1.活在當下，就更有可能充實的過好現(xiàn)在的每一天。畢竟，過去只是一個回憶的好地方，而你不會想生活在過去!

2.不要太想念過去，因它會給你帶來悲傷;不要太思考未來，因它會帶給你恐懼;用微笑活在當下，它會帶來喜樂。

3.極度的痛苦才是精神的最后解放者，惟有此種痛苦，才強迫我們大徹大悟?！岵?/p>

4.在任何情況下，遭受的痛苦越深，隨之而來的喜悅也就越大?！獖W古斯狄尼斯

5.世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石……對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵?！蜖栐?/p>

6.假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨!不順心的時候暫且容忍：相信吧!快樂的日子就會到來。——普希金

7.如果你受苦了，感謝生活，那是它給你的一份感覺;如果你受苦了，感謝上帝，說明你還活著。人們的災(zāi)禍往往成為他們的學(xué)問?！了?/p>

8.痛苦能夠毀滅人，受苦的'人也能把痛苦毀滅。創(chuàng)造就需苦難，苦難是上帝的禮物。卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓?！?貝多芬

9.年青時沒有嘗過苦水的人，不能成長。我把“辛苦”當作我的老師。——山本有三

10.沒有誰比從未遇到過不幸的人更加不幸，因為他從未有機會檢驗自己的能力?！P(guān)于苦難的名言

11.生活，是一種緩緩如夏日流水般地前進，我們不要焦急我們?nèi)畾q的時候，不應(yīng)該去急五十歲的事情，我們生的時候，不必去期望死的?來臨，這一切，總會來的。

12.不管是逐漸繁華還是即將枯萎，此時此刻才是我們結(jié)結(jié)實實的人生。

13.人只活在當下，只活在呼吸之間，只活在心意之間!怎樣的心意就有怎樣的感受!就有怎樣的人生!

14.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

15.于千萬人之中，遇見你所遇見的人;于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

16.不經(jīng)巨大的困難，不會有偉大的事業(yè)?！鼱柼?/p>

17.最困難之時，就是離成功不遠之日?！闷苼?/p>

18.在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它戰(zhàn)勝了,你就是英雄,就是生活的強者——張海迪

19.在人的一生中有許多的苦難，我們需要面對苦難是激勵自己，如果人生的途程上沒有障礙，人還有什么可做的呢?！滤果?/p>

20.最精美的寶石，受匠人琢磨的時間最長。最貴重的雕刻，受鑿的打擊最多?！?/p>

21.痛苦留給的一切，請細加回味!苦難一經(jīng)過去，苦難就變?yōu)楦拭馈！璧?/p>

篇一：潘麟

【潘麟語錄】老師，你剛才講啥呢？我沒聽懂。 在當下是一個極難的狀態(tài)。過去的放不下，未來的想抓取，總是心猿意馬，什么都想留，什么都想抓，什么都想追求，極盡各種方式算計，是沒有辦法做到活在當下。做不到，那就不叫修行。

修行是什么意思？修行就是以最快的方式放下萬緣，活在當下，就是《瑜伽經(jīng)》里第一節(jié)經(jīng)文的第一句話——“現(xiàn)在”。到了“現(xiàn)在”了，我們才能夠開始教授瑜伽；沒有放下萬緣是沒有辦法教授瑜伽的。成為瑜伽老師和學(xué)生都有一個非常高的標準和要求，絕對不是隨隨便便的人可以教授瑜伽的，更不是隨隨便便的人可以學(xué)習瑜伽的。具備放下萬緣的人才可以開始接受導(dǎo)師的瑜伽教導(dǎo)，否則即使聽了這些教授也接不住。因為，你的狀態(tài)不到，心猿意馬的`內(nèi)心狂奔了幾個小時以后才突然緩過神來說：“老師，你剛才講啥呢？我沒聽懂?！?/p>

