女人氣血不足 ? 為什么好多女人會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象,什么是氣血不住?? 誰知道?
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。
氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
如何看氣血不足1.看眼睛： 看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚： 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)： 頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.看耳朵： 現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。
不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。
就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。
而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。
如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。
而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。
如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5.摸手的溫度： 如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6.看手指的指腹： 無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7.看青筋： 如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。
這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。
如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。
成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8.看指甲上的半月形： 正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。
大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1\\\/4~1\\\/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1\\\/5。
指甲半月痕如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9.看手指甲上的縱紋： 只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。
當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10.看牙齦： 小孩子不明顯，主要是成人。
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞 牙齦在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11.看睡眠： 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12.看運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
編輯本段食療法 1. 氣虛 ① 益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
?、?相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
?、?忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
?、?忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛 ?、?補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
?、?相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
?、?忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。
煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食療 [配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
[制法]將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時(shí)后食用。
[服法]飲湯，吃草莓、葡萄干。
[1]
女性氣血不足如何判斷
看臉色。
一個(gè)人氣息足不足，一眼就能看出來，如果他面色紅潤(rùn)，精氣神好，就說明氣血旺盛；如果臉色暗淡，無神無力，精神差，就說明氣血運(yùn)行差。
摸手的溫度。
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。
氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
看手上的月牙。
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
看頭發(fā)。
氣血足的人頭發(fā)濃密、黝黑、有光澤，反之如果一個(gè)人的頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯，則說明氣血不足。
看運(yùn)動(dòng)。
如果一爬樓梯就喊累，那這個(gè)人肯定氣血不足；如果一口氣爬好幾層樓都不大喘氣，那肯定氣血旺盛。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助身體健康。
怎么樣看出女人氣血不足
女人氣血不足可以從臉看出來，氣血不足的人臉色蒼白，缺血色而且易長(zhǎng)黃斑眼睛不夠明亮，暗黑朦朧，還帶血絲身體較瘦小，而且可以清晰看到青色血管以上都是可以看出女性氣血不足，平時(shí)可要注意飲食改善了，可多吃一些補(bǔ)充氣血的食物可食三紅赤沙粉，內(nèi)含紅棗、紅豆、紅米補(bǔ)充氣血不易上火，女性適合在月經(jīng)過后食用
女人為什么補(bǔ)血，有什么好處
女人為什么要補(bǔ)血1從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；一個(gè)人如果虧血，則必然會(huì)造成虧氣。
因?yàn)椋^“氣”是帶動(dòng)血液帶到人體各個(gè)部位，血又是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，用中醫(yī)的話說：“氣行則血行，氣止則血瘀。
”也就是虧血、 血虛會(huì)使人易患很多疾病，因此，女人必須補(bǔ)血，而且，從某種意義上講，補(bǔ)血是終身的事。
2女人做小姑娘時(shí)，常會(huì)因月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過多 ，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢(mèng)、面唇蒼白等癥。
3女人十月懷胎時(shí)，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，所以一般孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。
而女人生產(chǎn)時(shí)失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時(shí)導(dǎo)致流血過多，更容易因貧血引發(fā)多種病癥。
嚴(yán)重貧血者，還會(huì)過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。
而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。
4女人到了更年期，又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
女人補(bǔ)血有什么好處人體是“血肉之軀”，只有血足，才顯得臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤；只有肉實(shí)，才能肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。
對(duì)于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，重在養(yǎng)血。
中醫(yī)學(xué)也早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本。
”女性若不善于補(bǔ)血養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。
嚴(yán)重貧血者還極易過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
可見，女性補(bǔ)血養(yǎng)血迫在眉睫。
女人貧血不僅影響健康，更影響美麗（博主推薦閱讀：女人貧血不補(bǔ)血，將嚴(yán)重影響健康和美麗），氣血充盈則面色紅潤(rùn)，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無光。
血足，皮膚才會(huì)白里透紅、玲瓏剔透，若要如楊貴妃般“膚若凝脂”、“回眸一笑百媚生”，就像她一樣——“暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。
”則需養(yǎng)好氣血，善待自己。
3女人平時(shí)宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物，要想美麗健康，就必須重視起補(bǔ)血養(yǎng)生的觀念，同時(shí)也可以嘗試吃一些阿膠或者補(bǔ)血保健品來達(dá)到更好的補(bǔ)血效果經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，
女生為什么會(huì)氣血不足
氣足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，早衰的病氣血不足主要由不當(dāng)?shù)纳罘绞剿穑蛉缦拢?、飲食不當(dāng)飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了起氣血虧虛。
2、睡眠不足長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。
使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。
造血也沒有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。
會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過度體力勞動(dòng)過重，長(zhǎng)年累月過勞傷氣。
氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。
此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5、房事過度還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病。
或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
那么如何判斷自己的氣血足不足呢
女人氣血不足的表現(xiàn)，一起來看看。
女人氣血不足的表現(xiàn)1、看頭發(fā)頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2、看眼睛俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、看皮膚皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6、看牙齒牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。
牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、聽聲音人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。
氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。
如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。
尤其是對(duì)于氣血不足導(dǎo)致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應(yīng)該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
