感覺(jué)自己要癱瘓了，也沒(méi)干什么活，就是好累怎么辦

如題 謝謝了

這屬于心理疲勞，適當(dāng)?shù)匦蓍e，活動(dòng)，變換一下每天的活動(dòng)內(nèi)容。

不可免的工作、學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺(jué)照常進(jìn)行。

該干什么仍舊干革命什么。

用什么句子形容“玩了一天累死了”這種感覺(jué)

人就是這樣，這種該付出是不付出，就會(huì)搶功勞。

家里還有沒(méi)有可以說(shuō)事的長(zhǎng)輩可以主持公道呢

異性朋友說(shuō) 累死了 感覺(jué)已經(jīng)癱瘓了 怎么回復(fù)呢

暗示她正在享受性愛(ài)的過(guò)程。

。

。

你不需要回復(fù)、不要打擾了別人。

。

。

騷年

為什么做夢(mèng)時(shí)候感覺(jué)自己說(shuō)不出話，并且無(wú)法動(dòng)彈

這種情況一般都是常說(shuō)的“鬼壓床”，在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘”　　同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。

當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。

　　其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。

比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)；有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。

　　仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。

如果聽(tīng)眾細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過(guò)”“的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。

　　定 義2　　鬼壓床，就是睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)。

　　一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。

　　因?yàn)樾夭砍?，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會(huì)慢點(diǎn)，身體沒(méi)直覺(jué)是很正常的，蒙頭呢是因?yàn)槲脒^(guò)量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒(méi)知覺(jué)的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的，有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒(méi)直覺(jué)和夢(mèng)聯(lián)系起來(lái)，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽(tīng)到過(guò)的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是只不過(guò)是在睡著的時(shí)候，可能自己無(wú)意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺(jué)起來(lái)，就是所謂的鬼壓床。

有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是引起的睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死……”　　所謂“”，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了的疾病。

“”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。

　　“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺(jué)”，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人、事、物。

患者清醒的時(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。

　　有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。

經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來(lái)；想起身，或張開眼睛，卻無(wú)法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無(wú)法開口說(shuō)話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無(wú)論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿身大汗。

筆者又為她做五次“多次潛睡試驗(yàn)”，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復(fù)正常。

此婦女在未就醫(yī)之前，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒(méi)事了。

　　我們的依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“”（做夢(mèng)期）。

睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)的關(guān)系，導(dǎo)致在的階段協(xié)調(diào)不一致。

事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的而對(duì)枕邊人拳打腳踢。

　　當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。

此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

　　一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。

此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。

除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過(guò)于憂慮。

　　據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40％至50％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運(yùn)。

明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無(wú)憂。

　　以上是科學(xué)分析，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。

　　鬼壓床（也稱夢(mèng)魘）是人類自遠(yuǎn)古時(shí)期就有的生理現(xiàn)象，在古代的氣功文獻(xiàn)中人們對(duì)它的闡述已經(jīng)比較完善了。

因?yàn)闅夤κ菍?duì)人體一些特殊現(xiàn)象研究以及實(shí)踐的一門學(xué)問(wèn)，因此在它里面包含了幾乎所有的人體特殊現(xiàn)象的介紹和解釋。

　　在氣功理論中這是一種十分常見(jiàn)的狀態(tài)，也就是我們常說(shuō)的“入靜”。

在入靜的狀態(tài)中人的身體會(huì)自然放松、、意識(shí)清醒、思維敏捷，這和所謂的夢(mèng)魘[即鬼壓床]的狀態(tài)是一樣的。

同時(shí)，因?yàn)槿腱o以后人的思維和感覺(jué)較平時(shí)更加敏感，所以在入靜的狀態(tài)下人就容易看見(jiàn)（抑或者說(shuō)是感覺(jué)到）一些平時(shí)注意不到的事物，比如靈體。

而由于常人對(duì)這些情況并不了解，再加上其自身對(duì)鬼神的畏懼，就會(huì)誤以為這樣的狀態(tài)是因?yàn)楸还怼皦鹤　倍斐傻?，這也就是【鬼壓床】一詞的由來(lái)了。

