是金子，總有金光燦爛的時(shí)候。
仿寫句子是什么，總有什么的時(shí)候。
是檀香，總有香氣襲人的時(shí)候是珍珠，總有光華璀璨的時(shí)候
和時(shí)間和金子有關(guān)的成語(yǔ)
一寸光陰一寸金yī cùn guāng yīn yī cùn jīn[釋義] 一寸光陰：指日影移動(dòng)一寸；形容很短的時(shí)間。
形容時(shí)間的寶貴。
[語(yǔ)出] 元·同恕《榘庵集·卷十五·送陳嘉會(huì)》：詩(shī)：“盡歡菽水晨昏事；一寸光陰一寸金。
”[正音] 寸；不能讀作“chùn”。
[辨形] 陰；不能寫作“陽(yáng)”。
[近義] 一刻千金[反義] 蹉跎歲月 光陰似箭[用法] 形容時(shí)間寶貴且勿荒廢。
一般作主語(yǔ)、分句。
[結(jié)構(gòu)] 復(fù)句式。
[辨析] ～和“一刻千金”；都有“時(shí)間寶貴”的含義。
但“一刻千金”有時(shí)指某種特定環(huán)境下的時(shí)間寶貴；含貶義；～沒(méi)有這一層意思。
[例句] 老師常教導(dǎo)我們“～；寸金難買寸光陰；使我們懂得時(shí)間的珍貴。
一刻千金yī kè qiān jīn[釋義] 一刻：指極短的時(shí)間。
比喻時(shí)間極其寶貴。
[語(yǔ)出] 元·王實(shí)甫《西廂記》：“再休題春宵一刻千金價(jià)；準(zhǔn)備著寒窗更守十年寡。
”[正音] 一；不能讀作“yí”。
[辨形] 刻；不能寫作“克”。
[近義] 分秒必爭(zhēng)[反義] 度時(shí)如年[用法] 用作褒義。
常用于表示時(shí)間的寶貴。
一般作謂語(yǔ)、賓語(yǔ)、定語(yǔ)。
[結(jié)構(gòu)] 主謂式。
[例句] 時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是～；我們必須珍惜分分秒秒；刻苦學(xué)習(xí)；努力向上。
有關(guān)責(zé)任的座右銘
1.能沖刷一切的除了眼淚,就是時(shí)間.以時(shí)間來(lái)推移感情,時(shí)間越長(zhǎng),沖突越淡,仿佛不斷稀釋的茶. 2.如果敵人讓你生氣,那說(shuō)明你沒(méi)有勝他的把握. 3.如果朋友讓你生氣,那說(shuō)明你仍然在意他的友情. 4.當(dāng)幻想和現(xiàn)實(shí)面對(duì)時(shí),總是很痛苦的.要么你被痛苦擊倒,要么你把痛苦踩在腳下. 5.一個(gè)人最大的破產(chǎn)是絕望,最大的資產(chǎn)是希望。
6.終結(jié)黑暗的,是光;我們循光而行,在生命開端找到的,是愛(ài). 7.跪著雖不會(huì)跌倒,但可能被踐踏. 8.愿望是半個(gè)生命,淡漠是半個(gè)死亡. 9.是金子,隨便放到哪里總會(huì)發(fā)光的. 10.如果要飛得高,就該把地平線忘掉. 11.什么是幸福?幸福是你看到別人比你更不幸。
12.什么是不幸?不幸是你看到別人比你幸福. 13.選擇你所喜歡的,喜歡你所選擇的 14.哭著流淚是怯懦的宣泄,笑著流淚是勇敢的宣言.15.快樂(lè)之道不僅在于做自己喜歡的事,還在于做自己該做的事.16.摔倒了爬起來(lái)就好 17.長(zhǎng)的助跑才可以跳得更高更遠(yuǎn) 18.雖然過(guò)去不能改變,未來(lái)可以 19.丟下教師的立場(chǎng),用一個(gè)普通人的身分和孩子接觸,建立親睦關(guān)系 20.重要的不是要得到什么,是珍重已經(jīng)擁有的 21.所有的魅力在習(xí)慣面前都將無(wú)色 22.人生的目的不是為了活得長(zhǎng),是為了活得好 23.反省不是去后悔,是為前進(jìn)鋪路 24.現(xiàn)在,你眼前的人才是你該珍惜的 25.失去金錢事小,失去名譽(yù)事大,失去了勇氣就失去了一切 26.人生所有的時(shí)間里,現(xiàn)在是最棒的 27.不怕失敗的人比不失敗的人強(qiáng) 28.只要你確信自己正確就去做。
做了有人說(shuō)不好,不做還是有人說(shuō)不好。
不要逃避批判 29.幸福就像香水,灑給別人也一定會(huì)感染自己 30.太陽(yáng)照亮人生的路,月亮照亮心靈的路 31.低著頭的人會(huì)看不見(jiàn)前方 32.做想做的事之前,做不得不做的事愛(ài)情座右銘：1.有一種愛(ài)，叫放手 曾經(jīng)天真的以為不管時(shí)間和空間的距離有多長(zhǎng)多遠(yuǎn)，感情一定會(huì)恒久不變，因?yàn)閻?ài)是沒(méi)有理由的.......愛(ài)不能成為牽絆，所以要選擇放手，從容的讓彼此走出彼此的世界。
凡事到極至，傷也會(huì)痛。
其實(shí)愛(ài)過(guò)就會(huì)懂， 彼此個(gè)性的太過(guò)堅(jiān)強(qiáng)終究會(huì)是一起生活的陰影愛(ài)不能成為牽絆，所以要選擇放手， 從容的讓彼此走出彼此的世界。
凡事到極至，傷也會(huì)痛。
其實(shí)愛(ài)過(guò)就會(huì)懂2.衣帶漸寬終不悔，為伊消的人憔悴
3.真正的愛(ài)情只有一次,請(qǐng)把她當(dāng)成一種神圣的信仰!4. 男人的淚，只為愛(ài)的女人而流。
（不僅僅指愛(ài)情，也包括親情）5.愛(ài)是一種態(tài)度。
愛(ài)是不會(huì)變的。
真正的愛(ài)屬于那種孤零零的圣潔.......6. 執(zhí)子之手，與子偕老。
7. 魚不管游多遠(yuǎn)，它總離不開水的情意，明凈的水曾洗煉過(guò)魚的呼吸，魚心里充滿感激，不會(huì)忘記
8. 愛(ài)情是一個(gè)人的事,戀愛(ài)是兩個(gè)人的事.
