如何培養(yǎng)自制力和毅力

個(gè)者的基本素質(zhì)是有力。

自制力就是盡管你不想做某情，但還是盡力去做，這樣你做成你想做的事。

羅伊史密斯說過：自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。

十四世紀(jì)，有個(gè)名叫羅納德三世的貴族，是祖?zhèn)鞣獾氐恼y(tǒng)公爵，他弟弟反對(duì)他，把他推翻了。

弟弟需要擺脫這位公爵，但又不想殺死他，便想了個(gè)辦法。

羅納德三世被關(guān)進(jìn)牢房后，弟弟命人把牢房的門改得比以前窄一些。

羅納德三世身高體胖，胖得出不了牢門。

弟弟許諾，只要羅納德能減肥并自己走出牢門，就不僅能獲得自由，連爵位也能恢復(fù)。

可惜羅納德不是那種有自制力的人，他無法抵擋弟弟每天派人送來的美食的誘惑，結(jié)果不但沒有減肥，反而更胖了。

一個(gè)沒有自制力的人，就像被關(guān)在鐵柵欄中的囚犯。

任何一個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)員都明白：如果沒有自制力，就永遠(yuǎn)不可能成功。

優(yōu)秀的人勇于接受精神上和肉體上的磨練；他們?cè)敢饨邮艹鲎约合胂竦娜蝿?wù)并全身心投入其中完成它；他們經(jīng)常讓大腦保持活躍，考慮一些有挑戰(zhàn)性的問題，不斷地思索需要認(rèn)真對(duì)待的事情以期訓(xùn)練自己的自制力。

而這種自制力決定了人們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)候的所作所為。

傳記作家兼教育家托馬斯赫克斯利說：教育最有價(jià)值的成果，就是培養(yǎng)了自制力，不管是否喜歡，只要需要就去做。

如果說一個(gè)優(yōu)秀者的基本素質(zhì)是有自制力的話，那適應(yīng)性強(qiáng)就是優(yōu)秀隊(duì)員的必備素質(zhì)。

拿破侖波拿巴是軍事史上最偉大的軍人之一，由于他膽識(shí)過人、策略靈活、行動(dòng)迅速，取得了多次戰(zhàn)役的勝利。

他曾對(duì)他的一位手下敗將說：你的作戰(zhàn)計(jì)劃是在戰(zhàn)役前一天制定的，而當(dāng)戰(zhàn)斗開始時(shí)你卻對(duì)敵人的行動(dòng)一無所知。

拿破侖認(rèn)為對(duì)手致命的弱點(diǎn)就是缺乏適應(yīng)性。

是的，任何一個(gè)人的僵化固執(zhí)都是他成為優(yōu)秀隊(duì)員的最大障礙。

一個(gè)人如果行為鹵莽、信心不足或自由散漫，這些都是能夠克服的。

但如果頭腦僵化、剛愎自用，這則是毀滅之根，失敗之源。

哈佛商學(xué)院教授羅莎貝斯莫斯坎特爾注意到：事業(yè)有成的人善于變化，擅長(zhǎng)將自己和同伴調(diào)整到某個(gè)新方向，從而取得更大的成功。

所以適應(yīng)性強(qiáng)，是一個(gè)優(yōu)秀者的必備素質(zhì)。

適應(yīng)性強(qiáng)的人，總是不斷地開拓新的領(lǐng)域，愿意做新的嘗試，只要能獲得新的經(jīng)驗(yàn)，就不在乎短暫的痛苦和不愉快。

他們對(duì)新事物有著濃厚的興趣，認(rèn)為要想從不知到了解，惟一的途徑就是打破障礙，迅速適應(yīng)客觀環(huán)境。

而他們對(duì)新來的、有能力的人，對(duì)職位或頭銜的變動(dòng)，對(duì)辦事方法的改變都能泰然處之，總是能從好的方面看待新環(huán)境、新變化。

只有適應(yīng)力強(qiáng)的人才愿意調(diào)整自己以適應(yīng)團(tuán)隊(duì)的需要，也不會(huì)為推卸責(zé)任尋找借口，而是努力思考怎樣才能做得更好。

