四川話怎么說日常用語(yǔ)
罵人＝卷人，土豆＝洋玉，大聲說話＝，走路火腿，膝蓋＝克西頭兒，手肘＝子，打架＝摑聶，冷＝冰欠，猜拳＝拾圈兒，螃蟹＝盤海，蜻蜓＝丁丁貓兒，捉迷藏＝逮強(qiáng)強(qiáng)貓，老婆＝老捏兒，老公＝老幾，里面＝吼頭，吹虛＝扯把子\\\/提虛勁，一巴掌＝一耳屎，，吵架＝扯筋，看＝qio，提＝dia，說話＝開腔，愛打扮＝妖艷兒，接吻＝肯兔兒腦殼，完了＝歸意，結(jié)束＝殺割，不踏實(shí)＝李扯火，輪胎＝滾滾兒，經(jīng)常＝環(huán)是，故意＝利邊，哎呀＝哦豁，胡牌＝割了，聽牌＝下叫，打哈欠＝大豁孩，直走轉(zhuǎn)彎＝抵?jǐn)n倒拐，搞怪＝裝瘋迷竅，形容很軟＝希溜啪，胖子＝悶墩兒\\\/長(zhǎng)得拽實(shí)炮少，弄不懂＝搞不醒活，形容說話做事不著邊際＝篩邊打晃，不守信用＝丟死耗子，急急忙忙的跑＝穿經(jīng)打斗的。
全部＝一哈，大驚小怪＝驚風(fēng)火扯，吝嗇＝抖慫，風(fēng)箏＝風(fēng)兜兒，生氣＝打燃火，怎么回事＝朗拐子搞的，沒關(guān)系＝不成在，裝怪＝燈兒啊當(dāng)啊的，便宜＝相因。
搞笑宿舍語(yǔ)錄
1、畢業(yè)之前，大家要分手了，所以哥們兒們就整天喝來喝去的，而且每次都是喝 得爛醉，天氣又熱，一個(gè)個(gè)又在小館子里喝，再加上有女生，大家不方便把膀子露出 來，所以，一旦喝完，一個(gè)個(gè)都把上衣脫了。
更恐怖的是，有個(gè)哥們看見前方有昨天下 雨留下的一攤水，馬上就跑過去躺在里面，還舒服得直叫喚：“爽”
更有一個(gè)，居然 想裸奔，我和幾個(gè)還比較清醒的好說歹說，還使勁把他褲子給拽著，才沒出事。
后來經(jīng) 過一個(gè)拐角，發(fā)現(xiàn)班里出名的書呆子和出名的恐龍正抱在一起哭，沒敢打擾，我們悄悄 地繞路了…… 2、這個(gè)，一次我們網(wǎng)球隊(duì)訓(xùn)練回來，因?yàn)樗麆倓傇谟?xùn)練賽里輸給了我們系的 ，心懷不滿，總想借機(jī)報(bào)復(fù)一小下。
當(dāng)時(shí)是晚上八點(diǎn)，正是女生宿舍樓前熱鬧的時(shí) 候，當(dāng)我們走過時(shí)，突然高喊：七號(hào)樓的女生聽著，我叫，我是法律系的，我 住在八號(hào)樓115房間，我愛看A片，我還得了痔瘡…… 從此，成為學(xué)校里的名人，還真有女生來打聽是不是真有個(gè)愛看A片得了痔瘡 的趙亮…… 3、一日，和兄弟幾個(gè)上街，到了中午都感覺比較饑餓，一兄弟說：我記得這有一 個(gè)飯店挺好的，還打折。
于是眾人聽之，到了飯店服務(wù)又差，上菜又慢，好幾個(gè)菜都沒有，而且巨難吃，還 挺貴。
于是眾人將推舉飯店的兄弟一頓臭罵，說什么打鬼折，這個(gè)兄弟低著腦袋跟在大 家后面出了飯店，出了大門回頭看了一眼立刻暈倒：TMD，我還以為是“折”那。
原來 飯店的墻上用白筆大大寫了個(gè)——拆。
又被眾人臭罵。
4、我兄弟形象比較對(duì)不起觀眾卻酷愛窺視美眉，于是每天中午打完飯都不回宿舍 吃，而是蹲在女生樓拐角處，就著來往的曼妙身影進(jìn)餐，樂此不疲。
快放暑假的一天， 該人又在樓角邊吃東西邊看美眉，突然被人拍肩膀，一回頭原來是美女一名，遂大喜而 不知所措，開始幻想艷遇種種。
不料美女張口卻說：老鄉(xiāng)，我們有一些舊書，你看看， 能賣多少錢
我兄弟頓時(shí)羞怒而逃…… 5、大二時(shí)發(fā)生一件事，我們班有幾個(gè)女孩子在外租房住，一日晚歸被中年謝頂流 氓騷擾。
吾等男子義憤填膺，立志護(hù)花。
又一日，月黑風(fēng)高，吾等潛在小巷等待色狼出 現(xiàn)。
不一會(huì)兒就見一謝頂男子匆匆走來，于是二話不說，當(dāng)頭棒之，之后四散而走。
翌日，學(xué)校喇叭廣播說：“昨晚計(jì)算機(jī)系一名老師回家途中遭流氓襲擊，請(qǐng)廣大同學(xué)注 意出行安全。
”再對(duì)照時(shí)間地點(diǎn)，與吾等行俠之事完全吻合，遂大悟，既而惶惶不可終 日…… 6、一次醉酒，兩個(gè)兄弟聊天，不知道因?yàn)槭裁礌?zhēng)論起來了。
甲：你再?gòu)U話，我拿板凳砸你了啊。
乙把頭伸過去：砸
你砸
你不砸是我兒子。
甲拿起板凳，“哐”地砸乙頭上了，然后兩人坐下繼續(xù)喝酒，我們昏倒。
第二天乙睡醒了，摸摸頭說：我今兒個(gè)頭怎么這么疼啊。
大家爆笑。
7、因?yàn)榻?jīng)常逃課，老師都不太認(rèn)識(shí)我。
大三上學(xué)期期末時(shí)，為了應(yīng)付考試，在知 識(shí)產(chǎn)權(quán)法串講時(shí)特地到教室準(zhǔn)備劃范圍。
沒成想剛坐下，就被老師叫了起來：喂，這位 同學(xué)，我們這里要做考前輔導(dǎo)，你如果上自習(xí)請(qǐng)到別的教室。
8、前幾天和同學(xué)一起打CS，回去的時(shí)候還一路討論著剛才的戰(zhàn)況。
老黑嗓門大， 對(duì)剛才的失利耿耿于懷，埋怨身邊的小亮說：你這個(gè)笨蛋，剛才那個(gè)警察就貓?jiān)谀莾翰稹 “?，你給他一刀不就完了
剛說完我們就聽身邊有人說：你們幾個(gè)，過來。
一轉(zhuǎn)頭，發(fā)現(xiàn)一個(gè)警察正虎視眈眈地看著我們。
趕忙過去解釋，差點(diǎn)成了殺害人民警察的兇手，少不了給老黑一頓暴捶…… 9、我們宿舍有個(gè)人，常拿自己喝涼水來炫耀自己的大無(wú)畏精神。
有一天我們寢室沒 打水，大家都渴死了，到處找水喝，可旁邊寢也缺水，只好忍著了。
然后他走進(jìn)寢室， 對(duì)著我們說：好爽啊，我剛從廁所喝了幾口水。
我們聽后爆笑，他半天才反應(yīng)過來。
