早上每天晨練跑步發(fā)朋友圈的說(shuō)說(shuō)怎么寫
朋友你好
下面我來(lái)為你回答： 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
1、克服心臟病 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。
強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。
否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。
2、有效的有氧運(yùn)動(dòng) 單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。
他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。
你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。
如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。
” 3、防止高血壓 單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。
還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。
自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。
4、有效減肥 自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
5、塑造身段 單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。
運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧! 6、心情開(kāi)朗 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。
從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
7、腦筋更清楚 事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。
騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。
它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。
希望我的回答令你滿意
（本回答個(gè)性擁有，請(qǐng)勿復(fù)制）
那些每天騎自行車2小時(shí)上下班的人是如何堅(jiān)持下來(lái)的
騎自行車上下班的人，大多都有自己的主觀因素和目的。
當(dāng)身后已再無(wú)退路，你能堅(jiān)持要堅(jiān)持，不能堅(jiān)持也要堅(jiān)持。
形容騎自行車心情興奮開(kāi)心的四字詞語(yǔ)
我記得學(xué)騎自行車時(shí)，不知道受了多少傷。
一年級(jí)的時(shí)候我一直在練習(xí)騎幼兒?jiǎn)诬嚒?/p>
后來(lái)爸爸看見(jiàn)我騎得可以，就把后面的二個(gè)小輪去掉了一個(gè)，讓難度升一級(jí)。
我騎了幾天后爸爸跟我說(shuō)：“丁一凡，你現(xiàn)在騎幼兒?jiǎn)诬嚭軈柡α?，明天我教你象大人一樣騎單車。
”我驚訝的大叫一聲：“啊
”。
我晚上睡覺(jué)的時(shí)候夢(mèng)見(jiàn)象大人們一樣騎單車是一件很容易的事情。
第二天早上，我很有信心地走出了我們家大門，然后叫姑父把我在里的單車拿了出來(lái)。
爸爸和姑父用工具把我單車后面還剩下的一只小輪卸了下來(lái)，現(xiàn)在我的單車是兩輪的自行車。
爸爸把大人們用的單車拿了出來(lái)，給我演示了一遍上車的方法。
爸爸叫我先自己練上車的方法。
我上車后騎了不到1米就從單車上摔了下來(lái)，我不停地哭。
爸爸走到我的身邊安慰了我一下，爸爸還說(shuō)：“學(xué)騎自行車要不怕苦，要堅(jiān)持下去，才會(huì)成功。
”我堅(jiān)強(qiáng)地站了起來(lái)，擦了擦眼淚，又重新開(kāi)始坐在自行車上了。
爸爸為了怕我摔下來(lái)，就在我身旁教我。
爸爸說(shuō)騎單車首先要保持平衡。
我學(xué)著爸爸的樣子騎上了，爸爸又叫我眼望著前面那棵樹(shù)來(lái)判斷你保持平衡了沒(méi)有。