一名優(yōu)秀的人，還應(yīng)目光遠(yuǎn)大，每一個(gè)行動(dòng)都針對(duì)他們的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)；關(guān)注他人，擁有良好的人際關(guān)系，甘愿犧牲個(gè)人利益；堅(jiān)忍不拔，勤奮學(xué)習(xí)，在逆境中保持積極樂觀的態(tài)度等。

雖然強(qiáng)者未必總贏，但弱者難逃一幾敗。

我們要克服自己心理上的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己，以求在活動(dòng)中取得預(yù)期的成功，保持身心健康，都需要自制力。

自制力包括兩方面：自我激勵(lì)，以提高活動(dòng)效率；戰(zhàn)勝弱點(diǎn)和消極情緒，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的目的。

其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。

根據(jù)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。

而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。

這說明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。

那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢

比如說，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗……如果你想到的是：“我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已健被蛘呤牵骸凹偃缫簧详嚲捅蛔訌棑糁?，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢……”等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。

相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。

潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。

因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來說，是很重要的。

其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。

就是說要針對(duì)自己的某種弱點(diǎn)、某種行動(dòng)中的某種消極的心理心理活動(dòng)來訓(xùn)練。

要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之。

下面扼要介紹幾種切實(shí)可行的訓(xùn)練方法：1．如果你常在某項(xiàng)活動(dòng)中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對(duì)抗訓(xùn)練方法。

即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點(diǎn)，這種訓(xùn)練包括兩種方式：①置身具體情境。

按蘇聯(lián)心理學(xué)家K.H.柯爾尼洛夫的說法：“要?jiǎng)傄?，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓(xùn)練”；或者如符.依.謝利凡諾夫所說：應(yīng)“沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個(gè)黑夜里在離住宅很遠(yuǎn)的原野或森林里毫不恐怯：……當(dāng)生病、燒傷、負(fù)傷的時(shí)候勇敢地忍受痛苦……當(dāng)狂風(fēng)暴雨的時(shí)候，在森林里或在船上不驚惶失措……遇到狼或其他的野獸時(shí)不會(huì)束手無策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時(shí)毫不驚慌等等。

”這是一種古老的但很有效用的訓(xùn)練方法。

如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗(yàn)。

②在想象中置身具體環(huán)境（即模擬訓(xùn)練）。

當(dāng)你在某項(xiàng)活動(dòng)中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過去活動(dòng)中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開始的新的活動(dòng)，在想象中糾正過去的錯(cuò)誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測(cè)的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗(yàn)支配你。

或者你即將從事另一次重要活動(dòng)時(shí)，也可在想象中模擬這項(xiàng)活動(dòng)的全部過程，并讓成功的體驗(yàn)保持下去。

通過這種訓(xùn)練，可以在想象中獲得一整套活動(dòng)的模式，更可以增強(qiáng)必勝的信心。

2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。

因此通過松弛訓(xùn)練，學(xué)習(xí)消除緊張，可以提高自控力。

緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過程，松弛訓(xùn)練可產(chǎn)生有意識(shí)地控制這些過程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。

松弛訓(xùn)練主要有以下幾種方式：①呼吸訓(xùn)練。

在發(fā)怒、激動(dòng)、恐慌時(shí)，人們往往意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至覺察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。

如有些人緊張時(shí)聲音顫抖，音色嘶啞，就因?yàn)橹夤鼙诘钠交’d攣，這樣一來，會(huì)更使他們不安起來，以至更使他們失去控制。

因此，在從事預(yù)計(jì)會(huì)引起緊張的活動(dòng)之前，做一做呼吸松弛訓(xùn)練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進(jìn)行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。

②肌肉放松訓(xùn)練。

通過肌肉放松訓(xùn)練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。

經(jīng)常進(jìn)行或臨場(chǎng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以使我們學(xué)會(huì)自我控制，變得坦然、從容。

③氣功入靜。

排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。

方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。

臨場(chǎng)進(jìn)行這種訓(xùn)練，或緊張后進(jìn)行，都有顯著效用。

此外，一個(gè)人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識(shí)的語詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個(gè)人心理狀態(tài)。

