求關(guān)于培養(yǎng)自制力的演講稿,600字左右,在線等
自制力 自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。
既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒。
自制力是堅強的重要標志。
自制力是指一個人在意志行動中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實際行動中抑制沖動行為。
自制力對人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書式科學家，到近代的哲學家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 與之相反是任性。
對自己持放縱態(tài)度，對自己的言行不加約束。
任意胡為，不考慮行為的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
人區(qū)別 于動物的根本點之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行動。
有一本專門描寫打獵的書，其中寫到有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子。
常?？梢赃B續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強而有耐心，慢慢地 毫無聲息地貼在地上接近野鴨于。
當野鴨子無意中游開了，紅狐貍就用舌頭 舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。
為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣 往返幾十次．連續(xù)三幾天，直到野鴨子由于一時疏忽，終于被它逮住為止。
這 只紅狐貍不是很善于控制自己的行為嗎?實際上，這只是狐貍在漫長的進化 過程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。
如果說，連動物有時候為了達到某種目的都能控制自己，對于有思想感情 的人來說不更應(yīng)該善于駕馭自己嗎? 二 自制的反面是放任。
我們看一個淘氣的孩子，在父母長輩的寵愛下，有時會說一些沒大沒小的話，做一些顛三倒四的事。
家有客人，他更是調(diào)皮搗蛋，無一刻安寧，這就是所謂的“人來瘋”。
當然，兒童的自制力本來就較弱，發(fā)一點“人來瘋”是情有可原的。
但是，為什么有的青年，到了已經(jīng)懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽煙，在開始不過是抽抽玩玩的，但有的人卻從來不去認真想一想為什么要抽煙，而只是盲目地聽憑自己抽下去。
于是一根兩根，一包兩包，直至成為嗜好，積習難改。
這不是從放任自己開始的嗎? 如果說，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過來自制力又是征服放任的有效武器。
一個有名的例子，就是一書中描寫的戒煙的故事。
有一次，青年們就習慣能不能改掉這個問題發(fā)生了爭論。
．有人說；習慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。
保爾不同意這種看法，他認為：人應(yīng)該支配習慣，而決不能讓習慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時，有人挖苦保爾，說他吹牛皮，因為他明知抽煙不好但并沒有戒掉。
保爾沉默了一會兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說：“我決不再抽煙了．要是一個人不能改掉壞習慣，那他就毫無價值”。
從此，保爾果然不抽煙了。
每一個不想使自己變得“毫無價值”的青年．都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習慣作斗爭。
三 自制力屬于意志的范疇。
自制力強的人，往往意志比較堅強。
控制自己需要意志。
意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是在社會實踐中逐步培養(yǎng)和鍛煉出來的。
要增強自己的自制力，就要從日常生活的一點一滴做起，加強磨練。
美國物理學家青年時代曾經(jīng)下決心“克服一切壞的自然傾向，習慣或伙伴的誘惑”。
他給自己制定了一項包括十三個名目在內(nèi)的道德計劃，逐條實行。
比如，為了矯正女談和說笑話的習慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到：“除非于人于已有利之言談，避免瑣屑的談話。
”后來有一位朋友說他常常顯露驕傲。
于是他又把“謙遜”加入表中。
他晚年撰寫自傳時，曾經(jīng)談起青年時代鍛煉自制力的計劃，認為他的成績應(yīng)歸功于節(jié)制。
[賞析]提出問題、分析問題、解決問題是議論文的任務(wù)。
本文正是圍繞：什么是自制力，自制力為什么是必需的，怎樣增強自制力三個問題展開議論的。
文章的論題和生活中習慣的作用力問題密切相關(guān)，因此本文采用了舉例論證和對比論證多種方法來論證，使文章深入淺出，既生動又明晰。
比如，論述什么是自制力時，舉紅狐貍獵野鴨的小故事，用狐貍的行動和人的行為作對比，有力地闡明：人更應(yīng)有自制力。
同樣舉這樣有“鋼鐵”意志的戰(zhàn)士和這樣的大物理學家的事 例來淪證論點更典型、更透徹，也使文章通暢自然，水到渠成。
四 目標的實現(xiàn),很大程度上取決于一個人的自制力的強弱或者說高低. 自制力是指一個人在意志行動中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實際行動中抑制沖動行為。
自制力對人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書式科學家，到近代的哲學家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 1加強思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養(yǎng)。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關(guān)系，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。
4要強化自我意識。
遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛煉。
一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人經(jīng)驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗，提高自己的適應(yīng)能力。
6要強化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。
對自己奮斗的目標要有高度的自覺。
只要你經(jīng)過自己的實踐認準的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達到預期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
8要強化積極思維。
俗話說：凡事預則立，不預則廢。
平時注意經(jīng)常思考問題，增強預見性，關(guān)鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
怎樣提高自制力
1?加強思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養(yǎng)。
一般來說，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關(guān)系，自覺地進行自我控制、自我完善。
3?穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。
4?要強化自我意識。
遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨立性。
5?要強化實踐鍛煉。
一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人經(jīng)驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗，提高自己的適應(yīng)能力。