10、大二，快考試時(shí)被拉著上晚自習(xí)，發(fā)現(xiàn)教室人特多，已經(jīng)沒有座位了。
就想了 一個(gè)歪招。
我大步走上講臺(tái)，拿起粉筆寫了兩個(gè)大字：有課。
只見教室里一片忙亂，正 上自習(xí)的人嘟囔著紛紛站起來收拾東西走出教室。
我沖哥們兒一樂，說：怎么著，這招 靈吧……剛過兩分鐘，就有一人又進(jìn)來了，我沖他一努嘴，說，有課。
那人說：知道 呀。
我就是來上課的老師，你們是物理系的吧，我是來代課的。
暈，原來真有課呀，真 邪興……閃人吧…… 11、宿舍老大的女友衣服頗多，平時(shí)就寄放在我們宿舍的衣柜里。
有一天，起風(fēng) 了，天氣突然轉(zhuǎn)冷就來拿衣服。
老大的衣柜在里上面，于是就拿了個(gè)凳子站著夠。
不一 會(huì)，老大拿著一件大衣問女友，這件你要不要
女友答：我要。
又拿出幾件后，老大說 ?。簤蛄税?。
女友答：不夠，還得要……老大急了，大叫：你麻不麻煩，還要還要，我腿 都軟了。
12、老爸來學(xué)校看我，還帶來了很多吃的，并熱情地招呼大家一起吃，這時(shí)全宿舍 突然變得很內(nèi)向，都彬彬有禮地推辭了。
我送老爸走時(shí)，他還囑咐，這些東西多讓同學(xué) 們吃點(diǎn)。
我笑著說：老爸，你太見外了，這些事根本不用您吩咐，他們都知道. 果不其然，回到宿舍后，除了香蕉皮和空飯盒以外都沒有了。
桌上還有一張紙條： XX，這些東西是你爸帶來的，現(xiàn)在弄臟了宿舍環(huán)境，所以你必須掃地，洗飯盒…… 13、宿舍老四巨饞，逮著什么吃什么，讓人簡(jiǎn)直難以理解。
一日全宿舍約好去鐵研 看電影，老四臨了變卦，陪女友出去宵夜，讓哥兒幾個(gè)氣不打一處來，義不容辭地整 之。
熄燈后，哥兒幾個(gè)將買來的豌豆黃和切開的肥皂整齊地碼放在一起，又澆了點(diǎn)糖 汁，擱在桌上。
不久，老四回來了，得意地哼著小曲，鬼知道這小子是不是又從女朋友 那兒得到甜頭了。
一進(jìn)屋，這小子就直接摸到了桌邊，借著窗外昏黃的月光，看見桌上 擺的是其酷愛的京城小吃豌豆黃，于是立即撲上大嚼。
才嚼兩口，就吐了出來，連聲說 呸，還嘟囔著：這豌豆黃不是壞了吧，怎么這味兒
哥幾個(gè)憋不住狂樂，對(duì)他說，你丫 真行，你吃的是你平時(shí)洗腳那塊肥皂。
老四那天晚上去廁所摳著吐了三回，還刷了半天牙…… 14、對(duì)門宿舍小陳，為了省毛巾，平時(shí)都是自然風(fēng)干。
自從學(xué)校供暖開始，就每天 早上用枕巾洗臉，然后晾到暖氣上，晚上再枕。
同宿舍的小王不枕枕頭，就把枕巾降格 為了擦腳布，每日睡覺前也晾在暖氣上，早上收起來扔到盆里，由于時(shí)間有交錯(cuò)，倒也 沒有出事。
一日，宿舍的東北哥們兒過生日大家一起去喝酒，回來洗完倒頭就睡。
第二天醒來 已經(jīng)過了上課的點(diǎn)，小陳第一個(gè)站起來，急急忙忙拿起暖氣上的枕巾就去洗臉，后起的 小王看見馬上喊他，喂，別拿。
小陳沒聽清，只是含混地答應(yīng)著，抹了把臉就趕快跑 了。
到了教室，小王一臉尷尬地說：小陳，你洗臉用的是我的腳布，我有…… 小陳當(dāng)時(shí)差點(diǎn)暈點(diǎn)，更絕的是回來居然往臉上抹了半管…… 15、以前的時(shí)候不愛上課，總是想方設(shè)法地逃，碰巧我們的合同法老師的課也真是乏 味得可以，因此他的課總是只有不到一半的人去上。
他向系里打了小報(bào)告，系里派人通 知我們班，下節(jié)課要檢查如果誰(shuí)不去就要追究。
我本想去上課，可又和GF約好去看電 影，于是就試探地一個(gè)個(gè)問宿舍的兄弟今晚去不去上課，答案都是去，當(dāng)然他們問我， 我也說去。
結(jié)果……當(dāng)天晚上全班一個(gè)人也沒去上課，把老師氣冒了煙，再后來，我們 全班被罰加課。
16、一日，晚間上課，憋得難受，就拉哥們兒到頂樓電教去抽煙，那兒晚上沒人。
等我們躡手躡腳地跑到七層，發(fā)現(xiàn)有一對(duì)鴛鴦?wù)谶M(jìn)行靈與肉的雙重交流，女生的毛衣 已經(jīng)被上推至胸口，男生正埋頭工作，我等不由目瞪口呆，直視而不能動(dòng)。
女生尖叫， 男生抬頭，大窘。
其實(shí)我等窘得更加厲害，不知哪位擠出一句：“哥們兒，別誤會(huì)，我 只是想看你們帶沒帶火
接著忙，我們走了啊。
”然后我等均落荒而逃，待跑到三樓教 室才大悟，我們怕的是哪門子呀
17、有一段時(shí)間，學(xué)校夜查，凡是半夜回校的都要登記。
一日我們出去喝酒，回來 時(shí)被保安堵在校門口，讓我們登記，我拿起筆，隨手就寫下生化系(其實(shí)我是法律 啦，自然也不叫)。
只聽一邊保安直念叨，怎么今天晚上回來的全是生化系的，你 們是搞活動(dòng)嗎
我含糊地答應(yīng)一聲就溜回宿舍了。
第二天，學(xué)校廣播讓生化系九六級(jí)的 去一趟學(xué)生處。
我還直樂，哪兒有這人呀，是我編的…… 后來聽說，還真有這么一人，被莫名其妙地叫到學(xué)生處，問他為什么一天半夜來來 回回進(jìn)出學(xué)校六七趟……聽后狂暈，怎么大家都這么沒創(chuàng)意，也為此專門研究為什么晚 歸的學(xué)生都愛自稱是生化系的……到現(xiàn)在也沒有答案。
18、當(dāng)時(shí)班里有個(gè)同學(xué)，只比我大一歲，但是，說實(shí)話，看上去就是40歲左右一臉 滄桑特淳樸的樣子。
一次去看展會(huì)，快下車的時(shí)候，售票員驗(yàn)票，這個(gè)同學(xué)把月票拿出 來給售票員看，售票員當(dāng)時(shí)以一種極度夸張的嗓音和語(yǔ)氣說：“呦……您都多大歲數(shù)了
還好意思用學(xué)生月票吶
”我當(dāng)時(shí)暈倒。
我同學(xué)抓狂。
