課堂上注意力不集中怎么辦
1.的主要表現(xiàn)< XMLNAMESPACE PREFIX =O \\\/>是指個體無法將心理活動指向某一具體事物，無法抑制無關(guān)事物的干擾問題。
具體來說有以下幾種表現(xiàn)：（1）注意力渙散，思維容易開小差，上課時不能注意聽講，注意力時間短，經(jīng)常有一些動作，如玩東西等；(2)上課想和同學(xué)說話，不能專心做作業(yè)，影響別人；(3)不聽老師指令，不遵守課堂紀(jì)律；(4)做作業(yè)速度慢，做作業(yè)時的現(xiàn)象也很普遍。
如邊做作業(yè)邊玩，一個小時能做完的作業(yè)，要做兩個小時，周圍的一點微微小的刺激就能讓其分心。
2.注意力不集中的主要原因注意力不集中的原因，有病理性的先天因素，但更多的是后天習(xí)慣和環(huán)境所造成。
歸納起來主要有：（1）興趣方面的原因。
對不感興趣的東西，容易產(chǎn)生“要我學(xué)”的潛意識，無論上課、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，往往打不起精神，即使不得不學(xué)起來,也容易分心。
（2）自以為懂了的原因。
有的孩子對學(xué)習(xí)內(nèi)容有所了解，就自以為懂了，產(chǎn)生輕視心理，聽課，做作業(yè)時就漫不經(jīng)心。
（3）心情方面的原因。
因受到嘉獎、批評、責(zé)罵、誤會、交往問題等刺激，孩子的精神，感情或喜或悲或怨或恨等，平靜不下來，難以集中精力學(xué)習(xí)。
（4）身體方面的原因。
有的孩子因或因，過度疲倦，從而感到辛苦困倦，無心學(xué)習(xí)。
（5）環(huán)境原因。
如酷熱，嚴(yán)寒和嚴(yán)重的噪音、強(qiáng)光、廢氣等，都會分散孩子的學(xué)習(xí)注意力。
孩子注意力不集中,學(xué)習(xí)不專心,有的是由某一種原因造成的,有的則是多種多樣原因共同作用的結(jié)果。
如果是沒有興趣，自以為是的因素，就應(yīng)深入淺出地同孩子講清道理，引導(dǎo)學(xué)習(xí)，端正；如果是身體不適，外界影響的因素，就應(yīng)幫助孩子改善條件，調(diào)理好身體，克服困難，讓孩子的學(xué)習(xí)有一個良好的內(nèi)外環(huán)境；如果是因為心情方面的因素就應(yīng)用關(guān)心、體諒、同情的態(tài)度，幫助孩子恢復(fù)平常心緒。
3.教育技巧對于學(xué)生來說，學(xué)校學(xué)習(xí)的主要方式是，課堂學(xué)習(xí)時間占據(jù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的大部分時間。
學(xué)會聽課對于學(xué)生的學(xué)習(xí)和個人發(fā)展是至關(guān)重要的。
課堂聽老師授課是學(xué)生學(xué)校學(xué)習(xí)的基本方式，占學(xué)生學(xué)習(xí)時間比重較多，如能重視課堂學(xué)習(xí)，注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，還能發(fā)展自己的認(rèn)識能力，長期堅持專心聽講，還會培養(yǎng)良好的注意的品質(zhì)。
我們可以嘗試以下方式：（1）要認(rèn)識老師講課的重要性，要適< XMLNAMESPACE PREFIX =ST1 \\\/>應(yīng)老師的講課方式。
一般說來教師都具有比學(xué)生豐富得多的經(jīng)驗和專業(yè)知識，而且常常講些書本以外的知識，有經(jīng)驗的教師還能教給學(xué)生怎樣去學(xué)習(xí)知識和發(fā)展自己的能力，要認(rèn)識到?jīng)]有老師的授課和指導(dǎo)，學(xué)生學(xué)習(xí)的困難就會增大，甚至學(xué)不下去。
作為學(xué)生，要常提醒自己，聽好老師的講課，向老師學(xué)習(xí)，不能錯過學(xué)習(xí)的好機(jī)會。
（3）排除干擾不受內(nèi)外影響。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不適合自己口味，或有思想不自覺開小差的現(xiàn)象，不妨寫個座右銘“集中注意力”，放在顯眼的位置提醒自己時時刻刻注意。
（4）提高課堂學(xué)習(xí)效率，學(xué)生還應(yīng)該有意追蹤課堂內(nèi)容和老師的思維活動。
所以上課專心于聽懂，一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，如此跟隨老師講解進(jìn)行積極思考和對問題的探究，則會使你的大腦處于興奮狀態(tài)，也就是使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。
有教學(xué)經(jīng)驗的老師說：“會聽課的同學(xué)，總是聽老師怎樣提問題，分析問題，他的思維總是像一個探照燈的光束，緊緊地追蹤著老師的思路。
”（5）課堂上要善于分配注意。
有些同學(xué)只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容，但沒有功夫思考；有些同學(xué)僅顧聽，不愿思考一下，聽而無味；也有的只顧著想，忘了聽下去，或記筆記。
