引導(dǎo)語(yǔ)：日常生活中我們?cè)陴B(yǎng)生中老是吃著吃哪，結(jié)果效果甚微，可是大家殊不知養(yǎng)生更重要的是需要有一個(gè)良好的心態(tài)，這樣互補(bǔ)才能做到有效的養(yǎng)生保養(yǎng)。然而我們?cè)趺床拍茏龅叫膽B(tài)養(yǎng)生保健呢？
1、你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。
2、智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
4、運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。
5、拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。
6、體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
7、房寬地寬，不如心寬。
8、日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力掙了錢(qián)，多也喜歡，少也喜歡。粗細(xì)搭配日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。
9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
10、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
11、年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富；年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。
12、身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。
13、思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。
14、養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。
15、健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。
16、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。
17、健康憑健商，鍛煉靠毅力。
18、活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。
19、若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。
20、人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂(lè)，人生最大的幸運(yùn)是平安！
21、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。
22、觀念比能力重要，策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！
23、必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會(huì)徹底改變自己生活。
24、有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。
25、健康的'身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。
26、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。
27、健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。
28、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。
29、心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車，健康長(zhǎng)壽一百多。
30、要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)。笑口開(kāi)，病不來(lái)，心煩惱，病來(lái)了。
31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死！
32、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。
33、治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。
34、房寬樓寬，不如心寬；千好萬(wàn)好，不如心好。
35、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
36、千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
37、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。
38、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。
39、順其自然，量力而行。善待自己，無(wú)愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂(lè)安康。
40、人生有緣才相聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。
41、人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。
42、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。
44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智。
45、知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。
46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來(lái)了，常笑病沒(méi)了。
47、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。
48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。
50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。
51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。
52、健康是自己的，錢(qián)財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
53、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂(lè)，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。
55、重視健康，淡泊錢(qián)財(cái)，死不帶去，生不帶來(lái)。
56、忘掉過(guò)去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂(lè)觀未來(lái)。
57、心胸開(kāi)闊，心地善良，處事泰然，性格開(kāi)朗。愛(ài)勞動(dòng)，不懶惰，愛(ài)活動(dòng)，不閑著。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
59、病從口入，禍從口出，無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。
60、心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。
61、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。
62、食后須行百步多，手摩臍腹食消磨。
63、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
64、健康是成功的命脈，是成功的本錢(qián)。
65、知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。
66、只知工作而不知休息的人，有如沒(méi)有煞車的汽車，極為危險(xiǎn)。而不知工作的人，則和沒(méi)有引擎的汽車一樣，沒(méi)有絲毫用處。
67、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。
68、若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。
69、天天微笑容顏悄，七八分飽人不老，相逢莫問(wèn)留青術(shù)，淡薄寧?kù)o比藥好。
70、饑而食，渴而飲；晝而興，夜而寢。無(wú)浪喜，無(wú)浪憂；病而臥，死而休。
2、生活有度，人生添壽。
3、欲求長(zhǎng)生先戒性。
4、安身之本，必資于食，不知食療者，不足以全生(孫)
5、德行不克，縱服玉液金丹未能長(zhǎng)壽。
6、人生七十是赤子，萬(wàn)里長(zhǎng)征才開(kāi)始。百歲笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多來(lái)兮，七十小弟弟，六十搖籃里，言老沒(méi)來(lái)理。
7、養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。養(yǎng)心重要是為自己的心松綁;靜心在退，潔心在空，寬心忘坎，忍心大度，用心心康。
8、世間萬(wàn)物米(五谷)稱珍。
9、管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，敞開(kāi)自己的心。
10、粗茶淡飯青菜豆腐保平安。
11、“積之不仁，其壽而促”。(短)
12、醫(yī)生治病有兩件，一是用藥，二是語(yǔ)言。
13、飯不香，吃生姜。姜能助陽(yáng)御邪。家備小姜，小病不忙;夏季常吃姜，益壽保安康，四季吃姜，百病掃光;早吃三片姜，勝過(guò)人參湯。
14、福如東海，壽比南山。
15、已饑方食，未飽先止。
16、寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆。
17、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。
18、長(zhǎng)壽不神秘，九成靠自己。
19、性情宜怡養(yǎng)，樂(lè)觀壽年長(zhǎng)。
20、體勤增壽。
21、雜食者，美食也，廣食者，營(yíng)養(yǎng)也。(孫)
22、為人者心坦，算人者心悸。
23、想長(zhǎng)壽不求外，養(yǎng)心是統(tǒng)帥。
24、六不：手腦不閑，心情不煩，嘴巴不饞，煙酒不貪，生活不亂，煅煉不斷。
25、運(yùn)動(dòng)和節(jié)制是兩個(gè)真正的醫(yī)生。
26、多開(kāi)窗，保健康。
27、一夜好睡，精力百倍，徹夜難睡，渾身都累。要想好睡，遵守時(shí)規(guī)。
28、一日吃數(shù)棗，終生不顯老。
29、恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。(內(nèi)經(jīng))
30、心主神，神者，五臟專精之本，為帝王監(jiān)領(lǐng)四方。(孔)
31、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少;一日三腦，不老也老。
32、心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽逾百年。
33、人活在世上，什么事最難?希臘泰勒答：“認(rèn)識(shí)你自己”。你不認(rèn)識(shí)你自己，誰(shuí)也代替不了你;你不損傷自己，誰(shuí)也殘害不了你;你不珍愛(ài)自己，誰(shuí)也保護(hù)不了你;你不戰(zhàn)勝自己，誰(shuí)也完善不了你。
34、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
35、四季不離蒜，不用去醫(yī)院。
36、不是暮年能耐病,道人本來(lái)心體寬。(陸游)
37、老醋花生天仙配，降壓和血又開(kāi)胃。
38、七十八十沒(méi)大病，人活百歲不是夢(mèng)!
