寫出一些贊美護(hù)士名言名句
●尊重病人就是尊重自己,愛護(hù)病人就是愛護(hù)醫(yī)院。
●用真誠的心,去善待痛苦中的病人。
●把苦、累、怨留給自己,將樂、安、康送給病人。
●將心比心,用我的愛心、誠心、細(xì)心,換您的舒心、放心、安 心。
●技術(shù)上追求精益求精,服務(wù)上追求全心全意。
●我用心化水澆熄您傷口的火焰,我用情至真撫平您心靈的創(chuàng)傷。
●我夢想:我的微笑,是您傷痛中一縷溫暖的陽光;我愿意:我 的汗水,是您康復(fù)中一滴渴求的甘露;我希望:我的關(guān)愛,是您重返 社會(huì)的堅(jiān)定信念。
●我對職業(yè)似母親對孩子:盡心盡責(zé)
●我愿用美好心靈和精湛技術(shù)呵護(hù)每一位病人,使病人的生命延 續(xù),健康重現(xiàn),幸福永在。
●追求完美的服務(wù),做病人的知心朋友。
贈(zèng)給月嫂的錦旗贈(zèng)語
贈(zèng)送給月嫂的錦旗贈(zèng)語可以是:1、熱情服務(wù) 盡職盡責(zé)2、耐心負(fù)責(zé)好月嫂 情真意切似家人3、愛心無限 勝似家人
當(dāng)面試管理培訓(xùn)生時(shí),考官問到我的人生規(guī)劃是什么時(shí),我應(yīng)該怎么答啊
當(dāng)然是希波克拉底誓言(Hippocratic Oath),很著名。
至今,幾乎所有發(fā)達(dá)國家醫(yī)學(xué)院的學(xué)生,入學(xué)的第一課就要學(xué)“希波克拉底誓言”,而且要求正式宣誓。
在許多醫(yī)學(xué)院校的畢業(yè)典禮上要再次宣讀這一誓言。
1、內(nèi)容 版本一—— 醫(yī)神阿波羅、埃斯克雷彼斯及天地諸神作證,我——希波克拉底發(fā)誓: 我愿以自身判斷力所及,遵守這一誓約。
凡教給我醫(yī)術(shù)的人,我應(yīng)像尊敬自己的父母一樣,尊敬他。
作為終身尊重的對象及朋友,授給我醫(yī)術(shù)的恩師一旦發(fā)生危急情況,我一定接濟(jì)他。
把恩師的兒女當(dāng)成我希波克拉底的兄弟姐妹;如果恩師的兒女愿意從醫(yī),我一定無條件的傳授,更不收取任何費(fèi)用。
對于我所擁有的醫(yī)術(shù),無論是能以口頭表達(dá)的還是可書寫的,都要傳授給我的兒女,傳授給恩師的兒女和發(fā)誓遵守本誓言的學(xué)生;除此三種情況外,不再傳給別人。
我愿在我的判斷力所及的范圍內(nèi),盡我的能力,遵守為病人謀利益的道德原則,并杜絕一切墮落及害人的行為。
我不得將有害的藥品給予他人,也不指導(dǎo)他人服用有害藥品,更不答應(yīng)他人使用有害藥物的請求。
尤其不施行給婦女墮胎的手術(shù)。
我志愿以純潔與神圣的精神終身行醫(yī)。
因我沒有治療結(jié)石病的專長,不宜承擔(dān)此項(xiàng)手術(shù),有需要治療的,我就將他介紹給治療結(jié)石的專家。
無論到了什么地方,也無論需診治的病人是男是女、是自由民是奴婢,對他們我一視同仁,為他們謀幸福是我惟一的目地。
我要檢點(diǎn)自己的行為舉止,不做各種害人的劣行,尤其不做誘奸女病人或病人眷屬的缺德事。
在治病過程中,凡我所見所聞,不論與行醫(yī)業(yè)務(wù)有否直接關(guān)系,凡我認(rèn)為要保密的事項(xiàng)堅(jiān)決不予泄漏。
我遵守以上誓言,目地在于讓醫(yī)神阿波羅、埃斯克雷彼斯及天地諸神賜給我生命與醫(yī)術(shù)上的無上光榮;一旦我違背了自己的誓言,請求天地諸神給我最嚴(yán)厲的懲罰
版本二—— 仰賴醫(yī)神阿波羅,埃斯克雷彼斯及天地諸神為證,鄙人敬謹(jǐn)宣誓,愿以自身能力及判斷所及,遵守此約。
凡授我藝者敬之如父母,作為終身同世伴侶,彼有急需我接濟(jì)之。