最好的座右銘
中外名人的座右銘 （1）世界著名傳染病學(xué)家巴斯德的座右銘——意志、工作、等待，是成功的金字塔的基石。
（2）近代電磁學(xué)的奠基者法拉第的座右銘——拼命去爭(zhēng)取成功，但不要期望一定會(huì)成功。
（3） 加拿大著名科學(xué)家、諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者班廷的座右銘——人生最大的快樂(lè)不在于占有什么，而在于追求什么的過(guò)程中。
（4）偉大的無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命導(dǎo)師馬克思的座右銘——思考一切。
（5）法國(guó)著名作家司湯達(dá)的座右銘——誰(shuí)要干白紙上寫黑字這一行，別人說(shuō)他笨拙，就不應(yīng)該驚訝或者動(dòng)氣。
（6）法國(guó)著名作家左拉的座右銘——沒(méi)有一天不寫一行。
（7）英國(guó)著名作家狄更斯的座右銘——切勿飄飄然。
（8）中國(guó)現(xiàn)代無(wú)產(chǎn)階級(jí)文學(xué)家、軍事家葉挺的座右銘——三軍可奪帥，匹夫不可奪志。
（9）中國(guó)現(xiàn)代杰出畫家徐悲鴻的座右銘——人不可有傲氣，但不可無(wú)傲骨。
（10）中國(guó)當(dāng)代著名美學(xué)家朱光潛的座右銘——恒、恬、誠(chéng)、勇。
（11）中國(guó)當(dāng)代著名數(shù)學(xué)家華羅庚的座右銘——見(jiàn)面少敘寒暄話，多把藝術(shù)談幾聲。
（12）中國(guó)當(dāng)代著名化學(xué)家侯德榜的座右銘——勤能補(bǔ)拙，勤儉立業(yè)。
（13）學(xué)者章乃器曾被錯(cuò)劃為“右派分子”，他寫了兩句話作為座右銘，貼于墻上：“實(shí)踐檢查真理，時(shí)間解決問(wèn)題。
”這是實(shí)話實(shí)說(shuō)，后來(lái)他得到了平反。
（14）著名畫家關(guān)山月的座右銘是：“著筆不宜一味熟，稱心還常三分生。
”他還將這兩句話篆刻在自己的印章上。
（15）革命烈士吉鴻昌的父親曾教導(dǎo)他說(shuō)：“作官即不許發(fā)財(cái)。
”吉鴻昌把這句話作為座右銘，他還向瓷廠訂做了幾百個(gè)飯碗，將這句話刻印在碗上，發(fā)給全體士兵。
（16）詩(shī)人、作家喬羽的座右銘是：“不為時(shí)尚所惑，不為積習(xí)所蔽，不為浮名所累。
”這個(gè)“三不主義”，做起來(lái)不容易啊。
（17）著名曲藝表演藝術(shù)家駱玉笙的座右銘是：“自得其樂(lè)，善于娛樂(lè)，知足常樂(lè)，助人為樂(lè)。
” （18）著名的生物學(xué)家、進(jìn)化論的創(chuàng)造者達(dá)爾文的座右銘是：老老實(shí)實(shí),簡(jiǎn)單明白。
（19）我國(guó)著名數(shù)學(xué)家蘇步青的座右銘是：今天能做的事，不要拖到明天去做。
（20）我國(guó)有為創(chuàng)業(yè)青年代旭勝的座右銘是：學(xué)習(xí)需要努力，成功在于堅(jiān)持。
1:反省不是去后悔,是為前進(jìn)鋪路 2:如果要飛得高,就該把地平線忘掉. 3:雖然過(guò)去不能改變,未來(lái)可以 4:哭著流淚是怯懦的宣泄,笑著流淚是勇敢的宣言. 5:重要的不是要得到什么,是珍重已經(jīng)擁有的 6:所有的魅力在習(xí)慣面前都將無(wú)色 7:人生的目的不是為了活得長(zhǎng),是為了活得好 8:摔倒了爬起來(lái)就好 9:愿望是半個(gè)生命,淡漠是半個(gè)死亡. 10:失去金錢事小,失去名譽(yù)事大,失去了勇氣就失去了一切 11:如果敵人讓你生氣,那說(shuō)明你沒(méi)有勝他的把握. 12:不怕失敗的人比不失敗的人強(qiáng) 13:只要你確信自己正確就去做。
做了有人說(shuō)不好,不做還是有人說(shuō)不好。
不要逃避批判 14:幸福就像香水,灑給別人也一定會(huì)感染自己 15:太陽(yáng)照亮人生的路,月亮照亮心靈的路 16:好好學(xué)習(xí),天天向上! 17:干自己想干的，干別人想干而不敢干的，干好別人不想干的，敢想敢干
18:年輕沒(méi)有失敗 世界著名傳染病學(xué)家巴斯德的座右銘——意志、工作、等待，是成功的金字塔的基石。
近代電磁學(xué)的奠基者法拉第的座右銘——拼命去爭(zhēng)取成功，但不要期望一定會(huì)成功。
加拿大著名科學(xué)家、諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者班廷的座右銘——人生最大的快樂(lè)不在于占有什么，而在于追求什么的過(guò)程中。
革命烈士吉鴻昌的父親曾教導(dǎo)他說(shuō)：“作官即不許發(fā)財(cái)。
”吉鴻昌把這句話作為座右銘，他還向瓷廠訂做了幾百個(gè)飯碗，將這句話刻印在碗上，發(fā)給全體士兵。
詩(shī)人、作家喬羽的座右銘是：“不為時(shí)尚所惑，不為積習(xí)所蔽，不為浮名所累。
”這個(gè)“三不主義”，做起來(lái)不容易啊。
著名曲藝表演藝術(shù)家駱玉笙的座右銘是：“自得其樂(lè)，善于娛樂(lè)，知足常樂(lè)，助人為樂(lè)。
”[編輯本段]經(jīng)典座右銘 1、我的座右銘是事必躬親 ——鞏鞏幻想家 2、世界會(huì)向那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見(jiàn)的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商） 3、造物之前，必先造人。
4、與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
5、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。
6、賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業(yè)家。
7、蟻穴雖小，潰之千里。
8、最有效的資本是我們的信譽(yù)，它24小時(shí)不停為我們工作。
9、絆腳石乃是進(jìn)身之階。
10、銷售世界上第一號(hào)的產(chǎn)品——不是汽車，而是自己。
在你成功地把 自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實(shí)地地邁一步。
