用什么方法注意力能集中
人的一切活動(dòng)都貫穿著注意。
俗話說：“注意是心靈的窗戶”。
心理學(xué)研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的個(gè)別差異，并不完全因所具的天資不同，而更主要的是由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)所發(fā)生的注意不一，可見，高度集中注意力時(shí)保證高效率學(xué)習(xí)的必要條件。
集中注意力包括兩個(gè)方面：一是宏觀的集中，即在校園學(xué)習(xí)生活期間始終以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，全身心投入各科學(xué)習(xí)，不為各種干擾或挫折所動(dòng)搖；另一方面是微觀的集中，即在一段時(shí)間內(nèi)，將注意力集中到當(dāng)前的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)內(nèi)容上，不分心，不偷懶，保持長(zhǎng)時(shí)注意。
對(duì)于前者，一般都能集中注意力，當(dāng)對(duì)于后者要做到高度集中注意力，就不是那么簡(jiǎn)單容易了。
一些學(xué)生常常為自己不能有效地集中注意力或?qū)W習(xí)復(fù)習(xí)時(shí)分心走神而苦惱。
那么，如何才能集中注意力
1、明確目標(biāo) 學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)時(shí)刻堅(jiān)持明確的，即為自己定一個(gè)并不遙遠(yuǎn)、模糊，而是具體、明確的能很快實(shí)現(xiàn)的。
例如：今天上課要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，這次考試要取得什么樣的成績(jī)，打算怎樣安排復(fù)習(xí)等。
只要自己心中有目標(biāo)，當(dāng)你轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，一想到這些即將實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，你就會(huì)為之產(chǎn)生意志力，克服分心。
當(dāng)然，越細(xì)越好，越具體越有效，而且還應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的情況來(lái)定，不切實(shí)際或抄搬別人的，最終難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。
2、座右銘效應(yīng) 格言和警句的助推作用時(shí)十分強(qiáng)大的，事實(shí)上，自己的一些“手筆”也具有獨(dú)特的動(dòng)力作用。
例如，在，心灰意冷時(shí)，注意力難以集中時(shí)，看一眼床頭前的“搏”你會(huì)信心再起；當(dāng)你自我放松，不想吃哭和多做努力時(shí)，看一眼墻上的“恒”，你會(huì)重新振奮精神，信心百倍，全力以赴投入學(xué)習(xí)。
3、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié) 就中學(xué)生而言，他們對(duì)于學(xué)習(xí)基本上能夠自覺、主動(dòng)地學(xué)習(xí)。
但是學(xué)習(xí)本身是艱苦的，許多知識(shí)又是十分抽象和枯燥的，對(duì)這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)往往易分散注意力。
因此，在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)把感興趣或不感興趣的內(nèi)容穿插開來(lái)學(xué)，當(dāng)你感到厭煩或疲勞時(shí)，可暫時(shí)放棄當(dāng)前的學(xué)習(xí)內(nèi)容以自己感興趣的問題而取代，把感興趣的學(xué)科內(nèi)容作為堅(jiān)持學(xué)習(xí)、集中注意力的轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)對(duì)象。
平時(shí)就應(yīng)把有關(guān)的學(xué)科或章節(jié)等列一個(gè)單子，以作備用。
此外，制定時(shí)間表與從眾效應(yīng)等手段也能幫助你維持對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)過程中的注意力集中
學(xué)習(xí)勵(lì)志座右銘大全
我以前也有過你同樣的情況。
其實(shí)呢，做什么事情要注意力集中，一定要目標(biāo)明確以及時(shí)間計(jì)劃。
你就規(guī)定自己一定要在多少分鐘內(nèi)把作業(yè)做完，因?yàn)槟闫渌麜r(shí)間還要去做別的事情。
用鬧鐘放在旁邊提醒自己，十分鐘響一次，慢慢的做事情有了目的性，思維就容易集中，也不會(huì)老想些其他事。
我想集中注意力
座右銘其實(shí)是激勵(lì)學(xué)習(xí)法中的一種。
提高學(xué)習(xí)成績(jī)靠座右銘是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，關(guān)于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，給你一些我的思路和經(jīng)驗(yàn)參考。
