煮一碗粥大概放多少小米
小米粥做法一人份：小米50g，大米25g，水兩碗。
（米的分量可以增減）放到電中選擇煮粥檔即可。
用高壓鍋的話，先大到開始冒氣，轉(zhuǎn)小火10分鐘。
用一般的鍋?zhàn)樱箝_5分鐘勺子攪拌，再煮一段時(shí)間，合的黏度即可。
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一、南瓜小米粥能不能天天吃啊因?yàn)槟瞎闲∶字嗑哂叙B(yǎng)胃排毒的功效，所以一些減肥人士為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥。
到底南瓜小米粥可以天天吃嗎
正常情況下，南瓜小米粥是可以長期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補(bǔ)充身體所需的所有營養(yǎng)元素。
小米雖然也可以長期食用，但是不能作為主食食用，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好。
雖然現(xiàn)在提倡多吃粗糧，但還是要視自己的身體情況來食用。
像糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過500克，每餐不宜超過250克。
有不少糖尿病人過量食用南瓜，反而出現(xiàn)了血糖升高，甚至導(dǎo)致了其他并發(fā)癥。
即便是健康的朋友也建議粗糧雖好，也要均衡適量食用，身體需要更加全面的營養(yǎng)素，所以食物應(yīng)該更多樣化。
二、南瓜小米粥的熱量高不高每到秋冬季節(jié)就是“囤肥膘”的日子了，但恰好秋季是減肥效果最好的季節(jié)。
這個(gè)時(shí)候如果適量控制一下高熱量食物的攝入反而能幫助你瘦下來
南瓜小米粥的熱量不高，也非常適合秋冬季節(jié)食用，因此愛美女士的食譜就可以添加南瓜小米粥這一粥品啦
南瓜小米粥的熱量大概是每100克30.59大卡左右，熱量相對較低，而且吃了還能有助減肥。
常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因?yàn)槟瞎现泻胸S富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化。
小米屬于粗糧，含水量極高，熱量極低，其纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。
秋天時(shí)節(jié)，正是南瓜營養(yǎng)最豐富的時(shí)候，小米也是滋陰潤燥的食品，這個(gè)時(shí)候，南瓜小米粥完全可以作為減肥主食食用。
注意，在熬制南瓜小米粥的時(shí)候盡量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣可以降低熱量。
南瓜小米粥雖然熱量不高，大家也要注意適量食用哦，否則吃太多，搭配上其他食物還是有可能會引起肥胖的
三、南瓜小米粥的營養(yǎng)是哪些南瓜小米粥除了口感好，熱量低之外，其營養(yǎng)價(jià)值也很高。
南瓜和小米這種含有豐富維生素的粗糧制成粥品可謂是絕佳搭配。
南瓜和小米的功效都很強(qiáng)大，熬制成粥品既能保證食材的原汁原味，又能使其中的營養(yǎng)成分得以很好地保留。
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。
嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。
老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。
南瓜的膳食纖維非常豐富，因此也是很好的養(yǎng)胃食材。
小米作為“五谷之首”，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。
由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質(zhì)的含量也高于大米。
小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不僅保留了它本身的營養(yǎng)成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有營養(yǎng)的吃法之一。
可見南瓜小米粥南瓜小米粥的營養(yǎng)價(jià)值之高
日常食用南瓜小米粥不僅能給人提供很好的飽腹感，熱量又很低，還能養(yǎng)胃清腸，一舉多得
四、南瓜小米粥的做法會是怎樣的南瓜小米粥的做法簡單易學(xué)，即便是廚房新手也能輕松掌握
在煮粥的時(shí)候需要注意火候，材料盡量選取新鮮的，南瓜小米粥也不需要什么調(diào)味料，最多放些糖就夠了。
南瓜本身有甜味，這一粥品也可以不用放糖，當(dāng)然如果你喜歡偏甜的一定要放糖的話最好是放冰糖。
另外，也可以根據(jù)自己喜好添加一些紅棗之類的食材，口感更豐富。
熬制南瓜小米粥所需的材料：小米一杯（電飯鍋?zhàn)詭У牧棵妆?，南瓜適量，冰糖適量1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時(shí)；南瓜去瓤，切小塊。
2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水，根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖。