視彼兒女,猶我弟兄,如欲授業(yè),當(dāng)免費(fèi)并不條件傳授之。
凡多知無論口授書傳俱傳之吾子,吾師之子孫及其發(fā)誓遵守此約之生徒,此外不傳與他人。
我愿盡余之能力及判斷力所及,遵守為病家謀利益之信條,并檢束一切墮落及害人行為,我不得將危害藥品給與他人,并不作此項(xiàng)之指導(dǎo),雖然人請求亦必不與人,尤不為婦人施墜胎手術(shù)。
我愿以此純潔與神圣之精神終身執(zhí)行我職務(wù)。
凡患結(jié)石者,我不施手術(shù),此則有待于專家為之。
無論至何處,遇男或女,貴人及奴婢,我之唯一目的,為病家謀幸福,并檢點(diǎn)吾身,不作各種害人及惡劣行為,尤不作誘奸之事。
凡我所見所聞,無論有無業(yè)務(wù)關(guān)系,我認(rèn)為應(yīng)守秘密者,我愿保守秘密。
倘使我嚴(yán)守上述誓言時(shí),請求神只讓我生命與醫(yī)術(shù)能得無上光榮,我茍違誓,天地鬼神共殛之。
版本三—— 醫(yī)學(xué)界著名的“希波克拉底誓言”,是在醫(yī)神阿波羅以及埃斯克雷彼斯等諸神面前宣讀的誓言。
希波克拉底誓言的具體內(nèi)容有九條,在醫(yī)學(xué)院中,立志成為醫(yī)生的學(xué)生們要依照這一誓言宣誓。
1、 請?jiān)试S我行醫(yī),我要終生奉行人道主義。
2、 向恩師表達(dá)尊敬與感謝之意。
3、 在行醫(yī)過程中嚴(yán)守良心與尊嚴(yán)。
4、 以患者的健康與生命為第一位。
5、 嚴(yán)格為患者保守秘密。
6、 保持醫(yī)學(xué)界的名譽(yù)與寶貴的傳統(tǒng)。
7、 把同事視為兄弟;不因患者的人種、宗教、國籍和社會(huì)地位的不同而區(qū)別對待。
8、 從受孕之始,即把人的生命作為至高無上之物來尊重。
9、 無論承受怎樣的壓力,在運(yùn)用自己的知識時(shí)也不會(huì)違背人道主義。
2、意義 2400年以前,大約和孔子同一個(gè)時(shí)代,古希臘最負(fù)盛名的醫(yī)生,西方醫(yī)學(xué)奠基人及被后人尊稱為西方“醫(yī)學(xué)之父”的希波克拉底(Hippocrates, 460—377BC.)提出了“希波克拉底誓言”。
在希波克拉底的時(shí)代,市場經(jīng)濟(jì)還沒有出現(xiàn)。
現(xiàn)在人與人的關(guān)系完全不同于2400年之前。
但是這個(gè)誓言的基本內(nèi)容還是現(xiàn)代人應(yīng)該遵守的規(guī)則。
只有宗教才能有這樣的持久生命力。
中國正在建設(shè)市場經(jīng)濟(jì)制度,現(xiàn)在來讀這篇誓言,感覺它非常適合現(xiàn)代的需要。
首先它要求知恩圖報(bào)。
那時(shí)候沒有交換制度,老師教了學(xué)生知識,學(xué)生并不付學(xué)費(fèi),惟一可做的就是報(bào)答老師,進(jìn)而用跟老師相同的精神對待自己的學(xué)生,無保留地將知識傳授給學(xué)生。
其次它要求為病人謀利益,不害人。
比如不介紹昂貴而效果一般的藥,自己從中拿回扣;不不懂裝懂,留住病人,耽誤他的治療;愿意把病人介紹給其他更能勝任的醫(yī)生;患者的利益是最高目標(biāo)。
這些要求對醫(yī)生而言是特別重要的,因?yàn)榛颊咦约喝狈︶t(yī)學(xué)常識,他只能聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
醫(yī)生很容易讓患者上當(dāng)受騙。
再其次,是對待病人要不分貴賤,一視同仁。
有些醫(yī)生眼里只有有錢的病人,對窮苦的病人非常冷漠。
