人是情緒動物，我們這一生，其實都活在自己的情緒里。情緒好了，我們的精神便正常，便亢奮，做什么事都興趣滿滿，精力旺盛。情緒一旦低落，甚至敗壞，直接殺死的，便是我們做事的興趣。

人的情緒又受很多因素的影響，比如我們事業(yè)的順暢度，比如身體出現(xiàn)毛病，比如我們被親密的人傷害，比如上司對我們付出千辛萬苦的努力不屑以顧……

那些相信愛情的人，他們的情緒更容易波動，更容易被所愛著的那一個左右。

過于理想化的人，過于有精神潔癖的各位，情緒更是容易被外界所控。我們?nèi)粘５男凶?，哪怕隨便一次散步，都能看到許多跟我們想象不符，跟“理想”有差距的現(xiàn)實，這些現(xiàn)實境況一旦鉆進我們的眼，投射到我們的內(nèi)心，就會掀起微瀾，就會引起我們過多的思考，這些思考，都會引發(fā)情緒的波動。

比如你在街上看到隨地吐痰，不按紅綠燈過馬路的人，違章跑在人行道上且要死命地摁喇叭的司機，這些小事，無一例外會影響我們的情緒，讓我們本來晴朗的心瞬間變陰變暗，以至于讓　我們對自己生活的這個環(huán)境生出失望。

所以說，情緒更多的時候并不由我們自己來控制，它受制于外面諸多因素，且多是不明的。

有許多破壞來自不期然間。有許多意外來自我們未曾料想到的那個瞬間。

但情緒殺傷的卻是我們自己。

不會有哪個陌生人制造了改變我們情緒的事實，卻能跟我們一樣受到壞情緒的懲罰。

比如我們在某個地方遭遇渣人，對他不文明不禮貌的行為或者言談所動怒，我們的情緒是一下壞了，可他卻完全沉浸在他自己的得意里。

在高鐵上，你會遭遇到那些所謂調(diào)皮小孩的“騷擾”。在家長眼里，他們是活潑的，是不懂事的，是可以做一些破格事的。甚至可以跑到陌生人那里抓一把臉，隨便動別人東西，可以穿著鞋子跳到座位上，可以沖你正在看著的電腦突然出手，甚至可以打翻你的杯子，將水灑你一身。而他們的父母，則會沖你淡淡一笑，非常不當回事地說：“別生氣，他是孩子。”還有那些養(yǎng)狗人士，他會沖他的狗狗說，慢點，先讓叔叔過去?；蛘咭贿吙粗饭房褡纺慵液⒆?，欣賞著他家狗狗的勇氣與智慧，一邊完全沒事人似地沖受到驚嚇的你說：“我家狗狗可乖了，從來不咬人的?！?/p>

而你的孩子早已被狗狗嚇得面無血色。

這個時候，你還能保持良好的情緒么？

別小看情緒。它可能來自瞬間，來自一件看上去毫不起眼的事，但它帶給你的破壞力卻是巨大的，甚至致命。

如果我們老是在這些小情緒中受傷，老被它欺負，我們的身體會進入一個“情緒“敗落””狀態(tài)。我常聽朋友說，他最近打不起精神，做什么都不來勁，對什么也不再好奇不再新鮮，沒有去試一試的沖動。問他為什么，他說自己也不明白，反正就是情緒低落，高潮起不來。

這不是小事。真的不是。至少，你的壞情緒已經(jīng)壓住了你，已經(jīng)影響到你的人生了。

人要管理好兩種情緒。

一是被他人他事干擾甚至破壞的情緒。也叫來自外部不明真相或與已無關(guān)的壞情緒。

這些情緒不是由我們自己的生活產(chǎn)生，也不是因我們自己生活的變故或失敗而產(chǎn)生，完全來自跟我們無關(guān)的一些東西。

要抵抗或者預防這些壞情緒，人必須得擁有一顆不受外界干擾的內(nèi)心。

這個內(nèi)心從哪里來，一是我們對世界的包容，對萬事萬物有它自身規(guī)律的看法。還有一個就是要學會寬恕。

這個世界上的人，并不個個招我們喜歡。世界也不是按我們的內(nèi)心秩序來排列來發(fā)展的，很多人，很多事，天生與我們排斥。我們要適當?shù)卮虻魞?nèi)心的那些潔癖，要容許世界變得不潔，容許世界在我們面前犯傻犯錯誤。

一是我們內(nèi)心的那股敵意。

我們因為一些不相干的事受到傷害，因為一些普遍存在的景象而動怒，問題也不只出在“外部”，更大的內(nèi)因，是我們自身對情緒的管理有點苛刻。這跟一個潔癖患者走哪里也會被傷害一樣，因為世界本來就是不潔的，況且潔癖本身也是一種問題，用帶著問題的目光去看世界，世界的問題會被我們放大很多倍。

世界不會按哪個人的意志而獨立運行，世界的腳步是雜亂的，是由無數(shù)人的腳步混合組成的。我們的內(nèi)心，不要只裝得下跟我們相近或相同的人，還要裝得下那些跟我們完全相背或相反的人，要學會理解他們，學會寬恕他們。

寬恕別人其實也就是寬恕自己。

因為別人在你眼里，是壞情緒的來由，你在別人眼里，同樣也如此。

世界互為對照。

不要以為自己永遠是正確的，因為在別人眼里，他比你更正確。