形容足球運(yùn)動(dòng)員很棒的句子
1你的汗水灑在跑道,澆灌著成功的花朵開(kāi)放.你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng),為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒.跑吧,追吧在這廣闊的賽場(chǎng)上,你似駿馬似離鉉的箭.跑吧,追吧你比虎猛比豹強(qiáng)2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實(shí)心球化成美麗的弧線 我著實(shí)在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平3一根小小的木棒,連接的是團(tuán)結(jié)和友愛(ài) 一根小小的木棒,傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒,演繹的是奮斗和拼搏加油吧!讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻,一直回蕩在我們心中!4踏上跑道,是一種選擇.離開(kāi)起點(diǎn),是一種勇氣.馳騁賽場(chǎng),是一種勝利.5運(yùn)動(dòng)健將們,用你的實(shí)力,用你的精神,去開(kāi)拓出,一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!6溫暖的陽(yáng)光灑在賽場(chǎng)上,男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開(kāi)始.賽場(chǎng)上,一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過(guò)天空.健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn).標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài),是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合.誰(shuí)能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝?讓我們拭目以待,讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威?只有將力量與技巧合二為一的人,才能獲得勝利的桂冠!7有多少次揮汗如雨,傷痛曾添滿記憶,只因?yàn)槭冀K相信,去拼搏才能勝利.總在鼓舞自己,要成功就得努力.熱血在賽場(chǎng)沸騰,巨人在賽場(chǎng)升起.相信自己,你將贏得勝利,創(chuàng)造奇跡；相信自己,夢(mèng)想在你手中,這是你的天地.當(dāng)一切過(guò)去,你們將是第一.相信自己,你們將超越極限,超越自己!相信自己,加油吧,健兒們,相信你自己.8年輕的我們自信飛揚(yáng),青春的氣息如同出生的朝陽(yáng),蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑.此時(shí)此刻,跑道便是我們精彩的舞臺(tái),聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)!論何成功,談何榮辱,心中的信念只有一個(gè)：拼搏!8蕭瑟的秋風(fēng),擋不住你們破竹的銳氣,9廣闊的綠茵場(chǎng),是為你們搭建的舞臺(tái).張揚(yáng)吧,年輕的心,我們將為你永遠(yuǎn)喝彩!10泰戈?duì)栐谠?shī)中說(shuō),天空沒(méi)有翅膀的影子,但我已飛過(guò)；艾青對(duì)朋友說(shuō),也許有人到達(dá)不了彼岸,但我們共同擁有大海.也許你們沒(méi)有顯赫的成績(jī),但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡.也許你們沒(méi)有獎(jiǎng)品,但我們心中留下了你們拼搏的身影.所有的努力都是為了迎接這一剎那,所有的拼搏都是為了這一聲.
足球隊(duì)訓(xùn)練，有哪些訓(xùn)練內(nèi)容
在早上和中午的時(shí)間都很短，我建議只進(jìn)行有球的球性訓(xùn)練。
當(dāng)然，早晨起來(lái)跑跑步也是不錯(cuò)的選擇。
（包括：顛球，打點(diǎn)，有條件還可以練習(xí)饒桿運(yùn)球）每次練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分使身體放松，有利于提高身體的柔韌性。
盡量不要或者少進(jìn)行劇烈的足球?qū)剐跃毩?xí)（主要指再學(xué)校期間的比賽）。
周末是系統(tǒng)訓(xùn)練的好時(shí)候，時(shí)間充足，所以一定要把握好。
