越緊張說話越結(jié)巴
可能你的根本問題不你的內(nèi)向、沒主見而是出在你比乏自信上(猜的了不許打臉)。
平時(shí)經(jīng)常試著給自己一些信心，夸夸自己，不要想到什么或者想做什么就自己先否定自己，也不要太在乎別人對(duì)你的看法(特別這種看法還是你自己猜想的居多)，偶爾不妨夸張一點(diǎn)，也就是自我感覺良好一些，多肯定自己，慢慢的改變，不要著急也不能著急，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性的。
切記，不要強(qiáng)求什么個(gè)性或者說一下子就改變自己特別多，因?yàn)楦淖兪切枰^程和時(shí)間的，貪多嚼不爛。
anyway，祝你能找到自信，快快樂樂走自己的人生路。
如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì)中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。
把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。
當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
(二)練習(xí)正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。
某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會(huì)對(duì)我不利嗎?” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。
躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。
這都是一些不好的信息。
正視別人等于告訴你：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。
我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
(三)把你走路的速度加快25% 當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。
在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后，母親常常會(huì)說：“大衛(wèi)，我們坐一會(huì)兒，看看過路行人。
” 母親是位絕妙的觀察行家。
她會(huì)說：“看那個(gè)家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢?”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘。
” 觀察人們走路實(shí)在是一種樂趣。
這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。
但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。
你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。
那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。
另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。
他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì)在15分鐘內(nèi)成功。
” 使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。
(四)練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。
并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>
在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢，我最好什么也不說。
而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知。
”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。
”可是他們很清楚自己是無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。
每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會(huì)愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。
所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。
不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問題，都不要有例外。
而且，不要最后才發(fā)言。
要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。
也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。
不會(huì)的。
因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。
所以不要再對(duì)自己說：“我懷疑我是否敢說出來。
”用心獲得會(huì)議主席的注意，好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。
但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。
如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無法再對(duì)你生氣。
拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險(xiǎn)杠。
我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準(zhǔn)備痛罵他一頓。
“但是很幸運(yùn)，我還來不及發(fā)作，他就走過來對(duì)我笑，并以最誠(chéng)摯的語(yǔ)調(diào)對(duì)我說：‘朋友，我實(shí)在不是有意的。
’他的笑容和真誠(chéng)的說明把我融化了。
我只有低聲說：‘沒關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生。
’轉(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善。
” 咧嘴大笑，你會(huì)覺得美好的日子又來了。
笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。
