冬天有點(diǎn)冷關(guān)心他人的句子
1、北風(fēng)呼呼刮，雪花飄飄落，此時(shí)此刻，我猛然發(fā)現(xiàn)，浪漫的季節(jié)已悄然而至。
想起遠(yuǎn)方的朋友，希望你：珍重自己
祝愿你：愉度冬日
2、北雁南飛，霜染楓林，秋意濃濃，柔情依依，秋風(fēng)瑟瑟傳真情，親愛(ài)的，天已轉(zhuǎn)涼，注意身體，天冷加衣，務(wù)使感冒來(lái)侵襲
3、變化是永恒的主題，不變是相對(duì)的定義。
節(jié)氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。
天氣變涼了，真情的問(wèn)候依然是暖的：愿你快樂(lè)幸福每一天
4、不管工作有多么繁忙，只要記得我時(shí)刻都在關(guān)望你、祝福你。
希望你在這個(gè)冬天里每天都能擁有陽(yáng)光般的心情
5、寒風(fēng)凜凜，天氣變冷了，意味著冬天也隨即到來(lái)。
此時(shí)我們可要記得向親友發(fā)送天冷祝福短信哦，提醒他們天氣變冷了，記得保重身體，同時(shí)祝福他們冬天快樂(lè)。
相信以下的短信會(huì)非常適合。
6、寒風(fēng)吹起，細(xì)雨飄落，才發(fā)覺(jué)寒冷的冬天已悄然而至；這一刻也許什么都會(huì)忘記；唯獨(dú)不能忘的是向遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的你輕輕說(shuō)聲:“天冷了，注意身體
”7、工作沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)不行，電視沒(méi)有廣告不行，消費(fèi)沒(méi)有鈔票不行，炒股沒(méi)有膽量不行，這些其實(shí)都沒(méi)什么，關(guān)鍵是冬天到了，沒(méi)祝福你就絕對(duì)不行。
記得添衣保暖哦^_^8、感謝你陪我走過(guò)昨天，分享今天，迎接明天。
冬天之際，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快樂(lè)，每分都如意，每秒都幸福。
9、紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書(shū)簽，月光中在五彩圣誕樹(shù)下翩翩起舞曾是我可愛(ài)的夢(mèng)想，在這特別的日子，讓我用真心的問(wèn)候祝你每天都快樂(lè)
10、短信無(wú)需合情合理，但需真心真意；祝福無(wú)需常常聯(lián)系，但需掛記掛心里。
一條溫暖的關(guān)懷送給你：天冷注意加衣
11、冬天在即，天漸微涼，君之冷暖，在我心房。
秋葉遍地，雁歸成行，念我思量，多加衣裳。
12、冬天了請(qǐng)做好御寒工作:有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暫時(shí)沒(méi)有的請(qǐng)抱暖水壺，且勿亂抱!實(shí)在不行該換毛的換毛。
13、點(diǎn)點(diǎn)星辰，孤月難相對(duì)。
風(fēng)花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方
黃沙漫漫，落日更長(zhǎng)空。
夕陽(yáng)西下笑紅塵，自古反復(fù)無(wú)常，滄海桑田去。
14、當(dāng)秋意漸濃，才發(fā)覺(jué)冬日的溫馨已飄然而至。
冬天來(lái)了，這一刻什么都可能忘記，唯獨(dú)忘不了向你送上溫暖的關(guān)懷：寒冷的日子里，寒冷的日子里好好心疼自己，快樂(lè)過(guò)冬
15、純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是心情
愿淡淡的寒氣輕拂您一生的疲憊，颯颯的北風(fēng)傳遞我衷心的祝福：冬天里，注意添衣保暖，開(kāi)心每一天
16、不知不覺(jué)之間，被你的溫柔包裹，已經(jīng)習(xí)慣有你的生活，即使不能相見(jiàn)，總會(huì)感覺(jué)到你的氣息。
不知能不能追求永遠(yuǎn)，但我知道我想在想你了。
17、不因忙碌而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天。
天冷了，保重身體!18、寒風(fēng)凜凜，夜也變長(zhǎng)
輕聲問(wèn)候，是否繁忙
換季之時(shí)，注意健康，多喝開(kāi)水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂(lè)無(wú)恙
19、好冷啊，你一定要照顧好自己啊，千萬(wàn)別凍著了
俗話(huà)說(shuō)，”人凍腿，豬凍嘴”，我已經(jīng)把毛褲穿上了，你也趕緊買(mǎi)個(gè)口罩吧
20、花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒(méi)有華麗的詞語(yǔ)，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福
21、荒城，狂風(fēng)，斜陽(yáng)如血，一位劍客臨風(fēng)而立，他的劍很冷，眼神很冷，心也很冷，所以…………他冷死了
這個(gè)故事告訴們：天冷了，一定要多穿衣服
22、降溫了，花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒(méi)有華麗的詞語(yǔ)，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福
23、最近天氣老?？?，不是降溫就下霧。
諸葛赤壁借東風(fēng)，我趁寒潮送祝福。
寒潮來(lái)時(shí)祝福到，祝福里面捎棉襖。
天冷穿上能御寒，祝你健康到永遠(yuǎn)
24、蘭花香，菊花香，霜降時(shí)節(jié)樹(shù)葉黃。
一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。
霜降到了，請(qǐng)注意季節(jié)冷暖，及時(shí)添加衣裳。
25、浪漫的雪花還沒(méi)落下，溫馨的祝福輕輕送到。
問(wèn)候中包含著濃濃的情意，寒風(fēng)里傳遞著絲絲暖意。
天冷多保重，小雪快樂(lè)
26、冷冷的冬天，鍵盤(pán)上的手指也都有點(diǎn)不聽(tīng)使喚，可是，我尋愛(ài)的心，真的沒(méi)有變。
一直在這冬天，默默的在心里，許下我最真的愿望，我最美的祝福，我，最誠(chéng)的心：愿我最心愛(ài)的你幸福開(kāi)心每一天
27、冷冷的天開(kāi)心的你，特別的日子要注意身體；凜凜的風(fēng)不平凡的你，不要讓無(wú)情的寒風(fēng)吹著你；柔和的陽(yáng)光柔情的你，在這寒冷的天氣里要照顧好自己
28、黎明送一抹紅霞映你的臉，清晨送一縷微風(fēng)揉你的眼。
白天送你一片陽(yáng)光讓你燦爛，夜里送你一輪明月伴你入眠。
我送你一聲祝福伴你度過(guò)整個(gè)冬天。
29、凜凜寒風(fēng)吹，預(yù)示著寒冷的冬天即將到來(lái)，此時(shí)有必要向親友發(fā)送冬天問(wèn)候短信，一聲問(wèn)候給人一份心意一絲溫馨，以下的冬天經(jīng)典短信應(yīng)該很適合你問(wèn)候親友。
30、流星劃過(guò)要3秒，月亮升起要1天，地球公轉(zhuǎn)要1年，想一個(gè)人要24小時(shí)，愛(ài)一個(gè)人要一輩子，但說(shuō)一句貼心的話(huà)只要1秒：好好照顧自己
天冷，別感冒
31、漫天的雪花是飛舞的音符，以思念譜成樂(lè)章，用祝福奏出期盼，憑短信帶來(lái)溫暖，在這天寒地凍的日子里，愿溫暖洋溢整個(gè)冬天。
32、沒(méi)有朋友的日子，就如同菜里沒(méi)有鹽、世界沒(méi)有陽(yáng)光一樣，生活變得索然無(wú)味，朋友，你在他鄉(xiāng)還好嗎
天冷了，注意身體。
33、每一朵雪花飄下，每一個(gè)煙花燃起，每一秒時(shí)間流動(dòng)，每一份思念傳送，都代表著我想要送你的每一個(gè)祝福：幸福快樂(lè)
34、夢(mèng)，總不夠漫長(zhǎng)；可是我們需要夢(mèng)想
情，總讓人受傷，可是我們還念念不忘；雨，下得再漂亮，但我們還是喜歡陽(yáng)光
你，雖不在我身旁，但從未將你遺忘!在此送上我的問(wèn)候：天氣冷，好好保重