醫(yī)生要自覺地遵守醫(yī)德,不可借機(jī)調(diào)戲奸污女病人或者病人的眷屬。
而且要為病人保密。
醫(yī)生的工作對象是病人的身體,往往知道許多病人的隱私,哪怕不是出于謀利,泄漏病人的隱私也是絕對不許可的。
進(jìn)而關(guān)于病人其他方面的細(xì)節(jié),家庭的,與其他人之間的關(guān)系等,同樣不得泄漏。
這些要求不但對醫(yī)生是必要的,對其他許多職業(yè)同樣是必要的。
比如律師的工作,十分類似于醫(yī)生。
他們也可能誤導(dǎo)顧客以謀利,利用職務(wù)之便欺侮客戶,或者泄漏顧客的隱私。
推而廣之,一切職務(wù),都是跟人打交道,都有類似的個(gè)人和客戶的利益沖突。
此時(shí)如何對待自己的利益和客戶的利益,都應(yīng)該按照希波克拉底誓言中所說的原則來處理。
所以希波克拉底誓言至今仍然有著極端的重要性。
“希波克拉底誓言”要求所有行醫(yī)的人在天地和諸神面前發(fā)誓,要將神賜給人的醫(yī)術(shù)用于為病人治?。横t(yī)生要為病人的福利著想;要恪守醫(yī)生的職責(zé);要清清白白行醫(yī),不受賄賂,不勾引異性,不泄露看到或聽到的不應(yīng)外傳的隱私,杜絕一切墮落害人行為;對授業(yè)之師,要敬若父母;對待老師的兒子,要像對待自己的兒子一樣悉心教導(dǎo)。
如果違背誓言,將接受天地諸神最嚴(yán)厲的懲罰
在人類而言,“希波克拉底誓言”總共只有五百多個(gè)字(按中文計(jì)),但是產(chǎn)生的影響卻非常深遠(yuǎn)。
至今,幾乎所有發(fā)達(dá)國家醫(yī)學(xué)院的學(xué)生,入學(xué)的第一課就要學(xué)“希波克拉底誓言”,而且要求正式宣誓。
在許多醫(yī)學(xué)院校的畢業(yè)典禮上要再次宣讀這一誓言。
“希波克拉底誓言”甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了醫(yī)學(xué)倫理學(xué)的范圍。
在其它領(lǐng)域里,如律師、證券商、會(huì)計(jì)師、審計(jì)師、評估師、推銷員,等等,都拿“希波克拉底誓言”作為行業(yè)道德的要求。
幾千年來,學(xué)過“希波克拉底誓言”的不下幾億人,使這個(gè)誓言成為人類歷史上影響最大的文件之一。
各行各業(yè)的職業(yè)者無不敬畏和遵守這一誓言,因?yàn)樗灰暈槿伺c神的契約。
此外,誓言喚起職業(yè)者內(nèi)心神圣的良知,激起職業(yè)者對社會(huì)公眾的責(zé)任感,奠定人類道德和倫理的底線,樹立起對人的生命、權(quán)利與尊嚴(yán)的尊崇感。
正因?yàn)槿绱耍?zhàn)后,世界醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)根據(jù)“希波克拉底誓言”制定了國際醫(yī)務(wù)人員道德規(guī)范。
1948年《日內(nèi)瓦宣言》和1949年《醫(yī)學(xué)倫理學(xué)法典》都貫穿了“希波克拉底誓言”的精神。
“希波克拉底誓言”是《世界衛(wèi)生組織》衡量國際醫(yī)務(wù)道德規(guī)則的基礎(chǔ)。
換句話說,神用醫(yī)學(xué)規(guī)定了對人的生命的尊重。
錦旗上贊美月嫂的話怎么寫
對照標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格評分,帶教老師給護(hù)生一個(gè)正確的評價(jià),誠懇地指出不足。
要加強(qiáng)護(hù)生各種能力培養(yǎng)、培養(yǎng)護(hù)生動(dòng)手能力培養(yǎng)護(hù)生動(dòng)手能力是一個(gè)長期的過程,也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
