給我一些煽情的句子
1.的離開不是風(fēng)的召喚，而是舍棄。
2.有一天你能到我的心理去，你會那是你給的傷悲。
3.你不曾給我一次回眸，我卻始終在對你微笑。
4.癡情的一方注定傷的最深，自古癡情終成空 。
5.我終生的等候，換不來你剎那的凝眸 。
6.你是我編造的童話故事中的王子，而我只是你生命里一個(gè)匆匆的過客。
7.我的選擇是愛你或更愛你,你的選擇是愛我或不愛我! 8.寧愿笑著流淚 也不哭著說后悔 。
9.我的翅膀 被一滴淚燙傷 飛不到天堂。
10.只緣感君一回顧，使我思君朝與暮。
11.愛一個(gè)人不是要擁有他，只要在遠(yuǎn)方默默地注視他，也就心滿意足。
12.該給的我都給了,我都舍得,除了讓你知道我心如刀割。
13.我也不想吊死在你這顆樹下，因?yàn)闀o你帶來顧慮，可我自己也無可奈何，喜歡一個(gè)人有錯(cuò)嗎
14.我不敢奢求太多，只想把瞬間當(dāng)成永遠(yuǎn)，把現(xiàn)在都變成回憶，一點(diǎn)一滴。
15.讓一個(gè)人走進(jìn)自己的心里,是不知不覺的。
16.我本將心向明月,奈何明月照溝渠。
17.我做的一切都是默默的，有苦有甜，更多的是自己咀嚼心痛 。
18.此情可待成追憶,只是當(dāng)時(shí)以惘然。
19.自尊丟到墻角，掏出所有的好，你還是沉默。
20.我選擇離開,不是想成全,不是想放棄,只是想你我重新認(rèn)識。
。
。
21.有一種隱忍其實(shí)是蘊(yùn)藏著的一種力量，有一種靜默其實(shí)是驚天的告白。
回答人的補(bǔ)充 2009-06-22 12:43 22.孤單不是與生俱來，而是由你愛上一個(gè)人的那一刻開始。
23.如果沒有了眼淚，心是一片干涸的湖。
24.至今我都沒打算要放棄，心決定堅(jiān)持多久，自己到底又能堅(jiān)持多久，我真的不知道． 25.無數(shù)次的擦身而過 裝做不經(jīng)意。
26.世上最殘忍的事是你明明知道我喜歡你，卻當(dāng)作不知道。
27. 我們放下個(gè)性,放下原則,放下自由,只是因?yàn)榉挪幌乱粋€(gè)人。
28.因?yàn)閻圻^，所以不會成為敵人，因?yàn)閭^，所以不會做朋友。
29.擦身而過，也是一種很深的緣分。
30.可以用1天時(shí)間愛上一個(gè)人，但卻要用1輩子去忘記一個(gè)人。
31.沒有愛，你注定擠不進(jìn)他生命。
32.請不要在他面前淚留滿面，他無法給予你照顧和關(guān)心，至多只是一點(diǎn)同情。
33.你用心，他無心，愛著不愛自己的人，本身就是沒有回報(bào)的。
34.他失去的是一個(gè)愛他的人，而你失去的卻是一個(gè)不愛你的人。
35.愛自己愛的人本身就是一種幸福，你可以記住過去的美好。
36.關(guān)于愛的記憶，要好好收藏，只是今后的幸福，要各自尋找。
37.明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲。
38.對不愛自己的人，最需要的是理解、放棄、祝福。
39.把最美的微笑留給傷你最深的人。
40.最深最重的愛，必須和時(shí)日一起成長。
回答人的補(bǔ)充 2009-06-22 12:43 41.有些事情必須忘記，忘記痛苦，忘記最愛的人對你的傷害，只好如此。
42.時(shí)間會讓你了解愛情，時(shí)間能夠證明愛情，也能夠把愛推翻。
43.沒有一種悲傷是不能被時(shí)間減輕的。
44.一個(gè)人最大的缺點(diǎn)不是自私、多情、野蠻、任性，而是偏執(zhí)地愛一個(gè)不愛自己的人。
45.暗戀是一種自毀，也是一種犧牲。
46.最凄美的是遺憾。
47.因?yàn)橛兴诖?，才會失望?/p>
48.女生偽裝幸福，只是害怕被最心愛的男生發(fā)現(xiàn)她傷心。
49. 因?yàn)閻垡粋€(gè)人，明知會失去自由，也甘愿作出承諾。
50. 愛是誘惑，也惟有愛能給你力量抗拒誘惑。
51.懂愛的女生通常輸?shù)煤軕K。
愛情勝者為王。
52.愈害怕失去的人，愈容易失去。
53. 不可挽回的東西很多，譬如對一個(gè)人的感覺。
54.得到是一種幸福，付出也同樣是一種幸福。
55.恨早或恨晚的愛情，都是一種遺憾，都只能錯(cuò)過。
56.能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間。
57.愛的反面不是恨，而是漠然 。
回答人的補(bǔ)充 2009-06-22 12:43 58.每個(gè)女孩原本都是一個(gè)無淚的天使，只因某天在凡間遇到某人，落下了第一滴淚，而永遠(yuǎn)不能返回天堂。
59.世界上最遠(yuǎn)的距離， 是我站在你的面前 ，你卻不知道我愛你 。
世界上最遠(yuǎn)的距離，是愛到癡迷 ，卻不能說我愛你 。
世界上最遠(yuǎn)的距離 ，是想你痛徹心脾 ，卻只能深埋心底。
世界上最遠(yuǎn)的距離 ，是尚未相遇 ，便注定無法相聚 世界上最遠(yuǎn)的距離 ，是魚與飛鳥的距離 ，一個(gè)在天 ，一個(gè)卻深潛海底。
60.感覺他像是我的主旋律，而我是他的伴隨旋律。
61.也許真正愛一個(gè)人，就不在乎他的任何條件了吧 。
62.我也有我的驕傲，我的自尊，并不應(yīng)該為某人把這一切都放棄掉。
63.等一個(gè)沒有結(jié)果的人，遵循自愿原則。
世界上最痛苦的事，莫過于愛上一個(gè)對別人癡心的人。
64.我寧愿與他是平行線，永遠(yuǎn)不會相交，因?yàn)橐坏┫嘟?，過了那個(gè)點(diǎn)就會越離越遠(yuǎn)。
65.愛他也許只是我年少時(shí)的一種固執(zhí)吧，我不了解，但我相信時(shí)間能證明的。
66.他不了解，他對我的逃避，就是對我的最大的傷害啊
67.今生的遺憾，與他沒有開始就已經(jīng)結(jié)束，與他就這樣擦身而過。
他變成我最熟悉的陌生人 68.我一步一步的靠近我的夢，即使他破碎的不成樣子了，我也要盡力挽回，用自己的一切去交換。
69.我只是騙了他一天，他卻騙了我一輩子。
70.你永遠(yuǎn)看不到我的正面，不是因?yàn)槲也蛔屇憧矗且驗(yàn)?，你不看我的時(shí)候，我卻一直在看著你~~
喜歡一個(gè)人喝酒的英文說說
我們有些人，雖然不是出于本意，還有一種將自己的清醒設(shè)定條件而與其它不相關(guān)的事物掛鉤的傾向。
我們有些人會想著 : 如果不是因?yàn)槲业睦掀?( 或丈夫 或情人 ) . . .如果我有更多錢， 而沒那么多負(fù)債.. 如果不是為了全部這些家庭問題 . . . 如果我不是在那么大的壓力下 . . . 如果我有一個(gè)更好的工作或是住在比較好的地方 . . . 如果其它人能夠了解我 . . . 如果這個(gè)世界的情況不是那么惡劣 . . . 如果人們能夠更友善，更體諒 ，更誠實(shí) . . . 如果其它每個(gè)人都不會希望我去喝酒 . . . 如果不是為了戰(zhàn)爭 ( 任何戰(zhàn)爭 ) . . . 我就不致于喝到這樣…. 等等，諸如此類。
但是這些 “ 如果 “ 都是我們承擔(dān)不起的假設(shè)前提條件 。
如果我們戒酒的原因是為了妻子、 丈夫、 孩子、 情人 、父母 、其它的親人或朋友的緣故 ，或者是為了工作為了取悅老板，那將是愚昧和危險(xiǎn)的，也無法保持長久的清醒。
我們戒酒只能是為自己，為了自己能活下去。
不論人生的境遇如何 ，我們都必須保持清醒 。
