提出了一些專業(yè)意見?！坝變后w質與家庭遺傳有極大關系。在冬季，家長的養(yǎng)育方式又是習慣性地采取"捂"的措施，戶外活動少，幼兒的抵抗能力自然不佳。”每天固定兩小時的戶外活動一定程度上有助于幼兒的健康，諸如在戶外活動中，老師會為體質較弱的孩子們在背部事先捂上干毛巾，以防出汗弄濕內衣造成感冒。而且，“一旦班級出現(xiàn)病患，我們會及時通知家長回家治療，對于整個班級實行隔離，公共玩具等則由保育員定時消毒?！?/p>

經過以上諸多內容可以明顯表示參加戶外體育活動的重要性， 體育活動對人是重要的，要讓孩子從小熱愛體育活動，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關，但如果不進行訓練，這種遺傳的潛能也是開發(fā)不出來的。相反不具備遺傳優(yōu)勢的孩子，如果在幼兒期得到適當?shù)挠柧?，往往會展示超水準的技能?/p>

幼兒園體能課心得體會2

4月22日，我園一行六人到新華實驗幼兒園參觀學習，收獲了很多自己沒有的知識和體會。對于自己的工作有了進一步的規(guī)劃和打算。

首先，我覺得成都的幼兒園各方面設施條件都是非常到位的。我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要達到那樣的水平將是一個漫長的過程。個人認為在條件設施上的提高將會影響教師教育水平，并提高幼兒安全防護。但是有好的一面也有壞的一面，就是城里的幼兒園沒有鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園那樣的寬敞，沒有那么多的植物。

其次，成都大多幼兒園采取小班教學，真正意義上的讓教師有機會去關注每個孩子的成長和心理健康，有助于平等教育教學。當然，鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要實行這樣的教學模式也需要一個過程，人口眾多，要滿足那么多的幼兒入學，師資力量和教學場地的缺乏是一個需要完善和增加的過程。

最后，關于參觀的重點戶外體育活動，他們幼兒園請的是三幼的運動體能鍛煉的老師來做交流，個人認為男老師的加入更能對幼兒的體能教育起到鍛煉的目標。正所謂男老師和女老師的不同，能夠加強男小朋友的陽剛之氣。對于每天都是見女老師，偶爾和男老師上課做游戲既新鮮又有趣。當然，這堂課雖然是一個男老師上的，但是活動的內容是值得我們去學習的。對于體育器材運用的單一性，采取的是開發(fā)新的體育器材和拓展體育器材的游戲玩法。

整堂課很充實，幼兒參與積極性特別高。完全調動了幼兒的情緒和鍛煉了幼兒的體能，使其達到了教師的教學目的。我對這堂課收獲很多，在以后的工作中將完善自己的教學方法，加強自己的教學水平，多觀察，多學習，多借鑒同行的教學方法，并開發(fā)出適合自己所教幼兒的體育器材和器材的玩法。

幼兒園體能課心得體會3

剛剛過去的暑期，對我來說是一個收獲頗豐的暑期，這個暑期，教研員給我們進行暑期培訓，培訓主題鮮明，目標明確，使我進一步對新課標的精髓和發(fā)展動向有了深入理解，促進了我的專業(yè)成長，為高效課堂教學補給了養(yǎng)分，通過八個話題的討論和交流，老師們各抒己見、暢所欲言，充分顯示了市南教育濃厚的教研氛圍，老師們的想法給予了我強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我在感悟中進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標。下面我重點談幾點我對"如何做到"既面向全體學生又能遵循不同學生的身心發(fā)展特點"這個問題的體會。

第一，從認識事物的角度出發(fā)"既面向全體學生"和"遵循不同學生的身心發(fā)展特點"是"森林"與"樹"的關系，即矛盾的普遍性和特殊性，矛盾的普遍性是指矛盾存在于一切事物的發(fā)展過程中，每一事物的發(fā)展過程中存在著自始至終的矛盾運動，矛盾的特殊性是指具體事物在其運動中的矛盾及每一矛盾的各個方面都有其特點。任何事物都是普遍性和特殊性的統(tǒng)一。普遍和特殊的區(qū)別是相對的，在一定條件下可以相互轉化。而體育教師就是制造"條件"者。

