減肥第一天怎么發(fā)說說 減肥第一天的說說心情朋友圈

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。

如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項；三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。

才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。

每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。

雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。

但是，晚飯：一是最好不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量。

注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。

切記

切記

八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、女子防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進行具體的鍛煉與實施為好。

以上各條，貴在持之以恒。

只要你能長期堅持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。

特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎

祝您成功

我瘦了想發(fā)朋友圈怎么說

那就說，我要瘦成一道閃電。

或者是說看看最近我瘦了沒

再配上自己的圖片。

其實想了解你的人看到你的圖片，就會明白你已經(jīng)瘦了吧

女生發(fā)朋友圈說自己最近瘦了很多，只有76斤我怎么回復(fù)這個說說

最好是關(guān)心的那種回復(fù)

她最近沒有胃口

注意健康，就算不吃也吃點，生病就不好了

朋友圈發(fā)表說說，他說錢包太瘦了，我評論說卡肥就可以了，他卡也是瘦的，我怎么幽默回復(fù)他

就是 減肥成功直接朋友圈曬馬甲線

女生發(fā)朋友圈說自己最近瘦了很多，只有76斤我怎么回復(fù)這個說說

大家?guī)臀医o個建議謝謝最好是關(guān)心的那種

去醫(yī)院檢查一下，身體沒問題，那就是福氣臨門了。

朋友圈說說長肉肉了怎么都瘦不下來,朋友評論說餓你三天應(yīng)該怎樣回復(fù)

如果你真想減肥，你就說：好呀，謝謝，我明天就試試看。

說你不想減肥，那你就說：哇，我可不能對自己太苛刻。

健康才重要。

體重輕一點，重一點，不要太在意。

朋友圈怎樣發(fā)好瘦飽腹燃脂的說說

相信對于每一位肥胖人士來說，他們最渴望得到的就是一款有效又安全的減肥產(chǎn)品，因為一個人一旦身上長出很多脂肪的話，想要成功的瘦下去是很困難的事情，尤其對于那些已經(jīng)患肥胖癥狀多年的人來說，想要讓自己達到一種瘦的狀態(tài)更是難上加難。

或許有人會說，少吃點不就行了，確實節(jié)食有可能幫助你瘦下來一點，但是，這種瘦的結(jié)果會是身體嚴(yán)重受損，尤其是當(dāng)恢復(fù)到正常的飲食后，又會反彈。

因此，節(jié)食這種容易造成身體傷害，又容易反彈的方式是不值得推崇的。

同樣，運動減肥也是很多人想要選擇的一種瘦身方式，運動確實是減肥的最好方法。

女孩子發(fā)朋友圈說瘦了好高興怎么評論

直接說祝賀或者恭喜就行了，或者順便夸獎幾句，現(xiàn)在真好看之類的，真有毅力之類的。