其結(jié)果都會影響上課的效果。
有經(jīng)驗的同學(xué)善于轉(zhuǎn)移和分配注意，他聽講時還要快速地想想，當(dāng)聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課后復(fù)習(xí)和理解。
如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結(jié)果是大大提高了課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了良好的注意的轉(zhuǎn)移和合理分配能力。
（6）努力克服注意力分散的毛病，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己思想開小差時，利用個人意志的力量控制自己的注意力。
開始有點困難，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，反而感到集中精力干事或?qū)W習(xí)是件很愉快的事，使注意力穩(wěn)定得更久。
（7）作為家長,要冷靜有耐心,要持之以恒地進(jìn)行幫助。
孩子出現(xiàn)反復(fù),也不可急躁,不可用粗暴的態(tài)度對待,首先要了解孩子注意力不集中的原因，原因找到了，才會采取有效的方法。
一般家長容易講大道理，這是沒有用的。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中已經(jīng)影響學(xué)習(xí)時，家長要帶著孩子去尋求，心理專家會針對孩子的問題找到有效的解決辦法。
注意力不集中
我以前也有過你同樣的情況。
其實呢，做什么事情要注意力集中，一定要目標(biāo)明確以及時間計劃。
你就規(guī)定自己一定要在多少分鐘內(nèi)把作業(yè)做完，因為你其他時間還要去做別的事情。
用鬧鐘放在旁邊提醒自己，十分鐘響一次，慢慢的做事情有了目的性，思維就容易集中，也不會老想些其他事。
心理求助，眼睛管不住
人生如一把離弦的箭，眨眼間，就一去不復(fù)返。
—題記時間過快很快，從來不停下腳步等待。
命運掌握在的手中，有我們自己刻畫一個人一生的姿態(tài)。
花兒總有凋謝的時候，人也如此，要珍惜年少時的時光。
我并沒有常常珍惜生活中的點點滴滴，就如珍惜寶藏一樣，每一秒都是寶藏，而我卻浪費在娛樂上。
許多人都沒有領(lǐng)略“寶藏”的真正含義。
經(jīng)歷了這次期中考試，我才知道時間是寶貴的，要珍惜時間。
這次數(shù)學(xué)，我沒有考好，心里有一種說不出的滋味，哎，我只考了72分。
我開始自卑，好像天空沒有往常的湛藍(lán)，而是一片昏暗。
我的心中希望的火苗已被撲滅，我對數(shù)學(xué)失去了希望。
我好像離開這個競爭的世界，希望沒有煩惱，但是失敗總是避免不了的，這是大自然給我們的考驗呀
對呀，失敗是成功之母，終于有一天，我會走向成功之路的
此時，我懂了，我懂得要珍惜時間，把空余的時間用在學(xué)習(xí)上。
六年級學(xué)習(xí)緊了，不能再像以前那樣。
我又想起了我們學(xué)過的一篇課文—《做一個最好的你》：“……但是成功一向都不容易，許多時候，你得咬緊牙關(guān)再堅持一下……”這篇課文，深深地銘記在我的心里。
只要我們努力奮斗，就能獲得成功的。
“人之初，性本善。
”這句話告訴我們每個人生下來都是善良的，就跟我們的學(xué)習(xí)一樣，成績掌控在我們手中，命運由我們改變。
現(xiàn)在，烏云從我的心上飄過，雨過天晴，陽光普照大地，彩虹掛在天邊。
自卑消失了，自信蕩漾在我的心頭。
加油
下次努力
,簡評：經(jīng)歷讓我們變得成熟，思考讓我們變得睿智
標(biāo)題：數(shù)學(xué)期中考試反思緊張的期中考試，已經(jīng)畫上了一個圓滿的句號。
回顧期中考試，我對前面半學(xué)期的學(xué)習(xí)不太滿意。
因為我曾經(jīng)有幾次不交作業(yè)，交了也沒做完。
而讓我滿意的是平時上課我能積極舉手發(fā)言，認(rèn)真聽課，但是上數(shù)學(xué)課的時候我也開小差，所以我在這次期中考試拿不到一百分。
而英語課我就比較滿意，但因為我在考試粗心大意，檢查不認(rèn)真，所以也拿不到一百分。
在下學(xué)期里，我要上上什么課都認(rèn)真聽講，作業(yè)高質(zhì)量完成，改掉注意力不集中，愛說閑話，上課開小差和不完成作業(yè)的壞習(xí)慣。
期中考試雖然是一場小考試，但它給了我一個大啟示，告訴我不能驕傲自大，成績是平時積累回來的。
我要以謙受益 滿招損為座右銘，向后半學(xué)期發(fā)起進(jìn)攻。
期中考后的反思這次考試，我了磨練、反省和升華自我的機(jī)會。
但“失敗是之母”這句經(jīng)典名言我相信對我有用的。
，我的語文在閱讀與探究丟分嚴(yán)重，其原因是用心去閱讀，分析，丟掉了將近一半的分?jǐn)?shù)，實在不該。
在積累與運用中也丟掉了將近一半的分?jǐn)?shù)，其原因在于仔細(xì)去看拼音，忽略了字、詞、句的意思及作者的簡介。
