晚上鍛煉走路好還是跑步好

如果是減肥，建議慢跑，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右，時(shí)速在8~10之間，如果心肺功能較好的，可以適當(dāng)提高速率，10~12左右。

如果只是為了加強(qiáng)身體機(jī)能，真強(qiáng)體質(zhì)，建議快走加慢跑，快走速度7左右，慢跑8左右，輪換交替進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)量以中量出汗即可，也就是汗水把后背和前胸浸透為好。

跑步途中，如果感覺胸悶，頭暈，應(yīng)立即停止跑步，改成緩步步行，但不能馬上站立不動(dòng)。

晚上走路鍛煉好嗎

愛是行動(dòng)的楷模，愛是運(yùn)動(dòng)的陪伴。

真希望就這樣陪你永遠(yuǎn)走下去。

但我心知，你需要獨(dú)立的走完你人生的歷程。

經(jīng)常走路，晚上再騎車鍛煉

腿也是人體器官之一，器官就像零件，只要合理使用就能用得久。

如果每天這樣工作加鍛煉也不累的話，那就不要緊，只能說明你腿的素質(zhì)好；如果這樣會(huì)使腿不舒服或者身體其他部位不舒服，堅(jiān)持下去就會(huì)積勞成疾。

下雨后秋天晚上適合走路鍛煉嗎?

鍛煉身體的最佳時(shí)間是下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，請(qǐng)釆納吧。