35、牽掛不是一掛鞭炮,放了就完了;牽掛不是一段日子,過(guò)了就算了;牽掛是前世五百年修來(lái)的福分,在對(duì)你一點(diǎn)一滴沒(méi)日沒(méi)夜的思念里修成正果!天變涼了，注意保暖
36、敲響的是鐘聲 走過(guò)的是歲月 留下的是故事 帶來(lái)的是希望 盼望的是美好 送來(lái)的是祝福：愿冬天快樂(lè)，天天開(kāi)心
37、請(qǐng)不要拒絕飄落在你身上的每一片雪花，因?yàn)槊恳黄┗ㄉ隙加形覍?duì)你的美好祝福和親切的問(wèn)候。
但天冷了，要注意保暖。
38、秋風(fēng)\\\/吹起一個(gè)個(gè)水波\\\/吹起一陣陣回憶\\\/水波在風(fēng)中起起伏伏\\\/回憶在風(fēng)中斷斷續(xù)續(xù)\\\/它吹散了高空的浮云\\\/卻吹不滅心中的思念\\\/浮云在空中聚散離合\\\/思念在心中持久不退\\\/因?yàn)閈\\/你永遠(yuǎn)在我心中39、秋風(fēng)吹不走我的牽掛，秋雨洗不掉我的思念，朋友，秋季天涼，注意加衣；秋風(fēng)漸大，保濕潤(rùn)膚；秋雨綿綿，保持快樂(lè)
40、秋風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)
輕聲問(wèn)候，是否繁忙
換季之時(shí)，注意健康，多喝開(kāi)水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂(lè)無(wú)恙
41、秋風(fēng)秋雨秋將去，冬雪冬梅冬聲近。
搶在冬天到來(lái)之前，今天我偷偷給你通風(fēng)報(bào)信來(lái)了：冬天快到了，多生點(diǎn)火暖和暖和。
42、秋天的落葉已飄遠(yuǎn)，冬日的暖陽(yáng)已降臨，春天的故事在萌芽，夏日的清涼在期待。
新年的鐘聲提前為你敲響!43、秋天過(guò)去了，我在凜冽的寒風(fēng)中來(lái)到空曠的水邊，天藍(lán)空遠(yuǎn)，水痕收山骨瘦，我緊了緊衣巾，不由思念遠(yuǎn)方的親朋，在心里莫莫地祝你一切平安
嘆口氣，天冷了，注意保曖
44、如果我有一棵快樂(lè)草，我想將它給你，我希望你快樂(lè)；如果我有兩棵，我會(huì)給你一棵我一棵，希望我們都快樂(lè)；如果有三棵，我會(huì)給你兩棵，希望你比我快樂(lè)
45、聲聲祝福，請(qǐng)微風(fēng)替我傳送，縷縷翔，托流水替我寄予。
雖然忙忙碌碌無(wú)法常相聚，地依然未曾把你遺忘，在此問(wèn)候你一聲：今天的你還好吧!冬天快樂(lè)!46、圣旨到，奉天承運(yùn)，皇帝昭曰，近日氣溫下降，天氣寒冷，特頒此令。
愛(ài)卿善待自己，添衣保暖，避免感冒，隨時(shí)保持快樂(lè)心情。
欽此
47、時(shí)間說(shuō)每天都是一個(gè)機(jī)會(huì)，人生說(shuō)生命要懂得體會(huì)，月兒說(shuō)思念最讓人憔悴，友誼說(shuō)少見(jiàn)面無(wú)所謂，只要記得才是可貴。
天冷了，多保重身體
48、手機(jī)鈴響，那是問(wèn)候；手機(jī)唱歌，那是祝福；手機(jī)震動(dòng)，那一定是我握住了你的手。
冬天快樂(lè)
我的朋友。
49、隨著冬天的到來(lái)，我們將踏入一個(gè)寒冷干燥的季節(jié)，在如此季節(jié)下我們需要向身邊的親友傳送冬天祝福短信，一聲祝福就如雪中送炭，溫暖親友心。
以下的冬季祝福短信是精品，方便大家選擇。
50、隨著秋天慢慢的消逝，寒風(fēng)驟起，冬天即將到來(lái)，在這天氣轉(zhuǎn)冷之際，記得發(fā)幾條問(wèn)候短信給你親友，以達(dá)表關(guān)心，特別提醒他們天氣冷了，記得添衣保重。
以下有數(shù)十條天冷問(wèn)候短信，方便大家選擇。
51、隨著這幾天秋風(fēng)的徐徐吹來(lái)，天氣漸漸有了秋的味道。
在天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)，記得發(fā)幾條問(wèn)候短信給你的親朋好友，特別是你的愛(ài)人，跟她說(shuō)一聲，天氣轉(zhuǎn)涼了，記得蓋被子了，加衣裳了。
52、太多的忙碌，淡忘了久違的問(wèn)候；閑置許久的友情，是否已經(jīng)生銹；深感內(nèi)疚，匆匆回頭，你的笑容是否依舊
好朋友：天氣變涼，注意添衣噢!53、天給你溫暖，地給你溫馨，我給你祝福。
祝你運(yùn)氣像雨點(diǎn)一樣密集
煩惱像流云一樣飛去，憂(yōu)愁像恐龍一樣滅絕，幸福像蜂蜜一樣甜美。
54、天冷了，大樹(shù)發(fā)抖了，小草打冷顫了，老牛燒炭取暖了，小白兔穿羽絨了，螞蟻買(mǎi)暖水袋了，小老鼠打窩冬眠了，你還看什么
氣溫下降6度了，多穿一件衣服吧!55、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖；領(lǐng)子叫關(guān)懷；袖子叫體貼；扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你渡過(guò)每一分每一秒，一定要幸福喔。
56、天氣變得好快，寒風(fēng)悄悄襲來(lái)，因?yàn)槟愕目蓯?ài)，所以給你關(guān)懷，晚上毯子要蓋，別把豬腳凍壞，沒(méi)事叼根骨頭，那樣可以補(bǔ)鈣!不要再罵我壞。
祝你天天愉快
57、天氣變得真快，氣溫變得真壞，出門(mén)外套要帶，睡覺(jué)被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補(bǔ)鈣，保持良好心態(tài)，這是對(duì)你關(guān)愛(ài)，祝你開(kāi)心愉快
58、天氣變化很快，寒風(fēng)悄悄襲來(lái)，因?yàn)槟憧蓯?ài)所以給你關(guān)懷
晚上被子要蓋，免得鳥(niǎo)腳凍壞。
沒(méi)事啃啃骨頭，這樣可以補(bǔ)鈣，不要說(shuō)我太壞。
祝你天天愉快!59、天氣又要冷啦
睡覺(jué)要老實(shí)哈
亂蹬被子會(huì)感冒的哦~~~還有發(fā)這個(gè)短信有五個(gè)目的：一，繼續(xù)巴結(jié)關(guān)系；二，看你手機(jī)丟沒(méi)丟；三，提醒你我的存在；四，說(shuō)明我很在乎你；五，通知你，明天天冷，開(kāi)襠褲就別穿啦
60、天上星 亮晶晶 想到你 很開(kāi)心 星空里 萬(wàn)顆心 有一顆 是我心 想我時(shí) 看星星 失眠時(shí) 數(shù)星星 許愿時(shí) 等流星 好朋友 祝福你 天氣冷 保重你61、往事經(jīng)不起時(shí)間的沖刷,青春經(jīng)不起歲月的消磨,連友情都會(huì)被距離淡化,所以我抓緊這一刻,用一條短信來(lái)告訴你,我是多么的思念你，順提醒你天氣冷了，注意照顧好自己。
62、微風(fēng)替我傳送聲聲祝愿，流水替我傳遞縷縷思念。
忙忙碌碌不常相聚，卻未曾把你忘記。
一條短信息，替我問(wèn)候你：還好么
天冷了，莫忘加衣
63、我不知道流星能飛多久,值不值得追求!我不知道櫻花能開(kāi)多久,值不值得等候!但我知道你我的友情能像煙花般美麗且像恒星般永恒，值得我用一生去維護(hù)。
天冷了,注意保重身體!64、我代表中央,代表地方,還有廣大的電線(xiàn)樁樁,春天的白菜幫幫,夏天的西瓜秧秧,秋天的菠菜湯湯,冬天的簍子筐筐,致以我親切的問(wèn)候:天冷,加衣!65、我的心就象樹(shù)葉飄落大地般飄向你，只剩下我的軀干在寒風(fēng)中向你眺望，祝愿你永遠(yuǎn)幸福、快樂(lè)
我的愛(ài)人。
66、我讓葉子伴著秋風(fēng)游走，讓雪花隨著風(fēng)兒飄散，讓太陽(yáng)跟著藍(lán)天回家，讓月亮帶著星星共舞，上帝問(wèn)我還要啥
我說(shuō):祝你冬天快樂(lè)
67、無(wú)論你是早上的面包，還是黑夜的燈泡；無(wú)論你是夏天的雪糕，還是冬天的棉襖；天冷了，請(qǐng)笑納我溫馨關(guān)懷短信這一條
68、喜歡一種聲音，是微風(fēng)吹落露珠；欣賞一幅圖畫(huà)，是朗月點(diǎn)綴星空；繼續(xù)幽蘭彌漫曠谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。
祝冬天快樂(lè)!69、想念的話(huà)，說(shuō)也說(shuō)不完；關(guān)懷的心，永遠(yuǎn)不改變；真摯友誼，永遠(yuǎn)不會(huì)忘。
在冬天到來(lái)之際向你表達(dá)最真誠(chéng)的祝福：好好保重，快樂(lè)過(guò)冬