在作文中丟的分也多，感覺緊，上寫作技巧和文章修飾。
以后我應(yīng)知識的積累，用心去閱讀分析。
在數(shù)學(xué)，大意就丟掉了較多分?jǐn)?shù)，而應(yīng)用題知識缺陷嚴(yán)重失分，并且知識遷移能力也不強(qiáng)，以后我應(yīng)不懂就問，勤學(xué)多練。
平時鍛煉，強(qiáng)迫養(yǎng)成細(xì)致的習(xí)慣；把課堂學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的中心地位，并學(xué)有余力地發(fā)展興趣愛好；考試前，打一場酣暢淋漓、悲壯徹底、問心無愧的戰(zhàn)役。
英語，基礎(chǔ)差，練習(xí)又還，單詞用心去記，考得一塌糊涂，英語是我的弱項，今后我將著重于這的學(xué)習(xí)和操練。
還有的書寫也應(yīng)盡量規(guī)范。
總之我的問題多，我將反思平時的學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)品質(zhì)，對考試中的失誤或錯誤歸因分析，有的方法，失敗也肯定有失敗的原因。
“決定一切”，“細(xì)節(jié)決定成敗”，俗話說“吃一塹，長一智”，我應(yīng)看到問題表象后的實質(zhì)，并地的學(xué)習(xí)，從失敗走向，從邁向光輝的頂峰。
期中考試后的反思期中考試成績終于揭曉了，成績真的出乎意料，語文83分，數(shù)學(xué)92分，英語105.5分,政治77，歷史86，地理84，生物85。
通過這次的考試,我了解到了我的不足之處。
首先我要改掉考試不細(xì)心讀題目的壞習(xí)慣。
有時候我往往看著題目前面就順手把后面的問題寫上了，但是卻錯了很多。
這也許也和答題技巧有關(guān)系。
總之，通過以后的練習(xí)，我一定要在考試的過程之中認(rèn)真審題，自習(xí)讀題，把題目看準(zhǔn)、看好。
時間允許的時候要多檢查幾遍，絕對不允許自己再犯類似于這樣的無謂的錯誤。
期中考試后，每個人都有不同的體會，不同的反思與總結(jié)。
現(xiàn)在，請牢記住這個習(xí)慣，帶上你的收獲與總結(jié)，跨步前行。
有更多的挑戰(zhàn)等著你，讓這次的失敗，鑄成下次的成功，讓這次的成功，鑄成下次的輝煌!數(shù)學(xué)期中考試反思作文馬上期中考試了，辛勤的老師加緊了對我們的訓(xùn)練；同學(xué)們也都積極備戰(zhàn)。
我這幾天總像揣個小兔子，上次月考數(shù)學(xué)沒考好的陰影時時出現(xiàn)；這位是我中學(xué)以來第一次大考，總怕考不好。
清晨，樹上的鳥兒歡叫著對我說：“今天考試了，祝你考出好成績
”走進(jìn)課堂，看見同學(xué)們都在緊張的復(fù)習(xí)著，就像大戰(zhàn)來臨
我們絕不打無把握偶之仗。
雖然說著重成績，但怎樣才能檢驗我們的學(xué)習(xí)效果呢
鈴聲響起，開始發(fā)試卷了；小兔子急促的敲著門。
我拿到試卷，一片茫然，幾乎什么也看不見了。
我定了定神，揉揉眼；仔細(xì)看了看試題；哎呀
原來這些題我們都復(fù)習(xí)過，我喜出望外。
寫好班級姓名，我認(rèn)真的做著每一道題；先看懂題意，理解后再進(jìn)行計算。
在不知不覺中小兔子不見了。
時間過了大半，最后一道題難住了我，是關(guān)于工資問題的，A公司一年工資一萬元，一年漲一回工齡工資200元；B公司半年五千元，半年漲一回工齡工資50元，問按工資職工在哪合適
我反復(fù)計算都是A公司多，但總覺得不對。
時間不多了，先檢查一遍，果然有道題做錯了，馬上改正過來。
鈴聲響起，交上卷子，心情豁然開朗。
樹上鳥兒笑了，對我說：“考得不錯吧”。
成績下來了，我迫切的打開試卷，我只考了108分，有12分是我粗心大意造成的；總分126，我完全可以考120分的。
以后考試一定檢查好，不再馬虎了
這次語文考的太臭，我要反思。
語文是靠日積月累，平時努力才會考出好成績。
只有考出好成績，才能對得起辛勤的老師和辛苦的爸爸媽媽
努力
加油
數(shù)學(xué)期中考試反思考試后，我最關(guān)心的莫過于各門課的成績了，可成績并不是怎么樣，語文84、數(shù)學(xué)97、英語99。
其實分?jǐn)?shù)不過是對我們這一個學(xué)期的一個評價，考完后并不應(yīng)該盯著他，而是要明白失分的原因并及時彌補這一階段的不足。
學(xué)習(xí)的過程，就是解決問題的過程，成績不理想的背后，是問題的暴露。
我們必須總結(jié)失敗的原因，采取措施，加以補救，才能在以后的期末考中創(chuàng)造輝煌。
這次考試成績不理想的原因總結(jié)如下：1、平時未養(yǎng)成認(rèn)真的習(xí)慣，馬馬虎虎，粗心大意，導(dǎo)致一些題目被扣分。
2、 準(zhǔn)備不充分。
毛主席說，不打無準(zhǔn)備之仗。
言外之意就是沒準(zhǔn)備過得是很難做好，我卻未按這句至理名言行事，導(dǎo)致這次考試吃了虧。
失敗了怎么辦，認(rèn)真反思是首先的：第一：這次失敗的原因是什么
要認(rèn)真思考，挖掘原因。
第二：確定自己的目標(biāo)，不能因為失敗而不甘心，要正確衡量自己。
第三：制定計劃，明確自己想要的，失敗不可怕，可怕的是盲目的追求。