自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。

意念控制的作用就表現(xiàn)在促進(jìn)自己積極行動(dòng)。

這方面的訓(xùn)練有二種方法。

①自我暗示。

積極的自我暗示的作用在于使自己獲得信心，進(jìn)而提高自制力。

但是，消極的自我暗示卻正好相反。

自我暗示最好在似睡非睡的狀態(tài)進(jìn)行。

在你從事緊張活動(dòng)之前，使自己進(jìn)入安靜舒適、昏昏欲睡的松弛狀態(tài)，然后反復(fù)默念一些建立信心，給人力量的話，是不會(huì)沒有作用的。

②自我激勵(lì)。

無論干什么，全靠自覺。

自覺往往指的是自己獲得一種動(dòng)力去積極行動(dòng)。

怎樣才能獲得一種動(dòng)力去積極行動(dòng)呢

著就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。

自我激勵(lì)即給自己提出任務(wù)、自己獎(jiǎng)勵(lì)即自己給自己提出任務(wù)、自己給自己獎(jiǎng)懲、自己命令自己、自己做自己的司令員、指揮員。

自我激勵(lì)的方式有： a、制定切實(shí)可行的計(jì)劃，安排好必須做好與可做可不做的事情，然后給自己作出獎(jiǎng)懲規(guī)定。

b、寫出座右銘，時(shí)時(shí)勉勵(lì)自己。

c、 常寫日記，在日記中進(jìn)行自我監(jiān)督。

d、口頭命令。

每遇困境、或身臨危急之時(shí)，要學(xué)會(huì)自己指揮自己。

通過口頭命令，可以組織自身的心理活動(dòng)，獲得精神力量。

不妨訓(xùn)練一下，定會(huì)有益自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。

自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。

自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。

自古代百科全書式科學(xué)家亞里士多德，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上。

”我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。

“磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。

舉個(gè)列子，第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。

”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。

你也知道只有通過實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。

也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。

從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。

”而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。

不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。

早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想馬克·吐溫（Mark Twain）的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律。

”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。

一切都變得越來越容易，越來越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。

這樣通過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。

你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。

也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。

不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。

其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。

最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。

）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。

體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。

練習(xí)一種樂器，堅(jiān)持閱讀或是寫作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。

選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問題的關(guān)鍵。

每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。

賓陽四鎮(zhèn)有哪些名人

程思1908～2005.7.28）　　著名的無黨派愛國(guó)民主人士，杰出的活動(dòng)家，中國(guó)共產(chǎn)黨的朋友　　中國(guó)政治活動(dòng)家。

廣西賓陽人。

1930～1934年任國(guó)民黨第四集團(tuán)軍總司令李宗仁秘書。

1934～1937年在羅馬大學(xué)攻讀，獲政治學(xué)博士學(xué)位。

1938～1942年任國(guó)民黨軍事委員會(huì)副參謀總長(zhǎng)白崇禧秘書，三青團(tuán)中央團(tuán)部組織處副處長(zhǎng)，廣西綏靖公署政治部主任。

1942～1946年任三青團(tuán)中央干事兼服務(wù)處處長(zhǎng)、中央常務(wù)干事，廣西省政府駐渝代表，國(guó)民黨第六屆中央執(zhí)行委員，國(guó)民參政會(huì)參政員。

1947～1949年任國(guó)民黨中央執(zhí)行委員會(huì)常務(wù)委員，立法委員，國(guó)民黨中央非常委員會(huì)副秘書長(zhǎng)。

1949～1965年居住香港，曾任《正午報(bào)》專欄作家。

1965年隨李宗仁回北京定居。

歷任第六屆全國(guó)人大常委會(huì)委員、全國(guó)人大外事委員會(huì)副主任委員，第五、六屆全國(guó)政協(xié)常務(wù)委員，第七屆全國(guó)政協(xié)副主席，第八、九屆全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)。

　　　　　　覃元?。?月2日生）著名音樂人\\\/歌手，　　廣西賓陽人，畢業(yè)于廣西藝術(shù)學(xué)院音樂系，近年一直從事音樂創(chuàng)作及擔(dān)綱音樂制作人，創(chuàng)作音樂作品多達(dá)300多首出版發(fā)行，是華語樂壇最受關(guān)注的流行音樂人之一，是廣西有史以來音樂作品發(fā)行量最高的音樂人。

