經(jīng)常心情低落，自責自卑。
或者有時候會煩躁抓狂。
少說話。
不好接觸外人。
晚睡早醒，是不是憂郁癥啊，害怕
好好調(diào)整情緒與性格。
情況比較嚴重。
心情壓抑，脾氣暴躁 ，易怒。
經(jīng)常為小事發(fā)火，過后又自責。
有時生氣時看到東西就扔，我是不是有抑郁癥
抑郁癥會看到想往，對生活沒有激情。
心境低其處境不相稱，情緒沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。
1.心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。
輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。
在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2.思維遲緩患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。
臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退患者意志活動呈顯著持久的抑制。
臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。
嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。
伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。
嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。
這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
4.認知功能損害研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。
主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。
認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。
軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。
自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。
病前軀體疾病的主訴通常加重。
睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。
有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。
體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。
現(xiàn)在天氣閹人，也可能會發(fā)生您描述的那些癥狀。
您可以再觀察一段時間，判斷是否需要去醫(yī)院就診。
為什么做一件事情做不好心情就很煩躁，有點抓狂，有種說不出來的感覺
抑郁癥是你生活的一種障礙性疾病。
它可能會影響你的全身。
抑郁響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。
抑郁癥亦能在很多方面改變你，例如: 對他人的觀感，對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺，甚至是有關(guān)一些諸如你的外表，子，衣服等。
人與人各有不同，從而抑郁癥癥狀也因人而異。
以下一種或多種癥狀你聽起來很熟悉嗎
? 幾乎每一天都情緒抑郁。
抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。
然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心。
?在你的日?；顒又信d趣\\\/樂趣缺乏和缺乏內(nèi)驅(qū)力。
抑郁癥使人對平時被視為很重要的事情漠不關(guān)心。
你可能不得不強迫自己完成該做的事情。
甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。
很多抑郁癥患者說自己是厭煩和懶惰的；盡管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。
性趣減弱也很普遍。
你可能常常感到胸悶，心慌。
去檢查也常常查不出原因。
?胃口改變。
抑郁癥可導致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。
?睡眠問題。
許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨 2-3點便醒來，再難入睡). 早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一. 另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。
