齊步\\\\正步\\\\跑步\\\\三大步伐走立定口令預令和動令分別下在那只腳
軍姿的動作要領概括起來為‘三挺三收一睜一頂’ 所謂‘三挺’指挺頸、挺胸、挺腿； ‘三收’指收下頜、收腹、收臀； ‘一睜’眼要睜大，并直視前向方； ‘一頂’就是頭要向上頂” 一） 軍人在隊列生活中必須： 1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止； 2、按規(guī)定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態(tài)端正，精神振作； 3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協(xié)調(diào)一致； 4、保持隊列整齊、肅靜、自覺遵守隊列紀律； 5、將學到的隊列動作，自覺地用于訓練、執(zhí)勤和日常生活中 （二）立正 立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。
口令：立正。
要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
（三）稍息 口令：稍息。
要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。
攜槍（筒、炮）時，攜帶的方法不變，其余動作同徒手。
稍息過久，可自行換腳。
停止間轉(zhuǎn)法 （四）跨立（即跨步站立） 跨立主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上站立等場合，可與立正互換。
口令：跨立。
要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。
而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。
攜槍時不背手。
（五）整齊 整齊：是使列隊人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。
整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。
口令：向右（左）看－－齊。
要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭（持槍、炮時，聽到預令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下）、眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。
后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。
口令：以×××同志為準，向中看－－齊。
要領：當指揮員指定以“×××同志為準（或以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。
聽到“向中看－－齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領實施。
口令：向前－－看。
要領：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。
一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令。
（六）報數(shù) 口令：報數(shù)。
要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。
連集合時，由各排長在隊列內(nèi)向指揮員報告人數(shù)。
如“第×排到齊”或“第×排實到××名”。
必要時，連也可統(tǒng)一報數(shù)。
要領：連實施統(tǒng)一報數(shù)時，各排不留間隔，要補齊，成臨時編組的橫隊隊形。
報數(shù)前，連指揮員先發(fā)出“看齊時，以一排長為準，全連補齊”的預告，爾后下達“向右看－－齊”口令，待全連看齊后，再下達“向前－－看”和“報數(shù)”的口令，報數(shù)從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或缺×名”。
（七）敬禮、禮畢 敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。
1、敬禮 口令：敬禮。
向右看－－敬禮。
1）舉手禮。
要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時注視受禮者。
2）注目禮 要領：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。