開始時(shí)作為帶教老師應(yīng)將一些復(fù)雜的操作技術(shù)分成簡單容易的操作程序,以促進(jìn)記憶和操作,并給予鼓勵(lì)和肯定,使學(xué)生愿意學(xué)、有興趣學(xué),從而達(dá)到理論和實(shí)踐緊密結(jié)合。
臨床實(shí)習(xí)是護(hù)士教育的重要階段,是一個(gè)從理論到實(shí)踐的過程,是踏入醫(yī)療護(hù)理活動(dòng)的第一步。
如何使護(hù)士成為技術(shù)過硬、醫(yī)德過硬、理論過硬的新時(shí)代合格的護(hù)理人才,是醫(yī)院護(hù)理管理者及臨床帶教老師值得深思的一個(gè)問題。
筆者從事臨床護(hù)理工作18年,現(xiàn)就如何帶教提出自己的體會(huì)。
帶教老師的定位帶教老師首先必須具有良好的醫(yī)德醫(yī)風(fēng),有豐富的臨床護(hù)理專業(yè)知識和經(jīng)驗(yàn),護(hù)理操作技術(shù)規(guī)范、熟練,法制觀念強(qiáng),同時(shí)還要有一定的人文社會(huì)科知識和使用高、精、尖儀器的技能。
要打破以往按資排輩、以老為先的帶教模式,而是通過考評評出真正具有帶教資格的臨床護(hù)士來承擔(dān)臨床帶教任務(wù)。
科學(xué)安排帶教計(jì)劃實(shí)習(xí)護(hù)生在每個(gè)科室輪流實(shí)習(xí)的時(shí)間不長,在比較短的時(shí)間內(nèi)要完成學(xué)習(xí)任務(wù),達(dá)到教學(xué)大綱的要求,獲得預(yù)期的效果,就必須有一個(gè)周密的切實(shí)可行的帶教實(shí)習(xí)計(jì)劃。
要嚴(yán)格言傳身教,規(guī)范護(hù)理操作規(guī)則帶教老師的勞動(dòng)具有示范性特點(diǎn),帶教老師一言一行所表現(xiàn)出的知識水平、專業(yè)素質(zhì)直接影響到護(hù)生身心發(fā)展和教學(xué)效果。
作為帶教老師應(yīng)該認(rèn)真反復(fù)對護(hù)士實(shí)施如下帶教內(nèi)容。
熟悉環(huán)境、規(guī)范禮儀對新來的護(hù)生首先介紹本科室的環(huán)境及工作特性、物品擺放與存放處、醫(yī)院的規(guī)章制度、工作的時(shí)間順序安排等。
嚴(yán)格護(hù)生著裝儀表規(guī)范,遵守院規(guī)科規(guī),嚴(yán)格遵守勞動(dòng)紀(jì)律,按時(shí)上下班,不離崗、串崗,不隨意調(diào)班、代班,有事及時(shí)請假,準(zhǔn)假后方可離開。
現(xiàn)在的護(hù)生請假常常就是打個(gè)電話給帶教老師或者連電話都沒有一個(gè),就不來上班。
操作時(shí)做到“四輕”――操作輕、開關(guān)門輕、說話輕、走路輕。
說話溫和、尊重患者、微笑服務(wù)。
同時(shí)要反復(fù)告誡護(hù)生要有慎獨(dú)精神,說明不安全醫(yī)療對患者、自身及醫(yī)院的危害,樹立法制觀念,加強(qiáng)責(zé)任心。
要理論結(jié)合實(shí)際,鞏固專業(yè)知識人們的記憶是有時(shí)間限制的,理論如果與實(shí)踐脫節(jié),長此下去便會(huì)喪失理論記憶。
要使護(hù)生力爭做到不但知其然而且知其所以然,帶教老師可采用老師問、護(hù)生答的方式或師生互問互學(xué)的方法,使雙方對患者的病情護(hù)理問題有全程了解和掌握,提出護(hù)理問題及時(shí)解決。
真正實(shí)現(xiàn)以病人為中心的宗旨,也達(dá)到師生對專業(yè)理論知識和護(hù)理技術(shù)不斷提高的目的。