學(xué)習(xí)最重要的就是跟著老師走，上課聽講，下來(lái)之后總結(jié)、歸納、理解記憶、做題實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。
學(xué)習(xí)要有自己的計(jì)劃，計(jì)劃要根據(jù)自己的學(xué)科情況、薄弱科目，合理規(guī)劃時(shí)間，查缺補(bǔ)漏、復(fù)習(xí)提升。
學(xué)習(xí)另一個(gè)重點(diǎn)就是效率，只有高效的學(xué)習(xí)才能事倍功半。
我通過練習(xí)“精英特速讀記憶訓(xùn)練”來(lái)激發(fā)大腦潛能，提高學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率。
速讀記憶是一種高效的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活我們“腦、眼”潛能，培養(yǎng)我們直接把視覺器官感知的文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成意義，消除頭腦中潛在的發(fā)音現(xiàn)象，越過由發(fā)聲到理解意義的過程，形成眼腦直映式的閱讀方式，實(shí)現(xiàn)閱讀提速、整體感知、理解記憶、注意力集中的飛躍。
用軟件練習(xí)，每天一個(gè)多小時(shí)，一個(gè)月的時(shí)間，可以把我們的閱讀速度提高5-10倍，記憶力、理解力等也會(huì)得到相應(yīng)的提高，最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率，取得好成績(jī)。
目前，我們學(xué)校很多班級(jí)開展的假期速讀速記訓(xùn)練班，用的就是精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練系統(tǒng)。
更多關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以到百度貼吧《高效學(xué)習(xí)法》吧交流討論，里面有很多值得借鑒學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
課堂上注意力不集中怎么辦
1.的主要表現(xiàn)< XMLNAMESPACE PREFIX =O \\\/>是指?jìng)€(gè)體無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物，無(wú)法抑制無(wú)關(guān)事物的干擾問題。
具體來(lái)說有以下幾種表現(xiàn)：（1）注意力渙散，思維容易開小差，上課時(shí)不能注意聽講，注意力時(shí)間短，經(jīng)常有一些動(dòng)作，如玩東西等；(2)上課想和同學(xué)說話，不能專心做作業(yè)，影響別人；(3)不聽老師指令，不遵守課堂紀(jì)律；(4)做作業(yè)速度慢，做作業(yè)時(shí)的現(xiàn)象也很普遍。
如邊做作業(yè)邊玩，一個(gè)小時(shí)能做完的作業(yè)，要做兩個(gè)小時(shí)，周圍的一點(diǎn)微微小的刺激就能讓其分心。
2.注意力不集中的主要原因注意力不集中的原因，有病理性的先天因素，但更多的是后天習(xí)慣和環(huán)境所造成。
歸納起來(lái)主要有：（1）興趣方面的原因。
對(duì)不感興趣的東西，容易產(chǎn)生“要我學(xué)”的潛意識(shí)，無(wú)論上課、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，往往打不起精神，即使不得不學(xué)起來(lái),也容易分心。
（2）自以為懂了的原因。
有的孩子對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容有所了解，就自以為懂了，產(chǎn)生輕視心理，聽課，做作業(yè)時(shí)就漫不經(jīng)心。
（3）心情方面的原因。
因受到嘉獎(jiǎng)、批評(píng)、責(zé)罵、誤會(huì)、交往問題等刺激，孩子的精神，感情或喜或悲或怨或恨等，平靜不下來(lái)，難以集中精力學(xué)習(xí)。
（4）身體方面的原因。
有的孩子因或因，過度疲倦，從而感到辛苦困倦，無(wú)心學(xué)習(xí)。
（5）環(huán)境原因。
如酷熱，嚴(yán)寒和嚴(yán)重的噪音、強(qiáng)光、廢氣等，都會(huì)分散孩子的學(xué)習(xí)注意力。
孩子注意力不集中,學(xué)習(xí)不專心,有的是由某一種原因造成的,有的則是多種多樣原因共同作用的結(jié)果。
如果是沒有興趣，自以為是的因素，就應(yīng)深入淺出地同孩子講清道理，引導(dǎo)學(xué)習(xí)，端正；如果是身體不適，外界影響的因素，就應(yīng)幫助孩子改善條件，調(diào)理好身體，克服困難，讓孩子的學(xué)習(xí)有一個(gè)良好的內(nèi)外環(huán)境；如果是因?yàn)樾那榉矫娴囊蛩鼐蛻?yīng)用關(guān)心、體諒、同情的態(tài)度，幫助孩子恢復(fù)平常心緒。