另一次，體育課大家踢球，然后一起去洗澡，在買票的地方，到了這個(gè)哥們的時(shí) 候，負(fù)責(zé)賣票的阿姨看了他一眼，然后說“民工3塊”，我們一幫人倒。
我同學(xué)再次抓 狂。
19、剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候，大伙都還不怎么認(rèn)識(shí)，所以彼此都還挺含蓄矜持的，后來， 有一哥們過生日，叫了他們寢室的幾個(gè)，買了點(diǎn)冷菜，2瓶白酒開干上了，我在隔壁聞 到味道，饞，跑過去一起喝，后來，陸續(xù)有哥們進(jìn)來……最后情況記不清楚了，反正據(jù) 說是總共十七八個(gè)人，干掉了十一瓶白酒，有個(gè)哥們喝醉了回寢室，門關(guān)了(其實(shí)是鎖 了)他一腳過去，下面就出了個(gè)洞(天知道他哪來那么大力氣)，然后就自言自語(yǔ)：“怎 么門這么小
”然后在眾目睽睽之下從那個(gè)洞里爬進(jìn)去了。
還有個(gè)哥們，跟別人干杯，用的是那種裝鳥窩咖啡的瓶子，不知道哪兒來的力氣， 一碰杯，底掉了，他就拿著個(gè)上下通風(fēng)的杯子仰頭就干，完了還沒事樣的跟我們說：我 發(fā)現(xiàn)自己酒量越來越大了，跟喝白開水似的……(我暈，他的味覺器官一定非同尋常) 20、北京的夏天真是特別的熱，摸摸床鋪都覺得燙手，一日傍晚剛涼快了一點(diǎn)，我 正在熟睡中，突然感覺有點(diǎn)不對(duì)勁，突然睜眼，正好看見我臨鋪的兄弟正在拿一襪子準(zhǔn) 備放在我頭上
被我一頓狂扁并揚(yáng)言一定要報(bào)復(fù)
到了當(dāng)夜，大家都睡著后，我坐了起 來，除了那個(gè)放襪子的都還沒睡等著我報(bào)復(fù)，嘿嘿，我坐起來在他床頭摸，因?yàn)槎斓摹 r(shí)候他用電褥子，由于不能折所以就鋪在下面當(dāng)墊子，我摸到插頭給他插上，并且開到 最大，然后大家都躺下了，沒過五分鐘，他就開始烙餅了，一會(huì)坐了起來，嘴里還嘟嘟 ?。禾玊MD熱，靠，床都這么燙手。
說著又摸摸了我的，才發(fā)現(xiàn)我的很涼……后來大家一 頓爆笑。
21、和兄弟一起去澡堂洗澡，讓兄弟幫著擦背，兄弟說，“我從來沒有幫人擦過 背”，我遂壞笑著對(duì)他說“不要怕，都要有第一次的嘛
”。
沒成想，我兄弟暴強(qiáng)，突 然用手蓋住下身，地對(duì)我說，“人家的第一次才不要給你呢
”。
倒
當(dāng)時(shí)全 澡堂的人都看我倆，匆匆洗了，趕快回去收拾這廝。
22、剛上大學(xué)時(shí)，第一晚，臥談。
我問大家抽不抽煙，皆回答不抽，為了給同學(xué)們 留下好印象，我決定先把抽煙的嗜好放一放，于是就和大家約定宿舍為無(wú)煙宿舍。
一個(gè) 多月后的一天，我煙癮難耐就躲到廁所去抽煙，發(fā)現(xiàn)老三也在那里吞云吐霧，兩個(gè)相視 一笑。
此后再有月余，發(fā)現(xiàn)原來宿舍八人全是煙槍，于是無(wú)煙宿舍壽終正寢。
再經(jīng)月 余，外人不敢踏進(jìn)我們宿舍，說是怕變熏肉。
此后有人說道：其實(shí)他們宿舍真是無(wú)煙宿舍，他們真的沒有人抽大煙
減肥成功了的進(jìn)來吧
我要減肥，最快，最容易的……
你已經(jīng)在減肥了。
。
一天吃一餐。
如果量不多的話。
加上每天的通宵。
體力消耗非常猛。
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如果兩個(gè)人在一個(gè)城市，每天見面，還好些，畢竟你可以在跟她交流的時(shí)候看到她的一些列舉動(dòng)，一個(gè)人是不是真心的，從眼神里能很明顯的看出來，尤其是在戀愛階段。
但是像你現(xiàn)在這樣異地的情況，很多東西都不好說了。
兩種可能：一種是她性格確實(shí)就是這樣的。
這種情況，你可能就需要考慮清楚。
性格是人的本性，從每個(gè)人出生開始，性格就已經(jīng)確定了，改變不了的。
不要質(zhì)疑這句話，因?yàn)檫@是被科學(xué)認(rèn)證的。
所以如果這是她的性格，那么就算你們最后走到一起了，她也會(huì)是這個(gè)樣子。
你首先要考慮，這樣的她是否是你能夠接受的。
不要說“因?yàn)閻?，我可以”?/p>
愛是短暫的，親情才是永恒。
當(dāng)兩個(gè)人在一起之初，愛情可以讓對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)無(wú)限放大，缺點(diǎn)無(wú)限縮小。
但是當(dāng)兩個(gè)人習(xí)慣了彼此的優(yōu)點(diǎn)，熱戀期過后。
缺點(diǎn)會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的顯露出來。
你要想到，這是要和你相伴一生的人，你能否適應(yīng)一輩子。
另一種可能，她只是把你當(dāng)成她排解寂寞的工具。
她可能在大部分的時(shí)候并不需要有這么一個(gè)人的存在。
也許在她內(nèi)心中，并沒有將你放在一個(gè)很重要的位置上。
這樣的話，你就很危險(xiǎn)了，因?yàn)槟愫苡锌赡鼙桓匾氖虑樗〈?/p>
比如更有挑戰(zhàn)的工作，甚至是更具有吸引了的異性。
如果你還想跟她在一起，就得無(wú)限的提高自己，將自己打造、雕琢得更完美，這樣會(huì)使你在她的心里的地位更加提升，提升到別人無(wú)法取締的位置，那你就贏了。
但是還有一個(gè)細(xì)節(jié)：你說她總是對(duì)你說謊，總是不告訴你她在干嘛，這是個(gè)很壞的消息。
假如你愛一個(gè)人，哪怕再慢熱，再獨(dú)立，再對(duì)它有所隱瞞，你會(huì)撒謊嗎
