孕婦每天晚上都失眠，該怎么辦呢，天天晚上睡不
天天晚上都失眠的話(huà)一定要重視啊，大人都休息不好，更何況胎兒的發(fā)育呢，老是睡不好，其實(shí)反映的是自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控能力比較弱，可以做一下孕心怡情緒胎教來(lái)緩解焦慮失眠狀況，情緒胎教儀的本質(zhì)是通過(guò)音樂(lè)引導(dǎo)想象以及心率變異性生物反饋訓(xùn)練，調(diào)理孕婦的腦舒壓，情緒放松，疏解壓力，使其自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控能力得到改善，而自主神經(jīng)系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)機(jī)體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動(dòng)和分泌，并參與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)葡萄糖，脂肪，水和電解質(zhì)代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
也就說(shuō)說(shuō)，只要調(diào)理好自己的自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控能力，那么孕晚期失眠的情況就能得到不錯(cuò)的緩解，當(dāng)然這只針對(duì)那些因過(guò)度緊張而頻繁上廁所或者因激素變化而出現(xiàn)的孕晚期失眠患者。
對(duì)于那些因缺鈣或者姿勢(shì)不當(dāng)引起的孕晚期失眠，還得靠其他的方法來(lái)解決。
不小心摔到了 心情超級(jí)不好 想寫(xiě)說(shuō)說(shuō) 怎么寫(xiě)說(shuō)說(shuō)
就說(shuō)狠狠地體驗(yàn)了一把地心引力，從此地球不再橢圓......
睡回籠覺(jué)好不好
睡回籠覺(jué)不好。
所回籠覺(jué)”，簡(jiǎn)單，就是在之后，感到困意十足后又床上繼續(xù)補(bǔ)充睡眠的這個(gè)過(guò)程。
當(dāng)沒(méi)有失眠癥狀的時(shí)侯，不要睡回籠覺(jué)，因?yàn)檫@樣做不僅會(huì)擾亂睡眠規(guī)律，而且長(zhǎng)時(shí)間睡眠，會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，最終使心臟收縮乏力，全身無(wú)力，造成惡性循環(huán)。
睡眠中樞若是長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，而其他中樞由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢，常感昏昏沉沉、無(wú)精打采。
長(zhǎng)期睡回籠覺(jué)會(huì)導(dǎo)致人體精力不足、頭昏腦漲等癥狀，影響人們一天的生活狀態(tài)，還會(huì)危害健康。
睡醒后需要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉才能發(fā)揮好身體機(jī)能，避免長(zhǎng)期睡回籠覺(jué)，適當(dāng)午休更有利身體健康。
醫(yī)生說(shuō)懷男孩的表現(xiàn)
祖國(guó)認(rèn)為“男左女右，孕主”。
意思是說(shuō)，你左邊的孕乳顏色比右邊深些，甚至接近于，那么你就更會(huì)懷男孩。
相反，如果你右邊的孕乳顏色更深，那么，就更可能生女孩。
但是，此種說(shuō)法并沒(méi)有明確的科學(xué)依據(jù)，你信不信還得靠自己的判斷。
看了恐怖片，晚上睡不著怎么辦
我和你剛剛相反，不看恐怖片我睡不著。
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不過(guò)我可以給你支個(gè)招，你試試：準(zhǔn)備睡覺(jué)的話(huà)就拿一本來(lái)看，5分鐘必困兄弟，不是拿你尋開(kāi)心，我就這么試過(guò)，我失眠過(guò)一陣子，不是因?yàn)榭纯植榔瑖樀?，就是睡不著，拿起這數(shù)學(xué)一看，效果真的不錯(cuò)。
晚上睡覺(jué)時(shí)忽然一動(dòng)不能動(dòng)、說(shuō)不出話(huà)、睜不開(kāi)眼、非常難受，請(qǐng)問(wèn)是怎么回事
其實(shí)關(guān)于，如果硬要說(shuō)是跟鬼怪有關(guān)的話(huà)。
大家不妨去查閱心理學(xué)有關(guān)這方面的資料。
就不會(huì)覺(jué)得大驚小怪的。
這方面的文獻(xiàn)已經(jīng)算是教材的一部份。
其實(shí)只是身體或睡姿的關(guān)系所引起的即所謂的“夢(mèng)魘”。
接下來(lái)是筆者的常常經(jīng)歷- 每當(dāng)我遇到夢(mèng)魘，我就隨它去。
試著大膽一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)接下來(lái)根本什么都沒(méi)有。
當(dāng)發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)都是以躺著的姿勢(shì)才會(huì)發(fā)生。
所以膽小的你可以換個(gè)側(cè)睡的姿勢(shì)，就不會(huì)了。
↑yousee →常去看看書(shū)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)鬼怪越來(lái)越少羅
