單身美女朋友圈說(shuō)，討厭冬天，一冬天手腳冰涼，是那種穿多厚都會(huì)涼的人

美女說(shuō)討厭冬天因?yàn)闀?huì)手腳冰涼跟什么人沒(méi)有關(guān)系是因?yàn)樘鞖饫渑?/p>

有個(gè)手腳冰涼的女朋友是什么體驗(yàn)

就是每天還要打開(kāi)棺材跟她睡覺(jué)很不方便。

朋友圈單身美女說(shuō)，冬天手腳冰涼穿在厚心也會(huì)涼，我怎么評(píng)論

我可以你給暖暖，暖心可，暖手腳亦可

我男朋友一年四季手腳冰涼是怎么一回事

改善手腳冰冷的妙方　　天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。

這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì)。

另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖，效果相當(dāng)快。

　　這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車(chē)、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

　　使用藥酒炮制的方法，也對(duì)某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。

這類(lèi)藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

　　此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。

這種方式，對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

　　克服手腳冰冷13攻略　　克服手腳冰冷13攻略　　? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。

一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。

　　【手腳冰冷的主因】　?。呐K衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　?。w內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

　?。苤杏凶枞?，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

　?。桓猩窠?jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】　?。w型太瘦小的女生　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。

而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

　?。翘突虻脱獕簳r(shí)　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。

而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰　?。獕毫^(guò)大時(shí)　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

　?。挛锊粔虮Ｅ　∪绻帜_冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。

　?。鞖饫浠蜷L(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房　　都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

　　? 拒絕手腳冰冷全方位　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地啰　?。ヂ?：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手　　建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷喔　　你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

　?。ヂ?：多補(bǔ)充維他命E　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　?。ヂ?：多吃含煙堿酸的食物　　煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢　　Tips 1－煙堿酸在哪里　　煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

　　Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸　　維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

　?。ヂ?：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜　　可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲　?。ヂ?：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰　?。ヂ?：常吃溫補(bǔ)食物　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸\\\\效，手腳也能不再冰冷。

　　中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦　　．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：　?。藚㈣坭綔　∪藚?、枸杞各5錢(qián)，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　＊人參核桃飲　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

　?。t棗龍眼飲　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　?。ヂ?：不要餓過(guò)頭　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　．攻略8：服用中藥　　中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。

這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。

　　．攻略9：注意保暖　　別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。

脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

　　也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

晚上睡覺(jué)前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦　　攻略10：精油泡澡　　有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

　　洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。

在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。

別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

　　超強(qiáng)泡手腳劑：　　如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足你，建議你找個(gè)水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時(shí)浸泡，很有效喔　?。ヂ?1：穴道按摩　　中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔　　＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象　　你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里　　回答者：yyfreeliang - 大學(xué)士 十六級(jí) 3-17 13:35　　提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：　　講的很好，謝謝了　　評(píng)價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 2 個(gè)人評(píng)價(jià)　　好　　100% （2） 不好　　0% （0）　　其他回答共 1 條　　【手腳冰冷的主因】　?。呐K衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　?。w內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

　?。苤杏凶枞?，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

　?。桓猩窠?jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】　?。w型太瘦小的女生　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)　　較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變　　細(xì)所引起。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)　　較少，熱度容易散失。

　?。翘突虻脱獕簳r(shí)　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手　　腳冰冷的現(xiàn)象。

而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，　　就會(huì)手腳冰冷羅

　?。獕毫^(guò)大時(shí)　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期　　，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

　?。挛锊粔虮Ｅ　∪绻帜_冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未　　恢復(fù)溫暖，就該注意啦

因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué) 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍　　而不能感受到冷。

　?。鞖饫浠蜷L(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房　　都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

　　? 拒絕手腳冰冷全方位　　要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、　　泡溫泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤(rùn)地渡過(guò)羅

　?。ヂ?：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手　　冬天的早上固然容易賴(lài)床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來(lái)做做　　運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔

　　用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血　　運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活　　力，不容易發(fā)冷喔

　　你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於　　強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可　　幫助血液循環(huán)。

　?。ヂ?：多補(bǔ)充維他命E　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，　　須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

　　．攻略3：多吃含菸堿酸的食物　　菸堿酸對(duì)於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚　　炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢

　　Tips 1－菸堿酸在哪里　　菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖　　啡中，含量都很豐富。

　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸　　維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維　　他命B群。

　?。ヂ?：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜　　可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類(lèi)的韭菜、　　胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；??嗟男?、虛u?木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉　　、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫?zé)嵝允澄铩　?，是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。

　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即　　使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔

　?。ヂ?：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食　　時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒 醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃　　時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料羅

　?。ヂ?：常吃溫補(bǔ)食物　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)　　身的功效，手腳也能不再冰冷。

　　中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、　　兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉　　豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦

　?。故帜_冰冷食補(bǔ)3帖：　?。藚㈣坭綔　∪藚ⅰ㈣坭礁?錢(qián)，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用　　。

　　＊人參核桃飲　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲　　，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

　?。t棗龍眼飲　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　?。ヂ?：不要餓過(guò)頭　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

　　如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅乾、面包，或是人參茶　　等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　?。ヂ?：服用中藥　　中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理　　中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、　　葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。

這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的　　人，如果你沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。

　　．攻略9：注意保暖　　別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽　　、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷 時(shí)都要全部穿戴齊全。

　　脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活　　動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血　　液循環(huán)。