　　因?yàn)槿藗儗?duì)這種現(xiàn)象的誤解，很多人都認(rèn)為這樣的現(xiàn)象對(duì)身體十分有害，但實(shí)際上這樣的現(xiàn)象對(duì)身體是沒(méi)有什么壞處的。

實(shí)際上這反而是一種對(duì)身體極為有益的狀態(tài)。

在入靜的狀態(tài)中人的身體會(huì)得到充分的放松和休息；同樣的，人的思維也會(huì)因?yàn)樯眢w的松弛而進(jìn)入一種十分放松但又非常警覺(jué)的狀態(tài)。

西方科學(xué)家的研究表明：這時(shí)人的大腦會(huì)產(chǎn)生大量的“a波”，這對(duì)人的學(xué)習(xí)和思考的非常有好處的一種腦電波。

在這樣的狀態(tài)下人學(xué)習(xí)和思考的效率會(huì)成倍的增加，因此這樣的情況就被西方學(xué)者稱為是學(xué)習(xí)知識(shí)以及思考問(wèn)題的最佳狀態(tài)。

　　氣功就是依靠這樣一種人體的自然現(xiàn)象對(duì)身體產(chǎn)生積極的作用，調(diào)節(jié)身心，并因此而達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。

　　有效的解決方法：首先你需要消除對(duì)這種現(xiàn)象的誤解，以便讓自己在遇見(jiàn)這樣的情況時(shí)不至于心慌恐懼。

其次你應(yīng)該正視那些在這種狀態(tài)下看見(jiàn)的事物，如果你有足夠的信心，可以試著和他們溝通。

然后你最好充分的利用這種現(xiàn)象帶來(lái)的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。

最后，在你不想再繼續(xù)或者有其他事情需要做時(shí)，你可以很平靜的對(duì)自己說(shuō)：“我有其他事情要做，我想退出這種狀態(tài)了”，并且開始慢慢的試著恢復(fù)對(duì)自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來(lái)的感覺(jué)以后，你就可以安全的退出這種狀態(tài)了。

　　夢(mèng)魘是人睡眠時(shí)發(fā)生引起的，人白天發(fā)生時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種的癥狀。

因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過(guò)度的恐懼、服用會(huì)引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時(shí)就會(huì)相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢(mèng)魘的非?？膳碌膼簤?mèng)。

睡眠淺時(shí)就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時(shí)人在腦缺血?jiǎng)傮@醒時(shí)，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙還沒(méi)有結(jié)束，還會(huì)引起人掙扎想醒，卻又醒不過(guò)來(lái)的心理錯(cuò)覺(jué)。

如某地農(nóng)村有張會(huì)使人夜夜發(fā)生夢(mèng)魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過(guò)高引起的。

由于人睡眠時(shí)發(fā)生的夢(mèng)魘或鬼壓身大多與睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。

因此，民間有發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓床時(shí)努力活動(dòng)一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學(xué)根據(jù)的，也是確實(shí)在效的，經(jīng)常發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身的患者不妨一試。

人白天在精神高度緊張時(shí)，會(huì)因很小的一點(diǎn)聲音而受到驚嚇。

人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過(guò)程中，有時(shí)也會(huì)因突然似乎聽(tīng)到某種很大的響聲而發(fā)生夢(mèng)魘。

這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過(guò)程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。

這種在平時(shí)睡眠時(shí)早已聽(tīng)而不聞的“巨響”，有時(shí)在精神緊張時(shí)卻會(huì)變得非?？膳隆?/p>

人白天心跳異?；蛐墓δ墚惓?huì)引起腦缺血，人夜里心跳異常或心功能異常也會(huì)引起腦缺血。

具體的夢(mèng)境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢(mèng)，隨后就發(fā)生了夢(mèng)魘（即腦缺血）。

又如，安眠藥可以治療神經(jīng)衰弱患者的惡夢(mèng)，是因?yàn)檫@類患者的惡夢(mèng)是因心動(dòng)過(guò)速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時(shí)會(huì)使血壓偏低的人發(fā)生腦缺血。