做個(gè)健全身心的人.. 我不這么認(rèn)為哦
我爸死時(shí)，我常常會(huì)有所謂的，當(dāng)時(shí)我都可以清楚的分辨出是心理因素（因?yàn)槲液芘孪裎野职胍箷r(shí)突然死去，第一次所謂時(shí)，我以為我也病發(fā)了不能動(dòng)，隨時(shí)都要死去了）。
次數(shù)太多了，以致于我后來(lái)都可以整理出這種鬼壓身的處理法，最好的方法就是不理它繼續(xù)睡。
后來(lái)上大學(xué)，住的那間寢室鬧了很多事（詳情不說(shuō)）。
后來(lái)我就真的被鬼壓身了，感覺(jué)真的不一樣（十萬(wàn)八千里）。
而且我也真的有看見(jiàn)東西，那次是同學(xué)都不在，我睡午覺(jué)時(shí)，一連被壓了五次，第一次弄了半天能動(dòng)，醒來(lái)后，再躺下去眼睛一閉立刻就被壓。
第二次再爬起來(lái)再躺下，甚至連眼睛都沒(méi)閉上就被壓了，那東西就像布一樣的從天花板掉下來(lái)。
從第三次又掙扎出來(lái)時(shí)已經(jīng)非常生氣，走到同學(xué)的床，又是躺下來(lái)就被壓了。
最后一次最離譜，我要把頭轉(zhuǎn)向一邊就會(huì)立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。
我氣死了，下床大罵后再回去睡。
就非常安穩(wěn)了。
這兩者的最大差別就是，心理因素是你會(huì)覺(jué)得你的全身都不像是你自己的，只有少數(shù)幾個(gè)地方能出力。
真的被壓時(shí)是，你可以清楚的意識(shí)出你肌肉都在出力，甚至可以爬起來(lái)（只是會(huì)被壓回）。
所以心理因素是突然你就全身都能動(dòng)了，真的被壓時(shí)是你可以把整個(gè)床搖得磯歪亂叫，甚至手腳都能動(dòng)，然后可以清楚的感覺(jué)到有人不停的把你壓回來(lái)。
有人睡醒后，述說(shuō)自己睡夢(mèng)中的情況，簡(jiǎn)直是「鬼壓身」，好痛苦，好害怕，說(shuō)者，聽(tīng)者不寒而栗。
所謂「鬼壓身」，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了的疾病。
「鬼壓身」的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種（麻痹（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身降至最低，類(lèi)似「癱瘓」?fàn)顟B(tài)，全身動(dòng)彈不得，彷佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現(xiàn)象。
「猝倒型」的患者，最常發(fā)生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生「入睡幻覺(jué)」，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人、事、物。
患者清醒的時(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。
有一位中年婦女，常發(fā)生「鬼壓身」的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。
經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來(lái)；想起身，或張開(kāi)眼睛，卻無(wú)法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話(huà)，發(fā)不出聲音；全身癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無(wú)論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿(mǎn)身大汗。
筆者又為她做五次「多次潛睡試驗(yàn)」，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復(fù)正常。
此婦女在未就醫(yī)之前，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒(méi)事了。
我們的依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入「」（做夢(mèng)期）。
主要是提早出現(xiàn)的關(guān)系，導(dǎo)致在的階段協(xié)調(diào)不一致。
事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的而對(duì)枕邊人拳打腳踢。
當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。
此時(shí)全身最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。
此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。
除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過(guò)于憂(yōu)慮。
據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40％至50％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運(yùn)。
明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無(wú)憂(yōu)。
