朋友圈跑步的幽默說(shuō)說(shuō)

其實(shí)現(xiàn)在大多數(shù)都是用朋友圈來(lái)作為一個(gè)心里的說(shuō)說(shuō)。

如果跑步的時(shí)候可以要幽默的說(shuō)法，比如帶你一起去減肥。

我覺(jué)得這句話說(shuō)出來(lái)以后是很幽默的。

跑步可以減肥嗎

希望有親身經(jīng)歷過(guò)朋友說(shuō)說(shuō)，而且要跑多久，跑完之后再聯(lián)系瑜伽，效果是不是更好

可以確定的是，你的執(zhí)行力強(qiáng)是可以的。

如果你確定你要減肥，必須定好計(jì)劃，我當(dāng)時(shí)也不算太胖，是按照一個(gè)健身教練制定的。

每天都要去跑，不能耽誤每一天，一般都是中長(zhǎng)跑，而且速度還不能慢。

說(shuō)著簡(jiǎn)單，但做起來(lái)不是每個(gè)人做的了的。

我堅(jiān)持了兩個(gè)月，肚腩是沒(méi)有了，沒(méi)有做瑜伽，如果你還有時(shí)間做瑜伽，我個(gè)人感覺(jué)你的身段會(huì)更好。

跑步減肥，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)就是要跑中長(zhǎng)跑，速度不易慢，貴在堅(jiān)持，兩個(gè)月見(jiàn)效。

我看到女朋友發(fā)個(gè)朋友圈說(shuō)要開(kāi)始減肥了，我怎么說(shuō)呢

你搜九張美食圖。

回復(fù)他。

說(shuō)寶寶晚上我們吃什么好。

我剛開(kāi)始跑步減肥.因?yàn)榕懿粍?dòng),所以跑一會(huì)走一會(huì).每天都會(huì)堅(jiān)持一小時(shí)左右.請(qǐng)問(wèn)這樣能不能達(dá)到減肥的效果>?

跑步必須在40分鐘以上，因?yàn)?0分鐘后才開(kāi)始消耗脂肪的，不過(guò)要堅(jiān)持，停下來(lái)回反彈，我當(dāng)兵回來(lái)反彈就很厲害

我是剛剛開(kāi)始跑步減肥的，每天跑多少公里合適

剛開(kāi)始不要跑那么多吧，一公里就可跑幾天覺(jué)得ok，身體不累的話可以逐漸加路程，加個(gè)五百米再跑一星期，然后下個(gè)星期再加……不要一下子跑那么猛身體不好的。

然后建議你每步時(shí)帶點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)水分鹽分。

而且減肥吧，既然你已經(jīng)跑步了，就不要刻意少吃，因?yàn)榱看蟪缘挠稚賹?duì)身體不好，按平時(shí)飯量。

最后祝你成功

我正在跑步減肥 我朋友說(shuō)要快跑才有用 慢跑不行 但是快跑對(duì)心臟不好 慢跑又沒(méi)有效果

挺好

晚飯后過(guò)一小時(shí)后跑步，對(duì)減肥有幫助嗎?有不好的也可以說(shuō)說(shuō)看···

嗯管用，但最主要的還是管住自己的嘴，我一個(gè)朋友以前200斤，每天就吃蔬菜，偶爾吃肉，但絕不沾主食，然后就是跑步，但是他跑的時(shí)間挺長(zhǎng)的，估計(jì)得跑個(gè)3個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持了大概半年，他現(xiàn)在真的瘦了，已經(jīng)不到140斤了，真的特別有毅力。

減肥不容易，一定要堅(jiān)持才能看的出效果。

加油

追問(wèn)： 額 你指的主食是指哪幾類(lèi)?