形容體重的句子

形容體重的句子體重_詞語(yǔ)解釋【拼音】：tǐ zhòng【解釋】：1.身體的重量。

【例句】：站在體重上看到顯示的數(shù)字，我想到了一個(gè)特別文學(xué)的詞兒，插翅難飛……

長(zhǎng)期體重不變，怎么回事，吃多少都一樣

你好，我非常高興能給你解答這樣一個(gè)問(wèn)題，首先，你感到十分苦惱的事情是你試了許許多多的減肥方法，但體重就一直降不下來(lái)，這個(gè)實(shí)啥求原因

很簡(jiǎn)單，第一，你沒(méi)有確定鍛煉的方法，到底你要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間

這個(gè)你有想過(guò)嗎

再說(shuō)啦，飲食搭配要均衡，是不是蔬菜吃的實(shí)在是太少了

還有一些沒(méi)有吃

最好你自己去試試，成不成功要靠你自己了

在運(yùn)動(dòng)員體重不變的情況下,隨著肌肉力量的增長(zhǎng)而增加的是?

肌肉力量增長(zhǎng)體重不變有以下幾個(gè)可能：肌肉質(zhì)量增加，表現(xiàn)在維度、密度上。

體脂肪減少，皮下脂肪 變薄。

為什么體重不變，明顯感覺(jué)自己胖了好多

簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，那是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)肌肉在減少，而肌肉本身會(huì)比肥肉要重，所以你會(huì)覺(jué)得變胖了，但體重沒(méi)變。

如果繼續(xù)這樣胖下去，體重就會(huì)升了。

為什么體重不變

第一，運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。

運(yùn)動(dòng)消耗能量促使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。

但與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會(huì)刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。

在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠(yuǎn)高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪“重”（嚴(yán)格地說(shuō)，是在同樣體積的前提下）。

換言之，肌肉只要“少”增加一些，就會(huì)抵消脂肪“多”減少一些造成的體重下降。

最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)初期體重下降不明顯。

脂肪的消耗與運(yùn)動(dòng)量有直接關(guān)系，不論何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或形式，只要運(yùn)動(dòng)量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內(nèi)脂肪氧化分解。

而肌肉的增加卻與運(yùn)動(dòng)形式有直接的關(guān)系。

一般地，越是需要用力的運(yùn)動(dòng)（比如舉重、啞鈴、器械等），對(duì)肌肉增長(zhǎng)的刺激作用越大，因?yàn)榧∪獾男纬勺裱坝脛t生，不用則退”的原則。

此外，肌肉的增加在運(yùn)動(dòng)初期最為明顯，尤其是以前從不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，肌肉增加最為明顯。

如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，即長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，肌肉并不會(huì)一直持續(xù)增加。

因此，解決運(yùn)動(dòng)初期體重不下降問(wèn)題的最佳措施是，樹(shù)立信心，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直至肌肉增加的重量無(wú)法抵消脂肪減少的重量，體重自然會(huì)下降。

同時(shí)，要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式，避免過(guò)度刺激肌肉增加。

當(dāng)然，必須說(shuō)明，在任何情況下，肌肉的增加對(duì)健康都是有利的。

也就是說(shuō)，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒(méi)有下降，但對(duì)健康的益處仍然很大，至少不低于普通減肥（體重下降）。

拋開(kāi)健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒(méi)有下降，但身體的“體積”有所減少，故人看起來(lái)會(huì)顯得“瘦”一些，更精神一些。

第二，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)沒(méi)有控制飲食，運(yùn)動(dòng)消耗能量，飲食補(bǔ)充能量，兩者相抵，體重不會(huì)下降。

運(yùn)動(dòng)初期，身體的一個(gè)明顯反應(yīng)是食欲大開(kāi)，運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得很餓。

如果不注意控制飲食，運(yùn)動(dòng)后就大吃一頓。

那么多攝入的能量就會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)時(shí)多消耗的能量。

比如中速跑步1小時(shí)大致消耗350千卡能量，吃1個(gè)饅頭（面粉重量100克）或1小根油條（50克）就可以把這些能量補(bǔ)回來(lái)。

所以要達(dá)到減肥（體重下降）的效果，就必須在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制飲食，雙管齊下。

幸運(yùn)的是，運(yùn)動(dòng)使食欲大開(kāi)的現(xiàn)象只出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的初期。

隨著運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，即長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)，食欲增加的問(wèn)題不復(fù)出現(xiàn)。

實(shí)際上，對(duì)那些長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員而言，常遇到的問(wèn)題并不是食欲過(guò)盛，而是厭食。

因此，運(yùn)動(dòng)初期要樹(shù)立控制飲食的信心，堅(jiān)持就是勝利。

第三，運(yùn)動(dòng)量不夠，能量消耗太少，體內(nèi)脂肪氧化分解較少，體重不降低。

人們常用運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)1、2小時(shí)，就是很大的運(yùn)動(dòng)量了。

但運(yùn)動(dòng)量還與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有很大關(guān)系。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很低時(shí)，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太極拳等緩慢輕柔的項(xiàng)目，能量消耗是很少的，氧化分解體內(nèi)脂肪亦很少，故不能使體重下降。

因此，當(dāng)以減肥為目的選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都較大的項(xiàng)目，如跑步、登山、爬樓梯、健身操、球類(lèi)項(xiàng)目。