我們的清醒是單獨(dú)而不隸屬于其它任何事物， 將能夠持續(xù)發(fā)展壯大 ，使我們足以應(yīng)付任何人或任何事。
擺脫孤單寂寞酗酒常被形容為“一種孤獨(dú)的疾病”。
我們起初喝酒主要是為了交際應(yīng)酬的原因，酒精灌入體內(nèi)有助于我們瞬間表現(xiàn)得熱情開朗、左右逢源。
然而一旦酒精的作用消退之后，遺留下來的是更多的疏離感，不合群的感覺,也使我們的心情更加抑郁難解。
同時(shí)如果我們對自己喝醉酒或是酒后失態(tài)的行為感到內(nèi)疚與羞愧不安, 這種糾結(jié)復(fù)雜的情緒很容易使我們有一種被拋棄、遭放逐的感覺——永無止盡的灰暗、難以言喻的錐心之痛。
于是我們很快地又再度端起酒杯。
我們酗酒時(shí)也不時(shí)地與人接觸。
然而大部分我們認(rèn)為重要的對話幾乎都深藏在自己心里，從不輕易出口。
我們十分確定自己一直不被人理解，而且我們往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解。
多年嗜酒生活使得我們對別人猜疑、不信任以及以自我為中心。
我們習(xí)慣性地表現(xiàn)出偏狹、固執(zhí)、冷漠的姿態(tài)，仿佛我們一向就是孤僻、難以相處的人。
當(dāng)我們開始有機(jī)會能夠與別人發(fā)展正常的人際關(guān)系, 甚至接受他人的友誼時(shí)。
多年來內(nèi)心恐懼的負(fù)擔(dān)，往往使我們踟躕不前，因此我們開始感到落寞，抑郁寡歡。
過去陳舊的思維極易慫恿我們再去端起第一杯酒。
獨(dú)自一人面對酗酒問題的挑戰(zhàn)是多么的危險(xiǎn)，即使我們有極大的決心和愿望，也幾乎沒有任何單憑自己個(gè)人的力量能夠戰(zhàn)勝酒精的例子。
獨(dú)自一人時(shí)，想喝酒的念頭往往偷偷地、狡猾地出現(xiàn)在腦海中。
當(dāng)我們感到寂寞空虛時(shí)，想喝酒的沖動似乎總能更快速、更強(qiáng)勁的擊敗我們。
但現(xiàn)在我們能與其它志同道合的朋友一同揚(yáng)帆前進(jìn)，我們康復(fù)的旅程將更安全、更有意義也更有保障。
所以我們不再忌諱向別人求助，在康復(fù)過程中接受別人幫助并非膽小懦弱的表現(xiàn)，與他人共同合作、同心協(xié)力是極其有意義的，因?yàn)槲覀兇蠹叶夹枰ハ鄮椭?/p>
當(dāng)然我們每個(gè)人都需要一些獨(dú)處的時(shí)間，用來整理自己的思緒，進(jìn)行自我反省，或者處理某些私人事務(wù)，借以釋放日常生活所累積的壓力。
但是如果我們過度放縱自己，一味沉溺于離群索居狀態(tài)下，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
特別是當(dāng)我們的心態(tài)逐漸變得孤僻、抑郁、自怨自艾時(shí),有朋友的陪伴都好于單獨(dú)一人顧影自憐。
基于這些原因，我們對剛停酒的人建議“避免讓自己太孤單”。
在想喝酒的念頭浮現(xiàn)腦海之際，如果能夠暫停一下思考，盡快找人交談或者上網(wǎng)與人溝通, 至少能夠開始脫離那種孤立無助的危險(xiǎn)狀態(tài)。
當(dāng)心憤怒與怨恨敵意、怨恨、憤怒，總是與我們酒醉脫離不了關(guān)系，它使我們嗜酒的問題更加惡化。
“為什么要喝醉酒
”——一個(gè)十分普遍的答復(fù)是，喝酒能增加勇氣，因此可以向別人袒露自己的心事，能夠任意表達(dá)出平時(shí)難以面對、不知如何處理、憤怒不滿的情緒。
同時(shí)醉酒往往還伴隨著憤怒的情緒。
嗜酒者也可能極為喜愛酒后那種凌駕于他人之上的權(quán)力感。
酗酒后的憤怒與暴力攻擊事件和兇殺案之間有高度的關(guān)聯(lián)性。
包括犯罪者或被害人，有相當(dāng)高的比例都是處于受到酒精影響的狀態(tài)下而出事。
強(qiáng)暴、家庭失和及離異、虐待兒童、持械搶劫，也常起因于酒后亂性。
即使我們沒有上述犯罪行為，但我們那種發(fā)脾氣、生氣也會導(dǎo)致他人心情緊張，擔(dān)心隨時(shí)會有暴力行為傾向。
因此我們必須意識到憤怒情緒背后潛藏的風(fēng)險(xiǎn)。
以人類天性而言，憤怒情緒無疑是時(shí)常都會發(fā)生的狀況。
盛怒之下的暴力行為或言語攻擊，不僅對他人造成傷害，也危及整體社會安全。
而且憤怒情緒的積累對心理健康也有非常負(fù)面的影響，這種對他人充滿敵意的態(tài)度將使我們內(nèi)心受到嚴(yán)重?fù)p害，從而導(dǎo)致抑郁癥。
雖說從各個(gè)方面來看，憤怒都是人類普遍性的問題，但就一名嗜酒者而言，它的威脅性和破壞性更甚。
所有保持清醒的酒鬼幾乎一致認(rèn)為，我們本身的怒氣往往能毀滅自我。
敵意、怨恨、妒忌、憤怒的感覺迫使我們有想要再去喝酒的沖動。
所以我們必須警惕自己，除了再喝一杯外，應(yīng)該有其它更好的解決方式。
首先，我們來辨識一下，憤怒形形色色的面貌：不寬容，輕視，蔑視，妒忌，憎恨，勢利，譏笑，憎惡，敵意，不滿，緊張，諷刺，嘲笑，自憐，惡意，不信任，懷疑，焦慮，掛念，疑心，猜疑，猜忌。
在過去飲酒的過程中，我們不是鉆牛角尖、深陷其中，就是反應(yīng)過度、小題大做，尤其在我們又再喝起酒時(shí)，這種特質(zhì)就更加明顯。
我們當(dāng)中很多人都認(rèn)為，憤怒是由于內(nèi)心恐懼作用的結(jié)果。
我們經(jīng)常不確定我們到底在怕什么，有時(shí)它僅是一種模糊不清、難以形容的驚慌。
我們往往在無任何預(yù)見的狀態(tài)下，突如其來地對某人或某事爆發(fā)怒火。
失敗、挫折感，也是導(dǎo)致我們怒火中燒的因素之一。
就典型的酒鬼而言，我們特別缺乏耐心與毅力接受失敗的磨練。
不論是現(xiàn)實(shí)的，或者是想象的情境，在面對復(fù)雜的、不易處理的困境中，我們習(xí)慣性地選擇喝酒來解決問題。
另一種理直氣壯的怒火更是難以應(yīng)付——我們常常自以為正直俠義、憤世嫉俗，所作所為是出于正義公理，因此理應(yīng)堅(jiān)持。
但是這種心態(tài)在不知不覺中卻逐漸侵蝕我們的心靈，消彌我們對端起第一杯酒的抵抗能力。
即使我們真的滿腹委屈，受到極不公正的待遇，憤怒對我們依舊是無緣消受的奢侈品。
不論是哪種方式的憤怒，終將使我們再度端起第一杯酒，從而走向自我毀滅之路。
當(dāng)我們開始想發(fā)脾氣時(shí)，吃一些甜食或是喝杯非成癮甜味飲料，將會有所幫助。
如果我們能夠及時(shí)著手轉(zhuǎn)移注意力，并且開始處理其它事務(wù)，也有立竿見影的效果。
像打電話給助幫人，或聯(lián)系其它保持清醒的會員，也可以暫停一下；考慮我們是否過度勞累，如果是，適度的休息就可以恢復(fù)體力，消除怒氣；同樣的，我們也可以安靜地沉思，默想“自己生活，也讓別人生活”這句話的含義，讓自己慢慢冷靜下來，或是投入其它不相關(guān)的簡單勞作，甚至欣賞以前自己曾經(jīng)喜歡的音樂……我們也可以將生氣的源頭整理歸納為：我們所不能改變的事物（例如交通阻塞、天氣、排隊(duì)等候結(jié)帳……），如此一來，我們就可以用成熟而理性的態(tài)度來接受，而無需生悶氣或是借酒澆愁。
有時(shí)我們對周圍的環(huán)境或本身的生活感到諸多不滿。
如果我們面臨換工作、搬家、離婚等事情的沖擊，那么當(dāng)需要我們決策時(shí)，務(wù)必小心謹(jǐn)慎、仔細(xì)分析，切忌沖動魯莽，作出無奈的決定。