6?要強化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。
對自己奮斗的目標要有高度的自覺。
只要你經(jīng)過自己的實踐認準的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達到預期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
8?要強化積極思維。
俗話說：凡事預則立，不預則廢。
平時注意經(jīng)常思考問題，增強預見性，關(guān)鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
如何增強自制力呢
我認為在增強法制和倫理道德觀念的同時做一些“磨練法則”。
“磨練法則”對于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。
舉個列子，第一位成功征服的新西蘭人在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發(fā)出自己更強的意志力、自制力等等。
你也知道只有通過實踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。
也只有依靠慣性和反復的自我控制訓練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。
從反復努力和反復訓練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習慣的形成。
” 而我可以給你最有效方便實際的建議是每天早上做5公里慢跑。
不論嚴寒酷暑，刮風下雨，都要堅持。
早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭，而且長跑又艱苦又乏味，還會讓人腰酸背痛，可真是名副其實的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律。
”只要你堅持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點兒困難，有點兒費勁，但似乎可以克服。
一切都變得越來越容易，越來越自然，到最后清晨成了一個習慣，成了日常行為的一個部分，不用強迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。
這樣通過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。
你可以選擇每天清晨長跑來幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。
也可以選擇各種各樣的體育活動。
不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強迫自己完成的苦差事。
其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。
最后，這件苦差事當然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機能，增強自信，改善認知能力等等。
）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運動，瑜珈，武術(shù)等等。
體育鍛煉的項目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。
練習一種樂器，堅持閱讀或是寫作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。
選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅持才是問題的關(guān)鍵。
每天堅持做點兒自己原本不太喜歡的事情，最終會讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強自制力的。
自制力對于增進生理和心理健康，也有重大作用，不能進行情緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和健康的心理的。
為了提高自制力，可采用以下六種方法。
? 1?轉(zhuǎn)移注意法? 就是在受到不好的刺激時，可以先想點或干點別的。
如俄國著名作家勸人在吵架將要發(fā)生時，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈。
? 2?心理暗示法? 如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
? 4?合理發(fā)泄法? 有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣泄其情緒。
5?積極補償法? 即利用憤怒激情產(chǎn)生的強大動力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過不去。
? 自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過一個個岔路口，并始終沿著正確的方向前進。
如何培養(yǎng)中學生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。
自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。
自制力的培養(yǎng)可通過疏導、誘導、練習、強化等四個環(huán)節(jié)進行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導 疏導的目的在于避免和消除學生因情感失控而造成沖動、滋事的誘因。
此方法尤其對下列這些學生更為重要。
（一）先天性自制力低下 培養(yǎng)這類學生的自制力很困難。
費時長而又收效慢。
疏導的方法是： A.愛心熔解法，即用教師、同學之愛心去熔化這些學生的硬“疙瘩”。
教師應(yīng)關(guān)心他們的學習，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問寒問暖，同時要教育其他學生親近他們，諒解他們，和他們一起學習一起玩耍，使他們沒有或少生“火爆”。
B.轉(zhuǎn)移目標發(fā)泄法，即當他們發(fā)脾氣時，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。
C.運動消氣法，即用體育運動來釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。
據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場強體力活動后，三天內(nèi)都會比較心平氣和。
D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。
?。ǘ﹥?nèi)分泌失調(diào)型 對這類學生疏導與先天性自制力弱的學生有好多共同點，也有不同之處，主要是： A.要結(jié)合藥物治療或心理治療； B.對那些失去親人的學生獻愛心更為重要，應(yīng)多安慰他們。
C.游戲或文娛。
如果是小學生，可讓他們（和老師一起更妙）進行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團結(jié)都是很必要的。
?。ㄈ┢渌愋汀 ?.獨生子女綜合癥 這類學生較普遍地帶有如下特點：專橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強，自我意識太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養(yǎng)這類學生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必須多家訪、辦家長學習班。
有條件的話讓學生到學校住宿，過集體化生活，讓學生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠大的奮斗目標，并為之拼搏追求；第三是進行挫折訓練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進行法制教育、道德教育。
2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型 靠山效應(yīng)型是指學生的家長或其他親屬當了干部或有殊榮或是“金神爺”，學生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學習不努力，稍遭批評，便會怒目相向。