被媒體喻為“北有張亞東，南有覃元隆”。

風(fēng)靡一時(shí)的韓劇《大長(zhǎng)今》中文作詞均出自其手筆。

曾擔(dān)任廣東飛樂唱片\\\/廣東億龍唱片音樂總監(jiān)，旗下合作藝人：張真菲《雪花》、曹磊《車站》、陽一《回來我的愛》、香香《豬之歌》、楊臣剛《老鼠愛大米》、張振宇《不要再來傷害我》、愛戴《彩云追月》、S翼樂團(tuán)《QQ愛》、邵雨涵《我是超級(jí)女聲》等眾多港臺(tái)及內(nèi)地藝人。

覃元隆個(gè)人演唱作品：《你愛上他了嗎》、《孤單的等候》、《別再逃避》等。

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　　　　覃萬安 (1930-)，詩人，作家、藝術(shù)家、楹聯(lián)家、知識(shí)經(jīng)濟(jì)企業(yè)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)博士、美國(guó)世界名人科學(xué)院院士兼研究員，世界華人遠(yuǎn)程科學(xué)院院士兼高級(jí)顧問。

廣西賓陽縣人，中共黨員，畢業(yè)于省賓中后函授廣西教育學(xué)院。

　　楊玉銘 男,1939年5月生，廣西賓陽縣人。

廣西電影制片廠一級(jí)攝影師。

中共黨員 。

中國(guó)影協(xié)會(huì)員，中國(guó)電影攝影師學(xué)會(huì)會(huì)員，影協(xié)廣西分會(huì)理事。

　　巫高云—1944年生，廣西賓陽人。

廣西書法家協(xié)會(huì)會(huì)員、廣西美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)國(guó)畫家理事、北京齊白石藝術(shù)研究會(huì)會(huì)員。

　　韋德洪,男,漢族,1962年生,廣西賓陽人,廣西大學(xué)商學(xué)院財(cái)會(huì)系主任、副教授、碩士研究生導(dǎo)師,廣西南寧永凱實(shí)業(yè)集團(tuán)總裁財(cái)務(wù)顧問。

　　曾祥偉，1942年9月生，廣西賓陽人。

1987年廣西醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系畢業(yè)。

南寧市第二人民醫(yī)院骨科主任，主任醫(yī)師，教授，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)會(huì)廣西分會(huì)副主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)南寧分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，廣西小兒麻痹后遺癥矯治中心副主任，《骨科正誤》第二、三冊(cè)編委，《老年醫(yī)學(xué)大全》第一部主編，從事骨科臨床和研究工作，在小兒麻痹后遺癥手術(shù)矯治、肢體延長(zhǎng)、人工關(guān)節(jié)置換、創(chuàng)傷、骨折治療等方面有精深研究。

　　施煥中,男,1964年10月出生,廣西賓陽人.研究生學(xué)歷,博士學(xué)位,教授職稱.早年曾先后留學(xué)日本愛媛大學(xué)醫(yī)學(xué)部和美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院,現(xiàn)任廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院危重癥監(jiān)護(hù)醫(yī)學(xué)中心主任兼呼吸內(nèi)科副主任.目前擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病分會(huì)全國(guó)中青年委員和全國(guó)哮喘學(xué)組成員;國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)生命科學(xué)部評(píng)審專家;<中華結(jié)核和呼吸雜志>、<英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志中文版>和<中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志>編委,<中華醫(yī)學(xué)雜志>和<中華內(nèi)科雜志>特邀審稿專家等學(xué)術(shù)兼職.1999年入選廣西十百千人才工程第二層次人選,同年被評(píng)為第四屆廣西十大杰出青年,2002年獲全國(guó)優(yōu)秀博士論文獎(jiǎng).自1994年開始從事支氣管哮喘發(fā)病機(jī)制的專項(xiàng)研究，研究成果在總體上達(dá)到國(guó)際先進(jìn)水平，在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

　　莫鼎新 生于1945年，男，壯族，廣西賓陽人。

1969年北京大學(xué)自然地理專業(yè)畢業(yè)。

現(xiàn)任廣西科學(xué)院處長(zhǎng)，高級(jí)工程師。

主要從事地質(zhì)地貌研究和科技管理工作。

　　華秀馨 主任醫(yī)師。

女，1938年12月出生，廣西賓陽人。

農(nóng)工黨黨員。

1964年畢業(yè)于廣西醫(yī)學(xué)院。

現(xiàn)任廣西龍泉山醫(yī)院心理咨詢室主任，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評(píng)估專業(yè)委員會(huì)委員。

