悲傷心情說(shuō)說(shuō)句子
傷感的句子說(shuō)說(shuō)心情 1、笑著哭最痛。
2、舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負(fù)重。
可惜，大多數(shù)人的愛(ài)情，都是負(fù)重的。
3、過(guò)去的真能過(guò)去，現(xiàn)在的就真的是現(xiàn)在了嗎
4、人生最遺憾的，莫過(guò)于，輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的。
5、忘記你我做不到，不管天涯海角。
6、假如， 我說(shuō)假如，我走了，你會(huì)流淚會(huì)傷心，不顧一切的尋找我嗎
7、有些事，不經(jīng)意也會(huì)想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無(wú)法忘記；有些傷口，別人永遠(yuǎn)看不見(jiàn)，因?yàn)樗驮谀愕男睦锷畈亍?/p>
8、寂寞慣了，當(dāng)你來(lái)的時(shí)候，我天真的以為我看到了希望，現(xiàn)在的心更痛了，你不過(guò)是一個(gè)擦肩而過(guò)的陌生人。
9、誰(shuí)都會(huì)有寂寞，想念一個(gè)人的時(shí)候。
那些曾經(jīng)的回憶猶如流水一般，一去不復(fù)返，留下的只有思念和憂傷，讓我們?nèi)ンw會(huì)。
有人說(shuō)回憶如花，可總是感覺(jué)像毒藥一樣，當(dāng)回憶時(shí)，心如刀割一樣，什么事只有經(jīng)歷和體驗(yàn)后方知其韻味……曲終人散，只有同路人明白。
10、我終在飄零，沒(méi)有港灣沒(méi)有航向，追逐的卻總是一潮潮，一浪浪的諷刺，不知還有什么理由能讓我還活著，還有什么能讓我去追尋。
11、有些人臉上有太多的笑容，是因?yàn)樗麄冃闹杏刑嗟臏I水。
12、如果我用你待我的方式來(lái)待你，恐怕你早就離開(kāi)了。
13、年少時(shí)的愛(ài)情，就是歡天喜地地認(rèn)為會(huì)與眼前人過(guò)一輩子，所以預(yù)想以后的種種，一口咬定它會(huì)實(shí)現(xiàn)。
走過(guò)千山萬(wàn)水后，才會(huì)幡然醒悟，那么多年的時(shí)光只是上天賜予你的一場(chǎng)美夢(mèng)，為了支撐你這冗長(zhǎng)的一生。
14、沒(méi)有你的日子里，一切都是那么茫然。
分手了，還說(shuō)什么。
15、過(guò)去的一頁(yè)，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會(huì)迷了雙眼。
16、無(wú)論受了多少委屈。
我只會(huì)把它憋在心里。
不是不想說(shuō)，只是不知道該怎么說(shuō)，能和誰(shuí)說(shuō)。
17、因?yàn)閻?ài)你，所以害怕失去你。
18、牽手和分手來(lái)自同一雙手。
19、終于懂得愛(ài)是什么。
不是還能繼續(xù)愛(ài)著，而是曾經(jīng)那樣愛(ài)過(guò)。
20、其實(shí)一個(gè)人挺好的。
沒(méi)有顧慮 沒(méi)有牽絆 無(wú)非是孤單了一點(diǎn)。
21、心中有座墳，藏著未亡人。
22、世界笑我太虛偽，我笑世界太現(xiàn)實(shí)。
23、記住該記住的，忘記該忘記的。
改變能改變的，接受不能改變的。
24、愛(ài)忘記的越狠，卻陷的越深。
25、每一種喜歡都有一種理由
但每一種傷感卻是莫明的。
26、散了算了，離開(kāi)了平靜了，時(shí)間不可能停在原來(lái)的時(shí)間，失去的已失去了，過(guò)了今天明天一定還會(huì)擁有別的。
27、不選擇，也是一種選擇。
28、青春還未開(kāi)始，蒼老早已來(lái)臨 29、既不回頭，何必不忘；既然無(wú)緣，何需誓言；今日種種，似水無(wú)痕；明日何夕，君已陌路。
30、海誓山盟到頭都是空，水流煙淡，隨你飄散。
31、別把自己想的太偉大，要知道，在別人的世界里，不管你做的多好，你都只是個(gè)配角而已。
32、淋過(guò)雨的空氣， 疲倦了的傷心，我記憶里的童話已經(jīng)慢慢的融化。
33、今年夏天我們即將分離，不知為何眼淚在眼眶打轉(zhuǎn) 34、越來(lái)越任性是因?yàn)閻?ài)得太深。
越來(lái)越沉默是因?yàn)閭锰础?/p>
越來(lái)越禮貌是因?yàn)槭疙敗?/p>
關(guān)于老了的說(shuō)說(shuō)心情短語(yǔ)
美食的說(shuō)說(shuō)心情短語(yǔ)【篇一：美食的說(shuō)說(shuō)心情短語(yǔ)】七、45不要相信一個(gè)吃貨說(shuō)她要減肥，她說(shuō)這話的時(shí)候，一定是她剛剛吃飽的時(shí)候。
八、大難不死，必有鍋粥。
九、沒(méi)有吃就沒(méi)有愛(ài)情，不信你一頓飯不帶的談一次戀愛(ài)給我看看啊十、吃貨，多數(shù)不是什么壞人!!他們拼命追求美食，沒(méi)有時(shí)間去害人十一、一個(gè)吃貨的座右銘：justeatit!十二、真正的吃貨敢于直面粗壯的大腿，敢于挑戰(zhàn)隆起的小腹。
十三、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐滿(mǎn)足。
十四、就算宇宙大爆炸，依舊不能阻止本人吃到撐，吃到胃痛
十五、天天都想著減肥的人偏偏生了一張吃貨的嘴。
十六、世界上最慘的事莫過(guò)于一個(gè)吃貨有胃病。
十七、祖國(guó)尚未統(tǒng)一，減肥改日再議十八、上帝給予我吃貨的屬性，卻沒(méi)有給我土豪的身份。
十九、我們都是吃貨。
閨蜜，等俺有錢(qián)了。
我要帶你吃遍所有的美食。
二十、空有一顆學(xué)習(xí)的心，偏偏生了一條掛科的命;空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。
橫批：身不由己【篇二：美食的說(shuō)說(shuō)心情短語(yǔ)】美食說(shuō)說(shuō)心情短語(yǔ)【精選篇】1、歐美廚房之豬全餐、清真中國(guó)牛肉館之美味牛餐。
2、長(zhǎng)江繞郭知魚(yú)美,好竹連山覺(jué)筍香。