第二， 如何做到"既面向全體學生又能遵循不同學生的身心發(fā)展特點"需要教師在課堂設計中考慮個體差異，適時進行分層教學，尊重學生的個性發(fā)展。《體育與健康課程標準》(2011年版)在選擇教學方法的建議中指出："應針對不同水平學生的身心發(fā)展特點，遵循不同內容的教學規(guī)律與要求，進行更有針對性和實效性的教法與學法創(chuàng)新，調動學生體育與健康學習的積極性。"如何選擇教學內容、教學方法、和創(chuàng)新學法并且在課中及時發(fā)現(xiàn)學生的差異進行適時調整，就需要我們老師多用心，用心積累;用心發(fā)現(xiàn);用心實踐;用心反思。

第三，適合的才是最好的。每個學校的學情不同，方法雖相同，用起來卻不同。學校里場地大小、設施器材、學生體質、學生人數(shù)等均各有差異，我區(qū)好的方法也舉不勝舉，如"互動效能"、"四段雙測"、"SPARK"教學方式等等，這些都具有針對性和時效性，

充分體現(xiàn)了教學方法的創(chuàng)新。將探究式學習、合作學習、自主學習融入到實際的學情中，以學生為中心，針對不同的學生制定不同的要求和學練方法，并且在教學過程中要及時發(fā)現(xiàn)學生的不同差異以及教學目標制定的是否符合實際，根據課堂的實際情況及時調整目標，真正做到以學生為中心，以學生的共同發(fā)展為初衷，合理的實施課堂教學。

雖然學習的時間是短暫的，但留給我的收獲卻是無窮的。通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，也對本學期的體育課堂充滿信心。

幼兒園體能課心得體會4

體育課堂教學中為使孩子注意力集中，動作表現(xiàn)一致，我們通常采用言簡意和的口令來組織課堂教學，對于大班幼兒來說，有一定的理解能力，其中哨子便是常用的課堂教具之一。利用獨特的哨子可表現(xiàn)“齊步走”、“立定”的口令，利用獨特的哨子可表現(xiàn)出“向前看齊”、“放下手”，利用哨子可吹“左轉彎”、“右轉彎”，哨子不僅在走路交替中使用，課的開始結束部分使用，還可在上下肢活動中發(fā)揮作用，總之教學中利用哨子結合游戲情境，師生合作的興趣會更濃，也會給教師教學帶來方便。

體育課中有兩種哨聲：一種是短哨聲（嘟，稱為短哨），一種是長哨聲（嘟――，稱為長哨）。如果頻繁使用，會影響幼兒的身心健康。在實際操作中，對哨聲音量大小、長短哨要合理編排后正確運用到教學中。課中使用的哨聲大部分是老師與幼兒約定俗成的。在約定俗成前，教師需要做好備課工作，怎樣的編排是最好的，最能發(fā)揮它的作用，下面談一談我在大班體育課中運用哨子進行教學與管理的幾種方法：

第一種：一短哨一長哨配合使用。運用環(huán)境：在課的.一開始集合隊伍時。運用原理：短哨比較有力，重在提醒幼兒，從分散狀態(tài)將注意力轉移到老師這兒來。長哨，暗示幼兒不要著急，注意安全，老師會留給我們充足的時間進行集合。一短一長相結合，做到了快而不擁擠，既提醒了幼兒同時又給了他們時間去完成將要進行的內容。預期效果：在短哨的特殊效果下，幼兒會停止各自活動，再根據長哨和老師的手勢，幼兒會盡快判斷出下面將要干什么，并會迅速完成相應的隊形站立。

第二種：連續(xù)短促響亮的短哨。運用環(huán)境：幼兒成散開隊形，以小組或個人為單位練習時，老師要集中進行糾正動作或講解時運用。運用原理：幼兒以小組或個人為單位練習時，不管這時他們的動作是否正確，可以說，這時候他們全部的注意力是集中在他們的活動中的。交流聲、練習聲等聲音混雜在一起，聲音是很大的。這時用連續(xù)的短促響亮的哨聲給幼兒連續(xù)不斷的強烈刺激，使他們立刻安靜下來，將注意力轉移到老師這兒來。預期效果：在連續(xù)不斷的強烈哨聲刺激下，幼兒會自然而然停止一切活動，將注意力轉移到老師這兒來，接受新的任務。