　　　　蘭承暉　Lan　Chenghui(1945～　)，廣西賓陽人。

中共黨員。

1964年9月就讀于廣西師大中文系。

1968年至1970年在廣州軍區(qū)某炮團(tuán)勞動(dòng)鍛煉，后參軍到總后西北物資局從事宣傳工作　　韋植葉(1929.11—2000.6)廣西賓陽人。

擅長(zhǎng)雕塑。

1953年畢業(yè)于廣西藝術(shù)?？茖W(xué)校。

歷任建筑工程部城市建設(shè)局、北京市建筑設(shè)計(jì)院干部，北京市建筑藝術(shù)雕塑工廠研究室雕塑工程師。

作品有《高云濤，田繼躍烈士紀(jì)念碑》、《非洲少年》、《罐舞》等。

　　覃異之（1907——1995），廣西賓陽人，黃埔軍校第二期炮科畢業(yè)。

參加第二次東征，并加入中國(guó)共產(chǎn)黨。

抗戰(zhàn)期間，參加了長(zhǎng)城抗戰(zhàn)、保定保衛(wèi)戰(zhàn)、臺(tái)兒莊會(huì)戰(zhàn)、武漢會(huì)戰(zhàn)、長(zhǎng)沙會(huì)戰(zhàn)等對(duì)日作戰(zhàn)。

1949年起義。

歷任黃埔軍校入伍生隊(duì)區(qū)隊(duì)長(zhǎng)、二團(tuán)連長(zhǎng)、教導(dǎo)二師營(yíng)長(zhǎng)、五十二軍團(tuán)長(zhǎng)、旅長(zhǎng)、師長(zhǎng)、軍長(zhǎng)、國(guó)民黨中央執(zhí)行委員、南京衛(wèi)戍副總司令。

起義后，任民革中央常委、全國(guó)政協(xié)常委、國(guó)防委員會(huì)委員、民革北京市委員會(huì)主任委員、黃埔軍校同學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等職。

　　稱天山 男，1947年12月生，廣西賓陽人，書畫家。

畢業(yè)于師范。

現(xiàn)任國(guó)際文人畫家總會(huì)執(zhí)行理事、中國(guó)新世紀(jì)書畫研究院副院長(zhǎng)，中華書畫研究會(huì)名譽(yù)教授，曹州青年書畫院名譽(yù)院長(zhǎng)，中國(guó)懷素書畫理事，東莞市書法家會(huì)員，大朗書協(xié)理事　　陸超祺，廣西賓陽人。

1948年加入中國(guó)共產(chǎn)黨。

1949年畢業(yè)于北京大學(xué)史學(xué)系。

歷任《人民日?qǐng)?bào)》記者、編輯、評(píng)論員、總編室主任、副總編輯。

撰有通訊《黨保證我們走向勝利》，評(píng)論《通過先進(jìn)與落后的對(duì)比促進(jìn)生產(chǎn)》、《思路更廣些更活些》等。

　　覃本東（1948－），僑眷，廣西賓陽人，壯族，高級(jí)經(jīng)濟(jì)師，具有開拓進(jìn)取精神的企業(yè)家。

自1988年擔(dān)任南寧百貨大樓總經(jīng)理以來，實(shí)施了一系列改革，開拓創(chuàng)新，科學(xué)管理，經(jīng)濟(jì)效益連續(xù)九年居廣西同行業(yè)首位，使一個(gè)當(dāng)時(shí)有300多人、資產(chǎn)總值170多萬元的小型企業(yè)變成了今天擁有2150人。

資產(chǎn)總值6．52億元的大型企業(yè)，跨入了全國(guó)百家最大零售企業(yè)的行列。

其不斷深化企業(yè)內(nèi)部改革，建立現(xiàn)代企業(yè)制度，實(shí)行勞動(dòng)、人事、分配等制度的改革，有效地調(diào)動(dòng)了廣大員工的積極性；策劃“南寧百貨”股票上市成功。