我一到冬天就手腳冰涼，朋友推薦我每天喝杯葡萄酒，真能有效果嗎

我覺(jué)得是有效果的，冬天喝葡萄酒可以刺激血液循環(huán)，能使人的身體發(fā)熱。

每天喝一小杯紅葡萄酒，不僅能夠讓身體暖和起來(lái)，還可以美容養(yǎng)顏。

身體其他地方是熱的，手腳冰涼

一腳冰涼的原因（一）循環(huán)障1、心臟衰弱，無(wú)法液供應(yīng)到身體末梢部位。

2、，循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮，血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

（二）陽(yáng)氣不足中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致肝臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

（三）疾病因素精神壓力過(guò)大，心里過(guò)分敏感，平時(shí)過(guò)度操心，時(shí)常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。

二、緩解手腳冰涼的主要方法1、勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手建議朋友們一早起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇。

用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。

工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走，踏踏步，工作中也不時(shí)動(dòng)動(dòng)手指，腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

2、多補(bǔ)充維他命E維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。

但維他命E的效果較慢，需持續(xù)3個(gè)月才能見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、多吃堅(jiān)果，胡蘿卜日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。

其他如牛肉，羊肉，海鮮類(lèi)，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫?zé)崾澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材。

特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲。

4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)。

利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就多吃進(jìn)很多辛香料。

5、多吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。

冬天吃不僅讓身子暖，也會(huì)達(dá)到補(bǔ)身效果，手腳也不會(huì)再冰冷。

中藥中有很多藥物可以改善和預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

不論是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就對(duì)啦。

6、注意保暖各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要穿帶齊全。

脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦餆┰辍⒕o張、潮熱、或活動(dòng)后感覺(jué)發(fā)熱，就馬上脫掉御寒衣物。

也不要穿太緊的衣物，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

晚上睡覺(jué)前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒。

如果雙腳失去溫度就不易入睡。

7、服用中藥重要的固定處方治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。

這些中藥較適合虛寒體質(zhì)的人，如果沒(méi)有把握可咨詢(xún)我，推薦不了解自己體質(zhì)的人飲用普濟(jì)堂暖身茶，效果奇佳，淘寶有售

手腳冰冷

手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過(guò)最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)，因而在擅長(zhǎng)調(diào)整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。

治療手腳冰冷的穴位及刺激方法 太溪穴治療手腳冰冷極其有效。

被此癥困擾的朋友，請(qǐng)務(wù)必在睡覺(jué)前刺激此穴，在每天反復(fù)刺激之下，不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。

太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。

從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個(gè)大凹陷。

這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。

可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激，皆有療效。

或仔細(xì)地按摩刺激，效果亦佳。

白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長(zhǎng)時(shí)間保持穴道療效。

若能同時(shí)并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。

手上的指間穴 再介紹另一個(gè)對(duì)手腳冰冷有效地特效穴。

此穴位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。

刺激指間穴時(shí)，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì)變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的威力。

到了每年的冬天我的手腳都冰涼冰涼的,朋友們有沒(méi)有最根本的治療方法?

氣血虛 ，腎虛 吧 ----先天 有點(diǎn) 不足 的 ----吃點(diǎn) 食療 ，杜仲骨頭湯，紅棗湯，羊肉湯---多 保暖 ---

手腳都好冰冷呢

注意保暖就是了。

一、原因手腳冰冷與身體對(duì)環(huán)境溫度下降反應(yīng)有關(guān)。

人類(lèi)是恒溫動(dòng)物，環(huán)境溫度下降時(shí)，為了避免體溫隨之下降，皮膚「冷感受器」會(huì)將訊息傳送到大腦體溫調(diào)節(jié)中樞，經(jīng)由興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)，使身體肌肉張力增加，引起「顫抖」，增加體內(nèi)熱能的產(chǎn)生，「冷得直打哆嗦」就是這個(gè)道理。

顫抖可使身體熱能產(chǎn)生量自平時(shí)每小時(shí)四十到六十千卡增加到三百千卡，造成體表血管收縮，減少身體熱能散失以保暖。

此外，天寒地凍時(shí)一般人多足不出戶(hù)，日曬和運(yùn)動(dòng)量減少；冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天強(qiáng)；再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液黏稠度及凝血功能，這些都會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差，加重了手腳冰冷癥狀。

二、臨床表徵即使健康的人，在冷天時(shí)也可能凍得手腳發(fā)紫，交感神經(jīng)興奮造成動(dòng)脈血管收縮，微血管和靜脈血管相對(duì)擴(kuò)張，組織中血液含氧量下降，所以皮膚呈藍(lán)紫色，由指尖開(kāi)始向手掌延伸，會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，輕壓也不會(huì)變白，多發(fā)生在三十歲以下女性。

有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一種「網(wǎng)狀青斑」變化，在部分皮膚出現(xiàn)斑駁的紅藍(lán)色網(wǎng)狀細(xì)紋，三十歲左右女性或男性都可能產(chǎn)生。

這種皮膚變化多半無(wú)害，注意保暖即可改善，但有時(shí)也發(fā)生在急性動(dòng)脈栓塞處皮膚。

還有一種遇冷會(huì)出現(xiàn)的皮膚變化叫「雷諾氏現(xiàn)象」，多發(fā)生在二十至四十歲女性，在手指或腳趾發(fā)生一陣陣周期性「由白而紫再轉(zhuǎn)紅」的顏色改變，發(fā)生部位以手指居多，剛開(kāi)始只有一兩指（趾），后來(lái)逐漸波及其他指（趾），少數(shù)人甚至及於耳垂和鼻尖，多數(shù)都無(wú)大礙，只要注意保暖，避免暴露在過(guò)冷環(huán)境。