尤其是會(huì)在不是什么重要的事情上欺騙對(duì)方嗎
雖然對(duì)現(xiàn)在來說，欺騙有些情況下并不一定是個(gè)貶義詞，但是如果她不是在做什么不想讓你知道的事情，她為什么要欺騙你
是因?yàn)樗X得這件事會(huì)影響你們之間的感情，還是她覺得你并不重要，沒有必要告訴你
這就要具體情況具體分析了。
你要問問自己，她欺騙你的事情到底是不是真的那么重要，可能會(huì)影響到兩個(gè)人的感情。
異地是很痛苦很難熬的事情，我也經(jīng)歷過，傷過心，流過淚。
我理解你的感受。
但是有的時(shí)候，愛情并不能解決一切問題。
帶著我上面的話，認(rèn)真考慮下，既然已經(jīng)確定了男女朋友關(guān)系，她真的有把你放在她心里的很重要的位置嗎
你真的能接受這樣的她嗎
有時(shí)候，放手也是彼此的解脫。
世界很大，可能更適合你的就在不遠(yuǎn)的地方~我不是在鼓勵(lì)你分開。
你要自己認(rèn)真思考上面的問題，希望你能做出一個(gè)不讓自己后悔的答案。
邊城結(jié)局
《邊城》結(jié)尾 “可是到了冬天，那坍了的，又重新修好了。
那個(gè)在月下唱使翠翠在睡夢(mèng)里為歌聲把靈魂輕輕浮起的年青人還不曾回到茶峒來 ???? 這個(gè)人也許永遠(yuǎn)不回來了，也許“明天”回來
” 前言—— 這就是《邊城》的結(jié)尾，這結(jié)尾看似和全文中的其他語(yǔ)言一樣帶給人的第一感受是平淡、清麗、悠遠(yuǎn)? ?甚至有網(wǎng)友評(píng)論：“總覺得沈從文已經(jīng)才盡了，到結(jié)尾的時(shí)候。
他是真心想要一個(gè)喜劇結(jié)尾的，可是又害怕落了俗套。
所以就留了這么一個(gè)結(jié)尾。
”這種說法是否 是真的我們不可置否；但我們確信從我們?cè)陂喿x的過程中所體驗(yàn)到的感受來評(píng)論，這貌似簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一句結(jié)尾的含義不止那么少，細(xì)細(xì)品味，其中的蘊(yùn)藉甚至無(wú)限。
而我們的研究學(xué)習(xí)就是有關(guān)《邊城》結(jié)尾的含義的，我們想通過一種有條不跌的手法來逐一理清這簡(jiǎn)潔的一句結(jié)尾到底有多少意義、有多么深遠(yuǎn)的作用
相信通過努力，結(jié)果會(huì)給與我們最好的答案。
10月1日去湖南長(zhǎng)沙有什么好玩
回族分布在全國(guó)各地，域文化不而各地習(xí)俗也略有不同，但整有相同的習(xí)俗：1.基本信仰伊斯蘭教，宗教的法規(guī)融合于民族傳統(tǒng)之中2.圍繞清真寺而居，凡是有回族的地方一般都會(huì)有清真寺，供回族穆斯林禮拜真主。
3.按照教義同族同信仰的男女通婚，一般不與漢族等民族通婚。
4.吃清真食品，忌食豬、馬、騾、驢、狗、貓、猴等蹄子不分偶數(shù)瓣且不反芻的獸類等，自死而非阿訇宰殺的牛羊駝家禽等，以及動(dòng)物的血液等。
同時(shí)禁忌飲酒。
回族小吃眾多，經(jīng)常制作各種油炸面食，以及拉面、釀皮、烤餅、羊雜碎、泡饃等風(fēng)味餐飲，西北地區(qū)回族喜歡喝八寶茶。
5.普遍說漢語(yǔ)，各地回族說各地方言，言語(yǔ)中保留大量來自阿拉伯、波斯和突厥的詞匯，尤其在解釋宗教文獻(xiàn)的時(shí)候使用頻繁。
回族見面問候常說：“色倆木而來空”，回答問候則說：“瓦而來空色倆木”。
6.普遍使用漢字，部分西北地區(qū)回族還用阿拉伯文字母拼寫漢語(yǔ)，但此法已逐漸失傳。
7.衣著服飾普遍和漢族相同，男性帶白帽（也有黑、紅、綠等顏色帽子），女性戴白色的大帽子將頭發(fā)全部包裹進(jìn)去，也有在頭上別手帕蓋住頭發(fā)，還有的女性戴蓋頭整個(gè)包裹頭部只露出面部，云南和西北地區(qū)回族還穿長(zhǎng)袍。
8.回族普遍為遜尼派穆斯林教徒，受蘇菲派影響而有四大門宦以及各種小教派。
教派的區(qū)別大多在宗教活動(dòng)中的行為表現(xiàn)上區(qū)分，唯有哲合忍耶教派的人戴的帽子非常特別可以一眼分辨出來。
9.回族的主要宗教節(jié)日為：開齋節(jié)（大爾地），古爾邦節(jié)（小爾地），圣紀(jì)（先知穆罕默德誕辰紀(jì)念日），阿舒拉日，登宵夜等。
其中開齋節(jié)之前的一個(gè)月里為齋月，齋月中回族成年健康男女要在太陽(yáng)升起前封齋，太陽(yáng)落山后開齋，在白天禁止一切飲食等。
古爾邦節(jié)是麥加朝覲的最后一天，回族家庭會(huì)在古爾邦節(jié)這一天宰牛羊分發(fā)給親友、鄰居和窮人等。
如何增肥增高?
■增肥方法：中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。
脾為后天之本，氣血生化之源。
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。
醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果■瘦弱測(cè)試 一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。
如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。
如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。
有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。
排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。
