洗冷水澡的空間說說

這個夏天，我學會了洗冷水澡。

然而我這會渴到死[笑cry][笑cry][笑cry]趕快天亮吧，我要去買水喝。

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順便安利一本小說，開頭一點寫的挺好的，僅限開頭這段。

冬天洗冷水澡

沒事的,你說的問題并不是因為晚上洗冷水澡的原因,而是因為風濕.風濕原因非常多, 不一定是這事.應(yīng)該說你是有個好習慣的.不過風濕實在不好治.就貼膏藥吧!

冬天洗冷水澡

這是你心里的原因，最好是從秋天開始洗，或者還沒冬天的時候開始。

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我這個冬天就洗了兩個熱水澡，其他20多次冷水澡，洗熱水的時候，都覺的好燙畢竟洗冷水澡對身體有好處，根據(jù)每個人的需求不同，你覺得冷的話最好就別洗

冬天洗冷水澡

那要看你體質(zhì)如何了，不要滿腔，鍛煉有很多方法，洗冷水澡也不是每個人都適合的。

腳裸受傷需要很長一段時間，一定要等它徹底康復(fù)了才行，如果造成二次受傷，那就麻煩了，以后會變成習慣性受傷。

切忌

冬天洗冷水澡有什么好處與壞處

到目前我都洗了7開年的冷水澡了，從我高一開始。

我爸洗了17年的冷水澡，不過他現(xiàn)在中年人有點害怕之后就很少洗冷水澡了。

好處：先說我還沒始洗冷水澡時候的體質(zhì)，很差感冒發(fā)燒是常有的事情，而且一病就要半個月才好，吃藥什么，打針什么都是浮云。

但是自從我開始洗冷水澡之后，很少感冒和發(fā)燒，就算不小心加上精力不好才會感冒，發(fā)燒也只可能是身體長期太疲憊才會得的，就算得了感冒現(xiàn)在我都不用吃藥3天左右，自己就好了，如果是發(fā)燒的話才明顯，在學校吃那種校醫(yī)室免費的藥，就一顆，不用吃什么別的，之后發(fā)汗超厲害，自己都害怕，病很快就好了。

還有洗冷水澡的時候相對與熱水來講感覺肌肉由于血液循環(huán)沒那么明顯，肌肉長期都是比較緊實的，爆發(fā)力強，呵呵，我上肢力量很強，引體向上，全班唯一一個滿分，其中一半不及格的同學很正常噢，鉛球一樣就不用說了。

還有就是和老婆進行房事的時候如果事先先洗澡會很持久，特別是如果再來第二次，基本上無敵，至今都是老婆說疼不行了，就終止了，呵呵。

壞處：前面也說過了，由于血液不暢，肌肉緊繃，我平時也喜歡做無氧運動，練胸肌等等你懂的，經(jīng)常會感覺肌肉酸什么的，建議每年刮痧一次，我去年刮痧比我爸的還多，呵呵主要我還是年輕人啊，如果按摩的話也行，不過一般人按不動我，力度不夠，不知道為什么，如果太用力別人就不能太持久，所以就刮痧好了，不過這點可能是個人體質(zhì)原因。

還有如果不得已洗熱水澡的話第一次建議不要太熱的水，如果是長期洗冷水澡的人，會感冒或發(fā)燒的，慢慢提升溫度，進行幾次才行。

至于別人是不是這樣我不知道，我和我爸都是如果突然改成正常人的熱水溫度就會感冒了。

總的來講，好處肯定比壞處多，不過開始練習的時候建議從夏天開始一直洗到冬天，記得一定要天天洗，我以前在南方洗澡，現(xiàn)在在北方，最喜歡的是窗外是下雪的時候，這樣讓我感覺很有成就感，更能鍛煉意志力，不過說真的，南方堅持要比較難一些，因為在北方洗的話，室內(nèi)會有暖氣的，我現(xiàn)在在校，我就在水房洗，雖然沒暖氣，但是總比室外要高溫一些，如果是在南方，洗得冷不冷都是能看見的，因為到了冬天的話身上都會冒熱氣，然后很可能會發(fā)抖一會，不過這樣才最能鍛煉耐寒能力什么的，我冬天也就穿兩件衣服什么的，不過記得一句話，一定要天天洗，因為短時間斷了的話反而更容易放棄洗冷水澡能力噢都是自己打的噢，而且是我親身經(jīng)歷