早晨起來(lái)最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣（有氧訓(xùn)練）。
然后做球性練習(xí)。
下午可以進(jìn)行比賽性質(zhì)的練習(xí)或者上上力量。
我不知道你的具體情況，簡(jiǎn)單做個(gè)表，你可以參考 周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 顛球練習(xí) 周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打點(diǎn)練習(xí)（即踢準(zhǔn)） 周三 6：00~6：30 顛球 6：30~7：00 打點(diǎn)練習(xí) 周四 6：00~6：20 顛球 6：25~7：00 饒桿帶球練習(xí) 周五 6：00~6：20 帶球變速跑 6：25~7：00 顛球練習(xí) 周末 可根據(jù)自己具體情況安排力量，體能的訓(xùn)練（最好在下午進(jìn)行） 球性和技術(shù)練習(xí)最好在上午練習(xí) 力量練習(xí)可用啞鈴增加上肢力量，仰臥起坐增加腰腹肌力量，負(fù)重變速跑有力與增加下肢力量 力量訓(xùn)練：正舉，側(cè)舉，高舉啞鈴（每樣每天至少20下），拳上壓20下 主要針對(duì)上半身肌肉，下半身會(huì)在體能練習(xí)中涉及 體能訓(xùn)練：半場(chǎng)折反跑（每天至少3組，沒(méi)有場(chǎng)地可在家里或其他地方聯(lián)系， 長(zhǎng)度應(yīng)適量增加，不要練長(zhǎng)跑，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上做的永遠(yuǎn)是折反跑， 針對(duì)練習(xí)會(huì)比較有用） 球感訓(xùn)練：首先顛小球（3號(hào)球最好，小球可以顛10下，已經(jīng)是業(yè)余球員的 中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這 也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒(méi)球的情況 下練習(xí)的，效果你看見(jiàn)了，本人最多一次顛4次，控球就算可以 了），之后練20米定點(diǎn)，在20米外的地方找個(gè)目標(biāo)，保證6 0％的命中率就可以了． 食譜： 不能喝碳酸飲料和酒（對(duì)體能儲(chǔ)備非常不利），多吃面食少吃飯 （飯的淀粉含量太高了），別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持 體型（以肥羅為反例） 只要練熟2項(xiàng)： （1）會(huì)玩小球：雙足盤球的連續(xù)動(dòng)作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動(dòng)作（自己多想點(diǎn)花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的風(fēng)格）。
（2）直線加速跑（無(wú)氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數(shù)越多越好，自己加量控制吧（操場(chǎng)跑道總是環(huán)形的，可以結(jié)合訓(xùn)練，幫助很大）。
球性要好 停球與傳球和射門這是踢足球最基本的 這要靠長(zhǎng)期訓(xùn)練的，靠天天踢球吧 自然會(huì)提高的 然后就是體力與腳力要可以 這就要你跑步鍛煉體力 腳力就是每次都對(duì)哪快水泥墻使勁踢 這樣絕對(duì)會(huì)變強(qiáng)的 因?yàn)槲揖褪沁@樣從初中練過(guò)來(lái)的 然后鍛煉的差不多 就要打比賽 這是最關(guān)鍵的，這里說(shuō)的打比賽不是幾個(gè)人踢是22個(gè)踢 這對(duì)你的踢球水平有個(gè)質(zhì)的提高 足球訓(xùn)練計(jì)劃——基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法 第1課： 用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。
第2課： 用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。
反復(fù)進(jìn)行。
第3課： 球正在向自己左側(cè)滾動(dòng)，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。
（此時(shí)，支撐腿位置距球相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動(dòng)的方向移動(dòng)過(guò)來(lái)。
然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。