? 焦慮或坐立不安。
抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。
焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應付。
? 疲乏或渾身無力。
? 負罪感，無用感和無安全感。
抑郁癥患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。
他們可能對往事有負罪感。
很多抑郁癥患者感到自己無用，認為抑郁癥是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。
抑郁癥可以導致不安全感和對他人的依賴，亦可以導致不修邊服和不講個人衛(wèi)生。
? 難以集中精力和正常思維。
抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。
抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。
患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現(xiàn)。
? 大多數(shù)抑郁癥患者都有不同的軀體癥狀，感到渾身不適。
?自殺念頭 很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦。
患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。
如果你有想傷害自己和他人的念頭時，請馬上找精神?？凭驮\。
如果你或你關(guān)心的人有上述四種或更多的癥狀達兩周以上；癥狀嚴重到干擾日?；顒?，或有自殺念頭；那么請去看精神?？疲员阕鞒稣_的診斷。
你或你愛的人可能正在飽受抑郁癥癥狀的折磨 如果你有抑郁癥，那么傷害你的癥狀也可能傷害到你的家庭，你的工作表現(xiàn)和你的人際關(guān)系。
牢記：這是一種真實疾病的真實癥狀。
不要沉溺于自責及糟糕的感覺. 相反，你應去看，謹遵醫(yī)囑，以使你早日回歸正常生活。
抑郁癥的治療 抑郁癥表現(xiàn)輕重不一，癥狀千姿百態(tài)，常用的治療方法有： (一)藥物治療：應根據(jù)不同的癥狀選用不同的藥物。
1、對伴有焦慮和激越的抑郁癥病人應使用阿米替林，每日劑量～mg，分2～3次； 2、對表現(xiàn)遲滯、違拗的抑郁癥病人應選用丙咪嗪，劑量同阿米替林； 3、對伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥病人選用多慮平，劑量同阿米替林； 4、對伴有強迫和驚恐障礙的抑郁癥病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日～mg，分2～3次服用； 5、對伴有焦慮和眾多體訴的抑郁癥病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林； 6、對伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥病人選用馬普替林，劑量同阿米替林； 7、對伴有遲滯和退縮的抑郁癥病人選用帕羅西汀，劑量為每天上午20～60mg； 8、對伴有強迫和恐懼的老年抑郁癥病人選用氟西丁，劑量為每日上午20～60mg； 9、對內(nèi)因性或藥源性抑郁癥病人可選用單胺氧化酶抑制劑，劑量為每日50～mg，分2～3次服用； 10、對伴有幻覺、妄想等癥癥狀的抑郁癥病人應合用抗精神病藥物，如舒必利或奮乃靜，一般中等劑量即可； 11、對伴有明顯遲滯、退縮的抑郁癥病人可選用中樞神經(jīng)興奮藥，如利他林、匹莫林等； 12、對難治性抑郁癥病人可合并丙戍酸鹽治療； 13、對更年期抑郁癥病人可合并激素治療。
(二)電休克治療：對抑郁癥病人存在木僵和強烈自殺言行者，電休克可收到立竿見影之效果。
另外，對難治性抑郁癥病人也不失為一種有效的治療手段。
(三)睡眠剝奪治療：主要用于內(nèi)因性抑郁癥和難治性抑郁癥。
其方法是讓病人治療日保持覺醒(必要時可午休30～60分鐘)，晚上通宵不眠；次日白天繼續(xù)保持覺醒，且不準午休，直到晚上睡眠為止，作為一次治療，每周治療2次，8～10次為一療程，老年人及伴有嚴重軀體疾病的病人禁用該療法。
隨著抑郁癥患者的日益增多和精神藥理學的快速發(fā)展，抗抑郁藥的新品種也與日俱增。
臨床上常用的抗抑郁藥分為如下三類。
(1)三環(huán)類抗抑郁藥：為目前較常用抗抑郁藥，主要有丙咪嗪、阿米替林、多慮平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。
其藥理作用與阻斷腦內(nèi)去甲腎上腺素及5-羥色胺再攝取有關(guān)，可抑制神經(jīng)末梢突觸前膜對去甲腎上腺素和5-羥色胺的再攝取，從而提高受體部位遞質(zhì)濃度，而發(fā)揮抗抑郁作用。
(2)二環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥：以麥普替林為代表，其藥理作用與三環(huán)類抗抑郁藥類似。