我們常聽到：“是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑。
”當(dāng)然，這時(shí)，任何人都笑不出來。
竅門就在于你強(qiáng)迫自己說：“我要開始笑了。
”然后，笑。
要控制、運(yùn)用笑的能力。
(六)怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來 內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。
此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果。
如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。
例如初次到某一個(gè)陌生的地方，內(nèi)心難免會(huì)疑懼萬分，這時(shí)候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語(yǔ)言表達(dá)出來：“我?guī)缀蹉蹲×?，我的心忐忑地跳個(gè)不停，甚至兩眼也發(fā)黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說話。
”這樣一來，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。
不妨再舉一個(gè)很實(shí)在的例子。
有一個(gè)位居美國(guó)第5名的推銷員，當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí)，有一次，他竟獨(dú)自會(huì)見美國(guó)的汽車大王。
結(jié)果，他真是膽怯得很。
在情不自禁之下，他只好老實(shí)地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時(shí)，我害怕得連話也說不出來。
”結(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要?dú)w功于坦白的效果。
(七)如用肯定的語(yǔ)氣則可以消除自卑感 有些女人面對(duì)著鏡子，當(dāng)她看到自己的形影或膚色時(shí)，忍不住產(chǎn)生某種幸福的感受。
相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。
雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會(huì)以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發(fā)相媲美。
”而她內(nèi)心一定暗喜不已。
可是，一個(gè)缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：“怎么搞的，我的膚色這么黑。
”兩種人的心情完全不同。
有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。
由此可見，價(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀而又含糊的。
只要認(rèn)為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認(rèn)為討厭，看來看去都覺得不順眼。
尤其，關(guān)于自卑感的情況，也常常會(huì)受到語(yǔ)言的影響，所以說，否定意味的語(yǔ)言，對(duì)于一個(gè)人的心理健康有百害而無一利。
《物性論》一書的作者是古羅馬大詩(shī)人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：“你的膚色如同胡桃那樣迷人。
”只要不斷如此贊賞對(duì)方，那么，這位女人即使再三對(duì)鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會(huì)毫不在乎。
這樣一來，她就能專心于化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。
接著，盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”，把“喋喋不休”改說為“雄辯的才華”。
不同的語(yǔ)言可將相同的事實(shí)完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。
總之，運(yùn)用肯定或否定的措詞，可將同一件事實(shí)，形容成有如天壤之別的結(jié)果。
可見措詞這件事，誠(chéng)然是任何天才都無法比擬的魔術(shù)師。
在任何情況之下，只要常用有價(jià)值的措詞或敘述法，則可以將同一個(gè)事實(shí)完全改觀，當(dāng)然驅(qū)除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培養(yǎng)自信 如果缺乏自信時(shí)，一直做些好像沒有自信的舉動(dòng)，就會(huì)愈來愈沒有自信。
缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動(dòng)。
缺乏自信時(shí)，與其對(duì)自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。
為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。
如果自認(rèn)為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會(huì)漸漸變得如自己所想的一樣。
有某一學(xué)生團(tuán)體，提倡大學(xué)生每年選出一位最合乎現(xiàn)代且美麗的大學(xué)生，并且舉辦比賽。
以下是那里的工作人員說的。
他(她)們到各大學(xué)、到大街上，看到美麗的人，就把小冊(cè)子拿給他(她)們看，請(qǐng)他(她)們參加這個(gè)比賽。
從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。
然而，大家變得愈來愈美，簡(jiǎn)直讓人看不出來。
那里的工作人員說：“大概愈來愈有自信了吧!”這話完全正確。
因?yàn)椤拔乙獏⒓舆@個(gè)比賽”的這種積極態(tài)度，使這些人顯得好美。
“我要參加這個(gè)比賽”，這種肯定生活的態(tài)度產(chǎn)生自信，使這些人顯得更美。
丹麥有句格言說：“即使好運(yùn)臨門，傻瓜也懂得把它請(qǐng)進(jìn)門”，如果抱著消極、否定的態(tài)度，即使好運(yùn)來敲自己的門，也不會(huì)把它請(qǐng)入內(nèi)。
機(jī)會(huì)來臨時(shí)，更應(yīng)該拋開自己消極、否定的態(tài)度。