我眼望前方的那棵樹(shù)，終于騎出了3米遠(yuǎn)。
爸爸說(shuō)我很好。
之后，爸爸叫我自己練。
我騎了不到2米又摔了下來(lái)。
我兩只手掌在水泥地上都擦出了痕跡。
我用水洗了洗，又開(kāi)始練。
這一次我騎上車，“騎呀騎呀……，”我不停地說(shuō)著。
這次我騎得非?？欤K于成功了，騎出了約30多米的路程。
不過(guò)我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很大的問(wèn)題，那就是我不會(huì)轉(zhuǎn)彎，只會(huì)騎出一個(gè)直線來(lái)。
過(guò)幾天后，我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)彎，不過(guò)每天都摔5次以上。
現(xiàn)在，我經(jīng)過(guò)了幾年騎單車，可以轉(zhuǎn)彎時(shí)把車斜過(guò)來(lái)，地與腳之間只有幾個(gè)厘米，而且可以一邊吃西瓜一邊騎車。
我真為自己感到驕傲。
我終于學(xué)會(huì)了象大人一樣騎單車。
學(xué)騎單車要有一定的耐心 童年的故事，就像一個(gè)個(gè)精美的盒子，而有一只盒子使我終身難忘。
我常在路上看到別人騎自行車，非常地羨慕，盼望自己也能像他們一樣。
終于媽媽被我說(shuō)服了，像變戲法似地推出一輛自行車讓我學(xué)騎。
我高興極了，嚷著叫媽媽教我騎。
我推著自行車和媽媽來(lái)到了小操場(chǎng)。
媽媽對(duì)我說(shuō)“騎自行車時(shí)，眼睛要直視前方，身體要保持平衡……這樣才能騎好自行車。
”看著別人騎得那么輕松自如，我想：這么簡(jiǎn)單，不就是把手放在車把那里，腳踏在腳把上，一圈一圈來(lái)回踩著嗎
真是“說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難”呀
我坐在車上，腳像灌了鉛似的踩不下去。
媽媽在一旁鼓勵(lì)我：“沒(méi)關(guān)系，踩上去，沒(méi)事的。
腳踩上去用力向前蹬。
”我懷著忐忑不安的心情上了車。
剛上車，車子好像不聽(tīng)使喚，東搖西擺。
只聽(tīng)“哐鐺”一聲，我已經(jīng)摔得四腳朝天了。
“沒(méi)關(guān)系，爬起來(lái)。
”媽媽邊扶起著痛的我邊說(shuō)。
“我不學(xué)了
”我邊跑回家邊說(shuō)。
媽媽把自行車放好。
回到家后，見(jiàn)我還在生悶氣，說(shuō)：“怎么了，摔一下就不想學(xué)了，想半途而廢嗎
”“哼
學(xué)騎自行車這么難，還要摔這么多跤，疼死了
”“不管學(xué)什么東西都不能半途而廢，不然就像媽媽給你講的《小猴摘瓜》的故事一樣最后什么也沒(méi)有得到。
”聽(tīng)了媽媽的話，我的臉不知不覺(jué)地紅了，頭漸漸地低了下來(lái)。
“媽媽，明天我還要繼續(xù)學(xué)騎自行車
”“好
”媽媽高興地說(shuō)。
第二天，我和媽媽又來(lái)到了小操場(chǎng)。
媽媽扶著我，我騎著自行車溜了一圈。
媽媽笑著說(shuō)：“很好嘛，再試著繞幾圈。
”我又溜了一圈、二圈、三圈……漸漸地，我也能像別人那樣輕松自如了，我一會(huì)兒騎的飛快，仿佛小鳥(niǎo)在跟我賽跑；一會(huì)兒騎的慢悠悠的，仿佛在跟地上小草對(duì)話；操場(chǎng)邊有一些不知名的花兒對(duì)我頻頻點(diǎn)頭，仿佛在贊頌我的勇敢；一會(huì)兒……媽媽在一旁地欣慰地笑著，我也開(kāi)心笑了。
從此以后，你們會(huì)在路上看見(jiàn)一位小女孩騎著自行車，悠閑自得，她就是我。
啊
多么難忘的學(xué)自行車經(jīng)歷。
它不僅讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成功的喜悅，而且還使我明白了做任何事情，只要有不怕困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心，就一定能夠成功
我看到了別的小朋友騎自行車，我心里羨慕極了。
我也想學(xué)自行車，我對(duì)媽媽說(shuō)：“我想要一輛自行車”。
媽媽說(shuō)：“好的”。
有一天晚上，我和爸爸媽媽一起去景觀大道的自行車專店自行車。
到了自行車店里，我看中了一輛小巧玲瓏的自行車，它的全身是銀白色，閃閃發(fā)光，十分美麗，它還可以折疊起來(lái)。
清晨，我早早地來(lái)到了樓下，媽媽給我做了一次示范，讓我看清楚一點(diǎn)。