2、禮畢 口令：禮畢 要領：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時，停止間，應面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正；行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。
（八）坐下。
口令：坐下。
要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。
（九）蹲下 口令：蹲下。
要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。
蹲下過久，可自行換腳。
（十）起立 口令：起立。
要領：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢或成持槍（炮）、肩槍（筒）立正姿勢。
（十一）向右（左）轉(zhuǎn) 口令：向右（左）－－轉(zhuǎn) 要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。
轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。
半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領轉(zhuǎn)45度。
（十二）向后轉(zhuǎn) 口令：向后－－轉(zhuǎn)。
要領：按向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)180度。
（十三）行進 行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步 齊步是軍人進行的常用步法。
口令：齊步－－走。
要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。
行進速度每分鐘116—112步。
2、正步 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
口令：正步－－走。
要領：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約1.5厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。
行進速度每分鐘111—116步。
3、跑步 跑步主要用于快速行進。
口令：跑步－－走。
要領：聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。
聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。
行進速度每分鐘170—180步。
4、便步 便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。
口令：便步－－走。
要領：用適當?shù)牟剿?、步幅行進，兩臂自然擺，上體保持良好姿態(tài)。
5、踏步 踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
停止間口令：踏步－－走。
行進間口令：踏步。
要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領擺動。
踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進。
6、移步（5步以內(nèi)） 移步用于調(diào)整隊列位置。
1）右（左）跨步 口令：右（左）跨×步－－走。
要領：上體保持正直，每跨1步并腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
2）向前或后退 口令：向前×步－－走。
后退×走－－走。
要領：向前移步時，應按單數(shù)步要領進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。
向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。
向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
（十四）立定 口令：立－－定。
要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領進行）。
（十五）步法變換 步法變換，均從左腳開始。
齊步、正步互換，聽到預令，即換正步或齊步行進。
齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。
跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換步行進。