70、蕭蕭秋雨，漫漫長(zhǎng)路，愁斷人腸。
點(diǎn)點(diǎn)輻射，虛虛網(wǎng)路，遙思萬(wàn)里。
此情無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭。
71、心愿是風(fēng)，快樂(lè)是帆，幸福是船，心愿的風(fēng)吹著快樂(lè)的帆載著幸福的船，飄向你，送上我最真誠(chéng)的幸福：冬天到了，好好保重，快樂(lè)過(guò)冬
72、雪花紛飛，隨著寂寥的風(fēng)，歡快地舞動(dòng)，晶瑩的雪花，帶著情誼，溫暖了我的心窩，蕭瑟的回憶里，因?yàn)橛心悖用利?，你可看?jiàn)了，漫天的雪花，那是我，為你點(diǎn)燃的煙花，愿你的未來(lái)，燦爛而艷麗，朋友啊，這是我對(duì)你--永恒的祝福。
73、陽(yáng)光是明媚的，雨水是清新的，風(fēng)兒是溫柔的，雪天是浪漫的———沒(méi)有不好的天氣，只有不好的心情!心情好了，天氣就好!祝笑看短信的你天天好心情。
74、也許一毛錢(qián)買(mǎi)不到幽香的玫瑰，也許一毛錢(qián)買(mǎi)不到苦澀的咖啡，也許一毛錢(qián)買(mǎi)不到甜蜜的巧克力，但是一毛錢(qián)可以傳達(dá)祝福：天冷了，保重身體
75、一份不渝的情誼，執(zhí)著千萬(wàn)個(gè)祝福，給我想念的你，溫馨地問(wèn)候。
不管我們的距離有多遙遠(yuǎn)，關(guān)懷你的心是永遠(yuǎn)不變的。
在這充滿(mǎn)溫馨的季節(jié)里，給你我真摯的祝福及深深的問(wèn)候。
76、一聲問(wèn)候，一個(gè)短信，一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請(qǐng)記得，天冷了，多加衣。
別感冒了
如果你不幸不小心打了個(gè)噴嚏，請(qǐng)記得，那一定是我在想你哦
77、一絲真情勝過(guò)千兩黃金，一絲溫暖能抵萬(wàn)里寒霜，一聲問(wèn)候送來(lái)溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬(wàn)般心意：天天快樂(lè)
開(kāi)心過(guò)好每一天
78、因?yàn)樘炖洌谑怯辛嘶?；因?yàn)橄掠辏谑怯辛藗?；因?yàn)闊o(wú)趣，所以有了美妙的音樂(lè)；親愛(ài)的，可不可以讓我做你的火，成為你的傘，和你一起唱天長(zhǎng)地久的歌
79、悠悠的云里有淡淡的詩(shī)，淡淡的詩(shī)里有綿綿的喜悅，綿綿的喜悅里有我輕輕的問(wèn)候，氣候即將轉(zhuǎn)冷，請(qǐng)注意身體
80、有些事不會(huì)因時(shí)光流逝而褪去，有些人不會(huì)因不常見(jiàn)面而忘記，在我心里你是我永遠(yuǎn)的朋友。
在冬天到來(lái)之際，恭祝好友平安幸福
關(guān)于冬天溫暖人心的語(yǔ)句
1、天冷注意，天冷注意
天冷要好好照顧自己，多穿衣。
有個(gè)不變的話(huà)題，就是我好想你。
再告訴你一個(gè)只能對(duì)你說(shuō)的秘密，就是我愛(ài)你
2、天冷了，大樹(shù)發(fā)抖了，小草打冷顫了，老牛燒碳取暖了，小白兔穿羽絨了，螞蟻買(mǎi)暖水袋了，小強(qiáng)冬眠了，你還看什么
多穿一件衣服吧
3、溫暖不只有兩個(gè)人的時(shí)候才能創(chuàng)造的，其實(shí)一個(gè)人的時(shí)候是最靠近自己的，如果你刻意追求和貪戀男人的熱度，那么，你不僅會(huì)貢獻(xiàn)自己身上最后的熱氣，還會(huì)讓自己變得赤裸而不禁風(fēng)寒。
4、又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，整日奔波挺辛苦，天涼別忘添衣裳，愛(ài)惜身體加餐飯，珍視有友情長(zhǎng)想想，情長(zhǎng)言未盡，唯愿朋友多安康
5、天冷了要加衣服，天熱了要脫衣服，天氣總是陰晴不定的。
但是我卻一如既往的想你，想你，還是想你。
至于為什么，我也琢磨不透呢
6、望，朵朵雪花漫天飛舞；聞，冬天的氣息來(lái)臨了；問(wèn)，遠(yuǎn)方的朋友你是否安好呢
送，真摯的問(wèn)候和關(guān)懷：朋友，入冬了，天冷了，多添衣了，注意身體了
7、我愿化作一個(gè)太陽(yáng)，溫暖地照耀著你；我愿化作一輪明月，黑暗中陪伴著你；我愿化作一縷春風(fēng)，輕輕地?fù)崦?；我愿化作一滴甘露，快?lè)地滋潤(rùn)著你。
我想馬上飛到你身邊，然后告訴你：我想你
8、聆聽(tīng)冬天的聲音，四處播撒掛念的真心，愿雪花吹來(lái)陣陣好運(yùn)，讓生活燦爛如新，祝愿你，在這個(gè)季節(jié)里，遍傳成功的佳音。
9、純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是心情
愿淡淡的寒氣輕拂您一生的疲憊，颯颯的北風(fēng)傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖
10、溫降了，天冷了，對(duì)你的思念加深了；風(fēng)起了，雨落了，對(duì)你久久的惦念了；雪飄了，福到了，對(duì)你的關(guān)懷送到了：冬來(lái)天寒地凍，愿你添衣保暖從此幸福了
11、微風(fēng)吹散滿(mǎn)身的疲憊，細(xì)雨飄落滿(mǎn)心的掛念，鈴聲響起真誠(chéng)的問(wèn)候，信息傳遞濃濃的關(guān)懷，天氣變化多端，祝福永在心間，天冷，為你送上一片溫暖。
12、天冷要加衣，這是眾所周知的道理，為什么很多人還是會(huì)感冒
因?yàn)楹?jiǎn)單的事情容易做，卻難以堅(jiān)持
所以我還是堅(jiān)持提醒你一聲：天氣冷了，多加衣
13、紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書(shū)簽，月光中在五彩圣誕樹(shù)下翩翩起舞曾是我可愛(ài)的夢(mèng)想，在這特別的日子，讓我用真心的問(wèn)候祝你每天都快樂(lè)
14、冬天里倉(cāng)促的戀愛(ài)就像地獄的硫磺火，如果你愿意做魔鬼的話(huà)，那么，那樣的熱度是適合你的;如果你不是魔鬼，那你最好還是在回春的時(shí)候再選擇開(kāi)始，因?yàn)槟穷A(yù)示著你也會(huì)有一個(gè)好的開(kāi)始。
15、萬(wàn)物總有福厚澤，事于人為誠(chéng)至臻。
如愿一夢(mèng)幾十載，意惠達(dá)觀付恒心。
朋知祝福情誼聚，友善感恩報(bào)德倫。
你我皆是惜緣人，好似唇齒相依深。
有感冬令寒流至，天冷請(qǐng)注意保暖
16、天氣變化很快，寒風(fēng)悄悄襲來(lái)，因?yàn)槟憧蓯?ài)所以給你關(guān)懷
晚上被子要蓋，免得鳥(niǎo)腳凍壞。
沒(méi)事啃啃骨頭，這樣可以補(bǔ)鈣，不要說(shuō)我太壞。
祝你天天愉快
17、天冷熱情漸減退，生活感覺(jué)多乏味，有時(shí)加班很勞累，革命本錢(qián)最寶貴，吃飯不要怕消費(fèi)，晚上早點(diǎn)上床睡，短信為你送安慰，愿你每天最最美，快樂(lè)陶醉
18、一份不渝的情誼，執(zhí)著千萬(wàn)個(gè)祝福，給我想念的你，溫馨地問(wèn)候。
不管我們的距離有多遙遠(yuǎn)，關(guān)懷你的心是永遠(yuǎn)不變的。
在這充滿(mǎn)溫馨的季節(jié)里，給你我真摯的祝福及深深的問(wèn)候。
19、戀愛(ài)是場(chǎng)華麗尊貴的社交，如果你適應(yīng)不了一個(gè)人的冬天生活，那也不要讓自己進(jìn)行不體面的戀愛(ài)行為，因?yàn)橹挥畜w面的愛(ài)著，才能安全的度過(guò)寒冬。
20、微風(fēng)吹過(guò)，把楓葉留給你，玫瑰開(kāi)過(guò)，把芳香留給你，歲月走過(guò)，把快樂(lè)留給你，流星劃過(guò)，把希望留給你，短信發(fā)過(guò)，把祝福留給你，天冷了，注意身體，莫忘加衣。
21、冬至的雪，美麗著臉龐，飄逸冬的夢(mèng)想；冬至的湯，沸騰著喜悅，感受夏的熱浪
一年中最冷的時(shí)候到了，祝你：快樂(lè)如雪，溫暖如湯
22、問(wèn)候經(jīng)常，關(guān)懷時(shí)常，用心傳遞，真誠(chéng)祝愿，天冷了，多注意身體，風(fēng)起了，多加件衣服，朋友的心意，不在話(huà)語(yǔ)多少，只要你能感受到溫暖就好，愿你幸?？鞓?lè)，健康平安
