那真是個愉快的用餐時間英文

那真是個愉快的用餐時間 英文：It is really a happy meal time

形容早餐的愉快心情句子有哪些

專家稱一天三餐不科學(xué)，每隔3小時就應(yīng)吃頓飯。

“最時尚的健康飲食習(xí)慣是要關(guān)心每次進(jìn)餐的時間，而不是像以前那樣僅關(guān)心自己餐盤中裝有什么食物。

”這是英國劍橋大學(xué)的營養(yǎng)專家宣布的。

之前曾有營養(yǎng)專家認(rèn)為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的一個最佳時間。

但是通過研究，英國飲食協(xié)會的專家菲利普證明，這一觀點并不正確，因為在16點之前的這段時間人體經(jīng)受饑餓煎熬的時段過長，不利于人體健康。

生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學(xué)的。

還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。

那么什么樣的進(jìn)食時間才是科學(xué)的呢

英國劍橋大學(xué)的營養(yǎng)專家根據(jù)人體新陳代謝的規(guī)律，制定了一個科學(xué)的進(jìn)餐時間。

1.早餐──7：00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。

滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋2.加餐──10：30要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。

所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補(bǔ)充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。

滿分加餐：1根香蕉3.午餐──12：30同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。

此時你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時候，所以用餐時需要細(xì)嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。

不僅容易發(fā)胖，營養(yǎng)也無法吸收。

滿分午餐：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食4.下午茶──15：30這也是需要立即補(bǔ)充能量的時候，因為你體內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補(bǔ)充能量，你的工作就很難順利、愉快地進(jìn)行下去了。

滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄干。

5.晚餐──18：30晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。

否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質(zhì)量也會大大受到影響。

滿分晚餐：富含蛋白質(zhì)的海鮮或豆類+主食如果能做到以上專家所說的最佳用餐時間對身體一定會有好處

只是我們一天中哪有這么多時間允許我們?nèi)コ詵|西啊，也沒有這么多隨身攜帶的食物

所以自己是到了要吃飯的時間就吃飯，餓了就吃東西，這么簡單。

求關(guān)于用餐禮儀的經(jīng)典小故事

我曾經(jīng)有一個商業(yè)往來上的朋友，名叫巴伯，他來自德州。

某天傍晚，巴伯清楚的告訴我： 「把你的經(jīng)理、秘書，還有所有曾經(jīng)幫忙過的人一起帶來。

」 這個邀請再明白不過了

所以我就照著巴伯說的， 邀請了很多同事，他們也都高高興興的出席。

我并不知道就在晚餐之前，巴伯接到來自德州總公司的電話， 通知他預(yù)算被刪減的消息。

當(dāng)美味昂貴的晚餐結(jié)束后，竟沒人伸手接過侍者送上來的帳單。

巴伯的手臂好像麻痹了一樣，動也不動的垂在旁邊。

經(jīng)過了一段非常尷尬的沈默，最后侍者只好把帳單交給我， 因為我和這家餐廳最熟。

當(dāng)時我還妄想巴伯會突然清醒，然后說：「喂

我來付。

」 但他并沒有這 做，而我，著實的付了新臺幣19,000 元的帳單

從那天開始，巴伯在我公司變成不受歡迎的人。

當(dāng)時巴伯應(yīng)該怎 做呢

他應(yīng)該先打個電話給我， 就算是最后一分鐘的通知也好，讓我知道發(fā)生了什 事。

那 我就可以決定要不要取消這頓飯，或是減少參加人數(shù)， 還是不要到這 貴的餐廳吃飯 中餐用餐禮儀一．用餐 1.宴會，通常指的是以用餐為形式的社交聚會。

可以分為正式宴會和非正式宴會兩種類型。

正式宴會，是一種隆重而正規(guī)的宴請。

它往往是為宴請專人而精心安排的，在比較高檔的飯店，或是其他特定的地點舉行的，講究排場、氣氛的大型聚餐活動。

對于到場人數(shù)、穿著打扮、席位排列、菜肴數(shù)目、音樂演奏、賓主致詞等，往往都有十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊蠛椭v究。