也就是說，無論處于怎樣不利的狀況，我們都應(yīng)該讓自己先冷靜下來，然后才能有沉著的態(tài)度和建設(shè)性的想法來處理那些令我們感到困擾的事情。
另一有效去除怒氣的方式是，虛擬替代法。
我們思考一下，如果是一個(gè)成熟、健全、有智慧的人在面臨與我們相同的處境時(shí)，會如何應(yīng)對，會采取什么樣的行動
多試幾次，真的有效。
此外，我們也可以透過較輕松的體能活動來消除怒氣——深呼吸、熱水澡、靜坐沉思甚至大聲呼喊，均有助于疏緩情緒緊張。
我們不建議純粹采取壓抑、忍耐、掩飾、封閉的應(yīng)對方式，我們必須學(xué)會不受制于怒火，而依舊有所作為。
如果做不到這樣，則將來再度復(fù)飲的危險(xiǎn)性極大。
記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)一如字面上所示，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。
對于大多數(shù)人而言，長久以來“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂時(shí)光。
基于我們每個(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周圍的環(huán)境，我們都有過各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。
周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過程中，對于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。
同時(shí)滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。
例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來的陣陣暖意。
若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄胡、長發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個(gè)人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。
有一位A.A.會員說：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。
還有一位78歲的寡婦說，她時(shí)常會不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)，很喜歡在就寢時(shí)來杯雪利酒的習(xí)慣。
雖說我們腦海中這種對于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開始喝酒的方式。
如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那么我們后來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。
然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。
取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。
也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。
但有時(shí)卻會演變?yōu)閯×业臓幊?，影響本身工作，甚至?dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財(cái)務(wù)問題。
所以，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過程。
一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。
但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會再被長久以來盤據(jù)在我們心頭對“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。
喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。
有位A.A.會員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢而已。
這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至于我的人生。
這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)。
”他記住了他最后一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。
采取行動我們越想要遠(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。
因此簡單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。
所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到過的新地方。
去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。
雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。
整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。
但我們在做這些事時(shí)，不要貪多，量力而行。
不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。
選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。
例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。
一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。
但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。
學(xué)習(xí)日語或是英語
喜愛歷史或數(shù)學(xué)
想了解考古學(xué)或人類學(xué)
或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。
還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下
上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。
萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。