運(yùn)氣不僅發(fā)自于外，也發(fā)自于內(nèi)心“今天一整天都不說刻薄話”，這些事看起來容易其實(shí)不簡(jiǎn)單。
但是，只要下定決心去做，就做得到。
如果能在聲音中表現(xiàn)得有笑容，那么人生就會(huì)一天天變得亮麗起來。
因?yàn)?，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會(huì)想和你交談，然后因?yàn)楹腿私佑|而有精神起來。
電話交談時(shí)，如果用有笑容的聲音說話，對(duì)方聽了舒服，自己也覺得快意。
苦著一張臉或者冷言冷語(yǔ)地，不僅會(huì)讓對(duì)方不舒服，自己也會(huì)不痛快。
用言語(yǔ)沖撞對(duì)方時(shí)，就是用言語(yǔ)在沖撞自己，自己對(duì)對(duì)方的態(tài)度同時(shí)也是對(duì)自己的態(tài)度。
我們應(yīng)該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對(duì)人生積極、肯定的態(tài)度。
即使不能喜歡所有的人，也應(yīng)該努力多喜歡一個(gè)人也好，喜歡一個(gè)人，相對(duì)地，也會(huì)喜歡自己，然后，也會(huì)克服對(duì)他人不必要的恐懼。
因?yàn)?，自信?huì)培養(yǎng)自信。
一次小成就會(huì)為我們帶來自信。
如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會(huì)愈來愈沒有自信。
(九)做自己能做的事 做自己做得到的事時(shí)，個(gè)性會(huì)顯現(xiàn)出來。
重要的是，與其極欲恢復(fù)自我的形象，不如找出現(xiàn)在可以做的事。
知道應(yīng)該做的事，然后加以實(shí)行，就可以從自我的形象中獲得解放。
總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動(dòng)只要是自己能力所及的事就足夠了。
因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘?，所以才找不到事做?/p>
“今日事今日畢”，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會(huì)變得很沉重。
如果心想“真煩!”而留待第二天，工作就會(huì)相對(duì)地變重。
今天能動(dòng)手做的事如果拖到第二天，那么那些延遲的工作就會(huì)使自己的負(fù)擔(dān)加重。
從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。
也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。
以下是一位攝影師的小故事。
一次，這位攝影師出席某個(gè)聚會(huì)。
前往酒會(huì)的途中，這位攝影師說道：“我戒酒了”，問他：“什么時(shí)候開始的”，他回答：“剛才我決定戒掉的。
”他把煙、酒都戒掉了。
大部分的人都會(huì)回答：“待這次酒會(huì)過后”或者“這次酒會(huì)是最后一次”。
“永遠(yuǎn)”也是一小時(shí)一小時(shí)累積起來，因?yàn)槌榈粢恍r(shí)，也就沒有永遠(yuǎn)了。
試著制作兩張卡片，一張寫上“Go ahead!”(做吧)，另一張寫上“待會(huì)兒再做”。
把這兩張卡片隨身帶著，當(dāng)自己不太有自信時(shí)，抽出其中一張。
這時(shí)應(yīng)該抽出寫著“Go ahead!”那張。
我們可以在背面先寫上“要有自信”。
當(dāng)自己不知道要不要做時(shí)，務(wù)必抽出這張卡片。
因?yàn)榻裉礻P(guān)系著第二天，今天可以動(dòng)手做的事如果沒有動(dòng)手做，明天再要?jiǎng)邮肿鼍蜁?huì)變得更加困難。
跑馬拉松，因?yàn)樯眢w會(huì)疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動(dòng)力。
但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達(dá)成目標(biāo)會(huì)帶給人更多的動(dòng)力。
所以，應(yīng)該把大目標(biāo)分成幾個(gè)小階段來達(dá)成。
每達(dá)成一個(gè)階段，都會(huì)產(chǎn)生新的動(dòng)力。
然后就會(huì)激發(fā)達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動(dòng)力。
心想：“大概很難吧!”然后陷入憂郁的人，一開始就被目標(biāo)屈服了，而且，這些人會(huì)立一個(gè)自己做不到的目標(biāo)，可見他們內(nèi)心已經(jīng)扭曲。
一個(gè)健全的靈魂，會(huì)向往自己能夠做到的事。
心智發(fā)育未成熟的人，會(huì)不斷采取非常強(qiáng)烈的自我中心的態(tài)度。
這種表現(xiàn)型，以自我中心的人一旦訂立目標(biāo)，一定是立刻吸引眾人注意的那個(gè)目標(biāo)，然后，因?yàn)閳?zhí)著于那個(gè) 目標(biāo)，而迷失了此時(shí)此地自己應(yīng)該做的事到了最后就是獨(dú)來獨(dú)去，標(biāo)新立異。
年輕時(shí)候喜歡標(biāo)新立異的人，老了以后往往抑郁度日，就是這個(gè)緣故。
年輕時(shí)無法克服自我表現(xiàn)、自我中心的個(gè)性，到上了年紀(jì)，就成了憂郁癥。
有句俗話說：“雁子飛，烏龜也跺腳”，就是說“找不到自己要作的事”的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設(shè)烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應(yīng)該有烏龜能做而雁子不能做的事才對(duì)。
少年閏土描寫神態(tài) 動(dòng)作 心理的句子
我覺得她很在乎你也很喜歡你。
所以跟你說話時(shí)就格外的小心翼翼也顯得很緊張。
因?yàn)樗轮v錯(cuò)話。
你應(yīng)該多加觀察和了解情況。
我跟某些人說話就緊張，不管是不是自已喜歡的人。
而且在說話時(shí)，反應(yīng)特慢，回答別人也不能做到滿意。
除非
你得學(xué)會(huì)慢慢的順其自然不是馬上會(huì)改變的。
慢慢來別著急。
我害怕和女生說話，一說話就緊張。
我該這么辦
我一后還這樣交女朋友
如果你還在上學(xué)的話可以經(jīng)常主動(dòng)找女同學(xué)討論學(xué)習(xí)上的問題 （這樣平時(shí)找她閑聊也不會(huì)顯得唐突）慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你緊張的毛病沒了如果你不上學(xué)了的話 那你就玩 陌陌 微信這一類的交友軟件 從打字開始 到語(yǔ)音 最后見面其實(shí)你就是和女生交流的少 交流的多了這個(gè)毛病自然就沒了 多搭訕不要害怕沒面子