第四：吃一蜇，長一智。
應(yīng)該做一個學(xué)習(xí)的強(qiáng)者，不然下一次又將名落孫山。
綜上，我決定：平時鍛煉自己，把學(xué)習(xí)放在中心地位并做好充分準(zhǔn)備，打一場悲壯徹底、當(dāng)之無愧的戰(zhàn)斗。
我要再接再厲、繼續(xù)努力，俗話說得好：無志之人長立志，有志之人立長志。
數(shù)學(xué)期中考試反思時間如流水般淌過，轉(zhuǎn)眼間段考也已結(jié)束，成績也已經(jīng)公布了。
望著試卷上的分?jǐn)?shù)，我驚訝了。
因為這并不是我真正想要的分?jǐn)?shù)，為什么我不能考得再高一些呢
我辜負(fù)了大家的期望，為此，我深感慚愧。
在這次考試中，我犯了許多不該犯的錯誤。
我一向語文很好，可是這次鬼使神差的，語文竟然錯了很多不該錯的地方。
經(jīng)過我的仔細(xì)反思，我想這和我閱讀題目不認(rèn)真有著很大的關(guān)系。
這點也同樣延伸到了數(shù)學(xué)和英語方面。
很多語法上的小錯誤讓我丟掉了不少分?jǐn)?shù)。
考試的結(jié)果讓關(guān)心我的人都大跌眼鏡。
對于這一點我很抱歉，但是既然犯了錯誤就要改正，所以，通過考試我規(guī)劃了自己以后要怎樣學(xué)，怎樣做。
在語文方面，要抓牢基礎(chǔ)，對閱讀短文的理解要加強(qiáng)，字詞句的默寫爭取不要錯一個。
平時要多背多記多寫，這樣才能學(xué)的扎實。
最重要的就是要善感，理解能力要強(qiáng)，翻譯的要恰當(dāng)?shù)轿弧?/p>
在數(shù)學(xué)方面，一些基本的概念不能忘，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，不能來半點虛假。
平時沒學(xué)好，在考試中就很現(xiàn)形。
還有一點就如老師對我說的一樣，“馬無夜草不肥”。
在英語方面，只須多背課文，多記單詞，把語法弄清。
只要用心做到這幾點，滿分不在是可望不可即的目標(biāo)。
其實歸根結(jié)底，還是我態(tài)度方面出現(xiàn)了問題。
在上次的考試中，我考的不錯，這次就松懈了，驕傲了。
干任何事情的時候，都要牢記“山外有山，人外有人”這句名言，有謙虛、求實態(tài)度的人才是真正的智者。
期中考試畢竟不是期末考試，我還是有機(jī)會的。
我一定要加倍努力，從這次考試之中汲取教訓(xùn)，增加力量。
下一次考試，我要更努力，爭取不讓老師、家長和同學(xué)們失望。
不讓自己失望。
考試反思丁零零，上課了，老師的腳步聲越來越近，我的心跳也加快了速度，因為今天老師要來公布期中考試的成績。
老師進(jìn)了教室說：“我先把語文期中考試的分?jǐn)?shù)報一下，佳慧 97 、楊穎科 96 、丁文軒 95 ……佳慧又是第一，表揚她一下
”我不情愿地拍拍手，其實我心理很難過，語文我考糟了，只有 88 分，我看了試卷后發(fā)現(xiàn)，語文填空題我扣了好幾分，主要原因是課文不夠熟悉，還有作文扣了 3 分。
我知道我要加倍努力，把課文讀熟，把語文考好。
我還知道學(xué)習(xí)要像滴水石穿一樣，只有天天積累，才有美好的結(jié)果。
下午，老師把英語、數(shù)學(xué)試卷也發(fā)下來了，我傻眼了，試卷上全是紅叉叉，英語 86.5 ，數(shù)學(xué) 84 ，我深深嘆了口氣，心想：我學(xué)習(xí)道路上最大的攔路虎是粗心，只要把這問題解決了我就能成功。
我要虛心改正，征服弱點，把成績提高上去。
我一定會努力的
我給自己加油
數(shù)學(xué)期中考試反思在剛剛結(jié)束的期中考試?yán)?，我犯了很多不該犯的錯誤。
我一向語文很好，可是這次鬼使神差的，語文竟然錯了很多不該錯的地方。
經(jīng)過我的仔細(xì)反思，我想這和我閱讀題目不認(rèn)真有著很大的關(guān)系。
這點也同樣延伸到了數(shù)學(xué)和英語方面。
很多計算和語法上的小錯誤讓我丟掉了不少分?jǐn)?shù)。
我知道老師對于我有著很大的期望，可是我還是沒有考好。
對于這點我感到十分抱歉。
但是既然犯了錯誤就要改正，所以，通過考試我也想了很多以后一定要學(xué)習(xí)的東西。
首先我要改掉考試不細(xì)心讀題目的壞習(xí)慣。
有時候我往往看著題目前面就順手把后面的問題寫上了，但是卻錯了很多。
這也許也和答題技巧有關(guān)系。
總之，通過以后的練習(xí)，我一定要在考試的過程之中認(rèn)真審題，自習(xí)讀題，把題目看準(zhǔn)、看好。
時間允許的時候要多檢查幾遍，絕對不允許自己再犯類似于這樣的無謂的錯誤。
其次，我還要加強(qiáng)語文、數(shù)學(xué)、英語三門主科以及政治、歷史、地理、生物和物理的習(xí)題強(qiáng)化。
通過考試，我終于明白山外有山，人外有人。
平日大家都聚在一起做一樣的題目，感覺不出來有什么明顯的差異。
可是一當(dāng)考試，才發(fā)現(xiàn)原來那么多考試題目是我從來看都沒看過的（你就先編著吧）。
只怪自己買的練習(xí)題做的少。
不能允許自己再繼續(xù)這樣下去，所以，我一定要加倍努力，從這次考試之中汲取教訓(xùn)，增加力量，為下一次考試做好準(zhǔn)備，打好基礎(chǔ)。