39、吃飯留一口，活到九十九。
40、合理膳食，什么都吃，適可而止。
41、德高壽長(zhǎng)。
42、事因知足心常樂(lè)，人到無(wú)求品身高。
43、關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，健康保值。
44、大德必得其壽。(孔子)
45、健康是最寶貴的財(cái)富，健康是人生第一財(cái)富，社會(huì)第一資源，國(guó)民第一素質(zhì)。
46、飲食要簡(jiǎn)鮮，堅(jiān)持十二點(diǎn)：數(shù)少點(diǎn)，質(zhì)好點(diǎn)，菜多點(diǎn)，鹽淡點(diǎn)，品雜點(diǎn)，味香點(diǎn)，煮爛點(diǎn)，熱一點(diǎn)，稀一點(diǎn)，嚼慢點(diǎn)，早好點(diǎn)，晚早點(diǎn)。
47、一個(gè)人內(nèi)心寬闊明亮，熱愛(ài)自然，順應(yīng)節(jié)序，率真地去生活，那就是最健康的生活狀態(tài)!
48、拍打足三里，勝吃老母雞。
49、發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至云爾。(孔子)
50、吃飯七分飽，穿衣三分寒，有理讓三分。
51、抓住最早：早鍛煉,早預(yù)防,早治病,早戒欲。最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是走路。掌握最好的享受就是有事做。
52、心補(bǔ)才是大補(bǔ)。
53、知足勝過(guò)常吃藥。
54、飲食貴有節(jié)，運(yùn)動(dòng)貴有恒。
55、要想長(zhǎng)生，腦中?？?，(忘掉年齡，仇恨，悲痛，氣憤，憂愁，悔恨，疾病，名利…)
56、建立科學(xué)的生活方式，自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。
57、運(yùn)動(dòng)有三有：有恒，有序，有度。
58、最好的環(huán)境是融入自然。最好的方式是近自然，接地氣，保親密，返樸歸真。
59、冬不以極溫，夏不以極涼，空調(diào)進(jìn)屋堂，自身免疫就跳檔。
60、煩腦是想出來(lái)的，開(kāi)心是找出來(lái)，健康是走出來(lái)的。
61、追求健康長(zhǎng)壽是二十一世紀(jì)新的主旋律。
62、前人七十曰古稀，盛世益壽百年期，淡泊心寬似天地，福如東海樂(lè)無(wú)比。
63、沒(méi)有健康就沒(méi)有小康。
64、要健康喝豆?jié){，要長(zhǎng)壽吃大豆。
65、有人問(wèn)我修行法，只種心田養(yǎng)此身。
66、吃人參不如睡五更。
67、早酒晚茶五更色，閻王小鬼緊隨身。
68、仁可長(zhǎng)壽，德可延年。
69、健康科學(xué)的生活方式是保健養(yǎng)生的重點(diǎn)。
70、養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。
71、藥食同源，寓醫(yī)于食。
72、夜飽損日壽。
73、響捶叩足底，手搓涌泉心。
74、豐收靠勞動(dòng)，健康靠運(yùn)動(dòng)。
75、水停百日生毒，人閑百日生病。
76、合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心量平衡。(總則)
77、生命在于運(yùn)動(dòng)，康壽在于平衡。
78、酒是燒身的硝熘，氣是損心的火藥。
79、腰帶長(zhǎng)，壽命短，一胖百病纏。
80、吃肉不吃蒜，營(yíng)養(yǎng)減一半。
81、四兩預(yù)防，可撥千斤。春捂秋凍，到老不病。
82、心靜延年，情頤則壽。
83、被窩就是病窩。
84、日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)。
85、欲得小兒安，三分饑與寒。
86、人怕不動(dòng)，腦怕不用。
87、飯前喝湯，苗條健康。
88、酒為百藥之長(zhǎng)，一杯是營(yíng)養(yǎng)，二杯是藥品，三杯是毒品;一杯是健康，兩杯是快樂(lè)，三杯是放縱。
89、無(wú)求便是安心法，不飽真為卻病主。
90、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)。
91、養(yǎng)心要八放，壽星我不讓：放下身份，放開(kāi)心胸，放眼世界，放眼未來(lái)，放心自在，放開(kāi)腳步，放身求樂(lè)，放手濟(jì)世。
92、歌泳可以養(yǎng)性情，舞蹈可以養(yǎng)血脈。
93、節(jié)私欲者，治身之本。
94、走路使你童顏常在，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。
2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.健康的根本在心.心凈則身凈.自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔
7、人的健康離不開(kāi)兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。
11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內(nèi)的垃圾;2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通;3)增加體內(nèi)的氣血。
16、對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了，病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
17、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。 18、人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢?其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。
19、人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的"氣".所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.
