今天是九月的第一天天氣很好我想發(fā)個朋友圈該怎么說
你發(fā)一張藍(lán)天白云的照片。
在配上如下的文字。
九月。
期待滿滿。
祈禱好運。
如果不盡如人意，那就十月見。
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哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。
如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項；三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。
才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。
每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。
雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。
但是，晚飯：一是最好不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。
因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量。
注意：在自己不滿23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。
切記
切記
八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、女子防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恒。
只要你能長期堅持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。
特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎
祝您成功
朋友圈最傷心的說說
1、走了這么久，這步無可避免。
以為很久以前就已經(jīng)過去，只是你卻一直堅持，只是你不明白，感情不可勉強。
拒絕后以為你已放棄，以為可以成為過去，但卻在一次次短信里，發(fā)現(xiàn)那顆關(guān)懷的心仍在繼續(xù)。
我無能為力，只是裝做什么都不知道。
2、我用一生的時間，在我的心靈入口處等你。
天亮了，我在每天的開端等你；夜來了，我在夢鄉(xiāng)中等你；春，我在姹紫嫣紅中等你；夏，我在流火如金中等你；秋，我在悲風(fēng)嗚咽中等你；冬，我在茫然孤寂中等你；我在，我用今生等你；我不在，我在來世等你。
3、我喜歡你，沒有什么目的。
只是喜歡你，一輩子，就做一次自己。
這一次，我想給你全世界。
這一次，遍體鱗傷也沒關(guān)系。
這一次，用盡所有的勇敢。
這一次，可以什么都不在乎。
但只是這一次就夠了。
因為生命再也承受不起這么重的愛情。
4、我沒有很想你，只是在早上醒來時，看看有沒有你發(fā)來的信息；我沒有很想你，只是在聽歌時，被某句歌詞擊中，腦中出現(xiàn)短暫的空白；我沒有很想你，只是想看看你的樣子，聽聽你的聲音；我又沒有很想你，只是每次醒來時，第一個想到就是你。
5、為什么要那么痛苦地忘記一個人，時間自然會使你忘記。
如果時間不可以讓你忘記不應(yīng)該記住的人，我們失去的歲月又有甚么意義
6、歲月就象一條河，左岸是無法忘卻的回憶，右岸是值得把握的青春年華，中間飛快流淌的，是年輕隱隱的傷感。
世間有許多美好的東西，但真正屬于自己的卻并不多。
7、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會不會又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放棄你之前，請你，至少要喜歡上我。
8、每個人心里，都住著這么一個人，遙遠(yuǎn)的愛著。
這輩子也許都無法在一起，也許都沒有說過幾句話，也沒有一起吃飯看電影，可是就是這個遙遠(yuǎn)的人支撐了青春里最重要，最燦爛的那些日子。
以至于讓以后的我們，想起來，沒有遺憾后悔，只是暖暖的回憶。
9、沒有經(jīng)歷過愛情的人生是不完整的，沒有經(jīng)歷過痛苦的愛情是不深刻的。
愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
10、兩個人一起是為了快樂，分手是為了減輕痛苦，你無法再令我快樂，我也唯有離開，我離開的時候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因為我首先說再見，首先追求快樂的是我。