要掌握技術(shù)操作規(guī)程帶教老師必須熟練掌握技術(shù)操作,嚴(yán)格遵守操作規(guī)程,以身作則,嚴(yán)格要求學(xué)生、嚴(yán)格帶教,做到放手不放眼。
要嚴(yán)格輪科出科考核每實(shí)習(xí)一個(gè)科室,帶教老師應(yīng)根據(jù)科室制定的計(jì)劃對護(hù)生在科室實(shí)習(xí)期進(jìn)行一次階段性考評,包括基本技能操作、筆試、口試等。
對照標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格評分,帶教老師給護(hù)生一個(gè)正確的評價(jià),誠懇地指出不足。
要加強(qiáng)護(hù)生各種能力培養(yǎng)培養(yǎng)護(hù)生動(dòng)手能力培養(yǎng)護(hù)生動(dòng)手能力是一個(gè)長期的過程,也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
開始時(shí)作為帶教老師應(yīng)將一些復(fù)雜的操作技術(shù)分成簡單容易的操作程序,以促進(jìn)記憶和操作,并給予鼓勵(lì)和肯定,使學(xué)生愿意學(xué)、有興趣學(xué),從而達(dá)到理論和實(shí)踐緊密結(jié)合。
如將中心吸氧操作具體分解為洗手—核對醫(yī)囑—準(zhǔn)備用物―患者評估―環(huán)境評估―流量表連接于中心氧氣裝置上―連接濕化瓶和導(dǎo)管―調(diào)節(jié)流量―用棉簽清潔鼻腔―將鼻導(dǎo)管插入鼻腔―將鼻導(dǎo)管固定于兩側(cè)耳廓上―記錄。
熟記規(guī)程后再到實(shí)踐中應(yīng)用,做到了熟練、規(guī)范。
溝通能力的培養(yǎng)帶教老師在臨床工作中應(yīng)注意與患者之間有效溝通,使學(xué)生從中得到啟示,理解與患者溝通的必要性與重要性,即護(hù)患溝通有助于護(hù)士了解患者思想動(dòng)態(tài)、病情及護(hù)理問題,有利于患者掌握自身疾病及有關(guān)知識,積極配合治療和護(hù)理工作。
培養(yǎng)觀察、解決問題的能力在護(hù)理實(shí)踐中,患者的病情和心理狀態(tài)是復(fù)雜而多變的,有時(shí)患者病情或心理細(xì)微的變化恰好是某些嚴(yán)重疾病的先兆,護(hù)士只有具有敏銳的觀察能力和經(jīng)驗(yàn)、分析問題、解決問題的能力,才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些變化,采取果斷措施,挽救患者生命。
帶教老師可布置觀察的內(nèi)容,如患者出現(xiàn)的癥狀、體征、治療效果、藥物反應(yīng)、思想動(dòng)態(tài)、營養(yǎng)狀態(tài)、護(hù)理問題及護(hù)理措施實(shí)施后的效果等,并指導(dǎo)護(hù)生如何觀察,護(hù)生必須收集以上資料,提出護(hù)理問題,制定護(hù)理措施,并在帶教老師的指導(dǎo)下實(shí)施并及時(shí)給予評價(jià)。
臨床教學(xué)是護(hù)理專業(yè)教學(xué)的重要環(huán)節(jié),是培養(yǎng)護(hù)生分析、解決問題能力及臨床操作技能的最佳途徑之一。
通過臨床實(shí)習(xí)護(hù)生可以將專業(yè)理論知識應(yīng)用于解決患者的臨床實(shí)際問題,為護(hù)生以后的專業(yè)生涯打下良好的基礎(chǔ)。
因此,嚴(yán)格臨床帶教是帶教老師義不容辭的職責(zé),是護(hù)理教學(xué)不可忽視的一個(gè)問題。