23、人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。
24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。25、身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。
26、凡人欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28、氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)狻哪I。相火旺，真陽(yáng)耗，
29、治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
30、心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效。
31、人病可分兩種：一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因?yàn)樗麣獠蛔阋詺饣澄?，而產(chǎn)生了相火(也叫虛火)，隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個(gè)地方堵塞了，這個(gè)地方就疼了。這樣的人吃一點(diǎn)藥物就會(huì)立即見(jiàn)效。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無(wú)處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見(jiàn)效慢，或根本不起作用。
主發(fā)謂之機(jī)。箭在弦上要發(fā)出去，必須撥動(dòng)這個(gè)機(jī)。其他任何事情都是這樣，都有一個(gè)機(jī)，只有觸動(dòng)這個(gè)機(jī)，事情才會(huì)發(fā)生，不觸動(dòng)這個(gè)機(jī)，其他的條件再多，也沒(méi)辦法引發(fā)事件。機(jī)就是這么一個(gè)東西，它是事情發(fā)生的最關(guān)鍵因素。它是點(diǎn)，不是面?？墒怯|動(dòng)這個(gè)點(diǎn)，就能帶動(dòng)面。所以，病機(jī)就是疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的最關(guān)鍵因素，(也可以講，病機(jī)一開(kāi)，人的病狀就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，人就進(jìn)入了“病”的惡性循環(huán)當(dāng)中。和病機(jī)相對(duì)的就是“生機(jī)”。生機(jī)一開(kāi)，人就會(huì)進(jìn)入康復(fù)這個(gè)良性循環(huán)當(dāng)中。實(shí)際上病機(jī)和生機(jī)是一個(gè)東西的兩個(gè)方面，是一對(duì)陰陽(yáng)。病機(jī)開(kāi)了，生機(jī)就關(guān)了，而生機(jī)開(kāi)了，病機(jī)也就自然開(kāi)始關(guān)閉了。這個(gè)就是辯證法。)
32、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
33、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動(dòng)一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主。
34、風(fēng)寒陰陽(yáng)暑濕，在在皆可使人致病。萬(wàn)一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛(wèi)力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃?jìng)X。貧人多餓，所食不雜，故無(wú)腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛(wèi)力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛(wèi)力弱，則抵抗力強(qiáng)。
35、大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴
37、能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
39、心過(guò)勞的人，心疲肝旺，心過(guò)勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝(木)生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動(dòng)全動(dòng)，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺(jué)，而健康的功效在乎靜坐。40、靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長(zhǎng)?，F(xiàn)在病可去，未來(lái)病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機(jī)靈，靜者心多妙，觀機(jī)辨證，格外敏捷，見(jiàn)理既正，料事益遠(yuǎn)，遇亂不驚，見(jiàn)境不惑，能一切通達(dá)，自無(wú)主觀偏執(zhí)之弊，而大機(jī)大用，由此開(kāi)啟矣。
41、人在生病的時(shí)候最忌諱是嗔
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風(fēng)動(dòng)，風(fēng)止波息，而水不動(dòng)。寂然無(wú)念，是無(wú)心心也。
42、子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
43、睡時(shí)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
44、午時(shí)屬心，此時(shí)可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。
45、早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時(shí)切忌郁怒，不然必?fù)p肺傷肝，萬(wàn)望注意。
47、人生以血?dú)饬魍橹?，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為
《道家養(yǎng)生
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