非正式宴會，也稱為便宴，也適用于正式的人際交往，但多見于日常交往。

它的形式從簡，偏重于人際交往，而不注重規(guī)模、檔次。

一般來說，它只安排相關(guān)人員參加，不邀請配偶，對穿著打扮、席位排列、菜肴數(shù)目往往不作過高要求，而且也不安排音樂演奏和賓主致詞。

2．家宴，也就是在家里舉行的宴會。

相對于正式宴會而言，家宴最重要的是要制造親切、友好、自然的氣氛，使赴宴的賓主雙方輕松、自然、隨意，彼此增進(jìn)交流，加深了解，促進(jìn)信任，通常，家宴在禮儀上往往不作特殊要求。

為了使來賓感受到主人的重視和友好，基本上要由女主人親自下廚烹飪，男主人充當(dāng)服務(wù)員；或男主人下廚，女主人充當(dāng)服務(wù)員，來共同招待客人，使客人產(chǎn)生賓至如歸的感覺。

如果要參加宴會，那么你就需要注意，首先必須把自己打扮得整齊大方，這是對別人也是對自己的尊重。

還要按主人邀請的時間準(zhǔn)時赴宴。

除酒會外，一般宴會都請客人提前半小時到達(dá)。

如因故在宴會開始前幾分鐘到達(dá)，不算失禮。

但遲到就顯得對主人不夠尊敬，非常失禮了。

當(dāng)走進(jìn)主人家或宴會廳時，應(yīng)首先跟主人打招呼。

同時。

對其他客人，不管認(rèn)不認(rèn)識，都要微笑點頭示意或握手問好；對長者要主動起立，讓座問安；對女賓舉止莊重，彬彬有禮。

入席時，自己的座位應(yīng)聽從主人或招待人員的安排，因為有的宴會主人早就安排好了。

如果座位沒定，應(yīng)注意正對門口的座位是上座，背對門的座位是下座。

應(yīng)讓身份高者、年長者以及女士先入座，自己再找適當(dāng)?shù)淖蛔隆?/p>

入座后坐姿端正，腳踏在本人座位下，不要任意伸直或兩腿不停搖晃，手肘不得靠桌沿，或?qū)⑹址旁卩徸伪成稀?/p>

入座后，不要旁若無人，也不要眼睛直盯盤中菜肴，顯出迫不及待的樣子。

可以和同席客人簡單交談。

用餐時應(yīng)該正裝，不要脫外衣，更不要中途脫外衣。

一般是主人示意開始后再進(jìn)行。

就餐的動作要文雅，夾菜動作要輕。

而且要把菜先放到自己的小盤里，然后再用筷子夾起放進(jìn)嘴。

送食物進(jìn)嘴時，要小口進(jìn)食，兩肘向外靠，不要向兩邊張開，以免碰到鄰座。

不要在吃飯喝飲料、喝湯發(fā)出聲響。

用餐時，如要用擺在同桌其他客人面前的調(diào)味品，先向別人打個招呼再拿；如果太遠(yuǎn)，要客氣地請人代勞。

如在用餐時非得需要剔牙，要用左手或手帕遮掩，右手用牙簽輕輕剔牙。

喝酒的時候，一味地給別人勸酒、灌酒，吆五喝六，特別是給不勝酒力的人勸酒、灌酒，都是失禮的表現(xiàn)。

如果宴會沒有結(jié)束，但你已用好餐，不要隨意離席，要等主人和主賓餐畢先起身離席，其他客人才能依次離席。

3．便餐，也就是家常便飯。

用便餐的地點往往不同，禮儀講究也最少。

只要用餐者講究公德，注意衛(wèi)生、環(huán)境和秩序，在其他方面就不用介意過多。

4．工作餐，是在商務(wù)交往中具有業(yè)務(wù)關(guān)系的合作伙伴，為進(jìn)行接觸、保持聯(lián)系、交換信息或洽談生意而用用餐的形式進(jìn)行的商務(wù)聚會。