媽媽讓我坐在車上，兩手緊握車頭，在車上坐穩(wěn)，再讓我把腳放在腳踏車板上，媽媽扶在車上，可是車頭總是不聽(tīng)我的使喚，媽媽放開(kāi)了手，我一不小心摔了一跤，啊，好疼呀
后來(lái)，媽媽又想了一個(gè)辦法，讓我用一只腳踩在地上，一只腳放在了腳踏車上。
用踩在地上的腳使勁往前踏，雙手緊握車頭，當(dāng)速度很快的時(shí)候，再把地上的那只腳放到了腳踏車上。
慢慢地，慢慢地，我學(xué)會(huì)了騎自行車。
通過(guò)學(xué)騎自行車這件事，我終于明白了一個(gè)道理：“世上無(wú)難事，只怕有心人。
” 去年暑假，我才一歲另四個(gè)多月，小區(qū)院子里每天都會(huì)有10幾個(gè)哥哥姐姐玩車，那時(shí)我就對(duì)他們的四輪車，滑板車，自行車... ...都十分感興趣，在大人們的幫助下總會(huì)過(guò)上一把贏，感覺(jué)有趣極了。
我每天都想去玩哥哥姐姐的車，有時(shí)他們也不愿意，弄得媽媽很難為情，趕緊去給我了一輛四輪車敷衍我算了。
可能是受哥哥姐姐們的影響，沒(méi)幾下子，我居然會(huì)騎了，加速，轉(zhuǎn)彎，還搞得象模象樣哦
我快滿兩周歲時(shí)，媽媽一下班我就向她要自行車。
媽媽每次都說(shuō)可以，過(guò)生日作為禮物送給我。
爸爸認(rèn)為再過(guò)段時(shí)間比較好選擇，反正現(xiàn)在還不會(huì)騎，到時(shí)可以大一點(diǎn)的。
哼
大人們總是低估我們小孩的能力，不來(lái)讓我試試，怎么知道我不會(huì)呢
其實(shí)，有時(shí)是媽媽確實(shí)沒(méi)時(shí)間。
我一歲另一個(gè)多月時(shí)，媽媽有一天下班比較晚才回來(lái)，帶回來(lái)了一輛嶄新的自行車。
哇
我好高興呀
不過(guò)，自行車大了一點(diǎn)，車輪14寸，我上車好象有點(diǎn)費(fèi)力。
奶奶說(shuō)大一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，過(guò)段時(shí)間就差不多了。
就這樣，我的自行車放到客廳的一角，我有時(shí)也會(huì)爬上去玩玩。
只有媽媽下班回家，才有意讓我爬上爬下，踩踏板，開(kāi)始我老是往后踩，不前行。
可媽媽不氣妥，有時(shí)間就讓我接觸一下自行車，不前進(jìn)就不前進(jìn)，媽媽從不免強(qiáng)。
或許認(rèn)為我還小吧
前幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)我有了向前踩踏板的意識(shí)，只是向前挪動(dòng)而已。
瞧媽媽那樣子，哈哈大笑著鼓掌，比我還興奮呢
昨天“六一”晚飯后，媽媽覺(jué)得有些累了，于是帶上自行車到院壩，我好象還是沒(méi)多大興趣。
一會(huì)兒寶寶哥哥也來(lái)了，他的自行車是12寸，比我的小兩寸。
媽媽故意讓我和哥哥交換騎車。
呵呵
哥哥的車好使多了。
輕松的爬上去，媽媽只是推了我一下，我就踩著踏板向前行使了，那樣子好神氣。
媽媽更高興了，巴不得把我的新自行車和哥哥的舊車就這樣交換算了。
過(guò)了一會(huì)兒，哥哥要回了自己的自行車，我只好騎自己的車?yán)?/p>
有了騎車的“經(jīng)驗(yàn)”，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題。
不過(guò)，騎自己的車費(fèi)力且只能踩半圈，沒(méi)關(guān)系，車不是照樣向前行使嗎
瞧媽媽，已經(jīng)高興的不得了啦
就這樣，在我的節(jié)日這天，真正學(xué)會(huì)了騎自行車，就算是慶祝自己的節(jié)日吧
雖然晚了點(diǎn)，但總算學(xué)會(huì)了呀
今天，爸爸媽媽和我到動(dòng)物園玩得也比較累。
所以，吃晚飯后，沒(méi)有走遠(yuǎn)，又帶上自行車騎車去。
我的興趣不錯(cuò)，雖然只能踩半圈，在爸爸媽媽的鼓勵(lì)下，我可是騎了一圈又一圈，直到我感覺(jué)有些累了才回家。
爸爸媽媽說(shuō)，只要我堅(jiān)持騎車，認(rèn)真練習(xí)，一定能象哥哥姐姐們一樣騎的又快又好
是啊
等我長(zhǎng)高一點(diǎn)兒，力氣再大點(diǎn)兒，我14寸的自行車騎的照樣輕松自如
我會(huì)加油的
騎行發(fā)朋友圈 怎么說(shuō)
騎行的另一種生活
生活中怎么發(fā)就怎么發(fā)一樣的。
我要一篇描寫學(xué)騎自行車作文，好詞好句要多，要優(yōu)美。
馬上要