3、潮汕牛肉店之牛肉火鍋、上海極品軒之霸王別姬4、吃食是一種幸福，品味是一種情趣。
5、初游唐安飯薏米,炊成不減雕胡美.大如莧實(shí)白如玉,滑欲流匙香滿(mǎn)屋。
6、東門(mén)買(mǎi)彘骨,醢醬點(diǎn)橙薤.蒸雞最知名,美不數(shù)魚(yú)鱉。
7、而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜。
8、豐湖有藤菜,似可敵莼羹。
9、更是一種快
勵(lì)志低調(diào)說(shuō)說(shuō)
1. 人生就像斗地主，剛還是一伙的 一轉(zhuǎn)眼就是敵人。
2. 被自己喜歡的人喜歡,這在我看來(lái)就跟奇跡一樣, 3. 要么承擔(dān)，要么突破，剩余的時(shí)間就是對(duì)你所經(jīng)歷的一切保持沉默。
4. 你從不孤單。
因?yàn)?，這個(gè)世上肯定有一個(gè)人，在努力地走到你的身邊。
5. 有些話不說(shuō)，不代表不了解，有些人不見(jiàn)，不代表就遺忘。
6. 有時(shí)候最簡(jiǎn)單的渴望，卻成了最遙不可及的奢求。
7. 有些人不會(huì)忘，由于不舍得;有些人必需要忘，因?yàn)椴恢档谩?/p>
8. 這年頭一點(diǎn)都不缺愛(ài)情，缺的是把愛(ài)情當(dāng)回事的人。
9. 天會(huì)黑，人會(huì)變，三分情，七分騙，路還長(zhǎng)，別太狂，以后指不定誰(shuí)輝煌。
10. 我感謝我自己 原來(lái)我可以這么忍著堅(jiān)強(qiáng)的活下去 低調(diào)淡定的心情說(shuō)說(shuō)大全 1. 愛(ài)情 有時(shí)候需要一點(diǎn)死皮賴(lài)臉 否則怦然也是枉然 2. 原來(lái)世界上有一些人假得比鬼還恐怖。
3. 一個(gè)人，在任何時(shí)候都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸。
4. 我顧及別人，那誰(shuí)來(lái)顧及我 5. 一個(gè)瘋子放棄一個(gè)傻子只為一個(gè)騙子，值得嗎? 6. 越來(lái)越沉默，越來(lái)越不想說(shuō)。
7. 不要急著說(shuō)，也許、下個(gè)路口就會(huì)遇見(jiàn)希望。
8. 從來(lái)不告訴別人我難受過(guò)，因?yàn)檎f(shuō)了也沒(méi)用… 9. 生活不是一種刁難，而是一種雕刻。
10. 我減肥的時(shí)候 你一定要來(lái)哦 因?yàn)榭匆?jiàn)你 我會(huì)沒(méi)有食欲感。
11. 這年頭一點(diǎn)都不缺愛(ài)情，缺的是把愛(ài)情當(dāng)回事的人。
12. 自以為是刻骨銘心的回憶，別人早已已經(jīng)忘記了。
13. ,我便不去打擾. 14. 實(shí)話往往藏在玩笑中. 15. 如果有個(gè)人能讓你忘掉過(guò)去，那TA很可能就是你的未來(lái)。
16. 當(dāng)你決定不再在乎的時(shí)候，生活就好起來(lái)了。
17. 也許世上最美好的愛(ài)情就是你喜歡他，他喜歡你，你們卻沒(méi)有在一起。
18. 若再見(jiàn)你，不過(guò)是會(huì)心一笑，道一句：。
19. 永遠(yuǎn)別去解釋?zhuān)斫饽愕娜瞬恍枰?不理解你的人，不配要~ 20. 過(guò)分了解或過(guò)分不了解，同樣妨礙彼此接近。
21. 那暗藏的情愫，一絲一絲勾起驚心動(dòng)魄的思念。
22. 是我的，風(fēng)吹雨打也打不走;不是我的，死纏難打也留不住。
23. 想一千次，不如去做一次。
華麗的跌倒，勝過(guò)無(wú)謂的徘徊。
24. 不是每個(gè)人都能做到不理不見(jiàn)就能不愛(ài)了 25. 總有一個(gè)人，一直住在心底，卻永遠(yuǎn)消失在生活里 26. 總有一個(gè)人 他一句話就能讓你往死里難受 27. 假如有一天你想哭，打個(gè)電話給我，即便我無(wú)法逗你笑，卻能陪你一起哭。
28. 對(duì)你主動(dòng)的女人一定是愛(ài)你的，對(duì)你主動(dòng)的男人卻不一定。
29. 真正的婚姻不是生活一輩子不吵架，而是吵架了還能生活一輩子。
30. 學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)，惡心的東西選擇忽視，厭惡的東西選擇屏蔽。
31. 我喜歡把音樂(lè)設(shè)置成隨機(jī)播放 因?yàn)橛肋h(yuǎn)也不會(huì)知道下一曲是什么 32. 趁還年輕，我不將就。
33. 心如果都為別人跳動(dòng) 何必還要來(lái)管我死活 34. 依賴(lài)很可怕，一旦陷下去了，那人一離開(kāi)，你就會(huì)覺(jué)得生活缺氧，無(wú)法呼吸。
35. 一切問(wèn)題，最終都是時(shí)間問(wèn)題。
一切煩惱，其實(shí)都是自尋煩惱。
36. 用句號(hào)結(jié)尾的話，98%是認(rèn)真的。
37. 相愛(ài)，說(shuō)穿了就是學(xué)習(xí)信任一個(gè)人。
38. 人的眼睛有76億像素，但卻終究看不懂人心。
39. “你會(huì)等一個(gè)人很久嗎?”“不會(huì)”“為什么”“憑什么” 40. 世界上最讓人失望的，其實(shí)就是希望。
還是關(guān)于減肥的問(wèn)題
從臉紅紅到眼紅紅，雖已無(wú)話可說(shuō)，可便是情不知所起，一往而深
減肥求助
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵
這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發(fā)胖。
因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。
中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。
許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水
這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。