因此，用安眠藥來(lái)治療惡夢(mèng)有時(shí)不但無(wú)效，反而會(huì)加重患者的病情（遺憾的是，國(guó)內(nèi)幾乎所有的醫(yī)生至今對(duì)惡夢(mèng)患者的主要治療方法仍是不問(wèn)具體的病因，全都用安眠藥來(lái)治療）。

由于夏天人周圍血管擴(kuò)張比冬天嚴(yán)重，導(dǎo)致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過(guò)久或下蹲突然起立時(shí)也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時(shí)也比較容易發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身。

此外，人白天會(huì)因強(qiáng)烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。

人睡眠時(shí)也同樣會(huì)因單純心悸感引起的強(qiáng)烈恐懼的夢(mèng)境而發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身。

人白天發(fā)生一過(guò)性腦缺血時(shí)，輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識(shí)喪失而暈倒的癥狀。

人睡眠時(shí)發(fā)生一過(guò)性腦缺血時(shí)，同樣地輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識(shí)喪失的癥狀。

　　原因和解決方法：　　1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機(jī)率少。

　　2.緣于精神緊張，平時(shí)精神放松，晚上則不會(huì)。

　　3.有足夠的休息　　很多人都有過(guò)這種感覺(jué)，剛剛睡著或是一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)自己的意識(shí)非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來(lái)，渾身像被什么東西裹住似的，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，眼睛怎么都睜不開，有的時(shí)候可能還會(huì)胸悶。

不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動(dòng)起來(lái)都無(wú)濟(jì)于事。

有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，包括看到黑色的幻影。

民間常把這種感覺(jué)稱為鬼壓床或夢(mèng)魘。

　　“鬼壓床”是如何產(chǎn)生的

　　據(jù)一些曾經(jīng)有過(guò)這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺(jué)非?？膳拢拖駫暝谏肋吘壱粯印?/p>

當(dāng)時(shí)真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰(shuí)能把自己推醒。

那么這種感覺(jué)究竟是怎樣產(chǎn)生的呢

醫(yī)學(xué)上對(duì)此有何解釋呢

　　據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們剛好進(jìn)入熟睡、開始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。

身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識(shí)可能由于過(guò)于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺(jué)。

　　睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來(lái)看，身體過(guò)于疲勞，睡眠嚴(yán)重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。

　　多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)慢慢地消失或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。

可是發(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，在醒來(lái)后仍會(huì)讓人覺(jué)得害怕，只覺(jué)得被什么不明物體壓得胸悶。

　　這種睡眠障礙癥狀很普遍

　　遇到這種情況不要過(guò)于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。

正常人40%-50%都有過(guò)一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。

此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。

　　每當(dāng)遇到鬼壓身時(shí)，我們腦袋是清醒的，覺(jué)得恐慌，都會(huì)拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)時(shí)發(fā)覺(jué)全身都疲勞無(wú)力，在這個(gè)過(guò)程中，我們很無(wú)助，其實(shí)有一個(gè)辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來(lái)，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，全身就會(huì)松下來(lái)，可以恢復(fù)動(dòng)作了。

　　醫(yī)學(xué)方面的解釋:　　其實(shí)這個(gè)東西的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)，它就是一般說(shuō)謂的‘鬼壓床’。

　　睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺(jué)得自己已醒過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)見(jiàn)周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺(jué)。

多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。

因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，很多人在醒來(lái)之后會(huì)覺(jué)得害怕，而直覺(jué)得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會(huì)有‘鬼壓床’的說(shuō)法。

　　其實(shí)，睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期(REM stage)，快速動(dòng)眼期正是我們進(jìn)入熟睡開始作夢(mèng)的睡眠周期。

在快速動(dòng)眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。

這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。

而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過(guò)來(lái)，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形。

　　其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見(jiàn)，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。

睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無(wú)關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。

它通常在壓力比較大、過(guò)度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。

試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)。

不過(guò)，如果發(fā)生的頻率過(guò)高，影響到自己的生活品質(zhì)，或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問(wèn)題。

