走20000萬步可以消耗多少熱量

行2萬步消耗的熱量約為600大卡，只相當(dāng)于兩瓶很多為，我少喝兩小瓶啤酒就可以了。

這人并沒有真正理解運(yùn)動的效果。

運(yùn)動的減肥效果不是單純的消耗能量，而在于將“易長胖的體質(zhì)”改善成“不宜長胖的體質(zhì)”。

容易長胖的人，其基礎(chǔ)代謝能力較低，提高基礎(chǔ)代謝最好的方式是運(yùn)動。

抖音上情侶間該做完的100件事

情侶間必做的100事，你了多少件呢

1、一起手牽手壓馬2、一起坐摩天輪。

3、一起坐過。

4、一起進(jìn)鬼屋。

5、一起坐旋轉(zhuǎn)木馬6、一起看日出日落。

7、一起去天臺看星星。

8、一起賞月。

9、一起在雪中漫步。

10、一起去看海11、一起養(yǎng)一只汪星人\\\/喵星人。

12、一起做頓飯。

13、吃完飯一起刷碗。

14、一起種一種花。

15、一起煮一煮咖啡16、為你做一次早餐。

17、為你烤制一個生日蛋糕。

18、為你準(zhǔn)備一個燭光晚餐。

19、以喝交杯酒的方式喝飲料。

20、一起窩在沙發(fā)看電影21、共吃一支冰淇淋。

22、一起堆雪人。

23、一起打雪仗。

24、一起在雨中狂奔。

25、一起靠在窗邊聽雨滴26、一起看煙火。

27、一起喝醉。

28、為你彈吉他唱情歌。

29、一起合唱一首歌。

30、一起看一次演唱會31、一起爬山。

32、一起滑冰。

33、一起放風(fēng)箏。

34、一起買一張刮刮樂。

35、一起去劃船36、穿情侶裝逛街。

37、把你扛在肩膀上。

38、背著我走過長長的路。

39、在公園的長椅上靜靜看落葉。

40、在陌生的街頭親吻41、幫你吹頭發(fā)。

42、為你刮胡子。

43、講段子哄我入睡。

44、一起聊天到凌晨。

45、給彼此一封手寫信46、一起救助喵星人汪星人。

47、一起去一次敬老院。

48、一起去做義工。

49、一起去寺廟里祈福。

50、一起看櫻花在樹下做約定51、一起慶祝戀愛紀(jì)念日。

52、一起露營一次。

53、一起蕩秋千。

54、一起沿廢舊鐵軌散步。

55、看你打一場籃球比賽56、一起去你的小學(xué)\\\/初中\(zhòng)\\/高中\(zhòng)\\/大學(xué)。

57、一起去我的小學(xué)\\\/初中\(zhòng)\\/高中\(zhòng)\\/大學(xué)。

58、一起吃火鍋辣到香腸嘴。

59、一起包餃子把面粉涂在你臉上。

60、比賽吃冰西瓜，用勺子吃的那種61、背靠背聽歌。

62、一起打撲克。

63、牽手過馬路。

64、一起過七夕。

65、元宵節(jié)的晚上手牽手猜燈謎66、比賽吹氣球。

67、一起打臺球。

68、一起坐一輛從沒做過的車，在不認(rèn)識的地方下車到處逛。

69、一起撮合成一對情侶。

70、一起去看海豚71、把你打扮成女生一次。

72、和你玩捉迷藏。

73、用沙子做堡壘。

74、去拍一次情侶寫真。

75、為你拍美美的照片76、給你起專屬綽號。

77、為你吹頭發(fā)。

78、穿你寬松的T恤。

79、一起坐火車去一個當(dāng)天就能回來的地方。

80、周末的早晨一起賴床不起81、去所在城市的景點(diǎn)玩。

82、用軟陶捏制我們模樣的小人。

83、為你刮胡子。

84、在冬天共用一副手套。

85、大風(fēng)的天氣把你緊緊擁在懷中86、一起暢想以后生男生女。

87、一起進(jìn)嬰兒用品店瞎逛。

88、一起取未來寶寶的名字。

89、比賽磕瓜子。

90、給你涂指甲油91、假裝當(dāng)陌生人一天。

92、為你織一件東西。

93、帶你開黑。

94、專心為我做一件事，哪怕很不起眼。

95、在清晨為愛鼓掌96、在你的父母面前保護(hù)我一次。

97、為我擋酒。

98、在朋友面前大方的介紹我。

99、一起拍婚紗寫真。

100、執(zhí)子之手，與子偕老