3、大火燒開，撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，熬至南瓜和小米充分融合即可關(guān)火。
注意，南瓜最好選用象腿南瓜（長形的那種），小米最好用沁州黃，這樣煮出的南瓜小米粥金黃、粘稠。
水最好一次到位，不要中途加水，水量不要太多，這樣才能熬制出粘稠的粥，如果喜歡清水粥，那可以適量多放點(diǎn)水。
另外，小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠，沒時(shí)間的話不泡也可以，只是要適當(dāng)延長煮的時(shí)間。
小米最好是免洗的，如果不是，只要用水稍沖洗一遍即可，反復(fù)洗會損失其中的營養(yǎng)成分。
如果南瓜切成小片或者是做成泥則不需要與小米同時(shí)下鍋，可以晚些下鍋，如果是塊狀最好和小米一起下鍋熬煮，這樣才能保證其熟透。
早餐小米粥加雞蛋，中午一碗米飯和一些炒土豆絲，晚上一些稀飯，這樣可以減肥嗎
不能吧~~~我覺得最主要的是在于運(yùn)動(dòng)~~買個(gè)跳舞毯，又有趣，又做了運(yùn)動(dòng)，夏天快來了，游泳也不錯(cuò)，平時(shí)有時(shí)間的話就騎下車~~
自古姻緣由天定,月老自有好安排
姻緣由天定呀，庸人方自擾，結(jié)伴比翼飛呀，獨(dú)行也逍遙，遇到命定人啊
想飛也非不高啊
下面是一個(gè)關(guān)于前世愛今世報(bào)的故事，分享給你，希望你喜歡。
他年輕有為，雖可支配的金錢不多，可是卻擁有他人所不及的大志。
17歲南山寺一游，求過一簽，被解簽人批為“施主非池中物，深有佛緣，造化不淺，今世勢必前途錦繡，扶搖直上”后，他一路綠燈，考上著名高校，畢業(yè)后就職于某跨國公司。
他的女朋友是同事，瓜子臉，丹鳳眼，柳月眉，櫻桃嘴，性感的嘴唇、精致的鼻子和帶耳垂的耳朵，很漂亮很迷人，走在街上，回頭率高于90％。
他愛這個(gè)女人，因?yàn)樗嘈乓灰婄娗?，相信自己的魅力，更相信她不是一個(gè)短視之人。
突然接到一個(gè)命令，上面要他收拾行囊，辦理簽證赴歐洲總公司培訓(xùn)上班三年。
他非常高興能夠得到這千分之三的機(jī)會，這意味著，三年后只要回國，他便能夠躋身公司高層。
走前，與她纏綿一夜，情話一宿，海枯石爛生死不渝。
兩人說好了等他回國，然后舉辦最盛大的婚禮，他將為她創(chuàng)造一切最幸福的生活。
于是，兩人在機(jī)場依依話別，他非常確認(rèn)一點(diǎn)：當(dāng)對方愛自己比自己愛對方更多的時(shí)候，只要能堅(jiān)守，不拋棄不放棄，幸福的日子終會到來的。
到歐洲的頭三月，每天一個(gè)電話，每次通話時(shí)長不少于半小時(shí)；過了三個(gè)月，他覺得沒有必要花耗那么多的長途花費(fèi)，有時(shí)隔天才一個(gè)電話；一年后，他感覺對方對自己有了一些冷淡，說起電話來時(shí)常有些心不在焉，長話短說之嫌。
他生來非敏感之人，他認(rèn)為，或許自己的女人已經(jīng)習(xí)慣于這種生活，說太多是怕加重雙方的壓力罷了
公司很忙，有一段時(shí)間沒有通電話了，忙完一筆大額的簽約后，公司總部提前結(jié)束對他的培訓(xùn)，將他調(diào)回中國，直任中華區(qū)副總經(jīng)理。
他大喜過望，拎起電話欲將此消息告知她的時(shí)候，聽到的是“此電話號碼為空號”，再打到她家里，鳴音久久，無人接聽。
辦理好手續(xù)，他馬上動(dòng)身回國。
很意外，她結(jié)婚了，丈夫竟是他以前的上司。
當(dāng)年，正是這個(gè)上司信誓旦旦地為他提供赴歐培訓(xùn)的機(jī)會的。
更意外的是，這次回來，他竟然爬到老上司的頭上了。
上司帶著他的前女友來拜望他，時(shí)間似乎凝固了，把三人都晾在時(shí)間的密室里，彼此都很尷尬。
他沒有多說什么，只祝福他們幸福，把悲傷留給自己，之后休了長假，回家鄉(xiāng)探望父母。
父母一直身體不好，在歐洲的兩年里，常聽說有一個(gè)鄰家女孩無微不至地照顧著父母，他見了女孩一面，當(dāng)面答謝了她。
這是個(gè)其貌不揚(yáng)的女孩，年紀(jì)輕輕，黑色的臉上長滿與飛揚(yáng)青春毫不吻合的斑點(diǎn)，她的手臂很粗，一看就是長期干農(nóng)活的，最令他受不了的是，她并不聰明，甚至有些愚笨，唯一讓他生出一絲好感的是，她照顧了自己的父母，以及從這點(diǎn)上足以判斷她是一個(gè)善良的人。
他做了不少夢，夢大多數(shù)都與前女友有關(guān)。
在夢里，有重溫，也有意外離奇的分裂與破碎。
而他，大多時(shí)候是哭喊著醒來的。
他愛她，勝過她愛他。
當(dāng)年自己的判斷，看起來容易，其實(shí)錯(cuò)得離譜。
他無心吃食，以酒澆愁，好好的一個(gè)人，很快就變得萎靡不振，讓父母擔(dān)心不已，又無力改變他。
黑臉雀斑女孩似乎也很關(guān)心他，常給他熬小米粥，他卻不吃，有一次還動(dòng)了怒，打翻在地。
他實(shí)在無法接受這種便宜膚淺看起來又很難喝的小米粥。
事實(shí)上，他也無法接受這樣一個(gè)丑陋的女孩——父母都做工作，叫他娶她為妻。
他甚至連公司都不想回了，因?yàn)樗幌朊鎸埧岬默F(xiàn)實(shí)。
有一天，他做了一個(gè)夢。
夢見一個(gè)老和尚經(jīng)過他家門口，到他家求齋化緣。