23、冬天的女人容易犯情感錯(cuò)誤，因?yàn)槿菀桌?、寂寞、想念和渴望，常常?huì)把一個(gè)人當(dāng)被子蓋，但這樣的被子通常不是壓的自己透不過(guò)氣來(lái)，就是不夠保暖，所以，千萬(wàn)不要以為抱著就是愛(ài)著。
24、冬天，不要在寂寞的時(shí)候去跳舞，寂寞容易讓你降低情商與個(gè)人品位，要知道，浪漫也容易浪蕩，更何況，沒(méi)有必要把自己便宜給了那些專(zhuān)吃冬天愛(ài)情飯的男人。
25、一壺老酒，綿香醇厚；一段越劇，情意悠悠；一段歲月，難以忘記；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，溫暖冬天；一條短信，送去問(wèn)候
26、因?yàn)橛心?，這個(gè)冬天有了浪漫，一切都很溫暖。
我要讓你懂我全部的心思，一個(gè)微笑，一個(gè)眼神，都是默契。
我愿意走入你的心田，成為另一個(gè)你。
在愛(ài)情的國(guó)度里，總會(huì)有一個(gè)主角一個(gè)配角，累的永遠(yuǎn)是主角，傷的永遠(yuǎn)是配角。
人生可以重復(fù)著初戀，卻不可以重復(fù)著后悔。
我不求深刻，只求簡(jiǎn)單。
27、有了太陽(yáng)，地球才會(huì)領(lǐng)略到陽(yáng)光的溫暖；有了地球，月亮才得以月圓月缺；有了月亮，星光才如此燦爛；有了你，我的世界才如此豐富浪漫
28、秋風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)
輕聲問(wèn)候，是否繁忙?換季之時(shí)，注意健康，多喝開(kāi)水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂(lè)無(wú)恙
29、冬天里找個(gè)男人填床的女人是最蠢的，因?yàn)槟侵皇巧眢w的溫暖;如果你找個(gè)知心的女人填床，那卻是從里暖到外的熱度。
30、花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒(méi)有華麗的詞語(yǔ)，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福
關(guān)于失眠~
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。
對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。
對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。
可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。
這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。
按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。
如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。
上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。
下邊的硬枕主要用于支撐高度。
使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。
這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。
如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。
柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。
晚上睡前把它放在枕邊。
上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。
每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。
每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。
晚上睡前把它放在枕邊。
助睡眠。
二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。
適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。
適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。
適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神。
用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。
治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。
適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。
適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。
八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。
適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補(bǔ)心安神。
適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。
烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。
2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。
適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。
適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶。
或者蜂蜜水。
<<中老年人如何自我保養(yǎng)
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。
將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。
吃肉飲湯。
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。
小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。
每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。
炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。
主治心悸、失眠。
（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。
先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。
主治失眠、健忘。
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。
清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。
晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。
凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。
將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。
9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。
茯神加一杯半水，煎成一杯。
稍涼加入雞蛋，攪勻。
睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。
10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。