重復(fù)練習(xí)。
第4課： 使球和身體進(jìn)行蛇形移動(dòng)練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動(dòng)方法。
第5課： 右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動(dòng)的一側(cè)移動(dòng)，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。
第6課： 用右腳的外側(cè)置于正在滾動(dòng)的球的前面，將球停?。ù藭r(shí)支撐腳在球的后面）。
以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。
第7課： 用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動(dòng)的球的前面，將球停住。
再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。
第8課： 往返跑動(dòng)進(jìn)行。
這組練習(xí)是基本練習(xí)。
第9課： 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來(lái)，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。
第10課： 用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。
足球訓(xùn)練方法——青少年足球訓(xùn)練方法 頂球的意義在于：集體配合時(shí)有以準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)傳空中球或用以射門，以結(jié)束一次進(jìn)攻。
頭頂球?qū)Ψ朗赝财鹋e足輕重的作用。
破嚴(yán)密防守的戰(zhàn)術(shù)正在不斷發(fā)展之中，其重要戰(zhàn)術(shù)之一是強(qiáng)有力的側(cè)翼進(jìn)攻。
為了熟練地掌握頭球，在練習(xí)時(shí)須分析當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，其中包括能夠正確地估計(jì)空中的強(qiáng)弱狀況和強(qiáng)度，從而采取相應(yīng)的動(dòng)作。
此外還要盡早地克服許多運(yùn)動(dòng)員對(duì)頭頂球的膽怯心理。
由于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義，因此無(wú)論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高級(jí)運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練時(shí)都不能缺少。
必須一對(duì)一爭(zhēng)奪，不僅在地面，而且空中也相當(dāng)重要，常常起決定性作用。
發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員的力量，必須是在發(fā)展全身力量的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)發(fā)展腿部和腰腹部的速度力量。
練習(xí)時(shí)，可以采用徒手的各種跑、跳、俯臥撐、仰臥起坐……等；采用器械的，如踢和拋實(shí)心球、舉亞鈴和杠鈴……等；以及大力踏踢球射門、頂球……等結(jié)合球的練習(xí)。
(一)練習(xí)方法示例 1?發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí) (1)兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)給予抵抗力。
(2)頭手倒立。
(3)兩人面對(duì)兩腿左右分開(kāi)站立，兩手緊扶對(duì)方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。
(4)俯臥撐引體向上，雙臂屈伸和俯臥撐向側(cè)跳移動(dòng)。
(5)雙手傳拋實(shí)心球，足球或用實(shí)心球擲界外球。
(6)“推小車”。
(7)啞鈴和杠鈴練習(xí)。
2?發(fā)展腹背力量的練習(xí) (1)仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥快速屈體。
(2)側(cè)臥做體側(cè)屈，俯臥做體后屈。
(3)仰臥，兩腳夾實(shí)心球離地15～20厘米，以腰為圓心劃圓圈。
(4)肩負(fù)杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。
(5)跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。