學(xué)會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機(jī)會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自愿去做一些有用的服務(wù)。
許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。
我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。
我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放松地玩
并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。
我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己。
喝醉酒后跟別人告白,發(fā)條說說說,緩解尷尬
自測是否患有酒精依賴癥如果你真心實(shí)意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時(shí)難以控制數(shù)量總是喝醉；或者，你并不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。
那你可能就患有酒精依賴癥。
酒精依賴癥也不一定是每天都喝酒。
一 輕度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內(nèi),加重史在1年之內(nèi).3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對酒精的耐受力增強(qiáng).6)因?yàn)轱嬀婆c家人爭吵.7)因?yàn)轱嬀频⒄`正常的工作.8）每次飲酒后不關(guān)身體難受，而且后悔、自責(zé)、懊喪。
9）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時(shí)間再喝。
二 中度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間.3)飲酒無法自控，獨(dú)自飲酒次數(shù)增加。
4)每日必飲成為生活當(dāng)中最重要的事情.5)有偷酒藏酒行為.6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解.7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應(yīng).8）工作和家庭生活因?yàn)轱嬀剖艿胶艽笥绊憽?/p>
9）有戒酒的愿望，但無法戒斷。
10）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時(shí)間再喝。
三 重度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。
2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.3)每日早晨起來空腹飲酒.4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱.5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.6)已強(qiáng)制戒酒無效或因?yàn)楹染埔鸬纳眢w原因住院治療多次.7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥.8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責(zé)任感,對家人(妻子和孩子)漠不關(guān)心.9)對任何事情失去興趣不愿與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。
.10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.12)有時(shí)候也可以平時(shí)不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時(shí)間再喝。
13)因?yàn)殚L期大量飲酒,已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。
14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。
3、一個(gè)嗜酒者能否再“正?！钡睾染?/p>
在戒酒一段時(shí)期以后，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。
然而這會使他誤入歧途，并發(fā)展為每餐必飲。
要不了多久，這個(gè)嗜酒者又會狂飲如初，舊病復(fù)發(fā)。
如果你是一個(gè)嗜酒者， 你只有兩條路可走：要么使自己的嗜酒問題日益惡化，并承受由此而帶來的各種各樣的災(zāi)難；要么徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。
男朋友天天喝酒怎么辦?我要發(fā)表個(gè)什么說說
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。
這種疾病是由于機(jī)體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望引起的。
目前，醫(yī)學(xué)界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥（D.T.’s）或痙攣，或死于由飲酒導(dǎo)致的肝硬化，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導(dǎo)致的死亡。
而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災(zāi)、肺炎或中風(fēng)等被列為死亡的直接因素時(shí)，事實(shí)是嗜酒者的嚴(yán)重飲酒行為導(dǎo)致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現(xiàn)在喝酒時(shí)以為離那種命運(yùn)很遙遠(yuǎn)。
但如果我們繼續(xù)喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認(rèn)為是由于自己心態(tài)不平衡所致。
然而嗜酒在道德上沒有什么不對的，因?yàn)檫@是一種疾病。
在這個(gè)階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因?yàn)槭染七^度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什么不光彩。
這不是我們的錯(cuò)，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣。
經(jīng)驗(yàn)表明，只要你有戒酒的強(qiáng)烈愿望，并充分認(rèn)識問題的嚴(yán)重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價(jià)值地像正常人一樣生活。
