減肥的時(shí)候偶爾吃一頓燒烤會胖嗎

不會。

減肥期間需自己一個(gè)偶爾放松的時(shí)間不是時(shí)逼自己控制飲食，這樣的話不僅不會起到預(yù)效果，還會讓本身的逆反心理得到加重，從而適得其反。

所以偶爾給自己一個(gè)放松的機(jī)會去調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)換一下心情是很有必要的，這一點(diǎn)是我們健身所提倡的。

心情的放松才能更加有助于生理的調(diào)節(jié)。

另外需要注意的是，在減肥過程中，不能只注意節(jié)食，這一點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的觀念，節(jié)食減肥的人可能會覺得最開始效果很明顯，但是越到后期越?jīng)]效果，而一旦停下來并開始恢復(fù)飲食，發(fā)現(xiàn)反彈得比之前還要厲害。

原因就在于，節(jié)食導(dǎo)致身體代謝程度下降，一頓兩頓不吃，身體會調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪燃燒供能以滿足身體所需，但同時(shí)也會降低自身新陳代謝，以減少能量的消耗。

這就會導(dǎo)致一旦停止節(jié)食，身體攝入能量過多而消耗不掉，轉(zhuǎn)變成脂肪堆積。

因此，減肥中要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動，一定要通過有氧運(yùn)動來控制體脂率。

但一味的有氧運(yùn)動也是不可取的，因?yàn)槠鋵?dǎo)致的結(jié)果是加速細(xì)胞代謝衰老，而且對脂肪的控制不穩(wěn)定，極易反彈。

我們強(qiáng)調(diào)在健身中加入適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練，無論男女，身體肌肉密度的提高會增加自身基礎(chǔ)代謝率，更有助于減肥。

再者，同重量情況下，肌肉的體積僅為脂肪的三分之一，因此，適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練會讓人的身材變得更加完美。

綜上而言的話，減肥期間可以吃，只要能有合理的運(yùn)動安排，就完全不用擔(dān)心反彈的問題。

良好的心態(tài)更有助于健康的瘦身。

減肥期間連續(xù)兩天夜宵吃燒烤

上下班不坐電梯，走走樓梯運(yùn)動運(yùn)， 不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；

減肥期間能不能偶爾一次吃一頓燒烤

可以啊，但一次不要多吃，只是偶爾吃一下

問：減肥期間本來每天控制飲食鍛煉的結(jié)果 關(guān)系好的開了一家燒烤店 第一次去了是中午 吃多了 雖然下午

會的，吃燒烤是會容易長胖的，一個(gè)月最多只能吃兩次，最好是不要吃

減肥期間能吃燒烤的韭菜嗎

韭菜是胡蘿卜素和鉀含量很高的蔬菜，熱量較低，且植物纖維很粗可以促進(jìn)胃腸蠕動幫助消化減肥原理，100克(可食部分)只含26 大卡熱量，特別適宜減肥人士食用。

韭菜的熱量和減肥功效　　別名：壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草　　熱量：26 大卡（100克可食部分）　　分類：蔬菜，蔥蒜類　　韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜。

　　原產(chǎn)東亞，我國栽培歷史悠久，分布廣泛，尤以東北所產(chǎn)者品質(zhì)較佳。

　　非菜的種類可分為葉用、花用和花葉兼用三種。

葉用韭菜的葉片較寬而柔軟，抽苔少，以食葉為主。

花韭的葉片短小而硬，抽花苔較多，以采花莖為主，花葉兼用種的花葉均佳，我國栽培的以此類占多數(shù)。

　　由于葉型的不同又可分為寬葉韭與細(xì)葉韭兩種。

寬葉韭，性耐寒，又名口韭，在北方栽培的較多。

葉寬而柔軟，葉色淡綠，纖維少，品質(zhì)優(yōu)，但香味不及細(xì)葉韭；細(xì)葉韭，性耐熱，多在南方栽培。

葉片狹小而長，色深綠，纖維較多，富有香味。

　　溫室避光栽培的韭菜又稱韭黃，其根圓，白色，葉呈淡黃色，微帶土味，葉嫩柔軟，但不如韭菜清香。

　　韭菜，在北方是過年包餃子的主角。

其顏色碧綠、味道濃郁，無論用于制作葷菜還是素菜，都十分提味。

　　營養(yǎng)價(jià)值　　1. 補(bǔ)腎溫陽：　　韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥；　　2. 益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能；　　3. 行氣理血：　　韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥；　　4. 潤腸通便：　　韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。