我每天都洗冷水澡，特別在冬天，在洗的時候我有著不錯的毅力，但洗完后不久在比較溫暖的房間里我便變

溫差變化太大，身體的自然反應(yīng)，別擔心

冷水澡可以從冬天開始嗎，以前從沒冼過

不建議冬天突然洗冷水澡。

以前沒有洗過的話突然洗冷水澡，對身體并不好，重則引起凍傷、感冒、發(fā)燒、肺炎等等疾病。

當然，我們每個人都有一種對待外界環(huán)境的自適應(yīng)能力，冬天洗冷水澡卻具有非常好的健體和保健功能，如果有這種想法，建議從秋季開始，可以漸進性的每天堅持去洗冷水澡，或者在冬季先可以每天局部的去先用冷水洗手腳和臉，然后逐漸擴大，先用冷毛巾擦拭，適應(yīng)后在洗冷水浴，這樣到冬天后就可以無憂無慮的享受冷水浴的爽快了。

本人以前在部隊也養(yǎng)成了這種習慣，冬天洗冷水浴真的很舒服，而且可以保證你在任何環(huán)境下也不會感冒發(fā)燒什么地。

以上回答希望有用，祝愿健康。

冬天如何洗冷水澡

洗冷水澡幫血管做體操 增強免疫力 夏天炎熱，不少人會洗冷水澡消暑。

洗冷水澡不但消暑且能增強免疫力，可說是「血管體操」，經(jīng)過持續(xù)的鍛煉，不但夏天可洗，連冬天也能洗，但洗冷水澡有步驟及要注意的禁忌，以免反引起身體不適。

洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白，血液會往深層的內(nèi)臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應(yīng)后，血液會重新分配，血液再重新回流到皮膚表面，皮膚會逐漸發(fā)紅，整個過程就像做血管體操一樣。

先要讓自己習慣洗冷水澡，最好從夏天起鍛煉，等身體能適應(yīng)，到冬天都可洗冷水澡。

要先熱身 與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉皮膚數(shù)分鐘，讓皮膚有點發(fā)紅發(fā)熱，搓揉時也能做筋絡(luò)的按摩。

不宜太長 沖冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經(jīng)常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可采冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。

洗后保暖 洗冷水浴除時間不能太長外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。

先沖四肢 為讓身體慢慢適應(yīng)冷水，洗冷水澡時，要先沖再泡，沖時也要注意先從手腳四肢開始沖數(shù)分鐘后，最后再沖胸部，以免太刺激，身體會受不了。

可加精油 泡冷水澡時間最好不要超過5分鐘，泡澡時可以加上一些精油。

博士表示，他個人喜歡加上一點薄荷可以讓身體完全地放松，晚上洗個冷水澡之后，可立即上床睡覺，便可睡得十分安穩(wěn)。

不適要停 洗冷水澡的時候，如果覺得很冷且發(fā)抖、皮膚持續(xù)變白、頭昏等身體不適的情況時，要立即停止，千萬不要逞強。

多注意 洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嘗試，有下列情況，就不要洗冷水澡，而冬天天氣冷，除非已經(jīng)習慣洗冷水澡或身體十分強壯，否則不要輕易嘗試。

冷水澡禁忌 高血壓 有、頭昏頭痛等高血壓癥狀時，不要洗冷水澡，因為洗冷水澡時，血管會急速收縮，使血壓飆高。

心臟病 洗冷水澡時血液急速往心臟沖，會使心臟無法負荷。

而肝、腎、肺功能不佳的人，同樣也因器官可能無法負荷，不適合洗冷水澡。

喝完酒 喝酒后，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，沖擊太大，會使身體無法承受。

激烈運動后 從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發(fā)熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。

女性在月經(jīng)、懷孕與生產(chǎn)坐月子期間，因為身體較虛，，血液循環(huán)差，較不適合洗冷水澡做血管體操。

剛吃飽 吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內(nèi)臟，影響消化，要在飯后半小時才能洗冷水澡。

身體不適 或有任何發(fā)炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。

好處多 不易感冒 經(jīng)常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提升免疫力。

加上血液會往內(nèi)臟流，可將內(nèi)臟毒素往外帶，促進內(nèi)臟新陳代謝。

助眠安神 心跳加快、會等，洗冷水澡可讓自律神經(jīng)不亢奮，有助眠安神。

有助消化 洗冷水澡可促進腸胃蠕動，提高消化功能，但飯后半小時內(nèi)不要洗冷水澡，以免血液快速從胃部流出，易消化不良。

皮膚有彈性 常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動，也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。