■身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。
因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。
在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。
胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣 要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。
平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個(gè)人心理健康。
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
■適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。
人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。
在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。
一般來說，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。
★★★附：食物增肥一方山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。
乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。
兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。
其實(shí)，一般瘦弱欲增肥健身，無(wú)需求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。
常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。
采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。
2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。
3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您還是請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來的原因，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)作零食來吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。
在社會(huì)的人口分布結(jié)構(gòu)中，體重不足也是很常見的一個(gè)族群。
只是目前社會(huì)一片減重風(fēng)潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對(duì)象。
可是，實(shí)際上體重不足者很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損等癥狀。
嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)免疫力變差、容易生病，尤其對(duì)于患有慢性病的老人，還會(huì)增加并發(fā)癥、愈后不良的機(jī)率。
◎增重不增肥在學(xué)理上增肥與增重的意義并不一樣。
因?yàn)椤霸龇省鳖櫭剂x是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，應(yīng)還涵蓋肌肉組織的成長(zhǎng)。
我想您要問的應(yīng)該是“增重”而非“增肥”吧
人體的重量，大致上是來自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內(nèi)臟器官，有意義的“增重”應(yīng)著重在肌肉、脂肪的比例增加。
那么，我們要如何來進(jìn)行身體的改造工程呢
答案仍然是“飲食”與“運(yùn)動(dòng)”
【飲食篇】飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。
濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質(zhì)的選擇選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。
植物性蛋白質(zhì)則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會(huì)比較好，因?yàn)樯倭俗璧K吸收的植物纖維。
至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會(huì)比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質(zhì)攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇醣類的攝取也是重要的一環(huán)，選擇淀粉質(zhì)較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。
烹調(diào)時(shí)可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。
