熱到好像焗桑拿一樣用白話怎么說
在那地方待過久，一是缺水，二是缺氧。
回家多喝點(diǎn)水，呼吸新鮮空氣，睡個(gè)覺起來啥事都沒了
什么是焗桑拿
就是蒸桑拿的意思
蒸桑拿有什么好處和壞處
蒸桑拿是一尚與保健雙得的休閑方式，其喜好多，尤其是不少女性更是木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。
可是你知道嗎
蒸桑拿也大有學(xué)問，要好好享受桑拿就得了解以下常識(shí)。
首先，讓我們了解一下桑拿浴的保健機(jī)理。
傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房?jī)?nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。
桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。
同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。
此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑。
其次，桑拿浴具有保健作用的原因是： 在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動(dòng)，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。
同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。
據(jù)測(cè)試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長(zhǎng)跑10公里，因此具有健美減肥的功效。
另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。
在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。
最后，是一些蒸桑拿時(shí)的具體問題。
1.什么情況下不能享用桑拿
在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽請(qǐng)不要進(jìn)行桑拿洗浴，嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者要特別小心。
2.呆在桑拿房中多長(zhǎng)時(shí)間適合
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松嗎
是的。
首先用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管（當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好），然后放松休息5分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)您會(huì)感到渾身通泰，徹底消除疲勞。
4.多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一次桑拿合適
根據(jù)您的需要進(jìn)行，如果您感覺有必要，可以每日進(jìn)行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每周有規(guī)律地花費(fèi)1-2個(gè)夜晚進(jìn)行享受。
5.芬蘭人所說的蒸汽沖擊是什么意思
在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產(chǎn)生大量的蒸汽，可使木屋內(nèi)的熱量瞬間提高數(shù)倍，使人體承受特殊的環(huán)境，這就是所謂的蒸汽沖擊。
6\\\/什么是適合的洗浴溫度
因人而異，沒有標(biāo)準(zhǔn)的尺度，但通常干蒸時(shí)80-85度，也有更高的，對(duì)東方人來說，溫蒸會(huì)溫和舒適些，通常溫度是45-60度。
7.為什么在如此高溫下，人體不會(huì)受傷害
空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，只是感覺適當(dāng)?shù)拇碳?，?duì)東方人而言，濕蒸的感覺會(huì)更適合。
焗桑拿對(duì)人有什么好處和壞處
浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和疾病兩種。
它通過接次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。
對(duì)皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。
桑拿浴是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。
然而醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。
在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。
頻繁桑拿造成不育睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。
臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
提醒：對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。
蒸桑拿有什么好處
桑拿分干蒸與濕蒸兩種。
它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的， 是一種“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”。
單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”。
有人認(rèn)為桑拿可以減 肥，但中山醫(yī)科大學(xué)健身中心的一位負(fù)責(zé)人認(rèn)為，僅僅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。
但如能配合跳健身操、做器械等，則會(huì)有較滿意的效果。
另 外，桑拿前后還可以做按摩，這就視乎個(gè)人的喜好了。
桑拿室會(huì)分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。
一些高檔會(huì)所 還會(huì)配備浸水池、按摩室、休息室等。
以前蒸桑拿許多人會(huì)加蓋毛巾，現(xiàn)在則 認(rèn)為全裸蒸更徹底，效果更好。
蒸桑拿，消費(fèi)豐儉由人。
有些蒸桑拿的地方會(huì)在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要，不過收費(fèi)會(huì)有所增加。
一般的健身場(chǎng)所，十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。
星級(jí)賓館因設(shè)備優(yōu)良，提供的服務(wù)更多元化，則要 一百多元。
干蒸 據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。
