關(guān)于瑜伽的句子

相對而言，瑜伽是一種不容易中途放棄的練習(xí)，一旦接觸瑜伽，可能在以后的很多年里你都會用到。

但在繁忙的生活中，還是有很多人“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，這會讓練習(xí)效果大打折扣。

讓你的練習(xí)成為一種習(xí)慣，而且找一些竅門讓這種習(xí)慣變得容易實(shí)施，這就是堅(jiān)持下去的核心所在。

記住，堅(jiān)持就是勝利!\\r1、保證一定的練習(xí)頻率\\r　　每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。

因?yàn)榻∩眍l率比健身時(shí)間或運(yùn)動形式更能影響到你的健身毅力。

如果你不能天天練瑜伽，可以隔一天進(jìn)行一次或隔兩天進(jìn)行一次，一定要保持一種大致均勻的頻率。

\\r2、制訂備用方案\\r　　意外情況經(jīng)常有機(jī)會打斷你的練習(xí)計(jì)劃，你大可不必因?yàn)殄e(cuò)過了一兩次練習(xí)而感到愧疚，但也不要心安理得地一再錯(cuò)過。

借助備用方案來讓你的練習(xí)持續(xù)下去，比如，本來安排的是戶外練習(xí)，可以轉(zhuǎn)到室內(nèi)進(jìn)行;原計(jì)劃早上進(jìn)行的練習(xí)，可以改到傍晚練習(xí)。

瑜伽對場地的要求不高，只要有一塊瑜伽墊，別的就好辦了。

甚至做家務(wù)、看電視時(shí)也有很多動作可以同時(shí)進(jìn)行。

\\r3、制定適合自己的目標(biāo)\\r　　設(shè)定一個(gè)目標(biāo)無疑可以幫助你更好地把聯(lián)系堅(jiān)持下來。

短期目標(biāo)應(yīng)該是短期、具體而現(xiàn)實(shí)的，而且如果你很輕松地就達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)，那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，并且每過一個(gè)月就核查一次，以確保沒有偏離正確的方向。

\\r4、記錄自己的進(jìn)步\\r　　研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持節(jié)食或記錄健身日志的人更容易瘦身。

瑜伽練習(xí)也是一樣，記錄可以幫助你反觀過去、設(shè)立新目標(biāo)。

有記錄習(xí)慣的人進(jìn)步更大。

\\r5.學(xué)著給健身留出時(shí)間\\r在計(jì)算機(jī)上貼上及時(shí)貼，或設(shè)定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時(shí)間健身。

當(dāng)你每天在相同的時(shí)間做相同的事時(shí)，就能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。

一旦形成了固定的模式，每天的健身就會和吃飯、睡覺一樣重要了。

在早上健身的人會比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果，因?yàn)槿嗽谠缟暇?，體力也更充沛，你應(yīng)該找健身效果最好的時(shí)間段來健身。

\\r6、時(shí)刻勉勵(lì)自己\\r　　“ 堅(jiān)持運(yùn)動健身一年，就去旅行”，要這樣學(xué)著獎(jiǎng)勵(lì)自己。

比起從不獎(jiǎng)勵(lì)自己的人，經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己的健身者，堅(jiān)持經(jīng)常健身的時(shí)間，比不獎(jiǎng)勵(lì)自己的機(jī)率要長兩倍。

生活中任何重要的東西都可以和健身結(jié)合起來。

我堅(jiān)持練瑜伽已經(jīng)3個(gè)月了 為什么體重一點(diǎn)也沒有減輕呢

自知能力練習(xí)瑜伽一陣子后，你應(yīng)該比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。

大家一起吃飯，你能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發(fā)現(xiàn)。

天氣驟變?nèi)菀鬃屓松。悴槐氐鹊街鴽隽瞬胖?，別人受涼前你已經(jīng)多穿一件衣服保護(hù)好自己了。

偶爾生了病，你可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時(shí)機(jī)，也不會逞強(qiáng)。

不是你練出了“特異功能”，而是你更了解自己的身體。

自療能力因?yàn)橛辛说谝豁?xiàng)自知能力，所以偶爾生點(diǎn)小病，常練瑜伽的你也知道如何讓身體更好的恢復(fù)，不需要向醫(yī)生報(bào)到，花錢去買那些沒多大用途的藥來吃。

不是生病都不去醫(yī)院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點(diǎn)恢復(fù)健康。

抵抗饑餓能力因?yàn)榫氳べ?，你可以自然而然的減少食量，知道定期斷食、偶爾餓一兩餐也不會怎樣。

別人餓肚子眼花繚亂手軟腳軟，你卻談笑風(fēng)生神清氣爽。

這是自然出現(xiàn)的能力，凡是經(jīng)歷過斷食的伽人才能體會到。

自制力面對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜伽時(shí)，身為吃貨的你一定忍的很難過。

練瑜伽后，你應(yīng)該可以很輕松的抵擋誘惑，只享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。

除了美食，面對害你損耗眼力、耳力的惰性食物，你也可以在身體發(fā)出警訊時(shí)適可而止，心里不會跟以前一樣掙扎、不安。

鎮(zhèn)定力身安心就安，因?yàn)榫氳べど眢w健康的你，不會跟以前一樣容易動氣，也不容易跟隨旁人一起躁動。

在人群中，練瑜伽的人就是比別人冷靜，因?yàn)槔潇o，看事情比以前更清楚。

魅力練瑜伽的人身材會越來越好，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信，自信又更加分。

在現(xiàn)代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的，你的魅力自然比以前提升數(shù)倍。