純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含“必須脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。
建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產(chǎn)品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。
一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運(yùn)動(dòng)篇】欲增重者的運(yùn)動(dòng)，以“重量訓(xùn)練”為主要方式，而非減重者所強(qiáng)調(diào)的“有氧運(yùn)動(dòng)”。
因?yàn)椤坝醒踹\(yùn)動(dòng)”是促進(jìn)能量消耗的，而“重量訓(xùn)練”則是用來增加肌肉比例的。
借助啞鈴、杠鈴與訓(xùn)練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達(dá)到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢
就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭?。ㄊ直郏?。
經(jīng)由重量訓(xùn)練與飲食補(bǔ)充，可使大肌肉群成長(zhǎng)，相對(duì)的便會(huì)累積一些體重。
目前在美國(guó)，已經(jīng)在嘗試對(duì)老人加以適當(dāng)?shù)闹亓坑?xùn)練，配合增重食品補(bǔ)充，來增加肌肉比例，以改善營(yíng)養(yǎng)不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。
對(duì)于患有慢性病的老人，也會(huì)減少并發(fā)癥、愈后不良的機(jī)率。
【早餐：一定要吃、才有活力
】偏好西式口味的人：1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆?jié){或米漿。
3.一顆水煮蛋【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進(jìn)餐、才能吃胖唷
】偏好西式口味的人：1.蘋果一個(gè)2.低脂牛奶一杯3.三明治一個(gè)4.生菜沙拉一盒5.高纖餅干一份喜歡中式口味的人：1.奇異果一個(gè)2.一杯優(yōu)酪乳3.一碗飯或一碗面4.水煮青菜一份5.高纖餅干一份【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時(shí)進(jìn)餐】最好與家人或愛人一起用餐。
甜蜜的感覺，會(huì)讓肉肉更快長(zhǎng)出來唷
1.現(xiàn)榨果汁一份2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗飯或一碗面5.一份瘦肉或魚肉6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。
再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。
只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。
吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷
★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★ 俗話說,“水有源、樹有根”,人消瘦總有病根。
找病因,除病根,是“瘦子”變胖的主要方法。
據(jù)保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面: ?各種慢性病及器質(zhì)性病變例如腹瀉、消化性潰瘍、結(jié)核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
?遺傳和內(nèi)分泌因素在遺傳、內(nèi)分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質(zhì)性疾患,屬于無(wú)力型體型。
其特點(diǎn)是:身體瘦高,頸細(xì)長(zhǎng),垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小于90度,精力也很充沛,完全能勝任學(xué)習(xí)或工作,但易患各種慢性病。
?精神因素由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入。
?飲食飲食不調(diào),缺乏體育鍛煉。
缺乏營(yíng)養(yǎng),尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分。
◇瘦人如何練壯 據(jù)冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進(jìn)行健美鍛煉時(shí),首先要弄清自己屬于哪種消瘦。
因?yàn)橄萦袉渭冃韵莺屠^發(fā)性消瘦之分。
單純性消瘦沒有明確的內(nèi)分泌疾病,繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的。
如屬繼發(fā)性消瘦,則請(qǐng)病愈后再進(jìn)行健美鍛煉。