所以，修行第一件事就是收心，把心收回來，學(xué)會活在當下。達到這種狀態(tài)，我們才能夠教授瑜伽。

篇二：《活在當下》

一、 提到的相關(guān)書籍

芭芭拉·安吉麗思《愛是一切的答案》《男人都該知道女人的秘密》《女人都該知道男人的秘密》、張德芬《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《遇見未知的自己》、張德芬翻譯《新世界：靈性的覺醒》《找回你的生命禮物》（克里斯多?！っ希缎逕挳斚碌牧α俊罚ò？斯亍ね宣悾?、《一念之轉(zhuǎn)》（拜倫·凱蒂，史蒂芬·米切爾著，周玲瑩譯）、《寬恕就是愛》（保羅·費里尼著，周玲瑩譯）、《當一切改變時，改變一切》（尼爾·唐納德·沃爾什著，萬源一譯）、《絕望中遇見梅爾達》（張章成）、《愛的功課—李思坤的身心靈地圖》、《仁慈的吸引力》（皮耶羅·費魯奇著，席玉萍譯）、《一步一蓮花》（一行禪師）、《嗜快成癮》（塔希）、《均衡之境》、《與狼同行的女人》（亞斯迪）、《腹中火》（柯殷）、《猶太法典》

二、 讀書筆錄

1. 我們每天把各種食物以最快的速度塞進嘴里，同時可能還在閑談、思考事情或是看電視。這樣不但對食物的味道沒什么感覺，甚至還會影響消化。我們以同樣的態(tài)度和方式對待我們的生命，沉浸在對過去的回憶中，執(zhí)著于對未來的幻想中，我們看起來經(jīng)歷了生命的過程，實際上卻錯過了它。

2. 身為作者，之所以寫這本書，是因為我知道，最有效的自我

發(fā)掘過程，始終是先靜默，并傾聽靜默，然后寫下我所聽到的；而所有透過我的筆端刻書在紙上的文字，我總是第一個受益者。

注：用文字來發(fā)覺內(nèi)心

3. 起初，我想進大學(xué)想得要死；

隨后，我巴不得趕快大學(xué)畢業(yè)好開始工作；

接著，我想結(jié)婚，想有個小孩又想得要命；

再來，我又巴望小孩快點長大去上學(xué)，好讓我回去上班； 之后，我每天想退休想得要死；

現(xiàn)在，我真的快死了??

忽然間，我明白了，我一直忘了如何去活。

——無名氏 注：一生，我們所追逐的，到底是什么？

4. 我們?yōu)槭聵I(yè)做準備，為休假做準備，為周末做準備，為退休做準備——總括起來，我們其實在為生命終了做準備。

5. 我們一向重量不重質(zhì)，只在乎不斷的活動所帶來的刺激，對實質(zhì)問題則不聞不問。我們倡議外在的成就來論斷別人或自己，卻忘記自己在本質(zhì)上究竟是個什么樣的人。

6. 我很得意，我很滿足，可是我不快樂。

7. 我擅長行動，卻對如何單純地活著極不在行。這么多年來，我滿心相信：只要能達到愿望，我一定會很快樂。如今，我擁有了從前向往的東西，但也明白：就算獲得再多，我也不

會快樂；如果我現(xiàn)在覺得不夠，那么永遠也不會夠。

8. 生命的意義只能從當下去尋找。逝者已矣，來者不可追，如果我們不追求當下，就永遠探觸不到生命的脈動。

1、不要活在過去，或只是為了未來而活，現(xiàn)在很重要，當下很重要，即使它只是一塊不起眼的磚頭，卻能墊起你明天的一段高度。不要說真愛難尋而將愛排除在你的生活之外，接受愛的最快方式是給予，感受愛的最好方式是簡單，維持愛的最有效方式是包容。不要揮霍時間和話語，這兩樣?xùn)|西都是無法收回的。

2、除非對方死了，否則不要從第三方那兒去了解對方。無論你是打著愛的名義，還是在乎的名義。兩個人的溝通才是最重要的，難過了你就直接說，不高興了你就直接問，而不是問別人問八字問星座，問一切和他相關(guān)的事物，但偏偏不問他。一個人的真相是靠觀察和關(guān)心出來的，不是靠打聽和八卦出來的。

