做女人真不容易呀

做女人真的很不容易，因?yàn)轶w寒結(jié)婚后一直都沒有懷上。

家里婆婆因?yàn)檫@不高興，每天壓

冬季天氣寒冷，女人體寒成了通病，不要小瞧這體寒的問題哦，長時間不管不顧，體寒會帶來很多危害的。

女人體寒，容易導(dǎo)致身體的血行不暢，導(dǎo)致手腳冰涼，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)等一些列女性問題 1、體寒會導(dǎo)致皮膚干燥長痘　　體寒的時候，血行不暢，而這直接導(dǎo)致的就是面部容易長斑點(diǎn)，另外體寒，體內(nèi)的能量就不能潤澤皮膚，皮膚當(dāng)然干燥不好看唄!還有一部分女性，因?yàn)轶w寒，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者長了很多痘痘呢。

　　2、體寒會導(dǎo)致女人肥胖　　我們?nèi)祟惖纳诚到y(tǒng)最怕冷，一旦我們體寒過久，身體過冷，生殖器就會選擇長更多的脂肪來保溫，自然肚臍下就會長肥肉，所以，體寒還容易導(dǎo)致肥胖哦。

　怎樣預(yù)防冬季女人體寒問題?　　1、可以多吃些牛肉和羊肉，牛羊肉里含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血，不貧血，自然就暖和咯。

　　2、冬季女孩都喜歡穿絲襪，穿短裙，殊不知，寒冷從腳起，下面身體不夠保暖，上身穿的再暖和也是白搭。

所以，在冬季，女生一定要注意腿腳的保暖哦。

　　3、多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃、桂圓等食物，含鐵豐富或是比較溫和的東西，對冬季的體寒都有改善作用哦。

　　4、冬季一定不要喝太冰的東西，多喝熱湯熱水。

　　5、冬季怕體寒，可以適當(dāng)做些運(yùn)動，不僅讓你身體熱起來，還可以改善你的體質(zhì)，讓你更健康哦。

而且時間長了，體形也會越來越好看。

　　6、堅(jiān)持晚上泡腳　　泡腳是讓身體變暖和最有效的辦法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　7、保證充足的睡眠，至少要睡7個小時，中醫(yī)書上曾說，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

　　8、零食不要吃涼性食物，多吃芝麻、花生。

富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。

維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

　　涼性食物：　　蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。

　　寒性食物：　　小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

　　一般說來，飲食之性可分寒、熱兩大類：　　那些進(jìn)口火辣辣，進(jìn)胃暖烘烘的食物，大部屬于熱性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。

　　而進(jìn)口涼絲絲，入胃清爽的食物，基本上屬于涼性。

夏天吃涼粉，系綠豆粉做成，食之解暑清熱。

南方的涼豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏點(diǎn)成，入口即感清涼無比。

而西瓜、荸薺、鴨梨、黃瓜、生藕、柿子等瓜果，也多屬寒性。

　　不過，用口和胃來感知食物的性質(zhì)畢竟不是太準(zhǔn)確，絕大多數(shù)食物的寒熱是根據(jù)進(jìn)食后的反應(yīng)來決定的。

如羊肉，冬天滴水成冰，一家人圍著火鍋吃涮羊肉，食畢渾身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我們說羊肉性溫。

還有狗肉、黃牛肉等等。

如果夏天吃狗肉等溫?zé)崾澄?，則不免口干咽燥，鼻子出血。

反之，吃了某些食物有時腹中隱隱作響，甚至出現(xiàn)稀便，口中覺得清淡，這些食物大都是性寒之物。

是不是所有女生到了一定年紀(jì)都會體寒

怎么避免

你好

應(yīng)該不是，體不一定是在某個階段，受很多因素影響，比如濕重，或者感冒吃冰物過多。

1.人體的肚臍和關(guān)節(jié)后頸都是很容易受涼的地方,穿衣服時一定要護(hù)住肚臍和關(guān)節(jié)和后頸,...2.夏天時避免吃冷飲冰糕和長時間吹冷氣,避免體內(nèi)寒氣生成。