3.教育技巧對(duì)于學(xué)生來(lái)說，學(xué)校學(xué)習(xí)的主要方式是，課堂學(xué)習(xí)時(shí)間占據(jù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的大部分時(shí)間。
學(xué)會(huì)聽課對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展是至關(guān)重要的。
課堂聽老師授課是學(xué)生學(xué)校學(xué)習(xí)的基本方式，占學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間比重較多，如能重視課堂學(xué)習(xí)，注意聽講，不僅能掌握好課堂知識(shí)，還能發(fā)展自己的認(rèn)識(shí)能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持專心聽講，還會(huì)培養(yǎng)良好的注意的品質(zhì)。
我們可以嘗試以下方式：（1）要認(rèn)識(shí)老師講課的重要性，要適< XMLNAMESPACE PREFIX =ST1 \\\/>應(yīng)老師的講課方式。
一般說來(lái)教師都具有比學(xué)生豐富得多的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)，而且常常講些書本以外的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的教師還能教給學(xué)生怎樣去學(xué)習(xí)知識(shí)和發(fā)展自己的能力，要認(rèn)識(shí)到?jīng)]有老師的授課和指導(dǎo)，學(xué)生學(xué)習(xí)的困難就會(huì)增大，甚至學(xué)不下去。
作為學(xué)生，要常提醒自己，聽好老師的講課，向老師學(xué)習(xí)，不能錯(cuò)過學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。
（3）排除干擾不受內(nèi)外影響。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不適合自己口味，或有思想不自覺開小差的現(xiàn)象，不妨寫個(gè)座右銘“集中注意力”，放在顯眼的位置提醒自己時(shí)時(shí)刻刻注意。
（4）提高課堂學(xué)習(xí)效率，學(xué)生還應(yīng)該有意追蹤課堂內(nèi)容和老師的思維活動(dòng)。
所以上課專心于聽懂，一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，如此跟隨老師講解進(jìn)行積極思考和對(duì)問題的探究，則會(huì)使你的大腦處于興奮狀態(tài)，也就是使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。
有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師說：“會(huì)聽課的同學(xué)，總是聽老師怎樣提問題，分析問題，他的思維總是像一個(gè)探照燈的光束，緊緊地追蹤著老師的思路。
”（5）課堂上要善于分配注意。
有些同學(xué)只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容，但沒有功夫思考；有些同學(xué)僅顧聽，不愿思考一下，聽而無(wú)味；也有的只顧著想，忘了聽下去，或記筆記。
其結(jié)果都會(huì)影響上課的效果。
有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)善于轉(zhuǎn)移和分配注意，他聽講時(shí)還要快速地想想，當(dāng)聽到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書上沒有的材料就簡(jiǎn)要地記一下，以幫助課后復(fù)習(xí)和理解。
如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面，結(jié)果是大大提高了課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了良好的注意的轉(zhuǎn)移和合理分配能力。
（6）努力克服注意力分散的毛病，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己思想開小差時(shí)，利用個(gè)人意志的力量控制自己的注意力。
開始有點(diǎn)困難，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，反而感到集中精力干事或?qū)W習(xí)是件很愉快的事，使注意力穩(wěn)定得更久。
（7）作為家長(zhǎng),要冷靜有耐心,要持之以恒地進(jìn)行幫助。
孩子出現(xiàn)反復(fù),也不可急躁,不可用粗暴的態(tài)度對(duì)待,首先要了解孩子注意力不集中的原因，原因找到了，才會(huì)采取有效的方法。
一般家長(zhǎng)容易講大道理，這是沒有用的。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中已經(jīng)影響學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)要帶著孩子去尋求，心理專家會(huì)針對(duì)孩子的問題找到有效的解決辦法。