考試技巧貴在練習(xí)。
生活之中，我還要多多加強(qiáng)自己的練習(xí)和復(fù)習(xí)，考試之前制定周詳?shù)膹?fù)習(xí)計劃，不再手忙腳亂，沒有方向。
平日生活學(xué)習(xí)中學(xué)會積累，語文積累好詞好句，數(shù)學(xué)也要多積累難的題目，英語則是語法項目。
對做完形填空等練習(xí)題也是提高英語的好方法。
期中考試畢竟不是期末考試，我還是有機(jī)會的。
下一次考試，我要更努力，爭取不讓老師、家長和同學(xué)們失望。
不讓自己失望。
對于各科老師，我希望老師不要對我失去信心，雖然我這次考得并不理想，但是我相信自己的實力。
下一次考試，我一定會努力的
月考反思這個學(xué)期我們班的班主任換了，也許是應(yīng)為不適應(yīng)，每天一進(jìn)班看到的不是趙老師而是張老師，心里總覺得有些怪怪的。
時間過得飛快，一眨眼之間開學(xué)的第一次月考已經(jīng)結(jié)束了。
然而，留給我得卻是無法改變的分?jǐn)?shù)，面對這“絆腳石”似的的分?jǐn)?shù)令我不禁陷入沉思；看看一道道不該錯的題目被打上紅紅的叉時，心底里感到無限地自責(zé)
這一次的月考我在名次上比起以前在班上得排名竟然落了10名，然而導(dǎo)致這一原因的就是英語這門學(xué)科。
之前，我的英語成績說好不好，說差不差，至少也能考110幾分，可我這次竟然考了88分，天啊，直線下降了近25分。
然而，我也分析了幾個原因：1、我的默寫正確率低；2、有一些概念沒有分清楚；3、閱讀理解太差；4、考前沒有做充分復(fù)習(xí)。
根據(jù)這個情況，我以后每天的默寫都會跟家長先默一次，課余時間多做閱讀理解來提高我的閱讀能力。
英語只是突然殺出得攔路虎，而數(shù)學(xué)卻是我一直的絆腳石，我曾經(jīng)思考過為什么我的數(shù)學(xué)會這么差，難道我就真的永遠(yuǎn)學(xué)不好嗎?可事實證明并不是，我只是不擅長數(shù)學(xué)而不是學(xué)不好數(shù)學(xué)，初一時我也考過130幾，因為老師盯得緊，讓我們做好多練習(xí)，所以練的多，考得分也多。
數(shù)學(xué)我是買了一堆輔導(dǎo)書和試卷，可一個月了，我也沒做好一張試卷，大概這就是我為什么數(shù)學(xué)會考得這么差的原因吧
月考畢竟不是期中考試，我還是有機(jī)會的。
下一次考試，我要更努力，爭取不讓老師和家長失望。
更不要讓我自己失望。
對于各科的老師，我希望你們不要對我失去信心，雖然我這次考得很糟，但是我相信自己的實力。
期中考試，我一定會為自己交一份滿意的答卷的。
怎樣解決看書時老走神，是缺什么東西嗎
你做什么事情都無法專心嗎?我想應(yīng)該不是這樣吧應(yīng)該是你的心理問題是不是感覺有很大壓力?先放下心中的包袱,看書的時候不要想:時間不多了不看就死定了之類的從你有興趣的入手一點點建立信心不要在特別疲憊的時候看你最不感興趣的學(xué)科累了就休息一下玩就要痛痛快快的玩最好能出些汗學(xué)的時候才能專心學(xué)專時專用哦要不啥做不好的希望對你有幫助:)(附: 我高中的時候就很貪玩很多時間都用來打球了,不過我學(xué)習(xí)的時候可是效率也是最高的我想可能是我玩的也很痛快的原因哦)學(xué)習(xí)要提高效率，修路注意力是前提。
怎樣集中注意力呢
下列方法，值得一試：1、學(xué)習(xí)時間相對固定。
因為只要你養(yǎng)成習(xí)慣，坐下來后就較易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、學(xué)習(xí)較長時間后，應(yīng)略微放松休息一下，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。
3、限制自己完成某一具體任務(wù)的時間，這樣能夠?qū)ψ约涸黾右欢▔毫Γ芗凶⒁饬Α?/p>
4、學(xué)習(xí)時手腦并用，例如一面閱讀，一面記筆記，有助于思想志專一。
5、對要做的事有積極的態(tài)度。
6、每一個學(xué)習(xí)時間段不要安排得太長，以不超過30分鐘為準(zhǔn)。
7、每次學(xué)習(xí)有明確、具體的任務(wù)。
再來看看他山之石，走進(jìn)美國，看看那里是如何做的——在美國，10歲以下的兒童中有6％－10％患有“多動癥”。
這是指一種過量的、無法自控的活動。
癥狀常常表現(xiàn)為精力分散、多動、注意集中時間短。
一個患有“多動癥”的兒童不能安靜地坐在椅子上或放慢動作的節(jié)奏。
真正的多動癥是大腦神經(jīng)的紊亂，可以由兒科醫(yī)生來治療。
過渡的緊張可以引發(fā)或增強(qiáng)孩子的多動癥。
多動癥的孩子除了多動之外，還會有其他問題。
首先，由于受到同齡人的排斥，他會產(chǎn)生一些心理方面的問題。
他的過分緊張，過剩的能量不但會惹惱成年人，而且也會使同齡朋友離開自己。
他很快會覺得自己不如別人，很快就會失去自尊。
第二，在校期間他很可能在學(xué)習(xí)方面存在問題。
他的注意時間非常短，很難坐在座位上，集中精力聽課，這樣他就會影響和干擾他人，甚至?xí)o別的孩子帶來傷害。
解決的方法是什么