共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。
晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。
共研細(xì)末，過(guò)篩。
每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。
和勻，分成5份。
每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。
或日飲3次，但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。
水煎，睡前服。
主治失眠、周身乏力。
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。
水煎，日服2次。
主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
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喊別人起床的搞笑語(yǔ)句
喊別人起床的搞笑語(yǔ)句【篇一：喊別人起床的搞笑語(yǔ)句】你知道我們民兵訓(xùn)練的起床號(hào)是怎么吹的嗎
“催豬起床——起床催豬——豬在床上——”【篇二：喊別人起床的搞笑語(yǔ)句】當(dāng)前位置：→→關(guān)于起床的搞笑說(shuō)說(shuō)關(guān)于起床的搞笑說(shuō)說(shuō)關(guān)于起床的搞笑說(shuō)說(shuō)\\\/new\\\/27387.html1、不想起床，我要睡到?？菔癄€。
2、寶寶要餓死了，但是寶寶不想起床。
3、每次早上醒來(lái)才知道晚上要早點(diǎn)睡。
4、起床是我遇到的前所未有的挑戰(zhàn)。
5、自從把鬧鐘設(shè)成忐忑，每天連滾帶爬的起床。
6、每一個(gè)鬧鐘身邊，都有一個(gè)不想起床的懶蟲(chóng)。
7、每天早上剛一起床，就有一股睡午覺(jué)的沖動(dòng)。
8、看不是為了起床，而是看還能睡多久9、感覺(jué)今天像長(zhǎng)在了床上，下雨天懶懶不想起床。
10、真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆發(fā)力。
11、冬天能在八點(diǎn)之前起床的人都是被所迫的人。
12、最近總是失眠，每十六小時(shí)醒一次起床困難戶(hù)13、又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節(jié)了。
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14、生病不想起床寧愿不吃也不找人帶飯，這就是注孤生的性格。
15、早上起床我以為我一夜之間長(zhǎng)高了，結(jié)果才發(fā)現(xiàn)是我被子蓋橫了。
16、暑假在家每天要挨罵四次：早上不起床，起床就上網(wǎng)，吃飯喊不應(yīng)，晚上不睡覺(jué)。
17、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面沒(méi)有我的名字，我就去上班。
18、本次起床共用了26分鐘，您已擊敗了全國(guó)55%的學(xué)生，寢室另外兩人本次起床失敗，正在重起。
20、每年總有那么360幾天是不想長(zhǎng)大的；每個(gè)月總有那么30幾
有關(guān)于晚睡洗漱的說(shuō)說(shuō)
造成失眠的原因很多。
精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
提高睡眠質(zhì)量： 睡眠的用具 無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。
鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。
在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿勢(shì) 有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見(jiàn)脹滿(mǎn)和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。
總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的時(shí)間 睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異
事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥(niǎo)”。
順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。
睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。
在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
冬季關(guān)門(mén)閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。
在發(fā)射高頻電離電磁幅射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。
綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。
科學(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對(duì)人們提出的新更求。
如何提高睡眠質(zhì)量 許多事情都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個(gè)好建議。
足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺(jué)。
不開(kāi)窗：引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺(jué)的噪音通過(guò)開(kāi)著的窗戶(hù)進(jìn)入臥室。
海因建議：關(guān)上窗戶(hù)睡覺(jué)。
晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^(guò)敏反應(yīng)。
海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會(huì)有引起過(guò)敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個(gè)新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。
睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。
休假時(shí)應(yīng)盡量保持充足的睡眠時(shí)間。
如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。
睡眠充足出高效 如果昨夜沒(méi)有睡好，今天你還會(huì)精神飽滿(mǎn)地面對(duì)學(xué)習(xí)和工作嗎
我想不會(huì)。
相信我們每個(gè)人都會(huì)從各自的生活經(jīng)驗(yàn)中得知， 充足的睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)體力和精力。
生理學(xué)研究還告訴我們，只有處于深度睡眠，人腦才能合成促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)素，以及參于記憶的記憶蛋白。
這就是為什么那些長(zhǎng)期睡眠不足的少男少女會(huì)性成熟較晚，頭腦不太靈活，個(gè)子也比較容易矮 小。
如此說(shuō)來(lái)，睡眠并不是浪費(fèi)時(shí)間，而是為身體養(yǎng)精續(xù)銳。
可是，對(duì)于一位處于青春期的少男少女，長(zhǎng)期保證充足的睡眠可能會(huì)遇到不少來(lái)自外界和自身的困難。