12、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。
13、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽(tīng)的要比說(shuō)的多一倍。
14、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。
15、有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負(fù)； 臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
16、以誠(chéng)感人者，人亦誠(chéng)而應(yīng)。
17、世上并沒(méi)有用來(lái)鼓勵(lì)工作努力的賞賜，所有的賞賜都只是被用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)工 作 成果的。
18、即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。
19、積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都 看到某種憂患。
20、出門走好路，出口說(shuō)好話，出手做好事。
21、旁觀者的姓名永遠(yuǎn)爬不到比賽的計(jì)分板上。
22、上帝助自助者。
23、怠惰是貧窮的制造廠。
24、莫找借口失敗，只找理由成功。
（不為失敗找理由，要為成功找方法） 25、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。
26、偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻 下決心 實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
27、世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。
28、回避現(xiàn)實(shí)的人，未來(lái)將更不理想。
29、先知三日，富貴十年。
30、當(dāng)你感到悲哀痛苦時(shí)，最好是去學(xué)些什么東西。
學(xué)習(xí)會(huì)使你永遠(yuǎn)立于不 敗之地。
31、偉人所達(dá)到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們?cè)谕閭? 都睡著的時(shí)候，一步步艱辛地向上攀爬的。
32、世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間最不費(fèi)力。
33、堅(jiān)韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會(huì)把人喚醒 的。
34、夫婦一條心，泥土變黃金。
35、人之所以能，是相信能。
36、沒(méi)有口水與汗水，就沒(méi)有成功的淚水。
37、一個(gè)有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個(gè)只有興趣者。
38、忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。
39、環(huán)境不會(huì)改變，解決之道在于改變自己。
40、兩粒種子，一片森林。
41、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
42、如果你希望成功，以恒心為良友，以經(jīng)驗(yàn)為參謀，以小心為兄弟， 希望為哨兵。
43、大多數(shù)人想要改造這個(gè)世界，但卻罕有人想改造自己。
44、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過(guò)。
45、人生偉業(yè)的建立 ，不在能知，乃在能行。
46、挫折其實(shí)就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費(fèi)。
48、的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。
49、忘掉失敗，不過(guò)要牢記失敗中的教訓(xùn)。
50、不是境況造就人，而是人造就境況。
51、含淚播種的人一定能含笑收獲。
52、靠山山會(huì)倒，靠水水會(huì)流，靠自己永遠(yuǎn)不倒。
53、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。
54、只要路是對(duì)的，就不怕路遠(yuǎn)。
55、一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅。
56、真心的對(duì)別人產(chǎn)生點(diǎn)興趣，是推銷員最重要的品格。
57、自古成功在嘗試。
58、一個(gè)能從別人的觀念來(lái)看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人， 永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。
59、當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個(gè)有價(jià)值的人。
60、生命對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是美麗的，這些人的一生都為某個(gè)目標(biāo)而奮斗。
61、推銷產(chǎn)品要針對(duì)顧客的心，不要針對(duì)顧客的頭。
62、沒(méi)有人富有得可以不要?jiǎng)e人的幫助，也沒(méi)有人窮得不能在某方面給他人 幫助。
63、凡真心嘗試助人者，沒(méi)有不幫到自己的。
64、積極者相信只有推動(dòng)自己才能推動(dòng)世界，只要推動(dòng)自己就能推動(dòng)世界。
65、每一日你所付出的代價(jià)都比前一日高，因?yàn)槟愕纳窒塘艘惶欤? 所以每一日你都要更積極。
今天太寶貴，不應(yīng)該為酸苦的憂慮和辛澀 的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來(lái)。