下面是一位專門研究“多動癥”兒童的美國醫(yī)生杜博士對父母的一些有用的建議：1．堅持執(zhí)行始終如一的規(guī)章和紀(jì)律。
2．保持自己的聲音平靜緩慢。
孩子做了錯事，你生氣是正常的，但也是可以控制的。
3．預(yù)料到孩子可能會出麻煩，并做好準(zhǔn)備；在麻煩到來時，努力使自己的情緒保持冷靜4．對任何積極的行為給予承認(rèn)，作出反應(yīng)，哪怕是很小的行為；如果你不帶成見，有意尋找孩子身上好的東西，你會找到一些的。
5．避免經(jīng)常使用表示否定態(tài)度的語言，如“不許”、“停止”、“不”。
6．把孩子的壞毛病同孩子本身區(qū)分開來。
比如，可以和孩子說：“我喜歡你，但我不喜歡你不聽話。
”7．給孩子制定一個非常清楚的作息表。
規(guī)定好起床、就餐、玩耍、看電視和就寢的時間表。
要遵守時間安排，但當(dāng)孩子出現(xiàn)不遵守時間的現(xiàn)象時，也要靈活處理。
過一段時間后，你的作息安排將成為孩子自己的習(xí)慣。
8．當(dāng)你教他新東西時，要有耐心，解釋要簡短、清楚，要常常重復(fù)你的要求。
9．爭取在房間內(nèi)為孩子留出一塊自己的空間，避免用鮮艷強(qiáng)烈的色調(diào)裝飾，保持房間儉樸整潔。
把書桌擺放在空空的墻下，使它遠(yuǎn)離干擾，這有利于孩子的注意力集中。
10．一次只做一件事。
把玩具存放在帶蓋的盒子里。
一次只給他一件玩具。
如果孩子在畫畫或在讀書，你要關(guān)上收音機(jī)或電視。
多重的刺激會使他不能精神專注。
11．給孩子一定的責(zé)任，這在成長過程中是至關(guān)重要的。
交給他的任務(wù)應(yīng)該是他力所能及的。
他一旦完成了任務(wù)，即使完成得不理想，也要給予承認(rèn)和表揚。
12．每次只允許一個朋友來家玩。
你應(yīng)該負(fù)責(zé)監(jiān)管他們的活動。
13．切忌可憐、嘲諷或過分地放縱孩子，也不要被孩子嚇倒。
他最終是會學(xué)乖的。
14．同孩子的老師一起交流對孩子有益的教育方式。
你的學(xué)習(xí)壓力大嗎
如果不僅精神不集中，而且壓力也大，那么看看下面的文章——應(yīng)對壓力過大，注意力不集中的方法（1） 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，學(xué)到深夜，結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強(qiáng)起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。
而作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是夜貓子型的，奉勸你學(xué)學(xué)百靈鳥，早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
（2） 學(xué)會自我減壓 學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)本已很重，老師、家長的期望，又給學(xué)生心理加上一道磕碼，一此學(xué)生自己對成績、考試等又看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和仿躁，心理上難得片刻字根表因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自導(dǎo)煩惱呢
（3） 做些放松訓(xùn)練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。
先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干。
然后從左右手放松到軀干。
這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。
這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
（4） 做些集中注意力的訓(xùn)練 我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。
這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。
在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高
精神集中可以被理解為一中習(xí)慣，慢慢培養(yǎng)，不要因為已開始集中不起來就自暴自棄，慢慢就好了，同時其它方面的輔助治療也很重要，比如睡眠，食品等。
實在不行就找心理醫(yī)生，他們會開導(dǎo)你一下..人的一切活動都貫穿著注意。
俗話說：“注意是心靈的窗戶”。
心理學(xué)研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的個別差異，并不因所具的天資不同，而更主要的是由于他們在學(xué)習(xí)時所發(fā)生的注意不一。
可見，高度集中注意力是保證高效率學(xué)習(xí)的必要條件。