(6)兩腳夾實(shí)心球連續(xù)向上跳幾次后，跳起將球甩給對(duì)面同伴。
(7)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳過(guò)蹲撐著的人，再追球射門。
(8)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。
3?發(fā)展下肢力量練習(xí) (1)各種跳躍練習(xí)。
①立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、蛙跳、跳臺(tái)階。
②肩負(fù)杠鈴或手握啞鈴連續(xù)向上跳。
③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。
④連續(xù)向前并腿跳。
⑤兩人互抱對(duì)方一條腿，原地連續(xù)同時(shí)向上跳。
然后換腿進(jìn)行。
⑥雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。
⑦兩腳夾實(shí)心球，雙手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中轉(zhuǎn)身90°。
⑧兩手捧實(shí)心球原地跳三次后，跳起越過(guò)蹲伏的人。
⑨兩人下蹲姿勢(shì)連續(xù)向一側(cè)跳動(dòng)頂球。
? (3)一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習(xí)。
(4)用各種部位踢較輕的實(shí)心球練習(xí)。
(5)遠(yuǎn)距離傳球和射門練習(xí)。
4?發(fā)展全身力量的練習(xí) ①輕杠鈴的快速挺舉。
②拔河練習(xí)。
③兩人兩對(duì)和側(cè)對(duì)站立，原地輕跳數(shù)次之后，在同一時(shí)間跳起在空中用胸部和肩部互相沖撞。
④坐和俯臥姿勢(shì)的啞鈴練習(xí)。
⑤兩人不倒地的角力。
⑥兩人搶奪球。
⑦跳起用力頂對(duì)方拋來(lái)的球。
5?頭頂球射門 乙守門。
甲自拋高球并頂球射門。
10次后和乙互換。
比誰(shuí)進(jìn)球多? 動(dòng)作要點(diǎn)：用前額頂球。
下頦傾向胸，脖子要用勁。
眼睛要睜開(kāi)。
整個(gè)身體都要繃成弓形。
說(shuō)明：頂球又分轉(zhuǎn)動(dòng)上體頂球和直接迎、頂球兩種。
前者的力量較大。
躍起頂傳中球射門時(shí)大都轉(zhuǎn)動(dòng)上體。
練習(xí)頂球射門時(shí)還要琢磨如何通過(guò)假動(dòng)作來(lái)迷惑守門員，并重視基本功，學(xué)習(xí)別人長(zhǎng)處，創(chuàng)造獨(dú)特風(fēng)格。
6?頂正面空中球射門 過(guò)程同上。
乙守門并向拋高球。
甲頂球射門。
較難動(dòng)作：甲奔跑中頂球射門。
7?頂傳中球射門 兩人守門，兩人進(jìn)攻。
攻方一人擲或踢傳中球，另一人頂傳中球射門。
10次之后兩人互換。
再10次之后，攻、守雙方互換。
比哪一組進(jìn)球多。
較難動(dòng)作：擲或踢的傳中球較為猛烈；射門者奔迎傳中球頂射。
8?集體配合--傳中--頭球射門 丁守門。
丙防守乙。
甲向乙拋球后奔跑到位。
乙用頭向甲傳球。
甲接、運(yùn)球后，拋高球給乙。
最后甲從側(cè)翼傳中，乙頂傳中球射門，5次射門后，甲、乙互換。
再5次射門后，攻、守雙方互換。
較難動(dòng)作：甲的傳球較為猛烈，距離加大。
乙奔迎接球。
9?原地起跳頂球射門 丙、丁守門。
甲站在門旁向乙拋弧線高球(即“上拋球”)球落在乙在上方，乙球起頂球射門。
其余同上。
身體繃成弓形的練習(xí)方法。
(1)高跳后在原地起跳點(diǎn)著地。
躍起之后用腹部去頂對(duì)方手中的球，一定要落在原起跳點(diǎn)。
(2)對(duì)方斜高舉球，練習(xí)者跳躍起繃起弓形用前額頂球。
(3)自拋高球，躍起迎球，身體繃成弓形，用前額朝下向球門線頂球，然后在原起跳點(diǎn)著地。
10?助跑起跳頂球射門 過(guò)程同上。
甲向乙的前方拋球。
乙奔向球，單腿起跳，身體繃成弓形，頂球射門。
注意一定要及時(shí)地單腿起跳。
較難動(dòng)作：丙防守乙，和乙一道起跳。
但開(kāi)始時(shí)不要干擾乙 11?原地躍起頂傳中球射門 丙丁守門。
甲擲或踢傳中球。
乙原地躍起，轉(zhuǎn)身頂球射門。
其余過(guò)程同上。
技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)：及時(shí)起跳，使身體能繃成弓形而后頂球。
如果是向側(cè)方頂球，上體要側(cè)轉(zhuǎn)去頂球。
甲傳較猛烈的傳中球。
乙前進(jìn)兩、三步迎頂傳中球。
12?助跑起跳頂傳中球射門 丁守門。
丙防守乙。
乙跑向傳中球，單腳起跳(傳中球如來(lái)自右方，則用左腳起跳。
