我減肥別人在朋友圈發(fā)美食怎么留言

我在減肥，求求你給點(diǎn)東西吃

我看到女朋友發(fā)個(gè)朋友圈說(shuō)要開(kāi)始減肥了，我怎么說(shuō)呢

你搜九張美食圖。

回復(fù)他。

說(shuō)寶寶晚上我們吃什么好。

一周瘦10斤減肥食譜有誰(shuí)知道

知道的都來(lái)說(shuō)說(shuō)

最好還是多蔬菜水果雜糧蛋白質(zhì)不吃油膩每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)不熬夜晚上8點(diǎn)后不吃東西健康減肥一周瘦10斤，皮膚能瘦那么快嗎

不然就起皺紋最佳的減肥是一周1到2斤讓身體有個(gè)適應(yīng)，不然反彈快

我現(xiàn)在好想減肥哦!～我現(xiàn)在是一米五九的個(gè)子,五十四公斤,哪為朋友能給我說(shuō)說(shuō):水果減肥食譜呢?

要想瘦，運(yùn)動(dòng)少不了的，飲食只能控制不再繼續(xù)瘋漲以下食譜供參考吧早餐：燕麥、豆?jié){、饅頭、奶四樣?xùn)|西自己組合。

基本原則是碳水化合物加蛋白質(zhì)的組合中餐：清淡少油膩就OK，需要注意的是喝湯在飯前進(jìn)行，每天的中餐最好能豐富點(diǎn)，吃的程度到7-8分飽晚餐：稀飯、饅頭、玉米、紅薯+蔬菜水果都是可以的，量的話(huà)，保證自己不餓，吃到5-6分飽就行

求減肥達(dá)人支招 下面說(shuō)說(shuō)本人的身體情況，求大神賜減肥方法與食譜禁忌

你這樣的體質(zhì)，減肥一定是健康減肥，才會(huì)見(jiàn)效，也必須在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，想做的話(huà)我可以幫你進(jìn)行。