第三種：一聲輕而清晰的短哨。運用環(huán)境：幼兒在進行短跑的起跑或各種比賽開始時。運用原理：幼兒在進行短跑的起跑或各種比賽時，這些項目本來就有競爭性，幼兒知道這時候保持安靜、將注意力全部集中到項目中來才能取得好的成績。這時候只要輕而清澈的短哨就可以收到很好的效果。輕的目的是要求幼兒靜下心來、將注意力轉移到老師發(fā)令這兒。清澈的短哨是給幼兒果斷開始活動的暗示。在幼兒保持安靜狀態(tài)下，聲音大了以后就會形成噪音，影響幼兒的發(fā)揮。預期效果：提高了幼兒在復雜的心情下集中注意力的能力，同時提高了幼兒反應速度與活動的質量。

第四種：一聲短促而響亮的短哨。運用環(huán)境：幼兒在練習投擲項目時，從安全角度考慮幼兒散的比較開，而且是分組輪流進行投擲時，作投的發(fā)令運用。運用原理：投擲項目運用到如球、沙袋等體育器材。在組織這些項目活動時稍有不慎就會形成教學事故，尤其是在投的環(huán)節(jié)。在投擲活動中，當幼兒準備好以后，用一聲短促而響亮的短哨，通知幼兒將手中器械投出。哨聲短促是暗示幼兒投的時候不要猶豫，響亮的目的是讓每一個持器械的幼兒全部聽到。預期效果：幼兒聽到哨聲后，立刻將手中持的器械全部投出，既保證了他人的安全也保證了自身安全。

第五種：一聲強烈的長哨。運用環(huán)境：幼兒分散開以小組或個人為單位活動時，當出現(xiàn)幼兒身體不適、受傷等特發(fā)事件急需解決時運用。運用原理：幼兒分散開練習的時候，他們全部注意力全部集中在他們練習的項目上，這時特發(fā)事件已經產生，教師以一聲強烈的長哨強烈的刺激，迫使幼兒立即停止一切活動。預期效果：由于哨聲強烈而持久，這樣給幼兒以強烈的長時間的刺激，形成了對哨聲的興奮加強與活動的抑制加強相互轉換的過程，從而對這種哨聲形成有意注意。幼兒達到立即停止一切活動，將注意力全部轉移到老師這兒來，為老師及時、準確處理各種特發(fā)事件提供了必要的準備。

第六種：以短哨代替口令。運用環(huán)境：整班幼兒進行徒手操、學習廣播操等多個八拍的運動時用到。運用原理：體育教師的課堂主要在操場，而這種特殊課堂比較空曠，幼兒在體操隊形練習的情況下，教師一味用口令進行練習，教師的嗓子的壓力就比較大，以短哨代替口令，可以減輕嗓子的壓力，同時又可以讓幼兒自己心理默默去數(shù)節(jié)拍，提高幼兒的節(jié)奏感和對每一個動作進行細化。預期效果：可以有效防止體育教師的嗓子由于過度疲勞而帶來的傷害，同時又可以提高幼兒的節(jié)奏感與動作與節(jié)拍吻合的能力。

第七種：一聲輕而長的哨聲。運用環(huán)境：投擲項目，尤其是球、飛鏢、沙袋等危險性較大的投擲項目，教師往往采用散開分組輪流進行練習的方法，這時這種哨聲主要用于撿球。運用原理：幼兒他們對任何事物都感到新鮮，再加上飛鏢在平時的生活中很少見到的緣故，幼兒總是希望自己是第一個拿到飛鏢的，這樣可以多玩一會兒，就會存在搶飛鏢的現(xiàn)象。通過輕而長的哨聲，暗示他們不要著急，慢慢走過去撿飛鏢與人人有鏢的信息。預期效果：幼兒是走過去撿球的，從而消除了投擲項目中撿飛鏢環(huán)節(jié)的安全隱患。

第八種：無規(guī)則排序的長短哨相結合使用。運用環(huán)境：幼兒從教室經過樓梯進入操場或從操場經過教室返回教室時用到。運用原理：很多幼兒園將體育課的安全延伸至課前與課后，及教師從教室將幼兒帶到操場上課，上完課后送至教室為止。在這一上一下時一般成兩路縱隊行進，由于隊伍比較長，教師只能照顧一部分幼兒，難免一些調皮的幼兒離開老師的視線后進行打鬧，存在著安全隱患。這時通過無規(guī)則的哨聲，提醒少部分幼兒，老師離你不遠，正注意你，要認真走路注意安全。預期效果：由于哨聲是無規(guī)則的，而且樓梯過道是聚音的，哨聲幼兒聽得很清楚，幼兒會認真走路、認真上下樓，確保了幼兒上下樓環(huán)節(jié)的安全。