生理學(xué)家的研究表明，在不同的人生階段，人所需要的睡眠時(shí)間是不同的。
比如，新生兒每晝夜需要18－20小時(shí)，10歲左右的兒童每晝夜需要10－12小時(shí)，12－16歲的青少年每晝夜需要7－9小時(shí)。
這就意味著， 為了健康，我們每晝夜必須保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
可能有的同學(xué)會(huì)問(wèn)，我們的課業(yè)那么繁重，每天作功課都要到深夜，上哪找那么多時(shí)間睡覺(jué)呢
我不否認(rèn)你的課業(yè)繁重。
但是，以犧牲睡眠為代價(jià)，無(wú)限度地增加學(xué)習(xí)時(shí)間，就能收到良好的學(xué)習(xí)效果嗎
學(xué)習(xí)效率和充足的睡眠似乎是一對(duì)相互影響的孿生兄弟： 一方面，只有提高單位時(shí)間的工作效率，你才能擠出時(shí)間保證充足的睡眠；另一方面，也只有保證充足的睡眠，你才有可能提高學(xué)習(xí)效率。
上蒼給予我們每一個(gè)人的時(shí)間都是每天24小時(shí)， 我們必須學(xué)會(huì)在這些時(shí)間里科學(xué)地安排自己的作息時(shí)間。
首先，從現(xiàn)在起，你要養(yǎng)成一種習(xí)慣：無(wú)論白天做什么，都要盡量少磨蹭。
這個(gè)習(xí)慣會(huì)幫助你節(jié)省一大批時(shí)間，而且是終生受益
另外，睡覺(jué)也要講究效率。
一般來(lái)說(shuō)，早睡效率比較高。
有人研究發(fā)現(xiàn)，晚上10:00開(kāi)始睡4小時(shí)與半夜12:00開(kāi)始睡5小時(shí)， 以及凌晨2:00開(kāi)始睡6小時(shí)的睡眠效果是一樣的。
因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床為好。
過(guò)早或過(guò)晚上床都會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
如果做到早睡，是否早起可要因人而異了。
如果你早起后感到精神振奮，只是起床的一剎那有些戀床，你最好請(qǐng)家人屆時(shí)幫忙逼你起床。
只要起了床，洗漱完畢，吃完早餐，走出家門(mén)，呼吸到新鮮空氣，你就會(huì)精神為之一振。
比別人提前半小時(shí)到校，你會(huì)有一種駕馭時(shí)間的痛快感。
充分利用早晨課前的那段時(shí)間背背平時(shí)總也記不住的單詞、課文或公式，效果特別棒
可是，如果你是一個(gè)早起就打不起精神的人，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，可以適當(dāng)?shù)赝砥鹨恍?，但必需要留出洗漱和吃早餐的時(shí)間。
最好在前一天晚上上床前準(zhǔn)備好第二天上學(xué)要帶的東西，這樣， 早晨晚起一些也會(huì)從從容容，不至于到時(shí)手忙腳亂，丟三拉四。
然而，晚上按時(shí)上床并不一定就能保證睡眠充足。
如果睡眠質(zhì)量不佳，同樣難以有充沛的精力。
為什么晚上上床后老也睡不著
這是許多青春期少男少女的苦惱。
與成年人不同，青春期少男少女的入睡困難有其特定的原因。
如果你突然感到晚上入睡困難，可能說(shuō)明你就要到青春期了。
少男少女進(jìn)入青春期后，身體發(fā)生急劇的變化，體內(nèi)原有的生物節(jié)律被打亂了，你可能會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著。
這時(shí)，如果你有條件和家人或同宿舍的同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己的感受，得到別人的安慰后，你會(huì)很快入睡的。
不必?fù)?dān)心失眠會(huì)伴你終生。
常常是待到你身體的生物節(jié)律恢復(fù)平衡，失眠就會(huì)自動(dòng)消逝了。
有時(shí)，入睡困難是由我們自己不慎造成的。
比如，可能你在上床前曾絞盡腦汁地做功課，或讀恐怖、言情小說(shuō)，或看令人激動(dòng)的電視節(jié)目，這樣，極度興奮的大腦很難在短時(shí)間內(nèi)平靜下來(lái)，使得入睡困難。
另外，如果在傍晚已經(jīng)睡過(guò)一段時(shí)間，你也可能會(huì)一時(shí)無(wú)法入睡，以至于影響整夜睡眠。
為了保證睡眠質(zhì)量，我們需要停止上述容易使大腦興奮的活動(dòng)，同時(shí)，要在睡前做些準(zhǔn)備活動(dòng)，目的是使興奮的大腦逐漸地平靜下來(lái)，有助于安然入睡。
比如洗臉、刷牙、或用熱水燙燙腳，整理一下第二天上學(xué)要帶的東西等。
不少人一旦發(fā)現(xiàn)自己失眠了，心情異常緊張，結(jié)果是越擔(dān)就越睡不著，越睡不著就越擔(dān)心，形成一種惡性循環(huán)。
其實(shí)，對(duì)失眠的恐懼往往比失眠本身更影響睡眠，因?yàn)榭謶植粌H使大腦無(wú)法放松，而且久而久之使失眠故化下來(lái)，形成一種習(xí)慣。
當(dāng)你因難以入睡展轉(zhuǎn)反側(cè)的時(shí)侯，千萬(wàn)不要指望安眠藥。
你需要作些事情使大腦放松。
比如，想象自己置身于深藍(lán)色的天鵝絨，或蔚藍(lán)色的大海；做幾次深呼吸，然后放慢呼吸，逐漸把兩次呼吸變?yōu)橐淮紊铋L(zhǎng)的 呼吸，同時(shí)，只專(zhuān)注于自己的呼吸；或者緊握雙拳，緊鉤雙腳，然后迅速放松，如此數(shù)次，放松全身的肌肉，大腦也會(huì)隨之放松。
大腦放松了，你就會(huì)自然而然地睡著了。
除此之外，改善睡眠環(huán)境也是非常重要的。
屋子較涼而床很溫暖容易使人入睡，為此，最好保持室內(nèi)空氣流通。
另外，還要保持臥室安靜和較暗的光線(xiàn)。
清潔、上輕下重的被褥、高低適中的枕頭、寬松的睡衣睡褲都有助于讓自己放松，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡。
失眠的中醫(yī)治療 1、本病辨證首分虛實(shí)。
虛證多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，臨床特點(diǎn)為體質(zhì)瘦弱，面色無(wú)華，神疲懶言，心悸健忘。
實(shí)證為邪熱擾心，臨床特點(diǎn)為心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤。
次辨病位，病位主要在心。
由于心神的失養(yǎng)或不安，神不守舍而不寐，且與肝、膽、脾、胃、腎相關(guān)。
2、治療原則：治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則。
實(shí)證瀉其有余，虛證補(bǔ)其不足。
在此基礎(chǔ)上安神定志。
3、辨證論治： 肝火擾心證：不寐多夢(mèng)，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，不飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。
治用：龍膽瀉肝湯（龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火；澤瀉、車(chē)前子清利濕熱；當(dāng)歸、生地滋陰養(yǎng)血；柴胡疏暢肝膽之氣；甘草和中；生龍骨、生牡蠣、靈磁石鎮(zhèn)心安神。
） 痰熱擾心癥：心煩不寐、胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
治用：黃連溫膽湯。
（半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)健脾化痰，理氣和胃；黃連、竹茹清心降火化痰；龍齒、珍珠母、磁石鎮(zhèn)驚安神。
） 心脾兩虛：不易入睡，多夢(mèng)易醒，心悸食少，伴頭暈頭目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)無(wú)力。
歸脾湯（人參、白術(shù)、甘草益氣健脾養(yǎng)當(dāng)歸、黃芪補(bǔ)氣生血；遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、龍眼肉補(bǔ)心益脾安神；朩香行氣舒脾。