行進間轉(zhuǎn)法 1、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn) 口令：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。
要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。
半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領轉(zhuǎn)45度。
2、齊步、跑步向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn)－－走。
要領：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向新方向行進。
（十六）出列、入列 單個軍人和分隊出、入列均用跑步（5步以內(nèi)用齊步，1步用正步），或按照指揮員指定的步法執(zhí)行；因故出、入列要報告（須經(jīng)允許）。
1．出列 口令：×××同志（或第×名），出列。
要領：出列軍人聽到呼點自己姓名或序號“出列”的口令后，應答“是”，然后，進到指揮員右側前適當位置或指定位置，面向指揮員成立正姿勢。
（1）位于第一列（含一列橫隊）的軍人出列，按本條上述規(guī)定執(zhí)行。
（2）位于中列（路）的軍人出列，向后（左）轉(zhuǎn)，待后列（左路）同序號的軍人向右后跨1步（左后退1步）讓出缺口后，按本條的上述規(guī)定實施出列；位于“缺口”的位置的軍人，待出列軍人出列后，即復原位。
（3）位于最后一列的軍人出列，先退1步，然后，按本條有關規(guī)定實施出列。
2．入列 口令：入列。
要領：聽到“入列”口令后，應答“是”，然后，按出列的相反程序入列。
（二）班、排出列、入列 口令：第×班（排），出列，入列。
要領：聽到“第×班（排），出列”、“入列”的口令后，由出“入列班（排）的指揮員答“是”，并用口令指揮本班（排），按本條的有關規(guī)定，以縱隊形式出、入列。
（十七）集合 集合，是使單個軍人、分隊、部隊按規(guī)范隊形聚集起來的一種隊列動作。
集合時，指揮員應先發(fā)出預告或信號，如“全連（或×排）注意”，然后，站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成××隊－－集合”的口令。
所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側的人員，應從指揮員右側繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。
1）班集合 口令：成班橫隊（二列橫隊）－－集合。
要領：基準兵迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢；其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行看齊。
成班二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。
口令：成班縱隊（二路縱隊）－－集合。
要領：基準兵迅速到班長前方適當位置，成立正姿勢；其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正。
成班二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。
2）排集合 口令：成排橫隊－－集合。
要領：基準班在指揮員前方適當位置，成班橫隊迅速站好；其他班成班橫隊，以基準班為準，依次向后排列，自行對正、看齊。
口令：成排縱隊－－集合。
要領：基準班在指揮員右前方適當位置，成班縱隊迅速站好；其他班成班縱隊，以基準班為準，依次向右排列，自行對正、看齊。
3）連集合 口令：成連橫隊－－集合。
要領：隊列內(nèi)的連指揮員或基準排，在指揮員左前方適當位置，成橫隊迅速站好；各排和連部成橫隊，以連指揮員或基準排為準，依次向左排列，自行對正、看齊。
口令：成連縱隊－－集合。
要領：隊列內(nèi)的連指揮員或基準排，在指揮員前方適當位置，成縱隊迅速站好；各排和連部成縱隊，以連指揮員或基準排為準，依次向后排列，自行對正、看齊。
4）營集合 營集合，通常規(guī)定集合的時間、地點、方向、隊形、基準分隊以及應攜帶的武器、器材和裝具等事項。
各連按照營的規(guī)定，由連長整隊帶往營的集合地點，隨即向基準分隊取齊，然后，跑步到距主持集合的指揮員5－7步處報告人數(shù)。
例如：“營長同志，步兵第×連，應到×××名，實到××名，請指示”。
（十八）行進、停止 橫隊和并列縱隊行進以右翼為基準，縱隊行進以左翼為基準（一路縱隊行進以先頭為基準）。
1、行進，指揮員員應下達“×步－－走”的口令。
聽到口令，基準兵應向正前方前進，其他士兵向基準翼標齊，保持規(guī)定的間隔、距離行進。