11、打心底喜歡一個人，會喜歡到連自己都控制不了，哪還有功夫管愛到八分好，還是十分好；打心底喜歡一個人，希望他一切都好，希望他不會難過，更怕他因自己傷心或失望，甚至寧愿做錯事的人是他，受傷的是自己。
看見別人吵架親密，想到的一定是他，他一句我愛你，你卻可以拿著手機反復(fù)看一個晚上。
12、不知道什么時候起，看著你的頭像亮起時，再也沒有和你說話的勇氣。
只是對著你笑笑，便無語。
一遍遍看著，一遍遍想著。
這個世界好的東西太多，而有些東西永遠(yuǎn)不屬于自己，所以注定只是欣賞，站在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方望著你。
13、原來愛情的世界很大，大到可以裝下一百種委屈；原來愛情的世界很小，小到三個人就擠到窒息；原來愛情的世界很大，塞了多少幸福還是有空隙；原來愛情的世界很小，被一腳踩過就變成廢墟。
14、一條路，一片天，倆個人，牽手一直走，一直走。
我想牽著你的手，沿著那條熟悉而又看不到盡頭的路，一直走，真希望，這樣就可以天長地久。
15、一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
16、雪花是我的思念，陽光是我的愛戀。
只要你在身邊，再冷的冬天我也會覺得溫暖，就連呼嘯的北風(fēng)，都彌漫著小幸福。
愿雪花讓你更快樂，陽光讓你更美麗。
17、幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權(quán)傾朝野。
幸福是每一個微小的生活愿望達(dá)成。
當(dāng)你想吃的時候有得吃，想被愛的時候有人來愛你。
18、相顧只無言，分別卻思念，或許這就是所謂的戀愛，只愿和你天天在一起，分享每天的幸福與甜蜜，神啊，賜給我愛你的力量。
19、那一月我搖動所有經(jīng)筒，不為超度，只為觸摸你的指尖；那一年磕長頭匍匐在山路，不為覲見，只為貼著你的溫度；那一世，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為修來世，只為途中與你相見。
20、滿天云裳綴著霞光，甩一水袖云遮霧擋，恰如你朦朧美麗的臉龐，思念伊人，在水一方，我愛的人兒，可否為我敞開你的心窗。
21、勁風(fēng)過處天更藍(lán)，一片真心日月鑒。
盈盈冬水彎又彎，訴說無盡的愛戀。
樹葉染霜更斑斕，卷入愛河看不見。
癡情雙眼為你盼，脈脈思念連天邊。
22、從我遇見你的那一天起，我就在心里懇求你，如果生活是一條單行道，就請你從此走在我的前面，讓我時時可以看到你；如果生活是一條雙行道，就請你讓我牽著你的手，穿行在茫茫人海里，永遠(yuǎn)不會走丟。
23、不能想象的是思念的極限，無法等待的是傷愈的時間，希望看到的是你燦爛的笑顏，希望擁有的是甜蜜的見面，幸福已在心頭蔓延，為你我在快樂中失眠。
24、在人生的路上，有一條路每個人非走不可，那就是年輕時候的彎路。
不摔跟頭，不碰壁，不碰個頭破血流，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長大呢
25、一直一直都要有夢想，即使不再年輕。
夢想不能當(dāng)飯吃，也不能當(dāng)屋住，不過當(dāng)你擁有的時候，總覺得精神飽滿，自信充沛，太陽特別明亮，鮮花也特別芬芳。
26、希望是我們行走的燈光，一旦熄滅，天空就會灰暗，年輕就會失去意義，就難以尋找奮斗的方向。
路在難走，總無絕路，只要燈光尚存，命運或許改變在下一個轉(zhuǎn)角。
捧著希望的燈光，我們能從地獄走向天堂。
最難的日子里，相信還有明天，相信今天的煉獄，是為了明天的幸福更長遠(yuǎn)些。
燃起那盞燈光，向前走吧。
27、我們在太年輕的時候遇見，除了愛，一無所知。
所以弄丟了對方。
所以更懂得愛。
當(dāng)時光流逝，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，那個人是否還在原來的地方等你
28、世上除了生死，都是小事。
從今天開始，每天微笑吧。
不管遇到了什么煩心事，都不要自己為難自己；無論今天發(fā)生多么糟糕的事，都不應(yīng)該感到悲傷。
今天是你往后日子里最年輕的一天了，因為有明天，今天永遠(yuǎn)只是起跑線。
記住一句話：越努力，越幸運。
29、人生，對每一個人來說，都是一條陌生路。
一個人的命運，通常不是由意料之中的事件構(gòu)成，而是由出乎意料的事件構(gòu)成。
最后嫁給你的，不一定是你原來想往的那個人。
絆倒你的，并不是你日夜提防的那個人。
當(dāng)我們?nèi)諠u成熟，才發(fā)現(xiàn)所有的意料之外都該在意料之中，只是那時自己太年輕。
30、年輕時，我們什么都聽不進(jìn)去，只顧滿懷希望地朝未來前進(jìn)。