反之亦然)，轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動(dòng)上體用前額頂球射門。
丙和乙一道起跳，緊逼乙，但開(kāi)始時(shí)不要干擾乙。
其余過(guò)程同上。
說(shuō)明：躍起向一側(cè)頂球時(shí)的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，除了練習(xí)時(shí)之外，平時(shí)在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)也要反復(fù)練習(xí)。
13?集體配合--傳中--頭球射門 丁守門。
丙防守乙。
甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。
乙躍起將球回頂給甲。
甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。
甲在門前呈半圓形活動(dòng)，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門。
其余過(guò)程同上。
較難動(dòng)作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。
他的防守也可觸及到甲。
14?前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個(gè)后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個(gè)前鋒：三個(gè)后位 過(guò)程及較難動(dòng)作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。
15?傳長(zhǎng)空中球和接傳中球射門 前衛(wèi)甲向三名前鋒供長(zhǎng)空中球。
前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。
三名前鋒接傳中球射門。
守門員將球重新傳給前衛(wèi)甲。
較難動(dòng)作：守方認(rèn)真防守。
如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后，前鋒和后衛(wèi)互換位置。
但兩名前衛(wèi)仍不動(dòng)。
16?三個(gè)四人小組加一名前衛(wèi)在兩門之間練空中球和頭球 前衛(wèi)從一門到另一門向四名前鋒傳長(zhǎng)空中球。
兩個(gè)球門由中立守門員守。
前衛(wèi)傳出的每次空中球都由一名前鋒用頭傳給下一名前鋒，后者將球回傳給前衛(wèi)。
每次進(jìn)攻都以接傳中球射門告終。
比較10次進(jìn)攻哪一組進(jìn)球最多? 說(shuō)明：凡是不用頭傳的空中球都要立即回傳給前衛(wèi)。
較難動(dòng)作：甲組和乙組分別在兩個(gè)門前防守。
丙組按上述方法向甲組進(jìn)攻。
甲組攻乙組，乙組攻丙組，依次循環(huán)。
17?3∶3+2在兩門之間活動(dòng) 甲、乙兩個(gè)組，每組各三人，另有兩人有時(shí)增援控制球的一方。
攻方在兩門之間練空中球和頭球，直到球被另一方奪去為止。
比在一個(gè)固定時(shí)間內(nèi)哪一組頭頂球最多? 較難動(dòng)作：(1)只有一人有時(shí)增援攻方；(2)攻、守雙方人數(shù)相等。
說(shuō)明：以上所有分組攻門練習(xí)的重點(diǎn)始終是空中球，頭球及頭球射門。
18?魚(yú)躍頭頂球 過(guò)程同練習(xí)2、3。
仔細(xì)琢磨：魚(yú)躍下落時(shí)身體應(yīng)怎樣? 落地時(shí)身體要放松、有彈性，兩臂彎曲撐地。
19?魚(yú)躍頭頂球 (1)躍起將球頂給跑動(dòng)中的同伴，或轉(zhuǎn)身將傳中球踢向另一側(cè)。
開(kāi)始時(shí)無(wú)人防守，然后有一人或多人防守。
先帶助跑，然后單腿起跳。
(2)魚(yú)躍頂高球射門。
注意：躍起迎球，用整個(gè)前額頂球，落地時(shí)有彈性地彎曲雙臂，做到“軟”著地。
然后立即站起，迎向擺動(dòng)中的吊球，再次魚(yú)躍頂球。
(二)練習(xí)注意事項(xiàng) (1)要注意安全。
練習(xí)前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)時(shí)精力要集中，練習(xí)后必須做好肌肉的放松。
在負(fù)較大負(fù)荷練習(xí)時(shí)，要掌握正確的方法要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)，預(yù)防傷害事故。
(2)增長(zhǎng)速度力量和爆發(fā)性力量時(shí)，必須要求速度和強(qiáng)度，每組練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，而每組間隔時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)；增長(zhǎng)重量性力量和力量耐力時(shí)，練習(xí)組數(shù)和次數(shù)可多一些，每組間隔時(shí)間短一點(diǎn)。