在其組織領(lǐng)導(dǎo)下，企業(yè)改組為股份制，并獲準(zhǔn)在上海證券公司發(fā)行股票，為企業(yè)發(fā)展籌措了大量資金；組建南寧百貨大樓新北樓開業(yè)。

為了占領(lǐng)黃金寶地，提高市場(chǎng)占有份額，由其主持興建的新北樓校資3億多元，建筑面積8萬多平方米，樓高10層，融商貿(mào)、餐飲、文娛為一體，屬國(guó)內(nèi)現(xiàn)代化的最大型商場(chǎng)之一，企業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)能力大大提高，使公司形成了規(guī)?；?、集團(tuán)化；實(shí)施多元化發(fā)展戰(zhàn)略取得成效。

近幾年來在其主持下，公司走“一業(yè)為主，多元化經(jīng)營(yíng)”的路子，搞好百貨為主業(yè)的同時(shí)，發(fā)展旅游、邊貿(mào)、房地產(chǎn)開發(fā)、建筑物業(yè)、進(jìn)出口貿(mào)易、商品加工等項(xiàng)目的經(jīng)營(yíng)，先后成立310個(gè)子公司，興辦了一批實(shí)業(yè)，其中南寧時(shí)空導(dǎo)光纖維廠、唯爾福衛(wèi)生用品廠、桂林竹地板廠等已建成投產(chǎn)。

1995年獲得國(guó)家外經(jīng)貿(mào)部授予進(jìn)出口經(jīng)營(yíng)權(quán)以來，對(duì)外貿(mào)易成效顯著；重視企業(yè)管理，在其主持下，企業(yè)管理的各項(xiàng)基礎(chǔ)工作扎實(shí)，文明經(jīng)商。

優(yōu)質(zhì)服務(wù)，在自治區(qū)內(nèi)外享有盛譽(yù)。

其是企業(yè)的好當(dāng)家，其具有講政治，講正氣，講團(tuán)結(jié)，顧大局，勤政廉潔，求真務(wù)實(shí)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)范；具有愛崗敬業(yè)，誠(chéng)實(shí)守法，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會(huì)的公仆素質(zhì)；具有抓住機(jī)遇，正確判斷，開拓拚搏，激流勇進(jìn)的企業(yè)家精神，其領(lǐng)導(dǎo)才能和高尚人格受到廣大員工的信任和愛戴。

1999年榮獲全國(guó)歸僑、僑眷先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)。

以“謙讓求實(shí)，開拓拚搏”作為人生的座右銘。

　　梁增勇 男，1947年8月生，廣西賓陽縣人。

廣西婦幼保健院健康教育科副主任。

《廣西婦幼衛(wèi)生》報(bào)美術(shù)編輯。

廣西美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員。

大學(xué)畢業(yè)后長(zhǎng)期在縣文化館從事美 術(shù)創(chuàng)作、展覽廣告、舞臺(tái)美術(shù)等工作。

擅長(zhǎng)水粉、風(fēng)景畫，亦探索油畫、國(guó)畫。

有油畫、 年畫連環(huán)畫作品參加省級(jí)美展展出。

多次參加省以及全國(guó)大型展覽會(huì)籌備工作。

1980年出 版連環(huán)畫《風(fēng)雨芒果樹》一本。

代表作品有《大海》、《田園風(fēng)光》（水粉畫）、《鳥語 花香》（中國(guó)畫）、《三月春》（舞臺(tái)美術(shù)）等。

1984年《大?！匪郛媴⒓又袊?guó)藝術(shù)界 名人作品展示會(huì)獲優(yōu)賞獎(jiǎng)，并載入《20世紀(jì)國(guó)際美術(shù)精作博覽》、《世界當(dāng)代著名書畫家 真跡博覽大典》等，1997年《大海》獲全國(guó)中原杯邀請(qǐng)名家作品展榮譽(yù)金獎(jiǎng)。

辭條入編《 中國(guó)現(xiàn)代美術(shù)家人名大辭典》、《中國(guó)當(dāng)代藝術(shù)界名人錄》等，1998年《大?！酚肢@第一 屆“世界華人藝術(shù)大獎(jiǎng)”優(yōu)秀作品獎(jiǎng)，并載入《世界名人錄》。