3、人生最重要的兩件事:一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

4、師父問:如果你要燒壺開水，生火到一半時發(fā)現(xiàn)柴不夠，你該怎么辦 有的弟子說趕快去找，有的說去借，有的說去買。師父說:為什么不把壺里的水倒掉一些呢 世事總不能萬般如意，有舍才有得。

5、總有說錯話、做錯事的時候，時光不會再來，悔恨于事無補，不若就此放下，重拾心情上路。人生是趟單程快旅，有時什么也來不及看、什么都看不到，終點已經(jīng)不約而至。就把說過的、做過的，統(tǒng)統(tǒng)放到昨日的風中，只要今天還在路上，那已足夠。我們能做的，就是當下好好活著，至于曾經(jīng)風雨，又有幾人記得?

6、一個人如果欲望太多，生命該如何承受重負，人生又怎能獲得快樂呢?因此，在人生的旅途，追求一種淡泊，坦然面對生活對你的賜予，包括所有的磨難與不公，用平和淡定的心態(tài)去看待沿途的一切。做一個真實的自我:無須虛偽，無須奉承，無須圓滑，不為塵俗所迷，不為物欲所困，認認真真做事，踏踏實實做人。

7、人生百相，世態(tài)萬千，當從容應(yīng)對，淡泊處之，不畏浮云蔽眼，不被微利惑心，不為陷阱鎖步，不使閑情損志。有些人，笑一笑，就陌生了，那些刻意的親近，終究消失得難尋蹤跡;有些事，擺一擺，就過去了，當下的困苦挫敗，可能是你以后登高的階梯。行至水窮路自橫，坐看云起天亦高，憑的就是眼界與心胸。

8、灑脫是很多人向往的心境。擁有這份心境，生活會多一些淡定，喜悅，平和;少一些浮躁，憂傷，抱怨。灑脫的人懂得放下，懂得讓該來的不去躲閃，該走的不去糾纏，該做的勇于擔當，該藏的塵封起來，懂得讓過去的坎坷和磨難沉淀成一份珍貴的財富，陪伴和引領(lǐng)我們的輪回路，面朝大海，春暖花開!

9、請記住這些：請注意，無論你多"富有"你也經(jīng)不起失去;請注意，失去了，馬上查找并且堵住"漏口"，不然你將失去一切;請注意，沒事別想去抓住時間，因為無論你是否抓住，其實你都是在浪費時間;請明白，這個世界沒有奇跡，所謂的奇跡只是"大人"的不小心，同時也是我們的無知。

10、相聚是緣分，相愛是幸福。緣分是相互的，幸福是尋找的;尊重彼此的選擇，享受尋找的快樂。緣來時不狂喜，緣去時不悲泣;緣來時坦然接受，緣去時不強留。人生需要灑脫，緣份也需要淡定?？吹檬?，不必耿耿于懷，愿你擁有一種寬容博大的情懷，擁有一份可貴的心靈平靜。

11、幸福，不刻意擁有;堅強，不拒絕眼淚;愛錢，不傾其一生;成功，不逃避失敗;緣分，不盲目等待;愛情，不求全責備;友誼，常聯(lián)系維護。

12、學(xué)會理解，因為只有理解別人，才會被別人理解;學(xué)會忍耐，因為事已成現(xiàn)實自己無法改變;學(xué)會寬容，因為人生在世誰能無過呢，人無完人;學(xué)會沉默，因為沉默是金;學(xué)會說不，因為做不到的事不要強求，做自已力所能及的事;學(xué)會觀察，因為大千世界無奇不有，只有眼觀其變，才能明辯是非。

13、人生有一個詞叫珍惜，珍惜是幸福的意義。經(jīng)歷過饑餓的人，會懂得珍惜溫飽;經(jīng)歷過束縛的人，會懂得珍惜自由;經(jīng)歷過痛苦的人，會懂得珍惜快樂;經(jīng)歷過失去的人，會懂得珍惜現(xiàn)在。幸福不是爭的不是搶的，是珍惜來的，只有珍惜才不會有失去。