(3)單胺氧化酶抑制劑：又分為可逆性和非可逆性兩種，可逆性以嗎氯貝胺為代表，非可逆性以苯乙肼為代表，由于該類藥毒性較大，現(xiàn)已少用。
其藥理作用為抑制單胺氧化酶，減少去甲腎上腺素、5-羥色胺及多巴胺的降解，使腦內(nèi)兒茶酚胺含量升高而發(fā)揮抗抑郁作用。
目前臨床上引進的一些新型抗抑郁劑主要是選擇性5-羥色胺回吸收阻滯劑，包括氟西汀、色去林、帕羅西汀等。
其藥理作用為選擇性阻滯神經(jīng)末梢突觸前膜對5-羥色胺的再攝取，從而提高突觸間隙5-羥色胺水平，而發(fā)揮其強的抗抑郁作用，正是由于該類藥物的高度選擇性，所以副作用相對較少，病人對該藥的依從性高，是具有廣闊發(fā)展前景的一類新藥。
有研究表明，吃藥不是對抗抑郁的唯一方法。
據(jù)“今日美國”消息，在美國，約有50萬的兒童和青少年服用抗抑郁藥物。
還有資料表明目前，少年兒童患抑郁癥的比例大大超過以往。
相對來說，現(xiàn)在的藥物副作用較小，也被認為對兒童更安全。
盡管有很多年輕人服用了這些抗抑郁藥后取得了明顯的進步，但他們服用這些藥物并未經(jīng)過由處方。
這一問題已引起了部分家長和的關(guān)注。
這些關(guān)注有著一個不爭的依據(jù)：沒有一種藥物得到美國食品和藥物管理委員會的認可可用于少年兒童。
這表明該委員會并未承認這些抗抑郁藥物對于少年兒童來說是安全有效的。
家長和教師們也在思考難道藥物才是對抗抑郁癥的唯一武器嗎
家庭和學校又該做些什么呢
美國社會應進一步反省這一現(xiàn)象背后的社會原因。
抑郁癥是以精神異常低落花流水為主要臨床表現(xiàn)的精神疾病，其患病率仍為3-5%，該頰多于春秋季節(jié)發(fā)病或加重，且有反復發(fā)作的傾向，與人們所熟悉的悲傷相似，但較持久，病人輕者情緒低落，整日憂心忡忡，悉眉不燕尾服，唉聲嘆氣；重者則憂郁沮喪，悲觀絕望，會覺得“度日如年”“生不如死”，他們越是自責自罪，便越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼中變成一片灰色。
許多人害怕承認自己患難與共抑郁癥，怕因此被人誤認為得了“精神病”而竭力否認和掩飾自己的病情，這只會延誤治療時機，并使抑郁癥轉(zhuǎn)為為慢性，變成難治的疾病。
抑郁癥患難與共者不會因為情緒低落而去看心理，他們往往為了治療抑郁癥伴發(fā)的頭痛、頭暈、乏力、記憶力下降等系列軀體癥狀狀，到綜合性的內(nèi)科或神經(jīng)科就醫(yī)，致使部分患者誤診為“神經(jīng)官能癥狀”“更年期綜合癥”“偏頭痛”“失眠癥”等，或到中醫(yī)科被診斷為“陰虛血虛”之類。
識別典型的抑郁癥的一個簡單的方法，即一個人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時伴有下述9項癥狀的任何4項以上： 1. 興趣喪失或無愉，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來。
2. 精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復，躺在床上都感到累。
3. 活動減少或動作遲滯，一天的大部分時間只想在床上度過。
4. 過分自責或內(nèi)疚，為自己過去一些微小的過失責備自己。
5. 聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
6. 反復出現(xiàn)輕生的想法或行為。
7. 失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。
8. 體重降低或食欲下降，甚至拒食。
9. 下降，甚至全無。
抑郁癥常見類型有如下幾種： 1. 內(nèi)源性抑郁癥。
2. 心里性抑郁癥。
3. 繼發(fā)性抑郁癥。
治療： 除了使用抗抑郁藥物這個共同原則外，上述不同類型抑郁癥的治療方式也是各有側(cè)重的，治療內(nèi)源性抑郁癥主要是依靠藥物，必要時可使用電休克療法；治療心理性抑郁癥狀和抑郁性神經(jīng)癥，則應以心理治療為主，用親切和同情態(tài)度，鼓勵病人倒出內(nèi)心的郁悶，并給予指導和幫助，使患者能適慶環(huán)境及取得社會的支持；繼發(fā)性抑郁癥的治療慶力圖清除致病因素，并盡力治療軀體，疾??；更年期抑郁癥內(nèi)分泌功能較紊亂者可用激素治療。
選擇性剝奪眼快動睡眠為什么能治療抑郁癥? 用選擇性剝奪眼快動睡眠法治療抑郁癥是沃格爾()等研究者于六十年代后期創(chuàng)用的。
他們之所以想到用這種治療方法，是受到以下三方面的啟示： (1)治療抑郁癥的有效方法是電休克和抗抑郁藥物，無論電休克還是抗抑郁藥物都有明顯的阻抑眼快動睡眠的作用。
因此，剝奪眼快動睡眠有可能產(chǎn)生治療抑郁癥的效果。
(2)服用利血平的人有時會出現(xiàn)藥源性抑郁癥，而利血平有增加眼快動睡眠的作用。
這是有力的佐證。
(3)在動物實驗中，剝奪眼快動睡眠往往能增強與本能有關(guān)的行為，實驗動物的活動增加，食欲和都亢進。
而抑郁癥的臨床表現(xiàn)是活動減少，食欲和減退。
因而考慮剝奪眼快動睡眠可能對行為產(chǎn)生治療作用。