　　楊懷震，是清同治十三年（1874）進(jìn)士，他棄官?gòu)慕蹋笈d學(xué)風(fēng)，歷任左江蔚南、紫瀾書院主講，賓陽書院主講，終身為教育作出貢獻(xiàn)。

　　　　劉明信，廣西賓州人，性敏銳、淡名利，剛直不阿。

自幼酷愛中國(guó)書畫藝術(shù)，曾從著名畫家、廣西藝術(shù)學(xué)院院長(zhǎng)黃格勝先生學(xué)藝。

畫余閑暇喜讀閑書、賞閑山野水。

時(shí)有畫作展示于國(guó)內(nèi)外各種展覽，雅俗不論。

1989年曾于邕城舉辦首次個(gè)人書畫展，1996年水墨畫《苗寨深秋》被北京中南海收藏，近年頻有畫作流傳海外。

現(xiàn)為中國(guó)美術(shù)家協(xié)會(huì)廣西分會(huì)會(huì)員，南寧市美術(shù)家協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)。

　　李若珠，廣西賓州人。

武舉出身。

江南大營(yíng)將領(lǐng)。

　　蒙詢 明朝廣西賓州人，明嘉靖（1522－1567）舉人。

任承天府（湖北鐘縣）推官（掌管勘問刑獄之職）后提升歸州知州。

任職期間，曾多次向朝廷呈上奏章，要求減輕歸州人民群眾茶稅，因此歸州人民極為感激，他死后建立祀廟紀(jì)念他。

　?。ㄒ姟吨袊?guó)名人大辭典》）　　　　柯熾 廣西賓陽黎塘人。

中共黨員。

1949年廣西黎塘開智中學(xué)畢業(yè)后自修大學(xué)中文課程，1949年參加革命工作，歷任粵桂邊縱八支隊(duì)二十二團(tuán)文化教員，中共賓陽地委、南寧地委干事，《邕寧農(nóng)民報(bào)》記者、編輯，中央第二機(jī)械工業(yè)部系統(tǒng)秘書、科長(zhǎng)，《廣西文學(xué)》詩歌散文組長(zhǎng)，《南國(guó)詩報(bào)》總編輯，廣西文聯(lián)高級(jí)編輯，教授。

1992年、1998年曾分別獲廣西政府有突出貢獻(xiàn)榮譽(yù)稱號(hào)和勛章。

1950年開始發(fā)表作品。

1980年加入中國(guó)作家協(xié)會(huì)。

　　　　韋貴康（1939～ ）骨傷科專家。

賓陽人。

1964年畢業(yè)于河南洛陽正骨學(xué)院。

現(xiàn)任廣西中醫(yī)學(xué)院教授、院長(zhǎng)、骨傷研究所所長(zhǎng)、廣西科協(xié)副主席、中國(guó)脊柱相關(guān)疾病研究會(huì)副主任委員、廣西中醫(yī)骨傷科學(xué)會(huì)主任委員、廣西國(guó)際手法醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)。

以手法治療軟組織損傷、脊柱相關(guān)疾病的方法，獲得省級(jí)以上3項(xiàng).科技成果獎(jiǎng)。

多次應(yīng)邀到新加坡、澳大利亞、前蘇聯(lián)、香港等地講學(xué)。

主編或參加編寫《骨傷科發(fā)展簡(jiǎn)史與醫(yī)籍選》、《筋骨縫損傷》等13種著作。

發(fā)表40多篇論文。

1989年獲全國(guó)優(yōu)秀教育工作者稱號(hào)，1992年獲全國(guó)“五一”勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

　　　　梁樹英（1919～ ）　中國(guó)工藝美術(shù)大師。

賓陽縣民族織錦廠技術(shù)顧問。

賓陽人。

女。

長(zhǎng)期從事民族織錦設(shè)計(jì)和織造。

1957年設(shè)計(jì)制作毛主席手跡《各族人民團(tuán)結(jié)起來》。

1958年設(shè)計(jì)制作的《壯錦臺(tái)布》，被選送北京人民大會(huì)堂廣西廳陳列。

1983年制作《壯錦擺芯》，獲全國(guó)少數(shù)民族用品生產(chǎn)優(yōu)秀產(chǎn)品獎(jiǎng)。

1984年　　制作《四燕被面》、《盤龍被面》，獲全國(guó)工藝美術(shù)百花獎(jiǎng)，并被列為國(guó)家珍品，收藏于中國(guó)工藝美術(shù)館珍品廳。