） 心腎不交證：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
六味地黃丸 交泰丸（藥地黃、山萸肉、山藥滋補(bǔ)肝腎，填精益髓；澤瀉、茯苓、丹皮健脾滲濕，清泄相火；黃連清心降火；肉桂引火歸原。
） 心膽氣虛證：虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽祛心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈胘細(xì)。
安神定志丸 酸棗仁湯（人參、茯苓、甘草益心膽之氣，茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、石菖蒲化痰寧心，鎮(zhèn)驚安神；川芎、酸棗仁調(diào)血養(yǎng)心；知母清熱除煩。
朋友圈最傷心的說(shuō)說(shuō)
1、走了這么久，這步無(wú)可避免。
以為很久以前就已經(jīng)過(guò)去，只是你卻一直堅(jiān)持，只是你不明白，感情不可勉強(qiáng)。
拒絕后以為你已放棄，以為可以成為過(guò)去，但卻在一次次短信里，發(fā)現(xiàn)那顆關(guān)懷的心仍在繼續(xù)。
我無(wú)能為力，只是裝做什么都不知道。
2、我用一生的時(shí)間，在我的心靈入口處等你。
天亮了，我在每天的開(kāi)端等你；夜來(lái)了，我在夢(mèng)鄉(xiāng)中等你；春，我在姹紫嫣紅中等你；夏，我在流火如金中等你；秋，我在悲風(fēng)嗚咽中等你；冬，我在茫然孤寂中等你；我在，我用今生等你；我不在，我在來(lái)世等你。
3、我喜歡你，沒(méi)有什么目的。
只是喜歡你，一輩子，就做一次自己。
這一次，我想給你全世界。
這一次，遍體鱗傷也沒(méi)關(guān)系。
這一次，用盡所有的勇敢。
這一次，可以什么都不在乎。
但只是這一次就夠了。
因?yàn)樯僖渤惺懿黄疬@么重的愛(ài)情。
4、我沒(méi)有很想你，只是在早上醒來(lái)時(shí)，看看有沒(méi)有你發(fā)來(lái)的信息；我沒(méi)有很想你，只是在聽(tīng)歌時(shí)，被某句歌詞擊中，腦中出現(xiàn)短暫的空白；我沒(méi)有很想你，只是想看看你的樣子，聽(tīng)聽(tīng)你的聲音；我又沒(méi)有很想你，只是每次醒來(lái)時(shí)，第一個(gè)想到就是你。
5、為什么要那么痛苦地忘記一個(gè)人，時(shí)間自然會(huì)使你忘記。
如果時(shí)間不可以讓你忘記不應(yīng)該記住的人，我們失去的歲月又有甚么意義
6、歲月就象一條河，左岸是無(wú)法忘卻的回憶，右岸是值得把握的青春年華，中間飛快流淌的，是年輕隱隱的傷感。
世間有許多美好的東西，但真正屬于自己的卻并不多。
7、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會(huì)不會(huì)又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒(méi)有放棄你之前，請(qǐng)你，至少要喜歡上我。
8、每個(gè)人心里，都住著這么一個(gè)人，遙遠(yuǎn)的愛(ài)著。
這輩子也許都無(wú)法在一起，也許都沒(méi)有說(shuō)過(guò)幾句話(huà)，也沒(méi)有一起吃飯看電影，可是就是這個(gè)遙遠(yuǎn)的人支撐了青春里最重要，最燦爛的那些日子。
以至于讓以后的我們，想起來(lái)，沒(méi)有遺憾后悔，只是暖暖的回憶。
9、沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)愛(ài)情的人生是不完整的，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦的愛(ài)情是不深刻的。
愛(ài)情使人生豐富，痛苦使愛(ài)情升華。
10、兩個(gè)人一起是為了快樂(lè)，分手是為了減輕痛苦，你無(wú)法再令我快樂(lè)，我也唯有離開(kāi)，我離開(kāi)的時(shí)候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因?yàn)槲沂紫日f(shuō)再見(jiàn)，首先追求快樂(lè)的是我。
11、打心底喜歡一個(gè)人，會(huì)喜歡到連自己都控制不了，哪還有功夫管愛(ài)到八分好，還是十分好；打心底喜歡一個(gè)人，希望他一切都好，希望他不會(huì)難過(guò)，更怕他因自己傷心或失望，甚至寧愿做錯(cuò)事的人是他，受傷的是自己。
看見(jiàn)別人吵架親密，想到的一定是他，他一句我愛(ài)你，你卻可以拿著手機(jī)反復(fù)看一個(gè)晚上。
12、不知道什么時(shí)候起，看著你的頭像亮起時(shí)，再也沒(méi)有和你說(shuō)話(huà)的勇氣。
只是對(duì)著你笑笑，便無(wú)語(yǔ)。
一遍遍看著，一遍遍想著。
這個(gè)世界好的東西太多，而有些東西永遠(yuǎn)不屬于自己，所以注定只是欣賞，站在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方望著你。
13、原來(lái)愛(ài)情的世界很大，大到可以裝下一百種委屈；原來(lái)愛(ài)情的世界很小，小到三個(gè)人就擠到窒息；原來(lái)愛(ài)情的世界很大，塞了多少幸福還是有空隙；原來(lái)愛(ài)情的世界很小，被一腳踩過(guò)就變成廢墟。
14、一條路，一片天，倆個(gè)人，牽手一直走，一直走。
我想牽著你的手，沿著那條熟悉而又看不到盡頭的路，一直走，真希望，這樣就可以天長(zhǎng)地久。
15、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽(tīng)陌生的歌，然后在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本是費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
16、雪花是我的思念，陽(yáng)光是我的愛(ài)戀。
只要你在身邊，再冷的冬天我也會(huì)覺(jué)得溫暖，就連呼嘯的北風(fēng)，都彌漫著小幸福。
愿雪花讓你更快樂(lè)，陽(yáng)光讓你更美麗。
17、幸福，不是長(zhǎng)生不老，不是大魚(yú)大肉，不是權(quán)傾朝野。
幸福是每一個(gè)微小的生活愿望達(dá)成。
當(dāng)你想吃的時(shí)候有得吃，想被愛(ài)的時(shí)候有人來(lái)愛(ài)你。
18、相顧只無(wú)言，分別卻思念，或許這就是所謂的戀愛(ài)，只愿和你天天在一起，分享每天的幸福與甜蜜，神啊，賜給我愛(ài)你的力量。
19、那一月我搖動(dòng)所有經(jīng)筒，不為超度，只為觸摸你的指尖；那一年磕長(zhǎng)頭匍匐在山路，不為覲見(jiàn)，只為貼著你的溫度；那一世，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為修來(lái)世，只為途中與你相見(jiàn)。
20、滿(mǎn)天云裳綴著霞光，甩一水袖云遮霧擋，恰如你朦朧美麗的臉龐，思念伊人，在水一方，我愛(ài)的人兒，可否為我敞開(kāi)你的心窗。
21、勁風(fēng)過(guò)處天更藍(lán)，一片真心日月鑒。
盈盈冬水彎又彎，訴說(shuō)無(wú)盡的愛(ài)戀。
樹(shù)葉染霜更斑斕，卷入愛(ài)河看不見(jiàn)。
癡情雙眼為你盼，脈脈思念連天邊。
22、從我遇見(jiàn)你的那一天起，我就在心里懇求你，如果生活是一條單行道，就請(qǐng)你從此走在我的前面，讓我時(shí)時(shí)可以看到你；如果生活是一條雙行道，就請(qǐng)你讓我牽著你的手，穿行在茫茫人海里，永遠(yuǎn)不會(huì)走丟。
23、不能想象的是思念的極限，無(wú)法等待的是傷愈的時(shí)間，希望看到的是你燦爛的笑顏，希望擁有的是甜蜜的見(jiàn)面，幸福已在心頭蔓延，為你我在快樂(lè)中失眠。
24、在人生的路上，有一條路每個(gè)人非走不可，那就是年輕時(shí)候的彎路。
不摔跟頭，不碰壁，不碰個(gè)頭破血流，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長(zhǎng)大呢