2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不夠。
”當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。
也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。
但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題。
結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。
這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對于酒精的成癮行為。
酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了。
””我發(fā)誓要一年不喝。
”,從心里說，我們真的是不想再喝醉了。
當(dāng)然有些人會有所保留：說這個(gè)誓言只是針對于“烈酒”，而不是啤酒。
其實(shí)啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。
我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。
我們在某個(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。
我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。
當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。
更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。
無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)
再一小時(shí)
再繼續(xù)下去。
我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。
我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們在哪兒。
在家，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。
一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 采取行動我們越想要遠(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。
因此簡單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。
所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到過的新地方。
去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。
雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。
整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。
但我們在做這些事時(shí)，不要貪多，量力而行。
不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。
選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。
例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。
一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。
但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。
學(xué)習(xí)日語或是英語
喜愛歷史或數(shù)學(xué)
想了解考古學(xué)或人類學(xué)
或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。
還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下
上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。
萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。
學(xué)會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機(jī)會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自愿去做一些有用的服務(wù)。
許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。
我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。
我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放松地玩
并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。
我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過程中，固定的時(shí)段、熟悉的地點(diǎn)以及習(xí)慣的活動。
尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時(shí)候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場景，對我們清醒的生活而言都是危險(xiǎn)的陷阱。
我們剛開始戒酒時(shí)，回顧過去喝酒的習(xí)慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。
我們經(jīng)常習(xí)慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個(gè)超市，我們每個(gè)人總是有自己最喜愛的喝酒地點(diǎn)。
不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時(shí)間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時(shí)間、哪些日子喝酒。
我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。
例如，很多人習(xí)慣一早起床，就喝上一小杯提神然后漱口，我們可以改為先到陽臺上運(yùn)動幾分鐘。
還有人學(xué)會了早上出門離家后不再經(jīng)過原來習(xí)慣的路線而改走不同的新路線，有些人不再開車而改乘公交車，或是本來搭乘地鐵換騎單車，坐巴士變成步行，也有人改變不同的停車地點(diǎn)來嘗試改變舊習(xí)慣。
例如，家庭主婦可以變換外出買菜、購物的時(shí)間地點(diǎn)或是重新調(diào)整處理家務(wù)的流程。