事實(shí)的確如此，許多專(zhuān)家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過(guò)于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無(wú)法消耗的。
根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。
而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過(guò)多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。
有人說(shuō)：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦
那就吃蘋(píng)果吧。
蘋(píng)果可以減肥。
蘋(píng)果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。
蘋(píng)果是低熱量食物，以蘋(píng)果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋(píng)果又含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿(mǎn)足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以?xún)艋?/p>
2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。
所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。
從人的身體狀態(tài)來(lái)說(shuō)，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開(kāi)水，再去鍛煉）。
從環(huán)境上來(lái)說(shuō)，空氣中的一些毒氣，在太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。
從后續(xù)反應(yīng)來(lái)看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。
但是吃過(guò)晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。
吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。
最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。
劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。
蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類(lèi)才會(huì)使人發(fā)胖。
因?yàn)樘穷?lèi)在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來(lái)源。
絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。
額外過(guò)多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。
大部分胖子，都有一個(gè)愛(ài)吃甜食的習(xí)慣。
要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。
(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。
4、進(jìn)食速度要慢。
吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。
食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。
所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。
關(guān)鍵在于堅(jiān)持
關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣
我就是這樣做的，沒(méi)有吃過(guò)任何減肥藥，沒(méi)有刻意去節(jié)食，也沒(méi)有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來(lái)我的體重下降了20斤
效果是不是很明顯
我認(rèn)為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥
只有這樣的減肥才是有效的減肥
只有這樣的減肥才是健康的減肥
想減肥的朋友不妨試試。
........................................................嗯,還有........................ 水果減肥法簡(jiǎn)介： 水果減肥法 是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。
當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果是蘋(píng)果、奇異果、提子等。
減磅原理： 吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。
特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士 1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。
3 .不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。
水果減肥的利與弊 1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。
