如何控制自己的情緒 心情不好的說說 三句話給心煩

怎樣調(diào)節(jié)、控制自己的情緒 人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。

一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。

青少年在成長的過程中，也要慢慢學(xué)會學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

這并不是說要壓抑自己的消極情緒。

心理學(xué)研究表明，&uot;壓抑&uot;并不能改變消極的情緒，反而使它們在內(nèi)心深處沉積下來。

當(dāng)它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發(fā)出來，給自己和他人造成傷害。

比如我們常會看到一些&uot;好脾氣&uot;的人，有時會突然發(fā)火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來，這往往就是平時壓抑的結(jié)果。

同時壓抑還會造成更深的內(nèi)心沖突，導(dǎo)致心理疾病。

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。

因受到外界而沖動發(fā)火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。

對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。

如當(dāng)你感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制，再克制

或者默默地從一數(shù)到十。

往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的事了。

慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。

造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但陷在壞情緒之中，并不能改變現(xiàn)狀，往往還會使情況變得更壞。

如果我們能夠調(diào)整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。

心理學(xué)研究表明，哭泣有一種&uot;治療&uot;的功能，人在痛哭一場后，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。

你也可以寫日記，或打個心理，讓自己的壞情緒宣泄出來。

除了宣泄以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮斗，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產(chǎn)生新的看法。

傷感的句子說說心情

自己搜集了一些天真的，希望對你有幫助

　　1、用天真的眼睛去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，用一顆熾熱的童心去感受生命中的溫暖，用一臉童真的笑容去感染身邊的人，用心生活快樂無限，祝兒童節(jié)愉快!2、六一節(jié)到來不放假，穿上開襠褲溜達(dá)，快樂溜進(jìn)你的家;流著鼻涕笑哈哈，開心勝過放大假;晚上睡覺嘩啦啦，不好啦，小朋友，你尿床了。

哈哈，兒童節(jié)快樂!3、六一到，花兒笑，鳥鳴叫，童心悄，憂煩逃，煩惱跑，童真回，惆悵消，童趣扭，歡樂來，童顏笑，生活美。

祝福你，兒童節(jié)，樂逍遙!4、我們追求太陽的溫暖，卻錯過了月亮的溫柔;我們追求新鮮的生活，卻遺忘了最需要滋潤的心靈!對我們的童年說聲好久不見，允許我們再過上一個兒童節(jié)吧!5、每天的你都快樂得象爐子上的茶壺一樣，雖然小屁屁被燒的滾燙滾燙，但依然吹著開心的口哨，冒著幸福的泡泡，樂的屁顛屁顛!預(yù)祝你兒童節(jié)快樂!6、每年這個時候在我們祝福天下所有孩子兒童節(jié)快樂的這一天，也讓我們每一個成年人回到童年，用最純真的情懷最純潔的心靈過一個快樂的兒童節(jié)!節(jié)日快樂!7、六一兒童節(jié)到了，祝愿你用孩子般的天真歷練滄桑，用孩子般的純潔磨合世故，用孩子般的童心對待挫折，用孩子般的真誠面對生活，用孩子般的微笑對待坎坷，永遠(yuǎn)擁有孩子般純凈如水的心靈，節(jié)日開心啊!8、童年是一泓平靜的湖面，映出你我干凈的笑臉;童年是一片純凈的藍(lán)天，襯出你我心情的燦爛。

六一兒童節(jié)快到了，愿你笑容依舊純真，尿床的日子一去不返。

9、六一節(jié)到了，祝所有人老心不老、沒事滿街跑、酒醉又飯飽、無憂又無惱、看完短信還傻傻笑的大老爺們，大小姐們，大小孩子們節(jié)日快樂，天天開心!10、曾經(jīng)，每到六一兒童節(jié)你就說：度日如年人不大，最煩你當(dāng)我小孩。

現(xiàn)在六一又到了，你卻說，歲月催人老老不中用，今又六一六一沒咱!同樣祝你節(jié)日愉快!11、六一兒童節(jié)，我祝你和幸福融為一體，有人和你心有靈犀，一心一意對你，工作一日千里，一步登天，千鈞一發(fā)，總有貴人幫你，幸福一生一世在你身邊。

12、重拾童年的美好，心靈無暇像塊寶。

灑落淋漓的歡笑，自由自在的奔跑，充滿好奇的思考，沒有長久的煩惱。

兒童節(jié)到了，喚醒快樂童心，愿你青春永葆!13、蝴蝶天上飛，小孩樂樂的追;魚兒河里游，小孩快樂的戲（）。

天真無邪多快樂，無憂無慮多恬然。

六一兒童節(jié)，祝愿朋友都向孩子一樣，無憂無慮，快樂無憂!14、祝你每天都快樂得象爐子上的茶壺一樣，雖然小屁屁被燒的滾燙滾燙，依然吹著開心的口哨，冒著幸福的泡泡，樂的屁顛屁顛!預(yù)祝你兒童節(jié)快樂!15、有一種表情，叫破涕為笑;有一種快樂，叫簡單就好;有一種滿足，叫衣暖飯飽;有一個世界，叫陽光普照;有一種心態(tài)，叫童心未老。