對這類學生的教育第一要進行法紀教育和道德教育；第二是請有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友類型。
萬一他們受到批評處分，家長要協(xié)助，不要袒護。
自身優(yōu)越輻射型是學生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。
他們自以為是，目空一切，聽不進異議，妒嫉心強，有的還好搞惡作劇捉弄別人，好找老師的岔子。
疏導的方法是要因勢利導，多壓擔子、多點出子。
孔子的“三人行必有我?guī)煛?、“圣人無常師”、“敏而好學、不恥下問”等言行對這類學生來說是很好的教材。
總之，要激勵他們把優(yōu)點發(fā)揮出來用于正道，爭取早日成材。
3.競爭綜合癥 合理的競爭能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。
學校的各項比賽，各類競賽考試，平時考試的排名次，升學考試的壓力都會讓學生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時還會使一些學生產(chǎn)生失落感。
疏導的方法是：每次競賽前后要注意學生的情緒，合理安排休息。
對那些成績不如愿學生要及時安慰、開導；對那些優(yōu)勝者則要勸他們不能過于興奮，以保證學生的心理松弛得衡。
此外，學校美化、凈化、綠化也是疏導的重要方面，要引起重視。
二、誘導 誘導的目的在于使學生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺地培養(yǎng)自制力。
?。ㄒ唬┙處熥鞅砺省 〈蠖鄶?shù)學生都有模仿自己所崇拜的老師的習性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風度，使學生有樣可學，逐步培養(yǎng)起自制能力。
?。ǘ┯妹砸龑W生 名言、格言、警語、諺語、楹語等有相當部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當則能成為學生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標。
教師可把這些名言、格言等寫成標語作為校訓或讓學生抄寫作為座右銘，以便時刻參照修練。
（三）用故事感染學生 世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
（四）樹立榜樣 凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強心劑。
教師應(yīng)善于觀察了解，把學生中自制力強的樹為榜樣，使其他學生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時，又可以反作用于樹為榜樣的學生。
以上講了誘導的方法，只要教師誘導得法，學生的興趣被調(diào)動起來了，練習起來也省力得多了。
三、練習 練習的目的是引導學生學會寬厚待人，時刻保持平衡的心理。
練習自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
?。ㄒ唬┲苯印 ?.開辯論會。
辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識性的。
方法是先由老師或班干部提出問題讓學生爭論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分； 2.激怒法。
教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學生是怎樣來給老師更正的。
教師可量“氣”評分。
?。ǘ╅g接法 間接練習法的方法比較多，在“疏導”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓練、捉迷藏、體育運動等，當然還有好多方法。
不管哪種練習方法，教師都應(yīng)說明其意義及方法，過后要評出等級。
四、強化 強化的目的是要學生保持已經(jīng)發(fā)展起來的情操，并形成習慣。
要使學生的自制力得到強化，就要設(shè)法使學生學會自己疏導自己，自己教育自己，教育學生自己了解自己的情緒周期。
有時可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學生。
強化的手段可通過檢查、評比、號召學生互相監(jiān)督。
對優(yōu)秀者要加以表揚獎勵，對不好者要耐心引導教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>
學生自制力的培養(yǎng)、提高，將使學生受益終生，但這又是一項非常復雜的心理素質(zhì)教育，很難說哪種方法最適應(yīng)某種情況，只有靠老師深入學生、了解學生，不斷探索、總結(jié)，才能取得更好的效果。
怎樣培養(yǎng)自制力 古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點帶來的失敗情緒壓倒。
堅持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過刻苦練習，后來終于成為大演說家。
因此，如果你有怕難為情的弱點，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點帶來的失敗情緒壓倒。
堅持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過刻苦練習，后來終于成為大演說家。
因此，如果你有怕難為情的弱點，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點，戰(zhàn)勝自己，以求在活動中取得預期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括倆方面：自我激勵，以提高活動效率；戰(zhàn)勝弱點和消極情緒，實現(xiàn)活動的目的。
怎樣培養(yǎng)自制力呢
其一，必須提高認知水平，端正動機。
根據(jù)國內(nèi)外心理學家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。
而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。
這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。
那么，認知、動機怎樣影響自制力呢
比如說，你第一次上講臺，第一次作報告，第一次參加戰(zhàn)斗......如果你想到的是：我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀......或者是：假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎呢......等等潛伏著的動機就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經(jīng)驗作一總結(jié)，進行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。
潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。
因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養(yǎng)自制力來說，是很重要的。
其二，培養(yǎng)自制力必須有針對性。
就是說要針對自己的某種弱點、某種行動中的某種消極的心理心理活動來訓練。
要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當先對自己作一番解剖，找出自己在那些活動中常犯的毛病，然而選擇適當?shù)挠柧毞椒?，通過訓練在實際活動中矯正之。
下面扼要介紹幾種切實可行的訓練方法： 1． 果你常在某項活動中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對抗訓練方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點，這種訓練包括兩種方式： ?、僦蒙砭唧w情境。
按蘇聯(lián)心理學家K.H.柯爾尼洛夫的說法：要剛毅，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓練；或者如符.依.謝利凡諾夫所說：應(yīng)沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個黑夜里在離住宅很遠的原野或森林里毫不恐怯：......當生病、燒傷、負傷的時候勇敢地忍受痛苦......當狂風暴雨的時候，在森林里或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時不會束手無策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時毫不驚慌等等。
