1、 接近那一點(diǎn)心距,成就那一份健康。
2、 陽光總在風(fēng)雨后,快樂總在傾訴中。
3、 心與心的交流,讓生命更加平等。
4、 打開心鎖,解開心結(jié)。
5、 揭開心結(jié),為心靈找到休憩的樂土。
6、 聆聽心靈聲音,放飛快樂心情。
7、 讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。
8、 愛心恒心自信心,心心相映;親情友情同事情,情情關(guān)懷。
9、 認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛生命、珍惜生命。
10、 讓心靈沐浴陽光,讓快樂充溢胸膛。
11、 與心靈相約,與健康同行。
12、 掛上迷人的微笑,洗禮昨天的.陰霾。
13、 健康的心靈是幸福的源泉。
14、 微笑的曲線可以撫平所有的困難。
15、 健康的心靈,為你添上飛翔的翅膀。
16、 倡導(dǎo)和諧心態(tài),成就健康心理。
17、 敞開心中一片天,放飛心理健康夢。
18、 打開心靈的窗戶,讓陽光進(jìn)入;敞開心扉,締造美麗人生。
19、 悲觀者橫向比人生,樂觀者縱向攀人生。
20、 關(guān)注心靈,點(diǎn)燃激情,增強(qiáng)自信。
21、 悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我、做快樂健康的人。
22、 實(shí)現(xiàn)心理健康,獲得幸福綠光。
23、 普及知識(shí),調(diào)適心情,健康人生。
24、 與壓力“和解”,和樂觀“牽手”。
25、 透徹的心靈讓我們更快樂。
26、 快樂每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。
27、 構(gòu)建和諧校園,讓心靈充滿陽光。
28、 給心靈沐浴,美麗人生從“心”開始。
29、 為心靈打開一扇窗,給自己多一些陽光。
30、 心靈約定與你您牽手,敞開心懷,擁抱快樂。
一位抑郁癥的自白:其實(shí)你不懂我的痛
我是個(gè)一名重度抑郁癥患者,2007年被確診患有抑郁癥,至今已有九年。我服藥,好轉(zhuǎn),擅自停藥,復(fù)發(fā),再服藥,再次擅自停藥,再次復(fù)發(fā)…….
九年中,作為抑郁癥患者,我經(jīng)歷了抑郁癥,狂躁癥,焦慮癥,無數(shù)的喜怒哀樂,歡笑眼淚,也看到身邊一些朋友因?yàn)閷σ钟舭Y的誤解拒絕就醫(yī)。一些患者因?yàn)樯磉叺挠H人、朋友不了解抑郁癥患者真正的需求,不知道怎樣的相處才是對抑郁癥患者好而導(dǎo)致患者擅自停藥,病情嚴(yán)重,有的走上絕路。所以,我一直很想做一件事,以自己的親身經(jīng)歷告訴大家,為什么都是郁悶,都是愛哭,都是情緒低落,你就是正常人,而我是病人,怎樣的關(guān)愛才是真的對抑郁癥病人好,作為抑郁癥病人,我們到底有多痛……
發(fā)現(xiàn)我有抑郁癥是個(gè)很偶然的機(jī)會(huì),兒子小時(shí)候愛哭,我覺得男孩子應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)一些。同學(xué)是兒童心理專家,于是我?guī)鹤尤プ稍?。在整個(gè)咨詢過程中,兒子哭,我也哭,咨詢完了,醫(yī)生私下對我說:你兒子很健康,他只是比較感性,沒問題!但是你應(yīng)該是有問題,明天你來找我!第二天,我獨(dú)自走進(jìn)華西心理衛(wèi)生中心,正式被診斷為重度抑郁癥,必須馬上服藥,于是,我成了百憂解伴侶….
我最明顯的問題是清晨,大家都愛的最美麗的早晨神清氣爽,而我的早晨都是煎熬,每天醒來,滿腦子都是困難,都是問題,都是無法負(fù)擔(dān)的重!
百憂解對我真的很有用,每天早上九點(diǎn)多服藥,中午,我的心情就變得輕松而愉悅,到了傍晚,我的情緒逐漸回落到低谷,第二天清晨睜開眼,我又在各種無法解決的問題的糾結(jié)與痛苦中沉浮,周而復(fù)始。服藥一段時(shí)間之后,我整體恢復(fù)的非常好,情緒、精神都回復(fù)到開朗、陽光的狀態(tài)(其實(shí)我的性格原本就是開朗而陽光的),于是,家人、朋友開始擔(dān)心我的另一個(gè)問題。家人、朋友都覺得是藥三分毒,大家都覺得我很正常啊,不需要長期吃藥,而且經(jīng)常勸導(dǎo)我不要想不開,大家都覺得我有車有房有老公有兒子有事業(yè),好像我什么都不缺,不懂得我為什么會(huì)抑郁,會(huì)不開心,不知道我擔(dān)心什么,更不懂為什么我已經(jīng)治療好了還要持續(xù)吃藥……
我父親曾經(jīng)問我:你為什不開心,你擔(dān)心什么呢?
我說:我擔(dān)心我錢不夠多,我老了沒有錢養(yǎng)老
父親說:不怕,以后我的房子給你,你靠房租都可以過得很好
我苦笑了一下,我馬上開始想,爸爸的房子到我老了就貶值了,租不出去了,我還是不夠錢養(yǎng)老…….