六一節(jié)，祝你心情好!16、祖國花朵的絢爛，青梅竹馬的回憶，純潔天真的童趣，兩小無猜的情意，如歌歲月的旋律，多彩人生的足跡，兒童節(jié)愿你童心童趣常相伴，開心快樂天天隨!17、六親不認(rèn)是爛人，一意孤行是寡人，兒女情長是女人，童顏鶴發(fā)是高人，節(jié)節(jié)高升是能人，快意恩仇是明人，樂不可支是福人，六一兒童節(jié)快樂!18、愿天堂里沒有黑暗，愿天堂里沒有恐懼，愿天堂里永遠(yuǎn)晴朗，愿天堂里永存真愛，六一兒童節(jié)了，傳遞短信，愿逝去的孩子在天堂里盛開燦爛的笑容!19、一天碰到一姐姐，問她姐姐年輕嗎?年輕，然后問她媽媽呢?她說：“媽媽不年了，爸爸不年了”，哈我們一陣惆悵。

20、六一快到了，我忙栽下童話的樹苗，澆上童趣的清水，綻開天真的花朵，結(jié)出快樂的果實(shí)，用幸福的短信傳遞給你，提前祝你六一兒童節(jié)開心!21、用天真無邪的眼睛去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，用一顆熾熱的童心去感受生命中的溫暖，用一臉童真的笑容去感染身邊的人，用心生活快樂無限，祝兒童節(jié)愉快!22、兒童世界艷陽照，溫暖燦爛人歡笑。

打打鬧鬧轉(zhuǎn)瞬好，情真意切隔閡消。

高興起來歌聲飄，生氣起來脾氣鬧。

語言童稚惹人笑，幸?？鞓房倗@。

愿你也將童心保，生活快樂無煩惱。

祝六一節(jié)快樂!23、六一六一六一，歲歲年年日日，童年一去不返，只留深刻記憶。

四季光華荏苒，春風(fēng)秋雨逝去，人生美好意境，唯有童年意趣。

珍惜兒童世界，過好兒童節(jié)日，開心快樂永遠(yuǎn)。

24、孩子是一顆勃發(fā)的種子，正在奮力長大;孩子是一朵嬌艷的花蕾，正在含苞待放。

兒童節(jié)，在這個孩子的節(jié)日中，為你送上一份孩子般的祝福，祝你節(jié)日快樂。

25、童話故事里載滿了歡樂，你是否還能用當(dāng)年的童真讀到，童心里面盛滿了快樂，你是否還能用當(dāng)年的心態(tài)感知，六一兒童節(jié)到了，愿你用童眼看世界，幸福無限，六一快樂!26、樹葉因風(fēng)而動，雛苗因土而長，瀑布因流而成，天空因鳥兒而生動，海洋因珊瑚而神秘，沙漠因綠洲而有生氣，生活因年輕而美麗!祝兒童節(jié)快樂!天天開心!27、舊國迷江樹，他鄉(xiāng)近海門。

移家南渡久，童稚解方言。

——唐·皇甫冉《同諸公有懷絕句》28、童年最美麗，童年最有趣。

童年會過去，童年永銘記。

六一兒童節(jié)到了，祝老朋友、大朋友、小朋友們節(jié)日快樂，童心永駐，童趣常在!29、忙碌的間隙添點(diǎn)淘氣，聰明的圖畫加一筆傻氣，追求的田里種一顆放棄，麻木的思維留一點(diǎn)空間給好奇。

世界兒童節(jié)，祝你快樂像兒童一樣多，幸福像眨眼來的那么快。

30、你是否還記得當(dāng)年的情景?穿著新衣，唱著歌曲，過著快樂的六一。

雖然兒童的時光已離我們遠(yuǎn)去，心中的回憶依然那么甜蜜。

無論時間如何飛逝，愿我們的友誼永遠(yuǎn)長青!愿你永遠(yuǎn)保持童心!

鬧心'心情很差'

抱歉，我因為最近很忙一直沒上線，所以沒有及時卡到你的提問，心情不好，是一種很折磨人的感覺，我來說說我怎么辦吧

我是一名高中女生，每天煩心事會很多，但是有時候我會和朋友聊聊天，把我的心事說出來（當(dāng)然哦，知心閨蜜喲~），如果是獨(dú)自一人，我會唱歌，很慢的節(jié)奏很輕的歌曲，或者是寫日記，不過我認(rèn)為，把自己心里的話表達(dá)出來才十足有效地

如果沒有可以聊天的人我可以陪你聊聊天，也許會起作用，雖然我不敢百分百保證，但是很高興教導(dǎo)你這個朋友哦

心情不好的句子說說

有人說，再冷的心終有被捂熱的一天;可是，他們忘了，再熱的心，也有被凍傷的那天。

心中縱有萬語千言想對你說，卻找不到一個打擾你的理由，有千萬次想關(guān)心你，卻找不到一個合適的身份。