描寫蝶泳泳姿優(yōu)美句子

別用的姿勢就是像蝴蝶伸展翅膀一樣，這樣的游泳。

有哪些描寫蝶泳泳姿優(yōu)美的句子

游蝶泳時(shí)你可以劃一次手打一次腿但是你有足夠力氣和速度你可以劃2次打一次腿我是劃一次手打一次腿游的時(shí)候要讓手往下伸這樣你才能浮

學(xué)習(xí)蝶泳的過程，姿勢特寫之類。

想詳細(xì)描述

發(fā)力時(shí)以腰部帶動(dòng)臀部，膝蓋伸直，大腿發(fā)力整個(gè)動(dòng)作由1次手部動(dòng)作，帶2次打腿動(dòng)作完成第一次打腿，手從正前方順勢向后劃，劃到大腿部，盡可能劃到底，這過程中完成一次重腿；接著手慢慢回到前方，再打一次輕腿。

雖然分2步驟，但連接起來是不停頓的。

蝶泳的正確姿勢

蝶泳是目前公認(rèn)為最漂亮的泳姿。

蝶泳集合、速度和柔韌于一身。

既有爆發(fā)的力量，又有身體協(xié)調(diào)的流暢。

學(xué)習(xí)蝶泳不難，但是上手相對其他泳姿是要困難點(diǎn)。

因?yàn)檫@種泳姿對身體的協(xié)調(diào)性、腰部發(fā)力和手臂力量的需求較高。

一般初學(xué)蝶泳者開始應(yīng)該是從雙手扶浮板，腰部發(fā)力甩腰帶動(dòng)腿開始學(xué)起。

這一個(gè)階段主要是適應(yīng)腰部發(fā)力的特點(diǎn)和身體上下起伏的節(jié)奏和相應(yīng)呼吸的調(diào)整。

常見初學(xué)蝶泳者犯的錯(cuò)誤動(dòng)作是：腰部不發(fā)力，總是腿在發(fā)力。

現(xiàn)象就是打腿時(shí)彎膝蓋過多，水花過大。

動(dòng)作費(fèi)力，容易膝蓋部分抽筋等。

打腿要注意節(jié)奏和肌肉的放松，把腿甩出去，就不用太用力了，要不然動(dòng)作會(huì)顯得很僵硬。

也很累。

應(yīng)該是輕松打腿200m以上而不太累。

教練告訴我們說：腿要多打，把力量給卸掉。

就不累了，動(dòng)作也就協(xié)調(diào)流暢了。

蝶泳的手臂動(dòng)作其實(shí)就是雙手的自由泳手的動(dòng)作。

唯一區(qū)別就是雙手入水后略為向兩側(cè)劃水一點(diǎn)，就是自由泳手的S型稍大一點(diǎn)。

入水的一霎那，身體的重心在頭部，感覺頭部有個(gè)向前鉆水的感覺就對了。

要多加練習(xí)。

常見的蝶泳手臂錯(cuò)誤動(dòng)作是，手臂不出水，有蹭水的感覺，阻力相當(dāng)大，疲勞也是相當(dāng)明顯的。

還有就是入水的時(shí)候手臂向下砸水，沒有鉆水的感覺。

一般初學(xué)蝶泳者，手腳配合不好，手腳動(dòng)作脫節(jié)，其實(shí)就是腰部發(fā)力不夠或是腰部根本不發(fā)力。

這個(gè)要學(xué)習(xí)，要向牛牛們請教和讓他們給你看動(dòng)作，指出你的錯(cuò)誤動(dòng)作和不足之處。

常見動(dòng)作就是身體比較沉，沒有蝶泳應(yīng)有的魚躍的感覺，手臂動(dòng)作低于肩膀，手臂入水后劃水身體出水的時(shí)候手臂向下壓。

這些都是不對的，要多加練習(xí)調(diào)整和改正的。

初學(xué)蝶泳者可以先練習(xí)水下蹬池壁，這樣有較好的初速度，可以輕松的魚躍出水。

堅(jiān)持住，一下或兩下蝶泳手一次換氣。

這樣堅(jiān)持10下蝶泳手為一個(gè)練習(xí)周期。

200m打腿為一個(gè)蝶泳腿周期。

這樣交替的聯(lián)系。

當(dāng)然，有問題上泳版來問，多參加版聚和多看蝶泳教學(xué)視頻片是迅速提高的前期和理論指導(dǎo)。

蝶泳的具體姿勢

你好非常高興與您分憂~1、蝶泳的手入水點(diǎn)在兩肩的延長線上，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。

2、入水后，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、后、下方抓水。

兩手分開到肩寬時(shí)，屈肘，加速劃 水。

3、兩手分開到達(dá)到最大寬度后，手臂轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后劃水，手臂上抬時(shí)保持高肘屈臂。

兩手在胸下或腹下時(shí)，手之間的距離最近。

4、呼吸與劃水的配 合也是蝶泳技術(shù)的關(guān)鍵。

手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時(shí)，頭露出水面吸氣，移臂時(shí)頭還原入水。

記住兩個(gè)“之前”，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。

5、蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時(shí)，手臂劃水的方向再一次改變，轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水，直至出水。

6、劃水出水后，手臂在肩的帶動(dòng)下經(jīng)空中向前移 臂，準(zhǔn)備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側(cè)前移。

7、蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時(shí)鞭狀打水也不易掌握。

在蝶泳學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們會(huì)有專門的分解 練習(xí)讓您逐步掌握運(yùn)作。

8、蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時(shí)的距離最近，這種前后劃水路線比較均勻。

9、注意蝶泳的四肢動(dòng)作是雙臂、雙腿同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力。

下面是蝶泳的具體資料.