集中注意力包括兩個方面：一是宏觀的集中，即在校園學(xué)習(xí)生活期間始終以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，全身心投入各科的學(xué)習(xí)，不為各種干擾或挫折所動搖；另一方面是微觀的集中，即在一段時間內(nèi)，將注意力集中到當(dāng)前的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)內(nèi)容上，不分心，不偷懶，保持長時間注意。
那么，如何才能集中注意力
1、明確目標(biāo) 學(xué)習(xí)時應(yīng)時時刻堅持明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即為自己定一個并不遙遠(yuǎn)、模糊而且具體、明確的能很快實現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
例如，這次考試要取得什么樣的成績，打算怎樣安排復(fù)習(xí)等。
只要自己心中有目標(biāo)，當(dāng)你轉(zhuǎn)移注意力時，一想到這些即將實現(xiàn)的目標(biāo)，你就會為之產(chǎn)生意志力，克服分心。
2、座右銘效應(yīng) 格言和警句的助推作用是十分強(qiáng)大的，事實上，自己的一些“手筆”也具有獨特的動力作用。
例如，在情緒低落、心灰意冷、注意力難以集中時，看一眼床頭前的“搏”你會信心再起；當(dāng)你自我放松，不想吃苦和多做努力時，看一眼墻上的“恒”，你會重新振奮精神，信心百倍，全力以赴投入學(xué)習(xí)。
3、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié) 就高中學(xué)生而言，你們對于學(xué)習(xí)基本上能夠自覺、主動地去學(xué)習(xí)。
但是學(xué)習(xí)本身是艱苦的，許多知識又是十分抽象和枯燥的，對這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)往往易分散注意力。
因此，在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)把感興趣或不感興趣的內(nèi)容穿插開來學(xué)，當(dāng)你感到厭煩或疲勞時，把感興趣的學(xué)科內(nèi)容作為堅持學(xué)習(xí)、集中注意力的轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)對象。
平時就應(yīng)把有關(guān)的學(xué)科或章節(jié)等列一個單子，以作備用。
4、此外，制定時間表與從眾效應(yīng)等手段也能幫助你維持對當(dāng)前學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)過程中的注意力集中。
如何幫助學(xué)生克服浮躁的情緒
一、課間多聊會 課間時間，多在同學(xué)中間呆會，找個話題與他們聊聊。
只要是他們感興趣的話題，無論學(xué)習(xí)與生活，與他們聊會，拉近學(xué)生與教師之間的距離，讓學(xué)生真正把我當(dāng)作知心的朋友，把自己擺在一個學(xué)生內(nèi)心的傾聽者和心理輔導(dǎo)者的位置。
找最恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，理想觀，使學(xué)生“親其師，信其道”。
用自己的學(xué)識魅力和人格魅力來影響和教育學(xué)生。
課前一分鐘左右，我站立在教室門口，意思是給學(xué)生發(fā)出準(zhǔn)備上課的信號，學(xué)生只要看到我在門口等候，教室外的學(xué)生朝教室走，教室內(nèi)的學(xué)生馬上安靜，做好上課的心理準(zhǔn)備，這樣學(xué)生上課后前幾分鐘的躁動減少了，使課堂時間更能充分發(fā)揮效用。
二.課上多關(guān)照 在整理復(fù)習(xí)時，對優(yōu)秀生多勉勵，疑難問題讓優(yōu)秀生充分發(fā)表自己的意見并用老師的眼睛與他們交流，多給優(yōu)秀生投去贊賞的目光。
但對中等生和學(xué)困生就要多關(guān)照。
大部分中等生往往是我們忽視的群體，成了班里的灰色生。
因為這部分學(xué)生一般表現(xiàn)比較良好，他們能認(rèn)真遵守紀(jì)律，但沉默少言，所以老師要不時地對這些學(xué)生投去關(guān)懷的目光，靜下心來傾聽他們的聲音，這樣大部分的中等生就會有希望躋身到優(yōu)秀生的行列。
班中的學(xué)困生，千萬不要讓他們坐冷板凳,要時刻關(guān)注他們的情緒變化。
尤其是基本知識讓他們力爭做到理解掌握，對其做的練習(xí)題盡量做到面批面改。
學(xué)困生除極個別的受智商因素外，大部分都是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自由散漫，懶惰成性，造成了知識上的斷層，致使學(xué)習(xí)越來越被動。