1984年10月赴日本東京銀座有樂町參加世界稀有紡織品展覽交流會(huì)，并進(jìn)行民間土布織造表演。

1988年獲輕工業(yè)部授予的中國(guó)工藝美術(shù)大師稱號(hào)。

　　　　梁瀚嵩（1884——1949）愛國(guó)將領(lǐng)。

字浩川，賓陽人。

壯族。

清末就讀于賓陽簡(jiǎn)局師范、廣西省立初級(jí)師范。

辛亥廣西獨(dú)立后，參加廣西學(xué)生軍北伐援鄂。

1916年畢業(yè)于保定陸軍講武堂。

在桂軍中歷任營(yíng)長(zhǎng)、團(tuán)長(zhǎng)、副師長(zhǎng)、代理師長(zhǎng)，廣西民團(tuán)中將副總指揮，南寧區(qū)、武鳴區(qū)民團(tuán)指揮官等職，參加過北伐戰(zhàn)爭(zhēng)。

抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期任邕欽前線前敵總指揮、戰(zhàn)工團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)，第四戰(zhàn)區(qū)賓陽民團(tuán)指揮官、賓陽縣長(zhǎng)等職。

抗戰(zhàn)勝利后和李濟(jì)深等反對(duì)蔣介石獨(dú)裁和發(fā)動(dòng)內(nèi)戰(zhàn)，1947年春與中國(guó)共產(chǎn)黨廣西地下組織建立聯(lián)系，掩護(hù)中共黨員，支持武裝斗爭(zhēng)。

1948年2月加入國(guó)民黨革命委員會(huì)。

1949年5月被國(guó)民黨軍殺害于賓陽縣新梁村宅第中。

1984年被廣西壯族自治區(qū)人民政府追認(rèn)為革命烈士。

　　　　韋同芳（1901-1984）印度尼西亞著名華僑教育家。

精通數(shù)理，擅長(zhǎng)詩文。

賓陽人。

1931年畢業(yè)于交通部南洋大學(xué)（今上海交通大學(xué)）工學(xué)院，獲學(xué)士學(xué)位。

同年去南非。

1933年定居印尼巴達(dá)維亞（今雅加達(dá)），任教于巴達(dá)維亞中華中學(xué)，直至1966年學(xué)校被當(dāng)局勒令停辦。

　　　　林黛 原名程月如，原籍廣西賓陽，生于南寧。

曾就讀于廣西省立藝術(shù)?？茖W(xué)校音樂系。

1949年隨父程思遠(yuǎn)移居香港，在香港萊頓書院及新亞書院肄業(yè)。

1950年入長(zhǎng)城影片公司，1952年轉(zhuǎn)入永華影業(yè)公司，因主演根據(jù)沈從文小說《邊城》改編的影片《翠翠》而知名。

后在香港永華、新華、國(guó)風(fēng)、國(guó)泰、邵氏、電懋等影片公司主演近四十部影片，扮演各種類型的角色。

1957年在影片《金蓮花》中兼飾兩角，獲第四屆亞洲影展最佳女主角獎(jiǎng)。

1958年主演影片《貂蟬》，獲第五屆亞洲影展最佳女主角獎(jiǎng)。

后主演歌舞片《千嬌百媚》和文藝片《不了情》，蟬聯(lián)第八屆、第九屆亞洲影展最佳女主角獎(jiǎng)，并獲第十三屆亞洲影展特別紀(jì)念獎(jiǎng)，入美國(guó)哥倫比亞大學(xué)戲劇系為榮譽(yù)生。

主要作品還有：《春天不是讀書天》、《漁歌》、《金鳳》、《梅姑》、《杏花溪之戀》、《歡樂年年》、《亂世妖姬》、《追》、《黃花閨女》、《窈窕淑女》、《情場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)》、《春光無限好》、《蜜月旅行》、《亡魂谷》、《笑聲淚影》、《紅娃》、《銀色萬花筒》、《情網(wǎng)》、《江山美人》、《三星伴月》、《嬉春圖》、《白蛇傳》、《王昭君》等。

1964年去世，年僅30歲。