　　看了上面的，科學(xué)解釋本人科學(xué)的認(rèn)識(shí)了“鬼壓床”。

。

。

　　但是，所有的解釋都沒(méi)有給出，立刻有效的解決方法。

　　經(jīng)過(guò)本人，經(jīng)常被“壓”，因而總結(jié)出來(lái)一套有效的立刻的解決方法：　　一.被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。

　　心里放松，要不 就休息一下，要不 就接著睡，壓著就壓著，不理他。

　　二.如果想立刻解除“鬼壓床”，　　1.身體所有部件都動(dòng)不了，　　2.睜不開眼（有時(shí)候能強(qiáng)制睜開但也看不太清）　　3.不能說(shuō)話　　4.但能聽(tīng)到聲音　　5.一切事情都不是絕對(duì)不能動(dòng)的.　　在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動(dòng)”的就是“嘴皮”（不是讓你說(shuō)話當(dāng)然當(dāng)時(shí)也說(shuō)不出話）　　6.利用嘴皮上下吸動(dòng)（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽(tīng)到（第4點(diǎn)，耳朵是能聽(tīng)到的）那么就　　成功了。

你就可以馬上醒來(lái)，也就是迅速解決“鬼壓床”了。

　　7.還有一個(gè)是有效的,我試過(guò)很多次~其實(shí)在鬼壓床的時(shí)候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進(jìn)行快速深呼吸,再同時(shí)強(qiáng)制身體動(dòng)起來(lái),就可以了

　　8.另一個(gè)非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的登腳，不出幾秒鐘就會(huì)醒來(lái)。

　　就一句是說(shuō)到點(diǎn)子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒(méi)吃過(guò)葡萄的人吧

　　肌肉沒(méi)有完全醒來(lái)，我同意，但怎么解釋下面的現(xiàn)象：如果你不采取措施的后果

　　挨睡壓確實(shí)是有東西壓在身上，　　做過(guò)化工的都知道在操作毒氣毒液時(shí)都需要穿防護(hù)服，但我們的防護(hù)服要是漏了會(huì)有什么后果

　　同樣，把人身體當(dāng)作一個(gè)防護(hù)服，當(dāng)它偶爾失效時(shí)會(huì)怎樣

　　但外界的毒氣是什么呢

自己琢磨吧，　　鬼壓床還有一個(gè)原因就是睡覺(jué)前太緊張了，緊張有小偷也是一個(gè)原因，我有兩次都是遇到有感覺(jué)小偷進(jìn)來(lái)偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。

　　所以睡覺(jué)前應(yīng)該把門窗關(guān)好，確定自己的房間安全了不緊張了也是可以避免鬼壓床出現(xiàn)。

　　遇到鬼壓床還可以采取聽(tīng)之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺(jué)，讓它就這樣過(guò)去。

特別是二十幾歲的人，有可能會(huì)經(jīng)常遇到（我今年已經(jīng)有五次左右了吧，發(fā)現(xiàn)好像上癮了~），習(xí)慣了就好

　　還有一個(gè)避免辦法就是少看點(diǎn)可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。

一個(gè)人照顧癱瘓老人太累了，有點(diǎn)情緒正常嗎

人傻不能怪社會(huì)人窮不能怨政府

癱瘓多年,苦了家人累了自己,有沒(méi)有種藥可以沒(méi)痛苦離開

人不了解自己其實(shí)恐怕你自己也不了解你自己，死并不能解脫，只有活著你才能找到解脫的途徑，和你一樣遭遇的人在世界上無(wú)處不在，不要認(rèn)為你是最孤獨(dú)的。

前段時(shí)間，網(wǎng)上很紅的殘疾人發(fā)明防盜器的人，從小不就被世界和社會(huì)拋棄了嗎

但他并沒(méi)有拋棄世界和社會(huì)，雖經(jīng)艱難卻換回了愛(ài)情（大自己30多歲的妻子），換回了社會(huì)的同情，這種精神是可貴的