66、一個(gè)人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。
67、行動(dòng)是成功的階梯，行動(dòng)越多，登得越高。
68、環(huán)境永遠(yuǎn)不會(huì)十全十美，消極的人受環(huán)境控制，積極的人卻控制環(huán)境。
69、事實(shí)上，成功僅代表了你工作的1%，成功是99%失敗的結(jié)果。
70、不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。
71、成功的法則極為簡(jiǎn)單，但簡(jiǎn)單并不代表容易。
72、如果寒暄只是打個(gè)招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢
事實(shí)上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你他的關(guān)懷。
73、昨晚多幾分鐘的準(zhǔn)備，今天少幾小時(shí)的麻煩。
74、拿望遠(yuǎn)鏡看別人，拿放大鏡看自己。
75、使用雙手的是勞工，使用雙手和頭腦的舵手，使用雙手、頭腦與心靈 的是藝術(shù)家，只有合作雙手、頭腦、心靈再加上雙腳的才是推銷員。
76、做對(duì)的事情比把事情做對(duì)重要。
77、“人”的結(jié)構(gòu)就是相互支撐，“眾”人的事業(yè)需要每個(gè)人的參與。
78、競(jìng)爭(zhēng)頗似打網(wǎng)球，與球藝勝過(guò)你的對(duì)手比賽，可以提高你的水平。
（戲從對(duì)手來(lái)。
） 79、只有不斷找尋機(jī)會(huì)的人才會(huì)及時(shí)把握機(jī)會(huì)。
80、你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心；創(chuàng)意、樂(lè)意。
81、無(wú)論才能、知識(shí)多么卓著，如果缺乏熱情，則無(wú)異紙上畫餅充饑，無(wú)補(bǔ) 于事。
82、如同磁鐵吸引四周的鐵粉，熱情也能吸引周圍的人，改變周圍的情況。
83、網(wǎng)絡(luò)事業(yè)創(chuàng)造了富裕，又延續(xù)了平等。
84、好的想法是十分錢一打，真正無(wú)價(jià)的是能夠?qū)崿F(xiàn)這些想法的人。
85、人格的完善是本，財(cái)富的確立是末。
86、高峰只對(duì)攀登它而不是仰望它的人來(lái)說(shuō)才有真正意義。
87、貧窮是不需要計(jì)劃的，致富才需要一個(gè)周密的計(jì)劃——并去實(shí)踐它。
88、智者一切求自己，愚者一切求他人。
89、沒(méi)有一種不通過(guò)蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。
90、苦想沒(méi)盼頭，苦干有奔頭。
91、當(dāng)一個(gè)小小的心念變成成為行為時(shí)，便能成了習(xí)慣；從而形成性格， 而性格就決定你一生的成敗。
92、窮不一定思變，應(yīng)該是思富思變。
93、自己打敗自己的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于比別人打敗的。
94、如果我們做與不做都會(huì)有人笑，如果做不好與做得好還會(huì)有人笑， 那么我們索性就做得更好，來(lái)給人笑吧
95、這個(gè)世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng) 受得住嘲笑與批評(píng)忍不斷往前走的人手中。
96、成功需要成本，時(shí)間也是一種成本，對(duì)時(shí)間的珍惜就是對(duì)成本的節(jié)約。
97、行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。
98、投資知識(shí)是明智的，投資網(wǎng)絡(luò)中的知識(shí)就更加明智。
99、沒(méi)有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。
100、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。
101、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲得不到 的收獲。
102、銷售是從被別人拒絕開始的。
103、好咖啡要和朋友一起品嘗，好機(jī)會(huì)也要和朋友一起分享。
104、生命之燈因熱情而點(diǎn)燃，生命之舟因拼搏而前行。
105、擁有夢(mèng)想只是一種智力，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想才是一種能力。
106、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕—— 那就是成長(zhǎng)的路。
107、人的才華就如海綿的水，沒(méi)有外力的擠壓，它是絕對(duì)流不出來(lái)的。
流出 來(lái)后，海綿才能吸收新的源泉。
108、每天早上醒來(lái)，你荷包里的最大資產(chǎn)是24個(gè)小時(shí)——你生命宇宙中尚 未制造的材料。
109、如果要挖井，就要挖到水出為止。
110、成功決不喜歡會(huì)見(jiàn)懶漢，而是喚醒懶漢。
111、未遭拒絕的成功決不會(huì)長(zhǎng)久。
112、外在壓力增加時(shí)，就應(yīng)增強(qiáng)內(nèi)在的動(dòng)力。
113、股票有漲有落，然而打著信心標(biāo)志的股票將使你永漲無(wú)落。
114、只要我們能夢(mèng)想的，我們就能實(shí)現(xiàn)。
115、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
116、做的技藝來(lái)自做的過(guò)程。
117、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會(huì)在你需要時(shí)將你喚醒。
118、偉大的事業(yè)不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、 意志和知識(shí)的力量完成的。
119、只有千錘百煉，才能成為好鋼。