干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直 接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。
電爐上通常會(huì)放一些礦石，被 加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。
干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到 100℃左右。
干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。
不過蒸完皮膚會(huì)較干燥。
濕蒸 是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。
溫度一般控制在50℃左右。
女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì) 較之前紅潤(rùn)、水靈。
蒸的三步曲 無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘。
蒸完一次后，可泡或沖冷水， 稱“過冷河”，使排出的分泌物流走。
再進(jìn)去蒸十多分鐘。
如是者三次，就是 經(jīng)常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。
據(jù)花園酒店康樂部副經(jīng)理劉慶儀介紹，顧 客可只干蒸或只濕蒸，也可交替進(jìn)行，但總共加起來的時(shí)間以30—40分鐘 為宜。
“過冷河”時(shí)要掌握水溫和時(shí)間。
如花園酒店內(nèi)冷水池水溫13— 14℃，手摸上去已有冰涼的感覺，由于同桑拿的溫差大，一般人浸1分鐘就 要起水；熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鐘左右。
各人應(yīng)根據(jù)自己 的體質(zhì)、身體狀況，選擇合適的蒸法。
蒸完后以感覺輕松、舒暢為佳。
蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達(dá)50℃，且覆蓋全身，若不順便涂涂面膜，做做美容， 豈不浪費(fèi)
桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補(bǔ)充帶走的水分和 排出更多的毒素，然后清潔皮膚，再涂上合適的面膜。
桑拿后由于毛孔排出不 潔物，吸收了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，會(huì)呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過后的自然紅潤(rùn)。
此外，有的人還 喜歡在頭發(fā)上涂橄欖油、蜂蜜，當(dāng)做
桑拿干蒸的溫度多少為宜，濕蒸的溫度多少為宜
桑拿浴要求一個(gè)濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣。
最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時(shí)間后離室,跳入冰冷的湖水中。
一熱一冷之后再用樺樹條抽打身體,反復(fù)幾次。
浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控。
室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個(gè)回合。
這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進(jìn),但總的原則即熱冷交替,接連幾次。
干蒸 據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。
干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直 接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。
電爐上通常會(huì)放一些礦石，被 加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。
干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到 100℃左右。
干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。
不過蒸完皮膚會(huì)較干燥。
濕蒸 是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。
溫度一般控制在50℃左右。
女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì) 較之前紅潤(rùn)、水靈。
為什么感冒不能蒸桑拿
感冒莫去蒸桑拿 診斷 浴室生“隱球菌” 呼吸科醫(yī)生介紹“隱”這種真菌，容易在陰暗、潮濕、空氣流通不暢的地方孳生，桑拿浴室就是其中之一。
有人認(rèn)為，感冒去蒸桑拿，發(fā)發(fā)汗，可以促進(jìn)血液循環(huán)，好得快一點(diǎn)。
其實(shí)并非如此。
感冒時(shí)，人的抵抗力會(huì)降低，隱球菌等致病菌最容易通過呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)，從而引發(fā)肺炎等疾病。
專家提醒，除了感冒外，還有幾種情況也不宜洗桑拿： 大量飲酒者。
大量飲酒后會(huì)影響腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能，同時(shí)大量飲酒后出汗會(huì)增加，微循環(huán)加劇，這時(shí)去蒸桑拿再大量出汗，容易造成休克。
心臟病和高血壓患者。
洗桑拿時(shí)血液循環(huán)加劇，體力消耗大，會(huì)加重心臟負(fù)荷，使心臟無法承受而發(fā)??；另外，外部的熱量會(huì)加速體內(nèi)血液的流速，對(duì)血管的壓力也急劇增大。
高血壓患者常會(huì)伴有某些血管的病變，當(dāng)加大壓力的血液通過病變的血管時(shí)，極易造成血管破裂。
處方 感冒了，多喝開水多休息 據(jù)設(shè)在荷蘭的國(guó)際健康行動(dòng)組織的報(bào)告說，全世界每年花5000萬美元來治感冒，屬于花錢不治病的醫(yī)療方式。
感冒是由于人感染感冒病毒而發(fā)生的，患者出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、噴嚏、咳嗽等癥狀是人體免疫系統(tǒng)在感冒病毒刺激下，正在發(fā)揮抵御作用。
一般情況下，不服藥感冒癥狀在5至7天會(huì)自愈，而服藥只能減輕一些患者自己的不適感覺，癥狀消失仍需5至7天。
專家提議，感冒患者只需減輕勞動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，多喝點(diǎn)熱開水，補(bǔ)充發(fā)熱等失去的水分，靜養(yǎng)待愈。
蒸桑拿和長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，只會(huì)使體內(nèi)因失去水分而發(fā)生電解質(zhì)不平衡，不利康復(fù)。
參考資料：