黑臉雀斑女人恰好在家，便分了一碗小米粥給老和尚。
老和尚一聲“阿彌陀佛”，剛好一眼瞅見院落里的他，便踱步到他身旁，說：“施主有佛緣，但見施主眉目緊鎖，必有煩心不暢之事，說與老衲聽聽無妨。
”他原不愿開口，老和尚卻繼續(xù)說：“施主所愁之事，且讓老衲一猜。
人有造化，有前生今世來世，施主年紀(jì)輕輕，氣宇軒昂，卻眉心緊鎖，衣帶消瘦，怕是為情所困吧
” 他這才抬起頭來，方一抬頭，便看見五彩霞環(huán)萬道。
于是不敢禮薄，點(diǎn)頭稱是，請老和尚坐下再談。
老和尚說：“施主可信有前世今生
”他額首稱信。
老和尚又道：“待我算算你的前世姻緣吧。
”少頃，老和尚說：“施主佛緣深厚，前世行善積德，福蔭后代。
”又說：“施主前世為一方俠士，行俠仗義造福一方，千里之內(nèi)傳為佳話。
”再說：“前世戰(zhàn)亂，你兵馬鐵戎，帶兵萬人。
某次戰(zhàn)役結(jié)束，你來到城中，見到一婦人，臥地而死，衣不蔽體，于是你脫下戰(zhàn)衣，披于其身。
此人正是今世你所愁情事之人。
”聽過老和尚一講，他說：“既然如此，此婦人理應(yīng)報(bào)答與我，何嘗又始亂終棄，跟了別人呢
”老和尚說：“她與你的緣份已了。
”他又迫不及待地問：“何以見得
”老和尚摸摸花白長須，道：“你只給他披了遮衣布，卻另有他人為她掘地三尺，還了她一個(gè)真正的歸宿啊
想必你們曾經(jīng)相戀，至此，她今生已報(bào)答過你，而余生必報(bào)掘地三尺之人
” 老和尚繼續(xù)說：“緣份自有天定，人人都愿有情人終成眷屬。
佛光照萬代，一切所講姻緣，都是前世鋪排，今世造就，來生再續(xù)，施主切勿空誤此生，而須到來世補(bǔ)還。
”他很詫異，忙問：“那你說說我今生的姻緣在哪
”老和尚說：“我只說一句，切勿空負(fù)眼前人。
”醒來后，他很驚訝這個(gè)夢，卻感到心里猶如被凈水洗滌，安寧淡然了許多。
三個(gè)月后，他娶了黑臉雀斑女為妻。
談不上真正的愛情，卻也慢慢習(xí)慣下來。
結(jié)婚當(dāng)晚，又是一夢，夢中，他率兵被圍，千辛萬苦殺出活路，被一婦人的一碗小米粥所救…… 又過一年，前女友的愛人車禍身亡，前女友為其愛人產(chǎn)下一嬰……紅塵一笑，感情的事隨緣就好。
希望對你有幫助。
女生早晨喝了2碗蕎麥小米粥 一個(gè)煮柴雞蛋 一杯低脂酸奶 會發(fā)胖嗎
不會
21天減肥法第三天。
餓得不行了早上喝的小米粥雞蛋清會有影響嗎
希望你喜歡
越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。
其他用水分來補(bǔ)充。
3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。
不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。
進(jìn)食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。
8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。
進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。
10.黑米減肥法 主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。
玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。
11.飲茶減肥法 茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。
品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減肥 法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時(shí)它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。
13.分食減肥 德國營養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時(shí)吃某些食物。
例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。
原來， 人體脂肪是由多種營養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時(shí)，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。
15.飯后茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯， 都是實(shí)效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。
飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實(shí)際又有效，但所需日子比較長一點(diǎn)。
16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發(fā)胖。
怎么辦
你可以試試檸檬汁拌蘋果啊
[原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
...加油