14、微笑向暖，安之若素。世間一切事皆可用微笑面對！

15、淚，自己嘗。痛，自己扛。未來，自己去闖。

16、還好，雖然生活中有很多的遺憾，但是，還好。因為我知道人生本來就有很多的遺憾和無奈，這不是人生的附屬品，這是人生本身。

17、希望以后每天的心情就像這個笑臉一樣，微笑面對生活，一切都會越來越好的。

18、身邊有多少苦楚和無奈。無可奈何花落去，花落幾何，無奈相隨。

19、人生無法預(yù)測，結(jié)局無法改變，生活就是皮鞭，每一天都在鞭策。

20、我們獻給青春最好的禮物，就是奮斗！

21、最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念。

22、我這個人善良又可愛，但你非要跟我講大道理的話，我建議你去死。

23、在的時候，以為總會有機會，其實人生就是減法，見一面少一面。

24、人的一生，除了應(yīng)該有一次一見鐘情之外，還應(yīng)該有一次瞎了眼。

25、有多少人，不停地更換著說說，其實只是想讓某一個人有所感觸？

26、人生有三條路：一條用心走，叫做夢想；一條用腦走，叫做智慧；一條用腳走，叫做現(xiàn)實。心走得太慢，現(xiàn)實會蒼白；腦走得太慢，不會與時俱進；腳走得太慢，夢不會高飛。

27、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自己。

28、什么是一心一意，沒選擇是你，有選擇還是你，選擇了你，便不再選擇，永遠是你。

29、我也有委屈，只是從來不跟別人提起。

30、人生看似簡單，卻承載著太多的情非得已，悲歡離合；生活看似容易，卻讓人身不由己，疲于奔波。

31、每次想找個人陪的時候，就發(fā)現(xiàn)有的人不能找，有的人不該找，還有的人找不到。

32、在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事。傷心和委屈的時候，可以哭，哭完洗把臉，拍拍自己的臉，給自己一個微笑，不要揉眼睛，否則第二天早上眼睛會腫。好好生活，你的生命由你自己作主！

33、強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。

34、想和你喝酒是假的，想醉你懷里是真的。

35、人只要嘗到甜頭，就會變得貪心，就像你已經(jīng)給了我一個微笑，我卻還想要擁抱。

36、一個人的悲劇，不是失去另外一個人。而是那個人離開后，你發(fā)現(xiàn)自己一無所有。

37、你受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最后都會變成光，照亮你的路。

38、認真的人，最可憐，動心的人，最可悲。

39、很多時候，當下那個我們以為邁不過去的檻，一段時間之后回過頭看其實早就輕松跳過；當下那個我們以為撐不過去的時刻，其實忍著熬著也就自然而然地過去了。這世間沒有能夠真正打敗你的東西。