這是一種古老的但很有效用的訓練方法。
如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗。
?、谠谙胂笾兄蒙砭唧w環(huán)境（即模擬訓練）。
當你在某項活動中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過去活動中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開始的新的活動，在想象中糾正過去的錯誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗支配你。
或者你即將從事另一次重要活動時，也可在想象中模擬這項活動的全部過程，并讓成功的體驗保持下去。
通過這種訓練，可以在想象中獲得一整套活動的模式，更可以增強必勝的信心。
2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。
因此通過松弛訓練，學習消除緊張，可以提高自控水。
緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過程，松弛訓練可產(chǎn)生有意識地控制這些過程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個心理狀態(tài)。
松弛訓練主要有以下幾種方式： ?、俸粑柧?。
在發(fā)怒、激動、恐慌時，人們往往意識不到自己呼吸的急促，甚至覺察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。
如有些人緊張時聲音顫抖，音色嘶啞，就因為支氣管壁的平滑肌痙攣，這樣一來，會更使他們不安起來，以至更使他們失去控制。
因此，在從事預計會引起緊張的活動之前，做一做呼吸松弛訓練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
②肌肉放松訓練。
通過肌肉放松訓練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。
經(jīng)常進行或臨場進行放松訓練，可以使我們學會自我控制，變得坦然、從容。
?、蹥夤θ腱o。
排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對安靜。
方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。
臨場進行這種訓練，或緊張后進行，都有顯著效用。
此外，一個人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識的語詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個人心理狀態(tài)。
自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。
意念控制的作用就表現(xiàn)在促進自己積極行動。
這方面的訓練有二種方法。
如何提高自制力
自制力種控制和約束自緒的能力。
神經(jīng)生理學家告訴我們，理性思維與情緒行為在腦中是位分工的。
人們的行為既受理性指導，又受當時情緒狀態(tài)的影響。
這種影響有好的，也有壞的，程度上也有強有弱。
如果沒有自制力，聽任情緒自由行事，自我行為管理則是不可能的。
只有增強自制力，才能迫使自己去執(zhí)行已經(jīng)采取的決定，戰(zhàn)勝對抗的干擾，如恐懼、懶惰，抑制感情的激動，使人忍耐、克己。
自制力是一種很微妙的心理活動。
每天我們做很多事情,但不是每一件都是我們需要做,一些來自內(nèi)心的心理需要,有不能做的事情經(jīng)常性的會出現(xiàn)在我們的生活中。
要做到自制,不是很容易的事.要循序漸進,切不可急躁。
每天給自己制定一個強于昨天的目標,只要達到就是成功，這樣會在不知不覺中提高......要有極強的忍耐力，最主要的得有持之以恒的決心。
沒有恒心的人，他的忍耐力是有限的.......只有堅持，又堅持，這個人才能提高自制力。
怎樣解決自制力差的學生
提高自制力自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。
自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。
自制力的培養(yǎng)可通過疏導、誘導、練習、強化等四個環(huán)節(jié)進行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導疏導的目的在于避免和消除學生因情感失控而造成沖動、滋事的誘因。
此方法尤其對下列這些學生更為重要。
（一）先天性自制力低下培養(yǎng)這類學生的自制力很困難。
費時長而又收效慢。
疏導的方法是：A.愛心熔解法，即用教師、同學之愛心去熔化這些學生的硬“疙瘩”。
教師應(yīng)關(guān)心他們的學習，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問寒問暖，同時要教育其他學生親近他們，諒解他們，和他們一起學習一起玩耍，使他們沒有或少生“火爆”。
B.轉(zhuǎn)移目標發(fā)泄法，即當他們發(fā)脾氣時，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。
C.運動消氣法，即用體育運動來釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。
據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場強體力活動后，三天內(nèi)都會比較心平氣和。
D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。
（二）內(nèi)分泌失調(diào)型對這類學生疏導與先天性自制力弱的學生有好多共同點，也有不同之處，主要是：A.要結(jié)合藥物治療或心理治療；B.對那些失去親人的學生獻愛心更為重要，應(yīng)多安慰他們。
C.游戲或文娛。
如果是小學生，可讓他們（和老師一起更妙）進行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團結(jié)都是很必要的。
（三）其他類型1.獨生子女綜合癥這類學生較普遍地帶有如下特點：專橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強，自我意識太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養(yǎng)這類學生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必須多家訪、辦家長學習班。
有條件的話讓學生到學校住宿，過集體化生活，讓學生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠大的奮斗目標，并為之拼搏追求；第三是進行挫折訓練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進行法制教育、道德教育。
2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型靠山效應(yīng)型是指學生的家長或其他親屬當了干部或有殊榮或是“金神爺”，學生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學習不努力，稍遭批評，便會怒目相向。
對這類學生的教育第一要進行法紀教育和道德教育；第二是請有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友類型。
萬一他們受到批評處分，家長要協(xié)助，不要袒護。
自身優(yōu)越輻射型是學生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。
他們自以為是，目空一切，聽不進異議，妒嫉心強，有的還好搞惡作劇捉弄別人，好找老師的岔子。
疏導的方法是要因勢利導，多壓擔子、多點出子。
孔子的“三人行必有我?guī)煛薄ⅰ笆ト藷o常師”、“敏而好學、不恥下問”等言行對這類學生來說是很好的教材。
總之，要激勵他們把優(yōu)點發(fā)揮出來用于正道，爭取早日成材。
3.競爭綜合癥合理的競爭能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。