(3)力量練習(xí)應(yīng)按身體各部分(上肢、下肢、腰腹)交替進(jìn)行，否則容易造成局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。
每組練習(xí)中間，應(yīng)安排顛球或放松跑練習(xí)。
(4)力量素質(zhì)增長(zhǎng)得快，停止訓(xùn)練后消退也快。
為保持和發(fā)展力量素質(zhì)，要注意處理好經(jīng)常性和間隔的關(guān)系。
一般是每周不少于兩次力量練習(xí)。
(5)力量練習(xí)一般都放在一次課基本部分的最后一部分。
在幾種力量都要練習(xí)時(shí)，順序應(yīng)先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
(6)兒童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生長(zhǎng)時(shí)期。
安排力量練習(xí)要慎重，即要正確掌握所給予的負(fù)荷和身體可能承受的負(fù)荷之間的關(guān)系，多采用中小負(fù)荷練習(xí)。
16～17歲是增長(zhǎng)力量的較好的時(shí)期，負(fù)荷量可與成人相似。
練球還是基本做起，我的建議是先練顛球。
鐘擺是球在腳前，是類似于踩單車的做法，動(dòng)作簡(jiǎn)單，但要讓別人吃你動(dòng)作還得多練習(xí)； 至于牛尾巴就多練習(xí)顛球，球感練好了就容易了
尋適合大學(xué)足球隊(duì)的訓(xùn)練方法
先是熱身。
。
。
慢跑。
。
。
關(guān)節(jié)活動(dòng)。
。
。
這些你肯定是知道的。
然后是帶球訓(xùn)練。
。
。
。
一般是繞樁。
。
。
傳球訓(xùn)練。
。
。
。
短傳。
。
。
長(zhǎng)傳。
。
。
。
在傳球的時(shí)候可以附帶停球訓(xùn)練。
。
。
。
射門訓(xùn)練。
。
。
定點(diǎn)射門。
。
。
遠(yuǎn)射。
。
。
定位球。
。
。
還有跑動(dòng)中最后你可以進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。
。
。
比如3打2 直傳斜插破門 斜傳直插破門還可以組織對(duì)抗。
。
。
。
個(gè)人覺(jué)得盤帶什么的 自己練，足球講求團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻你一定要給他們灌輸 團(tuán)隊(duì)合作 和足球意識(shí)主要還是根據(jù)你的隊(duì)員的特點(diǎn)，不是我說(shuō)說(shuō)這么簡(jiǎn)單的。
推薦10個(gè)足球訓(xùn)練方法，要簡(jiǎn)單，明白（不要長(zhǎng)篇大論），有效（長(zhǎng)期練有效的那種），好的話再追加50分，
1球先從腳背開(kāi)始過(guò)渡身各部位。
——基本2、運(yùn)球練習(xí)繞八字過(guò)桿—人技巧3、傳球練習(xí)各種腳法——傳球4、斗牛4打一開(kāi)始逐漸增加防守人最后過(guò)渡到4對(duì)4——帶有娛樂(lè)性的訓(xùn)練5、體能訓(xùn)練耐力和速度結(jié)合12分跑，50米、30米400×10核心力量訓(xùn)練網(wǎng)上都有——力量6、柔韌性練習(xí)，肌肌肉的牽拉必不可少即恢復(fù)體力又提高做動(dòng)作的幅度同時(shí)減少——力量7. 每天晨跑半小時(shí)練體能，長(zhǎng)傳練提準(zhǔn)提高小腿肌肉，8. 俯臥撐六組每組十五個(gè)每天做練臂力，9 仰臥起作每天六組每組五十個(gè)練腹肌，10 隊(duì)員之間打配合二打一練默契，每天射門練小腿肌肉，練完還要沖刺一百米兩組二百米兩組，四百米一組，練完以上幾個(gè)方面要放松身體，要拉長(zhǎng)避免肌肉緊縮，就是這些了
形容運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練很辛苦 很認(rèn)真的句子
在你停止努力，你不會(huì)失敗人生能有幾回搏以失敗，但我不能接受放棄“說(shuō)里話，不是天才千萬(wàn)別做運(yùn)動(dòng)員，太累了。
“——上海游泳選手徐磊在獲得男子50米自由泳季軍后如此感言不無(wú)道理，但是他不應(yīng)忘記“乒乓皇后”鄧亞萍等“另類”運(yùn)動(dòng)員的成功之道。
“不說(shuō)金牌能有多少，獎(jiǎng)牌會(huì)有一籮筐
”——前中國(guó)游泳隊(duì)總教練陳運(yùn)鵬看到十運(yùn)會(huì)老將新秀齊爭(zhēng)輝后欣喜無(wú)比，展望北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)豪情萬(wàn)丈。