對上班族而言，過去有在工間休息時(shí)偷偷摸摸出去喝酒的習(xí)慣，現(xiàn)在則可以留下來看看報(bào)紙、喝杯茶，當(dāng)然你也可以給老婆打個(gè)電話，尤其在我們習(xí)慣喝酒的時(shí)間段打這樣的電話更有必要。
對有些人而言，午餐的一兩個(gè)小時(shí)通常是喝酒的時(shí)間。
所以在我們要有意識地選擇和更換不同的用餐地點(diǎn)，最好與不喝酒的人一起用餐。
在下午或每天工作結(jié)束的時(shí)候，我們可以選擇從一條不太熟悉的、不會讓過去想喝酒的沖動再度縈繞心頭的路線回家。
并避開以前經(jīng)常買酒的地方。
回到家中之后，我們可以先去換裝、泡杯茶或吃些水果，小憩一下，也可以洗澡或閱讀書報(bào)雜志來放松心情。
同時(shí)我們以后必須改變飲食習(xí)慣，避開與酒精相關(guān)聯(lián)的食物，我們可能要放棄或者少吃豬頭肉、鹵菜等能激起我們飲酒欲望的食品。
如果我們以前的居家生活主要以邊吃東西邊看電視為主，那我們就改為去其它房間或從事不同的活動；如果我們一般都在家人就寢后拿出酒瓶邊飲酒邊玩游戲，那我們就可以嘗試早點(diǎn)睡覺或是去散步、閱讀、寫作、下棋等等。
出差旅行、周末假日、足球場、體育館、撲克牌桌……對我們很多人來說都是“大喝一場”的代名詞。
當(dāng)我們開始戒酒后，如果能夠在這段時(shí)間內(nèi)規(guī)劃不同的度假休閑方式將會有所幫助。
假如我們受邀參加以喝酒為主要活動的聚會，應(yīng)該如何應(yīng)對
應(yīng)該說戒酒的初期我們最好遠(yuǎn)離酒場——“考驗(yàn)意志力”是極不明智的做法。
在我們剛戒酒的時(shí)期，是否家里都不能存酒
我們很清楚，我們有時(shí)候就是那么令人難以置信地、幾乎是無意識、不由自主地端起那第一杯酒。
如果我們家里沒有存酒，想喝酒就必須外出購買，至少我們還有一個(gè)可以緩沖的機(jī)會，可以有時(shí)間來認(rèn)知自己的行為，選擇是否要喝酒。
因此，在自己戒酒的狀況穩(wěn)定之前，不論是在家里、辦公室或是工廠的車間都絕不存酒更為穩(wěn)妥，即使到后來也是宴客有需要時(shí)才去買酒。
我們拋棄舊有的一切習(xí)慣，取而代之以一種良好健康的習(xí)慣——這意味著我們必須放棄或暫時(shí)離開過去經(jīng)常一起喝酒的狐群狗黨。
如果是真正的朋友，會樂于看到我們?yōu)榛謴?fù)健康所做的積極努力，并尊重我們的決定。
但是當(dāng)別人還是堅(jiān)持慫恿我們喝酒時(shí)，我們就要遠(yuǎn)離這種酒肉朋友
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記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)字面上所示，我們指“喝醉”酒而非“喝酒對于大多數(shù)人而言，長久以來“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂時(shí)光。
基于我們每個(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周圍的環(huán)境，我們都有過各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。
周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過程中，對于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。
同時(shí)滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。
例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來的陣陣暖意。
若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄胡、長發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個(gè)人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。
有一位A.A.會員說：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。
還有一位78歲的寡婦說，她時(shí)常會不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)，很喜歡在就寢時(shí)來杯雪利酒的習(xí)慣。
雖說我們腦海中這種對于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開始喝酒的方式。
如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那么我們后來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。
然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。
取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。
也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。
但有時(shí)卻會演變?yōu)閯×业臓幊?，影響本身工作，甚至?dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財(cái)務(wù)問題。
所以，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿整個(gè)過程。
一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。
但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會再被長久以來盤據(jù)在我們心頭對“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。
喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。
有位A.A.會員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢而已。
這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至于我的人生。
這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)。
”他記住了他最后一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。
舍棄陳舊的觀念在過去嗜酒期間我們從生活當(dāng)中累積下來一些根深蒂固的想法，即使在我們停止喝酒之后，卻無法像變魔術(shù)一般，轉(zhuǎn)瞬間就消失無蹤。
雖然我們已經(jīng)遠(yuǎn)離了醉生夢死的日子，但是酒癮疾病依舊徘徊不去。