縱隊行進時，排、連通常成三路縱隊，也可成一、二路縱隊。
行進中，可用“一二一”，（調(diào)整步伐的口令）、“一二三四”（呼號）或唱隊列歌曲，以保持步伐的整齊。
2、停止，指揮員應下達、立－－定”的口令。
聽到口令，按照立定的要領實施，分隊的動作要整齊一致。
停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正、看齊，再稍息。
隊形變換 （十九）隊形變換 隊形變換，是列隊后，由一種隊形變?yōu)榱硪环N隊形的隊列動作。
1、橫隊和縱隊的互換 橫隊變縱隊：停止間口令：向右－－轉(zhuǎn)。
行進間口令：向右轉(zhuǎn)－－走。
縱隊變橫隊：停止間口令：向左－－轉(zhuǎn)。
行進間口令：向左轉(zhuǎn)－－走。
要領：停止間，按照單個軍人向右（左）轉(zhuǎn)的要領實施。
行進間按照單個軍人向右（左）轉(zhuǎn)走的要領實施。
分隊動作要整齊一致。
隊形變換后，排以上指揮員應進到規(guī)定的列隊位置。
2、停止間班橫隊和班二列橫隊，班縱隊和班二路縱隊互換 1）班橫隊變班二列橫隊 口令：成班二列橫隊－－走。
要領：變換前，先報數(shù)。
聽到口令，雙數(shù)士兵左腳后退1步，右腳（不靠攏左腳）向右跨1步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)士兵之后，自行對正、看齊。
2）班二列橫隊變班橫隊 口令：間隔×步，向左離開。
成班橫隊－－走。
要領：聽到“間隔×步，向左離開”的口令，取好間隔，聽到“成班橫隊－－走”的口令，雙數(shù)士兵左腳左跨1步，右腳（不靠攏左腳）向前1步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)士兵左側，自行看齊。
3）班縱隊變班二路縱隊 口令：成班二路縱隊－－走。
要領：變換前，先報數(shù)。
聽到口令，雙數(shù)士兵右腳右跨1步，左腳（不靠攏右腳）向前1步，右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)士兵右側，自行對正、看齊。
4）班二路縱隊變班縱隊 口令：距離×步，向后離開。
成班縱隊－－走。
要領：聽到“距離×步，向后離開”的口令，取好距離；聽到“成班縱隊－－走”的口令，雙數(shù)士兵右腳后退1步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)士兵之后，自行對正， 3、連縱隊和連并列縱隊的互換 1）連縱隊變連并列縱隊 停止間口令：成連并列縱隊，齊步－－走。
行進間口令：成連并列縱隊－－走。
要領：連指揮員或基準排踏步，其他排和連部逐次進到連指揮員或基準排左側踏步并取齊，然后，聽口令前進或停止。
連、排指揮員位置的變換方法：聽到口令，連長左腳繼續(xù)踏1步，右腳向右前1步，進到政治指導員前方仍踏步，政治指導員繼續(xù)踏步，副連4）班二路縱隊變班縱隊 口令：距離×步，向后離開。
成班縱隊－－走。
要領：聽到“距離×步，向后離開”的口令，取好距離；聽到“成班縱隊－－走”的口令，雙數(shù)士兵右腳后退1步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)士兵之后，自行對正， 3、連縱隊和連并列縱隊的互換 1）連縱隊變連并列縱隊 停止間口令：成連并列縱隊，齊步－－走。
行進間口令：成連并列縱隊－－走。
要領：連指揮員或基準排踏步，其他排和連部逐次進到連指揮員或基準排左側踏步并取齊，然后，聽口令前進或停止。
連、排指揮員位置的變換方法：聽到口令，連長左腳繼續(xù)踏1步，右腳向右前1步，進到政治指導員前方仍踏步，政治指導員繼續(xù)踏步，副連長向左前2步，進到連長左側，排長、司務長進到預定列隊位置，繼續(xù)踏步并取齊。
2）連并列縱隊變連縱隊 停止間口令：成連縱隊，齊步－－走。
行進間口令：成連縱隊－－走。
要領：連指揮員或基準排照直前進，其他排和連部停止間和行進間均踏步，待連指揮員或基準排離開原位后，各排按排長、連部和炊事班按司務長的口令依次跟進。
（二十）方向變換 方向變換，是改變隊列面對的方向的一種隊列動作。
1、橫隊和并列縱隊方向變換 停止間口令：左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步－－走，或左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步－－走。
行進間口令：左（右）轉(zhuǎn)彎－－走，或左（右）后轉(zhuǎn)彎－－走。
要領一列橫隊方向變換時，軸翼士兵踏步，并逐漸向左（右）轉(zhuǎn)動，同相鄰士兵動作協(xié)調(diào)；外翼第一名士兵以大步行進并逐步變換方向，其他士兵用眼睛余光向外翼取齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，并保持規(guī)定的間隔和排面整齊，轉(zhuǎn)到90度時踏步并取齊，聽口令前進或停止。