學校的各項比賽，各類競賽考試，平時考試的排名次，升學考試的壓力都會讓學生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時還會使一些學生產(chǎn)生失落感。
疏導的方法是：每次競賽前后要注意學生的情緒，合理安排休息。
對那些成績不如愿學生要及時安慰、開導；對那些優(yōu)勝者則要勸他們不能過于興奮，以保證學生的心理松馳得衡。
此外，學校美化、凈化、綠化也是疏導的重要方面，要引起重視。
二、誘導誘導的目的在于使學生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺地培養(yǎng)自制力。
（一）教師作表率大多數(shù)學生都有模仿自己所崇拜的老師的習性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風度，使學生有樣可學，逐步培養(yǎng)起自制能力。
（二）用名言引導學生名言、格言、警語、諺語、楹語等有相當部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當則能成為學生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標。
教師可把這些名言、格言等寫成標語作為校訓或讓學生抄寫作為座右銘，以便時刻參照修練。
（三）用故事感染學生世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
（四）樹立榜樣凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強心劑。
教師應(yīng)善于觀察了解，把學生中自制力強的樹為榜樣，使其他學生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時，又可以反作用于樹為榜樣的學生。
以上講了誘導的方法，只要教師誘導得法，學生的興趣被調(diào)動起來了，練習起來也省力得多了。
三、練習練習的目的是引導學生學會寬厚待人，時刻保持平衡的心理。
練習自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
（一）直接1.開辯論會。
辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識性的。
方法是先由老師或班干部提出問題讓學生爭論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分；2.激怒法。
教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學生是怎樣來給老師更正的。
教師可量“氣”評分。
（二）間接法間接練習法的方法比較多，在“疏導”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓練、捉迷藏、體育運動等，當然還有好多方法。
不管哪種練習方法，教師都應(yīng)說明其意義及方法，過后要評出等級。
四、強化強化的目的是要學生保持已經(jīng)發(fā)展起來的情操，并形成習慣。
要使學生的自制力得到強化，就要設(shè)法使學生學會自己疏導自己，自己教育自己，教育學生自己了解自己的情緒周期。
有時可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學生。
強化的手段可通過檢查、評比、號召學生互相監(jiān)督。
對優(yōu)秀者要加以表揚獎勵，對不好者要耐心引導教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>
我也存在這樣的弱點，但有幾招能起到良好的效果。
1、換個環(huán)境：以看書為例。
例如，家里如果沒有專門的書房，我們往往會在臥室中放有書桌，于是，往往從坐在書桌邊，到移到就在邊上的床輔上，再從坐著看書，到躺著看書，再一會兒就十萬分的困了。
在這種情況下，如果要靠給自己強調(diào)讀書目標、強調(diào)再堅持都已是勞神的事，而且往往也難奏效，因為我們找出一個理由說應(yīng)該堅持，但很可能馬上可找出三個理由說該休息休息了。
所以，不如換個環(huán)境，到客廳，或是辦公室不遠就到辦公室......，總之，換個能讓自己精力投入的環(huán)境，在這種環(huán)境下，你的精力可投入于學習，而不是投入于說服自己去學習。
2、增加學習的緊迫感與樂趣：當今世界是個知識爆炸的世界，即便是研究一個專業(yè)方面，我們都需要花不少精力跟進迅速發(fā)展的社會，而它離不開我們有計劃、有目標地學習。
而且，學習也帶來了不少樂趣，因為它使你在越來越多的事情上更加得心應(yīng)手，也看到更加廣闊的世界，這些都會提升自身的滿意性，從而帶來快樂。
當然，能力上的提高也可能帶來越來越好的收益，而且通過能力提高帶來的收益是更為可控與踏實的。
所以學習是緊迫的，也是快樂的。
3、我們往往會體會到，如果一個學習任務(wù)是沒得商量的，我們的精力往往就覺得充沛起來了。
因此，我們要讓這一學習任務(wù)沒得商量，不妨通過報考認證考試或是將你的學習計劃公之于眾，通過這些外部的力量給自己些壓力，從而轉(zhuǎn)為動力。
這是復制來的 沒別的意思 志向幫助你
小學生座右銘大全
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的斗爭。
“ 做自己高興做的事”，或者采取一種不顧一切的態(tài)度并不真正的自由。
你應(yīng)該有戰(zhàn)勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續(xù)做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那么干脆了。
眼 見 的事實是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。
他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服欲望。
自制不僅僅是在物質(zhì)上克制欲望，更重要的是精神上的自制。
那么一個人該怎樣培養(yǎng)自制力呢? (1)掌握自己的思想。
沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。
控制思想，就要明白 自己想要什么，不能要什么，這是認識問題。
然后再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。
最后再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。
目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。
控制目標，就要制訂目標。
目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。
中長期目標與短期目標并舉，做起來就心中有數(shù)，忙而不亂了。
(3)控制時間。
人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變?nèi)恕?/p>
很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
?。ㄓ绕涫悄愕那闆r，如果是有點手機癖，你可以給自己制定一個特定的時間來查看或玩你的手機，最好不要是課間十分鐘，因為時間太短，你還沒有看呢，就上課了。
再者給你規(guī)定查看手機的時間
上網(wǎng)也一樣的方法） 你應(yīng)該把你計劃要做的事，結(jié)合你的個人情況，做一個統(tǒng)籌的安排。
這可不是一件輕松的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什么時候， 用多長時間來做某件事。
如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、游戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養(yǎng)自律精神。
比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找借口。
對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美
小學生的座右銘
好好學習天天向上
座右銘大全
中外名人的座右銘 “座右銘”，本指古人寫出來放在座位右邊的格言，后泛指人們激勵、警戒自己，作為行動指南的格言。
歷史上，中外許多名人都有自己的“座右銘”。
（1）世界著名傳染病學家巴斯德的座右銘——意志、工作、等待，是成功的金字塔的基石。
（2）近代電磁學的奠基者法拉第的座右銘——拼命去爭取成功，但不要期望一定會成功。