它不同于正式的工作餐、正式宴會和親友們的會餐。

它重在一種氛圍，意在以餐會友，創(chuàng)造出有利于進(jìn)一步進(jìn)行接觸的輕松、愉快、和睦、融洽的氛圍。

是借用餐的形式繼續(xù)進(jìn)行的商務(wù)活動，把餐桌充當(dāng)會議桌或談判桌。

工作餐一般規(guī)模較小，通常在中午舉行，主人不用發(fā)正式請柬，客人不用提前向主人正式進(jìn)行答復(fù)，時間、地點可以臨時選擇。

出于衛(wèi)生方面的考慮，最好采取分餐制或公筷制的方式。

在用工作餐的時候，還會繼續(xù)商務(wù)上的交談。

但這時候需要注意的是，這種情況下不要像在會議室一樣，進(jìn)行錄音、錄像，或是安排專人進(jìn)行記錄。

非有必要進(jìn)行記錄的時候，應(yīng)先獲得對方首肯。

千萬不要隨意自行其事，好像對對方不信任似的。

發(fā)現(xiàn)對方對此表示不滿的時候，更不可以堅持這么做。

工作餐是主客雙方“商務(wù)洽談餐”，所以不適合有主題之外的人加入。

如果正好遇到熟人，可以打個招呼，或是將其與同桌的人互作一下簡略的介紹。

但不要擅作主張，將朋友留下。

萬一有不識相的人“賴著”不走，可以委婉地下逐客令“您很忙，我就不再占用您寶貴時間了”或是“我們明天再聯(lián)系。

我會主動打電話給您”。

5．自助餐。

是近年來借鑒西方的現(xiàn)代用餐方式。

它不排席位，也不安排統(tǒng)一的菜單，是把能提供的全部主食、菜肴、酒水陳列在一起，根據(jù)用餐者的個人愛好，自己選擇、加工、享用。

采取這種方式，可以節(jié)省費用，而且禮儀講究不多，賓主都方便；用餐的時候每個人都可以悉聽尊便。

在舉行大型活動，招待為數(shù)眾多的來賓時，這樣安排用餐，也是最明智的選擇。

二．慎重選擇時間、地點 中餐特別是中餐宴會具體時間的安排，根據(jù)人們的用餐習(xí)慣，依照用餐時間的不同，分為早餐、午餐、晚餐三種。

確定正式宴請的具體時間，主要要遵從民俗慣例。

而且主人不僅要從自己的客觀能力出發(fā)，更要講究主隨客便，要優(yōu)先考慮被邀請者，特別是主賓的實際情況，不要對這一點不聞不問。

如果可能，應(yīng)該先和主賓協(xié)商一下，力求兩廂方便。

至少，也要盡可能提供幾種時間上的選擇，以顯示自己的誠意，并要對具體長度進(jìn)行必要的控制。

另外，在社交聚餐的時候，用餐地點的選擇也非常重要。

首先要環(huán)境優(yōu)雅，宴請不僅僅是為了“吃東西”，也要“吃文化”。

要是用餐地點檔次過低，環(huán)境不好，即使菜肴再有特色，也會使宴請大打折扣。

在可能的情況下，一定要爭取選擇清靜、優(yōu)雅的地點用餐。

其次是衛(wèi)生條件良好，在確定社交聚餐的地點，一定要看衛(wèi)生狀況怎么樣。

如果用餐地點太臟、太亂，不僅衛(wèi)生問題讓人擔(dān)心，而且還會破壞用餐者的食欲。

還要充分考慮到，聚餐者來去交通是不是方便，有沒有公共交通線路通過，有沒有停車場，是不是要為聚餐者預(yù)備交通工具等一系列的具體問題，以及該地點設(shè)施是否完備。