120、肉體是精神居住的花園，意志則是這個(gè)花園的園丁。
意志既能使 肉體“貧瘠”下去，又能用勤勞使它“肥沃”起來(lái)。
121、對(duì)于最有能力的領(lǐng)航人風(fēng)浪總是格外的洶涌。
122、知識(shí)給人重量，成就給人光彩，大多數(shù)人只是看到了光彩，而不去稱量 重量。
123、最重要的就是不要去看遠(yuǎn)方模糊的，而要做手邊清楚的事。
124、為明天做準(zhǔn)備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的 工作做得盡善盡美，這就是你能應(yīng)付未來(lái)的唯一方法。
125、人性最可憐的就是：我們總是夢(mèng)想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去 欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
126、征服畏懼、建立自信的最快最確實(shí)的方法，就是去做你害怕的事，直到 你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。
127、世上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁?，而在于我們朝著什么方向走?/p>
128、行動(dòng)不一定帶來(lái)快樂(lè)，而無(wú)行動(dòng)則決無(wú)快樂(lè)。
129、如果我們都去做自己能力做得到的事，我們真會(huì)叫自己大吃一驚。
130、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一 切。
131、這世上的一切都借希望而完成，農(nóng)夫不會(huì)剝下一粒玉米，如果他不曾希 望它長(zhǎng)成種粒；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不會(huì)去工 作，如果他不曾希望因此而有收益。
132、相信就是強(qiáng)大，懷疑只會(huì)抑制能力，而信仰就是力量。
133、那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什么也不嘗試做卻成功的人不知 要好上多少。
134、恐懼自己受苦的人，已經(jīng)因?yàn)樽约旱目謶衷谑芸唷?/p>
135、在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步。
136、要冒一險(xiǎn)
整個(gè)生命就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，走得最遠(yuǎn)的人常是愿意去做、愿意 去冒險(xiǎn)的人。
137、“穩(wěn)妥”之船從未能從岸邊走遠(yuǎn)。
138、目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
沒(méi) 有它，天才也會(huì)在矛盾無(wú)定的迷徑中徒勞無(wú)功。
139、在世界的歷史中，每一偉大而高貴的時(shí)刻都是某種熱忱的勝利。
140、沒(méi)有熱忱，世間便無(wú)進(jìn)步。
141、沒(méi)有什么事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動(dòng)頑石，它是真誠(chéng)的精 髓。
142、一個(gè)人幾乎可以在任何他懷有無(wú)限熱忱的事情上成功。
143、強(qiáng)烈的信仰會(huì)贏取堅(jiān)強(qiáng)的人，然后又使他們更堅(jiān)強(qiáng)。
144、失敗是什么
沒(méi)有什么，只是更走近成功一步；成功是什么
就是走過(guò) 了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
145、如果不想做點(diǎn)事情，就甭想到達(dá)這個(gè)世界上的任何地方。
146、沒(méi)有哪種教育能及得上逆境。
147、一個(gè)人除非自己有信心，否則不能帶給別人信心。
148、障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從 失敗中培養(yǎng)出成功。
149、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計(jì)劃吧
150、人生舞臺(tái)的大幕隨時(shí)都可能拉開，關(guān)鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。
151、能把在面前行走的機(jī)會(huì)抓住的人，十有八九都會(huì)成功。
152、金錢損失了還能挽回，一旦失去信譽(yù)就很難挽回。
153、在你不害怕的時(shí)間去斗牛，這不算什么；在你害怕時(shí)不去斗牛，也沒(méi)有 什么了不起；只有在你害怕時(shí)還去斗牛才是真正了不起。
154、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無(wú)法到達(dá)。
155、有志者自有千計(jì)萬(wàn)計(jì)，無(wú)志者只感千難萬(wàn)難。
156、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)現(xiàn)。
157、我成功因?yàn)槲抑驹诔晒?/p>
158、再冷的石頭，坐上三年也會(huì)暖。
159、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變都來(lái)自于量變的積累。
160、平凡的腳步也可以走完偉大的行程。
161、嘲諷是一種力量，消極的力量。
贊揚(yáng)也是一種力量，但卻是積極的力量。
162、誠(chéng)心誠(chéng)意，“誠(chéng)”字的另一半就是成功。
163、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊(duì)的效率。
164、成功呈概率分布，關(guān)鍵是你能不能堅(jiān)持到成功開始呈現(xiàn)的那一刻。
165、成功與不成功之間有時(shí)距離很短——只要后者再向前幾步。
166、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。