弧線——致鉛球運(yùn)動(dòng)員一道優(yōu)美的弧線劃過(guò)眼前,我不禁浮想聯(lián)翩.這精彩的弧線啊,凝結(jié)著多少辛勤的汗水.無(wú)論的弧線啊,穿托著多少熱切的企盼,它是這般自然,又是如此完美,沒(méi)有什么遺憾,只留下一片美的體驗(yàn).我要永遠(yuǎn)將你留下,讓我的心中印上一條弧線.走過(guò)一段很長(zhǎng)的路,你用青春的腳步,敲出鏗鏘的音符.成功融入笑容,失敗也有幸福.一雙雙期盼的目光,每個(gè)人腳下都有一條成功之路.為拚搏喝彩在黑白相間的跑道上,留下了你們燦爛的身影.在槍響的那一剎那,似流星、似閃電,如駿馬奔騰,如蛟龍騰空,如猛虎出洞,不在乎名次高低,不在乎成績(jī)高下.努力拚搏,頑強(qiáng)奮斗,即使落后,也頑強(qiáng)不屈,永不退縮!敗者的心聲悄悄的,我退居一旁,避開(kāi)所有的掌聲和目光,遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌.如果說(shuō)生命是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),我參與,也把滋味品嘗.那么,讓我也抬起頭,甩掉心中的壓抑,下次運(yùn)動(dòng)會(huì)我仍會(huì)與你較量!天和地的融合是什么力量,讓你在百米上飛翔?是什么力量,讓你用力量點(diǎn)燃著希望的操場(chǎng)?在綠茵的操場(chǎng)上,天地賦予你力量,讓你無(wú)憂無(wú)慮揮灑夢(mèng)想和希望.運(yùn)動(dòng)會(huì)感悟無(wú)論烏云有幾分陰沉,他給大地是一種感慨；無(wú)論荊棘有幾多稠密,它給目光是一片風(fēng)景；無(wú)論生活有幾多泥潭,它給生命是一種考驗(yàn)!一根竹筍,如果從頭到飽滿滄桑,也許能成為一首凱歌；一株小草,如果能承受寒霜考驗(yàn),也許能長(zhǎng)成一片綠洲.朋友們,不要堅(jiān)持不放棄,你就是這場(chǎng)戰(zhàn)斗中的勝者!陽(yáng)光燦爛的日子運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,有著健兒們奮勇拚搏的身影；流 星不祈求太陽(yáng)的光芒,也不肯用作月亮的伴娘.腳下的路要自己闖,不怕在黑暗中迷失方向；即使生命那么短暫,也無(wú)悔無(wú)憾,夜空上那道亮線,便是向命運(yùn)最有力的挑戰(zhàn)!致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員磨練的是非凡的毅力,較量的是超常的體力,拚搏的是出類拔萃的耐力,把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征程.聽(tīng),呼嘯的風(fēng)在為你喝彩；看,獵獵的彩旗在為你加油!加油吧,為了那輝煌的一瞬間!為你們驕傲,為你們喝彩——致100米運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的步伐,那是辛苦汗水的抒發(fā),你就像天邊的云端,有彩霞的絢麗色彩.奔馳的駿馬,飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待.為你們祝福,為你們喝彩!致運(yùn)動(dòng)員某一天,醒在夢(mèng)的旁邊；手指間,光線有些特別；我能看得見(jiàn),看見(jiàn)光在變,變成七彩的寓言,飛向夢(mèng)的起點(diǎn).某一天,飛奔在跑道間；兩腮間,汗水不斷流出；我能感覺(jué)到,感覺(jué)你在變,變成生活的強(qiáng)者,奔向成功的邊緣!雖然,天陰沉沉的,雖然,有些隱隱的寒意.但是,每個(gè)人都昂首向前,每個(gè)人都精神煥發(fā),每個(gè)人都向著終點(diǎn)向著勝利沖去!運(yùn)動(dòng)員們,你是我們的驕傲,我們?yōu)槟銈儦g呼,為你們加油!以你為榮你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠,你是在藍(lán)天中展翅飛翔的雛鷹.不要怕失敗,不要怕冷落,無(wú)論何時(shí),我們以你為榮.致運(yùn)動(dòng)員你是跑道上劃過(guò)的流星,燃燒自己,灑下光輝,也許你并沒(méi)有看到成功像你揮手,但你已奮斗拼搏過(guò),相信自己,力量就在心中.風(fēng)雨中灑脫你的激情,陽(yáng)光下釋放你的希冀,沒(méi)有你過(guò)去的過(guò)去,只有把握現(xiàn)在,沒(méi)有你明天的明天,只有眼前的路.逝去的已經(jīng)逝去,要明白,今天的才是真正的你,用你的真實(shí),你的所有,揮灑出心中的希望.對(duì)那些刻苦訓(xùn)練的年輕運(yùn)動(dòng)員，即使他們?cè)诒荣愔信紶栍邪l(fā)揮失常的情況，依然應(yīng)該受到愛(ài)護(hù)，我們絕不能一棍子就把人打倒。
（僅供參考）望采納