三．怎樣安排“雙滿意”菜單 根據(jù)我們的飲食習(xí)慣，與其說是“請吃飯”，還不如說成“請吃菜”。

所以對菜單的安排馬虎不得。

它主要涉及到點菜和準(zhǔn)備菜單兩方面的問題。

1.點菜時，不僅要吃飽、吃好，而且必須量力而行。

如果為了講排場、裝門面，而在點菜時大點、特點，甚至亂點一通，不僅對自己沒好處，而且還會招人笑話。

這時，一定要心中有數(shù)，力求做到不超支，不亂花，不鋪張浪費。

可以點套餐或包桌。

這樣費用固定，菜肴的檔次和數(shù)量相對固定，省事。

也可以根據(jù)“個人預(yù)算”，在用餐時現(xiàn)場臨時點菜。

這樣不但自由度較大，而且可以兼顧個人的財力和口味。

被請者在點菜時，一是告訴作東者，自己沒有特殊要求，請隨便點，這實際上正是對方歡迎的。

或是認(rèn)真點上一個不太貴、又不是大家忌口的菜，再請別人點。

別人點的菜，無論如何都不要挑三揀四。

一頓標(biāo)準(zhǔn)的中餐大菜，不管什么風(fēng)味，上菜的次序都相同。

通常，首先是冷盤，接下來是熱炒，隨后是主菜，然后上點心和湯，最后上果盤。

如果上咸點心的話，講究上咸湯；如果上甜點心的話，就要上甜湯。

不管是不是吃大菜，了解中餐標(biāo)準(zhǔn)的上菜次序，不僅有助于在點菜時巧作搭配，而且還可以避免因為不懂而出洋相、鬧笑話。

2.菜的準(zhǔn)備 在宴請前，主人需要事先對菜單進(jìn)行再三斟酌。

在準(zhǔn)備菜單的時候，主人要著重考慮哪些菜可以選用、哪些菜不能用。

優(yōu)先考慮的菜肴有四類： 第一類，有中餐特色的菜肴。

宴請外賓的時候，這一條更要重視。

像炸春卷、煮元宵、蒸餃子、獅子頭、宮爆雞丁等，并不是佳肴美味，但因為具有鮮明的中國特色，所以受到很多外國人的推崇。

第二類，有本地特色的菜肴。

比如西安的羊肉泡饃，湖南的毛家紅燒肉，上海的紅燒獅子頭，北京的涮羊肉，在那里宴請外地客人時，上這些特色菜，恐怕要比千篇一律的生猛海鮮更受好評。

第三類，本餐館的特色菜。

很多餐館都有自己的特色菜。

上一份本餐館的特色菜，能說明主人的細(xì)心和對被請者的尊重。

第四類，主人的拿手菜。

舉辦家宴時，主人一定要當(dāng)眾露上一手，多做幾個自己拿手菜。

其實，所謂的拿手菜不一定十全十美。

只要主人親自動手，單憑這一條，足以讓對方感覺到你的尊重和友好。

在安排菜單時，還必須考慮來賓的飲食禁忌，特別是要對主賓的飲食禁忌高度重視。

這些飲食方面的禁忌主要有四條： 1.宗教的飲食禁忌，一點也不能疏忽大意。

例如，穆斯林通常不吃豬肉，并且不喝酒。

國內(nèi)的佛教徒不吃葷腥食品，它不僅指的是不吃肉食，而且包括蔥、蒜、韭菜、芥末等氣味刺鼻的食物。

2.出于健康的原因，對于某些食品，也有所禁忌。

比如，心臟病、腦血管、脈硬化、高血壓和中風(fēng)后遺癥的人，不適合吃狗肉，肝炎病人忌吃羊肉和甲魚，胃腸炎、胃潰湯等消化系統(tǒng)疾病的人也不合適吃甲魚，高血壓、高膽固醇患者，要少喝雞湯等。

3.不同地區(qū)，人們的飲食偏好往往不同。

對于這一點，在安排菜單時要兼顧。

比如，湖南省份的人普遍喜歡吃辛辣食物，少吃甜食。

英美國家的人通常不吃寵物、稀有動物、動物內(nèi)臟、動物的頭部和腳爪。

4.有些職業(yè)，出于某種原因，在餐飲方面往往也有各自不同的特殊禁忌。

例如，國家公務(wù)員在執(zhí)行公務(wù)時不準(zhǔn)吃請，在公務(wù)宴請時不準(zhǔn)大吃大喝，不準(zhǔn)超過國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)用餐，不準(zhǔn)喝烈性酒。

再如，駕駛員工作期間不得喝酒。

要是忽略了這一點，還有可能使對方犯錯誤。

在隆重而正式的宴會上，主人選定的菜單也可以在精心書寫后，每人一份，用餐者不但餐前心中有數(shù)，而且餐后也可以留作紀(jì)念。