167、自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰(zhàn)勝自己是最可貴的勝利。
168、你可以這樣理解 impossible（不可能）——I'm possible （我是可能 的）。
169、為別人鼓掌的人也是在給自己的生命加油。
170、用行動(dòng)祈禱比用言語(yǔ)更能夠使上帝了解。
171、成功的人是跟別人學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，失敗的人只跟自己學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
172、很多事先天注定，那是“命”；但你可以決定怎么面對(duì)，那是“運(yùn)”
173、不要問(wèn)別人為你做了什么，而要問(wèn)你為別人做了什么。
174、成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。
175、你一天的愛(ài)心可能帶來(lái)別人一生的感謝。
176、山不辭土，故能成其高；海不辭水，故能成其深
177、己所不欲，勿施于人。
178、不經(jīng)清貧難成人，不經(jīng)世事總天真。
179、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開始。
勇于開始，才能找到成功的路。
180、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。
181、生命是寶貴的，生命對(duì)我們只有一次。
一個(gè)人的生命應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞愧。
這樣——在臨死的時(shí)候，他就可以說(shuō)：“我整個(gè)的生命和全部精力都已獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類解放而斗爭(zhēng)。
” 182、天行健，君子以自強(qiáng)不息。
183、枯木逢春猶再發(fā)，人無(wú)兩度再少年。
[編輯本段]勵(lì)志座右銘 跟別人過(guò)不去就是跟自己過(guò)不去 語(yǔ)氣要溫和 態(tài)度要堅(jiān)定 無(wú)法駕馭的欲望必然讓你一無(wú)所獲 有耐心的人才能讓愿望實(shí)現(xiàn) 不要輕率相信毀謗任何人的流言 該談話時(shí) 不要沉思 以和藹親切的態(tài)度說(shuō)話并不會(huì)傷到舌頭 但是 以憤怒和不悅的態(tài)度說(shuō)話 則可能招致不幸 擁有資金的人擁有現(xiàn)在 擁有資訊的人擁有未來(lái) 不要在贏了別人時(shí) 卻失去了自己 人的需要不多 但是想要的很多 心中不怕有烏云 就怕久陰不能晴 行動(dòng)將引導(dǎo)你邁向你所渴望的成功 你可以幫助朋友 但是不能把朋友的負(fù)擔(dān)加在自己身上 我們想要控制的東西卻控制了我們的生命 幸福往往是身受時(shí)不知 失掉后方覺(jué)可貴 聰明的人用不滿存錢 愚笨的人用不滿存怨恨 快樂(lè)不能強(qiáng)求 但煩惱依然是可以避免的 生命中最大的學(xué)問(wèn)之一 就是知道什么時(shí)候該答應(yīng)別人的要求 什么時(shí)候應(yīng)該拒絕 沒(méi)有到手的一定比到手的稀奇 但不一定比到手的更好 樂(lè)觀的人笑著忘了恨 悲觀的人卻忘了笑 悲觀者只看機(jī)會(huì)后面的問(wèn)題 樂(lè)觀者卻看見(jiàn)問(wèn)題后面的機(jī)會(huì) 不能控制的決定就不要怨 能控制的決定就不要做錯(cuò) 錯(cuò)了的決定也不要后悔 少一些擁有欲 多一些行動(dòng) 擁有欲越大 付出的行動(dòng)越少 一個(gè)人的成功往往不是因?yàn)樗穆斆?而是因?yàn)樗呐? 如果光想著一件事情的難度而遲遲不肯行動(dòng) 那么將永遠(yuǎn)不會(huì)成功 但只要你肯踏出第一步 你就可能成功 而且機(jī)會(huì)很大 能夠堅(jiān)持到最后一刻的人 就是有本錢成功的人 只要肯去嘗試 即使失敗了 也會(huì)從失敗中學(xué)到一些教訓(xùn) 讓損失大為減低 如果根本不去嘗試 必然不可能學(xué)到任何東西 掉進(jìn)河流里不見(jiàn)得會(huì)淹死 不爬出來(lái) 才會(huì)淹死 如果對(duì)必須付出的努力自我設(shè)限 也就限制了未來(lái)的成就 用什么眼光去看人生 就會(huì)得到什么樣的收獲 別人或許可以暫時(shí)阻擋你 但是只有你自己能阻斷你一生的前途 謹(jǐn)慎一點(diǎn) 強(qiáng)過(guò)后悔莫及 誠(chéng)實(shí)不只是上策 更是唯一的策略 不能服務(wù)他人者 無(wú)法指揮他人 不要去煩惱那些你無(wú)法改變的事情 良言一句三冬暖 惡語(yǔ)傷人六月寒 任何覺(jué)得自己重要到不屑去做小事的人 八成是卑微到不足以去做大事的人 被把握住的機(jī)會(huì) 會(huì)衍生更多機(jī)會(huì) 被疏忽的機(jī)會(huì)則一去不返 不問(wèn)為何機(jī)會(huì)不來(lái) 只問(wèn)機(jī)會(huì)來(lái)時(shí)你準(zhǔn)備好了沒(méi) 很多人從來(lái)不失敗 因?yàn)樗麖奈磭L試 做最好的希望 做最壞的打算 然后面對(duì)來(lái)臨的事實(shí) 大場(chǎng)面也許可以看出性格 然而是小事件在培養(yǎng)性格 不敢做的人就做不到 沒(méi)有夢(mèng)想的人是最窮的 但是 有夢(mèng)想而不敢去追逐 更是悲哀的 世界上無(wú)所謂最好的時(shí)機(jī) 最好的時(shí)機(jī)都是人去創(chuàng)造出來(lái)的 總有一些時(shí)候 你就是得去試一試 成功就在于面臨挫折打擊時(shí) 勇敢的再跨一步 具有成功意識(shí)的人一定會(huì)成功 隨意容許自己產(chǎn)生失敗意識(shí)的人必定失敗 每一回失敗都附帶著等量的成功種子 除非你甘心接受失敗 否則絕對(duì)不會(huì)被擊敗 意志的力量是無(wú)限的 除非我們有意去限定它 人生是有階段性的 要先苦或先樂(lè)由你自己決定 “成功”在你相信它以后 會(huì)變得容易許多 但是首先你必須相信 如果不踏出第一步 就永遠(yuǎn)也不可能到達(dá)目的地 現(xiàn)實(shí)是真 未來(lái)是夢(mèng) 只要努力 夢(mèng)會(huì)成真 不要為明天憂愁 因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮 一天的難處一天當(dāng)就夠了 沒(méi)有行為的信心是死的 學(xué)習(xí)了卻不會(huì)付諸行動(dòng) 等于沒(méi)有學(xué)習(xí) 一個(gè)人的思想沒(méi)有條理的時(shí)候 那么 他擁有的知識(shí)愈多 思想也愈混亂 人生就像一本書 愚蠢的人很快就翻完了 聰明的人會(huì)慢慢的仔細(xì)閱讀 因?yàn)樗麄冎肋@本書只能看一次 敗將無(wú)資格來(lái)談?wù)撊绾斡帽? 