作為教師如何科學、有效的利用好哨子進行大班體育教學，既很好的利用哨子為課堂服務，又避免哨聲過大形成噪音等不利因素，這需要平時多積累、多與幼兒溝通，形成套路，使之真正成為教師的助手、課堂的好教具、幼兒的小老師。

幼兒園體能課心得體會5

22號，我們全體老師圍坐在一起，聽著董雪恩老師的本次培訓，通過本次的培訓活動，讓我能更好的在平時體育課時能與幼兒融為一體，讓小朋友們的身心得到全面的發(fā)展。

體育課注重兒童身體全面鍛煉和發(fā)展，是以身體動作的練習為主要內容，有目的、有計劃、有組織的增強幼兒的身體素質的教育過程。是建立在教師了解兒童，掌握課程的基礎之上，對兒童施加影響的過程；是把兒童納入社會期望的重要手段。強調的是科學性、目的性、系統(tǒng)性、邏輯性、集體性及可控性等方面。是教師有目的的給予兒童運動的方法和手段；是良好環(huán)境的創(chuàng)設；是提供給兒童有效空間和時間的保障；是幫助兒童形成身體發(fā)展的最佳形式；是表現(xiàn)教師智慧的平臺；是一種高質量的互動。

在體育教學過程中選擇合理的教學方法是處理好體育教學過程中教師的教與幼兒的學的關系，處理好身體發(fā)展與心理咨詢健康的關系，處理好體育教學與健康教育的關系，是提高體育教學的實效性。

在我們平時上體育課的活動時，我先在教室里將孩子們排好隊，帶到下面進 隊列訓練。接著讓孩子站著看老師示范，然后一個一個學著老師動作做。最后用活動性游戲結束?；顒又凶尯⒆幽茏杂傻陌l(fā)揮玩，讓孩子覺得上體育課是一件非常開心的事，讓他們能更愿意上體育課。

通過本次的學習，我懂得只有了解幼兒年齡特點，抓住孩子愛“玩”的心里特點，多采用游戲的方式來進行體育課，讓孩子在體育課時有更多的時間進行活動。教師在教學過程中，教師的引導不要太多，讓幼兒在活動中能自己充分的發(fā)揮，讓他們感受體育游戲活動所帶來的快樂，同時使他們的身心能得到全面的發(fā)展。

軍訓活動心得體會1

金秋的陽光并不像想象中的那么和煦，秋高氣爽倒是有所體會。 站在操場上，聽著教官和老師的鼓舞，享受著一點點秋風的撫慰，對于軍訓，我充滿了期待。 早就聽學姐學長們說軍訓的種種，而今我的親身體驗卻與之有著一點差別。

軍訓本身就是一項嚴肅而認真的工作，也可以說是人生旅途必經的一站，人生漫漫，風景不可能一直讓人心解，讓人愜意，偶爾的考驗將為我們的生命畫上更為絢麗的色彩。 漢代哲學家王修道：志向高遠的人,能夠不斷地磨煉自己,以成就大業(yè),沒有節(jié)操的人,懈怠輕忽,只能成為平庸之輩。就像俗話說的：玉不琢，不成器一樣。人只有經過磨練才能成才。為人者必先止其乎。

軍訓活動心得體會2

上周，我們四、五、六年級進行了一次活動。你們肯定猜不到，竟然是軍訓！

在正式開始之前，我們都十分緊張，也十分興奮。齊老師讓我們看了看教官們的展示。沒有任何一個人敢不發(fā)出驚嘆聲！那步子，如同一個人在走路；那聲音，真是如雷貫耳！正當我們還在震撼中時，我們的教官走了過來。開始了訓練！

用一個字形容我們的訓練，那就是累！列熱當頭，仍然堅持訓練。汗水打濕了衣衫，我們依然站的挺拔。為了不讓我們的努力白白浪費，在最后的展示中，我們盡全力去展示我們最好的一面。終于，在結束時，我們取得了比較優(yōu)異的成績。這就是我們努力的結果！

通過這次訓練，我知道了：凡事都有解決的辦法。但是要看你有沒有耐心，堅持不堅持！

軍訓活動心得體會3

度過了漫長的兩天半，同學們身經百戰(zhàn)，可謂是筋疲力盡。如果要用一個字來形容軍訓的話，就是累;如果要用兩個字來形容的話，就是很累;如果要用三個字來形容……唉，真是累得很??！可怕的軍訓！