（3） 加拿大著名科學家、諾貝爾醫(yī)學獎獲得者班廷的座右銘——人生最大的快樂不在于占有什么，而在于追求什么的過程中。
（4）偉大的無產(chǎn)階級革命導師馬克思的座右銘——思考一切。
（5）法國著名作家司湯達的座右銘——誰要干白紙上寫黑字這一行，別人說他笨拙，就不應(yīng)該驚訝或者動氣。
（6）法國著名作家左拉的座右銘——沒有一天不寫一行。
（7）英國著名作家狄更斯的座右銘——切勿飄飄然。
（8）中國現(xiàn)代無產(chǎn)階級文學家、軍事家葉挺的座右銘——三軍可奪帥，匹夫不可奪志。
（9）中國現(xiàn)代杰出畫家徐悲鴻的座右銘——人不可有傲氣，但不可無傲骨。
（10）中國當代著名美學家朱光潛的座右銘——恒、恬、誠、勇。
（11）中國當代著名數(shù)學家華羅庚的座右銘——見面少敘寒暄話，多把藝術(shù)談幾聲。
（12）中國當代著名化學家侯德榜的座右銘——勤能補拙，勤儉立業(yè)。
（13）學者章乃器曾被錯劃為“右派分子”，他寫了兩句話作為座右銘，貼于墻上：“實踐檢查真理，時間解決問題。
”這是實話實說，后來他得到了平反。
（14）著名畫家關(guān)山月的座右銘是：“著筆不宜一味熟，稱心還常三分生。
”他還將這兩句話篆刻在自己的印章上。
（15）革命烈士吉鴻昌的父親曾教導他說：“作官即不許發(fā)財。
”吉鴻昌把這句話作為座右銘，他還向瓷廠訂做了幾百個飯碗，將這句話刻印在碗上，發(fā)給全體士兵。
（16）詩人、作家喬羽的座右銘是：“不為時尚所惑，不為積習所蔽，不為浮名所累。
”這個“三不主義”，做起來不容易啊。
（17）著名曲藝表演藝術(shù)家駱玉笙的座右銘是：“自得其樂，善于娛樂，知足常樂，助人為樂。
” （18）著名的生物學家、進化論的創(chuàng)造者達爾文的座右銘是：老老實實,簡單明白。
（19）我國著名數(shù)學家蘇步青的座右銘是：今天能做的事，不要拖到明天去做。
經(jīng)典座右銘 1、我的座右銘是事必躬親 ——鞏鞏幻想家 2、世界會向那些有目標和遠見的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商） 3、造物之前，必先造人。
4、與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
5、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。
6、賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業(yè)家。
7、蟻穴雖小，潰之千里。
8、最有效的資本是我們的信譽，它24小時不停為我們工作。
9、絆腳石乃是進身之階。
10、銷售世界上第一號的產(chǎn)品——不是汽車，而是自己。
在你成功地把 自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。
12、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。
13、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
14、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。
15、有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負； 臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
16、以誠感人者，人亦誠而應(yīng)。
17、世上并沒有用來鼓勵工作努力的賞賜，所有的賞賜都只是被用來獎勵工 作 成果的。
18、即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。
19、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都 看到某種憂患。
20、出門走好路，出口說好話，出手做好事。
21、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。
22、上帝助自助者。
23、怠惰是貧窮的制造廠。
24、莫找借口失敗，只找理由成功。
（不為失敗找理由，要為成功找方法） 25、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。
26、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻 下決心 實現(xiàn)自己的目標。
27、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
28、回避現(xiàn)實的人，未來將更不理想。
29、先知三日，富貴十年。
30、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。
學習會使你永遠立于不 敗之地。
31、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們 都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。
32、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
33、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒 的。
34、夫婦一條心，泥土變黃金。
35、人之所以能，是相信能。
36、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。
37、一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個只有興趣者。
38、忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。
39、環(huán)境不會改變，解決之道在于改變自己。
40、兩粒種子，一片森林。
41、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
42、如果你希望成功，以恒心為良友，以經(jīng)驗為參謀，以小心為兄弟， 希望為哨兵。
43、大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
44、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。
45、人生偉業(yè)的建立 ，不在能知，乃在能行。
46、挫折其實就是邁向成功所應(yīng)繳的學費。
48、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。
49、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓。
50、不是境況造就人，而是人造就境況。
51、含淚播種的人一定能含笑收獲。
52、靠山山會倒，靠水水會流，靠自己永遠不倒。
53、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。
54、只要路是對的，就不怕路遠。
55、一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅。
56、真心的對別人產(chǎn)生點興趣，是推銷員最重要的品格。
57、自古成功在嘗試。
58、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人， 永遠不必為自己的前途擔心。
59、當一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。
60、生命對某些人來說是美麗的，這些人的一生都為某個目標而奮斗。
61、推銷產(chǎn)品要針對顧客的心，不要針對顧客的頭。
62、沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人 幫助。
63、凡真心嘗試助人者，沒有不幫到自己的。
64、積極者相信只有推動自己才能推動世界，只要推動自己就能推動世界。
65、每一日你所付出的代價都比前一日高，因為你的生命又消短了一天， 所以每一日你都要更積極。
今天太寶貴，不應(yīng)該為酸苦的憂慮和辛澀 的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來。
66、一個人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。
67、行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。