不要期待別人的同情 應(yīng)靠自己的力量解決問(wèn)題 世界上有具有才能的愚者 但絕不會(huì)有具有判斷力的愚者 如果你娶到一個(gè)很好的妻子 那么你將會(huì)很幸福 如果你娶一個(gè)不好的妻子 那么你將會(huì)成為一個(gè)哲學(xué)家 聰明的人把老婆當(dāng)情人 愚昧的人把情人當(dāng)老婆 如果給自己預(yù)留后路 將無(wú)法發(fā)揮全部的實(shí)力 意料之外的事件 能讓我們學(xué)得更多 每個(gè)人通過(guò)人生的急轉(zhuǎn)彎時(shí) 總得放棄某些部分 先面對(duì)痛苦 把問(wèn)題解決 事后享受到的快樂(lè)會(huì)更大 如果不著手解決人生的難題 問(wèn)題就永遠(yuǎn)無(wú)法解決 能積極面對(duì)痛苦 就能把握隨問(wèn)題而來(lái)的成長(zhǎng)機(jī)會(huì) 相信自己的直覺(jué) 即使錯(cuò)了也由自己承擔(dān) 直覺(jué)比理智更能帶你通往真相之門 思想改變行動(dòng) 行動(dòng)改變習(xí)慣 習(xí)慣改變性格 性格改變命運(yùn) 必須時(shí)時(shí)樂(lè)見(jiàn)改變 但不要被改變支配 必須從過(guò)去的錯(cuò)誤學(xué)習(xí)教訓(xùn) 而非依賴過(guò)去的成功 必須不斷汲取專業(yè)知識(shí) 但不要以專家自居 以專家自居的想法會(huì)損害產(chǎn)生新思想、運(yùn)用新思想的能力 要接受自己行動(dòng)所帶來(lái)的責(zé)任 而非自己成就所帶來(lái)的榮耀 每個(gè)人都必須發(fā)展兩種重要的能力 適應(yīng)改變與動(dòng)蕩的能力 以及為長(zhǎng)期目標(biāo)延緩享樂(lè)的能力 將一付好牌打好沒(méi)有什么了不起 能將一付壞牌打好的人 才值得欽佩 使你陷入麻煩的不是那些你不知道的事 而是一些你知道但是你認(rèn)為不可能的事 先行動(dòng) 再等待機(jī)會(huì) 而不是等待機(jī)會(huì)再行動(dòng) 當(dāng)下即釋 當(dāng)下即是 人生的未來(lái)要有方向 但不要死板 百分之九十的“可以” 前面都是從“不”開始 凡事追求 但不強(qiáng)求 人生有如釣魚 一竿在手 希望無(wú)窮 如果無(wú)法控制自己的情緒 就無(wú)法控制周圍的情境 把你心中的煩惱 向多少人分擔(dān) 你的煩惱就會(huì)除以多少 失敗 是留給不堅(jiān)持的人 可以反省 不能后悔 因?yàn)槟菍](méi)有任何幫助 你并不快樂(lè) 因?yàn)?你所沒(méi)有的 你不停的追求 你已經(jīng)擁有的 你卻遺忘了 快樂(lè)的秘訣 不是做你喜歡的事 而是喜歡你做的事 一切的結(jié)果都從你開始的那一秒決定
一些牛氣的座右銘
沒(méi)有絕對(duì)的牛氣，只有絕對(duì)的理性。
（1）世界著名傳染病學(xué)家巴斯德的座右銘——意志、工作、等待，是成功的金字塔的基石。
（2）近代電磁學(xué)的奠基者法拉第的座右銘——拼命去爭(zhēng)取成功，但不要期望一定會(huì)成功。
（3） 加拿大著名科學(xué)家、諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者班廷的座右銘——人生最大的快樂(lè)不在于占有什么，而在于追求什么的過(guò)程中。
（4）偉大的無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命導(dǎo)師馬克思的座右銘——思考一切。
（5）法國(guó)著名作家司湯達(dá)的座右銘——誰(shuí)要干白紙上寫黑字這一行，別人說(shuō)他笨拙，就不應(yīng)該驚訝或者動(dòng)氣。
（6）法國(guó)著名作家左拉的座右銘——沒(méi)有一天不寫一行。
（7）英國(guó)著名作家狄更斯的座右銘——切勿飄飄然。
（8）中國(guó)現(xiàn)代無(wú)產(chǎn)階級(jí)文學(xué)家、軍事家葉挺的座右銘——三軍可奪帥，匹夫不可奪志。
（9）中國(guó)現(xiàn)代杰出畫家徐悲鴻的座右銘——人不可有傲氣，但不可無(wú)傲骨。
（10）中國(guó)當(dāng)代著名美學(xué)家朱光潛的座右銘——恒、恬、誠(chéng)、勇。
（11）中國(guó)當(dāng)代著名數(shù)學(xué)家華羅庚的座右銘——見(jiàn)面少敘寒暄話，多把藝術(shù)談幾聲。
（12）中國(guó)當(dāng)代著名化學(xué)家侯德榜的座右銘——勤能補(bǔ)拙，勤儉立業(yè)。
（13）學(xué)者章乃器曾被錯(cuò)劃為“右派分子”，他寫了兩句話作為座右銘，貼于墻上：“實(shí)踐檢查真理，時(shí)間解決問(wèn)題。
”這是實(shí)話實(shí)說(shuō)，后來(lái)他得到了平反。
（14）著名畫家關(guān)山月的座右銘是：“著筆不宜一味熟，稱心還常三分生。
”他還將這兩句話篆刻在自己的印章上。
（15）革命烈士吉鴻昌的父親曾教導(dǎo)他說(shuō)：“作官即不許發(fā)財(cái)。
”吉鴻昌把這句話作為座右銘，他還向瓷廠訂做了幾百個(gè)飯碗，將這句話刻印在碗上，發(fā)給全體士兵。
（16）詩(shī)人、作家喬羽的座右銘是：“不為時(shí)尚所惑，不為積習(xí)所蔽，不為浮名所累。
”這個(gè)“三不主義”，做起來(lái)不容易啊。
（17）著名曲藝表演藝術(shù)家駱玉笙的座右銘是：“自得其樂(lè)，善于娛樂(lè)，知足常樂(lè)，助人為樂(lè)。
” （18）著名的生物學(xué)家、進(jìn)化論的創(chuàng)造者達(dá)爾文的座右銘是：老老實(shí)實(shí),簡(jiǎn)單明白。