所以我們已經(jīng)發(fā)覺到，如果能夠設(shè)法去除許多開始又再度萌芽發(fā)根的舊觀念，將有助于我們康復(fù)的療程。
而這些老舊的思想，也確實(shí)一再地重復(fù)發(fā)生。
我們所努力想要達(dá)成的目標(biāo)就是希望能夠從過去陳舊觀念的束縛中，重新獲得一種放松而自由的感覺。
很多我們過去思考方式的習(xí)慣及其所形成的概念限制了我們的自主權(quán)。
當(dāng)我們以全新眼光仔細(xì)檢視時(shí)，原來它們只會壓垮我們而一無是處。
我們沒必要再繼續(xù)緊抓著不放，除非經(jīng)過確實(shí)的檢驗(yàn)證明有用，而且真正仍然可以發(fā)揮效果。
我們現(xiàn)在可以使用非常具體的標(biāo)準(zhǔn)用來衡量一個(gè)想法目前的實(shí)用和真實(shí)性。
我們能夠?qū)ψ约赫f“那正是我在喝酒時(shí)經(jīng)常有的想法，這種思考模式現(xiàn)在是否有助于我保持清醒
今天這種思想對我而言是否有益?”我們過去很多陳舊的觀念——特別是那些關(guān)于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依賴方面的想法（或是嗜酒的問題，如果你比較認(rèn)同此一措辭）——對我們而言不是毫無價(jià)值，就是實(shí)際上在自我毀滅，去除掉那些想法將會是極大的解脫。
也許舉幾個(gè)例子就足以說明我們拋棄這些陳舊而無用的觀念之益處。
當(dāng)我們在十幾歲的青少年時(shí)期，對很多人而言，喝酒是一種宣誓證明，用來表示我們已經(jīng)不再是小孩子，或者我們已經(jīng)長大成人，而且聰明老練、見過世面或者足夠強(qiáng)大可以違抗父母和其它權(quán)威。
在很多人的觀念中喝酒總是與浪漫、性、音樂、功成名就及優(yōu)越感、奢華享受密不可分。
如果學(xué)校有傳授任何關(guān)于喝酒的事情，通常只是對于健康的危害和可能被吊銷駕照等——其余的事并不多。
同時(shí)有許多人仍然相當(dāng)確信任何喝酒行為完全都是不道德，直接導(dǎo)致犯罪、痛苦、恥辱和死亡。
無論我們對喝酒的感覺曾經(jīng)是什么，正面或負(fù)面，通常是強(qiáng)烈而又情緒化遠(yuǎn)多于理性。
或許我們對于喝酒的態(tài)度僅僅只是無意識的，不假思索的全盤接收他人的意見。
對于許多人而言，喝酒是社交場合中，必要而無傷大雅的一部分，在某些地方、朋友之間在特定時(shí)間內(nèi)所進(jìn)行的令人愉快的休閑活動。
其他人也許視喝酒為佐餐必備物品。
但現(xiàn)在我們問自己: 如果不喝酒，是不是就實(shí)際上無法盡情享受友情或美食
我們喝酒的方式是否有助于改善自己的社交關(guān)系? 這樣是否能提高我們對食物美味的享受能力?對于想喝醉酒的想法，無論是贊成還是反對，其所衍生的反應(yīng)甚至更加極端。
不勝酒力可能被視為只是好玩或者只是丟臉。
基于各種理由，想喝醉酒的想法常令許多人都覺得反感。
可是對我們有些人而言，這是一種渴望的狀態(tài)，喝醉酒不僅僅只是為了迎合他人的期待，同時(shí)我們自己也喜歡這一感覺。
但是同時(shí)另外還有一個(gè)影響因素，就是由于受到社會知名人士的公然輕忽。
有些人完全無法容忍從未喝醉的人，其他人則是鄙視喝得太醉的人。
就現(xiàn)今醫(yī)療保健所發(fā)現(xiàn)的結(jié)論，目前對改變這些態(tài)度所能發(fā)揮的影響力仍然相當(dāng)有限。
當(dāng)我們第一次聽到“嗜酒者”這個(gè)名詞時(shí)，我們大多數(shù)人都會聯(lián)想到是專門指那些年邁、衣衫襤褸、渾身顫抖或是在行乞令人討厭的人，或是在貧民窟里喝醉酒的人。
現(xiàn)在對此問題有充分了解的人都知道這全都是廢話。
然而盡管如此，我們過去所殘留的那些模糊不清的概念，在我們剛開始試著保持清醒之際，依舊縈繞在我們心中。
蒙弊了我們的視線，使我們難以察覺到事情的真相。
但直到最后，我們總算變得有意愿去接受，轉(zhuǎn)變過去的那些觀念——只是可能——部分也許有點(diǎn)錯(cuò)誤，或至少不完全能夠再準(zhǔn)確的反映我們個(gè)人的親身經(jīng)驗(yàn)。
當(dāng)我們能夠說服自己，以誠實(shí)的態(tài)度看待過去的經(jīng)驗(yàn)、并仔細(xì)聆聽其它不同于我們自己的想法時(shí)，我們就可以用開放的胸懷來面對一長串過去我們所未曾詳細(xì)檢視過的信息。
例如，我們可以察看科學(xué)專業(yè)的敘述：酒精不僅是美味解渴的飲料，而且也是一種能夠改變意識形態(tài)的藥劑。
我們學(xué)習(xí)到不但可以在飲料中發(fā)現(xiàn)到藥劑，同時(shí)也存在于食物和各種藥品之中。
而且現(xiàn)在幾乎每一天，我們都可以讀到或聽到一些特定的藥劑對于人體所造成多重的危害（包括對于心臟、血管、胃、肺部、口腔、腦部等等）這是我們從前所未曾懷疑過的狀況。
藥理學(xué)家以及其他的成癮治療專家，現(xiàn)在都已經(jīng)認(rèn)為酒精無論是使用作為飲料、興奮劑、鎮(zhèn)靜藥、補(bǔ)藥或是安定劑，不能完全視之為安全無虞。
但就每個(gè)單一個(gè)案而言，其本身并未必會直接導(dǎo)致身體傷害或精神惡耗。
顯然大部分人都能夠優(yōu)雅的使用，而不致對自己或他人造成傷害。
我們發(fā)現(xiàn)，可將喝酒視為醫(yī)學(xué)上的服用藥物，酒醉就像是服藥過量。
濫用藥物能夠直接或間接的導(dǎo)致各種身體健康、精神、家庭、社會、財(cái)務(wù)、工作上的問題。
我們能夠開始看到酒精對有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒給我們帶來什么。
我們也已經(jīng)發(fā)覺到，任何人，只要是有發(fā)生過關(guān)于喝酒方面任何型態(tài)的麻煩，也許就是處于我們稱之為“嗜酒”的狀況。
此一疾病侵襲的對象不分其年齡、信仰、種族、性別、智力、背景、情緒、健康、職業(yè)、家庭狀況、體質(zhì)好壞、飲食習(xí)慣、社會或經(jīng)濟(jì)地位或其它一般的個(gè)性。
問題不在于你喝多少或怎么喝、何時(shí)喝、為什么喝，而是喝酒如何影響到你的生活——當(dāng)你喝酒時(shí)發(fā)生過什么事。
在我們能夠意識到自己有這個(gè)疾病之前，我們必須先走出一個(gè)老舊而又令人厭倦的誤區(qū)：承認(rèn)我們自己已經(jīng)無法控制酒量是一可恥、懦弱的表現(xiàn)（如果我們曾經(jīng)如此）。
軟弱
事實(shí)上我們需要相當(dāng)大的勇氣才能正視這一殘酷的現(xiàn)實(shí)、毫無保留、沒有掩飾、無需借口，同時(shí)我們不用再自欺欺人。
（雖然似乎不是在自吹自擂，但坦白說我們很多人都幻想自己是世界冠軍）在我們從酒癮疾病康復(fù)的過程中，同樣也會因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的想法而蒙上陰影。
就好像其他數(shù)以百萬計(jì)的人，親眼見到一個(gè)人因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致死亡，對于這個(gè)嗜酒者為何無法以自己的意志力停止喝酒會非常的驚訝。
