求一個(gè)成語(yǔ)

形容吃飽了就想睡覺(jué)的成語(yǔ)，也忘了是四字還是五字

暖飽思淫欲。

為什么吃完飯就想睡覺(jué)

一般吃完飯發(fā)是食物攝入量過(guò)多，的血液集中到胃部進(jìn)行消化食物，使不足，形成發(fā)困的癥狀。

如果適量控制食物攝入量，適中飲食的情況下是可以緩解發(fā)困的情況，或者多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液及身體活性，改善發(fā)困的狀況。

為什么吃完飯后就特別想睡覺(jué)?

飽餐后胃腸道為了進(jìn)行食物的消化和吸收，血管會(huì)開(kāi)始擴(kuò)張，進(jìn)入胃腸道的血液增加，由于身體內(nèi)的血量是相對(duì)固定的，供應(yīng)大腦的血液自然會(huì)減少，使大腦產(chǎn)生短時(shí)缺血缺氧，人會(huì)感覺(jué)困倦，想睡覺(jué)，而且吃得越飽，就越容易犯困。

高三了，吃完飯，一學(xué)習(xí)就想睡覺(jué)不想寫(xiě)作業(yè)，高一高二的斗志一點(diǎn)都沒(méi)有了，我該怎么辦

這叫”食困”．當(dāng)人吃入大量的食物以后，體內(nèi)的大量血液跑到了胃腸，是大腦缺血，會(huì)犯困，此外胃腸開(kāi)始工作以后通過(guò)神經(jīng)興奮調(diào)節(jié)也能抑制大腦活動(dòng)，也會(huì)覺(jué)得犯困．這是正常的生理現(xiàn)象，最好別特意去調(diào)整它，最好在吃完飯后休息一會(huì)再做別的事情比較好．要不血液不能到腸胃會(huì)影響消化的．如果飯后馬上睡覺(jué)消化要占有大量的血液，腦部會(huì)因?yàn)槿鄙傺憾沟盟鄄缓蒙踔習(xí)霈F(xiàn)危險(xiǎn)；另一方面由于消化的蠕動(dòng)緩慢，容易引發(fā)腸胃病；第三方面是鈣容易積聚，結(jié)石易形成；第四方面易發(fā)胖。

吃完飯后就想睡覺(jué)是怎么回事

很多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)：享受完一頓美食后，往往覺(jué)得有些困倦，特別想睡覺(jué)。

這究竟是怎么回事呢

大腦缺氧使人犯困河北省中醫(yī)院胃腸內(nèi)科主任醫(yī)師郭喜軍分析，飽餐后胃腸道為了進(jìn)行食物的消化和吸收，血管會(huì)開(kāi)始擴(kuò)張，進(jìn)入胃腸道的血液增加，由于身體內(nèi)的血量是相對(duì)固定的，供應(yīng)大腦的血液自然會(huì)減少，使大腦產(chǎn)生短時(shí)缺血缺氧，人會(huì)感覺(jué)困倦，想睡覺(jué)，而且吃得越飽，就越容易犯困。

更何況夏天人本來(lái)就比較容易困倦，這種現(xiàn)象相對(duì)來(lái)說(shuō)就更嚴(yán)重。

午餐后半小時(shí)再睡郭喜軍指出，午睡雖然是緩解困倦的最好辦法，但飽餐后立即臥床睡覺(jué)卻并不利于健康。

這是因?yàn)槌酝觑埡?，大量食物進(jìn)入胃里，一般需要1—2個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行消化，而飯后半小時(shí)是腸胃消化食物的活動(dòng)最劇烈的時(shí)候，此時(shí)臥床睡覺(jué)不利于食物的消化吸收，久而久之會(huì)引發(fā)胃病、腸炎，或使人發(fā)胖。

有動(dòng)脈血管硬化的老年人進(jìn)餐后馬上入睡，可能會(huì)引發(fā)中風(fēng)。

午睡的最佳時(shí)間應(yīng)該在午餐半個(gè)小時(shí)以后，吃完晚飯后，則最好過(guò)3小時(shí)后上床睡覺(jué)。

應(yīng)對(duì)困倦有辦法吃飽后犯困是難免的，有什么好辦法趕走“瞌睡蟲(chóng)”嗎

郭喜軍建議，一日三餐、尤其是午餐時(shí)，盡量不要吃不易消化的食物，吃飯不要過(guò)飽，吃七八成飽最好，否則都會(huì)加重困倦的程度。

還有不少小竅門(mén)可以用來(lái)緩解困倦：做幾次深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經(jīng)張力，降低血壓；喝杯濃茶或咖啡，可以起到提神醒腦的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也會(huì)有效果，無(wú)糖型且口味特別強(qiáng)烈的口香糖是最佳選擇；如果以上的做法都沒(méi)有起到作用，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時(shí)做一些輕度的面部按摩，以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展運(yùn)動(dòng)也可以緩解困倦，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減輕肌肉張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)，幫助把氧氣輸送到大腦。