沒(méi)有學(xué)會(huì)騎車前，覺(jué)得自己很笨，干啥都效率低。
因此，那天，天空晴朗，我推出爸爸給我新買的上海鳳凰牌自行車，在自家門前的小路上慢慢地練了起來(lái)。
起初，我是膽戰(zhàn)心驚，手忙腳亂，怎么也不協(xié)調(diào)。
剛開(kāi)始，我試著學(xué)單腳騎，方向掌握不好，甚至摔了幾次，疼得我直咬牙。
想想每天都要走好幾里路上學(xué)的辛苦勁，我又咬緊牙，再苦我也要學(xué)騎自行車。
就這樣一來(lái)二去，自己的膽子越來(lái)越大，有單腳騎轉(zhuǎn)換為翹腿跨上車子雙腳蹬，由慢到快，到最后的游刃有余，才覺(jué)得原來(lái)騎自行車不是啥大不了的事。
它鍛煉了我的意志，讓我認(rèn)識(shí)到：干啥都要細(xì)心，鍥而不舍，堅(jiān)持不懈，成功屬于自信者。
寫第一次騎自行車的作文結(jié)尾怎樣寫
首尾呼應(yīng)比較好，總分總結(jié)構(gòu)會(huì)得高分，這篇欣賞文，看看吧。
。
悟出道理的文章叫妙1.童年的趣事數(shù)不勝數(shù)，但使我多年不忘的還是那第一次騎會(huì)自行車的時(shí)候。
那天上午，爸爸給我買了一輛嶄新的自行車，我愛(ài)不釋手，但馬上發(fā)起愁來(lái)：我又不會(huì)騎，怎么辦呢
爸爸看穿了我的心思，一個(gè)勁地安慰我，說(shuō)：“慢慢學(xué)呀，有志者事竟成嘛。
” 下午，爸爸推著自行車，和我一起來(lái)到操場(chǎng)。
“上吧
”爸爸沖我一笑 爸爸沖我一笑，我早已迫不及待了，騎上自行車，圍著操場(chǎng)就是兩圈，這可累壞了推我的爸爸，看他那氣喘呼呼的樣子，我自己也找到感覺(jué)了，便讓爸爸放手，但爸爸剛一松手，我便重重摔到了，一次又一次，爸爸忙扶起我，和我一起在樹(shù)下休息。
我記得爸爸對(duì)我說(shuō)：“孩子，你不要太急了，騎車龍頭要把穩(wěn)，不能兩邊搖，身子向前弓一點(diǎn)，要坐好，保持平衡，兩腳踩在踏板，手腳要配合，做到這幾點(diǎn)，你幾乎就會(huì)了。
”我站了起來(lái)再一次滿懷信心的踏上自行車，努力按爸爸說(shuō)的去做，但半路殺出個(gè)“程咬金”，我一個(gè)急轉(zhuǎn)彎，倒了，我?guī)缀跻^望了。
“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹
”我耳邊又響起那首歌。
我再一次騎上去，小鳥(niǎo)跟著我，太陽(yáng)照著我，小樹(shù)守著我，爸爸看著我，自行車陪著我，想學(xué)會(huì)的上進(jìn)心推著我，信心把力量給了我。
在這種情況下我快速前進(jìn)。
終于，汗水使我學(xué)會(huì)了自行車。
從那以后，我干什么事都堅(jiān)持不懈，因?yàn)槲叶谩坝兄菊呤戮钩伞薄?/p>
2. 記得在我八歲生日那天，外婆給我買了一輛自行車，旁邊有兩個(gè)小輪子，過(guò)了兩年后，我十歲了
把爸爸說(shuō)：“我?guī)湍惆雅赃吥莾蓚€(gè)輪子拆了，你要學(xué)會(huì)騎自行車了
”于是，我就答應(yīng)爸爸，說(shuō)試試看吧
今天可真是個(gè)好天氣啊
陽(yáng)光明媚、鳥(niǎo)語(yǔ)花香，我心想：呵呵，今天天氣不錯(cuò)，看來(lái)是學(xué)騎自行車的好日子
于是，我就把心愛(ài)的自行車拿到了院子里面。
我要開(kāi)始學(xué)騎自行車了
爸爸用手扶在車后面，讓我騎。
“啊
加油
”媽媽在一旁鼓勵(lì)著我。
聽(tīng)了媽媽的話后，我點(diǎn)了點(diǎn)頭。
騎之前，我心想：加油
保持平衡
第一次試騎，呀——，哎呦
真疼，第一次試騎爸爸一放手我就保持不住平衡向左了
當(dāng)時(shí)，我心中有一些恐懼，但更多的是信心
失敗乃成功之母，努力吧，相信自己一定會(huì)成功的
第二次試騎，我眼睛正視前方，堅(jiān)持讓自己的身體保持平衡，不失控
沖啊——，雖然這一次我還是摔跤了，但是我的平衡能力好了一些，可以保持平衡兩分鐘了
隨后，我回到屋子里決定喝口水急需學(xué)習(xí)，聽(tīng)爸爸教我的方法，并努力
第三次試騎快開(kāi)始了
我的心中可是滿滿的信心，我和自己打了個(gè)賭，我認(rèn)為我這一次能成功。
十分鐘后，結(jié)果出來(lái)了，我學(xué)會(huì)騎自行車了，真的，我當(dāng)時(shí)心里可是非常激動(dòng)
從第一次學(xué)騎自行車后，我無(wú)處了一個(gè)道理：失敗乃成功之母，朝著目標(biāo)努力，一定會(huì)成功。
接下來(lái)看你自己得了