數(shù)列橫隊和前列縱隊方向變換時，第一列軸翼士兵停止間用踏步行進間用小步，外翼士兵用大步行進，保持排面整齊，邊行進邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或180度后，聽口令前進或停止；后續(xù)各列按上述要領，保持間隔，距離，取捷徑進到前一列轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向跟進。
2、縱隊方向變換 停止間口令：左（左）轉(zhuǎn)彎，齊步－－走，或左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步－－走。
要領：一路縱隊方向變換時，基準兵在左（右）轉(zhuǎn)彎時，按單個軍人行進間轉(zhuǎn)法要領實施，在左（左）后轉(zhuǎn)彎時，用小步邊行進邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或180度后，照直前進；其他士兵逐次進到基準后的轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向跟進。
數(shù)路縱隊方向變換時，按照數(shù)列橫隊和并列縱隊方向變換的要領實施。
形容藝術體操的句子
1句】我們排著整齊的隊伍到了體，不一會兒，綠茵茵的足球場的上空響悅耳美妙且富有韻味的音樂。
我們班被燦爛的陽光籠罩著，我們迎著春風，走進了等待區(qū)。
大家都昂首挺胸的目視前方，有點同學臉上完全沒有表情，可想而知他的心里有多么的緊張，有的同學表情嚴肅，有的同學非常激動。
我們整個班一片肅靜，沒有一點雜音。
【第2句】星期三那天，我們穿上校服，戴好紅領巾和白手套，高興地來到學校。
經(jīng)過前一段時間的刻苦訓練，我們已經(jīng)胸有成竹了。
操場四周坐滿了學生，比賽開始了，二一班的小朋友首先上場，因為他們年齡小，動作做得不夠標準……很快，二年級比賽完了。
三一班出場了，看得出來，他們充滿了信心，動作做得十分帶勁，四周的同學津津有味地“品嘗”著體操比賽。
三年級比賽完后，四一班入場了，我們四二班趕緊到后臺作準備。
四一班退場后，隨著指揮員張然同學的一生口令，我們精神抖擻地齊步走到賽場中央，然后呈體操隊形散開，廣播體操的音樂聲回響在操場上空。
我們緊跟節(jié)奏，一絲不茍，把每一個動作都做得十分到位。
【第3句】在整套動作中，我和小伙伴們把平時練習的基本動作如 走 、跑 、跳躍 、轉(zhuǎn)體、擺動 、繞環(huán) 、屈伸等動作與 舞蹈的基本步法相結合，用我們的勇敢和自信，獲得了大家一陣陣掌聲，取得了團體二等獎 。
在這次比賽中 ，我深深體會到基礎的重要性，團隊精神的重要性。
現(xiàn)在我不再是膽小害羞的小女孩 ，而是一名自信的藝術體操 隊員了 。
【第4句】全校學生都坐在教室里緊張地等待著。
突然，激昂的《運動員進行曲》響起，同學們從緊張中回過神來，沖出教室排好隊，踏著悠揚的音樂井然有序地進入操場，伴隨著我們的還有那洪亮統(tǒng)一的口令：“一二一，一二一……”我望了望似火的驕陽，在心里暗暗為自己鼓勁：為了自己，也為了班級和學校，一定要加油
待全體同學都進入操場立定好后，音樂聲戛然而止，隨著而來的是領操員甜美的聲音：“立正，稍息，下面是出場儀式，請大家做好準備。
”不一會悅耳的《運動員進行曲》再度響起，同學們昂首挺胸，神采奕奕，邁著自豪的步子向前大步踏去。
【第5句】今天是星期四，我們非常緊張，這是為什么
告訴你們吧，今天是我們一年一度的廣播體操比賽。
就要到我們了，我們整裝待發(fā)，雄赳赳，氣昂昂，像一個個威武的小戰(zhàn)士。
“請五年級退場，請六年級入場。
”一句話后，我們精神抖擻，蓄勢待發(fā)。
“跑步走
”班長一聲令下，我們邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，進入了比賽場地。
一切準備就緒，開始做操了。
【第6句】過了一會兒，隊列賽開始了。
我們立即緊張起來。
大家一步一步走向主席臺。
“發(fā)展體育運動，一，二～～～”指揮員楊恒已經(jīng)喊出了口號，我們也跟這大聲的喊道“發(fā)展體育運動，弘揚奧運精神。
愛我五星，報效祖國。
”在呼喊口號時我看了一眼臺上的領導和老師，他們都露出了欣慰的笑容，還為我們鼓掌。
投來贊許的目光，讓我心里開心極了。
【第7句】全校學生都坐在教室里緊張地等待著。
突然，激昂的《運動員進行曲》響起，同學們從緊張中回過神來，沖出教室排好隊，踏著悠揚的音樂井然有序地進入操場，伴隨著我們的還有那洪亮統(tǒng)一的口令：“一二一，一二一……”我望了望似火的驕陽，在心里暗暗為自己鼓勁：為了自己，也為了班級和學校，一定要加油