3 .會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良 水果減肥Q & A Q：罐頭水果跟新鮮水果營(yíng)養(yǎng)是否一樣
A：加工食品過(guò)程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。
加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會(huì)相對(duì)提高。
Q：什麼水果不該用來(lái)減肥
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過(guò)量。
Q：什麼時(shí)候吃水果最好
A：早上吃水果可以促進(jìn)消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。
而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。
七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請(qǐng)一定要認(rèn)真看完全文） 減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。
把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。
先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。
如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。
如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。
不要吃豆類(lèi)和玉米。
中午可以吃點(diǎn)烤土豆。
請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。
如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。
牛肉不要超過(guò)200克，西紅柿要生吃，不限量。
這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類(lèi)蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃?xún)蓧K牛排，但不能吃烤土豆。
除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。
七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。
）。
因其方法簡(jiǎn)單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。
到底它效果如何
原理為何
對(duì)身體又有什么影響
這就是今天我們所要討論的重點(diǎn)
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類(lèi)＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。
青菜煮的湯無(wú)油，一碗只有20-30卡，即使每2小時(shí)喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。
再加上少量蔬菜，或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200-800卡的一種減肥方式）。
2.大量肉類(lèi)＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來(lái)造成脫水利尿的效果）。
所以若你要問(wèn)效果如何
那就要看你對(duì)效果的定義為何了。
如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)東西當(dāng)然體重會(huì)變輕。
如果你希望的不只是瘦下來(lái)，而且瘦下來(lái)不必再為體重?zé)?，那么你可能要失望?/p>
（若你試過(guò)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復(fù)胖更快、更多。
） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 這么多美味可口的食物，讓我們快樂(lè)輕松地開(kāi)始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來(lái)的，許多方法還是明星們嘗試過(guò)的喲
1． 蘋(píng)果餐 只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。
其他用水分來(lái)補(bǔ)充。
3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。
不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。
進(jìn)食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。
8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。
進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。
10.黑米減肥法 主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。
玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。
11.飲茶減肥法 茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。