這就是一個(gè)抑郁癥病人的思維方式,其實(shí)我們能說出來的不開心的原因都只是一些表象,并不是真正導(dǎo)致我們抑郁的原因,我們真正的原因是因?yàn)槲覀兊纳眢w里能帶來快樂的興奮血清分泌嚴(yán)重不足,抑郁癥其實(shí)是一種器質(zhì)性病變,并不是單純的情緒問題。
曾經(jīng)很長一段時(shí)間,我都特別不理解抑郁癥患者,尤其是明星得抑郁癥的我就更不理解了,有那么好的生活,那么好的前景,為什么還那么想不開得抑郁癥呢?更有甚者,因?yàn)橐钟舭Y輕易放棄了自己的生命,我就更不理解了。
直到后來,當(dāng)生活的壓力,工作的壓力,戀愛的壓力,學(xué)業(yè)的壓力悉數(shù)如枷鎖般束縛在我的身上時(shí),突然有一天,我變得夜不能寐,思想不受自己控制,滿腦子都是特別無助的事情,當(dāng)時(shí)特別特別地害怕,接連幾晚都是如此,而且還很輕易就能想到自殺,于是,我特地去醫(yī)院做了檢查,沒錯(cuò),醫(yī)生確診我得的就是抑郁癥,慶幸的是,并不是特別嚴(yán)重的抑郁癥。
從未想到,我也會(huì)得抑郁癥,以前我認(rèn)為抑郁癥都是大明星才會(huì)得的病,沒想到我這種貧民百姓也會(huì)得,但我并不認(rèn)為得抑郁癥是一件丟人的事情,既然得了就應(yīng)該正面對待它。
抑郁癥是一個(gè)強(qiáng)大又可怕的對手,我們很難想象抑郁癥患者正經(jīng)歷著怎樣的掙扎與恐懼,突然之間,我便理解那種感覺,真的是感同身受。
從表面上看,他們是非??鞓泛统錆M激情的,所到之處有如陽光,讓周圍的人燦爛快樂。但當(dāng)他們一個(gè)人的時(shí)候,卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛。這就是陽光憂郁癥,即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來,表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺,把長期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來,形成巨大壓力,釀成不可挽回的后果。
很清晰地記得,每當(dāng)夜晚來臨的時(shí)候,我就特別地難受,一直失眠,到了凌晨3點(diǎn)多,實(shí)在困得不行了,眼睛都睜不開了但就是睡不著覺,一閉上眼睛思想就不受自己的控制,老是想一些特別無助,特別崩潰的事情,我想讓自己盡量想一些好的'事情,但是沒過幾秒鐘,便又開始想一些自己無法改變的事情,自己完全無法控制自己的思想,只有睜開眼睛的時(shí)候才會(huì)好一些,最起碼思想可以受自己控制,但是你知道的,那時(shí)困意已經(jīng)到了極限,眼睛是睜不開的,睜一下就又閉上了,閉上了眼思想就又不受自己控制了,這樣就形成了一種惡性循環(huán),一遍遍,一天天地折磨著自己的神經(jīng)大條,時(shí)間一長,便很輕易地就想到了自殺。
我也曾用過一些解決方法,自己感覺還是可以的,讀一些正能量的文章,讀一些開悟心靈的文章,讀一些優(yōu)美的詩歌,沒有機(jī)會(huì)去想一些無助的事情,尤其是前段時(shí)間偶然看到癲狂人生APP,里面有個(gè)看人生的欄目,看了里面的文章讓我有種豁然開朗的感覺。平時(shí)也應(yīng)該多出去走走,去你想去的地方,見你想見的人,做你想做的事情,然后感覺生活的美好,活著多好,心態(tài)也會(huì)隨之改變。
誰說得抑郁癥一定是壞事呢,鬧不巧因禍得福也不一定呢。
縱然人都有好奇心,但很多人也都有另一面。你也許并不明白抑郁的人對世界的絕望,人前歡笑的人未必關(guān)起門也快樂。珍惜你愛的和愛你的,理解你不理解的和不理解你的。我覺得寫得特別好,我也希望通過自己的切身感受,讓更多的人了解抑郁癥患者的狀態(tài),他們不是神經(jīng)病也不是心理不健康,他們與平常人一樣,在為這個(gè)社會(huì)辛勤地付出著,請不要用異樣的目光看待他們,也不要把他們的遭遇當(dāng)成一種玩笑進(jìn)行茶余飯后的談資,他們備受煎熬還在努力的活著,努力地為這個(gè)社會(huì)做著貢獻(xiàn),不是更應(yīng)該得到大家的尊重嗎?
既然活著那么好,那些沒有得抑郁癥的朋友不是更應(yīng)該好好活著嗎?我感到最悲哀的,就是那些因?yàn)楦呖际Юx擇自殺的人,那么好的年齡,心理承受能力怎么如此薄弱。如今每年高考完都會(huì)有幾個(gè)自殺的,我覺得他們都好偉大呀,我要有這魄力的話,肯定能成就一番事業(yè),死都敢,你們害怕今后有什么做不成的呢?就像崔永元說的一樣,活著多好,我們得了抑郁癥還不輕易選擇死亡呢!我從小就怕死,所以,我的夢想就是好好活著,看著那些希望我去死的人先死。并且我覺得,高考根本不能決定一個(gè)人的命運(yùn),別把它看得太重,像我這種高中畢業(yè)證都得找熟人辦的貨色,現(xiàn)在不是也沒餓死嘛,而且還在減肥……
最后,希望那些得抑郁癥的朋友都能渡過難關(guān),重新走向正常的人生之路,那些有抑郁癥傾向的朋友,早日發(fā)現(xiàn),早日治療,早日擺脫困境,更希望社會(huì)的人們多關(guān)心一下身邊的朋友,好好珍惜,我們一起健康快樂地走向美好的未來。