這是另一個(gè)過時(shí)的觀念，我們之所以會將這種想法一直銘記在心，主要是因?yàn)槲覀兒芏嗳嗽谠缒陼r(shí)期接觸到一些典型、超強(qiáng)意志力的案例，或許是有過家族或鄰里中的傳奇人物。
經(jīng)過多年放蕩不羈的生活后聲名狼藉，但突然間改弦易轍放棄酒精、女人，到了50歲的時(shí)候，洗心革面、重新作人，從此滴酒不沾，成為舉止得體、誠實(shí)正直的模范。
這種當(dāng)我們準(zhǔn)備好時(shí)也能夠依樣劃葫蘆的幼稚想法，是一項(xiàng)危險(xiǎn)的錯(cuò)覺。
我們不是其他任何人。
我們就只是我們自己（我們也不是每天喝一大瓶，一直活到90歲的老祖父。
）現(xiàn)在我們非常確定的結(jié)論是，僅憑個(gè)人本身意志力來克服酒癮問題，其效果就像是治療癌癥一般。
從我們自己的經(jīng)驗(yàn)中已經(jīng)一再重復(fù)的證實(shí)此事。
我們多數(shù)人曾經(jīng)嘗試獨(dú)自解決，不論是希望控制酒量或是停止喝酒，但無論如何努力嘗試我們就是無法得到持久的成功。
即使如此，要使我們坦白承認(rèn)需要幫助仍然很不容易。
因?yàn)榇朔N作法，看來似乎也是一種懦弱的表現(xiàn)。
沒錯(cuò)，我們正深陷于另一種迷失當(dāng)中。
但是我們最后終于問自己：如果我們能夠獲取并運(yùn)用更強(qiáng)大的力量，是否比自己徒然無益的孤軍奮戰(zhàn)會更有智慧，尤其是在我們自己經(jīng)過一段時(shí)間反復(fù)證實(shí)無法奏效之后? 如果按一下開關(guān)，就能開啟燈光，我們不認(rèn)為持續(xù)在黑暗中嘗試摸索是明智之舉。
我們無法完全靠自己獲得清醒。
這并非我們所學(xué)習(xí)到可以保持清醒的方式。
同時(shí)充分享受清醒的生活也不是一個(gè)人獨(dú)自可以完成的工作。
只要我們能夠考慮少數(shù)幾個(gè)有別于我們原本陳舊想法的觀點(diǎn)，即使是暫時(shí)性的，我們就已經(jīng)作了一個(gè)正確的決定，邁入快樂、健康的新生活。
原本我們深信絕無可能會發(fā)生此事，但這種變化此時(shí)此刻正出現(xiàn)于我們成千上萬的會員之中。
采取行動我們越想要遠(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。
因此簡單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。
所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到過的新地方。
去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。
雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。
整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。
但我們在做這些事時(shí)，不要貪多，量力而行。
不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。
選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。
例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。
一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。
但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。
學(xué)習(xí)日語或是英語
喜愛歷史或數(shù)學(xué)
想了解考古學(xué)或人類學(xué)
或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。
還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下
上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。
萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。
學(xué)會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機(jī)會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自愿去做一些有用的服務(wù)。
許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。
我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。
我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放松地玩
并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。
我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己。
一覺睡到自然醒好幸福句子
網(wǎng)上的,作者:無 錢少離家領(lǐng)錢領(lǐng)到手抽筋（完全版） (之一) 錢多事少離家近，位高權(quán)重輕。
每天睡到自然醒，薪水領(lǐng)到手抽筋。
逢年過節(jié)要獎(jiǎng)金，別人做事我加薪。
喝茶看報(bào)好開心，副業(yè)兼差薪照領(lǐng)。
秘書美麗屬下拼，有過你扛功我領(lǐng)。
歐亞美非加南極，出差旅游任我行 (之二) 錢多事少離家近 睡覺睡到自然醒 位高權(quán)重責(zé)任輕 老板說話不用聽 五年就領(lǐng)退休金 領(lǐng)錢領(lǐng)到手抽筋 旅游出國休假勤 股票分紅拼命領(lǐng) 出差作事不用你 金融風(fēng)暴不擔(dān)心 月月出國去散心 雙 b跑車任我行 金卡銀卡刷不停 吃喝玩樂錢照領(lǐng) 全家出游有獎(jiǎng)金 (之三) 錢多事少離家近， 位高權(quán)重責(zé)任輕， 睡覺睡到自然醒， 數(shù)錢數(shù)到手抽筋。
逢年過節(jié)拿獎(jiǎng)金， 別人做事我加薪， 喝茶看報(bào)好開心， 副業(yè)兼差薪照領(lǐng)。
秘書美麗屬下拼， 有過你扛功我領(lǐng)， 歐美亞非加南極， 出差旅游任我行。
一三高球五保齡， 二四歡唱六舞廳， 財(cái)源滾滾四海進(jìn)， 笙歌夜夜到五更。
(之四) 錢多事少離家近、睡覺睡到自然醒、位高權(quán)重責(zé)任輕； 老板說話不用聽、五年就領(lǐng)退休金、領(lǐng)錢領(lǐng)到手抽筋； 旅游出國休假勤、股票分紅拼命領(lǐng)、出差作事別人請； 金融風(fēng)暴不擔(dān)心、月月出國去散心、雙b跑車任我行； 金卡銀卡刷不停、吃喝玩樂錢照領(lǐng)、全家出游有獎(jiǎng)金； 回來聊天談事情、經(jīng)理來了不用停、只說謝謝你關(guān)心； 下班走人你最行、上班在家吃點(diǎn)心、遲到說是出外勤； 說了只有鬼相信、哪有這等好事情、原來做夢還沒醒； 醒來只有酒一瓶、借酒澆愁撫心情、沒有付出沒報(bào)應(yīng)； 振作出門找事情、又找錢多離家近?