媽媽每天在家為了磨練我，讓我洗碗，掃地拖地……我都非常不耐煩地去做，每次都不會讓我媽滿意?？墒?，現(xiàn)在的軍訓比在家做家務事要辛苦一百倍、一千倍、一萬倍！我現(xiàn)在的感想是：我好想回家洗碗，回家掃地?。?/p>

還有，以前在家什么事都是媽媽幫我做，媽媽幫我做得體體面面，我省了不少心?？傻搅塑娪柣厥裁词露际亲约鹤?，沒有人會幫我做，所以這鍛煉了我自理能力。

離開了家，總覺得心里空蕩蕩的，我好想我媽媽?。∥一丶液笠欢ㄒ约鹤鲎约旱氖?，不讓媽媽操心，讓她知道我改變了不少，讓她覺得那280塊大洋沒有白花！

軍訓活動心得體會4

剛來軍訓的時候，我抱著堅持到底的態(tài)度，去對待那些艱苦的體能訓練，到了訓練的時候，教官讓我們在太陽下練習站軍姿，火辣辣的太陽烤在皮膚上，滋味真不好受。不過想起先前的決心，咬咬牙，挺過去了。

今天已經是第三天了，我差不多已經習慣了那些辛苦的訓練。不說都能完美的完成，但是我都非常認真地努力做好。希望這種狀態(tài)我能一直堅持到底。

經過了這三天的訓練，我見識到了何謂“站如松，坐如鐘”。“背挺直，手貼褲縫?！边@是我聽的最多的一句話。到了現(xiàn)在，我已經能夠自然的站成最標準的軍姿。

軍訓雖然苦雖然累，但是只要堅持到底，就沒有做不好的事，過不去的關。堅持堅持再堅持，服從服從再服從。

堅持、努力、加油！讓為期五天的軍訓獲得圓滿成功！

軍訓活動心得體會5

我想要感謝軍訓！從小，軍人就是我的夢想，而現(xiàn)在，我也終于過了回“軍人癮”，我的心中油然而生出一種自豪感。

雖然我們不是真正的軍人，但我們已經有了軍人的氣概，有了軍人的風范，盡管只有那么一點點，但我們已經開始融入了一個集體，成為一個力量無窮的巨人！

軍訓就像是一種催化劑，它加快了我們的熟悉感，也讓原本陌生的同學們漸漸熟悉了。軍訓讓我們共同置身于軍隊的生活中，讓我們共患難、同歡笑，讓我們更加認識了彼此。在這里沒有猜疑，沒有嘲諷，沒有虛情假意，并且我們感受到了以前沒有感受過的東西——戰(zhàn)友情。

有人曾經說過“完成了軍訓，你的高中就勝利了一半！”經過了兩天的軍訓，我們都已經無所畏懼，深有感觸。我們用標準的步伐，不懈的努力，執(zhí)著的堅持展現(xiàn)獨屬于我們的別樣風采。這個時候的我們，已具有了堅強的意志和拼搏精神。

是的，我要感謝軍訓，感謝它讓我獲得了這么多！

軍訓活動心得體會6

遠離喧囂的城市，離開舒適的溫床，我們800多號高一新生來到了湖南省軍區(qū)教導大隊，身披象征生命與希望的綠色，我們完成了七天緊張、嚴格、艱苦的軍訓。

七天，在漫漫的人生中只不過是匆匆的一瞬間。但在軍營中度過的七天，絕對是不平凡的七天。

七天的軍訓中，包含著我們的酸甜苦辣。站軍姿，起步走，跑步，正步走，蹲坐。我們一遍又一遍地重復著枯燥的動作；唱歌喊口令，我們用全身的力氣吼叫，卻總不能讓教官滿意。

腰酸了，必須撐著；背疼了，還要挺直；喊啞了嗓子，喉嚨還依然忍痛嘶叫。無論是滂沱的大雨，還是火熱的烈日，我們的訓練依舊；不管是流汗還是流淚，我們的步伐不能停止。鐵一樣的紀律無時不刻地約束著我們。在嚴格的要求下，有我們疲憊的身軀挺立，有我們酸痛的手腳重復著動作。嚴肅的教官，艱苦的生活……所有的一切，我們必須堅強地面對。因為我們身披軍裝，因為我們身在這綠色的軍營。

軍訓活動心得體會7

來二中上學的第一天，由于沒有住校經驗，想家成了必然。站在操場，看到統(tǒng)一著裝的同學，耳邊回響爸媽的叮嚀，不禁鼻子一酸。不久，身著墨綠色軍裝的教官到了。站軍姿是基本訓練，懈怠了一個假期的我便感到背痛腰酸。