若屬單純性消瘦,那么進(jìn)行健美鍛煉要特別注意以下幾個(gè)問題: ◇合理安排運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。
實(shí)踐證明,消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負(fù)荷(最大肌力的50%至80%)為佳。
時(shí)間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個(gè)半小時(shí)。
每次練8至10個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作做3至4組。
做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。
連續(xù)做一組動(dòng)作時(shí)間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動(dòng)作間歇1至2分鐘。
一般情況下,每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次,如果每組次數(shù)達(dá)不到8次,可適當(dāng)減輕重量;以最后兩次必須用全力才能完成的動(dòng)作,對(duì)肌肉組織刺激較深,“超量恢復(fù)”明顯,鍛煉效果極佳。
◇注意安全健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前后要做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng),而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測(cè)。
鍛煉時(shí)要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習(xí)。
使用杠鈴等重器械時(shí),要有人保護(hù)。
最好是在專業(yè)教練的指導(dǎo)下鍛煉,以便互相鼓勵(lì),互相幫助,互相保護(hù)。
◇打好基礎(chǔ)消瘦者在初練階段(2至3個(gè)月)最好能進(jìn)健美培訓(xùn)班學(xué)習(xí)鍛煉,以便正確、系統(tǒng)地掌握動(dòng)作技術(shù),全面提高身體素質(zhì)。
特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機(jī)體的適應(yīng)能力,打下良好的基礎(chǔ)。
◇要有重點(diǎn)和針對(duì)性消瘦者經(jīng)過2至3個(gè)月鍛煉后,體力會(huì)明顯增強(qiáng),精力也會(huì)比以前充沛。
這時(shí),應(yīng)重點(diǎn)鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運(yùn)動(dòng)量要隨時(shí)調(diào)整。
另外,同一個(gè)部位的肌群可采用不同的動(dòng)作、不同的器械進(jìn)行鍛煉,并且要使所練肌群?jiǎn)为?dú)收縮。
隨著肌肉力量的嗇和動(dòng)作協(xié)調(diào)性的提高,鍛煉的效果會(huì)越來越顯著。
一般情況下,練習(xí)動(dòng)作一個(gè)半月到兩個(gè)月變換一次。
此外,鍛煉時(shí)精神(意念)要集中于所練部位,切忌談笑、聽音樂等。
所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強(qiáng),鍛煉效果越佳。
這樣,再堅(jiān)持半年到一年,體型就會(huì)發(fā)生顯著的變化。
◇少練其它項(xiàng)目消瘦者進(jìn)行健美鍛煉時(shí),最好少參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉,特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球等。
因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)消耗能量較多,不利于肌肉的增長(zhǎng),而且會(huì)越練越瘦。
此外,平時(shí)不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動(dòng)。
◇合理的膳食只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。
因此,消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣,不可偏食。
平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類外,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻?就能在較短時(shí)間內(nèi)變得豐腴起來。
◇堅(jiān)定信心持之以恒消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個(gè)月的事,憑“一時(shí)熱”,想“一口吃個(gè)胖子”的練法不行,因鍛煉方法不對(duì)、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅(jiān)定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備,以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計(jì)劃的、堅(jiān)持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功。
