經(jīng)常熬夜的學(xué)生朋友，應(yīng)該多吃點(diǎn)什么好啊?希望有專業(yè)的醫(yī)生給點(diǎn)建議!!順便說說經(jīng)常熬夜有什么壞處!!謝
熬夜的危害 ※ 不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。
在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。
※ 如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。
疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。
熬夜注意事項(xiàng)：晚飯不要吃太飽，然后在熬夜的地方多準(zhǔn)備一些水果、低熱餅干、面包片和白開水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點(diǎn)清淡的粥。
準(zhǔn)備好專門的提神飲料，一般而言綠茶的提神效果還不錯(cuò)，熱咖啡也可以，但是不要喝濃咖啡，切記一定要是熱的飲料。
熬夜的時(shí)候最好每隔一個(gè)小時(shí)左右洗一次臉，尤其是熬夜打電腦的朋友，而且在洗完臉之后做一下全身舒展運(yùn)動(dòng)，拉一下筋骨。
還有提醒你一下，如果晚上確實(shí)要熬夜，白天能抽空先補(bǔ)充點(diǎn)兒睡眠是非常有必要的，希望能幫助你。
不熬夜的說說
一、從此做不熬夜的小女生，每天我一定要在11點(diǎn)半以前睡覺二、活著真好真好真好，此不熬夜，長(zhǎng)命百歲。
我們來日方長(zhǎng)。
三、想想好像是這樣，以前在寧波，然后前三年半，白天都超級(jí)充實(shí)，晚上最晚啾一點(diǎn)睡覺，后來一些事情得推動(dòng)，從此走向熬夜的不歸路。
嗯，等我睡進(jìn)喜歡人的懷里我就不熬夜了。
四、集天地之靈氣，寶寶之靈氣，請(qǐng)讓我，進(jìn)字節(jié)跳動(dòng)吧
從此我再也不熬夜再也不干壞事勤換垃圾袋，戒一年的奶茶。
五、從此，保持愉悅心情，飲食清淡，滴酒不沾，作息規(guī)律，不加班不熬夜，避免過度勞累。
六、我熬夜了，我沒有美貌居然還敢熬夜(據(jù)說，有美貌的人熬夜也具有頹廢美呢)，我喪了，我老是熬夜，晚安，希望我從此在這三個(gè)時(shí)間上昨天今天明天都不熬夜。
七、從此，我將養(yǎng)好生物鐘，不熬夜追劇，早睡早起，開始運(yùn)動(dòng)，保持健康，保持溫柔，遇到討厭的人可以針鋒相對(duì)，遇到喜歡的人要加倍珍惜。
八、生過很多次病，每次都想等我健康了我要洗心革面重新做人，回家找個(gè)空氣特別好的地方綠化特別好的小區(qū)買個(gè)房子從此做個(gè)廢物，不熬夜不外食每天只負(fù)責(zé)吃好喝好，算了一生病就做夢(mèng)。
九、從此要開始過上老年生活，無辣無甜食不熬夜了。
十、今天一定要早睡，再也不熬夜了，從此以后做一個(gè)乖寶寶，大家都要按時(shí)睡覺啊十一、從此以后，不吃辣，不熬夜，滴酒不沾，那么這樣的生活又有什么意思呢，其實(shí)挺有意思的在你遭遇所不能承受的痛苦之際。
十二、從此再也不熬夜了，甚至想在十點(diǎn)就開始睡覺。
十三、大概是我不夠好，有些人越走越遠(yuǎn)，想要的都得不到，從此不熬夜，晚安。
十四、有些事情必須要經(jīng)歷，有些事必須要自己看開，其實(shí)沒必要逞強(qiáng)，何必自己和自己過不去呢
最終受傷害的還是自己……從此以后不再和自己過不去、不亂吃東西、不熬夜、不亂說話……
有朋友可以說說經(jīng)常熬夜肌膚如何急救嗎
謝謝~
沒什么意思阿，這是有點(diǎn)像段子的一種說法，因?yàn)槭前疽孤?，熬得東西會(huì)熟，但就是叫你，不知道是叫誰了
心態(tài)問題 朋友圈說說。
不要發(fā)出來，寫出來，留個(gè)草稿足夠了，自己慢慢克服這些缺點(diǎn)，度過了難關(guān)你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來之前的一切都不算什么
能說說據(jù)你所知那些整天熬夜的人都是在干什么嗎
最近越來越多人熬夜，為什么
有目標(biāo)的人早就睡覺了，沒有目標(biāo)的人，就喜歡熬夜，因?yàn)闆]有目標(biāo)的人不知道明天應(yīng)該做什么來著。
如果是屬于這一類的人，他們一般是熬夜吃雞、打王者、追劇、刷微博看八卦，刷微信朋友圈、看直播、刷淘寶、玩探探陌陌、泡吧，還有一些人躲在被子擦眼淚，我問我朋友他熬夜在玩什么，我說“在玩無聊”。
送給經(jīng)常熬夜的你的暖心的話語
其實(shí)經(jīng)常熬夜的人在熬夜工作的時(shí)候最需要及時(shí)保證清醒和溫暖，在熬夜工作的時(shí)候要有一杯暖意濃濃的綠茶，既醒腦又暖和。
個(gè)人覺得真的很不錯(cuò)。
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我的女朋友經(jīng)常熬夜怎么說她好
我也是那種女人，呵呵勸沒用，親身體驗(yàn)?zāi)愕昧钏邪踩?，令她覺得很安心如果在身邊，你抱著她，說令她安心的話。
如果是異地，就發(fā)甜蜜的信息讓她安心，并且向往未來。