40、不管冬天天再怎樣唯美，也不如平淡四季有你相伴。

41、不要日復(fù)一日的重復(fù)頹廢生活，立個目標，振作起來，一切都會好起來。

42、大自然把人們困在黑暗之中，迫使人們永遠向往光明。

43、愛情看起來很浪漫很純情，可最終現(xiàn)實是殘酷的，因為她經(jīng)不起油鹽醬醋的烹制。

44、那些灰暗的日子里，就認真的讀書、寫字、養(yǎng)花。直到恢復(fù)元氣、再微笑面對生活。

45、生活如此美好，不要因為無所謂的人生氣，無視他們，也是放過自己。

46、真正的緣，不只是初次見面就有相見恨晚的感覺，而是飽經(jīng)風霜后發(fā)出“認識你真好”的心里話。

47、男人，嘴里叨的是生活，左手抓的是責任，肩上扛的是家庭，右手牽著是未來，腳下跨出去是希望，咬咬牙，再苦再累也要自己扛。

48、往后余生，做飯是我，吃飯是你，掙錢是我，花錢是你，聽話是我，訓(xùn)話是你。

49、寧做冷酷的惡魔，不做多情的蠢貨。

50、人和人終究是不同的，有人風雨中送來的晚餐，卻不及某人一句隨口說出的晚安。

51、微笑猶如一口甘甜的泉水，讓你知道生活的滋味。微笑猶如迷路時的針向標，讓你走出困境。微笑在生活中給我們帶來了很大的幫助。

52、我不要不老的青春，只要一個盜不走的愛人。

53、太年輕了，還沒成為想成為的樣子，所以也沒有時間遇上共度余生的人。

54、為什么要談戀愛，是酒不好喝，還是手機不好玩？

55、別騙我像騙個孩子，別愛我像愛個朋友。

56、覺得你幸運的人，多半都沒有你努力。

57、好多事物隨著時光淡漠了，人生有很多的無奈，好多好多就如一把空氣，過了在也看不到了。

58、雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。

59、原來人生就是一場無奈的輪回，從幼稚到成熟，成熟到老去，誰也無法阻止，誰也無法掙脫，只能隨著時間落幕，然后化為塵埃。

60、生活不易，要學(xué)會承受，學(xué)會微笑。

61、垂下的頭顱只是為了讓思想揚起，你若有一個不屈的靈魂，腳下就會有一片堅實的土地。

62、心情的決定權(quán)在你手中，其實你并非不快樂，微笑著面對生活，生活就是陽光美好的。

63、長發(fā)的'時候想剪短，冬天的時候想夏天，有個愛你的人又惦記著你愛的人，大多數(shù)人都不知足，包括我。

64、當你心累了，就該停下腳步休息，好好愛自己，讓全部過去的不美好都在沉睡中消失。等醒來時都是都是充滿美好的，相信陽光總是溫暖的。

65、不知道為什么，心里總是沉甸甸的，總是壓不過氣來，感覺好累，真的好累。

66、這點苦算什么，再苦再難再累也要堅強。

67、分了，我依然以微笑面對你，祝你幸福。

68、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。

69、世界上最可怕的事，是你把別人當成了朋友，別人并沒拿你當朋友。

70、最近有點忙，忙著喜歡你啦。

71、樹在，山在，大地在，歲月在，我在，你還要怎樣更好的世界？

72、不管心里有多苦，都要堅持，都要挺住，要知道，這不算什么，生活總會變好的？

73、我最怕的是，我是你生命中的過客，而你是我這輩子永恒的定格。

74、膚淺的人相信運氣，而成功的第一秘訣是相信自己，生活不是攀爬高山，也不是深潛海溝，它只是在一張標配的床上睡出你的身形。

75、美好生活，伴隨著一陣哭聲，我們咿咿呀呀赤條條的降臨了這世界，來到了這個人間。所謂的世界美好，所謂的生活美好，這美好我真的不知道好在哪。

76、耐心是改變命運的最快速度。失去耐心，相信迅速，已經(jīng)開始損害我們的存在與思維。要知道，知識、財富與地位，都不可能速成的，只能慢慢尋找，慢慢累加。

77、我在默默地期待，相信自己的存在，現(xiàn)實中的無奈，最后終于信賴，眼淚流下一瞬間才明白。

78、人生最遺憾的，莫過于，輕易地放下了不該放下的，固執(zhí)地，堅持了不該堅持的。

79、懂你的人，才配得上你的余生。既然來到這個世界，就應(yīng)該好好活著，不管遇到的愛情是否如意，遇到的事多么棘手，都應(yīng)該坦然去面對。

80、生活很無奈，很多你不會做，不愿意做的事情，總是有這樣或那樣的理由，叫你不得不努力去做，然后習以為常，沒有什么好埋怨的。

81、我們必須接受失望，因為它是有限的，但千萬不可失去希望，因為它是無窮的。

82、人生最無奈的是在錯誤的時間，遇上不該愛的人剩下的只有綿綿不絕的思念。