免疫力下降。

3.長時間在呆在寫字樓里,見陽光少,又加上生活壓力大,忙的昏天黑地,很容易導(dǎo)致陽氣虛弱,...4.有些人上下班開車代步,上班時間總是坐著,很少體力勞動,身體缺乏鍛煉,人一懶惰少動,...5.天氣寒冷時穿著過少,體外寒氣侵襲,很容易造成身體寒氣生。

避免受涼受凍。

體寒的人該怎么辦

女生，會不會一輩子都這樣

體寒多是由于缺鐵，尤其女子生理特點(diǎn)，更加容易流失鐵，所以你只要注意補(bǔ)鐵就可以了，平時多吃一點(diǎn)鐵含量多的食物。

動物內(nèi)臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。

這種形式的鐵吃后在體內(nèi)可直接被吸收利用，吸收率可達(dá)11~22%，不受同餐食物的影響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐富，吸收率也高。

另一種是存在於植物性食物，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其吸收率一般僅為1~5%，大豆略為高些（7%）。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。

身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。

平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

下面，介紹幾種簡易預(yù)防體寒的小辦法哦：一、飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。

當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。

多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3.進(jìn)食不宜過量進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。

如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。

腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。

比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

6.DIY夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。

如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。

將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。

白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。

冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

8.服用維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。

但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。

9.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。

簡易運(yùn)動制造熱量 1.下蹲練習(xí) 將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。

將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢。

5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。

2.手指拉伸 手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。

之后放松。

在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

二、體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫(yī)認(rèn)為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應(yīng)該多做運(yùn)動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運(yùn)動，應(yīng)該夜睡早起（11點(diǎn)左右歲，日出而起）。

秋冬是養(yǎng)陰時期，應(yīng)該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。

宜做一些室內(nèi)的，長肌肉的運(yùn)動，俯臥撐，仰臥起坐等。

尤其在寒冷的時候不要追求風(fēng)度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。

中醫(yī)養(yǎng)生就是要追求天人合一嘛

注意平時的飲食。

大冷天就不要吃太冷的東西。

生姜具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。

平時多吃也有益。

多吃性溫的食物。

還有注意使用涼茶。

現(xiàn)在的涼茶多為寒涼之品，像板藍(lán)根，金銀花，連翹，穿心蓮等。

如果沒病，就盡量少用。

應(yīng)該差不多了吧

要改變自身體質(zhì)不是一朝一夕的事。

希望兄臺多加努力

三．要吃蔥\\\\姜\\\\蒜\\\\辣椒\\\\紅棗\\\\紅塘\\\\羊肉\\\\狗肉\\\\花椒\\\\茴香\\\\丁香\\\\肉桂\\\\龍眼\\\\櫻桃\\\\菠蘿\\\\荔枝等熱性東西,不吃香蕉\\\\綠豆湯\\\\黃瓜\\\\菠菜\\\\苦瓜\\\\芒果\\\\楊桃\\\\獼猴桃\\\\西瓜\\\\草莓等涼性東西最好最便宜的就是 姜 紅棗烏雞燉洋參湯。

為什么體寒型的人容易體胖

我剛好前幾天看了一個撥火罐減肥的貼，后來百度查了一下，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)寒濕的人確實(shí)是比一般人胖的,因?yàn)闈駳怏w內(nèi)經(jīng)脈不通導(dǎo)致水分滯留體內(nèi)所以會胖。

體寒的女人可以天天游泳嗎

當(dāng)然可以了不過一定要注意衛(wèi)生盡量不要去池塘里游泳，不安全而且水比較不衛(wèi)生如果去游泳池的話游泳過后要去沖洗一下

體寒的人不能吃哪些水果

從健康的角度來說，不是不能吃，只是不要多吃，并且注意自己身體的保養(yǎng)。

畢竟水果呼自有不同的營養(yǎng)成份，不能以偏蓋全，以下幾種水果為建議少吃的品種：1、梨偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助濕，體寒的人吃多了會導(dǎo)致腹瀉等嚴(yán)重問題。

所以，體寒的人要少吃。

2、西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。

然西瓜性寒，腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子，因此體寒的人就更不宜食用了。

3、香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，可能無法接受香蕉的“洗禮”，因此也要少吃。

4、柿子長在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響，容易導(dǎo)致我們身體的營養(yǎng)不良，所以體寒之人不宜食用。