25、一直一直都要有夢(mèng)想，即使不再年輕。
夢(mèng)想不能當(dāng)飯吃，也不能當(dāng)屋住，不過(guò)當(dāng)你擁有的時(shí)候，總覺(jué)得精神飽滿(mǎn)，自信充沛，太陽(yáng)特別明亮，鮮花也特別芬芳。
26、希望是我們行走的燈光，一旦熄滅，天空就會(huì)灰暗，年輕就會(huì)失去意義，就難以尋找?jiàn)^斗的方向。
路在難走，總無(wú)絕路，只要燈光尚存，命運(yùn)或許改變?cè)谙乱粋€(gè)轉(zhuǎn)角。
捧著希望的燈光，我們能從地獄走向天堂。
最難的日子里，相信還有明天，相信今天的煉獄，是為了明天的幸福更長(zhǎng)遠(yuǎn)些。
燃起那盞燈光，向前走吧。
27、我們?cè)谔贻p的時(shí)候遇見(jiàn)，除了愛(ài)，一無(wú)所知。
所以弄丟了對(duì)方。
所以更懂得愛(ài)。
當(dāng)時(shí)光流逝，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，那個(gè)人是否還在原來(lái)的地方等你
28、世上除了生死，都是小事。
從今天開(kāi)始，每天微笑吧。
不管遇到了什么煩心事，都不要自己為難自己；無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事，都不應(yīng)該感到悲傷。
今天是你往后日子里最年輕的一天了，因?yàn)橛忻魈?，今天永遠(yuǎn)只是起跑線(xiàn)。
記住一句話(huà)：越努力，越幸運(yùn)。
29、人生，對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一條陌生路。
一個(gè)人的命運(yùn)，通常不是由意料之中的事件構(gòu)成，而是由出乎意料的事件構(gòu)成。
最后嫁給你的，不一定是你原來(lái)想往的那個(gè)人。
絆倒你的，并不是你日夜提防的那個(gè)人。
當(dāng)我們?nèi)諠u成熟，才發(fā)現(xiàn)所有的意料之外都該在意料之中，只是那時(shí)自己太年輕。
30、年輕時(shí)，我們什么都聽(tīng)不進(jìn)去，只顧滿(mǎn)懷希望地朝未來(lái)前進(jìn)。
“未來(lái)”是騙人的，它讓人以為那是永恒的旅行。
可是生命一眨眼就結(jié)束了，毫無(wú)意義。
生命沒(méi)有未來(lái)，只充滿(mǎn)著過(guò)去。
31、年輕的時(shí)候，我們向往流浪，以為到一個(gè)地方漂泊，便是旅行的意義。
后來(lái)才明白，原來(lái)流浪不是身體沒(méi)有目的的行走。
而是心里，沒(méi)有一個(gè)讓你停留下來(lái)的人。
32、當(dāng)我年輕的時(shí)候我確實(shí)想改變體制，你知道，我準(zhǔn)備斗爭(zhēng)，我準(zhǔn)備不計(jì)后果的做最好的。
但你那里讓一步這里讓一步，你也逐漸進(jìn)入了游戲，然后你發(fā)現(xiàn)你試圖想改變的體制卻改變了你。
33、未知才是精彩的。
別人說(shuō)我不當(dāng)家不知道柴米油鹽貴，我覺(jué)得那些不是我現(xiàn)在想的，如果整天上火這些人活著多累呀，等到了該想時(shí)再想。
年少輕狂，如果年少時(shí)不輕狂一下，難道等到老了再輕狂嗎
人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月
34、如果青春是醺人欲醉的海風(fēng)，那么自信就是這和風(fēng)前行的路標(biāo)；如果青春是巍峨入云的高聳，那么拼搏就是這山脈層層拔高的動(dòng)力；如果青春是高歌奮進(jìn)的譜曲，那么堅(jiān)強(qiáng)就是這旋律奏響的最強(qiáng)音
35、冬日的陽(yáng)光和煦而又溫暖，年輕的笑臉如此輕狂青春，在我們的指尖跳著華麗麗的舞蹈，我們歡笑，我們歌唱生命，其實(shí)如此美妙，此刻的我們竟也如此美好，只愿生命如此靜好待到有一天華燈初上時(shí)窗邊，燈下我們?nèi)钥梢孕丛?jīng)的年少輕狂
36、曾經(jīng)在某一個(gè)瞬間，我們以為自己長(zhǎng)大了，有一天，我們終于發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)大的含義除了欲望還有勇氣和堅(jiān)強(qiáng)，以及某種必須的犧牲。
37、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽(tīng)陌生的歌，然后在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本是費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
38、我們的一生，是一段充滿(mǎn)冒險(xiǎn)與考驗(yàn)的旅程，這段旅程會(huì)有驚喜，會(huì)有歡樂(lè)，當(dāng)然，也不免交織著苦澀，交織著迷茫。
由于無(wú)法預(yù)測(cè)下一步將會(huì)發(fā)生什么，因此我們都充滿(mǎn)了期待。
只有懂得在考驗(yàn)中磨練自己，才能體現(xiàn)人生的價(jià)值，才會(huì)逐步成長(zhǎng)。
39、每個(gè)人在成長(zhǎng)中都會(huì)受很多傷，會(huì)哭泣悲傷，會(huì)覺(jué)得痛。
許多事情，總是在經(jīng)歷過(guò)后才明白。
痛過(guò)了，便堅(jiān)強(qiáng)了；跨過(guò)了，便成熟了；傻過(guò)了，便懂得了適時(shí)的珍惜與放棄。
40、風(fēng)，你悄悄的來(lái)；雨，你也隨之而遇； 你，是我的朋友 他，也是我的朋友。
兩年過(guò)了，時(shí)間匆匆，我們還是那樣天真嗎
經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的風(fēng)風(fēng)雨雨，無(wú)數(shù)次的悲歡離合，我們成長(zhǎng)了。
再也不是那不知天高地厚的孩子了；再也不是一不高興就哭鬧的小娃娃了；也不是那一有事就撒嬌的小布點(diǎn)。
我們長(zhǎng)大了，長(zhǎng)了好多好多。
41、當(dāng)明天變成了今天成為了昨天，最后成為記憶里不再重要的某一天，我們突然發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)中已被時(shí)間推著向前走，這不是靜止火車(chē)?yán)?，與相鄰列車(chē)交錯(cuò)時(shí)，仿佛自己在前進(jìn)的錯(cuò)覺(jué)，而是我們真實(shí)的在成長(zhǎng)，在這件事里成了另一個(gè)自己。
42、成長(zhǎng)的過(guò)程中，有快樂(lè)。
有喜悅。
有悲傷。
有憤怒，當(dāng)然也少不了煩惱，再這幾種情感之中，少了哪一種都不行，就像做菜的調(diào)味一樣，少了一味調(diào)料就不會(huì)是成功的佳肴。
成長(zhǎng)中的煩惱也就是其中的一味調(diào)料，它在成長(zhǎng)中也必不可少。
43、成長(zhǎng)的過(guò)程就是破繭為蝶，掙扎著褪掉所以的青澀和丑陋，在陽(yáng)光下抖動(dòng)輕盈美麗的翅膀，閃閃的，微微的，幸福的顫抖。
44、成長(zhǎng)，不在是那剛拱出地面怯生生的嫩芽，它已經(jīng)成為狂風(fēng)暴雨中的嬌艷的花朵。
成長(zhǎng)，意味從此不再留戀雨后的七彩虹云，而要腳踏實(shí)地地去奮斗
在成長(zhǎng)的路程里，難免會(huì)有些犧牲。
但我相信，我不會(huì)退縮，不會(huì)后悔。
你呢
45、不要拒絕長(zhǎng)大，也不要刻意長(zhǎng)大，成長(zhǎng)是理所當(dāng)然的事情，我們沒(méi)辦法一直做那個(gè)甜美單純的小女生，但是也不要自以為已經(jīng)成熟到可以忽略感情，這叫自殘，成長(zhǎng)不一定是從丑小鴨變成白天鵝，如果你不懂接受，它更可能將你變成難看的大鴨子。
失眠的海 閱讀答案
1、因?yàn)樗男睦镅b了太多的牽掛。
（文章倒數(shù)第二段）2、沒(méi)有句子。
3、沒(méi)有句子。
4、如果可以，請(qǐng)讓大海安心地睡一覺(jué)吧
表達(dá)了作者對(duì)母親操勞一生深深地謝意和對(duì)母親的眷戀。