一、不能挑食人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。
要多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。
二、保證充足的睡眠科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在睡眠時(shí)——在晚10點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。
希望長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。
充足的睡眠是促進(jìn)長(zhǎng)高的重要途徑。
三、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
四、保持愉快的心情影響成長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。
如果經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備或父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，以致心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響長(zhǎng)個(gè)子。
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲（最好先確認(rèn)你的骨骺線沒有閉合），那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。
如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。
力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。
除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。
因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。
這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。
并連續(xù)做10～15次。
這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水準(zhǔn)地向后甩去。
向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。
這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。
連續(xù)做20～50次。
這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。
這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。
跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。
連續(xù)做20～40次。
這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。
如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈。
對(duì)于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。
有關(guān)豬的笑話…
1、豬腦一天三生去大排檔吃，于是三個(gè)人決定都點(diǎn)“豬腦湯”，但因?yàn)榈曛腥硕喑畴s，于是端菜小姐為了方便作業(yè)便大喊：“豬腦
豬腦
三個(gè)豬腦……” 三個(gè)男生竟不約而同的回答：“我們我們……這里這里，在這里
”2、張三在山間小路開車，正當(dāng)他悠哉地欣賞美麗風(fēng)景時(shí)，突然迎面開來的貨車司機(jī)搖下窗戶大喊一聲：“豬
”張三越想越氣，也搖下車窗大罵：“你才是豬
”剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。
3、有一天,一個(gè)男人走進(jìn)一家酒吧,后面跟著一只豬。
這只豬的四只腳都沒了,換成四根木棍當(dāng)作假肢。
店里的酒保就問這個(gè)男人：你的豬真奇怪,它為什么沒有腳
男人答道：我這只豬可是很厲害的,想當(dāng)初我們家還很窮,住在草屋里,結(jié)果這只豬在后院嗅東嗅西時(shí),發(fā)現(xiàn)了石油,讓我發(fā)了財(cái),蓋了洋房,又蓋了游泳池。
酒保驚訝的說不出話來,過了一會(huì)又問道：對(duì)了,那他的腳是怎么回事
男人說道：你知道,我這只豬可是很厲害的,有一天,我五歲的小孩獨(dú)自一人在游泳池里溺水了,結(jié)果它跳進(jìn)游泳池把我兒子叼了出來,還幫他作口對(duì)口人工呼吸
酒保更驚訝了,又問：那他的腳怎么會(huì)……
男人開始有點(diǎn)不耐煩：我說過了,這是一只很厲害的豬,有一天半夜我們家廚房失火,它搖醒全部的家人,并獨(dú)自把火撲滅
酒保：先生
我是問你你的豬為什么沒有腳
男人一臉不悅的回答：如果你有一只這么厲害的豬……?你會(huì)一次把它吃完嗎
4、贈(zèng)送一豬成語(yǔ)：人怕出名豬怕壯
哈哈