自我介紹(從興趣,愛好,特長,性格,理想)
各位**家好。
我姓**,名*****。
我的很特別吧。
剛剛個(gè)集體,我有點(diǎn)懵懂(笑),我肯定會(huì)犯些小錯(cuò)誤啦,不過希望你們理解~我這個(gè)人嘛,最喜歡*******了,如果你跟我有相同愛好,一定要來找我,我還獲過什么什么獎(jiǎng)呢。
我希望大家都像我的名字一樣,*****在我身邊,多多關(guān)注
大家好: 我是(這里填你的名字),我身高1米6,是一個(gè)性格內(nèi)向的人,所以我很喜歡讀書,我最喜歡外國文學(xué)書,因?yàn)椋▽懮夏銓ν鈬膶W(xué)的認(rèn)識),我還喜歡很多歷史人物,比如:(寫上你喜歡的歷史人物3-4個(gè))我最喜歡的就是拿破侖了,因?yàn)槟闷苼鍪且粋€(gè)英雄(或是其他的也行)。
我一個(gè)歷史課代表,愛好(你的愛好)和朗誦,朗誦帶給我快樂,使我的業(yè)余時(shí)間變得豐富多彩,我喜歡朗誦,因此我曾參加過配樂詩朗誦比賽并獲2等獎(jiǎng)。
我想朗誦不僅是我的愛好,還是為(自己對朗誦的意見)。
這就是我-(你的名字),一個(gè)內(nèi)向又喜歡外國文學(xué)和朗誦的人。
希望大家喜歡我,謝謝。
(鞠躬謝幕) 而且自我介紹要1、突出特性、彰顯自我。
2、簡潔明了、風(fēng)趣詼諧。
3、影響深刻,引起共鳴。
八個(gè)字的勵(lì)志名言有哪些
八個(gè)字的經(jīng)典勵(lì)志句子【篇一:八個(gè)字的經(jīng)典勵(lì)志句子】八個(gè)字的勵(lì)志句子1、書讀百遍,其義自見。
2、逆水行舟,不進(jìn)則退。
3、不經(jīng)一事,不長一智。
4、安不忘危,盛必慮衰。
5、老驥伏櫪,志在千里。
6、得道多助,失道寡助。
7、愚者千慮,必有一得。
8、二人同心,其利斷金。
9、文武之道,一張一弛。
10、從善如登,從惡如崩。
11、得人者昌,失人者亡。
12、精誠所至,金石為開。
13、孜孜不倦,蒸蒸日上。
14、默默無言,冉冉上升。
15、天下興亡,匹夫有責(zé)。
16、寧為雞口,不為牛后。
17、千里之行,始于足下。
18、有則改之,無則加勉。
19、尺有所短,寸有所長。
20、聚沙成洲,奮發(fā)超越。
21、團(tuán)結(jié)拼搏,負(fù)重奮進(jìn)。
22、道遠(yuǎn)知驥,世偽知賢。
23、自加壓力,敢于爭先。
24、東隅已逝,桑隅非晚。
25、不入虎穴,焉得虎子。
26、國家興亡,匹夫有責(zé)。
27、千里之堤,毀于蟻穴。
28、百尺竿頭,更進(jìn)一步。
29、讓禮一寸,得禮一尺。
30、進(jìn)思盡忠,退思補(bǔ)過。
()31、江山好改,秉性難移。
32、人而無信,不知其可。
33、不憤不啟,不悱不發(fā)。
34、謀事在人,成事在天。
35、單則易折,眾則難摧。
36、苦海無邊,回頭是岸。
38、迅電流光,藝不壓身。
39、以史為鑒,開創(chuàng)未來。
40、好好學(xué)習(xí),天天向上。
分頁:【篇二:八個(gè)字的經(jīng)典勵(lì)志句子】八個(gè)字表達(dá)勵(lì)志的經(jīng)典語錄1)不入虎穴,焉得虎子。
2)謀事在人,成事在天。
3)生于憂患,死于安樂。
4)磨煉意志,奮發(fā)沖刺。
5)奮勇拼搏,永創(chuàng)輝煌。
6)磨礪青春,升華自我。
7)翻
寫人疲憊的句子
朦朧中,我發(fā)現(xiàn)母親正坐在床邊,那眼睛腫脹著,一圈圈黑眼圈似乎包住了整個(gè)眼睛。
她那凌亂的頭發(fā)中不知覺又多了幾根銀絲,想必是熬夜熬得吧。
她的視線始終沒有離開躺在床上的我。
清晨,窗外的鳥兒又叫了,母親打個(gè)幾個(gè)哈欠,伸了個(gè)懶腰,但動(dòng)作都很輕,生怕吵醒我。