68、環(huán)境永遠不會十全十美，消極的人受環(huán)境控制，積極的人卻控制環(huán)境。
69、事實上，成功僅代表了你工作的1%，成功是99%失敗的結(jié)果。
70、不要等待機會，而要創(chuàng)造機會。
71、成功的法則極為簡單，但簡單并不代表容易。
72、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢
事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你他的關(guān)懷。
73、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
74、拿望遠鏡看別人，拿放大鏡看自己。
75、使用雙手的是勞工，使用雙手和頭腦的舵手，使用雙手、頭腦與心靈 的是藝術(shù)家，只有合作雙手、頭腦、心靈再加上雙腳的才是推銷員。
76、做對的事情比把事情做對重要。
77、“人”的結(jié)構(gòu)就是相互支撐，“眾”人的事業(yè)需要每個人的參與。
78、競爭頗似打網(wǎng)球，與球藝勝過你的對手比賽，可以提高你的水平。
（戲從對手來。
） 79、只有不斷找尋機會的人才會及時把握機會。
80、你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心；創(chuàng)意、樂意。
81、無論才能、知識多么卓著，如果缺乏熱情，則無異紙上畫餅充饑，無補 于事。
82、如同磁鐵吸引四周的鐵粉，熱情也能吸引周圍的人，改變周圍的情況。
83、網(wǎng)絡(luò)事業(yè)創(chuàng)造了富裕，又延續(xù)了平等。
84、好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠?qū)崿F(xiàn)這些想法的人。
85、人格的完善是本，財富的確立是末。
86、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正意義。
87、貧窮是不需要計劃的，致富才需要一個周密的計劃——并去實踐它。
88、智者一切求自己，愚者一切求他人。
89、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。
90、苦想沒盼頭，苦干有奔頭。
91、當一個小小的心念變成成為行為時，便能成了習慣；從而形成性格， 而性格就決定你一生的成敗。
92、窮不一定思變，應(yīng)該是思富思變。
93、自己打敗自己的遠遠多于比別人打敗的。
94、如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑， 那么我們索性就做得更好，來給人笑吧
95、這個世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng) 受得住嘲笑與批評忍不斷往前走的人手中。
96、成功需要成本，時間也是一種成本，對時間的珍惜就是對成本的節(jié)約。
97、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。
98、投資知識是明智的，投資網(wǎng)絡(luò)中的知識就更加明智。
99、沒有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。
100、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。
101、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲得不到 的收獲。
102、銷售是從被別人拒絕開始的。
103、好咖啡要和朋友一起品嘗，好機會也要和朋友一起分享。
104、生命之燈因熱情而點燃，生命之舟因拼搏而前行。
105、擁有夢想只是一種智力，實現(xiàn)夢想才是一種能力。
106、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕—— 那就是成長的路。
107、人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。
流出 來后，海綿才能吸收新的源泉。
108、每天早上醒來，你荷包里的最大資產(chǎn)是24個小時——你生命宇宙中尚 未制造的材料。
109、如果要挖井，就要挖到水出為止。
110、成功決不喜歡會見懶漢，而是喚醒懶漢。
111、未遭拒絕的成功決不會長久。
112、外在壓力增加時，就應(yīng)增強內(nèi)在的動力。
113、股票有漲有落，然而打著信心標志的股票將使你永漲無落。
114、只要我們能夢想的，我們就能實現(xiàn)。
115、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
116、做的技藝來自做的過程。
117、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。
118、偉大的事業(yè)不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、 意志和知識的力量完成的。
119、只有千錘百煉，才能成為好鋼。
120、肉體是精神居住的花園，意志則是這個花園的園丁。
意志既能使 肉體“貧瘠”下去，又能用勤勞使它“肥沃”起來。
121、對于最有能力的領(lǐng)航人風浪總是格外的洶涌。
122、知識給人重量，成就給人光彩，大多數(shù)人只是看到了光彩，而不去稱量 重量。
123、最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。
124、為明天做準備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的 工作做得盡善盡美，這就是你能應(yīng)付未來的唯一方法。
125、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去 欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
126、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到 你獲得成功的經(jīng)驗。
127、世上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝著什么方向走。
128、行動不一定帶來快樂，而無行動則決無快樂。
129、如果我們都去做自己能力做得到的事，我們真會叫自己大吃一驚。
130、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一 切。
131、這世上的一切都借希望而完成，農(nóng)夫不會剝下一粒玉米，如果他不曾希 望它長成種粒；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不會去工 作，如果他不曾希望因此而有收益。
132、相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。
133、那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什么也不嘗試做卻成功的人不知 要好上多少。
134、恐懼自己受苦的人，已經(jīng)因為自己的恐懼在受苦。
135、在真實的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步。
136、要冒一險
整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是愿意去做、愿意 去冒險的人。
137、“穩(wěn)妥”之船從未能從岸邊走遠。
138、目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
沒 有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。
139、在世界的歷史中，每一偉大而高貴的時刻都是某種熱忱的勝利。
140、沒有熱忱，世間便無進步。
141、沒有什么事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動頑石，它是真誠的精 髓。
142、一個人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。
143、強烈的信仰會贏取堅強的人，然后又使他們更堅強。
144、失敗是什么
沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么
就是走過 了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