待全體同學都進入操場立定好后，音樂聲戛然而止，隨著而來的是領操員甜美的聲音：“立正，稍息，下面是出場儀式，請大家做好準備。
”不一會兒，悅耳的《運動員進行曲》再度響起，同學們昂首挺胸，神采奕奕，邁著自豪的步子向前大步踏去。
【第8句】那天比賽，我在小伙伴們的圍繞下，做了一個站立向后半倒腰姿勢，雙手順著腰部交叉，像一朵含苞待放的花蕾，在《春天在哪里》的音樂伴奏下，開始了我們比賽項目，隨著節(jié)奏的加快，我和小伙伴們像一朵朵花朵，在春姑娘的輕撫下，綻放自己的笑臉；又像一棵棵小草，在春雨的召喚下露出細細的嫩芽；又像一絲絲柳條，在春風的吹動下舞動自己的紗 裙 ； 又 像一只只 小鳥 ，在春光的溫暖下展翅 飛翔 ；然后我們 又 變?yōu)?一群群活潑可愛 的 孩子在 春意 盎然 的季節(jié)里 快樂 地 嬉鬧 玩耍 。
【第9句】我們整齊的動作，響亮的口號，精美的造型，新穎的創(chuàng)意，博得了評委老師們的一致好評。
幾天之后，我們收到好消息：我們獲得了西湖區(qū)一等獎中的第一名
這個第一名是如此的來之不易，是我們用每天的困難班、大課間以及放學后的大量時間換來的。
學校門口的大屏幕上播放著我們表演時的視頻。
我望著大屏幕，感到無比自豪，無比驕傲。
我永遠難忘那次團體操比賽，它使我懂得了“功夫不負有心人”，我們付出了汗水，才能收獲榮譽。
【第10句】放眼望去，操場上站滿了學生，無論橫還是豎，斜還是對角，都是筆直對齊的，人人都穿著統(tǒng)一的校服，踏著統(tǒng)一的步子，喊著統(tǒng)一的口令，這場面使人心曠神怡，不禁想到“氣勢恢宏”這個詞語。
“第三套全國小學生廣播體操——七彩陽光……”放廣播體操的音樂了，我兩手放在兩腿旁，因緊張而微微顫抖，兩眼直視前方。
做操時，同學們朝氣蓬勃，一會兒似展翅飛翔的雛鷹，一會兒像活潑可愛的小兔，一會兒如肩負重任的小馬……標準的體操動作，令人不得不嘖嘖贊嘆。
全場亮點——蘇芮更是“更上一層樓”。
【第11句】做操的音樂聲響起了，我們精神飽滿，動作一致，個個都很投入，因為我們班同學一向都是不服輸?shù)模蠹倚闹卸加幸粋€共同的夢想，要打贏這場比賽。
做完了操，我們緊張地回到了教室，現(xiàn)在，老師組織我們?nèi)タ锤吣昙壨瑢W做操，他們整齊的服裝，規(guī)范的動作，形成了一道亮麗的風景。
【第12句】隊列比賽完了，接著就是廣播體操比賽。
首先來到我們的場地，然后那首熟悉的樂聲再次響起，開始做操了。
我想，我不能為班級留下一面不值得留戀的場景，我要為集體爭光。
為我們學校爭光。
做操時，我瞟了眼旁邊的同學蔣豪澤，他手沒打直，我心里急得直想抓住他的手。
再看看前面的王虹銘，做整理運動時速度真是太慢，我小聲的提醒了他，他馬上就改正了。
我才松了一口氣。
我也專心的做操。
時而側平舉，時而斜上舉，時而下蹲……【第13句】她臉上帶著自信的微笑，每一個動作都做得很認真，也很到位。
到跳躍運動的時候，蘇芮像只充滿朝氣、活蹦亂跳的小兔子，使人百看不厭。
她先是在頭的左邊歡快的拍兩下，再在頭的右邊愉悅地拍兩下，同時腳跟著跳，接下來做跳繩動作……或許是被蘇芮感染了，我嘴角也揚起了自信的弧度。
這時，全場的氣氛達到了最高點，雖然是烈日當空，雖然同學們汗如雨下，但是誰都沒有去擦一把汗，都在堅持著，這汗水順著臉頰流到了地上，也流到了我們火熱的心中。
【第14句】今天下午比賽開始了
我們排隊入場，大家精神抖擻，腰桿挺直，像一個個剛入隊的解放軍叔叔。
一進操場，我們跑得筆直，嘴里還不停的喊著口號“一、一、一二一……”我往前看看，只見我們班舉牌子的同學——湯憑和章雅，別看她倆平時做操不會做，現(xiàn)在祝雨老師讓她們舉牌子，她們倒站得腰桿挺直，一動也不動，以前上課時坐不住，看她倆現(xiàn)在舉牌子的一股勁，這對一向好動的湯憑和章雅來說還真不簡單哩。
【第15句】今天，陽光明媚，天空一碧如洗。
一股微風襲來，挺拔的樹木顯得更有精神，小草也鉆出來湊熱鬧。
今天，是我們學校舉行大型體操比賽，那場面可驚心動魄了。
悅耳的早讀鈴聲響了，頓時從廣播里傳來了“運動員進行曲”。
各班同學都迅速排好隊，隨著雄壯的樂曲聲，邁著矯健的步伐，進入了操場。
四位體育老師都站在了隊伍的最前面準備領操。
這時我既激動又害怕，激動的是因為馬上要開始比賽了，我將有一次展示自己風采的機會；害怕的是萬一我自己做不好，將會影響學校的總成績。
一抬頭我看見了朱老師那鼓勵的目光，我想：“一定要認真做，為學校爭光。
”
齊步走怎么練才能步伐一致
當聽到“走”口令后，左腳，右臂前擺。
注意在聽到口令后要及否則隊伍會不整齊。
在齊步走的過程中，要喊出“一二一”的口號，喊“一”時左腳向前邁并落地，喊“二”時右腳向前邁并落地。
隊友之間相互練習的時候要注意不能拖拍子，喊一時左腳必須剛好落地，喊二時右腳必須剛好落地，從細節(jié)處規(guī)范自己就能練出來。
另外，每排的隊友可以單獨訓練，統(tǒng)一步伐邁出的節(jié)奏和距離，每次齊步走的隊形都要成一條直線，那么全部的人一起走的時候就更容易走好了。