實踐證明選擇性剝奪眼快動睡眠能使抑郁發(fā)作緩解。
但是這種治療方法需要有睡眠實驗室的檢查設備及人員配置，相當費事，療效不比服用抗抑郁藥物優(yōu)越，所以無臨床推廣價值。
v
自殘是抑郁癥行為嗎。
。
很多疾病都會有自殘的，自殘也是抑郁癥的一個癥狀，假如你不是否是抑郁癥，以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結(jié)果是可信的，量表網(wǎng)你上有下載的。
你也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面： 1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內(nèi)疚感，對前途悲觀失望，反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經(jīng)常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發(fā)作時還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)陽痿，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或閉經(jīng)。
同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。
我心情一不好，會一整天，
每個人心情不好就會這樣，這算是種發(fā)泄方式、、、
每天夜晚12點醒是什么原因
子時（23：00~1：00）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新； 你應該去看看中醫(yī)，看看是不是有什么別的問題，或者是你自己精神壓力過大也不一定
祝你天天一覺到天亮
心情總是煩躁怎么辦
心情煩躁怎么辦 心理學研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。
如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。
所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。
下面介紹幾種常用的方法，供大家參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉(zhuǎn)移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。
正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。
這些做法經(jīng)實踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運動”這句名言。
另外還有十個小方法值得一試： 1 吃東西 特別是自己喜歡的東西。
2 看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場。
3 當商場里購物，買大堆的東西，包括平時喜歡又舍不得買的。
4 出去閑逛，找一些風景優(yōu)美的地方，但是不要去咖啡館之類情人聚居的地方 5 邀請一堆好友一起說說笑笑，談些大家喜歡的話題。
6 去商場買東西或者在小販攤前買東西時，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齒的人。
拙于口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了。
7 打騷擾電話，特別要找話務員之類的免費電話，跟她鬼扯。
盡量拉長聊天時間 8 去戀人聚居之處，看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀，一定要讓他們感到既好笑又郁悶，自己也就開心了。
膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。
9 去運動，或者健身房，順便可以認識個把美眉或帥鍋。
10 最簡單也最實用還有最不傷害別人又不損害自己，既不有利別人，又不麻煩自己的方法就是把門關(guān)嚴，躲在屋里大哭一場。
哭夠了，哭的實在沒有眼淚了，就去做飯吃，開開心心看電視。
戒煙的時候是什么感覺?
戒感覺概括起來就是始戒煙時，整天像掉了魂似的，食不香，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣，煩燥。
如果不是自覺自愿戒的話，更容易遷怒于別人。
有的人甚至會出現(xiàn)失眠、早醒癥狀。
但是這個過程也就是一周左右，到第二周時，感覺就好多了，只是偶爾會出現(xiàn)習慣性抽煙的念頭。
戒煙的關(guān)鍵是第一個星期，一定要挺得住。
我是不是得了抑郁癥了
人長，看得多了，想的多了，心事也多了；需求多了，要求多了去也多了；希望多了，失望多了。
所以，你心理煩惱就多了，想逃避了，于是，就想死了。
疑心來了。
哎，約錠啊，你沒有得抑郁癥，是你自己想多了啊。
你就放心其自然，好好的生活吧。