所以要千方百計調(diào)動學(xué)困生學(xué)習(xí)的興趣，讓他們把最基本最基礎(chǔ)的知識理解消化，千萬不可對學(xué)困生放任自流，不然不但學(xué)困生自己學(xué)不好，他周圍的學(xué)生也會受到影響。
三.分組競爭 小學(xué)生爭強(qiáng)好勝心理強(qiáng)，根據(jù)學(xué)生情況給學(xué)生按學(xué)習(xí)成績好中差協(xié)調(diào)著劃分若干學(xué)習(xí)小組，小組人數(shù)三四人為宜。
并且在小組內(nèi)開展“比學(xué)幫”的活動，優(yōu)秀生帶動中等生，優(yōu)秀生和中等生幫助學(xué)困生，并且確定實力相當(dāng)?shù)男〗M作為競爭對手，競爭小組的每個同學(xué)都可以隨時檢查對手組的作業(yè)，每查出一處錯誤給本組加“優(yōu)”一個，扣除對方“優(yōu)”一個。
當(dāng)查不出對方錯誤時，給對方組加作業(yè)認(rèn)真“優(yōu)”兩個，本組加認(rèn)真負(fù)責(zé)“優(yōu)”一個。
每幫助學(xué)困生解決一個問題，給幫助人加助人“優(yōu)”兩個，學(xué)困生加樂學(xué)“優(yōu)”一個。
這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性充分調(diào)動了起來，能快樂主動的學(xué)習(xí)了。
四.作業(yè)少而精 復(fù)習(xí)期間，學(xué)生很累的，需要記憶理解的知識很多，再加上各科作業(yè)量相對來說都多了起來，學(xué)生非常容易產(chǎn)生厭學(xué)浮躁心理，所以老師要精心備課，幫助學(xué)生理清知識重難點，作業(yè)更應(yīng)該少而精，起到強(qiáng)化砸實知識的作用，從而使學(xué)生能力穩(wěn)中提高。
五.心理暗示 由于復(fù)習(xí)期間學(xué)生非常累，學(xué)生很容易放松自己，表現(xiàn)在課堂上就是心不在焉，注意力不集中，對知識的掌握摸棱兩可。
在每堂課上課前全班學(xué)生非常響亮地喊鞭策全班學(xué)生積極上進(jìn)的口號，以振作學(xué)生精神，保持良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)；在學(xué)生課桌一角貼上一條自己喜歡的名言，作為學(xué)習(xí)的座右銘，以激勵學(xué)生勤奮努力學(xué)習(xí)；在學(xué)生做練習(xí)題時讓學(xué)生非常工整地在每篇作業(yè)的上面寫上“要一筆一畫，不要亂寫亂畫。
”通過這些有意的暗示，對學(xué)生學(xué)習(xí)起了很大的幫助作用。
希望對您有幫助，忘采納，非常感謝
“我喜歡哪個老師，就喜歡上他的課
”
那日，和同事去散步。
同事是一個剛分配出來的新老師，很有上進(jìn)心，工作做得相當(dāng)不錯。
但她剛參加工作，不免有許多困惑。
她約我出去走走，我欣然答應(yīng)。
我也想借此機(jī)會把自己的一些經(jīng)驗傳授給她，免得她多走彎路。
散步時，自然談起工作，聊起學(xué)生。
她感慨現(xiàn)在的學(xué)生好難教，好調(diào)皮，不知該怎么辦。
我則笑著說：“路漫漫長修遠(yuǎn)兮，你將上下而求索。
”我要她注意處理好和學(xué)生的關(guān)系，把握好尺度，既不能讓學(xué)生對你敬而遠(yuǎn)之，也不能讓學(xué)生沒大沒小，一點都不怕你。
正聊著，迎面走來兩個學(xué)生，笑靨如花，“朱老師好
”聲音很響亮。
“你們好
”“我們可以和你們一起散步嗎
”一個學(xué)生問道。
“是呀，我們好久沒和你在一起了，都想死你了，朱老師。
”另一個學(xué)生撒嬌似的看著我。
“當(dāng)然，歡迎你們加入
”我特意大聲說道，并做了一個邀請的手勢。
她們是我以前教過的學(xué)生，也是朋友。
很久沒和她們在一起，自然要問起她們的學(xué)習(xí)、生活情況，話題當(dāng)然少不了要問及班上最調(diào)皮的那幾個學(xué)生。
“他們呀，現(xiàn)在更放肆了，上課總是搗亂，害得我們也學(xué)不進(jìn)。
”學(xué)生宏埋怨道。
“他們怎么這樣，一點都沒進(jìn)步，反而變本加厲了呢
”我不解地感慨。
“您教我們的時候，他們還會聽您的，現(xiàn)在，他們有時候還欺負(fù)老師
”宏很憤慨。
“他們喜歡哪個老師，就喜歡上他的課，即使聽不懂，也不會吵。
如果不喜歡的老師，他們就會在課堂上大鬧天空。
”“其實我們也一樣，碰到喜歡的老師就會認(rèn)真聽課，不喜歡的就總是走神，集中不起注意力。
”“哦，還有這等事。
”我的心里一驚，打了一個激靈，本想做做她們的思想工作，卻突然覺得詞窮。
“我喜歡哪個老師，就喜歡上他的課。
”學(xué)生的話在我的心里激起了千層浪。
曾幾何時，這句話是多么的耳熟能詳，我也曾經(jīng)把“做學(xué)生喜歡的老師”當(dāng)成自己的座右銘。
只是，隨著歲月的輪轉(zhuǎn)，此等豪情早已被時光所吞噬，剩下的只是慵懶而已。
每日上班成了養(yǎng)家的方式，上課也是程序化了公式，如同做數(shù)學(xué)題套公式一樣，套住的不僅是自己的青春歲月，還有孩子們稚嫩的心。
如今，再次從孩子們口中聽到這句話，不禁讓我感慨萬千，仿佛那是好遙遠(yuǎn)的事情。