“未來”是騙人的，它讓人以為那是永恒的旅行。
可是生命一眨眼就結(jié)束了，毫無意義。
生命沒有未來，只充滿著過去。
31、年輕的時候，我們向往流浪，以為到一個地方漂泊，便是旅行的意義。
后來才明白，原來流浪不是身體沒有目的的行走。
而是心里，沒有一個讓你停留下來的人。
32、當(dāng)我年輕的時候我確實想改變體制，你知道，我準(zhǔn)備斗爭，我準(zhǔn)備不計后果的做最好的。
但你那里讓一步這里讓一步，你也逐漸進(jìn)入了游戲，然后你發(fā)現(xiàn)你試圖想改變的體制卻改變了你。
33、未知才是精彩的。
別人說我不當(dāng)家不知道柴米油鹽貴，我覺得那些不是我現(xiàn)在想的，如果整天上火這些人活著多累呀，等到了該想時再想。
年少輕狂，如果年少時不輕狂一下，難道等到老了再輕狂嗎
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月
34、如果青春是醺人欲醉的海風(fēng)，那么自信就是這和風(fēng)前行的路標(biāo)；如果青春是巍峨入云的高聳，那么拼搏就是這山脈層層拔高的動力；如果青春是高歌奮進(jìn)的譜曲，那么堅強就是這旋律奏響的最強音
35、冬日的陽光和煦而又溫暖，年輕的笑臉如此輕狂青春，在我們的指尖跳著華麗麗的舞蹈，我們歡笑，我們歌唱生命，其實如此美妙，此刻的我們竟也如此美好，只愿生命如此靜好待到有一天華燈初上時窗邊，燈下我們?nèi)钥梢孕丛?jīng)的年少輕狂
36、曾經(jīng)在某一個瞬間，我們以為自己長大了，有一天，我們終于發(fā)現(xiàn)，長大的含義除了欲望還有勇氣和堅強，以及某種必須的犧牲。
37、一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
38、我們的一生，是一段充滿冒險與考驗的旅程，這段旅程會有驚喜，會有歡樂，當(dāng)然，也不免交織著苦澀，交織著迷茫。
由于無法預(yù)測下一步將會發(fā)生什么，因此我們都充滿了期待。
只有懂得在考驗中磨練自己，才能體現(xiàn)人生的價值，才會逐步成長。
39、每個人在成長中都會受很多傷，會哭泣悲傷，會覺得痛。
許多事情，總是在經(jīng)歷過后才明白。
痛過了，便堅強了；跨過了，便成熟了；傻過了，便懂得了適時的珍惜與放棄。
40、風(fēng)，你悄悄的來；雨，你也隨之而遇； 你，是我的朋友 他，也是我的朋友。
兩年過了，時間匆匆，我們還是那樣天真嗎
經(jīng)過無數(shù)的風(fēng)風(fēng)雨雨，無數(shù)次的悲歡離合，我們成長了。
再也不是那不知天高地厚的孩子了；再也不是一不高興就哭鬧的小娃娃了；也不是那一有事就撒嬌的小布點。
我們長大了，長了好多好多。
41、當(dāng)明天變成了今天成為了昨天，最后成為記憶里不再重要的某一天，我們突然發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中已被時間推著向前走，這不是靜止火車?yán)?，與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進(jìn)的錯覺，而是我們真實的在成長，在這件事里成了另一個自己。
42、成長的過程中，有快樂。
有喜悅。
有悲傷。
有憤怒，當(dāng)然也少不了煩惱，再這幾種情感之中，少了哪一種都不行，就像做菜的調(diào)味一樣，少了一味調(diào)料就不會是成功的佳肴。
成長中的煩惱也就是其中的一味調(diào)料，它在成長中也必不可少。
43、成長的過程就是破繭為蝶，掙扎著褪掉所以的青澀和丑陋，在陽光下抖動輕盈美麗的翅膀，閃閃的，微微的，幸福的顫抖。
44、成長，不在是那剛拱出地面怯生生的嫩芽，它已經(jīng)成為狂風(fēng)暴雨中的嬌艷的花朵。
成長，意味從此不再留戀雨后的七彩虹云，而要腳踏實地地去奮斗
在成長的路程里，難免會有些犧牲。
但我相信，我不會退縮，不會后悔。
你呢
45、不要拒絕長大，也不要刻意長大，成長是理所當(dāng)然的事情，我們沒辦法一直做那個甜美單純的小女生，但是也不要自以為已經(jīng)成熟到可以忽略感情，這叫自殘，成長不一定是從丑小鴨變成白天鵝，如果你不懂接受，它更可能將你變成難看的大鴨子。
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算了吧，不值得。
低調(diào)，惹不起，躲得起。
淡定，無所謂才好。
生活中有人不喜歡，有人喜歡，這不怪，太優(yōu)秀了自然容易招妒嫉而生恨意。
對自己沒好處的人～輕視你的人，無視就好，不受他人評論的影響，人就成熟了～對于人品不好的人，我們不喜歡的人，就遠(yuǎn)離他就好了，正所謂道不同不相為謀。