其實當一名軍人一直是我的夢想，當我緊繃雙腿，筆直站立時，望著朝氣勃發(fā)的教官，不禁開始幻想：幾年后，我會不會成為一名英姿颯爽的軍人？我能否再回到二中，為高一新生做出榜樣？夢想總會實現(xiàn)，想著自己的夢想，甜在心里。

早在入學前我就聽學姐說過，高中軍訓與初中不同，嚴格嚴厲嚴要求，訓練完畢后只想說一個字：累！我明白，夢想沒那么容易實現(xiàn)，不先苦怎能后甜，追逐夢想的過程就像品野菜，苦澀后是沁心的清爽。

想必人人都知曉吃完辣椒的滋味，那是品味之后的熱血沸騰，就像聽罷主任訓話后的`感覺。我希望能在二中度過活力四射的三年。

汗水肆意地順著發(fā)絲流入口中，咸咸的，回味無窮。

軍訓活動心得體會8

沒想到，習慣了對這家長們撒嬌，十幾歲的女生們總是喜歡將自己綻放。我們不習慣這里的一切，剛來的我們紀律渙散，面對著眉頭緊縮的教官，我們的無紀律性換來了一次次的重復演練與斥責。我們心中不服氣，但教官們標準的動作示范卻令我們信服之余又多了幾分敬畏。

軍訓生活剛剛過去兩天多時間，我卻明白了許多，服從命令是軍人的天職，為人民服務是軍人的信條，保衛(wèi)國家是軍人的目標。我明白“紀律”在軍營里是至高無上的。

通過軍訓生活，我們的生活有了秩序，培養(yǎng)了我們獨立的、堅韌的性格。凡事都要靠自己。

軍訓的生活對于習慣了生活在聲色犬馬的世界的我們來說是一次靈魂得洗滌和凈化。是磨練堅強意志的一次寶貴的機會，是貼近祖國衛(wèi)士的一次親身體會，是思想品德的一次升華。

軍訓生活雖然短暫，它卻圓了我一次“綠色鋼鐵之夢”，我們身著迷彩服裝在訓練場上演練而自豪和驕傲。

軍營生活是我們美麗人生的又一次綻放！

軍訓活動心得體會9

其實軍訓也并非是常人心目中的魔鬼訓練、灰色的詠嘆調。緊張忙碌的軍訓之余，我們一同感受軍歌的嘹亮，尤其是其恢弘豪邁的氣勢，拉歌時大家圍坐一團的親熱勁兒以及互相爭論的不服輸勁兒。而這些都是我們平日中未曾感受到的。大家齊聲喊出了當兵人的心聲，并與之不可遏制地引起了強烈的共鳴。所有這些都是我們人生道路中難得一次的奇遇，定會銘刻于心。

白駒過隙般的，時光像一條潺潺流淌的小河。仿佛一眨眼的工夫，軍訓生活的句號就來到了眼皮底下?；厥棕S富多姿的軍訓生活，我更多的還是感慨——“憶往昔，數(shù)風流人物，還在今朝?！避娪柺菍δ闵眢w的考驗，鍛煉和提升。在軍訓中，有人退場也不放松，有人倒下也不放棄。

我們不愿當兩腳書柜，軍訓給我們最好的證明機會。五天的軍訓是漫長也是簡短的。說漫長，因為苦和累。說簡短，因為我們有信心，有能力去克服它?，F(xiàn)在我可以自豪的說，我做到了！這是對一切苦和累最和的回報。

軍訓活動心得體會10

其實在自己的人生路上，也應該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進！我想那樣的路才是真實的自我寫照，決無半點虛假偽裝之意。如果說人生是一本書，那么，軍訓的生活便是書中美麗的彩頁；

如果說人生是一臺戲，那么，軍訓的生活便是戲中精彩的一幕；如果說人生是一幅畫，那么，軍訓的生活便是畫中奪目的顏色。

的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓七天回家睡了一個長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，忽然覺得，軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細細品味那份感覺的時候悄然而逝，就好象徐志摩說的悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經結束了。很累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。

軍訓活動心得體會11

其實我覺得軍訓幾天，我們學到的不僅是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練我們一種意識，一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的意識，一種遵守紀律的意識！其實這些已經太多太多，足以讓我們一生享用。

有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊味，然后才能和有同樣經歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。

而對于我，軍訓，已經成為一種寶貴的難得的一種經歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風雨中動搖的心靈。