品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減肥 法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類(lèi)的吸收，同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食減肥 德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時(shí)吃某些食物。
例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。
原來(lái)， 人體脂肪是由多種營(yíng)養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時(shí)，不食用碳水化合物食品， 人體就不會(huì)增加脂肪。
14.要想瘦多食醋 近年來(lái)，美國(guó)興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。
15.飯后茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚(yú)湯或咸菜湯， 都是實(shí)效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。
飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類(lèi)， 最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實(shí)際又有效，但所需日子比較長(zhǎng)一點(diǎn)。
16.簡(jiǎn)易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì)發(fā)胖。
怎么辦
你可以試試檸檬汁拌蘋(píng)果啊
[原料] 蘋(píng) 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 蘋(píng)果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤(pán)中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋(píng)果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
大家一起來(lái)減肥
朋友，你聽(tīng)我說(shuō)啊…既然你都說(shuō)了減肥是畢生工作，那就不要急于一時(shí)了…一個(gè)月10斤必然造成兩個(gè)結(jié)果：1，把身體搞垮了。
2，身體沒(méi)垮，要不沒(méi)瘦下來(lái)，要不瘦下來(lái)沒(méi)兩天又彈回去了－把精神搞垮了…其實(shí)你都知道自己的弱點(diǎn)在哪了，關(guān)鍵就是要控制好自己。
現(xiàn)在夏天，其實(shí)很容易瘦的。
你只要?jiǎng)e天天吃高熱量的食物就可以了。
每天盡量把熱量高的食物放在上午吃，晚餐要少吃，8點(diǎn)以后就別吃東西了。
飯量之類(lèi)的可以不減或者少減一點(diǎn)，主要是別吃的太油膩。
可以吃的稍微咸一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)橄奶炝骱苟唷?/p>
巧克力牛肉干之類(lèi)的零食是可以少吃一點(diǎn)的，但薯片冰激凌之類(lèi)的要控制住
有空可以去游泳，在水里比較涼快。
畢竟大熱天的要去做那些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是折磨人了一點(diǎn)。
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你要保持好心情哦，不要急功近利。
其實(shí)你可以這樣，畫(huà)一個(gè)表格。
把每星期的體重情況都寫(xiě)上去，掛在容易看到的地方。
然后給自己制定個(gè)目標(biāo)，比方說(shuō)每月減兩斤或者三斤左右。
這樣其實(shí)沒(méi)幾個(gè)月你就能到120 了。
你的身高120 是標(biāo)準(zhǔn)的了。
接下來(lái)保持才是問(wèn)題的關(guān)鍵
你想啊，哪怕是一下子下來(lái)了，但萬(wàn)一沒(méi)保持住那不還等于白費(fèi)。
關(guān)鍵的兩個(gè)月是11，12月。
這兩個(gè)月一定要把持住
只要你前面瘦下來(lái)了，然后這兩個(gè)月不要食量和熱量突飛猛進(jìn)，那你就可以把體重漂漂亮亮的keep到第二年了。
最后，最關(guān)鍵的一個(gè)星期是過(guò)年的那個(gè)星期。
過(guò)年大魚(yú)大肉是難免的，但其實(shí)正餐稍微多吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系的。
只要?jiǎng)e兩餐之間零食不斷就可以了。
然后就是千萬(wàn)別在夜里還加一頓。
冬天難免會(huì)胖個(gè)幾斤的。
但是天氣一熱自然就會(huì)回落的。
你只要照著上面的做一年，保證你明年的這個(gè)時(shí)候會(huì)很欣喜的。
期間也可以偶爾碰碰KFC之類(lèi)的高熱量產(chǎn)物，但只要?jiǎng)e在晚上就可以了。
平?？梢远嗌⑸⒉?。
我就是這樣的，減了15+斤。
保持兩年了。
節(jié)食減肥導(dǎo)致心情會(huì)很低落消沉請(qǐng)問(wèn)怎么堅(jiān)持下去
學(xué)生節(jié)食減不好的，不但容易營(yíng)養(yǎng)不良且很容易得胃建議你不要節(jié)食，而是要合理飲食。
其實(shí)，胖也是一種營(yíng)養(yǎng)不良，身體對(duì)脂肪格外喜歡吸收。
因此，你需要的是合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、蔬菜，減少能量的攝入，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
只有如此，才能有更好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)。