145、如果不想做點事情，就甭想到達這個世界上的任何地方。
146、沒有哪種教育能及得上逆境。
147、一個人除非自己有信心，否則不能帶給別人信心。
148、障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從 失敗中培養(yǎng)出成功。
149、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧
150、人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關(guān)鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。
151、能把在面前行走的機會抓住的人，十有八九都會成功。
152、金錢損失了還能挽回，一旦失去信譽就很難挽回。
153、在你不害怕的時間去斗牛，這不算什么；在你害怕時不去斗牛，也沒有 什么了不起；只有在你害怕時還去斗牛才是真正了不起。
154、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
155、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。
156、不大可能的事也許今天實現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實現(xiàn)。
157、我成功因為我志在成功
158、再冷的石頭，坐上三年也會暖。
159、任何業(yè)績的質(zhì)變都來自于量變的積累。
160、平凡的腳步也可以走完偉大的行程。
161、嘲諷是一種力量，消極的力量。
贊揚也是一種力量，但卻是積極的力量。
162、誠心誠意，“誠”字的另一半就是成功。
163、領(lǐng)導的速度決定團隊的效率。
164、成功呈概率分布，關(guān)鍵是你能不能堅持到成功開始呈現(xiàn)的那一刻。
165、成功與不成功之間有時距離很短——只要后者再向前幾步。
166、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。
167、自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰(zhàn)勝自己是最可貴的勝利。
168、你可以這樣理解 impossible（不可能）——I'm possible （我是可能 的）。
169、為別人鼓掌的人也是在給自己的生命加油。
170、用行動祈禱比用言語更能夠使上帝了解。
171、成功的人是跟別人學習經(jīng)驗，失敗的人只跟自己學習經(jīng)驗。
172、很多事先天注定，那是“命”；但你可以決定怎么面對，那是“運”
173、不要問別人為你做了什么，而要問你為別人做了什么。
174、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。
175、你一天的愛心可能帶來別人一生的感謝。
176、山不辭土，故能成其高；海不辭水，故能成其深
177、己所不欲，勿施于人。
178、不經(jīng)清貧難成人，不經(jīng)世事總天真。
179、每一個成功者都有一個開始。
勇于開始，才能找到成功的路。
富有勵志意義的座右銘 跟別人過不去就是跟自己過不去 語氣要溫和 態(tài)度要堅定 無法駕馭的欲望必然讓你一無所獲 有耐心的人才能讓愿望實現(xiàn) 不要輕率相信毀謗任何人的流言 該談話時 不要沉思 以和藹親切的態(tài)度說話并不會傷到舌頭 但是 以憤怒和不悅的態(tài)度說話 則可能招致不幸 擁有資金的人擁有現(xiàn)在 擁有資訊的人擁有未來 不要在贏了別人時 卻失去了自己 人的需要不多 但是想要的很多 心中不怕有烏云 就怕久陰不能晴 行動將引導你邁向你所渴望的成功 你可以幫助朋友 但是不能把朋友的負擔加在自己身上 我們想要控制的東西卻控制了我們的生命 幸福往往是身受時不知 失掉后方覺可貴 聰明的人用不滿存錢 愚笨的人用不滿存怨恨 快樂不能強求 但煩惱卻是可以避免的 生命中最大的學問之一 就是知道什么時候該答應(yīng)別人的要求 什么時候應(yīng)該拒絕 沒有到手的一定比到手的稀奇 但不一定比到手的更好 樂觀的人笑著忘了恨 悲觀的人卻根本忘了笑 悲觀者只看機會后面的問題 樂觀者卻看見問題后面的機會 不能控制的決定就不要怨 能控制的決定就不要做錯 錯了的決定也不要后悔 少一些擁有欲 多一些行動 擁有欲越大 付出的行動越少 一個人的成功往往不是因為他的聰明 而是因為他的努力 如果光想著一件事情的難度而遲遲不肯行動 那么將永遠不會成功 但只要你肯踏出第一步 你就可能成功 而且機會很大 能夠堅持到最后一刻的人 就是有本錢成功的人 只要肯去嘗試 即使失敗了 也會從失敗中學到一些教訓 讓損失大為減低 如果根本不去嘗試 必然不可能學到任何東西 掉進河流里不見得會淹死 不爬出來 才會淹死 如果對必須付出的努力自我設(shè)限 也就限制了未來的成就 用什么眼光去看人生 就會得到什么樣的收獲 別人或許可以暫時阻擋你 但是只有你自己能阻斷你一生的前途 謹慎一點 強過后悔莫及 誠實不只是上策 更是唯一的策略 不能服務(wù)他人者 無法指揮他人 不要去煩惱那些你無法改變的事情 良言一句三冬暖 惡語傷人六月寒 任何覺得自己重要到不屑去做小事的人 八成是卑微到不足以去做大事的人 被把握住的機會 會衍生更多機會 被疏忽的機會則一去不返 不問為何機會不來 只問機會來時你準備好了沒 很多人從來不失敗 因為他從未嘗試 做最好的希望 做最壞的打算 然后面對來臨的事實 大場面也許可以看出性格 然而是小事件在培養(yǎng)性格 不敢做的人就做不到 沒有夢想的人是最窮的 但是 有夢想而不敢去追逐 更是悲哀的 世界上無所謂最好的時機 最好的時機都是人去創(chuàng)造出來的 總有一些時候 你就是得去試一試 成功就在于面臨挫折打擊時 勇敢的再跨一步 具有成功意識的人一定會成功 隨意容許自己產(chǎn)生失敗意識的人必定失敗 每一回失敗都附帶著等量的成功種子 除非你甘心接受失敗 否則絕對不會被擊敗 意志的力量是無限的 除非我們有意去限定它 人生是有階段性的 要先苦或先樂由你自己決定 成功在你相信它以后 會變得容易許多 但是首先你必須相信 如果不踏出第一步 就永遠也不可能到達目的地 現(xiàn)實是真 未來是夢 只要努力 夢會成真 不要為明天憂愁 因為明天自有明天的憂慮 一天的難處一天當就夠了 沒有行為的信心是死的 學習了卻不會付諸行動 等于沒有學習 一個人的思想沒有條理的時候 那么 他擁有的知識愈多 思想也愈混亂 人生就像一本書 愚蠢的人很快就翻完了 聰明的人會慢慢的仔細閱讀 因為他們知道這本書只能看一次 敗將無資格來談?wù)撊绾斡帽? 不要期待別人的同情 應(yīng)靠自己的力量解決問題 世界上有具有才能的愚者 但絕不會有具有判斷力的愚者 如果你娶到一個很好的妻子 那么你將會很幸福 如果你娶一個不好的妻子 那么你將會成為一個哲學家 聰明的人把老婆當情人 愚昧的人把情人當老婆 如果給自己預留后路 將無法發(fā)揮全部的實力 意料之外的事件 能讓我們學得更多 每個人通過人生的急轉(zhuǎn)彎時 總得放棄某些部分 先面對痛苦 把問題解決 事后享受到的快樂會更大 如果不著手解決人生的難題 問題就永遠無法解決 能積極面對痛苦 就能把握隨問題而來的成長機會 相信自己的直覺 即使錯了也由自己承擔 直覺比理智更能帶你通往真相之門 思想改變行動 行動改變習慣 習慣改變性格 性格改變命運 必須時時樂見改變 但不要被改變支配 必須從過去的錯誤學習教訓 而非依賴過去的成功 必須不斷汲取專業(yè)知識 但不要以專家自居 以專家自居的想法會損害產(chǎn)生新思想、運用新思想的能力 要接受自己行動所帶來的責任 而非自己成就所帶來的榮耀 每個人都必須發(fā)展兩種重要的能力 適應(yīng)改變與動蕩的能力 以及為長期目標延緩享樂的能力 將一付好牌打好沒有什么了不起 能將一付壞牌打好的人 才值得欽佩 使你陷入麻煩的不是那些你不知道的事 而是一些你知道但是你認為不可能的事 先行動 再等待機會 而不是等待機會再行動 當下即釋 當下即是 人生的未來要有方向 但不要死板 百分之九十的可以 前面都是從不開始 凡事追求 但不強求 人生有如釣魚 一竿在手 希望無窮 如果無法控制自己的情緒 就無法控制周圍的情境 把你心中的煩惱 向多少人分擔 你的煩惱就會除以多少 失敗 是留給不堅持的人 可以反省 不能后悔 因為那將沒有任何幫助 你并不快樂 因為 你所沒有的 你不停的追求 你已經(jīng)擁有的 你卻遺忘了 快樂的秘訣 不是做你喜歡的事 而是喜歡你做的事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`慢慢看吧O(∩_∩)O~
怎樣提高自己的自制力 我今年9月就上高二了 可是就是管不住自己 想努力學習可怎么也做不到放下手機和
把手機砸了。
（開玩笑的）