（19）我國(guó)著名數(shù)學(xué)家蘇步青的座右銘是：今天能做的事，不要拖到明天去做。
黃金時(shí)間是幾點(diǎn)
黃金時(shí)間是指收視率高的時(shí)間段。
中國(guó)的黃金時(shí)間一般在每晚7點(diǎn)9點(diǎn)之間。
也可以說(shuō)黃金時(shí)段。
黃金時(shí)間是指一天中廣播電視節(jié)目視聽(tīng)率最高的時(shí)段。
廣播電臺(tái)和電視臺(tái)往往將重要新聞和優(yōu)質(zhì)節(jié)目在黃金時(shí)段播出，廣告商最愿意出高價(jià)在黃金時(shí)間做廣告，以取得最佳的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。
睡覺(jué)的黃金時(shí)間段是幾點(diǎn)
睡眠是有大學(xué)問(wèn)的
老話說(shuō)早睡早起身體好，只有一個(gè)概念，沒(méi)有定量，等于沒(méi)有說(shuō)。
睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵就在于深睡眠，可以說(shuō)只要睡2~3個(gè)小時(shí)就足夠了。
通常情況下，0點(diǎn)至3點(diǎn)是深睡眠時(shí)間，但并不是一睡著就能進(jìn)入深睡眠的，有個(gè)過(guò)渡期，一般是1~1.5小時(shí)!反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺(jué)最好，為深度睡眠做準(zhǔn)備
什么時(shí)候起床呢
國(guó)際上公認(rèn)的是6:00。
再加上順應(yīng)自然季節(jié)的變換， 推薦作息時(shí)間為： 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人體警覺(jué)處于下降期，此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。
另外，晚餐應(yīng)在臨睡前兩小時(shí)完成，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上達(dá)到分泌的旺盛期，吃夜宵會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身體長(zhǎng)高。
真要是餓了可以吃些高蛋白，如雞蛋，豆制品和牛奶等。
二、睡多長(zhǎng)才好 各年齡最佳睡眠時(shí)間，如下： 新生兒 20小時(shí) 嬰兒 14－15小時(shí) 學(xué)前兒童 12小時(shí) 小學(xué)生 10小時(shí) 中學(xué)生 9小時(shí) 大學(xué)生 8小時(shí) 成人 8小時(shí) 老人 6－7小時(shí) 太長(zhǎng)太短都不好，以7至8個(gè)小時(shí)為宜
科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其效果如同睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少一樣，可引起許多睡眠問(wèn)題。
例如，每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和少于7小時(shí)的人，都抱怨自己睡眠有問(wèn)題。
而那些每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)度介于7至8小時(shí)的人，所遇到的睡眠問(wèn)題則比較少。
也相信有不少人有這樣的體會(huì)：睡一次懶覺(jué)，睡得昏昏沉沉不想起來(lái)，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過(guò)，到了晚上又睡不著了
要想睡得好一定要控制好時(shí)間
同時(shí)要根據(jù)季節(jié)調(diào)整長(zhǎng)短，夏季夜短就少睡點(diǎn)，冬季夜長(zhǎng)又冷就多睡點(diǎn)
夏天睡7~8個(gè)小時(shí)，冬天睡8~9個(gè)小時(shí)
少年幼兒在此基礎(chǔ)上增加1~3小時(shí)，老年人則減少1~3小時(shí)怎樣睡覺(jué)才科學(xué) 如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。
睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的用具 無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。
鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。
在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿勢(shì) 有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見(jiàn)脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。
總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的時(shí)間 睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異
事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。
順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。
睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。
在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。
在發(fā)射高頻電離電磁幅射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。
綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。
科學(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對(duì)人們提出的新要求。
